Module gratuit - fastcrm.rocks · 2.6.5 L’utilité de l’hydrologie externe au cours de la cure naturopathique 2.6.6 Quelques exemples de techniques d’hydrologie inter et externe

Module gratuit Naturopathie

www.coursadistance.fr


+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

2

Cher(e) candidat (e),

Nous vous remercions de l’intérêt que vous portez à Coursadistance.fr et à notre cours

de Naturopathie.

Dans les pages suivantes, vous trouverez un premier chapitre et la table des matières

complète de ce cours. Nous vous invitons à parcourir ce module afin de vous forger une

idée concrète du contenu et d’être certain(e) de faire le choix du cours le plus

approprié.

Vous y trouverez également les informations nécessaires concernant le fonctionnement

de notre école. Notez que Coursadistance.fr vous aidera à acquérir des compétences

spécifiques dans chaque domaine, à booster vos possibilités d’évolution, à changer de

cap ou tout simplement vous perfectionner à des tarifs très avantageux.

Après lecture du module gratuit, si vous souhaitez en discuter avec nous, n’hésitez pas à

nous contacter par mail à [email protected] . Nos conseillers sont à votre disposition

pour tout conseil personnalisé quant à vos choix de cours ainsi que toute information

relative à notre école.

Au plaisir de vous compter parmi nos élèves.

Très cordialement

Hélène MORIN

Coursadistance.fr

mailto:[email protected]



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

3

Nathuropathie : une discipline d’avenir

Ce cours moderne et axée sur la pratique est le fruit d’une collaboration entre le

Coursadistance.fr et des professeurs indépendants dotés de longues années

d’expérience professionnelle et toujours actifs dans leur domaine. La structure claire des

cours les rend très accessibles. Nous vous garantissons de cette manière un parcours

d’étude très fluide.

Ce module est un aperçu de ce qui vous sera expliqué en détail dans le cours complet.

Une fois inscrit, vous pourrez directement poser vos questions à votre professeur

particulier. Il ou elle vous aidera à avancer dans votre cours et à obtenir votre attestation

de compétences.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

4

Etudier à distance = étudier à votre propre rythme

Suivre un cours avec Coursadistance.fr est le moyen le plus flexible d’obtenir votre

attestation de compétences. Grâce à l’expérience unique que vous propose

Coursadistance.fr, vous étudiez au moment qui vous convient le mieux, où et quand

vous le voulez. Vous passez votre évaluation quand vous vous sentez prêt(e). C’est très

pratique quand votre vie ne se résume pas uniquement aux études!

Durant votre formation vous bénéficiez de l’accompagnement pédagogique de votre

professeur principal pendant 12 mois minimum. Grâce aux devoirs et tâches proposés

par votre formateur, vous vous entraînez en pratique et vous préparez de manière

optimale à l’évaluation. Vous avez des questions ou désirez obtenir la correction de vos

devoirs ? Il vous suffit de contacter votre professeur via notre plateforme d’apprentissage

en ligne http://www.plateformecfd.com/

Prêt pour l’évaluation ? Il vous suffit de contacter le Coursadistance.fr par mail pour fixer

les dates de votre évaluation. Vous bénéficiez au total cinq (5) années pour passer

votre test. Que cela soit après 3 mois ou un an, le choix vous appartient!

Vous avez réussi? Dans ce cas, vous recevrez votre attestation de compétences sous 14

jours. Vous pourrez valoriser votre attestation sur votre CV et votre profil Viadéo/ LinkedIn

ou directement auprès de votre employeur pour mettre en avant vos nouvelles

aptitudes, demander une promotion, changer de poste… C’est donc un premier gage

de qualité de la part de notre entreprise et la preuve effective de la maîtrise d’une ou

plusieurs compétences.

En cas d’échec à l’évaluation ? Pas de soucis. Dès que vous vous sentez prêt(e), vous

pouvez la repasser gratuitement sans frais supplémentaires.


http://www.plateformecfd.com/


+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

5

Six raisons de suivre une formation avec Coursadistance.fr

1. Une qualité irréprochable à prix attractifs

Etudier avec Coursadistance.fr, c’est étudier à prix attractifs. Nous sommes

rattachés à une grande école, ce qui nous permet de proposer des cours à

des prix très compétitifs. Si vous comparez nos programmes à ceux d’autres

centres de formation, vous constaterez que notre école propose des cours

de meilleure qualité à des prix plus bas. Ce sont l’efficacité de notre

organisation et les excellents partenariats avec nos professeurs qui rendent

une telle situation possible.

