Mérito Compartido A1-12 Aniversario I

Revista Digital

Estamos en la búsqueda de

Héroes Anónimos

El mundo necesita héroes anónimos, que den (cada uno con sustalentos) con la misma alegría que reciben, haciendo este mundo un

lugar mejor para todos.

Si conoces a uno de ellos, contáctanos y postúlalo a nuestra secciónEl país soñado.

Revista [email protected] /@MCompartido

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CONTENIDO:

04. Editorial. Nuestro primer aniversario

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05. Quiénes somos. Nuestra Misión,Visión y valores organizacionales

06. El valor de la humildad . Qué dice decada uno de nosotros el valor Humildad

08. La seguridad en uno mismo. Cómohemos llegado a perder la confianza enmi mismo

1 0. Qué es ser emocionalmenteinteligente. Utiliza la inteligenciaemocional para vivir mejor

1 2. Qué es bienestar. Cosas quenecesitamos para vivir bien

1 4. Qué conocemos como estrés. Cómoreaccionamos en situaciones quedemandan nuestros recursos

1 6. Cuando decir gracias no essuficiente. Descubra el significado dedar las gracias

1 8. El valor del perdón . ¿Realmentesabemos perdonar?

21 . La importancia de saber escuchar.Cómo el escuchar nos ayudará aobtener relaciones con beneficios

23. Ser bondadoso hace personas másfelices. Conozca los diferentestipos de bondades que existen

25. La tolerancia entre compañerosde trabajo. Cómo sería el ambientede trabajo ideal

27. Cómo detectar si su hijo sufre deacoso escolar. Por qué esimportante detectar el acoso escolar,aunque algunas veces sea difícil

29. Personajes: Albert Einstein . Quiénfué el inventor de la ecuaciónE = mc²

30. Javier Barbero. Superhéroes.Descubre el poder oculto dentro de ti

32. Jannin Castellano. Aprendiendo avivir. Descubre quién es Jannin

34. Zuleima Martínez. Un dinamo enacción. Descubre quién es Zuleima

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35. Simón Díaz. Célebre músico,compositor e intérprete del géneropopular venezolano

36. Francisco Ramírez. Pasión por mi país.Descubre quien es Francisco Ramírez

37. La declaración de los DerechosHumanos. Qué son los derechoshumanos

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Editorial:Nuestro primer aniversario

La revista digital Mérito Compartido cumple suprimer aniversario de creación, siendo unproyecto que nace de la necesidad de dejar unlegado, una huella en nuestra sociedad, sin másambición que la de ayudar a promover el bie-nestar de las personas.

Este primer año pasó tan rápido como un mes,por la velocidad; o como una década, por laintensidad de la experiencia. Nunca imagi-namos la cantidad de trabajo que requería

hacer una revista con rigurosidad, calidad y constancia.

En el transcurso de todo este ciclo de ediciones, hemos tenido la di-cha de contar con la colaboración de grandes articulistas, amigos ysoñadores como nosotros, quienes con sus vivencias y experienciashan contribuido al fortalecimiento de Mérito Compartido, no sólocomo escritores, sino también como parte activa de nuestro equipo;gracias a todos ellos por su compromiso con la revista.

No cabe duda que las revistas sobre Bienestar constituyen un apoyosocial a las relaciones humanas positivas, ayudan a los sereshumanos a encontrarse en estados de relativo bienestar, superaracontecimientos estresantes con los que se enfrentan durante suvida, y lograr así, convertirse en un medio de difusión para elevar lacalidad de vida de sus lectores.

En este primer año, la revista digital Mérito Compartido logró pres-encia en las redes sociales, lo cual para nosotros es un paso másrumbo a la consolidación. Si bien es un gran trabajo y compromiso elrequerido para la elaboración de la revista, la parte fundamental esel amor y la pasión de nuestros lectores, colaboradores y patro-cinantes, quienes con su apoyo incondicional hacen posible estesueño.

Un enorme agradecimiento para todos ustedes y felicidades por es-te, nuestro primer aniversario.

Carlos E. González F.Coach de vida

[email protected]

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Edición N° 1 2 - Marzo 201 4

Portada:

Kriss Zambrano

Editorial:

Carlos González

Diseño Gráfico:

Kriss ZambranoHenry ZambranoCarlos González

Articulos:

Javier BarberoJannin CastellanoZuleima MartínezFrancisco Ramírez

Aliados Estratégicos:

GPS-SolucionesPersiwindow

Inv. Coma sano y viva mejorAr-DesignAluz-DesingA.serv.psic


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Quiénes somos:

Nuestra Cultura Organizacional

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Ser un medio para el desarrollo, difusión ycomunicación de contenidos, llevando anuestros lectores, aliados y clientesinformación de relevancia y así contribuir conel crecimiento personal, profesional yorganizacional propio y de suscolaboradores.

Misión :

Consolidarnos en el mercado como la revistade mayor confianza, prestigio, objetividad eimpacto en nuestra sociedad, brindandocalidad informativa y educativa a nuestroslectores, aliados y clientes, trabajandopermanentemente en la mejora continua denuestros contenidos editoriales.

Visión :

- Orientación al cliente- Innovación- Calidad- Integridad- Responsabilidad

Valores:

Mérito Compartido nace el 21 de abril de 2013 con el firme propósito de compartir temas sobre elBienestar para todas las personas y principalmente para aquellas que buscan ser mejores cada día.Su primera edición circula abordando el tema La Humildad, con ella se hace honor a las palabras deAlbert Einstein, y fuente de inspiración de la creación de la revista, que dicen: "Cien veces al día meacuerdo de que mi vida interior y exterior depende del esfuerzo de otras personas, vivas ymuertas, y que debo esforzarme por dar en la misma forma en que he recibido y estoyrecibiendo...". Es por ello que en cada edición deseamos compartir con nuestros lectores el mérito dedifundir temas que nos ayuden a crecer como personas y profesionales.


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El valor de la humildad nosayuda a contener la necesidad dedecir o hacer gala de nuestrasvirtudes ante los demás. Cuandovivimos en la humildad hacemosesfuerzos por escuchar y aceptara todos.

Cuando más aceptamos,más se obtendrá el cariño yreconocimiento, porque una pala-bra dicha con humildad tiene elsignificado de mil palabras agra-dables. Humildad es aceptar lascualidades con las que nacemos odesarrollamos, desde el cuerpohasta las posesiones más valora-das. Por tanto, debemos utilizarestos recursos de forma valientey benevolente.

Ser humilde es dejar hacer ydejar ser, si aprendemos a eli-minar la arrogancia, reconocemoslas capacidades físicas, intelec-

tuales y emocionales de losdemás. Por tanto, el signo de lagrandeza es la humildad.

La humildad permite a lapersona ser digna de confianza,flexible y adaptable. En la medidaen que somos humildes, adqui-rimos grandeza en el corazón delos demás. El éxito en el servicio alos demás proviene de la humil-dad; cuanto más humildes,mayores logros obtendremos. Nopuede haber beneficio para elmundo sin la humildad. Unapersona humilde puede adaptar-se a todos los ambientes, pornegativos que éstos sean; nuncadirán “no era mi intención decir-lo”, según la actitud, las palabrasreflejarán eso, entonces debe-mos cuidar nuestras palabraspara no lastimar sin desearlo.

Cuando expresemos una

opinión debemos hacerlo con elcorazón y mente abierta paraaceptar las particularidades, lafortaleza y la sensibilidad de unomismo y de los demás.

Para ser humildes, necesita-mos ser realistas, conocernos anosotros mismos tal comosomos. Únicamente así podremosaprovechar todo lo que posee-mos para obrar el bien. Siempreencontraremos cosas en nuestravida que no nos gustan, capaci-dades que no estamos aprove-chando o cualidades que noestamos desarrollando. Lo impor-tante es aceptar la situación eintentar luchar por superarse díaa día.

Mahatma Gandhi:Es la personalidad indígena

más relevante de la historia indiacontemporánea. Domina la esce-na política y social de la Indiadurante la primera mitad delsiglo XX. Valioso legado de suactividad encaminada al bien desus compatriotas y a la inde-pendencia de su país en el marcode una extraordinaria concepciónfilantrópica y humanitaria, haquedado la obra titulada por élHistoria de mis experiencias conla verdad (que en su primeraredacción data de unos veinteaños antes de su muerte), unamole ingente y varia de artículospublicados en revistas y periódi-

EL VALOR DE LA HUMILDADPrimera Edición: La humildad

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cos, numerosos discursos ofi-ciales pronunciados en la India yen Inglaterra y las abundantesalocuciones de carácter familiar ypaternal dirigidas al pueblo ycuyo vivo y religioso recuerdo semantiene todavía.

Pasó la infancia en un ambi-ente familiar ordenado y reco-gido que dejó en él una huellaindeleble. Su padre era funciona-rio estatal de grado elevado y sumadre conservaba una fe religio-sa apasionada y operante que seremontaba a las antiguas ysagradas tradiciones brahmánicase hindúes. Después de haberseguido en su patria un cursoregular de estudios y cuandotenía cerca de veinte años,mantuvo durante tres años unprimer contacto directo con lacultura occidental, viviendo enLondres, donde esperaba perfec-cionarse en los estudios jurídicos.

Regresó después a la India;pero no permaneció allí muchotiempo. Los ideales que guiarontoda su vida y que se identificancon un ardiente amor a la India(cuya antigua civilización y algu-nas épocas gloriosas de suhistoria trimilenaria se le apare-cían como firmes bases para ladeseada unión nacional) y unanecesidad innata de llevar a cabola difícil misión con un espíritu deamor y caridad hacia la humani-dad entera, comienzan a revelar-se públicamente con el generosoimpulso con que Gandhise dedicóa realizar la obra de redención yde elevación moral y social demuchos millares de indios allí

residentes.Numerosas y variadas fue-

ron sus iniciativas humanitarias;instituyó colonias agrícolas yhospitales, y, sobre todo desdeentonces, trató de eliminar lascastas y religiones que dividían asu pueblo. En sus relaciones y ensus inevitables choques con lasautoridades gubernativas deSudáfrica inauguró un método de

lucha, o mejor de resistencia quemantenía el respeto a la personahumana y evitaba la revueltaarmada; y ya en África, en 1 906,puso en práctica el "satyagraha"("obstinación por la verdad") ,conocido en Occidente con elnombre de "resistencia pasiva".

Mohandas Karamchand Gandhi nació el 2 deOctubre de 1 869 en Porbandar, India. Se convirtió enuno de los más respetados líderes espirituales ypolíticos del siglo XX. Gandhi ayudó a la liberación delpueblo hindú del gobierno colonial inglés a través de laresistencia pacífica, y es honrado por su gente como elPadre del la Nación India . Los indios llamaron aGandhi Mahatma, que significa Alma Grande.

A los 1 5 años se convirtió el líder delmovimiento nacionalista indio. Utilizando los postu-lados de la Satyagraha dirigió la campaña por la inde-

Mahatma Gandhi:

pendencia india de Gran Bretaña. Fue arrestado muchas veces por losbritánicos debido a sus actividades en Sudáfrica y la India. Creía que erahonorable ir a la cárcel por una causa justa. En conjunto pasó siete años enprisión debido a sus actividades políticas. Más de una vez Gandhi recurrió alayuno para impresionar a la gente sobre la necesidad de ser no-violento(AHIMSA).

India alcanzó la independencia en 1 947, y se separó en dos países, Indiay Pakistán, tras lo cual comenzaron los enfrentamientos entre hindúes ymusulmanes. Gandhi había abogado por una India unida, donde los hindúes ylos musulmanes pudieran vivir en paz. Un 1 3 de Enero de 1 948, a la edad de 78años, comenzó un ayuno con el propósito de detener el derramamiento desangre. Tras 5 días, los líderes de ambas facciones se comprometieron adetener la lucha y Gandhi abandonó el ayuno. Doce días más tarde fueasesinado por un fanático hindú que se oponía a su programa de toleranciahacia todos los credos y religiones.

Perdonar es elvalor de losvalientes.

Solamente aquelque es bastante

fuerte paraperdonar una

ofensa, sabe amarMahatma Gandhi


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La seguridad en uno mismoes una vivencia o sentimiento queviene desde el propio interior.Nos ayuda a sentirnos bien y atener confianza en los propiospotenciales internos y en las posi-bilidades de una acción adecuada.

Esta seguridad nace delsentimiento interno de unidad,de una equilibrada autovalora-ción y del entendimiento de quetodo ser humano es rico en posi-bilidades, aunque muchas vecespueda errar y fracasar; y aprenderasí de los errores y fracasos,rectificando por un lado y sobre-poniéndose por otro.

La seguridad es tambiénhumildad y aceptación de unomismo, con sus capacidades ylimitaciones como ser humano.

La vanidad, el despotismo,la soberbia, el temperamentoadusto y la arrogancia son signosclaros de personas inseguras quetienen que parapetarse en estasactitudes para defender su perso-nalidad.

Cuando hay seguridad enuno mismo hay mayor disponibi-lidad para reponerse ante lasadversidades y menos posibilida-des de pesadumbre o abati-miento ante contrariedades ovicisitudes, porque uno disponela fuerza y la luz en su interior. Laseguridad en uno mismo esconfianza en esa fuerza interior ysí mismo para vivir espiritu-almente.

