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Centro Olímpico de Estudios Superiores

1. TECNICA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO 1.1. La técnica deportiva

En los siguiente apartados se examinará el concepto de la técnica deportiva

según las diferentes áreas de conocimiento científico que intervienen en el desarrollo

del concepto de técnica deportiva: La biomecánica, la pedagogía, la sicología, la

fisiología o el entrenamiento deportivo. Asimismo, se presentan diferentes tipos de

clasificaciones de la técnica deportiva y el movimiento humano en función de la

importancia que tenga en las disciplinas deportivas (de fuerza, resistencia, precisión o

deportes de combate y juegos deportivos) según la ciclicidad de las acciones

(movimientos cíclicos, acíclicos o combinados) o en función de las condiciones en las

que se produzca el movimiento (habilidades discretas, continuas, abiertas o cerradas).

Por último, se analiza la relación entre las capacidades condicionales (p.e. fuerza,

velocidad, resistencia, flexibilidad), las características individuales (p.e.

antropométricas, cognitivo-sensoriales o físico-condicionales) y la técnica deportiva.

1.1.1. Concepto general de técnica

La técnica deportiva es el procedimiento racional, es decir adecuado y

económico para la obtención de una alto resultado deportivo (Meinel 1979). La técnica,

como uno de los factores determinantes del rendimiento deportivo, engloba toda una

serie de procedimientos racionales para la solución de las tareas motrices que conducen

al deportista a obtener resultados óptimos de manera funcional y económica. Por su

parte el modelo técnico deportivo es el patrón ideal de movimiento específico de una

disciplina deportiva que constituye el objetivo último de ejecución al que se pretende

llegar con el entrenamiento técnico. Este tiene un carácter concreto y una validez

relativa en contraposición a lo abstracto y validez absoluta que presenta la técnica

deportiva. El último nivel de concreción relacionado con la técnica será la habilidad

motriz entendida como el movimiento automatizado y coordinado (individualizado)

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que conserva los parámetros fundamentales y elementos genéricos del modelo técnico

deportivo (Figura 1.1).

TECNICA MODELO TECNICO

DEPORTIVO

HABILIDAD MOTRIZ

NIVEL DE ABSTRACCIÓN *** ** *

UNIVERSALIDAD *** ** *

CARACTERISTICAS

INDIVIDUALES

NULO NULO ALTA

OBJETIVOS

(no es diferenciador)

MAX.

RENDIMIENTO

PARAMETROS MAXIMA

EFICACIA

MAXIMO

RENDIMIENTO

VARIABILIDAD NULO MEDIO ALTA

CARACTERISTICAS EXTERNAS NULO MEDIO ALTA

Figura 1. Comparación entre técnica, modelo técnico deportivo y habilidad motriz

La construcción del modelo técnico ideal para solucionar una tarea motriz

específica es un proceso continuo que se modifica 1) por la experiencia práctica y los

resultados de los estudios científicos sobre las características de la técnica de los

deportistas de alto nivel, 2) por el nuevo material disponible 3) y las variaciones que se

realicen en el reglamento vigente.

Sin embargo se sabe que el éxito no depende en todos los deportes de una

correcta ejecución técnica, ya que un gol en un partido de balonmano puede ser

materializado con la cabeza cuando esto no sea lo más ortodoxo o sobre la base de una

ejecución no estereotipada que pueda desconcertar al portero. Así, el nivel de definición

del modelo técnico deportivo a imitar, la observación del mismo y su evaluación tendrá

unas características específicas y será diferente en cada deporte.


1.1.1. Diferentes definiciones de la técnica deportiva

A continuación de citan definiciones de la técnica de diversos autores

especialistas en el deporte desde los ámbitos del entrenamiento deportivo, biomecánica

o el aprendizaje motor.

• Modelo ideal de un movimiento deportivo, definido por los

conocimientos científicos y experiencias prácticas (Grosser Neumaier

1986)

• Realización del movimiento ideal al que se aspira, es decir, el método

para realizar la acción motriz óptima por parte del deportista (Grosser y

Neumaier 1986)

• La técnica puede ser considerada como la manera de ejecutar un ejercicio

físico. Cuanto más perfecta es la técnica menos energía es necesaria para

conseguir el resultado (Bompa 1983)

• Técnica perfeccionada o el modo más racional y efectivo posible de

realización de los ejercicios (Ozolin 1970)

• La técnica deportiva es la realización consciente y orientada de los

movimientos y acciones del deportista, dirigidos a la consecución de un

determinado efecto en los ejercicios, relacionados con el despliegue de

esfuerzos volitivos y musculares, con la observancia de un determinado

ritmo y con la utilización y superación de las condiciones del medio

exterior (Ozolin 1970).

• Una técnica racional capacita al deportista para que emplee de modo

económico y óptimo su capacidad física (Harre 1987)

• En algunos casos se puede considerar la técnica sinónimo de habilidad

motriz o acción organizada y coordinada que involucra la totalidad de las

cadenas sensoriales y los mecanismos centrales o motores (Welford

1969)

• La racionalidad de las acciones técnicas está determinada por la

posibilidad de lograr, basándose en ellas, altos resultados deportivos. La


racionalidad de la técnica es una característica no del deportista sino de

la forma misma de la ejecución, de la variedad de la técnica que se utilice

(Donskoy y Zatsiorsky 1988).

• Se denomina efectividad del dominio de la técnica (o efectividad de la

técnica) de uno u otro deportista al grado en que ésta se acerque a la

variante más racional (Donskoy y Zatsiorsky 1988)

• Patrón motriz es una serie de movimientos anatómicos que tienen

elementos comunes de su configuración espacial, tal como los

movimientos segmentarios que ocurren en el mismo plano de

movimiento. Cuando un patrón general de movimiento es adaptado a los

límites de una actividad particular o deporte es llamado habilidad motriz.

Cuando un tipo particular de habilidad motriz es ejecutada se llama

técnica (Kreighbaum y Barthels 1990).

• La técnica es una manera de ejecutar una tarea determinada por la táctica,

considerando el nivel de desarrollo de la capacidad motora y mental del

deportista (Grosser y col 1991)

• Habilidad motriz es una serie de movimientos voluntarios dedicados a

conseguir un objetivo específico. Ejecución es la manera que los

movimientos que componen una habilidad motriz son ejecutados.

Resultado es la medida de la consecuencia de la ejecución (Hay y Reid

1982)

• La técnica en el juego deportivo representa el conjunto de hábitos

motores específicos (conocidos también por hábitos técnicos,

procedimientos técnicos, gestos técnico-deportivos) utilizados con el

objetivo de practicar el juego con la máxima eficiencia.

Las definiciones nos muestran que la técnica tiene que ver con lo que

entendemos por modelo técnico ideal o con el propio intento de ejecución del modelo.

En este segundo caso la técnica no tiene por que ser necesariamente perfecta,

dependiendo del momento del proceso de aprendizaje o entrenamiento en que se

encuentre el ejecutor. En las definiciones hemos encontrado otros términos que pueden


ser sinónimos de técnica deportiva o componentes de la misma, como por ejemplo:

movimiento deportivo, movimiento ideal, habilidad motriz y patrón motriz.

En las definiciones se observa la relación de la técnica con otros conceptos del

rendimiento deportivo o que tienen relación con el mismo: economía del esfuerzo,

movimientos segmentarios y anatómicos, ritmo, táctica, ambiento o medio exterior,

cadenas sensoriales, racionalidad, capacidad motora y mental, orientación a un objetivo,

capacidad física, optimización o ciencia y experienc ia práctica. Todo ello puede incidir

en la técnica como pueden incidir en otros aspectos del rendimiento, haciendo de la

técnica una parte indivisible del todo que es el rendimiento deportivo y no existiendo

los más altos niveles del mismo sin la maestría técnica suficiente.

