Mensen het plezier van ontwikkelen laten beleven!

@HettrainingsB

Mindfulness in bedrijf

Jolanda Troelstra-Luinstra

Janine van der Vorst

#hettrainingB

Dinsdag 17 december 2013

2

Hoe kun je mindfulness gebruiken om:

• met minder energie meer te bereiken;

• jouw doelen makkelijker te bereiken;

• jouw relaties te bekrachtigen.

Doel & Programma

Mindfulness in Bedrijf

3

Mind

Gebeurtenis

GedachteGevoel

Gedrag

Mindfulness in Bedrijf

4

Mind

Wat is jouw doel? (goed voornemen)

• Wat houd je tegen om jouw doel te bereiken?

• Denk aan een situatie waarin je jouw doel niet bereikte.

• Wat dacht je toen?

• Wat voelde je?

• Welke gedachten hinderen je bij nieuwe situaties? Schrijf ze op! Begin je zin met: “Ik….”

Mindfulness in Bedrijf

5

Mind

Overtuiging

Gebruikt

PotentieelActie

Resultaten

Mindfulness in Bedrijf

6

Mind

OmdenkenZet je belemmeringen om in bekrachtigende gedachten.

1. Is het waar? (Ja of nee. Bij nee ga naar vraag 3)2. Kun je absoluut weten dat het waar is? (Ja of nee)3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte

gelooft? 4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?

5. Keer nu de overtuiging om.

Mindfulness in Bedrijf

7

Waarom begrijp je me niet?

We hebben hier het videofragment: Waarom begrijp je me niet bekeken.

Wil je dit fragment nog een keer zien? Klik dan op deze link:

http://www.youtube.com/watch?v=iasHdEvr_Ko&feature=share&list=PLF50D6BA334CD4E8C&index=7

8

IPR Driehoek

Mindfulness in Bedrijf

Inhoud

Proces Relatie

9

IPR Driehoek

Mindfulness in Bedrijf

Inhoud

Proces Relatie

10

• Ontwikkelspeelplaatsen Heerenveen: • 17 december 2013 Mindfulness in Bedrijf

• 16 januari 2014 Waarom het juist wel kan

• 20 februari 2014 Een winnend team is geen toeval

• Nieuwegein: • 9 januari 2014 Presenteren met Energie

• 13 februari 2014 Talentmanagement

• Hulten (tussen Tilburg en Breda)• 28 januari 2014 Mindfulness in Bedrijf

• 25 februari 2014 Presenteren met energie

Nieuwe data!

11

Bedankt voor jullie aandacht!Like ons op Facebook

Pay with a tweet

@hettrainingsB

#hettrainingsB

Bedankt!

Mindfulness in Bedrijf