¿Cómo han llegado muchas per-

sonas a perder la confianza ensí mismas?:

La respuesta está en losfracasos y los comentarios deterceras personas cuando estosse producen. Muchas personasven en la palabra “fracaso” el finde un sueño, deseo o progreso,pero nada está más lejos de larealidad. La palabra fracaso signi-fica, según varios diccionarios,“falta de éxito o resultado adver-so”. ¿Crees que un fracaso esmotivo para renunciar a tussueños?

Cuando Edison inventó labombilla no lo consiguió alprimer intento, después de másde mil intentos, un discípulo suyole preguntó por qué persistía enconstruir una bombilla si tras másde 1 .000 intentos no habíaconseguido más que fracasos.Edison, respondió: "no son

fracasos, he conseguido averi-guar 1 .000 formas de cómo no sedebe hacer una bombilla".Realmente, Edison, estaba máscerca de su objetivo; tras 1 .879intentos encontró el filamentoperfecto para su bombilla: hilo debambú carbonizado. De no serporque Edison no veía fracasos,sino intentos, la vida no sería hoycomo la conocemos. Su inventocambió el mundo.

“No veas un fracaso comoel fin de una ilusión, sino como elprincipio de un nuevo caminopara conseguir lo que deseas”.Fracaso no es sinónimo derenuncia, recuérdalo.

En el caso de Edison hemosvisto los dos ingredientes quedestruyen la confianza en unomismo: los fracasos y loscomentarios desafortunados depersonas bienintencionadas. En

LA SEGURIDAD EN UNO MISMOSegunda Edición: La seguridad en ti mismo

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hecho, es como formar un mús-culo: todo lo que lleva esejercicio. Cuando practicas regu-larmente los ejercicios deconstrucción de la confianza en timismo como por ejemplo lastécnicas de visualización puedenser un método efectivo de elevartu autoestima y ganar confianza.

Entonces, ¿Cómo funciona?Muchos de los ejercicios paraconstruir la confianza en ti mismoson variaciones del mismotema: pararte derecho, cerrar losojos e imaginar un círculo en elcual puedas entrar y dentro delcual te sientas poderoso, capazde hacer las cosas arriesgadasque no harías normalmente.

Puedes despedirte así detus pensamientos negativos y tusansiedades, tomar coraje y entraren tu círculo mágico. Otros ejerci-cios incluyen aprender cómosentir la audiencia y cómo usartécnicas respiratorias y derelajación para controlar la timi-dez y el miedo.

La confianza la puedesganar con estos ejercicios sim-ples, que te permitirán enfrentarcon nuevas armas situacionesdifíciles para ti, cómo hablardelante de una audiencia, discutircon un superior o tomar decisio-nes sobre tu vida.

Charles Chaplin nace en Londres, 1 6 de abrilde 1 889, fue un actor cómico, compositor, productory director cinematográfico y escritor inglés mejorconocido por sus populares interpretaciones durantela época del cine mudo. Desde entonces, es conside-rado como una de las figuras más representativasdel humorismo.

Reconocido por su popular personaje Charlot,se destacó en cine desde principios de la década de1 91 0 hasta los años 1 950. Filmó alrededor de noven-ta películas, entre ellas Kid Auto Races at Venice

Charles Chaplin :

(1 91 4), La quimera del oro (1 925), Luces de la ciudad (1 931 ) , Tiempos moder-nos (1 936) y El gran dictador (1 940).

Fue uno de los cofundadores de la United Artists en 1 91 9, junto conMary Pickford, Douglas Fairbanks y David Griffith. Influenciado por el francésMax Linder, su carrera artística abarcó más de siete décadas y recibió unpremio de la Academia en 1 928. Candidato al premio Nobel de la Paz en 1 948,abandonó Estados Unidos tras una serie de polémicas que lo involucraron conel comunismo y con la realización de actividades antiestadounidenses.

En sus últimas décadas, sus trabajos disminuyeron pero se lo pudoapreciar en La condesa de Hong Kong y Un rey en Nueva York. Casado encuatro ocasiones, sus hijos Geraldine, Josephine y Sydney Chaplin también sededicaron al espectáculo. En 1 972 se le otorgó el premio Óscar Honorífico y en1 975 fue nombrado Sir por la reina Isabel I I . Murió en la temporada navideñade 1 977.

la sociedad en que vivimos esnormal el pensamiento “si yo nohe podido, tú tampoco puedes” y“si otros no pudieron, ¿por quévas a poder tú?” Menos mal quesiempre han habido personas conla suficiente confianza en símismos para decidir continuarhacia adelante a pesar de notener el apoyo de otras per-sonas. Tu percepción del fracasodebe ser razonable y no catas-trófica. El que no hayas consegui-do con tu primer intento alcanzartu sueño, no quiere decir que nolo puedas alcanzar en los pró-ximos intentos, y el que haya

personas que no confíen en ti, noquiere decir que tú tambiéntengas que dejar de confiar en ti.

Ejercicios para construir la con-fianza en uno mismo:

Cuando te sientes con faltade confianza en ti mismo, la bajaautoestima y las dudas sobre tuspropias capacidades pueden im-pactar cada aspecto de tu vida,impidiéndote disfrutar de lascosas buenas y lograr tus obje-tivos.

La buena noticia es que eltener confianza en uno mismo esalgo que se puede aprender. De

Cierra los ojos e imagina un círculo enel cual puedas entrar y dentro del cualte sientas poderoso, capaz de hacer las

cosas arriesgadas que no haríasnormalmente


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Para entender lo que es laInteligencia Emocional, empece-mos por entender que la inte-ligencia es la capacidad deentender, asimilar, elaborar in-formación y utilizarla para resol-ver problemas. Ser inteligentenos permite tener la capacidadde comprender ideas, adaptarnosal entorno, aprender de las ex-periencias de los demás, superarobstáculos y tener la capacidadde organizarnos y planificarnos.

Edward Thorndike, psicólo-go y pedagogo estadounidense,definió la Inteligencia Emocionalcomo “la habilidad para compren-der y dirigir a las personas, yactuar sabiamente en las relacio-nes humanas”.

Según Daniel Goleman, laInteligencia Emocional “es la ca-pacidad de reconocer sentimien-

tos propios y ajenos, y la habi-lidad para manejarlos”.

En base a estos conceptos,podemos decir que la InteligenciaEmocional es la capacidad quetenemos de controlar y gestionarnuestras emociones y la de losdemás, en favor a los objetivosque queremos lograr.

La inteligencia intraperso-nal y la interpersonal estándirectamente relacionadas con lainteligencia emocional. La habili-dad de sociabilizarnos y de esta-blecer relaciones con otras perso-nas, conocernos a nosotrosmismos, a nuestras emociones ysentimientos nos hace emocio-nalmente inteligentes. De igualforma, estar preparados alcambio y no mostrar resistencia aestos, adaptarnos al entorno y alas situaciones son también ha-

bilidades que caracterizan a laspersonas emocionalmente inteli-gentes.

El cerebro y la inteligenciaemocional:

Las emociones como lafelicidad, la tristeza, la culpa o lavergüenza son componentes dela Inteligencia Emocional y elresultado de procesos químicos ycambios moleculares en nuestrocerebro. El cerebro es el centrodesde dónde opera el sistema deinteligencia emocional. Los lóbu-los frontales hacen parte de suestructura y poseen una zonaespecífica que es responsable delas emociones. Ellos están conec-tados con el hipotálamo, enrealidad, con todo el sistemalímbico que gestiona respuestasfisiológicas frente a estímulosemocionales.

Si hay daño en esta zonauna persona puede parecercompletamente normal y tenernormal el coeficiente intelectual,pero su inteligencia emocional seve comprometida.

Aúnque actúe mal, alindividuo no le afecta. No leimporta porque carece de lossentimientos de vergüenza y deculpa. Cuando existe una lesiónen el lóbulo frontal, la persona nopuede utilizar los recuerdos aso-ciados a las emociones. Puedetraicionar a un amigo sin ningún

QUÉ ES SER EMOCIONALMENTE INTELIGENTETercera Edición: La inteligencia emocional

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tipo de remordimiento, lo quedemuestra los fallos del sistemade inteligencia emocional.

Aprender también es unatarea que funciona mejor cuandoestá vinculada a una emoción y lomismo pasa con el recordar, demanera que cuanto más calidadpositiva alcancen los registrosemocionales de memoria, tantomás resultados positivos deriva-dos de una inteligencia emocio-nal incrementada se obtiene.

La memoria emocional tam-bién mantiene un código deopiniones emocionales a nivelinconsciente y así influye en elmodo como al fin uno se com-porta frente a determinadassituaciones muchas veces sin quese de cuenta porque los recuer-dos emocionales se quedanalmacenados en la amígdalacerebral y se reflejan en accionesfuturas.

Respecto a los hemisferioscerebrales, según algunos teóri-cos parece no haber una distin-ción clara entre las funciones decada zona cerebral involucradaen el proceso consciente o incon-ciente del pensamiento y de lasemociones y de cómo influyen enel desarrollo de la inteligenciaemocional.

Manejar adecuadamente lasemociones y administrar la me-moria emocional de modo posi-tivo son características de los quedesarrollan la inteligencia emo-cional. Puede no tratarse de unatarea sencilla pero es tareanecesaria a todos los que buscanlograr el éxito personal. Hay

técnicas y terapias que puedenser empleadas de modo quepuedan contribuir al incrementode la inteligencia emocional,favoreciendo también el éxito dela persona en acciones colectivasy en la integración social.

A nivel personal, la res-puesta derivada del sistema deinteligencia emocional desenca-dena, como ya se ha mencionado,una serie de reacciones fisioló-gicas bastante organizadas. Estaspueden relacionarse con el siste-ma endócrino, alteraciones res-piratorias y musculares, sistemavocal y más. Las expresionesfaciales ocupan lugar destacado y

suelen ser bastante reveladoras.Así que la inteligencia emo-

cional posee un importante sig-nificado social y práctico ademásdel incuestionable carácter indivi-dual perteneciente a todo y cadaser humano. El equilibrio emocio-nal es por lo tanto una piezaimportante y fundamental paralograr la meta del éxito encualquier actividad que una per-sona se proponga.

Samuel Moore Walton nació en Kingfisher,Oklahoma. Se graduó en la Universidad de Missourien Columbia en 1 940 con un B.A. en economía, pa-gando sus gastos en el instituto y el colegio medianteel reparto/entrega de periódicos.

Sirvió como Capitán en el Cuerpo de Inte-ligencia del ejército de estadounidense a partir de1 942 hasta 1 945. Ganó experiencia de venta alpúblico en J. C. Penney de Iowa y manejó su propiobazar en Newport, Arkansas. Durante este tiempo,

Samuel Moore Walton:

Sam desarrolló un entendimiento profundo del cliente y una capacidad demotivar a otros.

A la edad de 44 años, abrió su primera tienda de Wal-Mart en Rogers,Arkansas, en 1 962, nadie se imaginó que él introducía una fórmula de venta alpor menor que dentro de una generación afectaría las vidas de millones depersonas. Bajo la visión y la inspiración de Walton, se da el crecimientofenomenal de Wal-Mart y su búsqueda de la excelencia. Hoy, la apuesta deSam es una empresa global de 1 ,8 millones de socios por todo el mundo ymás de 6.1 00 tiendas y clubs al por mayor a través de 1 0 países.

Sam Walton con frecuencia era reconocido por su éxito de negocio y sucompromiso a la comunidad. Él fue llamado:"El Comerciante más acertadode América". En otras palabras, Sam Walton "logró escuchar" lo que lastransacciones le decían sobre el cliente. Tras su muerte en 1 992, su fortuna sedividió entre sus hijos que pasaron a controlar una cadena que en el 2004empleaba a 1 ,5 millones de empleados.

A nivel social, el individuo utiliza lainteligencia emocional para

organizar su relación con el medio


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La noción de bienestar hacereferencia al conjunto de aque-llas cosas que se necesitan paravivir bien. Dinero para satisfacerlas necesidades materiales, salud,tiempo para el ocio y relacionesafectivas sanas son algunas de lascuestiones que hacen al bienes-tar de una persona.

Se trata de un conceptosubjetividad, que puede tenerrepresentaciones muy diferentesen la mente de cada individuo,dado que el bienestar estáíntimamente relacionado con lasnecesidades y los gustos de laspersonas. Sin embargo, los sereshumanos no siempre sabemosqué cosas nos hacen bien, y estocomplica aún más la definición deeste término.

Por lo general, cada perso-na muestra una tendencia haciaun tipo de actividad en particular,sea la lectura, la práctica de algúndeporte, la investigación científi-ca o la pintura, entre muchasotras actividades. Esto define susgustos, su vocación, aquello quele proporciona un bienestar queno puede compararse con elobtenido en otros campos.

Pero para entender a fondoel proceso interno que tienelugar en estos casos es necesarioahondar en la mente del indivi-duo para encontrar las razonesque lo impulsan a volcarse por uninterés u otro.