La adaptación individual al modelo técnico, es decir, una adecuación en función

de las características personales (antropométricas, nivel de cualidades físicas) que

cumple el principio de racionalidad, se denomina “estilo”. En algunos casos las

modificaciones pueden llegar a ser tan grandes que el estilo puede ser considerado una

nueva técnica. Uno de los ejemplos más claro, fue la aparición del estilo Fosbury en el

año 1968. La adaptación realizada por un deportista es usada por la mayor parte de los

saltadores de altura en la actualidad.

La economía de esfuerzo es un aspecto que caracteriza a la técnica deportiva

ejecutada correctamente. Se puede considerar que los esfuerzos realizados para mejorar

la técnica son muy rentables, ya que aumentan la eficacia sin necesidad de aumentar las

cargas de entrenamiento que producen una adaptación en ciertos procesos fisiológicos

(p.e. la resistencia o la fuerza). De cualquier forma esto supone un aumento en las

cargas de entrenamiento técnico. En esto punto es mucho más complejo diferenciar que

se entiende por entrenamiento técnico y que se entiende por aprendizaje de la técnica.

Normalmente, la primera denominación se aplica cuando se trata de mejorar la técnica a

deportistas ya formados, con gran cantidad de años de entrenamiento formal y

principalmente en deportes cíclicos. La segunda se utiliza para describir la actividad

realizada en relación a la técnica en las etapas iniciales de práctica deportiva.


1.2. Clasificaciones de los deportes según el componente técnico

En los siguientes apartados se presentan diferentes tipos de clasificaciones de la

técnica deportiva y el movimiento humano en función de la importancia que tenga en

las disciplinas deportivas (de fuerza, resistencia, precisión o deportes de combate y

juegos deportivos) según la ciclicidad de las acciones (movimientos cíclicos, acíclicos

o combinados) o en función de las condiciones en las que se produzca el movimiento

(habilidades discretas, continuas, abiertas o cerradas).

1.2.1. Importancia de la técnica en diferentes disciplinas deportivas.

En el apartado anterior se ha definido la técnica deportiva como el conjunto de

los movimientos que permite adaptar el comportamiento motor del atleta a las

características de los aparatos, de los materiales, del ambiente, y sobre todo de los

adversarios, con el objetivo de conseguir la mejor prestación en una determinada situación

de la competición, teniendo en cuenta los reglamentos, las habilidades y capacidades

motrices, las características antropométricas y psicológicas del atleta y/o del equipo.

Según la definición anterior, hay que poner de relieve que cada disciplina deportiva

presenta situaciones y finalidades peculiares. Consecuentemente, los objetivos de la

técnica y los de su evaluación serán muy diferentes según las exigencias de los distintos

deportes.

Una clasificación de los deportes sencilla y didácticamente muy útil, con vistas a

una síntesis de las exigencias técnicas de las distintas disciplinas deportivas, es la que se

refleja en el cuadro 1 reelaborado por D'jackov (1967), Neumeier y Ritzdorf (1983) y

Farfel' (1988). En las tres columnas se pueden reconocer:

1. Los distintos grupos de deportes

2. Algunos deportes que sirven de ejemplo por cada grupo

3. Los objetivos fundamentales comunes


Las funciones que desempeña la técnica en el rendimiento deportivo serán

diferentes según se trate de deportes 1) de fuerza rápida, 2) de resistencia, 3) exactitud y

precisión, 4) de combate y juegos deportivos, 5) de composición técnica (Djackov

1977). En la tabla 1 se presenta la clasificación de los deportes según las características

técnicas.

Tabla 1 - Clasificación de los deportes según las características técnicas ( Modificada a partir de D'jackov 1970 y Farfel' 1967 modificada)

Clases de deportes Ejemplos de deportes Objetivos fundamentales comunes de la técnica

Deportes de fuerza Deportes de fuerza rápida Deportes de velocidad

Halterofilia Saltos y lanzamientos en el atletismo Distancias más cortas de las carreras, patinaje, ciclismo

Aprovechamiento de todas las características del movimiento para desarrollar al máximo impulsos de fuerza y rapidez

Deportes de resistencia con carácter cíclico

Marcha, carrera, patinaje, ciclismo, esquí de fondo, remo, piragüismo, natación

Búsqueda de la máxima economía en los movimientos

Deportes de precisión Tiro al blanco móvil, tiro al blanco, con arco, golf, bolos

Búsqueda de la máxima precisión del movimiento y del resultado

Deportes composición técnica con valoración cualitativa

Gimnasia artística, rítmica, patinaje artístico, saltos de trampolín (natación), natación sincronizada, esquí náutico, saltos con esquís

Búsqueda de la máxima valoración por parte de los jurados por medio de composiciones motrices cada vez más difíciles, espectaculares, exactas, expresivas, etc ...

Deportes de situación Juegos deportivos Deportes de combate Deporte con más rápida adaptación ambiental

Fútbol, baloncesto, balón volea, balonmano, tenis, waterpolo, baseball, rugby, hockey, polo, bádminton, etc ... Lucha, boxeo, esgrima, judo, karate, etc ... Esquí alpino, piragüismo en aguas turbias, trineo, bobsleigh, carreras de orientación, ciclocros, etc ...

Adaptarse de forma rápida y óptima a la situación técnico-táctica coyuntural de forma que se desorganice lo más posible la técnica del adversario manteniendo muy eficaz la propia Mantener una técnica óptima independientemente de las situaciones ambientales cambiantes .


1.2.1.1. Deportes de fuerza

En los deportes de fuerza rápida se englobarán aquellas disciplinas con

intensidades máximas en tiempo breve y con desarrollos de fuerza y velocidades

elevadas (p.e. saltos y lanzamiento). En los deportes de fuerza máxima la finalidad

principal es desarrollar una técnica que permita alcanzar niveles muy elevados de fuerza

para vencer resistencias de gran envergadura (halterofilia).

En los deportes de fuerza rápida es importante desarrollar impulsos de fuerza

muy elevados en la fase principal del movimiento, y aprovechar trayectorias de aceleración

y ángulos de salida óptimos para imprimir a aparatos (lanzamientos), o al propio cuerpo

(saltos), aceleraciones de gran importancia en las distintas direcciones.

También en los deportes de velocidad es importante un gesto técnico adecuado

para manifestar o para producir niveles elevados de fuerza en tiempos muy breves. Muy a

menudo resulta indispensable buscar la técnica que permita el equilibrio óptimo entre el

desarrollo de fuerza rápida y rapidez del gesto (carreras de velocidad en atletismo y

velocidad en el ciclismo) o bien rapidez y precisión (como en la esgrima) o las tres cosas al

mismo tiempo (como en el boxeo). Desde el punto de vista biomecánico estos gestos

deportivos tienen las mismas finalidades: hacer que la expresión de las capacidades

motrices que dependen de la funcionalidad contráctil del músculo sea máxima (fuerza

máxima, fuerza rápida y rapidez). En este caso el papel de la técnica tendrá una función

optimizar la magnitud de la aceleración, es decir:

- procurar movimientos coordinados y facilitar la sumación de

impulsos parciales en la dirección deseada

- Máximo aprovechamiento de las fuerzas internas de contracción

muscular.