2. Des cours clairs et pratiques

Nous mettons à votre disposition une multitude de cours. Ils ciblent

principalement la pratique et transmettent aux étudiants les connaissances

nécessaires pour monter en compétences, obtenir une augmentation ou

changer de cap. Puisqu’elles sont accessibles à tous, vous pouvez vous

inscrire aux cours qui vous intéressent sans connaissance préalable ou

diplôme antérieur.

3. Une attestation pour valoriser votre savoir-faire

Grâce à l’attestation de compétences, vous pourrez valoriser vos aptitudes

sur votre CV et votre profil Viadéo/ LinkedIn ou directement auprès de votre

employeur pour demander une promotion, changer de poste, évoluer au

sein de l’entreprise… C’est donc un premier gage de qualité de la part

de Coursadistance.fr et la preuve effective de la maîtrise d’une ou

plusieurs compétences. Nos cours vous préparent parfaitement à

cette évaluation, afin que vos chances de réussite soient assurées. Lorsque

vous aurez réussi ce test, vous obtiendrez l’attestation de compétences.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

6

4. Un bon encadrement pédagogique

Nos conseillers pédagogiques représentent le premier point de contact

entre vous et Coursadistance.fr. Aussi n’hésitez pas à téléphoner ou à leur

envoyer un mail pour faire plus amples connaissances avec eux ! Ils vous

aideront à atteindre vos objectifs et effectueront le suivi de votre dossier.

Nos conseillers pédagogiques sont à l’écoute de vos attentes et vous

donneront des informations sur le déroulement et l’organisation des cours.

5. Un site rattaché à une école reconnue en Europe

Coursadistance.fr est rattaché à une grande école en Europe dont les cours

sont reconnus par l’IAPE, l’International Association of Professional

Education. L’IAPE contrôle et évalue la qualité de l’enseignement

professionnel des institutions telles que les universités, les hautes écoles, les

opérateurs de formations publics et privés; des professeurs et des

établissements de formation pour adultes. Tous les membres de l’IAPE et les

institutions reconnues par l’IAPE répondent à des critères de qualité, afin

que les élèves et les professeurs soient assurés de la qualité des services

d’enseignement.

6. Des cours didactiques sans cesse renouvelés

Grâce à notre expérience et à celle de nos professeurs, nous sommes en

mesure de vous procurer des cours abordant des sujets actuels, vous

apportant les informations supplémentaires et des exemples pratiques qui

feront la différence dans l’apprentissage d’un cours. De cette manière, vous

acquerrez rapidement les connaissances essentielles pour changer de cap,

de booster vos possibilités d’évolution en entreprise ou tout simplement de

vous perfectionner.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

7

Les élèves de Coursadistance.fr ont une longueur d’avance, les employeurs accordent

beaucoup d’importance à la formation continue et aux connaissances pratiques.

Démarrez dès aujourd’hui !

L’inscription peut se faire très facilement sur notre site internet. Remplissez le formulaire

d’inscription en ligne et suivez les instructions de paiement. L’école traitera rapidement

votre inscription. Dès lors, vous recevrez une confirmation d’inscription par mail avec vos

accès à notre plateforme d’apprentissage et le support écrit sera envoyé à l’adresse

choisie.

Pendant combien de temps puis-je bénéficier de l’accompagnement pédagogique et

administratif?

Vous bénéficiez de 12 mois pour poser des questions à votre professeur et obtenir les

corrections à vos travaux, mais vous avez 5 ans pour présenter votre test.

Que faire si l’on ne se sent pas prêt en 12 mois?

Il est possible de prolonger la période d’accompagnement de votre professeur, pour en

savoir plus n’hésitez pas à contacter nos conseillers pour les détails pratiques.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

8

Comment puis-je contacter mon professeur?

Coursadistance.fr a développé une plateforme d’apprentissage en ligne, destinée à

soutenir votre apprentissage à domicile. Vous pourrez y trouver des instructions de votre

formateur, des exercices, devoirs, des tâches, des documents et liens intéressants, des

illustrations et des vidéos.

Cette plateforme vous permet de mettre vos connaissances en pratique et d’assimiler la

matière. C’est le meilleur moyen d’évaluer vos connaissances du cours et de réussir votre

évaluation.