Cuando se analizan losgustos de una persona, se descu-bre que las necesidades que

intenta satisfacer a través de losmismos no siempre resultan evi-dentes. Por ejemplo, los actores yactrices de gran fama interna-cional, cuyas vidas puedanparecer iguales a simple vista,tienen pasados muy diversos, ycuando se les pregunta por quése dedican a la actuación, lasrespuestas van desde la búsque-da de una mejor situacióneconómica para su familia hastala sed de atención.

Si hacemos caso de lasrazones expresadas por cada per-sona para perseguir sus intere-ses, entonces podemos asumirque mientras siga por ese caminoalcanzará el bienestar. Por elcontrario, si prestamos atencióna la gran variedad de motivos porlos que los seres humanos pode-mos ansiar una misma cosa, sepresenta la posibilidad de que no

siempre veamos con claridadnuestras emociones y necesida-des; es probable que nuestra ideade bienestar no sea otra cosa queuna trampa que nos cause dolor yangustia.

Concebir el bienestar deuna manera incorrecta y pocoprecisa es tan peligroso comocomún a nuestra especie, y sólo através de la aceptación denuestros límites y equivocacionespodemos librarnos de esta formatan peculiar de encarcelamiento.El ejemplo más gráfico es el delas personas que creen necesitarestar en pareja para sentirsefelices y nunca lo consiguen;dado que no se detienen a buscarla razón por la cual no puedenestar solas, sus relaciones no lasatisfacen por mucho tiempo yadjudican los errores al otro.

Cabe mencionar que se

QUÉ ES BIENESTARCuarta Edición: Bienestar

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y nuestra mente estén sanos yalineados, porque el cansancio,los dolores, la tristeza y los sen-timientos pueden afectar nuestrobienestar. Por eso no debemosconfiarnos únicamente de lo quedicen los médicos sino que de-bemos saber qué es lo quenecesitamos nosotros mismospara lograr ese bienestar.

Todo comienza por una ali-mentación sana: frutas, verduras,grasas no saturadas y carbohi-dratos de granos enteros. Segui-da por una buena rutina deejercicio físico que nos ayudará atener un mejor sistema circulato-rio y regulará el funcionamientode los órganos. Recordemos queno debemos forzar nuestro cuer-po, debemos crear un equilibrio.

No debemos olvidar quenuestro cuerpo debe descansar yrecuperarse y esto no quieredecir que debemos dormir mu-cho, ni hacer pereza, sino dormirlo necesario para recuperar nues-tra energía y vitalidad. Termine-mos con nuestra mente, paramantener una buena salud men-tal se recomienda: identificar yabandonar los pensamientos ne-gativos, purificar nuestras men-tes, y mejorar nuestra capacidadde ser felices.

Su Santidad el decimocuarto Dalai Lama,Tenzin Gyatso, nació el 6 de julio de 1 935 en unafamilia de campesinos en el pequeño pueblo deTaktser, en el noreste del Tíbet y fue reconocido a laedad de dos años como la reencarnación de supredecesor, el decimotercer Dalai Lama. Los DalaiLamas son la manifestación del Buda de la Compasión,quien escogió renacer para servir a la humanidad.Dalai Lama significa Océano de Sabiduría.

Cuando el decimotercer Dalai Lama murió en1 935, el Gobierno Tibetano no tenía simplemente

Dalai Lama :

que nombrar a un sucesor, sino que para descubrir al niño en quien el Buda dela Compasión reencarnaría: era necesario que el niño no hubiera nacido justoen la muerte de su predecesor, o incluso muy poco después. Al igual que en lasanteriores reencarnaciones, habría indicios de dónde buscar. En 1 937, altoslamas y dignatarios fueron enviados por todo el Tíbet para buscarlo,encontrándolo en Takster. Después de muchas pruebas, el Dalai Lama fueentronizado en 1 940.

En 1 950, a la edad de dieciséis años y todavía enfrentándose a nueveaños más de intensa educación religiosa, Su Santidad tuvo que asumir el poderpolítico total, cuando China invadió el Tíbet. En marzo de 1 959, durante ellevantamiento nacional del pueblo tibetano contra la ocupación militar china,se fue al exilio. Desde entonces ha vivido al pie del Himalaya en Dharamsala(India) la sede del gobierno tibetano en el exilio, una democraciaconstitucional desde 1 963.

entiende por salud al estado decompleto bienestar, tanto físicocomo mental, a nivel personal yen un contexto social. Por lotanto, se trata de la fórmula paraobtener el buen funcionamientode la actividad psíquica y somá-tica.

En otro sentido, se conocecomo Estado de bienestar al sis-tema social que busca eliminarlas injusticias de la economíacapitalista mediante la redistribu-ción de la renta y la prestación deservicios sociales estatales paralas clases sociales bajas. Laeconomía de bienestar es aquéllacuyo principal objetivo es llevarlos servicios y medios impres-cindibles para una vida digna a

todos los sectores de la sociedad.El Estado de bienestar y la

economía de bienestar suelen serbanderas levantadas por los par-tidos de izquierda y los movi-mientos socialistas moderadosque adhieren al capitalismo. Lospartidos liberales, en cambio,proponen la reducción de losservicios estatales al considerarque el libre mercado se encargade derramar la riqueza sobretodas las clases.

Cómo obtener Bienestar en nu-estras vidas: Si separamos lapalabra Bienestar nos quedaríandos palabras Bien + Estar = Estarbien , sentirnos bien. Para estonecesitamos que nuestro cuerpo

Es probable que nuestra idea debienestar no sea otra cosa que una

trampa que nos cause dolor y angustia


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El término estrés provienede la física y la arquitectura y serefiere a la fuerza que se aplica aun objeto, que puede deformarloo romperlo. En la Psicología,estrés suele hacer referencia aciertos acontecimientos en loscuáles nos encontramos con si-tuaciones que implican demandasfuertes para el individuo, quepueden agotar sus recursos deafrontamiento.

La definición del términoestrés ha sido muy controvertidadesde el momento en que seimportó para la psicología porparte del fisiólogo canadienseSelye (1 956). El estrés ha sidoentendido: Como reacción o res-puesta del individuo (cambiosfisiológicos, reacciones emoci-onales, cambios conductuales,

etc.) . Como estímulo (capaz deprovocar una reacción de estrés).Como interacción entre las carac-terísticas del estímulo y losrecursos del individuo.

En la actualidad, este últi-mo planteamiento, se aceptacomo el más completo. Así pues,se considera que el estrés seproduce como consecuencia deun desequilibrio entre las deman-das del ambiente (estresores in-ternos o externos) y los recursosdisponibles del sujeto. De talmodo, los elementos a consideraren la interacción potencialmenteestresante son: variables situacio-nales (por ejemplo, del ámbitolaboral) , variables individualesdel sujeto que se enfrenta a lasituación y consecuencias delestrés.

El estrés puede ser definidocomo el proceso que se iniciaante un conjunto de demandasambientales que recibe el indi-viduo, a las cuáles debe dar unarespuesta adecuada, poniendo enmarcha sus recursos de afronta-miento. Cuando la demanda delambiente (laboral, social, etc.) esexcesiva frente a los recursos deafrontamiento que se poseen, sevan a desarrollar una serie dereacciones adaptativas, de movi-lización de recursos, que implicanactivación fisiológica. Esta reacci-ón de estrés incluye una serie dereacciones emocionales negati-vas (desagradables) , de las cuáleslas más importantes son: laansiedad, la ira y la depresión.

Los síntomas del estrés:Las reacciones a los sínto-

mas del estrés son nuestrasreacciones físicos, emocionales yde comportamiento a las situa-ciones de la vida. Los niveles deestrés se clasifican en agudos,episodios agudos y crónicos. Lossíntomas del estrés suelen ser unindicador de nuestro nivel deestrés.

El estrés agudo es el tipotemporal de estrés que sentimoscuando damos un paso atrás a laacera cuando un vehículo seaproxima o cuando el equipolocal gana (o pierde). Este tipo deestrés es el más manejable.

QUÉ CONOCEMOS COMO ESTRÉSQuinta Edición: Manejo del estrés

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Nuestra frecuencia cardiaca salta,sube la presión arterial, de ellopueden derivarse cefaleas ten-sionales, en un momento nosponemos enojados, eufóricos,bulliciosos, o resentidos. Llora-mos de alegría, o de frustración.El momento pasa y seguimos conel negocio.

El estrés agudo episódicose produce cuando las situacio-nes de la vida obtienen lo mejorde nosotros, cuando la ley deMurphy parece ser la regla deldía. Un ejemplo es cuandocreemos que nos merecemos unascenso o promoción, pero noactúa en nuestros sentimientos.Otro ejemplo es cuando la vida sesale de control con un desastretras otro; una enfermedad, undivorcio, y la pérdida de empleoen un corto período de tiempo.Los síntomas como dolores decabeza recu-rrente, indigestión,fatiga y el insomnio son síntomasde aviso claro de estrés agudoepisódico. Podemos evitar elestrés agudo episódico, recono-ciendo sus signos de alerta yenfrentando las situaciones es-tresantes que se producen. Sinatención, este nivel de estréspuede conducir a estrés crónico.

El estrés crónico es el que,literalmente, nos desgasta, nosmuele hasta que nuestros cuer-pos y mentes reaccionan congraves consecuencias físicas y/otrastornos mentales a largoplazo. El estrés crónico seproduce cuando la situación sevuelve imposible de tratar, cuan-do no hay "ninguna salida" y

dejamos de tratar de superar laadversidad. Lamentablemente,una vez que el estrés se vuelvecrónico, los síntomas ignoradosdurante mucho tiempo se haceninvisibles. Rechinar de dientes,temblores, confusión, falta dememoria, comer en exceso, y elalcoholismo son sólo algunos delos síntomas que parecen ser loshábitos que son tan inquebran-tables como las situaciones quelos causaron.

Las señales de advertenciade estrés nos pueden ayudar amedir nuestro nivel de estrés. Sinembargo, los síntomas del estrés

a menudo se superponen de unnivel a otro. Más importante aún,muchos signos de estrés puedenser causados por enfermedadesfísicas o trastornos mentales.Reconocer los síntomas del es-trés nos pueden ayudar a evitarque el estrés pase rápidamentede agudo a crónico, nos lleve abuscar ayuda médica cuando lanecesite, y nos impide quesuframos los efectos debilitantesdel estrés.

Hans Selye era hijo de János Selye, unreconocido académico húngaro. Sus estudios básicosy superiores los completó en la propia Viena y luegode la Segunda Guerra Mundial se vio obligado aemigrar a Norteamérica, asentándose en Canadá. En1 950 publicó su investigación más famosa, "Elestrés", un estudio sobre la ansiedad. A partir de latesis, el estrés o síndrome general de adaptaciónpasó a resumir todo un conjunto de síntomas psicofi-siológicos. Selye fue capaz de separar los efectos

Hans Hugo Bruno Selye:

físicos del estrés de otros síntomas sufridos por sus pacientes a través de suinvestigación. Observó que sus pacientes padecían trastornos físicos que noeran causados directamente por su enfermedad o por su condición médica.

Hans Seyle vivía en una pensión con estudiantes y doctorados deingeniería que solían mencionar en los descansos sus trabajos acerca del"strain", del proceso de fatiga que sufren los materiales con el tiempo, Seyleles dijo que algo parecido le ocurría con los ratones y que eso sucedía con elresto de seres vivos. Cuando publicó en Science su famoso trabajo con lapalabra "stress", sus compañeros de residencia lo felicitaron, tanto por publi-car en esa importante revista, como por haber inventado aquella maravillosapalabra. Él sorprendido, dijo que no la había inventado, que era la palabra queellos como ingenieros usaban para describir la fatiga que sucede en los ma-teriales. Lo que había sucedido era que como su inglés aún no era perfecto sehabía confundido pensando que estos decía "stress".

Reconocer los síntomas del estrésnos pueden ayudar a evitar que

éste pase rápidamente de agudo acrónico


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Aunque desde pequeñosaprendemos a dar las gracias,pocas veces prestamos atenciónal verdadero significado de estapalabra. Proviene del latín "gra-tia", que deriva de "gragus", cuyosignificado es agradable o agra-decido. Pero ¿En qué consiste seragradecido? A grandes rasgos,supone reconocer la actitud, con-ducta o acción de alguien queinfluye positivamente en nuestravida. Dar las gracias es la res-puesta más común, espontánea einmediata cuando aflora estasituación, pero más allá delconvencionalismo existen milesde maneras de mostrar nuestroagradecimiento. A menudo, lapalabra "gracias" se queda corta.Está tan desgastada por el usoque ha perdido significado ycontenido. De ahí la importanciade convertirla en acción. De estemodo, demostramos a la otrapersona que apreciamos verda-deramente lo que ha dicho, he-cho o compartido.

