MEJORA TU SALUD CON QI GONG

Semana Santa

18, 19, 20 y 21 de Abril I - Qi Gong para el cuerpo y la mente II - Qi Gong para limpiar los órganos y las emociones III - Nutrición y salud

“La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de

afecciones o enfermedades”. (Definición de salud según la Organización Mundial de la Salud – O.M.S.)

Lo primero que llama nuestra atención en la definición de salud de la O.M.S. es el hecho de que la salud abarca tres

aspectos, desde lo individual hasta la manera en que el individuo se desarrolla socialmente y cómo vive esta

experiencia en el plano mental o psicológico.

Los tres aspectos están íntimamente relacionados entre sí, ya que el ser humano es eminentemente social, con lo

que ello implica: cultura, tradiciones, costumbres, relaciones, etc., y a su vez para poder desarrollar una actividad

social satisfactoria, necesitamos gozar de una buena salud y disfrutar de aquello que hacemos.

También podemos definir la salud como “el nivel de eficiencia funcional o metabólica de un organismo, tanto a

nivel del funcionamiento de las células como a nivel de comportamiento social”, y también podemos agregar “en

armonía con el medio ambiente”.

La salud no es un concepto abstracto, sino un medio para llegar a un fin. Es un recurso que nos permite llevar una

vida individual y social satisfactoria, desarrollando nuestros proyectos de vida y alcanzar nuestras metas.

“La salud es el instrumento que nos permite llegar tan lejos como seamos capaces de soñar en nuestra vida”.

UN PASO MÁS ALLÁ EN LA SALUD DESDE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA:

Para la Medicina Tradicional China (MTC), con unos 5.000 años de antigüedad, la salud se concibe dentro de un

ámbito global, en el que se interrelacionan el ser humano, el medio social, el medio natural y el cosmos, de manera

que la salud individual tiene que ver con la salud social y el entorno natural en que se desarrolla nuestra vida.

“Para la Medicina Tradicional China cada ser humano en su forma completa es individual, social y natural”

- Cada individuo es distinto y su individualidad viene definida por sus características genéticas, por su constitución

particular y por el tipo de vida que lleve, en función de la sociedad, cultura, medio ambiente, alimentación, etc.

- La MTC considera esencialmente lo mismo el cuerpo y la mente o espíritu, todo es Qi o Chi, la idea de Qi se

aproxima al quantum de la física cuántica, que estudia las partículas y la energía.

- Qi es tanto materia como energía, así en la cultura China se entiende que alma y cuerpo son una misma cosa.

- El cuerpo es una manifestación más burda de la energía (moléculas, materia), y el Shen (así se denomina al

conjunto de todas las actividades mentales) es una manifestación más depurada y sutil de la energía básica.

- Para la MTC si enferma el cuerpo, también enferma la mente o el espíritu y viceversa.

- Por ese motivo, en cualquier forma de tratamiento para la salud es necesario reequilibrar siempre el cuerpo, las

emociones se manifiestan a través de lo físico, y a su vez el estado del cuerpo afecta a nuestro mundo psicológico y

emocional. Las ciencias sociales y las naturales están muy estrechamente relacionadas en la cultura China.

TODO ES QI - TODO ES NATURALEZA

QI GONG Y SALUD:

Desde esta perspectiva podemos ver que la salud se pierde cuando el orden natural de las cosas se altera, cuando la

energía deja de fluir de forma correcta en nuestro cuerpo, ya sea por el efecto de nuestros pensamientos, o porque

se dan situaciones externas que nos llevan al desequilibrio (exceso de calor, de frío, de humedad, etc.), o por

estancamientos de los fluidos corporales, sedentarismo, estrés, agitación mental, malos hábitos de vida…., por ello

es tan importante practicar ejercicios para la salud y la higiene emocional, esto es: QI GONG o CHI KUNG

I - Qi Gong para el cuerpo y la mente

CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES - WU QIN XI QI GONG 五禽戲 Entre el siglo II-III de nuestra era, el famoso médico, maestro de Chi Kung y psicoterapeuta adelantado en el tiempo,

Hua Tuo (華佗 - 208 D. C.) desarrolló una práctica psico-corporal para tratar y equilibrar la salud de sus pacientes tanto en el plano físico como psíquico. Hua Tuo observó que muchas de las dolencias físicas de sus pacientes, eran causadas por conflictos emocionales y así desarrolló El Chi Kung de los Cinco Animales, como serie de ejercicios taoístas para mejorar la salud y procurar la longevidad.