- Máximo aprovechamiento de las fuerzas externas (p.e. acción de la

gravedad o inercia).


1.2.1.2. Deportes de resistencia

En los deportes de resistencia se englobará aquellas disciplinas con un gran

componente de resistencia aeróbica y anaeróbica. Las finalidades en los deportes de

resistencia son muy distintas. En este caso el atleta y el entrenador buscan el gesto más

eficiente, para provocar el menor cansancio y poder ahorrar suficiente energía para el final

de la competición, aunque los ritmos iniciales sean elevados. En dichos deportes,

predominantemente de tipo cíclico, el entrenamiento de la condición física tiene la función

de incrementar la potencia del aparato locomotor; el técnico, la de mejorar el rendimiento

de la prestación.

Por consiguiente, si se ha comentado que en los deportes de fuerza, el objetivo

principal de la técnica es aumentar la potencia del motor, en los de resistencia se tiende

a mejorar el rendimiento. En ellos la técnica tiene una función economizadora y se

encamina a:

- Economizar gasto energético

- Maximizar efectividad y funcionalidad de las fuerzas empleadas

- Evitar tensiones musculares innecesarias propias de la iniciación

- Disminuir en lo posible el rozamiento innecesario

- Aplicación de las fuerzas en la dirección y el momento óptimos.

1.2.1.3. Deportes de precisión.

En los deportes de precisión las finalidades también son totalmente distintas de

las que hemos visto en los dos primeros grupos de deportes. El objetivo principal de la

técnica en este caso es dar en el blanco lo más exactamente posible, cometiendo en las

distintas pruebas el menor número de errores. Realizar determinados movimientos

desarrollando al máximo fuerza o velocidad, o tener un buen rendimiento, o componer

ejercicios nuevos y cada vez más difíciles no resulta importante, pero es indispensable


saber acoplar rápidamente la información y el movimiento de forma que se efectúen los

movimientos con extremada precisión (bolos, golf), o incluso ser capaces de reducir al

mínimo determinados movimientos del propio cuerpo o de sus partes (tiro al blanco

móvil, con pistola, con arco). Las exigencias técnicas de estos deportes, por

consiguiente, son completamente distintas de las que hemos venido analizado hasta

ahora.

1.2.1.4. Deportes de composición técnica

La finalidad principal en los deportes de composición técnica con evaluación

cualitativa es destacar sobre los demás competidores desde el punto de vista técnico ante

los jurados, para obtener una puntuación más alta. Por este motivo, los atletas y los

entrenadores están constantemente buscando la dificultad y la novedad en los movimientos

que se realizan durante la competición. Naturalmente los movimientos, previstos por los

reglamentos, deben ser muy exactos, pero deben tener también un contenido expresivo y

coreográfico tal que impresione positivamente a los jueces. Es fundamental no cometer

errores, o, sea como fuere, dar la impresión visual de no haberlos cometido.

Dado que en muchos deportes de este tipo, como la gimnasia artística y rítmica, el

patinaje artístico o el esquí náutico, el ejercicio completo consta de la "composición" de

varios ejercicios elementales aprendidos en momentos y situaciones distintas, es

fundamental desarrollar la capacidad de poder fundir todos los elementos aprendidos sin

solución de continuidad con la máxima fluidez y siguiendo estructuras rítmicas que

impresionen positivamente a los jueces y al público.

En los deportes de precisión y composición técnica la técnica sirve para

aumentar la precisión y la expresividad (p.e. patinaje artístico, gimnasia artística). En

ellos la técnica tiene una finalidad en si misma y se dirige a:

- Dotar de plasticidad y dinamismo a los movimientos

- Aportar la coordinación necesaria y precisión


1.2.1.5. Deportes de situación

En los deportes de situación (juegos deportivos, deportes de combate, y de rápida

adaptación ambiental) la técnica tiene una función tan compleja y variable que resulta

difícil definirla con una única expresión.

En estos deportes es indispensable desarrollar movimientos en unas condiciones

que cambian constantemente según la situación agonística exterior. Las habilidades

motrices que se exigen en estos deportes se definen como habilidades abiertas puesto que,

al contrario de los que hemos descrito hasta ahora, no se busca la repetición de los mismos

movimientos estereotipados (habilidades cerradas), sino la ejecución de una amplia gama

de variaciones de un mismo movimiento.

En los juegos deportivos y en los deportes de combate es fundamental programar y

plantear las propias acciones de tal forma que se prevea y anticipe la acción del adversario,

ya sea en defensa como en ataque. El adversario debe darse cuenta lo más tarde posible de

lo que se quiere hacer, para, de esa forma, sorprenderle. Por ello también es importante la

capacidad de efectuar movimientos de finta, cuyo único fin de confundir al adversario.

Pero en estrecha combinación con estos hay que elaborar movimientos que, en cambio,

tienen finalidades defensivas o de ataque muy concretas. En otras palabras, hay que

desorganizar la técnica del adversario manteniendo la propia en un nivel que sea lo más

eficaz posible.

Hay que recordar que en los deportes de situación muchos movimientos exigen una

elevada precisión (pases en los juegos deportivos, estocadas en la esgrima), que suele ir

unida a una notable fuerza rápida (tiros, un smash, servicios en los juegos y golpes en el

boxeo). Es importante combinar los movimientos con sucesiones a veces muy rápidas,

además de variables. Otros movimientos exigen una notable fuerza máxima (lucha y

rugby) y en muchas situaciones es importante llevar a cabo gestos parcos, puesto que la

duración de los encuentros es considerable, y puede condicionar el resultado final. Por ello,

en los deportes de situación y de combate la técnica de muchos movimientos tiene


finalidades similares a las de los que ya hemos visto, aunque el problema de adaptarlos

constantemente a la situación coyuntural sigue siendo la principal. Consecuentemente, la

fuerza, la precisión y los demás aspectos están siempre condicionados por el factor

situación, que hace que estas disciplinas deportivas sean especiales.

En los deportes que entrañan una rápida adaptación ambiental la técnica, más que

al adversario, hay que adaptarla a la situación ambiental, que puede variar de forma poco

previsible muy rápidamente.

En los juegos colectivos y los deportes de combate se produce una interacción

activa entre los participante favoreciendo la aplicación combinada de elementos

tácticos, técnicos y fisico-condicionales (p.e. Deportes colectivos y deportes de lucha).

En ellos la técnica tiene una función adaptadora y se encamina a:

- Obtener máxima rapidez y precisión en los movimientos

- Máxima utilización de la energía disponible

- Economizar energía innecesaria

- Se produce bajo las condiciones cambiantes de la competición

1.2.2. Habilidades cerradas y habilidades abiertas

Desde el punto de vista de los patrones de movimiento, se pueden diferenciar los

movimientos deportivos en habilidades cerradas y abiertas. Un patrón de movimiento es

una serie de movimientos generales anatómicos que tienen elementos comunes en sus

configuraciones espaciales, tales como movimientos de segmentos que se realizan en el

mismo plano de movimiento. Ejemplos de patrones de movimiento son: la marcha,la

carrera, el salto, los lanzamientos, los golpeos con brazos y piernas. Estos patrones

generales de movimiento no están limitados por ninguna influencia externa, asumiendo

que el ejecutante tiene la habilidad de hacerlas y de no estar impedido.