Para hacer tangible nues-tra gratitud, los pequeños deta-lles son un vehículo más pode-roso que las palabras. En esteescenario, la creatividad toma lasriendas. Se trata de ponerse en lapiel del otro, ejercitando nuestraempatía, y encontrar un gestoque nos permita mostrarle que levaloramos y nos sentimos afortu-nados de que forme parte denuestra vida. Y aunque lohagamos por él, también reper-cute en nosotros. La gratitud nos

enseña la satisfacción que existeen ser cómplices de la felicidadajena. El gozo de dar, aportar ycompartir. Y por otra parte, equi-libra nuestra tendencia a centrar-nos en "recibir" o en "lograr"todo aquello que deseamos.Porque cuando vivimos centradosen recibir, nos posicionamos en laescasez. Partimos de la base deque nos falta algo, y asumimos elrol de víctimas. Pero esta actitudtermina por pasarnos factura;causa conflictos en nuestras rela-ciones, y nos aleja del bienestarque tanto anhelamos.

Para conectar con el agra-decimiento tenemos que ganaren flexibilidad y perder enrigidez. No en vano, agradecer lotiene todo que ver con apreciar,valorar y vivir en el presente. Esosignifica aprender a hacer laspaces con el hecho de que la vida

en general no es como nosotroscreemos que debería de ser. Noen vano, las expectativas y nues-tra visión de la realidad influyende forma determinante en nues-tra capacidad de agradecer. Sinembargo, la gratitud es un mús-culo; a medida que la entre-namos, cada vez percibimos máscosas por las que sentirnos agra-decidos. De ahí que sea unabuena idea poner en práctica unejercicio muy sencillo, propuestopor el padre de la psicología posi-tiva, Martin Selligman: duranteuna semana, cada noche, antesde acostarnos, pensar en trescosas que nos hayan sucedido esedía que nos hagan sentir agrade-cidos. Es el primer paso paraempezar a ver nuestra vida desdeuna perspectiva más construc-tiva. El primer día puede resultardifícil, pero si somos constantes

CUANDO DECIR GRACIAS NO ES SUFICIENTE

IMAGEN

Sexta Edición: La gratitud

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zaje” que hay detrás de cadasituación complicada. Así podre-mos romper el círculo vicioso quenos lleva a acordarnos cada vezque algo que consideramos maloocurre, y a olvidarnos de muchasde las veces que nos sucede algopositivo o beneficioso. Al fin y alcabo, todos los tropiezos, erroresy meteduras de pata encierranlecciones valiosas. Nos moldean yesculpen hasta definir la personaque somos.

Llegados a este punto, valela pena explorar lo que sucedecuando somos el objeto del agra-decimiento ajeno. Cuando al-guien nos da las gracias, des-pierta una sensación agradableen nuestro interior; y merece lapena disfrutarla. Pero tenemosque ser cautos para no caerpresos de la certeza de que nosdeben esa gratitud. De vez encuando resulta útil cuestionarnuestras motivaciones para veri-ficar si están alineadas connuestros valores. Si nuestro ges-to es auténticamente desintere-sado, no nos perturbaremospensando: “¿Cómo puede ser queno me den las gracias?” Más bienrecibiremos lo que venga (o loque no venga) con la convicciónde que hemos sido coherentescon nosotros mismos.

Príncipe indio del clan de los Sakyas,fundador del budismo. Las menciones biográficasacerca de la vida de Buda son escasas yfragmentarias, y proceden, en su mayoría, de tresgrandes fuentes, a saber: los vinaya, lossuttapitaka y el buddhacarita de Asvaghosa, todosellos textos posteriores a su tiempo. Por otrolado, en su biografía se mezclan distintas leyendasy tradiciones, todo lo cual imposibilita elconocimiento exacto de fechas y actos.

Hay, sin embargo, cierto consenso enubicar su nacimiento en el seno de una familia decasta elevada. Su padre, Suddhodana, era mo-

Buda :

narca de los Sakya, clan de la región de Kapilavastu. A su madre, Maya, no llegóa cono-cerla, pues falleció una sema-na después de que él naciera. Tras unainfancia y una adoles-cencia propias de su procedencia cortesana, contrajomatrimonio con su prima Yasodhara, con quien tuvo un hijo varón al quellamaron Rahula.

Tras varios años de infructuosa meditación, el día de luna llena deVesakha (mayo del 523 a. C.) se sentó bajo una higuera sagrada en Uruvela, aorillas de un afluente del río Ganges, dispuesto a no moverse de allí hastaalcanzar el verdadero conocimiento. Éste le sobrevino durante la noche, unavez superadas las tentaciones que para alejarlo de su fin dispuso el dios Mara, yGautama obtuvo la iluminación, y se convirtió desde entonces en el Buda, quesignifica el I luminado.

podremos ver cómo cada vezsurge de manera más natural.

De la mano del agradeci-miento surge de forma natural lavaloración. Es decir, la capacidadde apreciar lo que somos, lo quetenemos y lo que hacemos en elmomento presente. Paradó-jicamente, cuanto más valoramosnuestra existencia, más abundan-cia experimentamos en la dimen-sión emocional de nuestra vida.La cultura del agradecimientonos brinda la perspectiva necesa-ria para responder de la maneramás eficiente, responsable yconsciente posible ante los retose imprevistos que surgen en

nuestro día a día. En últimainstancia, nuestra capacidad deapreciar y valorar lo que sí formaparte de nuestra vida es tanilimitada como lo es nuestraimaginación. Y eso es precisa-mente lo que nos permite dis-frutar plenamente de nuestraexistencia.

La auténtica gratitud nacedel aprendizaje derivado de todolo que hemos vivido. Para desa-rrollarla, tenemos que ser capa-ces de modificar nuestra manerade pensar, dejando de interpretartodo lo que nos sucede como“problemas” para comenzar a verlas “oportunidades de aprendi-

La gratitud, como ciertas flores,no se da en la altura y mejor

reverdece en la tierra buena de loshumildes


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El perdón es una decisión,no un sentimiento, porque cuan-do perdonamos no sentimos másla ofensa, no sentimos más ren-cor. Perdona, que perdonandotendrás en paz tu alma y la ten-drá el que te ofendió.

Muchas veces, se nos hacedifícil perdonar. Digo perdonar,no desde las palabras, un “teperdono” puede resultar hastauna fórmula hecha, me refiero aperdonar desde lo más profundode nuestro corazón. Cuando he-mos sido ofendidos, defrauda-dos, algo se quiebra dentro denosotros. Entonces, tendemos aencerrarnos en nuestro dolor,como mecanismo de defensa, nosdistanciamos de aquél que noshirió, como si alejándonos, la an-gustia menguase. Sin embargo,

pocos entendemos que, parasanar un corazón lastimado, elperdón genuino es la mejor op-ción, aun resultándonos difícil.

Cuando uno perdona, des-de lo más profundo de su alma,sana las heridas, quita el saboramargo que ha quedado y dejavacío ese espacio que ocupaba elrencor o la ofensa para dar cabidaa sentimientos y sensaciones másagradables.

Por otro lado, perdonar im-plica entender al otro, su cir-cunstancia, su situación y, desdeese entendimiento, construir unmejor lazo, un vínculo de mayorempatía. Cuando hemos sidodefraudados o maltratados, no esfácil poner la otra mejilla, nosomos Jesús, pero podemos tra-tar de imitarlo.

A menudo, sentimos quehemos perdonado, así lo cree-mos, pero, a la hora de volver aarriesgarnos, el perdón se desdi-buja. Si no volvemos a confiar, nohemos perdonado del todo.

El perdón limpia, redime,eleva, nos hace más bondadososy más grandes. El rencor pesademasiado, no es una carga fácilde llevar en la vida. Nos robaenergías para enfrentar la vida deuna manera más positiva, aletar-ga nuestro paso y no nos conducea buen destino.

Perdonar puede ser tam-bién un ejercicio. Hay muchascosas en la vida a las que unoaspira, pero no consigue fácil-mente, quizás el saber perdonarsea una de ellas. De todos modos,bien vale la pena intentarlo una yotra vez. ¿Cuál es el riesgo? ¿Quéseamos heridos nuevamente?¿Qué nuestra confianza se vea denuevo defraudada? Es una de lasposibilidades. ¿Cuáles son lasotras? ¿Que nos sintamos en pazcon nosotros mismos, que nosreencontremos con el otro desdeotro lugar, que nos hayamosacercado un poquito más a Dios?Posibilidades todas que bienmerecen tomar ese riesgo.

El perdón nos ayuda a viviren paz con nosotros mismos ycon los demás, pero tambiénayuda a quien nos ha lastimado.Si aquél que obró mal siente que

EL VALOR DEL PERDÓNSéptima Edición: El perdón

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es realmente perdonado y quenuestro corazón le abre sus puer-tas nuevamente, sin dudas, novolverá a lastimarnos.

El rencor aleja, endurece,contrae y nos empequeñece. Elperdón nos da, ni más ni menos,la posibilidad de volver a empe-zar, de volver a creer. El perdóncae como lluvia suave desde elcielo a la tierra. Es dos vecesbendito; bendice al que lo da y alque lo recibe.

Oración para perdonarse a unomismo:

Muchas de las veces somosdemasiado duros e inflexiblescon nosotros mismos. Si comete-mos un pequeño error, nos cas-tigamos cruelmente durantetodo el día condenando nuestrafalla y proceder; continuando conlo mismo, pensando, lamentándo-nos, condenándonos y al final deldía nos sentimos abatidos, can-sados y tristes.

Unos días después, nosenfermamos y luego nos sor-prendemos, "¿por qué me pasóesto? Me siento muy mal. Tengofiebre y me siento resfriado".Ahora podrás observar la reacci-ón que tuvo tu cuerpo a toda esadescarga de coraje contigo mis-mo. Es lógico el resultado de"causa y efecto", la ley mentalque accionaste en forma negativae inconsciente, porque lógica-mente no querías enfermarte. Eldesconocimiento de está ley nonos exime del resultado .

Por está razón, es muy im-portante no juzgarnos tan dura-

mente. Lo más saludable espermanecer tranquilos para po-der pensar antes de reaccionar. Sihas tenido alguna experienciasimilar a ésta, es importante quehagas la oración del perdón paraque sanes de tu propia herida,antes de que se arraigue más yhasta un cáncer se puede contra-er; consideramos que nadie quie-re esto. Di para ti mismo conmucha fé, creencia y convicción laoración, mínimo tres veces al día:

Yo, (menciona o escribe tunombre completo) me perdono ami misma/o por todos los errores yfaltas que haya cometido en elpasado. Dios ya me ha perdonadoy yo me he perdonado también.

De una u otra forma yo ya hepagado por todo esto al darmecuenta y sufrir por ello.

Yo ahora soy un ser libre detodo pecado o error del pasado. Yoborro de mi subconciencia toda

atadura y disfruto de mi libertadpara vivir a plenitud como es miderecho divino.

Ahora yo hago mi reclamode todo lo bueno que mi creadorme ha dado.

Yo reclamo aqui y ahoracomo míos la salud perfecta, feli-cidad, prosperidad y éxito en todolo que haga, diga o piense, asímismo la paz mental.

Al hacer mi reclamo, yo nointerfiero con nadie, ya que todostenemos el mismo derecho de ha-cerlo.

Yo sé que hay un poderdivino en mí que hace realidad mispalabras en el momento correcto yperfecto de cada cosa.

Yo acepto está verdad y doygracias por ella. Yo la creo y sé queasí es. Amén.

Nació en Mvezo, una pequeña aldea situada alsur de de Sudáfrica. A los 9 años, su padre murió y sumadre lo dejó a cargo del regente de Mqhekezweni, elcual se haría responsable de Mandela hasta su edadadulta. Se formó en un internado y una universidad deélite negra. A los 23 años (1 941 ) se mudó a Johannes-burgo y entró a formar parte del Congreso NacionalAfricano, un partido político que abogaba por losderechos de la población negra del país.

En 1 948 llegaron al gobierno un grupo de nacio-nalistas radicales que trajeron tras de sí un régimen de

Nelson Mandela :

segregación racial en la que se impuso la supremacía del hombre blanco.Mandela, lejos de sucumbir al absolutismo racista del gobierno, organizó unarebelión de desobediencia civil no violenta desde el seno del Congreso. Tras1 0 años de lucha incesable contra el apartheid, organizaron una lucha armadadesde la clandestinidad. El 5 de agosto de 1 962, Nelson Mandela fue arrestadopor conspiración contra el gobierno y pasaría en la cárcel los siguientes 27años de su vida.

Durante la década de los 80, el aumento de la violencia racial y eldesarrollo de la sociedad global catalizaron el crecimiento del número deprotestas en contra del régimen sudafricano con el nombre de Mandela comoestandarte. El gobierno, ante la presión interna e internacional a la que estabaviéndose sometido, decidió poner en libertad a Mandela el 1 1 de febrero de1 990. En 1 994 se celebran las primeras elecciones democráticas de la historiade Sudáfrica con él como vencedor, convirtiéndose así en el primer presidentenegro de Sudáfrica.

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Wiston Churchill decía “Senecesita coraje para pararse yhablar; pero mucho más se ne-cesita para sentarse y escuchar”.

La habilidad de saber escu-char a los demás, además decultivar la tolerancia y la pacien-cia, nos ayudará a obtenerrelaciones con grandes benefi-cios no sólo a su alrededor sinoen su cuerpo y su vida. Pero antesde profundizar en el tema, espreciso que se cuestione ¿Seconsidera una persona tolerante ypaciente? ¿Sabe escuchar a laspersonas? ¿Qué conflictos le haoriginado el no saber escuchar?

