7/1/12 Mituri despre genuflexiuni

1/3www.culturism.ro/antrenament/mituri-despre-genuflexiuni.html

voteaza

Mituri despre genuflexiuniTAGURI: GENUFLEXIUNI, MITURI, GENUNCHI, ARTICULATII

Dintretoatetipuriledeexercitiicaresefacinculturism,celemaicontroversate,inziuadeazi,suntgenuflexiunile.Deaceea,saucreatcatevamituridespregenuflexiuni,iarnoivomincercasaledisputaminurmatoareleranduri.

Genuflexiunile iti distruggenunchiiExecutateasacumtrebuie,acesteasuntchiarbeneficepentrugenunchisisuntfolositechiarsiinprogramelederefacereinurmaaccidentelordegenunchi.

Daca iti pozitionezi talpile diferit,iti lucreaza mai multe portiuni alemuschilor coapsei.Pentrudemonstrareaacestuimit,cercetatorirenumitiaucreatunstudiu,alcarorprincipalisubiectierauhalterofiliicuexperienta.Acestiaefectuaucatetreiseriidegenuflexiuni,acatezecerepetarifiecare,folosind70%dingreutateamaximapentruorepetare.Apoi,subiectiirealizauoseriedeexercitiicu30%dingreutatesi,infinal,faragreutate,cuopauzade6minuteintreserii.

Inurmamonitorizariiactivitatiimuschilorcoapsei(atasauelectrozipecoapselehalterofililor,caretransmiteauactivitateaelectricaamuschilorlaunelectromiograf),cercetatoriiauobservatca,inpozitiaapropiataatalpilor(lanivelulumerilor),parteaexterioaraacoapseloreramaibinelucratasiviceversa.

Activitateaelectricaamuschilorcoapseisamaritinmomentulfolosiriiuneigreutatimaimari.Singuradiferenta,cesaobservatatunci,afostcrestereaactivitatiimuschilorfesieri,infolosireapozitionariidepartateatalpilor.Inconcluzie,exercitiulcugreutatimaimari,combinatacurepetarimaiputine,potdeterminacrestereaactivitatiialtormuschi.

Genuflexiunile traumatizeaza articulatia genunchiului daca te lasi panajos.Dinnou,dacasuntexecutatecorect,acesteasuntbeneficepentrugenunchi,inspecial,pentrucaiifortificastructurileinterne.Adesea,problemeleaparatuncicandgenuflexiunileseefectueazacugreutatimari,iarmuschiinusuntbinedezvoltati.Dealtfel,dacasefaceomiscarepanajos,cuvitezasigreutatemari,articulatiagenunchiuluiestesupusaunuisoc,astfelincatpotapareacomplicatiisevere.Atentie!

Genuflexiunile si abdomenele micsoreaza stomaculNicicaputeaexistaoimbecilitatemaimare.Structuraniciunuiorgannupoatefimodificata,decatprininterventiechirurgicala.

Optimum Nutrition ONON Platinum HydroWhey 1.59 kg 239 lei

Care e grupa ta muscularapreferata?

AbdomenBicepssitricepsPicioarePieptUmerisispate

VezirezultateleAltesondaje

Esti in pagina: Culturism.ro > Antrenament > Mituri despre genuflexiuni

Ok

antrenamentalimentatieanatomiefitnessdiverseforumgaleriifotosalisiaccesoriisuplimentemagazin

Fii sociabil!

Vrei sa iti trimitem ultimelenoutati? Introdu mai josadresa ta de email

dezabonare

AnunuriprinGoogle Abdomen SlabitAbdomen AbdomenPlat ExercitiiSlabitProdusele lunii:

Sondaj:

Grade1MathExercisesAddition,shapes,patterns,coinsPractise100+gradeoneskills!www.ca.ixl.com/math

SunainRomaniacu$2

primapagina

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou! Cauta!Cauta

7/1/12 Mituri despre genuflexiuni

2/3www.culturism.ro/antrenament/mituri-despre-genuflexiuni.html

21102010 00:35

22102010 16:19

25102010 11:30

28122010 09:04

28122010 20:17

20052011 08:35

13082011 23:55

PUBLICAT DE WEBMASTERmiplace 1.849depersoaneapreciazasta.

IdeipreconceputedespreculturismDealungulanilorsauconturattotmaimultemiturisiideipreconceputedespre...

CumseexecutagenuflexiunilecorectDesigenuflexiunilesuntconsiderateunelementdebazainantrenamentulcugreutati,...