Cuando un patrón general de movimiento es adaptado a las limitaciones de una

actividad particular o deporte , a esto se llama una habilidad. Por ejemplo, el salto de

altura es una habilidad dentro del patrón general de movimiento de salto; un golpeo en

frontenis es una habilidad dentro del patrón general de movimiento de golpeo. Cuando se

ejecuta una habilidad concreta de una manera particular, se le llama una técnica. El rodillo

ventral y el Fosbury flop son dos técnicas diferentes de la habilidad de salto de altura, y

cada técnica puede ser reconocida por la serie de movimientos de los segmentos usada para

realizarla. Dentro de cada técnica, un ejecutante puede introducir modificaciones

individuales, como un ajuste temporal único, o movimientos especializados. Estas

adaptaciones individuales de una técnica están definidas como el estilo de ejecución. La

carrera en curva y la carrera lineal son dos estilos de acercamiento usados en el salto de

altura dentro de la técnica del Fosbury flop.

Las habilidades, las técnicas y los estilos se desarrollan a causa de que existen una

serie condicionamientos y limitaciones que están en relación bien con las características

de la prueba o del deportista. Los condicionamientos en los que se desenvuelve una prueba

están constituidos por las barreras físicas tri-dimensionales de la cancha, las reglas por las

que se rige la prueba, los requisitos de uniformidad para los participantes en la prueba, las

especificaciones de equipamiento y el ambiente en el que la prueba se celebra (por

ejemplo. el clima, el ruido y la visibilidad).

Las limitaciones humanas incluyen la talla, la fuerza muscular, la potencia, la

resistencia, la flexibilidad y el nivel de habilidad del deportista y su adversario; la posición

o movimientos del deportista inmediatamente anteriores a la ejecución de la habilidad; y

los movimientos que han de ser ejecutados inmediatamente después de la realización de la

habilidad.

Ambos condicionamientos, los humanos y los propios de las pruebas, pueden

requerir de un deportista que modifique los movimientos de una habilidad, de una

ejecución ideal mecánica en teoría, se pasaría una ejecución menos ideal. Algunos

condicionamientos pueden ser incorporados en las sesiones de práctica. Por ejemplo, los


jugadores de baloncesto saben la altura de la canasta, y los saltadores de trampolín saben si

están saltando desde un trampolín de 3 mts. o de 1 mt. Algunas limitaciones son difíciles o

imposibles de introducir en las sesiones de práctica, tales como la velocidad del "base" del

equipo de baloncesto adversario, o la visibilidad limitada en una pista de esquí. El profesor

o entrenador con experiencia incorpora tantos condicionantes como sea posible en las

situaciones de entrenamiento.

Todo movimiento se realiza en algún entorno, ya sea en una pista de frontenis, ya

sea en un campo abierto, ya sea con o sin gente o equipamiento. Las habilidades más

fáciles de aprender, en referencia a los condicionamientos que el entorno impone a un

deportista son las habilidades cerradas. Una habilidad cerrada es aquella que es realizada

en un entorno previsible, o en uno en el que el deportista es libre de ejecutar la habilidad

sin tener que tomar decisiones rápidas, que pudieran ser requeridos si sucedieran cambios

inesperados (Schmidt, 1982). Ejemplos de habilidades cerradas pueden ser el saque en el

tenis, el lanzamiento de jabalina, el lanzamiento al bateador en béisbol, el salto de altura, el

tiro libre en baloncesto, los 100 mts. espalda en la Natación, el programa de actuación

(rutina) en la Natación sincronizada, los saltos de trampolín, y los levantamientos de peso

en la halterofilia. En estas actividades, el entorno es previsible, y no se tiene que tomar

ninguna decisión rápida en respuesta a alguna variable inesperada.

El ejecutante en acción debe reaccionar frecuentemente en respuesta a los cambios

ambientales, como cuando tengan que decidir ejecutar un golpe de derecha en vez de un

golpe de revés al restar el servicio en el tenis. Cuando una habilidad se ejecuta en respuesta

a las condiciones de un entorno incierto y cambiante, se dice que es una habilidad

abierta. Como ejemplos de habilidades abiertas podemos incluir aquellas realizadas en

respuesta a la acción imprevisible de un oponente, o en situaciones como las que

encontramos en la lucha libre, o el golpeo que realiza el bateador en respuesta a un

lanzamiento rápido "fastball" en Béisbol (Schmidt,1982). En situaciones como estas, la

percepción y la capacidad del deportista para tomar decisiones rápidas serán factores más

importantes para conseguir el éxito que la características biomecánicas aisladas de la

ejecución de la habilidad. Así que, la evaluación del rendimiento de las habilidades dentro


de una situación actual de juego debe tener en cuenta los componentes perceptivos de la

ejecución. Deben preverse variaciones respecto al "ideal" biomecánico en la ejecución de

una habilidad abierta en la situación real de juego, porque la habilidad debe ser iniciada

frecuentemente dentro de un tiempo extremadamente limitado. En realidad el tiempo

disponible para realizar los movimientos de una habilidad es el tiempo que queda después

de que la decisión de ejecutar la habilidad haya sido hecha.

Cuando llega el momento en el que se espera que el deportista se mueva en

respuesta a las demandas del entorno, las habilidades que van a ser usadas como

herramientas en el desarrollo de la prueba o el juego deben haber sido practicadas con

anterioridad para poder obtener una efectividad mecánica básica. La instrucción y las

sesiones de práctica pueden ser construidas para el aprendizaje de los movimientos que

serán usados como habilidades abiertas en la situación de juego. La práctica de estas

habilidades en una situación de aprendizaje "fuera de juego" libera al ejecutante de lo

inesperado y le permite que preste atención a la biomecánica de la ejecución.

1.2.3.Habilidades discretas y continuas.

Desde el punto de vista cinemático, las habilidades pueden ser etiquetadas por su

apariencia. La ejecución de un movimiento puede ser clasificada según si tiene un

principio y final definido -habilidad discreta- o si no parece tener un principio o un fin

determinados -habilidad continua-.

Como ejemplos de habilidades discretas podemos poner: el saque en el tenis, un

salto vertical, el pino, una voltereta hacia delante, el tiro libre en baloncesto, un

lanzamiento, una patada, el bateo y recogida en béisbol. El salto de altura, el salto de potro,

el salto de distancia, el salto de trampolín, los movimientos gimnásticos, los golpeos en

fútbol, el lanzamiento de jabalina, la recepción de un pase, y el viraje por volteo en

natación, también son habilidades discretas, pero suelen ser iniciadas mediante una carrera

de aproximación, la cual es una parte importante de el rendimiento total.


La carrera es una habilidad de naturaleza más continua; está compuesta de ciclos

repetidos del mismo patrón de movimiento. Las brazadas en natación, el batido de piernas

en waterpolo, la marcha, el ciclismo, el patinaje de velocidad y el remo también son

ejemplos de habilidades continuas.

1.2.3. Los movimientos cíclicos , acíclicos y combinados.

Desde el punto de vista de las ciclicidad de las acciones los gestos técnicos se

pueden clasificar en deportes cíclicos, acíclicos y combinados. En los siguiente

apartados examinaremos que se entiende por cada uno de ellos.

1.2.3.1. Movimientos cíclicos

Desde el punto de vista semántico, cíclico significa todo aquello relativo al ciclo

o periodo de tiempo que una vez finalizado vuelve a realizarse de nuevo. Los

movimientos cíclicos suelen estar compuesto por una serie de fases que se repiten en

cada periodo de tiempo, hasta que se produce una fase anterior. Estos aspectos serán

tratados con mas profundidad en el capítulo siguiente.