Estas preguntas es nece-sario responderlas con sinceri-dad, pues nos ayudarán a evaluarcómo esta nuestro rol frente alsaber escuchar. Este arte es fun-damental para crecer comopersonas, para evitar muchos delos conflictos e intolerancia quese genera por no saber y no per-mitir que otra persona expongasus ideas e inquietudes; y seconvierte en un medio paraconocernos mutuamente.

Una guía exacta para desa-rrollar el arte de saber escuchares saber comprender a los queamamos y desprendernos denuestro ego; lo cierto es quemuchas personas cuando conver-san centran su atención en lo quedirá después que termine dehablar la otra persona, sin ni

siquiera comprobar lo que creenhaber oido y mucho menos reco-nocer el tono o los maticesemotivos.

Es claro que el arte desaber escuchar se encuentrapresente en personas con altosniveles de inteligencia emocional,además es considerada como laprimera de las aptitudes quedeterminan el manejo de lasrelaciones lo que posibilita com-prender a los demás y en el quese incluye percibir sentimientos,perspectivas ajenas e interesarseactivamente por sus preocupacio-nes.

Un consejo útil para escu-char a quienes nos necesitan esingresar en silencio al mundo pri-vado del otro y dejar que sea elmismo.

A continuación se presen-tan algunas situaciones en lasque le dirán que NO está escu-chando:- Dice que entiende una situaciónaunque nunca la haya vivido.- Dice tener una respuesta para elproblema de la otra persona sindejar que esta termine de expre-sarlo.- Interrumpe a la otra persona an-tes de que termine de hablar, o lecomplementamos sus oraciones.- Esta impaciente por tener lapalabra en lugar de dejar hablar ala otra persona.- Tiene su experiencia con lujo dedetalles, haciendo que la otrapersona sienta que su problemano tiene importancia.- Hablamos al mismo tiempo conmás de una persona.

LA IMPORTANCIA DE SABER ESCUCHAROctava Edición: Escuchar

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implementar basadas en el respe-to y el sentido común:- Valorar la capacidad de escucharcomo una cualidad importante.- Conversar de manera conciente.- Respetar los estilos de relaciónindividuales y no juzgar o contra-decir si no es estrictamente nece-sario.- Practicar la autolimitación ver-bal (hablar lo necesario) paraacostumbrarse a escuchar.- Controlar el impulso de inte-rrumpir, desmentir o aconsejar.- Prestar atención a los valores yemociones de los demás, ya quenos indican las causas de sus con-ductas.- Mirar a su interlocutor, aunquecon intermitencia para no asus-tarlo.- Responda sus preguntas o afir-maciones usando palabras oexpresiones cortas (ah, entiendo,claro) o pequeños gestos.

Dramaturgo, actor y poeta inglés,William Shakespeare es uno de los másgrandes autores de la literatura universal yclave en el desarrollo de las letrasinglesas. Si bien sus datos biográficos sonpocos y muchos de ellos, inexactos, se hallegado a la conclusión de que nació enStratford-upon-Avon el 26 de Abril de

William Shakespeare:

1 564. De familia adinerada, aunque carente de poder en la zona, al parecer eljoven Shakespeare recibió una educación superior a la media, aunque sin llegara una formación universitaria.

A los pocos años de contraer matrimonio, y de ser padre, Shakespearese mudó a Londres y comenzó su carrera en el teatro, primero comodramaturgo y luego pasando a dirigir su propia compañía de teatro, en la quetambién hacía las veces de actor, llegando a alcanzar una gran popularidad,siendo muy conocidas sus actuaciones en el teatro The Globe.

De las obras de Shakespeare, creadas en una época de transición en elteatro isabelino, habría que destacar casi todos sus títulos. Sus obras han sidointerpretadas y adaptadas en innumerables ocasiones y son todavía hoyrepresentadas y consideradas como fuente de inspiración.

En el campo de la poesía, Shakespeare celebra el amor con sus versos,destacando especialmente su serie de Sonetos o en Venus y Adonis. La mayorparte de sus poemas han sido antologados con criterios en ocasionesarbitrarios, dando como resultado numerosas antologías bajo su nombre.

Shakespeare falleció el 23 de abril de 1 61 6 murió, según loscomentarios más difundidos, como resultado de una fuerte fiebre, productode su estado de embriaguez.

- Rechazamos el agradecimientode la otra persona afirmando queno hicimos nada para merecerlo.

En cambio, en las siguientessituaciones presentadas, nosdirán que SI escuchamos:- Realmente tratamos de enten-der lo que dice la otra persona,aunque se exprese con dificultad.- Entendemos el punto de vistadel otro, aunque vaya en contrade nuestras más sinceras convic-ciones.- Nos damos cuenta que eltiempo que le dedicamos a losproblemas del otro nos ha des-gastado también a nosotros.- Dejamos que el otro tome suspropias decisiones con dignidad,aunque pensamos que puede es-tar equivocado.- No le sacamos el problema de laespalda a la otra persona, pero sila dejamos que lo resuelva de la

manera que prefiera.- No le ofrecemos un consueloreligioso a la otra persona, por-que nos damos cuenta que noesta lista o no es lo que busca.- Le damos a la otra persona elespacio suficiente para que se decuenta por si misma que es lo queva mal.- Aceptamos la gratitud de la otrapersona y le deseamos cuántobien nos hace saber que le pudi-mos ayudar cuando lo necesitaba.

Por último recomendamosalgunas medidas que podemos

La habilidad de saber escuchar alos demás nos ayudará a obtener

relaciones con grandes beneficiosno sólo a su alrededor sino en su

cuerpo y su vida


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Recientemente la firma me-xicana BMC realizó para Coca-Cola un estudio sobre la bondad ysu impacto en los seres humanos.El objetivo del estudio, ademásde analizar qué se entiende porbondad en el mundo, se basó enidentificar los diferentes tipos debondades y las distintas formasen las que ésta se manifiesta.Además, entender cómo y porqué los actos bondadosos contri-buyen a que las personas seanmás felices.

De acuerdo con los direc-tores del estudio, la bondad es unvalor universal que se encuentrapresente en todas las sociedadesactuales y pasadas. Esta trascen-dencia histórica y geográfica le

otorga a la bondad su relevancia,su validez y su importancia. Y es,a su vez, lo que la convierte enalgo difícil de capturar.

Hay varias interpretacionesde la bondad. Por ejemplo, desdelo filosófico, la bondad es unacualidad esencial de los sereshumanos que se perfecciona con lapráctica de acciones virtuosas(Aristóteles) y desde la literaturala bondad es un valor universal,propio de la humanidad. Tambiénestá el punto de vista éticodonde es considerada como elobrar acorde a un justo medioentre los excesos y los defectos.

Sin embargo, lo que habríaque preguntarse es ¿Cuál es lafinalidad de las acciones bonda-

dosas? A lo cual una respuestapodría ser que la felicidad es lafinalidad suprema de las buenasacciones. Actuamos bondadosa-mente para ser felices. En otraspalabras, la felicidad es la fina-lidad de toda la experienciahumana y la bondad el mediopara lograrla. “La clave de labondad es dar” (Stephen Post).

Para Gastón Beltrán (Soció-logo Argentino), en las socieda-des latinoamericanas, la bondadse manifiesta en términos deafabilidad, cercanía, contacto físi-co, sonrisa, ternura, expresividad.El significado de la bondad esdejar huellas, marcas, impresio-nes. Es el acto de dar, desinte-resadamente. La bondad noshace mejores personas, y mejorala vida de los que la reciben.

De acuerdo al modelo devalores creado por ShalomonSchwartz, la bondad se encuentrapróxima a valores como la amis-tad, la solidaridad, la esperanza yel optimismo. Y en el lado opues-to se encuentran la autoridad y elindividualismo. Las acciones bon-dadosas se distinguen por lasintenciones que las guían puesnormalmente están orientadaspor valores como solidaridad,compromiso, respeto, amor, ge-nerosidad y porque tiende abeneficiar al otro, ayudar al quelo necesita, mejorar a la comuni-dad, generar bienestar y felicidad

SER BONDADOSOS HACE PERSONAS MÁS FELICESNovena Edición: La bondad

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a los demás.El acto de donar, la dispo-

sición de ser bondadosos, es más"emocional" que "racional". Laspersonas más felices son máspropensas a dar y se sientensatisfechos al mejorar la felicidadde los demás. Según JeromeKagan (201 1 ) , profesor depsicología en la universidad deHarvard, “hemos heredado unatendencia biológica muy fuertehacia la compasión, el amor y elcuidado, especialmente haciaaquellos más necesitados.” Y parala filósofa Patricia Churchland(201 1 ) : “existen marcas genéticasque predisponen a las personas acooperar unas con otras”.

Existe un círculo virtuosoque conecta la bondad con lafelicidad: cuánto más feliz se es,más se es bondadoso y eso hace alas personas más bondadosas ypor tanto, más felices dice elestudio realizado para Coca-Colaen México.

Algunos hallazgos del estudiofueron :

Para los mexicanos, porejemplo, las siguientes son lasmúltiples formas de dar:- Ayudar a un desconocido.- Ayudar en una catástrofe.- Respetar a un desconocido.- Dedicarle tiempo a alguien.- Ayudar a alguien cercano.- Dar apoyo económico.- Ayudar a una institución.- Conversar con un desconocido.

Por otro lado, el 93% de losmexicanos dice que cada vez quehace un acto de bondad se siente

mejor consigo mismo. El 86%cree que Bondad es dar sin mirara quien, pero sólo el 38% lopractica diariamente.

Sin embargo, 7 de cada 1 0mexicanos considera que la bon-dad es un valor en extinción enMéxico.

Los encuestados dicen que,la bondad se relaciona con valo-res como: Solidaridad, Generosi-dad, Amor, Unión y Felicidad.

Mientras que los valoresque se oponen o diferencian de labondad: Crueldad, Prejuicios,Indiferencia, Individualismo, Au-toritarismo, Egoísmo, Violencia yDesprecio.

La investigación tambiénreveló que sólo el 1 8% de losencuestados lleva a cabo actos debondad diariamente. El 60% estáde acuerdo con que la velocidaddel día a día nos hace olvidarnos

de la bondad.En general, bondad se resu-

me en dar a los demás sin esperarnada a cambio. en tal sentido, el90% cree que los actos debondad sacan lo mejor de unomismo. Un 92% considera que labondad puede hacer de Méxicoun lugar mejor, mientras que el94% está de acuerdo con que labondad puede hacer del mundoun lugar mejor.

Involucrarse en actos bon-dadosos permite transmitir: No-bleza, Altruismo, Generosi-dad,Caridad, Igualdad, Justicia, Em-patía, Unión, Compartir, Solidar-idad, Amor, y Responsabi-lidadSocial.

Karol Józef Wojtyla, conocido como JuanPablo I I desde su elección al papado en octubre de1 978, nació en Wadowice, una pequeña ciudad a 50kms. de Cracovia, el 1 8 de mayo de 1 920. Era elsegundo de los dos hijos de Karol Wojtyla y EmiliaKaczorowska. Tras la segunda guerra mundialrealizó sus estudios en el seminario mayor deCracovia, nuevamente abierto, y en la Facultad de

Juan Pablo II :

Teología de la Universidad Jagellónica, hasta su ordenación sacerdotal enCracovia el 1 de noviembre de 1 946.

El 4 de julio de 1 958 fue nombrado por Pío XI I Obispo Auxiliar deCracovia. Recibió la ordenación episcopal el 28 de septiembre de 1 958 en lacatedral del Wawel (Cracovia) , de manos del Arzobispo Eugeniusz Baziak. El 1 3de enero de 1 964 fue nombrado Arzobispo de Cracovia por Pablo VI , quien lehizo cardenal el 26 de junio de 1 967.

Desde el comienzo de su pontificado, el 1 6 de octubre de 1 978, el PapaJuan Pablo I I ha realizado 1 04 viajes pastorales fuera de Italia, y 1 46 por elinterior de este país.

El legado de su pontificado abarca muchas áreas: las novedades queintrodujo en la religión católica, su devoción mariana e incluso sus posicionespolíticas marcaron su paso por el trono de San Pedro y dejaron, sin duda alguna,una estampa imborrable para toda la humanidad.

En sus numerosos discursos y ensayos también propició la reconciliacióncon los judíos y el diálogo con los musulmanes y con otras confesiones, pidióperdón por los errores y horrores cometidos por los católicos en el curso de lossiglos, al tiempo que adoptaba una línea sumamente conservadora en temasrelacio-nados con el control de la natalidad, el aborto y el divorcio.


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Es el momento de que rea-lices un ejercicio. Como si pudieralevitar, eleve su mirada, aparte sucuerpo del lugar de trabajo yempiece a mirar desde la otrabarrera cómo es el ambiente ensu oficina.

