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Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Nouvel Homme : › Présent › Confiant › Prestance et bonne posture
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Comment votre posture peut augmenter votre niveau de testostérone
� Comment votre posture peut réduire votre niveau de stress (cor;sol)
� Comment votre confiance joue sur votre posture � Comment votre posture joue sur votre confiance
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
Ceux qui se sentent puissants ont des postures de personnes puissantes � Mais est-‐ce que cela marche dans l'autre sens ? � Peut-‐on faire semblant, le faire consciemment et avoir
ce sen;ment de confiance ? � C'est ce que nous allons découvrir. › Se sen;r heureux vous fait sourire. › Sourire vous rend heureux.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Une bonne posture et une grande prestance permeJent de : › Réduire les tensions au niveau du cou, du dos et des épaules › Etre perçu comme dynamique, responsable et confiant › Être remarqué par la gent féminine › Améliorer sa concentra;on et ses performances
� Si vous ne faites pas l’effort de développer ce point, › vous resterez parfois invisible, › vous serez perçu comme ;mide, › et peu dynamique.
� D’un autre côté si vous faites cet effort, › vous serez capable de vous révéler, › d’être plus efficace › et d’aXrer les bonnes personnes dans votre entourage. › Et même de mieux réussir dans vos projets. › Sen;ment de puissance et de confiance
Tomi Ann Roberts Ph.D
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� L’homme iden;fie la beauté d’une femme en 1/5 de secondes !
� Testez : en 2 secondes vous savez si une personne est confiante, sa hiérarchie dans le groupe…
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� D'un seul coup d'oeil : › S'il prend soin de lui ? › Si je peux lui faire confiance ? › Est ce que j'aime bien ceJe personne ? › Est-‐ce qu'elle me semble compétente ?
� Et on peut dire et prédire : › Qui a l'air intelligent › Les résultats des élec;ons › Qui sera embauché › Qui aura une promo;on › qui aura une invita;on pour un RDV amoureux...
Tous ces résultats sont déterminés par le
non-verbal.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Vos rela;ons avec les autres seront plus authen;que, profondes et intenses
� Vous vous sen;rez, vous apparaitrez et agirez avec plus de confiance
� Augmentez votre niveau de testostérone � Baissez votre niveau de stress
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Les yeux, les gestes, le ton de la voix et la manière d’intéragir avec les autres sont des signaux pour juger les mâles.
� Les gestes, postures, expressions faciales manifestent les différentes états émo;onnels et les communiquent non-‐verbalement aux autres.
� Votre corps transmet votre état a travers expressions du visage, micro mouvements, posture, respira;on, transpira;on et tonalité de la voix.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Plus vous êtes vulnérable plus vous montrez de la confiance (montrer son cou, ouvrir ses mains)
� Celui qui a le plus de pouvoir dans l’intérac;on n’a pas peur de toucher les autres
� Plus vous vous protégez (recroquevillé, bras croisés, tête dans les épaules) plus vous êtes perçu comme fermé, ;mide
� Notre état interne s’exprime à travers notre corps
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Je m’ennuie ? � Je suis déçu ? � Triste ? � Excité, intéressé ?
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Votre posture � Votre manière de respirer � La direc;on de votre regard � Espace que vous prenez (présence) � Le toucher � La manière de placer vos mains
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� “Wow, au moment où il est rentré dans la pièce.”
� “Il a quelque chose de spécial.” � “A chaque fois qu’il est là, je me sens tellement bien.”
� “Il y a quelque chose de spécial dans sa manière de me regarder.”
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� “Il sait de quoi il parle”
� “Il a vraiment du charisme”
� “C’est un bon ! Ca se voit !”
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Notre comportement non-‐verbal influence énormément l'impression que l’on donne aux gens
� On faisant certains mouvement, vous pouvez vous sen;r plus confiant, plus puissant, et créer un vrai changement physiologique
� C'est vrai pour nous, mais aussi pour les animaux. Les paons, les gorilles qui gonflent leur poitrine.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
Après 2 min de « Power pose » : q Monte votre niveau de testostérone q Baisse votre niveau de stress q Êtes plus confiant (prise de risque) q Perçu comme plus convaincant
(réussite d’entre;en)
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
Après 2 min de « Loser pose » : q Baisse de votre niveau de testostérone q Hausse de votre niveau de stress q Moins confiant (moins de risques) q Moins convaincant (échec entre;en)
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� 2 min de power pause vous fait monter votre niveau de testostérone
� Chez les Gorilles, si vous prenez le pouvoir, votre niveau de testostérone augmente
� Si vous descendez dans la hiérarchie, votre testostérone baisse.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Baisse du niveau de cor;sol
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Si vous voulez vous sen;r plus “puissant”, plus confiant alors adoptez une posture plus confiante : une power pose.
� Carney et al. (2010) : hausse testostérone, sen;r plus confiant.
� Les Power Pose : › Prennent plus d’espace › Etendre votre corps › Ouvrir vos bras › Ouvrir vos jambes › Quand vous dominez votre espace, le cerveau comprend le message
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Votre confiance modifie votre langage corporel � Votre langage corporel modifie votre confiance � 2 min de power pose : › Hausse du niveau de testostérone › Hausse de votre confiance
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
1. Rechercher l’approba;on, la valida;on 2. Sourire de soumission 3. Vouloir impressionner 4. Avoir froid – impact sur langage corporel 5. Avoir peur de déranger › Jean Sommer : « le monde aime bien voir et entendre quelqu’un qui est bien dans sa peau »
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
1. Lean Back : être légèrement en arrière 2. Prendre de la place 3. Observer les hommes à statut social élevé, riches, connus,
rockstars… 4. Prendre une posture confiante consciemment 5. Respira;on lente 6. S’é;rer 7. Parler fort, faire vibrer votre cage thoracique 8. Faire du sport 9. Posséder votre espace
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Vous devez le ressen;r � Expérience unique pour chacun : › important de faire un exercice spécifique pour être conscient de ceJe sensa;on
� Si vous êtes capable de reconnaître quand vous êtes fermé, vous pouvez u;liser ça consciemment pour vous ouvrir.
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Loser Pose : se recroqueviller (1 min) › Se faire tout pe;t › Vouloir être invisible › « Soldat derrière la ligne ennemi »
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Power Pose (2 min) › Rayonner de présence › Maximiser votre présence › Prendre l’espace › Impression de remplir la salle de sa présence › S’imaginer à la 3ème personne › « Je suis le propriétaire de cet endroit » › « Rock Star » VS « soldat en terrain ennemi » › Champ visuel va devenir plus large
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
� Vous n’avez pas appris tant que : › Vous n’avez pas changé de comportement
� Votre comportement doit changer › Être capable de changer consciemment votre état
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
1. Regardez dans les yeux chaque personne lors de toutes vos interac;ons
2. POWER POSE 2 min/jour ü Vous rendre conscient de votre changement d’état
3. Faites ça 1 semaine
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
Lower pose
Power pose
Incompétence inconsciente
Incompétence consciente Compétence inconsciente
Compétence consciente (votre challenge cette semaine)
Module 4.2 – Le reflet de votre confiance : votre prestance
1. Regardez dans les yeux chaque personne lors de toutes vos interac;ons
2. POWER POSE 2 min/jour ü Vous rendre conscient de votre changement d’état
3. Faites ça 1 semaine