Cuando no referimos a deportes cíclicos nos encontramos con actividades donde

la resistencia es la cualidad física predominante, en cualquiera de sus manifestaciones:

aeróbica o anaeróbica. Como ejemplo se puede pensar en las carreras atléticas, la

natación, el remo, o el ciclismo. El gesto técnico se repite de una forma lo más

invariable y simétrica posible. Estas variables marcan por lo general la ejecución de los

deportistas con un nivel de maestría técnica elevada. En estos tipos de deportes, la

invariabilidad o constancia de la ejecución de los ciclos de movimiento esta marcada

fundamentalmente por el grado de resistencia alcanzado y por la dosificación del

esfuerzo. El deportista que ha visto mejorar su capacidad de impulso por ciclo, gracias a

un entrenamiento adicional de fuerza, deberá entrenar su capacidad de resistencia para


soportar el aumento de gasto energético que el incremento de impulso requiere, ya que

si no fuera así no podría mantener el mismo grado de impulso y por tanto la técnica iría

modificándose durante la repetición de los ciclos.

En estos deportes, en cada ciclo se aplica una fuerza que siempre es inferior a la

máxima, que teóricamente sólo podría ejecutarse en un solo ciclo. Cuanto más corto es

el tiempo de la prueba más próximo al máximo es cada uno de los ciclos ejecutados.

La aparición de la fatiga será la responsable de que aparezcan errores, que

principalmente hagan modificar las trayectorias de las extremidades que participan en el

movimiento. En otros casos la fatiga aparece demasiado pronto por la realización de

movimiento innecesarios, adopción de posturas incorrectas, por la ineficaz relajación en

las fases del ciclo no impulsoras o por aplicar impulsos por encima de las capacidades al

inicial el evento. Durante la ejecución aparece una relación cíclica entre fatiga y error,

es decir, la fatiga hace que aparezcan errores y los errores hacen que la fatiga aumente o

aparezca.

1.2.3.2 Movimientos acíclicos y combinados.

Los movimientos acíclicos están caracterizados por tener un principio, un

desarrollo y un final sin solución de continuidad y cuya ejecución se tiene como

objetivo a sí mismo. Este tipo de movimientos se caracterizan por la aplicación de un

movimiento diferenciado y único, o como parte de una secuencia de movimientos

(movimientos acíclicos, encadenados o movimientos cíclicos precedidos o finalizados

por una acción acíclica).

En los acciones técnicas de carácter cíclico, la fuerza-velocidad será la cualidad

más importante y se tratará de conseguir:

a) La máxima velocidad de salida del objeto lanzado o del propio cuerpo

b) La dirección y ángulo correcto para el vuelo.


Todas las variaciones de la técnica en contra de los objetivos anteriormente

señalados serán considerados errores y tendrán un margen de adaptación individual muy

limitado, debido a que pequeñas variaciones en uno sólo de los parámetros supondrán

una gran variación en el resultados de la ejecución. Como ejemplo, en el caso del salto

de longitud (Hay y Reid 1982) explican que si se modifican algunos de los parámetros

del salto tan sólo un 5% en un saltados de 6.23 m, su resultado se vería mejorado

notablemente. Así, un incremento de un 5% en el ángulo de despegue (p.e. pasar de 20º

a 21º) supone pasar de 6.23 m a 6.39 m y una mejora similar de la velocidad produciría

un salto de 6.77 m.

Los deportes de composición técnica y en los juegos deportivos o de combate

(combinaciones de acciones cíclicas y acíclicas), están caracterizados por la

variabilidad de acciones motoras en condiciones de fatiga compensada y de un trabajo

de intensidad variable (p.e. Gimnasia rítimica/deportiva, Tenis, Squash, y pelota,

deportes de equipo o de lucha, Voleibol/fútbol/Balonmano/Baloncesto) (Verjoshanski

1990).

En los deportes de composición técnica (cíclicos-acíclicos) se trata de

encadenar una serie de ejercicios (en algunos casos muy complejos), de manera que los

jueces de la competición tengan la impresión de que el ejercicios se ha realizado sin

error , con fluidez, expresividad y facilidad. La propia ejecución técnica es evaluada por

los jueces. El índice de complejidad que normalmente acompaña a los códigos de

puntuación reserva los ejercicios más complejos o arriesgados sólo a deportistas con un

elevado nivel de condición física y entrenamiento. Así, un triple mortal en gimnasia

deportiva está sólo reservado a los deportistas con suficiente potencia de piernas, como

para elevar su centro de gravedad a una altura suficiente, para que el gimnasta tenga

tiempo de realizar los tres giros. En este tipo de casos predominan los aspectos

cualitativos sobre los cuantitativos que predominaban en las actividades anteriores. En

estos deportes existe más libertad que en los anteriores para la adaptación individual,

pero en aquellas partes de la ejecución donde deben aplicar los principios de los


deportes de fuerza-velocidad se ven restringidos en esa técnica concreta de la misma

manera o incluso en mayor manera que si se int roducen giros sobre ejes diferentes.

En los juegos deportivos o de combate (cíclicos-acíclicos) los criterios de los

deportes cíclicos y acíclicos se conjugan, la economía de esfuerzo con las necesidades

de velocidad máxima de ejecución y de dirección adecuada, todo ello dentro de un

entramado de toma de decisiones propiciadas por el ambiente que rodean al deportista y

sin olvidar el alto grado de precisión necesario. Las variaciones técnicas individuales en

algunos casos vienen marcadas por buscar soluciones que aunque no cumplan todos los

requisitos técnicos dificultan la respuesta del oponente. Por ejemplo, se acortan los

armados del brazo en los lanzamientos o pases, con lo cual disminuyen las posibilidades

de aplicar un gran impulso a una pelota, pero disminuye el tiempo que permitiría al

defensor o contrario colocarse en una posición correcta. La técnica está condicionada

por la táctica y viceversa. En este sentido se verá en un apartado posterior como las

acciones tácticas correctas posibilitan la ejecución de la técnica individual en

condiciones mejores. Por otro lado, ciertas acciones tácticas necesitan el dominio de las

técnicas individuales para su conclusión.

En resumen, con el objetivo de poder tener una visión global de los diferentes

tipos de deporte se presenta la siguiente síntesis.

1) Deportes cíclicos (generalmente vinculados con cualidades de

resistencia.

2) Deportes acíclicos (Generalmente vinculados con cualidades de

fuerza y velocidad)

3) Deportes combinados :

a) Individuales: el papel dominante de la técnica está basado en la

precisión, ritmo, la armonía y la fluidez (p.e. gimnasia rítmica, o

patinaje artístico).

b) Individuales con oponente: ya sea sin 1) contacto directo (p.e. el

tenis o las diferentes especialidades de frontón, tenis de mesa o


bádminton) o 2) los de contacto directo (p.e. Deporte de lucha y

esgrima)

c) De equipo: con o sin contacto directo con el adversario (p.e.

fútbol, baloncesto, voleibol, rugby).

En la siguiente tabla se presentan ejemplos de acciones técnicas cíclicas,

acíclicas y combinadas con los objetivos fundamentales del movimiento (tabla 1.2).

Tabla 1.2. Acciones técnicas cíclicas, acíclicas y combinadas con los objetivos fundamentales del

movimiento .

