MINDFULNESS BL 2013 - BL 2013...  • Puoi usare la tua mente, per cambiare il tuo cervello, per

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MINDFULNESS:Sostenerechisostiene:pratichedi

df l l l hmindfulness perilpersonalechecura la persona con demenzacuralapersonacondemenza

AntonellaBuranello

UMANIZZAZIONE DEI SERVIZIUMANIZZAZIONEDEISERVIZI

PRENDERSI CURAPRENDERSICURA

Integrit Compassione

Affidabilit EmpatiaRispetto

LaCOMPASSIONE unasensibilit versola sofferenza di noilasofferenzadinoistessiedeglialtri,unitaadunprofondoimpegno nel tentareD l i L impegno neltentaredialleviarla

DalaiLama

LAVORARECONINTELLIGENZAEMOTIVA

INTELLIGENZA EMOTIVAINTELLIGENZAEMOTIVA

BURNOUTEPROFESSIONIDI AIUTO

" il burn out pu ora essere definito come ...ilburnout puoraesseredefinitocomeunprocessonelqualeunprofessionistaprecedentementeimpegnatosidisimpegnadal proprio lavoro in risposta allo stress edalpropriolavoroinrispostaallostresseallatensionesperimentatasullavoro".Quindiilburnout "...unprocessocheiniziaconuneccessivoeprolungatolivellodiini ia con un eccessivo e prolungato livello distresslavorativo.Talestressproduceesaurimentonell'operatore(sensazioniditensione,irritabilitestanchezza).Ilprocessocompletoquandoglioperatorifannofronteallostresscheillavoroproducedistaccandosipsicologicamentedalpropriol di t d ti i i i i i idi"lavoroediventandoapatici,ciniciorigidi".

DIMENSIONI DEL BURN OUTDIMENSIONIDELBURNOUT

ESAURIMENTOEMOTIVO,ciolosvuotamentodellerisorseemotive,personalielasensazionediessereinariditoedinonaverpinientedaoffrirealivellopsicologico;lapersonaprovaun

i di i il i lprogressivodisinteresseperilpropriolavoro

DEPERSONALIZZAZIONE,espressainatteggiamentinegatividip gg gdistacco,cinismo,freddezzaedostilitneiconfrontidegliutentidelproprioservizi

RIDOTTAREALIZZAZIONEPERSONALE,ciolapercezionedellapropriainadeguatezzaeincompetenzanellavoro,lacadutadell'autostimael'attenuazionedeldesideriodisuccesso.La

f d di f lli i dipersonaprovaunprofondosensodifallimentoeunsentimentodidelusioneneiconfrontidelpropriolavoro.

Quandosiamostressati ostressati odisturbatisiamocapacidi

d i diprendercicuradinoistessiedeglio stess e degaltriedicollaborare?

UN TERRENO COMUNEUNTERRENOCOMUNE

LABORATORI DI NEUROSCIENZELABORATORIDI NEUROSCIENZE

NEUROPLASTICIT CEREBRALENEUROPLASTICITCEREBRALE

Laplasticitunaproprietdel cervello umano chedelcervelloumanochepermettedisfuggireallerestrizioni del suo corredorestrizionidelsuocorredogeneticoediadattarsiallemodificazioni ambientali, alle

EricKandel Nobelperlamedicina2000

modificazioniambientali,allevariazionifisiologicheeallesperienza (PascualLeone 2005)p all esperienza (Pascual Leone 2005)

NEUROPLASTICITNEUROPLASTICIT

C tt di t i t d i ll i h i di l Concettodirecenteintroduzionenelleneuroscienze,cheindicalacapacitdelsistema nervoso dimodificarelasuastrutturainrispostaaunavarietdifattoriintrinsecioestrinseci.Inaltritermini,ilSNC sarebbedotatodicapacitdiadattamento asituazionipatogene,comelostroke oitraumi,mediante:1.Lamodificazionedeirapportisinaptici conlutilizzodinuovepp pconnessionioconnessioniprimainattive(fenomenodellosprouting).Sprouting untermineinglese,traducibileinitalianocon gemmazione o germogliazione, indicante il fenomeno dicon gemmazione o germogliazione ,indicanteilfenomenodisvilupporamificatoassonale,derivatodallinnervazione terminaleodallaplacca motoriaterminaledipartidiunitmotoriecontiguealmuscolo denervato Lo sprouting avviene come processo naturalemuscolo denervato.Losprouting avvienecomeprocesso naturaledellosviluppointramuscolaredelnervo edtipicodeglieffettipotenzialidellaplasticitneuronale.