Es posible que lo encuentrebastante cuadriculado, con cadapersona en su puesto, cero bulli-cio, uno que otro comentario, elsonido del teléfono y pare decontar. Pero también puedeencontrarlo hecho un jardíninfantil, con gente corriendo porlos pasillos, con risas a carcajadas,con silbidos incorporados, congritos de extremo a extremo.Puede encontrarlo un tanto pesa-do, con una que otra personahuraña que reniega cuando al-guien sonríe, que pone su cara delimón ante cualquier propuesta yal que todos ya tienen detectadoen el trabajo como el completoamargado.

Ahora imagínese, cómo se-ría el ambiente ideal para sutrabajo. Seguramente con com-portamientos que no vayan a losextremos, con compañerismo,con un verdadero trabajo enequipo, pero ante todo conpersonas que se crean tanto supapel de profesionales y adultosen un lugar de trabajo que ten-gan claro cuáles son los espaciospara diversas actividades y hastaqué punto debe respetar el espa-cio del otro.

En este artículo usted po-drá evaluar cuál es su nivel de to-lerancia con su equipo de trabajode la mano de especialistas en lamateria.

Olga Inés Rueda Mantilla: Psicó-loga especialista en bienestarsocial, talento humano y clínica

¿Por qué es importante te-ner un alto grado de tolerancia enel lugar de trabajo?: Es impor-tante en la medida que enten-damos que al tener un trabajo lamayor parte de nuestro tiempo,durante la semana, estamos encompañía de otras personas quepasan a ocupar un lugar en nues-tras vidas significativo. Por estoes normal y conveniente quetratemos de crear un ambientelaboral agradable en el cual nospodamos desenvolver, propendi-endo a que la convivencia con laspersonas que compartimos enese espacio junto a nosotros sealo más cordial y pacífica posible.

¿Cómo tolerar al compa-ñeroque grita por teléfono, al que nousa la extensión de su oficina ypega gritos de extremo a extremo,al que estornuda frente a noso-

tros, al que lleva y trae chisme?:Debemos ser abiertos y recep-tivos a las opiniones y sugeren-cias de los demás compañeros, enpro de mejorar el ambiente,evitando discusiones y riñas quepueden existir en cualquieractividad laboral. Si bien es ciertoexisten días en los que lasreuniones, llamadas, informes yotras actividades nos demandanmucho tiempo, lo que posibilitaque nos encontremos más sensi-bles ante algunos escenarios.Debemos tratar de controlarnuestro temperamento y ser lomás asertivos que podamos paramantener la relación laboral enlos términos más cordiales posi-bles.

¿Cómo saber decir algo quenos incomoda sin generar discu-siones sin sentido o precedentespara que el otro nos tenga entreojos?: Siempre es importante va-lidar cómo me gustaría escuchar-

LA TOLERANCIA ENTRE COMPAÑEROS DE TRABAJODécima Edición: La tolerancia

Online en: http://issuu.com/meritocompartido/docs/merito_compartido_a1-10_-_la_tolera


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usted no debe olvidar:

1 . No olvide el respeto por la di-ferencia. No asuma que su com-pañero de trabajo debe pensarcomo usted.2. Sepa escuchar.3. No olvide cuál es la formacorrecta de pedir las cosas.4. Saber cuáles son sus límites.No olvide hasta dónde va usted yhasta dónde va el otro.5. Entienda que su verdad no esla verdad absoluta.

Actitudes infantiles:Una cosa es que su nivel de

tolerancia sea muy bajo, y otramuy diferente que tenga quecompartir el mismo espacio conpersonas un tanto inmaduras queno asumen el lugar de trabajocon el profesionalismo que así seexige.

Frente al tema, la psicólogaorganizacional María CristinaBotero explicó que "si fuéramoslos suficientemente adultos, lasrelaciones serían diferentes, peroel problema radica en que vemosal mundo con una mirada infantil ycomo si todo fuera un juego".

Frente al tema, Boteroagregó que ser adulto es ser res-petuoso, competente pero nocompetitivo. "Muchas veces ve-mos que esa actitud infantil vienede profesionales que cayeron enel consumo de la educación, queno han adquirido experiencialaboral cuando ya están estu-diando su posgrado y llegan a lasoficinas sin conocer las normasbásicas de convivencia y laseriedad con que se aborda untrabajo".

Nombrado como Francisco I , el papa de76 años es un jesuita austero. Está caracteri-zado por los medios argentinos como un hom-bre tímido que goza de un gran prestigio entresus seguidores por su total disponibilidad y suforma de vida, alejada de toda ostentación.

Papa Francisco I :

Jorge Mario Bergoglio nació el 1 7 de diciembre de 1 936 en BuenosAires, en el seno de una familia modesta de un trabajador ferroviario de origenpiamontés y una ama de casa. Asistió a la escuela pública, donde se egresócomo técnico químico y a los 22 años se unió a la Compañía de Jesús, dondeobtuvo una licenciatura en Filosofía. Se ordenó como sacerdote en 1 969. A los36 años fue designado responsable nacional de los jesuitas argentinos, cargoque desempeñó durante seis años.

Viajó a Alemania para obtener su doctorado y a su regreso retomó laactividad pastoral como simple sacerdote de provincia en la ciudad argentinade Mendoza. En 1 986 regresó a Europa, concretamente a Alemania paraultimar su tesis doctoral, pero fue trasladado a la ciudad argentina de Córdobapara ejercer como director espiritual y confesor de la Compañía de Jesús.

Su nombramiento como obispo llegó el 20 de mayo de 1 992, cuando elpapa Juan Pablo I I le designó obispo de la Diócesis de Auca y obispo auxiliar dela diócesis de Buenos Aires. Cinco años más tarde, en 1 997, fue nombradoarzobispo coauditor de Buenos Aires y en 1 998 se convirtió en el arzobispo deBuenos Aires.

lo, y ser consiente de que todosmerecen respeto. Es importanteactuar con naturalidad, evitandoridiculizar o violentar bien seacon palabras o gestos, escuchan-do y evaluando los otros puntosde vista y dejando ver que no esnada personal sino sólo bienestarpara todos mediante pautas deconvivencia.

María Cristina Botero: Psicólo-ga organizacional

¿Cómo saber que nuestronivel de tolerancia es bueno en unlugar de trabajo y cuándo nos es-tamos volviendo pesados?: Esbueno entrar a revisar si hemosperdido el respeto por la diferen-cia y por el otro. Lo cierto es quea algunas personas le cuesta mu-cho trabajo las responsabilidadesen equipo, pero de forma indivi-dual le va de maravilla. Eso noslleva a revisar hasta qué puntonosotros estamos pensando en"primero yo, segundo yo, terceroyo y el otro no me importa". Ahíes cuando nos damos cuenta quenos hemos vuelto intolerantes.

¿Cómo saber decir las cosasen el momento de que alguien estétraspasando la raya del respeto?:Tienes dos opciones, o entrar aengancharte en una situación opreguntarte qué te correspondea ti en ese momento. Para pelearse necesitan dos, por eso lomejor en muchas ocasiones eshacer caso omiso, entrar a revisarpor qué me molesta tanto que elotro hable o el otro ría. Algo muyimportante también es entrar aanalizar si en realidad esa perso-na estaba hablando de mí o yome lo creí. A veces caemos en elsíndrome del "meloima" y es ese"me lo imaginé, pensé que estabahablando de mí". Es tener claro sien realidad estaban hablando deti o no, si no es así es mejor dejarpasar las situaciones.

Qué tener en cuenta :Es cierto que usted pasa

gran parte de su tiempo en laoficina y ya se sienta como encasa, pero no debe tomárseloliteralmente. Como en toda casaexisten normas mínimas que


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El acoso escolar o bullyinges una forma de maltrato reite-rada que se produce entre esco-lares. Se trata de un hecho muygrave que, en el caso de algunasde las víctimas, puede llevar has-ta el suicidio. Por eso es impor-tante detectarlo, aunque en mu-chos casos sea difícil.

Siempre que tengamos unindicio de que se está produ-ciendo un caso de acoso escolaren la escuela de nuestros hijos,aunque estos no estén implica-dos, deberemos ponerlo inmedia-tamente en conocimiento de lainstitución.

Las víctimas preferidas:Los estudios sobre el acoso

escolar dicen que hay unos ras-gos que hacen que algunos chicos

y chicas tengan más riesgo desufrir acoso. En general todos losadolescentes que se salen unpoco de la norma, lo tienen.Aquellos que son más inteligen-tes, más brillantes o que des-tacan más en alguna de lasactividades académicas estánentre ellos. También los chicos ylas chicas a los que les cuesta máshacer amigos, los más tímidos olos más retraídos estarían entrelas potenciales víctimas. Pero lospadres no deben olvidar que esaes una norma general por lo quecualquier chico o chica puede lle-gar a sufrir acoso escolar.

Cómo saber si mi hijo está sien-do acosado en la escuela :

Las víctimas del acoso esco-lar suelen ocultarlo a sus padres y

maestros. Por eso es importanteestar atentos a lo que les ocurrea nuestros hijos. Además hay unaserie de indicios que puedenayudarnos a descubrir una situa-ción de acosos escolar en la vidade nuestros hijos, entre ellos:

Cambios en el estado deánimo: Si advertimos que nuestrohijo o hija está más triste de lohabitual sin que haya una causaaparente y que esa tristeza duraun tiempo, deberemos hablar conél para averiguar si se debe a unasituación de acoso.

Se niega a ir a la escuela: Side pronto un chico o chica seniega a ir a la escuela, inventa en-fermedades para quedarse encasa o pone objeciones absurdas.

Cambia su comportamiento:Si comienza a mostrarse miedoso,nervioso, distraído o huidizo y noconsigue explicarnos por qué leocurre eso.

Tiene moratones o heridas fre-cuentes.

Le desaparece dinero u objetospersonales y tampoco es capaz deexplicar dónde están o da expli-caciones absurdas.

No siempre es acoso:Si a nuestros hijos les pasan

una o varias de estas cosas, no esseguro que la causa sea que estésiendo sometido a abuso escolarpero tendremos que hablar conél o ella e indagar qué está ocu-

CÓMO DETECTAR SI TU HIJ@ SUFRE ACOSO ESCOLARUndécima Edición: Acoso escolar

Online en: http://issuu.com/meritocompartido/docs/merito_compartido_a1-11_-_acoso_esc


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rriendo. Aunque no siempre esfácil hablar con los adolescentesdebido a sus continuos cambiosde humor y a su necesidad deautonomía, los padres que ad-viertan uno o varios de estossignos no deben abandonar elintento de conocer la razón. Y sies necesario hablar con susmaestros y con sus amigos hastadescubrir qué le está ocurriendoa su hijo.

Qué hacer si nuestro hijo esacosado:

Los padres de chicos queestán sufriendo acoso escolardeben entender que su hijo estáatravesando por una situacióndificilísima en la que va a nece-sitar mucha ayuda. Hay algunascosas que se pueden hacer, pri-mero para terminar con esasituación y, además, para ayudara los chicos y chicas a superarla:

Ponerlo inmediatamente enconocimiento de la escuela paraque intervenga en la detenciónde la situación.

Hablar con la dirección, conlos maestros y con los consejerospara que establezcan un plan deactuación.

Mantenerse en contactocontinuo con la escuela paraseguir la evolución de ese plan deactua-ción. Y notificar cualquiercambio que se produzca en laactitud de nuestros hijos sea parabien o para mal.

Hablar con los chicos ochicas. Es muy importante que laschicas o chicos que estánsufriendo maltrato sepan que

cuentan con la confianza y elapoyo de su familia. Por ello esnecesario dedicarles tiempo sufi-ciente.

Reforzar su autoestima: Ge-neralmente la autoestima de lasvíctimas de acoso escolar resultamuy dañada así que será impres-cindible que ayudemos a nues-tros hijos a recuperar la suya.Incluso podremos hablar con sumédico por si fuera necesaria laintervención de un terapeuta.

Proponerle actividades fue-ra de la escuela con las que puedacrear un nuevo círculo de amigosque refuercen su autoestima y le

ayuden a salir de la situación.En el caso de que la inter-

vención de la escuela nos parezcainadecuada existen en casi todaslas ciudades asociaciones encar-gadas de proteger a la infancia yen muchos casos, dedicadas espe-cialmente a las víctimas del acosoescolar y en ellas nos ayudarán adecidir qué pasos dar.

Sandra Annette Bullock nació en julio de 1 964 enArlington, Virginia (USA). Su madre era de origen alemány cantante de ópera, su padre un profesor de dicción. Elmatrimonio debía viajar constantemente por laprofesión de su madre y ella junto a su hermana menorseguían desde pequeña las actuaciones de su madre yvarias veces cantaba en el coro de niños de estas óperas.Así comienza el desarrollo de su voz que le sirviera parael futuro y para la pantalla grande.

Cuando Sandra era adolescente sus padres seinstalaron en Washington. Estudia interpretación en la

Sandra Bullock:

East Carolina University pero abandona su carrera antes de culminar paraactuar en teatro. Se instala a tal efecto en Nueva York, donde consiguió ofertaspara actuar en televisión. Sus primeros papeles fueron de gran importancia yaque debido a ellos consiguió un papel en el cine.