Par le biais de la plateforme, vous pouvez contacter votre professeur, lui poser toutes vos

questions et lui soumettre des fichiers afin qu’il analyse votre travail et vous donne une

assistance particulière.

Comment puis-je faire un stage?

Pour maîtriser la pratique, vous pouvez faire un stage conventionné d’une durée de

maximum 300h. Ce stage n’est pas obligatoire, mais il est vivement conseillé. Il doit

impérativement être fait avant le passage de votre test. C’est une bonne expérience qui

vous permettra de booster vos compétences.

Dès que vous avez trouvé le lieu de stage, adressez-vous au secrétariat pour obtenir les

documents nécessaires.

Encore des questions?

Nous sommes à votre disposition pour vous aider. Prenez contact

avec nous par téléphone au + 33 3 20 63 73 44 ou par mail via

[email protected]




+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

9

1 Historique et concept de naturopathie classique

1.1. Bref historique

1.2. Définition du terme « naturopathie » et de la santé

1.3. Bagage génétique, environnement et agressions extérieures

1.4. Quelques Facteurs Perturbateurs de Santé (FPS)

1.5. Questionnaire sur l’historique et le concept de la naturopathie classique

2 Les 10 techniques naturopathiques classiques

2.1. La bromatologie (technique par les aliments)

2.1.1 Composition des aliments (glucides – protides – lipides)

2.2. La phytologie (les plantes) et la minéralogie (les minéraux)

2.2.1 Quelques généralités en phytologie

2.2.2 Grands principes de la phytologie ou phytothérapie

2.2.3 Les différentes cures ou phases d’action en phytothérapie

2.2.4 Gestion et durée des cures de phytothérapie

2.2.5 Définition des grandes propriétés des plantes

2.2.6 Gradation et détermination de la partie de la plante à utiliser

2.2.7 Les plantes reminéralisantes

2.2.8 Les minéraux

2.3. La kinésiologie (technique par les mouvements)

2.3.1 Bref historique

2.3.2 Les fondements de la kinésiologie

2.3.3 Le test musculaire

2.3.4 La kinésiologie du point de vue pratique

2.3.5 La kinésiologie, correction grâce à l’intelligence du corps



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

10

2.4. — La chirologie (étude ou travail du corps par les mains)

