Elmetabolismo basal es el gasto energético que nuestro cuerpo hace en reposo, esto es, en reposo total, sin ninguna clase de actividad física. Es el gasto de energía que el cuerpo nec simplemente por el hecho de estar vivo. Elmetabolismo basal de una persona depende de diversos factores como el sexo (los hombres tienen mayor gasto metabólico que las mujeres, peso, estatura, cantidad de masa muscular , edad! "asta los #$ a%os, el metabolismo basal, va en aumento. Entre los #$ y los &$ a%os se estabi y, a partir de esta edad, comien'a a disminuir progresivamente. Evidentemente, cuanto m s bajo sea nuestro metabolismo basal , mayor ser nuestra tendencia a engordar )a masa muscular es el *nico en el que sí podemos influir y modificarlo, ya que, edad, tendr cada a%o m s y estatura, a partir de los + ya no volveremos a crecer, por tanto, vale la pen intentar ganar algo m s de masa muscular . -e puede calcular de forma aproximada el metabolismo basal de una persona mediante la fórmula de Harris Benedict: • Hombre: 66,473 + ((13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) – ((6,5 edad (años)) • Muer: 655,1 + ((!,463 x masa (kg)) + (1," x estatura (cm)) – ((4,6756 x (años)) Entre los +$ y los + a%os se calcula mediante la siguiente fórmula • Mueres: 7,4 x #eso e$ k%&ogramos + 4'" x a&tura e$ metros + 57' • Hombres: 16,6 x #eso e$ k%&ogramos + 77 x a&tura e$ metros + 57' LAS MÁS COMUNES. CALORIMETRIA INDIRECTA CALORIMETRIA INDIRECTA. 1919 M * * -* .655 + (!,6 x /eso) + (1,7 x &tura) – (4,7 x *dad) H M2 * -* . 66+( 13,7 x /eso) + ( 5 x &tura) – (6," x *dad) ECUACION DE OWEN 19! H * / 2* 8 8 H M2 * -* ."7!+(10,'9/) M * * -* 7!5+(7 .7!5+(7 1"9/) ECUACION DE MI""IN#ST. $OER

metabolismo basal

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como calcular el metabolismo basal

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Elmetabolismo basales el gasto energtico que nuestro cuerpo hace en reposo, esto es, en reposo total, sin ninguna clase de actividad fsica. Es el gasto de energa que el cuerpo necesita simplemente por el hecho de estar vivo.Elmetabolismo basalde una persona depende de diversos factores como el sexo (los hombres tienen mayor gasto metablico que las mujeres), peso, estatura, cantidad demasa muscular, edadHasta los 30 aos, el metabolismo basal, va en aumento. Entre los 30 y los 40 aos se estabiliza y, a partir de esta edad, comienza a disminuir progresivamente.Evidentemente, cuanto ms bajo sea nuestrometabolismo basal, mayor ser nuestra tendencia a engordar

La masa muscular es el nico en el que s podemos influir y modificarlo, ya que, edad, tendremos cada ao ms y estatura, a partir de los 18 ya no volveremos a crecer, por tanto, vale la pena intentar ganar algo ms demasa muscular.

Se puede calcular de forma aproximada elmetabolismo basalde una persona mediante la frmula de Harris Benedict: Hombre: 66,473 + ((13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) ((6,55 x edad (aos)) Mujer: 655,1 + ((9,463 x masa (kg)) + (1,8 x estatura (cm)) ((4,6756 x edad (aos))

Entre los 10 y los 18 aos se calcula mediante la siguiente frmula: Mujeres: 7,4 x peso en kilogramos + 428 x altura en metros + 572 Hombres: 16,6 x peso en kilogramos + 77 x altura en metros + 572LAS MS COMUNES. CALORIMETRIA INDIRECTA CALORIMETRIA INDIRECTA. 1919 MUJERES GER=655 + (9,6 x Peso) + (1,7 x Altura) (4,7 x Edad) HOMBRES GER= 66+( 13,7 x Peso) + ( 5 x Altura) (6,8 x Edad)ECUACION DE OWEN 1980. NO HAY A JUSTE POR OBESIDAD HOMBRES GER=879+(10,2XP) MUJERES GER 795+(7 =795+(7 18XP)

ECUACION DE MIFFIN-ST. JOER HOMBRES GER 5+(10xP)+(6 = 5+(10xP)+(6 25xA) , (5xE) MUJERES GER= 161+(10xP)+(6,25xA)-(5xE)

ECUACIONES DE LA FAO/ OMS HOMBRES 0-3 AOS GER= 60,9xP-54 3 -10 GER 22 = 7xP+495 ,7xP+495 10-18 GER=17,5xP+651 18-30 GER=15,3xP+679 30 -60 GER=11 6xP+879 GER=11,6xP+879 >60 GER=13,5xP+487 MUJERES 0-3 AOS GER= 61xP-51 3 -10 GER 22 = 5xP+499 ,5xP+499 10-18 GER=12,2xP+746 18-30 GER= 14,7xP+496 30 -60 GER= 8 7xP+829 GER= 8,7xP+829 >60 GER= 10,5xP+596

ECUACION DE FLEISH ES DE 1951 HOMBRES GER= 36,8 x SC x 24 MUJERES GER= 35,1 x SC x 24 SC= SUPERFICIE CORPORAL METODO RAPIDO 24 Kcal./ hora/Kg. de peso/ da HOMBRES 1Kcal./ hora/Kg. Peso MUJERES 0,9 Kcal./ kg. Peso HOMBRES----PESO x 24= GER MUJERES-----PESO x 21,6= GER