OBJETIVO PRIORITARIO TIPO EJEMPLO

Proyectar un objeto o el propio

cuerpo la máxima distancia

horizontal

Cíclico-Acíclico Lanzamiento de jabalina o

disco, salto de longitud o

triple salto

Proyectar un objeto o el propio

cuerpo a la máxima altura

Cíclico-Acíclico Salto de altura, salto de

pértiga

Lanzar un objeto con la máxima

precisión

Acíclico Dardos, tiro con arco, tiro

pistola, baloncesto

Lanzar un objeto con la máxima

precisión alcanzando la máxima

velocidad para aumentar su

efectividad

Acíclico Lanzamiento en béisbol,

saque de voleibol, saque

de tenis, lanzamiento de

balonmano.

Manipular una resistencia o una

carga

Acíclico Levantamiento de peso,

lucha, yudo, melé de

rugby

Mover el cuerpo una determinada

distancia en un espacio de tiempo

libre o restringido

Cíclico Esqui de fondo, kayac,

natación, remo

Mover o colocar el cuerpo o sus

segmentos de una determinada

Cíclico-Acíclico Gimnasia, saltos de

trampolín, mini-tramp,


manera con el fin de intentar

alcanzar un modelo de ejecución

ideal

culturismo, danza

Mover el cuerpo con el fin de

Inter.-actuar con la naturaleza

Cíclico-Acíclico Submarinismo, surf, vela,

escalada

1.3. La medición de la técnica

Uno de los planteamientos del entrenamiento actual se centra en la consecución de

objetivos o metas en los diferentes componentes del rendimiento deportivo (p.e. técnica,

fuerza, velocidad, resistencia o táctica). Esto obliga a tener que plantearse objetivos

mensurables para poder valorar cuando se cumple o cuando no lo previsto.

La técnica es un componente del rendimiento deportivo que debe ser planteada de

forma que se pueda cuantificar de manera objetiva, aspecto no siempre del todo fácil de

conseguir. En todas las disciplinas combinadas no se observa siempre la misma

necesidad de definir con especificidad las metas y objetivos a cumplir, ya que en la

práctica, el éxito puede estar o no sustentando por una buena ejecución técnica. A

continuación se presentan algunos ejemplos que ayudarán a comprender lo comentado.

En la gimnasia rítmica deportiva la propia actividad está marcada y codificada por la

correcta representación de un modelo específico de ejercicio, valorándose aspectos

como la composición y la ejecución. Sin embargo, en algunos casos se pueden observar

trabajos de investigación que llevan por título “Cómo lanzar mal 21 metros en

lanzamiento de peso” . En este sentido se puede concluir que en algunas ocasiones no

parece la buena ejecución técnica se relacione con el máximo rendimiento. Eso si

siempre se puede plantear que hubiera lanzado ese atleta si lo hubiese hecho bien.


Cuando se observa algún aspecto de un gesto deportivo se utilizan patrones de

medidas como p.e. el metro o el segundo que hacen que la información sea objetiva y

fiable como en el caso de los deportes de fuerza rápida, combinados o de resistencia

(p.e. lanzamientos, saltos o balonmano). Sin embargo en el caso de los deportes

"artísticos" los jueces puntúan la "elegancia", la "originalidad" o el "sentimiento

estético" o la "pericia", variables que a pesar de que se miden con valores numéricos y

por tanto se puede establecer posteriormente un orden con los diferentes valores, no

pueden ser consideradas como magnitudes, ya que no existe una unidad de medida clara

y objetiva. La prueba de ello es que diferentes jueces pueden otorgar valores bastante

diferentes a un mismo ejercicio. Medir la elegancia de una ejecución, tal como se hace

hoy, es similar a querer medir la religiosidad, el amor o la belleza.

El resultado de la medición podrá ser utilizado para valorar una determinada

técnica deportiva, en función de lo que se ajuste al resultado buscado. No obstante,

sucede a menudo que no existen suficientes estudios para contrastar unos determinados

valores numéricos, dicho de otra forma, se carece de un modelo con el que compararlos.

Otras veces, los instrumentos de medida generan excesiva información numérica que es

difícil de interpretar.

Esto lleva a que algunos autores (Hay,1993) propongan estrategias para poder

evaluar un gesto deportivo cualitativamente, a partir de la simple observación hecha por

el entrenador. En esta línea, la aparición y desarrollo de las cámaras de vídeo doméstico

o la disponibilidad cada vez mayor de sistemas de registro de fuerzas (p.e. plataformas

de fuerzas y plantillas de presiones) o de la actividad electromiográfica han supuesto un

gran paso adelante que debería ser aprovechado por entrenadores y atletas como medio

de evaluación de gestos deportivos.

Uno de los aspectos fundamentales en la medición de la técnica deportiva es

poder determinar su importancia respecto al rendimiento final deportivo. A

continuación se presenta un ejemplo de lo que puede ser evaluado en una técnica


concreta (lanzamiento de martillo) donde se marcan aspectos de tipo cuantitativo,

cualitativo y la relación entre ambos (Duran 1984).

• En un comienzo se determinan los puntos clave de la descripción del gesto

técnico y posteriormente se especifica las acciones con la respuesta en el

rendimiento deportivo de forma mensurable (Figura 1.2). Así las posiciones

o fases claves del lanzamiento son:

- Volteos (punto alto y bajo)

- Cambio de apoyos en la transición de la técnica

del volteo al giro.

- Punto bajo en cada uno de los giros.

- Pérdida del doble apoyo en los giros.

- Punto alto en los giros.

- Llegada al doble apoyo en cada giro

- Acción final.


Longitud del lanzamiento

Velocidad del martillo al ser soltado

Aumento de la velocidad del martillodurante el lanzamiento

Aumento durante las fases deapoyo doble

Tiempo en el doble apoyo

Angulo del martilloal ser soltado

Velocidad delmartillo en el iniciodel lanzamiento (0)

Aumentos durantelas fases de apoyossimples (cero??)

Fuerza tangencial¡Máxima¡

Alcance del movimientoen el doble apoyo¡Máxima!

Figura 1.2 Fases claves del lanzamiento y acciones con la respuesta en el rendimiento deportivo

de forma mensurable.

1.4. Relación entre técnica, táctica, condición física y características

individuales.

En el siguiente apartado se analiza la relación entre las capacidades

condicionales (p.e. fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad), las características

individuales (p.e. antropométricas, cognitivo-sensoriales o fisico-condicionales) y la

técnica deportiva.

1.4.1.Características individuales y técnica deportiva

No cabe duda que el objetivo último del entrenamiento de la técnica sería llegar

a reproducir el modelo técnico deportivo, sin embargo resulta difícil su ejecución

debido a las características individuales del deportista. Estas características atribuyen al

movimiento ciertos rasgos y peculiaridades que le dotan de singularidad y personalidad

en la ejecución de los movimientos. Así cuanto más complejo sea el gesto técnico que


se trate de aprender tanto mas se pondrán en evidencia las características individuales

del deportista desde las primeras fases de aprendizaje.

En el aprendizaje y reproducción del modelo técnico deportivo el entrenador y

el deportista serán conscientes de las características individuales para:

1) Intentar encontrar el movimiento más efectivo, funcional y adaptado a las

características del deportista.

2) Adaptar el proceso enseñanza-aprendizaje a las particularidades individuales.

3) Determinar si las desviaciones de la técnica ideal son debidas bien a las

características individuales del deportista o por el contrario a una insuficiente

posesión de la técnica y/o fallo en el proceso de aprendizaje.

4) Plantear objetivos reales y alcanzables para evitar crear expectativas que el

deportista no pueda alcanzar.

Por último cuanto mayor sea el dominio sobre la técnica deportiva, menos se

acusarán las diferencias individuales, debido a la homogeneidad de características

individuales (cualidades físicas) que normalmente está presente en la perfección técnica

que se observa en el alto rendimiento deportivo.