Decesafolosimbandajepentrugenunchi?Bandajelepentrugenunchisuntnisteaccesoriideantrenamentacarorfolosireeste...

8 comentarii. Posteaza un comentariu

de Anonim

CE au vrut sa zica in legatura cu ultimul paragraf?ca structura niciunui organ nu poate fimodificata...?adik geno si abdo nu iti micsoreaza stomacul?

de favytkd

LOL..cum sa iti micsoreze stomacul? asta e o aberatie....=))

de WebMaster

Structura niciunui organ nu poate fi micsorata prin exercitii de gen abdomene etc. Atuncicand faci abdomene, masa musculara se intareste, se tonifiaza, iar grasimea (in cazul incare tii dieta) este eliminata. In niciun caz nu se micsoreaza stomacul.

de ClauM

Eu cred ca omul confunda stomacul cu burta sau abdomenul.

de Anonim

Ce comentarii hazlii...voi despicati firul de par in 8 nu in 4 )

de basu

probabil voiau sa spuna ca un abdomen bine lucrat prin exercitii specifice este mai ferm.si asa este. arata altfel decit unul nelucrat de sedentar. geno singure nu au cum sa isiaduca vreo contributie aici doar... daca facem geno si nu lucram constant si abdomen . ptca atunci ne putem alege unori si cu o herniere a peretului abdominal. asta e de rau .ramine slab. stomacul ca organ se modifica mereu ca forma si dimensiune. toate asteavariaza functie de ce introducem in el si in ce cantitate. daca minacm foarte mult o datael se mareste in dimensiune. daca bem bauturi acidulate si in cantitate mare iarasi semodifica ca forma. alimentele grase sau prajite se digera intrun timp lung si iarasi existaposibilitatea ca stomacul sa devina mai mare. dupa o ablatie chirurgicala stomacul estemult mai mic dar in timp revine la o dimensiune relativ normala. deci stomacul se poatemodifica ca forma si dimensiune. iar ''burta'' evident va arata altfel . dar nu cred ca astase poate intimpla de la geno....

de mititel

pt basu:

e bine ca ai avut atata rabdare, desi cred....ca nu ai fost inteles de persoana caruia i teai adresat.

eu ma cam feresc de geno, desi, le fac. dar cel putin in minte ma feresc de ele. am avutun "incident" care se putea transforma in accident. pt cei care nu au o structura muscularaputernica, recomand geno, insa la un aparat care are o structura de de protejareimpotriva unui eventual accident, sau rugati la ultimele serii pe cineva din sala sa va

RecomandacestmaterialpeGoogle

Vorbeste105min,laceamaibunaCalitate,depeteltaudinSUA!www.SunaRomania.com

FreeMoviesfor1MonthMovies&TVShows.1MonthFreeTrial.Netflix.com

VideoConverterForMacAllVideoTypesConverterForMac!200+FormatsSupported,MOVWMVAVI.

CulturismulAntrenamente,sfaturi,alimentatieDieta,nutritie,informatiiwww.culturismul.com

7/1/12 Mituri despre genuflexiuni

3/3www.culturism.ro/antrenament/mituri-despre-genuflexiuni.html

29042012 15:31

ok

supervizeze, pt ca de obicei in fara voastra nu se afla apa...ci de celele mai multe origresie....un accident de acest gen, va poate scoate din sala pt mult timp, asta in cazul celmai bun.train!eat! sleep!

de Bubila

De exemplu, ai la presa picioare cam 500 de kg, si ai centura cand impingi, abdomenul dape afara. Powerlifteri au abdomenele in afara in urma fortarii si stocarii oxigenului maides cand e vorba de greutati nebune si se si dilata abdomenul.. in unele cazuri.. Si da ..

cum tii picioarelee asa o sa ai si coapse sau fesieri mari

Posteaza un comentariu

Autor Anonim

Comentariu

Verificare Introdu cu grija caracterele din imaginea de mai jos.

Culturism.ro v4.0. online din 25.02.2000

Membri online37 vizitatori si 2 membri sunt online:Bytza1, PROFESORUL

vezi toti membrii onlinecauta membri

Despre noiCulturism.ro este un produs HTD.prezentaretermeni si conditiipublicitatecontact

ParteneriCulturism.ro va recomanda:Exercitii marirea penisuluiVedete fara secrete

siteul tau aici

mi place 1.849 de persoane apreciaz asta.

Introducei cele dou cuvinte:

AnunuriprinGoogle Abdomen SlabitAbdomen AbdomenPlat ExercitiiSlabit