Los seis años que le siguieron Bullock estuvo actuando en el cine eintervino en producciones para la televisión sin llegar a la fama. En 1 994consiguió un éxito enorme con la película "Speed" ("Máxima velocidad") , co-protagonizada por Keanu Reeves. Gracias a este film se la reconoce comoestrella del cine.Anteriormente había trabajado junto a Sylvester Stallone en"Demolition Man" (1 993).

La ganadora del Oscar a la mejor actriz y de un globo de oro, cuartamujer mas rica del mundo del entretenimiento, era moles-tada en la escueladebido a su ropa y a su forma de hablar, que después se mejoraría con terapiala actriz explico que su madre le ayudaba a superarlo, y ahora ella quiereayudar a otras jovencitas, diciéndoles lo que ella quería escuchar a su edad.

Es muy importante que las chicas ochicos que están sufriendo maltrato

sepan que cuentan con la confianza y elapoyo de su familia


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ALBERT EINSTEIN (1 879-1 955)Personajes:

Albert Einstein fue un físicoy judío alemán del siglo XIX y XX(Nació el 1 4 de marzo de 1 879 ymurió el 1 8 de abril de 1 955)conocido principalmente por eldesarrollo de la teoría de larelatividad (especial y general) yla explicación teórica del movi-miento browniano y el efectofotoeléctrico.

Nació en la ciudad alemanade Ulm, pero al año de vida sufamilia se mudó a Munich, dondeviviría hasta los 1 5 años. Con 1 7ingresó en la Escuela PolitécnicaFederal de Zurich para estudiarmatemáticas y física. Cinco añosmás tarde, ya graduado, consi-guió la nacionalidad suiza y en1 902 comenzó a trabajar en laOficina Federal de la PropiedadIntelectual de Suiza, empleo quecompaginó hasta los 30 años consus investigaciones científicas.

1 905 fue su año más fruc-tífero, resultado de la publicaciónde cuatro artículos científicossobre el efecto fotoeléctrico, elmovimiento browniano, la teoríade la relatividad especial y laequivalencia masa-energía (E =mc²) . El primero le valió elPremio Nobel de Física del año1 921 , el segundo el grado dedoctor y los dos últimos leconsagrarían, con el tiempo,como el mayor científico del sigloXX.

En 1 908 comenzó a ejercercomo profesor de física en launiversidad de Berna, cargo quecontinuaría años posteriores enPraga y finalmente en Berlín,

ciudad en la que vivió hasta queel ascenso del régimen nazi lehiciera abandonar Alemania ymudarse a Estados Unidos(1 932). Allí impartió docencia enel Instituto de Estudios Avan-zados de Princeton, se naciona-lizó estadounidense (obteniendola doble nacionalidad suizo-estadounidense) y pasó el resto

Fuente: http://www.saberespractico.com

de su vida intentando integrar lasleyes físicas de la gravitación y elelectromagnetismo así como di-vulgando valores pacifistas, so-cialistas y sionistas.

"Todos somos muy ignorantes. Loque ocurre es que no todosignoramos las mismas cosas"

"Si buscas resultados distintos, noha-gas siempre lo mismo"

"La vida es muy peligrosa. No por laspersonas que hacen el mal, sino porlas que se sientan a ver lo que pasa"

"Comienza a manifestarse lamadurez cuando sentimos que

nuestra preocupación es mayor porlos demás que por nosotros mismos"

"Vivimos en el mundo cuandoamamos. Sólo una vida vivida para

los demás merece la pena ser vivida"

"Hay una fuerza motriz máspoderosa que el vapor, la

electricidad y la energía atómica: lavoluntad"

"Al principio todos lospensamientos pertenecen al amor.Después, todo el amor pertenece a

los pensamientos"

Frases CélebresAlbert Einstein (1 879-1 955) Científiconacido en Alemanía, nacionalizadoestadounidense. Es uno de los científicosmás conocidos y trascendentes del Siglo XX.


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SÚPER HÉROESJavier Barbero:

¿A quién a veces no le cues-ta…? Nos damos vuelta, abra-zamos la almohada y en un ins-tante fugaz… aparece de prontola conciencia de saber que es-tamos pasando por algo duro… yque ese maldito problema dur-mió toda la noche a nuestrolado… como un intruso clandesti-no…¿A quién no le pasó tener quejuntar del suelo los pedacitosdel sueño hecho trizas… con lasensación de sentirse pocacosa… merecedor de nada… ocasi nada?¿A quién no se le murió unapersona que le hacía feliz…?¿A quién no le pasó que tenién-dolo todo… tuvo que comenzarde cero…?¿Quién puede levantar la manoy decir que nunca llegó a hacercosas que comprometieron sudignidad , que hubiera jurado quejamás haría… y sin embargo“transó” por miedo a quedarsesolo/a…?¿A quién no le dieron vuelta lacara? ¿A quién no difamaron conuna mentira que ensució suimagen? ¿A quién no le criticaronalguna vez el derecho a ser felizcomo podía…?¿Quién no buscó algo parecidoa la capa roja de Superman, ellazo de la Mujer Maravilla o lasespinacas de Popeye… parahacerse de coraje y vencer a losfantasmas del miedo…?

Las personas tenemos lacapacidad de ser Resilientes que“es la habilidad de superar condi-ciones adversas de vida y salir deldolor y la frustración fortalecidosy con aprendizajes que nos per-mitieron crecer”. La resilienciaimplica tener la capacidad de pro-teger mi integridad bajo presióny poner en práctica conductas

positivas pese a circunstanciasque amenazan y comprometenmi dignidad. Podemos tener elamor de nuestro Dios particular,contar con el apoyo sincero yamoroso de otras personas, po-drán ciertas circunstancias exter-nas facilitarnos el renacer desdelas cenizas…. Pero la capacidadde sanar heridas, de sobrepo-nerte al fracaso y de levantarse

de las caías está en tu propio SerInterior.

En tu interior habita unaLuz muy poderosa. Una energíamisteriosa que te hace cosquillas,que te impulsa, que te vuelve aenamorar de la posibilidad de serquien eres y de ser feliz. Algunosle llaman “alma”, los budistas lellaman “conciencia”, otros “vida”.Lo cierto es que esa energía que


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tienes por dentro se activa ymetaboliza en tu mente, cuerpo yespíritu cuando te permites exis-tir desde las Cinco Libertadesque alguna vez planteó VirginiaSatir:

I. La libertad de Mirarte, Escu-charte y de Sentirte: Esta li-berad es fundamental para cono-cer quien eres, cómo funcionas,qué necesitas, qué cosas tehacen bien y qué cosas son tóxi-cas para tu corazón. Quienes noviven esta Libertad son propen-sos a construir un “personaje”adaptado a los ideales de la gen-te que les rodea y no son capacesde escribir su propio guión y

asumir el papel principal en lapelícula de su vida. Simplementeviven papeles secundarios en laspelículas de los otros.

II. La libertad de decir lo que si-entes y piensas en lugar de loque deberías sentir o pensar:Desarrollar confianza en que loque sientes y piensas es unamanifestación válida respecto aquién eres. Hay muchas personasque eliminan estos aspectosgenuinos de su Ser por miedo aser rechazados o criticados porlos demás. En un vínculo inter-personal es fundamental tenerla libertad y el coraje de expre-sarnos tal cual somos. Eso essalud para una relación.

III. La libertad de pedir lo quequieres en lugar de tener siem-pre que pedir permiso: Vivir deacuerdo a las expectativas ajenases “no vivir”. Hay personas queconstruyen una relación basadaen el miedo a pedir, porqueasumen que al pedir lo que nece-sitan quedan vulnerables y des-nudos en sus debilidades. EnCoaching decimos “dime lo queno pides en tu vida y te diré de loque padeces”

IV. La Libertad de correr riesgosen lugar de permanecer en unacajita confortable y segura: Tussueños son la posibilidad contun-dente de dejar huella, de hacer ladiferencia, de crear mun-dosnuevos, de ponerle color a lascosas desteñidas de la vida.

Todos tenemos un Don, unTalento que nos hace únicos.Todos estamos aquí y ahora parahacer desde ese Talento un mun-do más bonito y más ético.

Pero para que ese Talentose exprese es fundamental correrriesgos. Salir de la Caja de la co-modidad, de la actitud de sola-mente tomar, del criticar a losque hacen…

La capacidad de sanar heri-das, de sobreponerte al fracaso yde levantarse de las caías está enel interior de tu propio Ser… -ah!eso ya lo escribí más arriba.

También que para sobrepo-nerte al dolor y ser resiliente esfundamental que vivas la Liber-tad de percibirte como un mila-gro único, maravilloso e irrepeti-ble de la Existencia.Hay una Llave…¿Sabías…? UnaLlave milenaria tan poderosa quees capaz de abrir todas las puer-tas…aún las cerraduras herrum-bradas de los fracasos que guar-damos en nuestro corazón, aúnlas cadenas del resentimientopara perdonar a quienes nos las-timaron y hasta las trabas que leponemos al hecho de aceptar lapérdida de las personas que ama-mos… esa Llave se llamaAUTORESPETO.

…y es la Llave que te convierteen un Super Héroe de la Vida.

Javier [email protected]

Javier BarberoDirector de “ARTE EN COACHING”Asunción, [email protected]

"NIÑO FELIZ” es una asociación civil sin fines de lucro que nació en Valencia, Venezuela, hacemás de diez años. Su Misión es aportar soluciones a los muchos problemas y privaciones de lacreciente niñez desfavorecida en nuestro país. Si esta interesado en realizar una donación,puede hacerlo a través de las siguientes cuentas: Banco Venezolano de Crédito - Cta. Cte. N°:01 04 0060 1 8 060001 5672 / Banco Occidental de Descuento BOD - Cta. Cte. N°: 01 1 6 001 7 49000396881 2. Contacto: [email protected] .

Apoyamos a la Asociación Civil Niño Feliz:


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APRENDIENDO A VIVIRJannin Castellano:

Escribo estas líneas paracelebrar con ustedes mi cumple-años 50, ha sido fascinante com-partir a lo largo de la reciéniniciada trayectoria de esta revis-ta, hemos escuchado, leído, com-partido, revisado diferencias ysimilitudes; todo nos ha permi-tido recorrer un camino y crecer,algo que de por sí ya mereceagradecer.

Bien, estos días de cele-bración de mi medio siglo devida, necesariamente han sidobuenos para hacer balances, re-trospectiva y aunque no lo creanhan sido cuna de descubrimien-tos y es que no se me quita lamanía de jorungar y solo así escomo voy aprendiendo a vivir.Una de las cosas que me gustaríacompartirles, es lo grato que meha resultado dar una mirada atrásy corroborar que en el caminorecorrido no hay nada que lamen-tar ni de que arrepentirse; mu-chos episodios de mi películapersonal han sido difíciles, yodiría que muy difíciles y aun así almirar atrás sólo puedo estaragradecida de haber tenido amano las herramientas, la fe y lafortaleza para continuar, pero noes de lo difícil que les quierohablar.

Me gustaría celebrar conustedes un descubrimiento mági-co reciente: “Podemos aprendera vivir”

Aprender a vivir es mi fór-mula mágica personal, se armacon distintos ingredientes queseguramente todos tienen; mo-mentos maravillosos que recor-dar en los que me correspondesumar un papá como ninguno,más una mamá que se pierde en

solidaridad incondicional, treshermanas ricas en diferenciastodo para hacer una infanciaimborrable, a este combo le agre-go un paso por la educacióngenial, buena estudiante y co-sechadora de amistades maravi-llosas que aún conservo, alegría,música y baile, combinaciónperfecta. Luego vino temprano la

bendición de se ser Madre, unhijo que siempre con su admi-ración y amor me hizo sentircomo una reina, eso es único ydespués de algunos episodioscomplicados que también recuer-do pero por difíciles perdono yuso para aprender y continuarsegura como nunca de la compa-ñía de DIOS; vino entonces la


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segunda y más grande bendición:IFIGENIA un brote de amor real eincondicional que me enseñó aser quien soy y me guio por unasenda sin desperdicio que hastahoy me señala el camino a re-correr sin perder la fuerza queme da soñar y seguir en estabúsqueda permanente de lafelicidad.

Profesionalmente aprendí avivir con una carrera que enejercicio no llenaba mis expecta-tivas y entonces comprendí queserviría para abrir muchas puer-tas y para darme la disciplina delestudio y la investigación, así,trabajando en muchas cosas dis-tintas e innovadoras, descubrí lovalioso de desarrollar y hacer adiario lo que amas, eso me ha

permitido seguir un rumbo, queaunque a veces se me entrecruza,me permite compartir y crecerdía a día desde cada ser humanocon el que contacto; fue enton-ces la mejor manera de aprendera vivir y a ReconoceR. He apro-vechado y disfrutado oportuni-dades como Merito Compartidoque me abrió una ventana a laexpresión de lo que soy sin máslimites que mis propios recove-cos a los que entro y jorungo agusto en compañía de todosustedes.