Las características individuales que más tienen su influencia sobre el

rendimiento técnico del deportista son:

1) Carácterísticas anatomo-funcionales : condicionan el estilo personal del

deportista y son un límite para aproximarse al modelo técnico deportivo.

- Características antropométricas

- Composición corporal

- Ubicación centro de gravedad


2) Capacidades físico condicionales: También a veces pueden ser unos factores

que limitan el alcanzar el modelo técnico.

3) Sistema neuromuscular: Importante en la coordinación de los movimientos

(p.e. Unidades motoras, placas terminales)

4) Capacidades cognitivo-sensoriales : responsables del control del

movimiento y análisis del entorno. La componen todos aquellos mecanismos

de captación e interpretación de la información de tipo cinestésico,

capacidad de imaginación motriz o representación del movimiento y

capacidades cognitivas como el pensamiento o la toma de decisión.

5) Características volitivas: Aspectos como la voluntad, actitud o el

temperamento determinarán el estilo personal de ejecución técnica, el tiempo

de adquisición de los aprendizajes y la calidad de ejecución.

6) Características Madurativas: Edad, sexo, nivel de maduración o la cantidad

y calidad de experiencias motrices.

7) Estado de salud: relacionado con la historia personal de lesiones o

enfermedades.

1.4.2. Condición física, táctica y técnica deportiva

El rendimiento deportivo está determinado por la relación óptima de

componentes como la 1) la condición física, 2) la táctica o estrategia y la 3) la técnica

deportiva (Grosser 1982). Asimismo se plantea que como norma general los diferentes

componentes se condicionan respecto a la carga o adaptación del organismo y la

regeneración o recuperación del mismo. En este sentido, Ozolin (1970) señala que la

técnica se entiende, a veces, sólo como la forma del movimiento (o imagen exterior de

movimientos y acciones: amplitudes, velocidades, ritmo y estructura). Sin embargo, la

forma siempre se encuentra orgánica e indisolublemente ligada al contenido (finalidad

de la acción, actividad del SNC, tensión y relajación muscular, capacidad para utilizar la

elasticidad muscular, la inercia o la fuerza de la gravedad).


En el figura 1.3 siguiente se citan y agrupan los aspectos relacionados con el

dominio y perfeccionamiento de la técnica según Ozolín (1970). En las columnas se

agrupan aspectos relacionados con el aprendizaje, la condición física y aspectos

auxiliares y de evaluación.

Dominar y perfeccionar

la técnica

Crear representaciones mentales del gesto

técnico

Dominar la ejecución correcta de los ejercicios

Adquirir los hábitos de la técnica deportiva

Realización más racional y económica

Dominio de la relajación

Aumento de la rapidez y la amplitud

Aplicación de mayor fuerza

Modificación de los movimientos o inclusión

otros nuevos

Aumento de la exactitud de los movimientos

Mantener el nivel de ejecución en condiciones

normales y más complejas

Realizar correctamente los ejercicios de prep.

General y especial

Dominar y perfeccionar

la técnica

Crear representaciones mentales del gesto

técnico

Dominar la ejecución correcta de los ejercicios

Adquirir los hábitos de la técnica deportiva

Realización más racional y económica

Dominio de la relajación

Aumento de la rapidez y la amplitud

Aplicación de mayor fuerza

Modificación de los movimientos o inclusión

otros nuevos

Aumento de la exactitud de los movimientos

Mantener el nivel de ejecución en condiciones

normales y más complejas

Realizar correctamente los ejercicios de prep.

General y especial

Figura 1.3. Aspectos relacionados con el aprendizaje, la condición física y el dominio y

perfeccionamiento de la técnica (Adaptado a partir de Ozolin 1970)

Las capacidades físicas condicionan la calidad de ejecución de los gestos técnicos y

pueden hacer tanto de función limitadora de la técnica como facilitar su aproximación al

modelo técnico ideal. Un aumento o disminución de la condición física cambiará la

técnica de forma cuantitativa y cualitativa de manera que se tendrá que adaptar

inmediatamente. Existen técnicas que si no se tiene buena preparación física no se

podrán desarrollar (p.e. la fuerza muscular y la pértiga ó las carreras de velocidad y los

saltos). Bompa (1983) establece los que denomina los factores del entrenamiento: a)


preparación técnica, b) preparación técnica, c) preparación táctica y d) preparación

psicológica.

En la figura 1.4 se muestra una posible relación ordinal entre estos factores, de tal

manera que resulta difícil alcanzar un nivel superior si el factor en el que se trabaja no

está suficientemente desarrollado. En deportes cíclicos básicos como correr y nadar el

aprendizaje técnico se produce de forma simultánea al desarrollo de la condición física.

Pero a medida que el deporte se complica técnicamente es necesario un desarrollo

mayor de la condición física para su correcta ejecución, tal como ocurre en la gimnasia

artística o en el salto con pértiga.

Figura 1.4 Relación ordinal entre los factores del entrenamiento (adaptado a partir de Bompa

1983)

La preparación física y técnica son la base de ejecución deportiva. Una vez se ha

alcanzado un cierto nivel, pueden introducirse conceptos tácticos. Si se alcanza un nivel

de entrenamiento en estos primeros tres factores, el mejor será aquel que alcance una

preparación psicológica superior. Ozolin (1970) afirma que si la preparación física no es

mejorada el aumento de la capacidad de aprendizaje y especialmente la perfección en la

ejecución de una habilidad se verá limitada. Se observa con claridad, el efecto negativo

de la falta de condición física, cuando un deportista permanece inactivo por una lesión.

Preparación psicológica

Preparación táctica

Preparación técnica

Preparación física


La vuelta al entrenamiento muestra una disminución de su capacidad física, pero

también un empeoramiento de su técnica, que no volverá a los niveles normales hasta

que no se recupere la condición física.

En aquellos periodos de entrenamiento donde el deportista alcanza sus mejores

resultados (periodo competitivo) se caracterizan por un aumento de la capacidad

técnica. La disminución de las cargas de entrenamiento, las cuales en muchos casos

afectan al sistema nervioso central, permiten un control más preciso y coordinado de los

movimientos, lo que mejora la eficacia del movimiento deportivo.

Esta relación técnica-condición física es particularmente importante en los

deportistas jóvenes, donde las mejoras de la condición física se deben a procesos de

desarrollo además de al entrenamiento. La técnica solo podrá aprenderse cuando el

organismo del deportista haya madurado lo suficiente como para soportar ciertas

ejecuciones técnicas. En ciertos casos, acelerando el proceso de entrenamiento a edades

muy tempranas se pueden conseguir en adolescentes o niños niveles de realización

técnica parecidas a los de deportistas adultos.

Asimismo, dado que el proceso de aprendizaje técnico más comúnmente utilizado es

el basado en repetición de un elemento técnico, se necesitará de una condición física

suficiente para repetir el ejercicio sin que aparezcan, demasiado pronto síntomas de

fatiga que impidan la correcta ejecución del mismo en el entrenamiento.

El comportamiento táctico también estará estrechamente ligado al nivel técnico

y la condición física. Las habilidades técnicas serán la base de cualquier acción táctica,

tanto en las de tipo individual como en las de tipo colectivo. El dominio y amplitud de

repertorio técnico condicionará la táctica a emplear en las acciones individuales (toma

de decisión) y colectivas (estrategia). En este sentido cuanto mayor dominio técnico (y

mayor automatización) menor necesidad de control consciente sobre el transcurso del

movimiento y mayor capacidad de centrar su atención p.e. en aspectos tácticos.