http://www.corriere.it/salute/dizionario/neuroplasticita/index.shtml

NEUROPLASTICITNEUROPLASTICIT

Lesperienzapucrearecambiamentistrutturalinelcervello.Spessoquestip qcambiamentiavvengonoallivellodellemicroarchitetture fini: ad esempio quandomicroarchitetturefini:adesempioquandofacciamonuoveassociazioniallinternodellamemoriamemoria

D.Siegel 2006

TRAINTHEMINDCHANGETHEBRAIN

Empathicbrain

LA MENTELAMENTE

IMPLICAUNFLUSSODIENERGIAEINFORMAZIONE

UNPROCESSOREGOLATORE CHEREGOLATORECHEMONITORAEMODIFICA

INCARNATAERELAZIONALERELAZIONALE

DanielSiegel

ILTRIANGOLODELBENESSEREEDELLARESILIENZA

L t il ll l l i i tti ti d ll it

MENTEProcesso che

CERVELLOSistema nervoso

Lamente,ilcervelloelerelazionisonoaspettinonseparatidellavita.

Processocheregolailflussodienergiaeinformazioni

Sistemanervosoesteso:meccanismoperilflussodienergia

e informazioniinforma ioni einformazioni

RELAZIONICondivisionedelflussodienergiaeinformazioni

DanielSiegel Mindsight

UNADEFINIZIONEOPERATIVADI UNASPETTOCENTRALEDELLAMENTE

Unprocessoincarnatoerelazionalecheregolailflussodienergiaeinformazione.g

Unprocessodelsorganizzanteemergenteche sorge dallinterazione di elementi di unchesorgedall interazionedielementidiunsistema ciodalflussodienergiaentrol l llattivitneuraleincarnataelacomunicazionerelazionale.

RESILIENZARESILIENZA

Capacitdiresisterealleesperienzenegative

LA RESILIENZALARESILIENZAPossiamo dire che la resilienzaPossiamodireche laresilienzacorrisponderebbeallacapacitumanadiaffrontareleavversitdellavita,superarleeuscirne rinforzati o addirittura trasformatiuscirnerinforzatio,addirittura,trasformati (Grotberg,1996).Laresilienzapidellasemplicecapacitdi i ll di i d ildiresisterealladistruzioneproteggendoilproprioiodacircostanzedifficili,lapossibilitdireagirepositivamenteap g pscapitodelledifficoltelavogliadicostruireutilizzandolaforzainteriorepropriadegliessereumani.Nonsolop op a deg esse e u a o so osopravvivereatuttiicosti,maaverelacapacitdiusarelesperienzanatadasituazioni difficili per costruire il futuro.situazionidifficilipercostruireilfuturo.

ILTRIANGOLODELBENESSERE

Integrazione neuronale Integrazione neuronale Mente coerente Relazioni empaticheLe nostre vite possono muoversi nellaLenostre vite possono muoversi nelladirezione di unflusso armonioso.Siamo inunb ti i t l t t i t t benessere emotivo intalestato integrato

Siegel2007g

INTEGRAZIONEINTEGRAZIONE

ORIZZONTALE

VERTICALEVERTICALE

COMEFAREASAPERECHEUNSISTEMAINSALUTE?

CAOSCAOS

FINESTRA DI TOLLERANZAFINESTRADI TOLLERANZA

LafinestraditolleranzaunconcettosviluppatodaDanielSiegel nel1999.Siegel ladefiniscecomequelrange allinternodelqualelediverseintensitdiattivazioneemotivaefisiologicapossonoessereintegratesenzainterromperelafunzionalitdelnostrosistema(Siegel,1999).