A través del movimiento, los ejercicios de los Cinco Animales representan las formas en que se manifiesta la energía en el ser humano, tanto en el cuerpo como en el espíritu, siguiendo los principios de la Medicina Tradicional China.

El JUEGO DE LOS CINCO ANIMALES busca despertar en nosotros nuestras cualidades más auténticas a partir de nuestro psiquismo profundo, más allá de lo estrictamente emocional, por ejemplo cuando trabajamos con el TIGRE, probablemente nos vamos a encontrar con la agresividad, fruto de la represión de aquello que no hemos expresado, pero cuando vamos más allá de esa agresividad, vamos a encontrar otra fuerza aún mucho mayor, que es la “combatividad”, que está en relación con la “benevolencia” y es la fuerza que nos empuja a superar las dificultades de la vida día a día y a realizar el esfuerzo necesario para ayudar a los demás cuando lo necesitan.

Cada animal se relaciona con un elemento y unas manifestaciones psíquicas, emocionales y de comportamiento asociadas al propio elemento, así como con sus aspectos energéticos y fisiológicos.

- EL TIGRE: se relaciona con la energía del HÍGADO, tiene que ver con los estancamientos de sangre y de energía y la libre circulación del QI en los meridianos, con la fuerza y flexibilidad de nuestros tendones, y con la capacidad de responder ante las situaciones de la vida y la expresión fluida de las emociones, los problemas del Hígado siempre son por represión y bloqueos. El ejercicio facilita el movimiento suave y armonioso de la energía y la sangre y la expresión libre de nuestro SER sin restricciones.

- LA GRULLA: está en relación con la energía de los PULMONES, tiene que ver con la apertura del pecho, con el sentimiento de libertad y con el equilibrio (tanto en el aspecto físico como en lo emocional), con la sensación de ligereza, con un cerebro bien oxigenado y una mente despierta, con la concentración y la capacidad de ordenar nuestras acciones para obtener mejores resultados. Refuerza el sistema inmunitario.

- EL OSO: trabaja sobre las energías de la Tierra, el ESTÓMAGO y el BAZO-PÁNCREAS, refuerza nuestros sentimientos de seguridad y autoconfianza, a la vez que facilita las relaciones con los otros, nos aporta fuerza interior, mejora el sistema digestivo y tonifica el tejido conectivo. Es un buen antídoto contra la seriedad y las obsesiones.

- LA SERPIENTE: es el ESPÍRITU, el CORAZÓN consciente, el ejercicio despierta las percepciones sutiles y la sabiduría, mejora el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, el sistema hormonal y la circulación de la sangre, favorece la producción y circulación del Líquido Cefalorraquídeo del cerebro. Favorece la relajación y la fluidez y actúa sobre la depresión.

- EL MONO: está ligado a la energía de los RIÑONES y SUPRARRENALES, actúa sobre la energía vital esencial (JING), sobre el sistema cardiovascular, problemas de huesos y del sistema genitourinario, debilidad en las articulaciones (rodillas y lumbares) y las emociones negativas que agotan la energía de los Riñones, especialmente los miedos.

EL CHI KUNG DE LOS CINCO ANIMALES CONSTA DE - Ejercicios preparatorios para despertar el cuerpo y las sensaciones - Marchas o formas de caminar con el espíritu del animal - La MIRADA como la expresión del alma-animal que vivenciamos - Los ejercicios propios de los CINCO ANIMALES - Posturas estáticas de reforzamiento (Zhan Zhuang Gong).