Aprendiendo a vivir en-cuentro que la vida nos lleva porgustos y disgustos y un díacualquiera en un cumpleaños quesientes trascendente, descubresque aprendiendo a vivir has

conocido gente maravillosa, hasrecibido ayuda de toda valíaposible, has convivido con genteque siendo diferente a ti puededar más de sí que tus igualescercanos, has vivido momentosbuenos que recordar y no tanbuenos que debes perdonar ypasar, has enseñado a otroscaminos para recorrer que hoyhacen que te recuerden conafecto sincero, has compartidotus alegrías y tus penas con seresque han dejado huella en tu vida,has sido valiosa, necesaria y útilpara muchos, has visto conalegría un balance positivo de tutrayecto y notas entonces queTodo pero absolutamente Todoes merecido, es para tu más altobien y puedes permitírtelo. Soyesta mujer en transparencias,siempre amiga incondicional queestá a mano para entregar lopoco que tiene, amor, sonrisas,amistad, dicha plena, escucha sinjuicio y palabras de aliento.

Ha sido un placer conocer-les desde Merito Compartido ydecidir recorrer senderos por losque seguimos aprendiendo avivir.

Todo lo Mejor que hay en lavida sea para ti.

Jannin [email protected]

vitraldetransparencias.blogspot.com

Contáctanos a:[email protected]

Estamos en la búsqueda deAliados Estratégicos


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UN DINAMO EN ACCIÓNZuleima Martínez:

Como una dinamo en acci-ón, así se define Zuleima JosefinaMartínez Padrón, activa, intensa,dinámica. Nací en Valencia, Vene-zuela una hermosa tarde del díaMartes 1 3 del Año 1 958. Al con-trario de la Cábala que existe porser “Un Martes y Trece”! me haotorgado mucha suerte a lo largode mi existencia. Pisciana de naci-miento y Leo por signo ascenden-te. Soy la segunda en fila de 04hermanas. Con unos padresmaravillosos que aun viven y quecuentan con 60 años de uniónmatrimonial lo que me ha permi-tido ser criada bajo un núcleofamiliar cálido, de unión, respe-tuoso, religioso, y enmarcado enprincipios y valores éticos hacia lasociedad. Aunque la vida no medio la oportunidad de procrearhijos, tengo dos sobrinos maravi-llosos: Carlos Enrique (29) yGerardo Gabriel (24) y una sobri-

nanieta de apenas dieciseis (1 6)meses que lleva por nombreAlaya, que significa Alma Univer-sal.

Perfeccionista, apasionada,creativa, emprendedora, perse-verante, sensible, humana, intui-tiva, entusiasta por la vida, orga-nizada, integra y honesta. Siem-pre estratégicamente ubicadacon transparencia. Generadorade ideas y metas concretas. Líderpor naturaleza. Sin vacilar ni de-jarme llevar por aquello que acualquier otro, pudiera resultardifícil de lograr. No hay nada queme resulte insignificante cuandose trata de ayudar a los demás;de a poco, o con mucho, la solida-ridad es mi medio de sostenibili-dad, en el concepto más puro demantenerme diversa y productivapor el bienestar de la comunidad.La perfección y ser extremamen-te organizada, son mis mayores

defectos.Dentro de mis hobbies es-

tán: escuchar música, realizar cru-cigramas, sopa de letras, pasa-tiempos numéricos y de cálculosmentales. Jugar domino, leer ycaminatas al aire libre.

Químico, Administrador Co-mercial, con maestria en finan-zas, especialista y auditor en Ca-lidad, Seguridad y Ambiente.Conferencista en eventos nacio-nales e internacionales. Docenteuniversitario. Amplia experienciaprofesional en posiciones geren-ciales en organizaciones trasna-cionales en Venezuela y líder deproyectos de Desarrollo Social,Responsabilidad Social, Seguri-dad y Salud Laboral y GestiónAmbiental en México, Colombia,Costa Rica y Panamá.

Actualmente cursando es-tudios de Doctorado en Adminis-tración de Empresas en Respon-sabilidad Social Corporativa, Ca-lidad y Ambiente. Consultor em-presarial independiente y facilita-dora de programas de adiestra-miento y formación empresarial.

No puedo dejar de expresarque me apasiona compartir conamigos, donde destaco mi habili-dad culinaria y la buena mesa. Elplacer de conocer ciudades icó-nicas y su gente me ha llevado arecorrer buena parte del orbe,siempre valorando los procesosde aprendizaje que derivan delmismo.

Desde el año 2009 desper-tó en mí la pasión por escribir einicie a darle vida a mi primerLibro el cual lleva por titulo:“Vida en Positivo: Lección delBuen Vivir” compuesto por doce


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capítulos. El mismo ya está enfase de culminación. Con estenuevo Rol he podido participaren Concursos literarios de cate-goría como: Cuentos para Niñosen la Provincia de Mendoza,Argentina año 201 2. Invitacionalpara Escritores Inexpertos Hispa-nos, Valparaíso, Chile 201 3. In-vitacional para Escritores Nove-les, Medellín, Colombia, 201 3.

Me despido de ustedesamigos lectores diciéndoles queMerito Compartido significapara mi: “Ninguno Trata de sermás que el Otro”, todos damosnues-tro mejor esfuerzo mes ames para que llegue a ustedesuna Revista Digital de calidad ycon temas actuales y de interésque sirvan de enseñanza a la so-

cie-dad.Gracias por dedicar un mi-

nuto de tu tiempo para leerme locual me compromete cada díamás a esforzarme, a dar lo mejor

de mí y seguir creciendo comopersona.

Zuleima [email protected]

Simón Díaz (1 928 - 201 4)Es el más célebre músi-

co, compositor e intérprete delgénero popular venezolano y suobra es considerada como unode los legados más importantestanto para la música popular ve-nezolana como para el reperto-rio musical del resto del conti-nente. Conocido mayormentepor el rescate de la Tonada Lla-nera, Simón Díaz, convencido deque la tonada del llano venezo-lano es un aire musical decaracterísticas únicas, se dedicóenteramente a difundirla, estu-diarla y componerla hasta cons-tituirla en un auténtico géneromusical en el que han consegui-do expresarse grandes artistascomo Mercedes Sosa, CaetanoVeloso, Ivan Lins y Joyce, JoanManuel Serrat, Danny Rivera,Ednita Nazario, Cheo Feliciano yGilberto Santa Rosa, Franco DeVita, entre otros.

Así mismo, destacadosdirectores y compositores de lamúsica académica han llevadolas tonadas de Simón Díaz allenguaje de la orquesta sinfó-nica y arreglos corales, sellan-do de esta manera el carácteruniversal de este género musi-

cal.

El Escritor:Los textos son una seleccióntomada del libro "EstampillasVenezolanas", escrito e ilustra-do por Simón Díaz en el año1 994.

- Dios no le da cacho a burro.- Ahí va el suyo.- Mi vida en cien coplas.- A mi me alquilaron chiquitopara Niño Jesús.

- Mamá escribio una ópera.- Mi querido San Juan.- Yo no mamé chiquito.

Canciones populares:- Mercedes.- Caballo viejo- El alcaravan.- El superbloque.- Mi querencia.- Que vale mas.- Sabana.- La vaca mariposa.

Caballo Viejo es su can-ción más conocida, ha sido tra-ducida a 1 2 idiomas.

Homenajea:


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PASIÓN POR MI PAÍSFrancisco Ramírez:

Mi nombre completo esFrancisco Javier Ramírez Mejí-as, soy Psicólogo mención clínica,me fascina la música venezolana,mis artistas favoritos son Alde-maro Romero, Simón Díaz,Gualberto Ibarreto y la Superbanda de Venezuela Guaco. Paramí las artes son la mayorexpresión de libertad que el serhumano puede experimentarcomo protagonista o expectador,disfruto del teatro, el cine, ladanza y la buena comida. Elvisitar un museo, asistir a laSociedad Bolivariana de Vene-zuela, la Sociedad Divulgadora dela Historia Militar y a la Asocia-ción de Escritores del EstadoCarabobo, recorrer la historiadesde los libros, una buenaconversación con amigos acom-pañados de una buena taza decafé, es el mejor regalo que mepuedo dar en mis tiempos de dis-tracción.

Conocer Venezuela es elmejor regalo que Dios me hadado, sorprenderme con la fuer-za del Caroní, la soberbia imagendel Orinoco en mis ojos, pasearpor los llanos, disfrutar de sucaluroso abrazo, vivir el esplén-dido clima de los Andes y lahospitalidad de sus habitantes,he visitado el pie de monteandino, ese hermoso encuentroentre los llanos de Barinas yMérida, sentí el palpitar ascele-rado en mi pecho al ver porprimera vez el lago de Maracaibo,he comido un delicioso pescadoobservando el atardecer en labahía de Pampatar, revivir lahistoria que recorre al EstadoCarabobo desde Bejuma hastaPuerto Cabello, he subido al

Guarairarepano y divisado laGuaira desde Galipán, es unaexperiencia que va más allá de loterrenal, jugar con las peinadasdunas de los médanos de Coro,comiendo un dulce de leche decabra, recostarme en las blancasarenas de la Isla de Coche ypasear por la cosmopolita Cara-cas. Deseo ir al Amazonas, se quecumpliré este hermoso sueño, desolo pensarlo me emociono, yaque es Venezuela el paraíso, lascornucopias de nuestro escudonacional, lleno de abundanciasasí como lo es nuestra tierra y lagente que habita en ella.

Me considero una personaque está al servicio del otro, soyun misionero que recorre algunaspartes de Venezuela acompaña-do de las Hermanas Franciscanasdel Sagrado Corazón de Jesús,atendiendo comunidades que enocasiones se encuentran caren-tes de amor fraterno. Siento quetodos y todas somos responsa-bles no solo del bienestar perso-nal sino del otro, que es nuestrovecino, amigo, familia, compañe-ro de trabajo, esa persona quemerece y necesita ser tratadacon respeto, tolerancia, acepta-ción y amor, pese a sus diferen-cias, pero son esas particulari-dades que nos hacen únicos,irrepetibles, necesarios e impor-tantes en la vida. Es necesariorescatar los valores, porque conellos se puede construir unamejor sociedad comenzando des-de nosotros mismos.

Para mi la Revista MéritoCompartido, es la mejor pro-puesta de servicio en amor quese puede recibir a través de la víavirtual. Ya está cumpliendo su

primer gran año, en el cual hadejado sabiduría, enseñanzas,reflexiones para ser mejorespersonas cada día, buscandosiempre la calidad de vida enamor y felicidad, no solo para losvenezolanos sino para otraspersonas de distintos paises.Comenzó como un hermososueño, el cual se cristalizó paraconvertirse en una sublime reali-dad que deleita a quien la lee.

Francisco Ramí[email protected]


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DECLARACIÓN UNIVERSAL DE LOSDERECHOS HUMANOS

Reportaje:

Los derechos humanos songarantías esenciales para que po-damos vivir como seres humanos.Sin ellos no podemos cultivar niejercer plenamente nuestras cua-lidades, nuestra inteligencia, ta-lento y espiritualidad.

La Declaración Universalde los Derechos Humanos es lapiedra angular en la historia deestos derechos. Fue redactadapor representantes de proceden-cias legales y culturales de todoel mundo y proclamada por laAsamblea General de las Nacio-nes Unidas en su Resolución 21 7A (I I I ) del 1 0 de diciembre de1 948, en París, como ideal comúnpor el que todos los pueblos ynaciones deben esforzarse.

Mediante esta Declaración,los Estados se comprometieron aasegurar que todos los seres hu-manos, ricos y pobres, fuertes ydébiles, hombres y mujeres, detodas las razas y religiones, sontratados de manera igualitaria.

Establece que los seres hu-manos nacen libres e iguales endignidad y derechos y que tie-nen derecho a la vida, la libertady la seguridad de su persona, a lalibertad de expresión, a no seresclavizados, a un juicio justo y ala igualdad ante la ley. También ala libertad de circulación, a unanacionalidad, a contraer matri-monio y fundar una familia asícomo a un trabajo y a un salarioigualitario.

Desde su adopción, la De-claración Universal de los Dere-chos Humanos se ha traducido amás de 360 idiomas (es el

documento más traducido delmundo) y ha sido fuente de ins-piración para las constitucionesde muchos Estados que se hanindependizado recientemente ypara muchas democracias nue-vas.

Aunque no forma parte delderecho internacional vinculante(es decir, de aplicación obligato-ria) , gracias a su aceptación porpaíses de todo el mundo ha ad-quirido un gran peso moral.

Las Naciones Unidas tam-bién han aprobado muchos trata-dos que obligan jurídicamente alos Estados a garantizar los dere-chos fundamentales de sus ciuda-danos. Los más importantes son:el Pacto Internacional de Dere-chos Civiles y Políticos y sus dosProtocolos Facultativos (sobre el

procedimiento de quejas indivi-duales y la pena de muerte) y elPacto Internacional de DerechosEconómicos, Sociales y Culturalesy su Protocolo Facultativo.

La Declaración, junto conesos dos Pactos y sus Protocolos,constituyen la Carta Internacio-nal de Derechos Humanos.

Fuente: http://www.un.org

Eleanor Roosevelt sosteniendo la Declaración Universal de los Derechos Humanos en español.

Los seres humanosnacen libres e iguales

en dignidad yderechos


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Mérito Compartido A1-12 Aniversario I