COMPRENDEREILCOMPORTAMENTOUMANO

IL CERVELLO TRIPARTITOILCERVELLOTRIPARTITO

CERVELLO RETTILIANOCERVELLORETTILIANO

PredazionePredazioneEsplorazioneTerritorialit

ISTINTITerritorialitSessualit

CERVELLO LIMBICOCERVELLOLIMBICO

AttaccamentoAttaccamentoAccudimentoAgonismoAgonismoSessualitdicoppiaCooperazioneCooperazione

CERVELLO NEOCORTICALECERVELLONEOCORTICALE

IntersoggettivitSignificato simbolicoSignificatosimbolicoCultura

SISTEMI DI REGOLAZIONE AFFETTIVASISTEMIDI REGOLAZIONE AFFETTIVA

i i i di d il Ineuroscienziatistannostudiandoilnostrocervelloehannoscopertolapresenzaditrei i li i t i di l i ff ttiprincipalisistemidiregolazione affettiva.

Permoltimammiferilaffetto haassunto,nelcorsodellevoluzione,unruolochiavenellaregolazionedellemotivazioniedelleemozioni.

i di i hseunapersonasisenteaccudita,piuttostochetrascurataorifiutata,questohadeglieffettiil ti ll di i i fi i l i h i irilevantisullesuecondizionifisiologicheesuisuoistatimentali(Cozolino)

GilbertTerapiafocalizzatasullacompassione

TIPI DI SISTEMI DI REGOLAZIONE AFFETTIVAPulsioni,eccitamento,vitalitWANTING

Appagamento,senso di sicurezza,connessione CONNECTING

TIPIDI SISTEMIDI REGOLAZIONEAFFETTIVA

Focalizzatosulraggiungimento di

Focalizzatosullaffiliazionel /

vitalitWANTING

raggiungimentodiobiettivi,ricercadibeni

erisorse

Calma/sicurezzabenessere

Focalizzatosullaminacciaesullaricercadisicurezza

Paura,ansia,disgustoPROTECTING

SISTEMA DI RICERCA DI STIMOLISISTEMADI RICERCADI STIMOLI

Lafunzionediquestosistemaquelladifarciprovareemozionipositivecheciguidano,p p gmotivanoedincoraggianoacercarerisorsedicui noi (e coloro che amiamo e accudiamo)cuinoi(ecolorocheamiamoeaccudiamo)abbiamobisognopersopravvivereeprosperare Siamo motivati ed appagati nelprosperare.Siamomotivatiedappagatinelcercare,acquisireeconsumarebeni(ades.,cibo,sesso,comodit,amicizie,status,riconoscimento).

GilbertTerapiafocalizzatasullacompassione

SISTEMADI PROTEZIONEDALLAMINACCIA

Il i t di t i d ll i i Ilsistemadiprotezionedellaminacciaoperaattraversolattivazionediparticolaristrutturecerebrali,comelamigdalaelasseipotalamoipofisi, g p psurrene (LeDoux).Quandosiinquestamodalit,lattenzione,ilpensieroeilragionamento,ilcomportamento le emozioni e le motivazionicomportamento,leemozionielemotivazioni,limmaginazioneelefantasie,tendonoafocalizzarsisullaminaccia,contuttigliaspettidellanostramenteorientatialloscopodiproteggerciemettercialsicuro.Quindipossiamodefinirequestalamente minacciata,poich le differenti facolt della nostra mente vengonopoichledifferentifacoltdellanostramentevengonoorganizzateinmodospecifico.

GilbertTerapiafocalizzatasullacompassione

ATTACCAMENTOcomeSISTEMADIREGOLAZIONEEMOTIVA

P l i h h il i Perlespeciechenonhannoilsistemadellattaccamento,comeletartarughe,laspettativadivita breve La madre pu deporre centinaia di uova evitabreve.Lamadrepudeporrecentinaiadiuovaesolo12%sopravvivefinoariprodursi.Lacapacitdeimammiferidigarantireunabasesolidaesicuracontrogleminacceesterneediesseresensibilialpiantochesegnalaunostatodisofferenza(distress call;Mac Lean) l l d ll d llunelementocentraled