II – Qi Gong para limpiar los órganos y las emociones

PRÁCTICAS DE ALQUIMIA INTERNA – FUSIÓN DE LOS CINCO ELEMENTOS

La Fusión de los Cinco Elementos es una antigua práctica de Meditación Taoísta que consiste en reciclar la energía dañina que generan cierto tipo de emociones, como el miedo, la cólera, la nostalgia, la ansiedad, o la preocupación y convertirla en energía disponible para la salud.

Una emoción (del griego e-motion -> puesta en movimiento) supone una cierta cantidad de energía que se pone en movimiento ante un estímulo en un momento dado, lo que implica la producción por el organismo de una serie de sustancias, hormonas que van a actuar sobre los órganos, el sistema nervioso, músculos, huesos y el corazón, con un considerable gasto de energía en algunos casos, como la adrenalina y noradrenalina para los riñones y la alteración de las funciones fisiológicas naturales de los órganos, acercándonos a la enfermedad.

La energía como tal es neutra, depende de la intención que le damos puede ser destructiva para nuestra salud o beneficiosa, este es un camino de dos direcciones, así también cuando el órgano está dañado puede producir alteraciones emocionales, como por ejemplo:

HIGADO: EN DESEQUILIBRIO: se manifiesta con frustración, ira, enfado, violencia, crítica, desánimo o depresión, persona perfeccionista, exigente, también se preocupa fácilmente, insatisfacción con los propios logros.

CUANDO ESTÁ EQUILIBRADO: Hay mayor flexibilidad mental, amabilidad, generosidad, sentido y propósito interno, visión de futuro, adaptación a los cambios y avanzar en la vida, creatividad, mínimo estrés y tensión.

RIÑON: EN DESEQUILIBRIO: se manifiesta con miedo, pérdida de voluntad o motivación, persona asustada, que siempre temerá lo peor, una persona pesimista con sentido de culpa.

CUANDO ESTÁ EQUILIBRADO: Capacidad de administrar bien la energía y los recursos, buena resistencia y concentración, no hay temor a la soledad, valentía, tranquilidad y serenidad, voluntad y motivación sanas para alcanzar metas.

PULMÓN: EN DESEQUILIBRIO: se manifiesta con nostalgia, tristeza, desánimo, inapetencia y problemas de relación con el mundo exterior, incapacidad de dejar ir el pasado.

CUANDO ESTÁ EQUILIBRADO: Apego equilibrado y saludable, saber cuánto aguantar y cuándo soltar, se permite llorar por completo antes de dejar ir, fuertes valores internos y una vida de elevados principios, capaz de reflexionar interiormente, inspirado por la belleza en todas sus formas, buena concentración y carácter equilibrado.

CORAZÓN: EN DESEQUILIBRIO: se manifiesta con ansiedad, nerviosismo, intranquilidad, persona que habla mucho y realiza movimientos muy rápidos, desamor, insatisfacción por la vida, disgusto.

CUANDO ESTÁ EN EQUILIBRIO: Personalidad cálida y capaz de mantener la intimidad, equilibra la actividad con un sueño reparador, mente enfocada con pensamientos claros y se expresa con facilidad y lucidez.

BAZO – PÁNCREAS: EN DESEQUILIBRIO: se manifiesta con excesivo pensamiento, obsesión, preocupación, persona sobreprotectora, que ignora sus propias necesidades frente a otros.

CUANDO ESTÁ EN EQUILIBRIO: Capacidad de establecer límites saludables y de atender a sus necesidades y las de los demás, satisfacción con la vida, persona práctica, simpática y responsable, con una visión clara de la realidad.

Podemos decir que el estado interno de los órganos y las funciones bioquímicas internas corporales, influyen en nuestra psique, a la vez que grandes desequilibrios emocionales o fuertes emociones mantenidas en el tiempo pueden afectar de forma física a nuestro organismo.