De manera general se introducen como un mismo aspecto la preparación

técnico-táctica en el entrenamiento, pero resulta importante hacer unas aclaraciones al

respecto. Por ejemplo en los deportes combinados donde los componentes técnicos

prevalecen sobre los tácticos (p.e. gimnasia) o en los deportes colectivos donde los

componentes tácticos prevalecen sobre los técnicos (p.e. fútbol).

En figura 1.5. se observa como Weineck (1988) realiza una diferenciación entre los

componentes de la táctica. Según este esquema los aspectos tácticos se deben basar en

1) la ejecución de las habilidades técnicas, 2) las capacidades cognitivas y 3) las

capacidades físicas del deportista. El éxito deportivo estará condicionado por este

proceso y de forma practica responde a la suma de estos tres aspectos.

TACTICA DEPORTIVATACTICA DEPORTIVA

CAPACIDADESCAPACIDADES

COGNITIVASCOGNITIVAS

CAPACIDADCAPACIDAD

FISICAFISICA

HABILIDADESHABILIDADES

TECNICASTECNICAS

COMPORTAMIENTO OPTIMO EN COMPETICIÓNCOMPORTAMIENTO OPTIMO EN COMPETICIÓNGRACIAS A LA UTILIZACIÓN DE TODAS LASGRACIAS A LA UTILIZACIÓN DE TODAS LAS

CAPACIDADES Y HABILIDADES INDIVIDUALESCAPACIDADES Y HABILIDADES INDIVIDUALES

Se fundamenta en:Se fundamenta en:

Y tiene por objetivoY tiene por objetivo

CAPACIDADESCAPACIDADES

COGNITIVASCOGNITIVAS

CAPACIDADCAPACIDAD

FISICAFISICA

HABILIDADESHABILIDADES

TECNICASTECNICAS++ ++

Figura 1.5 Esquema de los aspectos tácticos en los que se debe basar el éxito deportiva

(Adaptado a partir de Weineck 1983).


Las capacidades cognitivas estarán vinculadas con la toma de decisión y las

dificultades perceptivas, las capacidades técnicas con las posibilidades coordinativas y

las capacidades físicas con las posibilidades de adaptación biológica.

Si aplica la anterior fórmula en los deportes combinados se puede observar como se

van a manifestar con valores muy elevados las capacidades técnicas y físicas, mientras

que las cognitivas descenderán.

A este tipo de perfil corresponden fundamentalmente los deportes cerrados o con

entorno fijo y estable (p.e. especialidades de atletismo, natación o halterofilia).

En los deportes combinados se pueden plantear varias distinciones:

- Los individuales cerrados (p.e. gimnasia rítmica deportiva o patinaje

artístico) donde los valores más elevados se centran en las

capacidades técnicas (de rendimiento estético) y físicas.

- Los individuales con entorno cambiante y abierto (p.e. tenis,

esgrima, judo, karate o pelota). Normalmente con adversario directo

o indirecto donde el valor puede estar equilibrado en las tres

capacidades descritas y la importancia de la técnica puede ser inferior

a la categoría anterior.

- Los colectivos con entorno cambiante y abierto (p.e. baloncesto,

balonmano, fútbol, rugby y voleibol). En este caso los valores de las

capacidades cognitivas y físicas pueden ser superiores a las técnicas

(Figura 1.6).


DEPORTE CAPACIDAD

COGNITIVA

(Percepción-decisión)

CAPACIDAD

TÉCNICA

CAPACIDAD

FÍSICA

Acíclicos * **** ****

Combinados

Individuales

cerrados

**

***

***

Combinados

individuales

abiertos

***

**

***

Combinados

abiertos

****

*

**

Figura 1.6. Importancia de la capacidad física, cognitiva y táctica en el deporte.

(*= Nivel básico, *** Nivel máximo). Adaptado de Weineck 1988.

1.4. La técnica en el ciclo de entrenamiento

El entrenamiento técnico analizado de manera aislada se organiza en un proceso de

aprendizaje y mejora de habilidades motrices divido secuencialmente en etapas (Figura

1.7)(Garcia y cols 1996). Sin embargo, la relación entre los factores determinantes del

rendimiento deportivo (Técnica, táctica y capacidades físicas) condiciona que en la

planificación del diseño general del entrenamiento se deba tener presente a todos ellos

de forma global mientras que en cada sesión y en función de cada ciclo de

entrenamiento el diseño tenga que ser más específico.


ENTRENAMIENTO TECNICOENTRENAMIENTO TECNICO

Elección del modelo teóricoElección del modelo teórico

Adaptación del modelo teórico a lasAdaptación del modelo teórico a laspotencialidades individualespotencialidades individuales

Aprendizaje del modeloAprendizaje del modelo

Estabilización del modeloEstabilización del modelo

Perfeccionamiento del modeloPerfeccionamiento del modelo

Estudio del modeloEstudio del modelo

AdaptaciónAdaptacióncondicionalcondicional

Creación de imagenCreación de imagen

Figura 1.7. Organización del entrenamiento técnico dividido en etapas.

Uno de los problemas que sé plantean en la planificación del entrenamiento es la

necesidad de coordinar los diferentes niveles de condición física con la aplicación

técnica y táctica para que los tres parámetros concurran en el estado de forma óptimo y

se permita canalizar el estado óptimo de condición física por su total aprovechamiento a

través de la técnica.

En los deportes acíclicos caracterizados por la relación fuerza-velocidad (p.e.

halterofilia o los saltos en atletismo) se observa un constante problema de transferencia

en la fuerza y velocidad adquirida con la ejecución técnica (Figura 1.8) (Verjoshanski

1990).


El sistema nervioso central acusa el cansancio antes que los otros sistemas (p.e.

cardiovascular y metabólico) y se manifiesta cuando uno cree que se encuentra

físicamente bien, pero la precisión en el gesto técnico va disminuyendo. Esto plantea

una metodología concreta del entrenamiento y observación de la técnica que aconseja

no ser aplicada en los momentos de fatiga.

Según el cuadro de valoración de las capacidades condicionales (Ver figura

1.6) la importancia de cada una de éstas es diferente según la disciplina deportiva. Así,

se trabajarán de diferente forma en función de la disciplina deportiva y del periodo de

entrenamiento en que nos encontremos (p.e. general competición o transición).

Figura 1.8. Relación entre el rendimiento en el salto de longitud (S) y el índice de la fuerza explosiva de las piernas (I) (Adaptado de Verjoshanski 1990).


PREGUNTAS DE AUTOCONTROL DE LA ASIMILACIÓN

PARTE 1

Aplicado a tu deporte:

1.1. ¿Cúal puede ser el problema más importante para la medición de la técnica?

1.2. ¿Cuál debe ser el objeto de las habilidades técnicas?

1.3. ¿Cuál crees tu que es el nivel de importancia de las capacidades cognitivas, técnica

y de condición física?

1.4. ¿Varía la técnica en función del ciclo de entrenamiento? ¿Por qué?

1.5. ¿Cómo se modifica la técnica deportiva en función de las características

individuales del deportista?

1.6. Clasifica y explica tu deporte según todos lo nuevos conceptos técnicos

introducidos en este capítulo. Por ejemplo según las características técnicas,

habilidad cerrada o abierta, continua o discreta, cíclico o acíclico.

1.7. ¿Cómo condiciona las cualidades físicas la ejecución del modelo técnico en tu

deporte?

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