POR ESO ES TAN IMPORTANTE LIMPIAR NUESTROS ÓRGANOS Y NUESTRAS EMOCIONES

III - Nutrición y salud

BIOENERGÉTICA DE LOS ALIMENTOS SEGÚN LA MTC

La nutrición bioenergética busca ofrecer al organismo lo que verdaderamente

necesita. Es decir, alimentos naturales, acordes con la temporada del año y del clima

en el que vivimos, personalizar las dietas según las necesidades de cada persona y su

estado de salud.

"Que el alimento sea tu medicina" (Hipócrates)

DIETA DESINTOXICANTE

La depuración de primavera nos ayuda a eliminar el exceso de residuos y toxinas que se acumulan en el trascurso

del invierno: es una práctica muy antigua, que permite aligerar el organismo, apoya y mejora la función de los

intestinos y del hígado, mejora las defensas y la actividad inmunitaria, atenuando los síntomas de las

manifestaciones alérgicas como la rinitis y el asma, problemas de la piel, el cabello y las uñas, dolores articulares,

problemas de artrosis y de la salud en general.

DESAYUNO ENERGÉTICO Nuestra energía y con ello nuestra salud dependen de la calidad y cantidad de Nutrientes que incluimos en la dieta.

En la Mañana es cuando más fuerza digestiva hay para asimilar estos nutrientes, estamos con el estómago vacío,

listo para un buen desayuno. Si descuidamos esta comida del día con desayunos pobres o equivocados, nuestros

índices glucémicos bajan afectando a todo el ciclo vital del día, y a nuestro rendimiento, pudiendo causar incluso

picos de irritación emocional.

¿CÓMO COMER BIEN? ….

COMIENZA POR UN BUEN DESAYUNO ENERGÉTICO

Esperamos que esta información te resulte de interés.

Recibe un cordial saludo

Janú Ruiz y Gloria Merino

JANÚ RUIZ

Experto en Chi Kung y

Medicina Tradicional China

GLORIA MERINO

Experta en Nutrición y

Medicina Tradicional China

INFORMACIÓN Y HORARIOS:

COMIENZA: Jueves 18 de Abril, a las 11h y termina el día 21 de Abril, sobre las 14h.

LUGAR: Ashram de San Martín de Valdeiglesias - Ctra. N-403, Km 76 (San Martin a Toledo), a unos 70 minutos

de Madrid y a 3 minutos de San Martin.

- Se trata de un lugar ideal para realizar actividades relacionadas con la salud, energía y meditación,

perfectamente preparado para acoger a los grupos de participantes, situado en medio de la naturaleza y con

diferentes salas disponibles para cursos.

- La comida es ovo-lácteo-vegetariana de excelente calidad.

HORARIO DE ACTIVIDADES:

8:00 a 9:00 – Chi Kung, ejercicios matinales o Meditación 9:00 – Desayuno 10:30 a 12:30 – Chi Kung, prácticas y explicaciones 12:30 a 14:00 - Nutrición y Salud (Jueves, Viernes, Sábado) 14:00 - Comida 16:30 a 20:30 – Chi Kung, prácticas y explicaciones 21:00 - Cena

PRECIO: 300€ (curso) + 150€ (alojamiento y comida) - OFERTA ESPECIAL 390€ HASTA 1 de ABRIL

INFORMACIÓN e INSCRIPCIONES: JANÚ RUIZ - 914 131 421- 656 676 231

Janu@chikungtaojanu.com - www.chikungtaojanu.com

TRANSPORTE:

- Lo más fácil para todos es compartir coche entre los asistentes al curso, (consultar disponibilidad).

- En autobús, desde Madrid de la estación de Príncipe Pío sale el autobús 551 de la empresa CEVESA cada 30

min. hasta San Martin de Valdeiglesias, donde te podemos recoger.

*LA RESERVA DE PLAZA SE HARÁ POR RIGUROSO ORDEN DE INSCRIPCIÓN, PARA ELLO ES NECESARIO HACER

UN INGRESO DE 60€ EN LA CUENTA CORRIENTE QUE SE FACILITARÁ A LAS PERSONAS INTERESADAS.