2.4.1 Différents types de massages et de techniques manuelles

2.4.2 Quelques caractéristiques techniques des massages

2.4.3 Le massage, une action mécanique, détoxinante, réflexe, émotionnelle et

énergétique

2.5. La pneumologie (hygiène respiratoire)

2.5.1 Composition de l’air que nous respirons

2.5.2 L’importance et le rôle des ions négatifs

2.5.3 L’air porteur d’énergie vitale

2.5.4 La pneumologie au sens naturopathique du terme

2.5.5 L’importance des exercices respiratoires et du diaphragme

2.56 Questionnaire à choix multiples

2.6. L’hydrologie (hygiène interne ou externe par l’eau)

2.6.1 Pour information

2.6.2 L’eau en usage externe

2.6.3 Le rôle essentiel de la température de l’eau

2.6.4 La dérivation émonctorielle

2.6.5 L’utilité de l’hydrologie externe au cours de la cure naturopathique

2.6.6 Quelques exemples de techniques d’hydrologie inter et externe

2.6.7 Quelques cures particulières

2.7. L’actinologie (technique par les rayons)

2.7.1 Bref historique sur la lumière et les rayons

2.7.2 L’héliothérapie ou bain de soleil

2.7.3 L’importance de la peau

2.7.4 Les différents types de peau ou les tempéraments solaires

2.7.5 Les 8 règles d’or de l’exposition solaire

2.7.6 L’héliothérapie artificielle est appelée l’actinothérapie

2.7.7 L’utilisation des rayons infrarouges (IR)



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

11

2.7.8 Les rayons dangereux

2.7.9 La chromothérapie

2.7.10 La chromothérapie, les organes et les fonctions organiques

2.7.11 La chromothérapie et les chakras

2.8. La réflexologie (technique par les réflexes)

2.8.1 L’utilité des techniques énergétiques

2.8.2 L’essentiel est l’adaptation ou l’adaptabilité

2.8.3 Énergie vitale, tao et dualité

2.8.4 L’acupuncture

2.8.5 L’auriculothérapie

2.8.6 La réflexologie endonasale

2.8.7 La relaxation

2.8.8 Autres techniques énergétiques

2.9. La magnétologie (technique par le magnétisme)

2.9.1 La notion de magnétisme

2.9.2 Le magnétisme thérapeutique

2.9.3 Le magnétisme humain ou animal

2.9.4 Le magnétisme terrestre

2.9.5 Que signifie magnétiser ?

2.9.6 Quelques principes de base du magnétisme

2.9.7 Le magnétiseur

2.9.8 Le magnétisme mis en pratique

2.10. La psychologie

2.10.1 Introduction

2.10.2 Définition de la psychologie

2.10.3 La pensée

2.10.4 La personnalité et le caractère

2.10.5 L’intelligence, la raison, la conscience et la mentalité



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

12

2.10.6 Quelques exemples de typologies et de classifications

2.10.7 Questionnaire à choix multiples

2.11. Les humeurs et les émonctoires

2.11.1 L'encrassement d'ordre psychologique

2.11.2 Les centres de gestion des informations

2.11.3 L'encrassement physiologique

2.11.4 Les émonctoires et leurs fonctions

2.11.5 Surcharges colloïdales, surcharges cristalloïdales et dérivations

émonctorielles

3 Complexification du système et dysharmonie entre le monde actuel, la nature et

l’homme

3.1. Approfondissement des facteurs perturbateurs de santé: pollutions et

encrassements

3.1.1 Les facteurs chimiques ou physiques

3.1.2 Les facteurs émotionnels ou psychologiques (les divers stress)

3.1.3 Les facteurs environnementaux (que l’on côtoie au quotidien)


4 La consultation naturopathique et les outils pour établir un bilan de santé

4.1. Introduction

4.1.1 Le début de la consultation : anamnèse et observation

4.1.2 La consultation en pratique

4.1.3 Le début de la réforme

4.1.4 L'esprit, l'énergie et les limites du thérapeute

4.2. L'importance, les apports et les avantages d’établir un bilan de santé

4.3. La kinésiologie

4.3.1 L'esprit du thérapeute

4.3.2 L'esprit du patient

4.3.3 L'apport de la kinésiologie dans le bilan de santé



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

13

4.3.4 Les limites de la kinésiologie

4.4. L’antenne de Lécher

4.4.1 Introduction

4.4.2 Quelques notions de base

4.4.3 Les types d'antennes de Lécher

4.4.4 L’antenne dans la pratique

4.4.5 Listes des repères

4.4.6 Les domaines de l'utilisation de l'antenne

4.4.7 Limites et avantages de l’antenne

4.5. La Photo Kirlian

4.5.1 Introduction


4.5.3 Grands principes et bases de la méthode

4.5.4 Les champs d'application de l'électrophotographie

4.5.5 Les apports de la photo Kirlian dans le bilan de santé

4.5.6 Les avantages de la technique

4.6. L’iridologie


4.6.2 Brève anatomie de l’œil

4.6.3 Quelques généralités sur l’iridologie

4.6.4 Limites et avantages et de l'iridologie

4.7. L’électro-acupuncture du Dr Voll (EAV)

4.7.1 Bref historique et grands principes de l’EAV

4.7.2 Limites et avantages de l’EAV

4.8. Le système Mora et la morathérapie


4.8.2 Grands principes de la méthode MORA

4.8.3 Limites et avantages de la Mora



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

14

4.9. Notions de médecine chinoise

4.9.1 Quelques termes et principes spécifiques à la médecine chinoise

4.9.2 Les 12 méridiens réguliers et la grande circulation

4.9.3 Les 8 méridiens curieux ou Merveilleux Vaisseaux (Qi Mo)

4.9.4 La règle des cinq éléments

4.9.5 Test des méridiens et bilans de santé

4.9.6 Rapprochement entre médecine chinoise et naturopathie

4.9.7 Conclusion : de l’utilité des techniques énergétiques


5 La nutrition, premier grand pilier d’une naturopathie holistique

5.1. Introduction à la nutrition

5.2. L’eau et les autres apports liquides

5.2.1 Eau de qualité et qualités de l’eau

5.2.2 L’importance de s’hydrater

5.2.3 La sensation de soif

5.2.4 Les différents types d’eau

5.2.5 Finalement, quelle eau boire ?

5.3. Petite mise au point au sujet du lait

5.3.1 Le lait maternel

5.3.2 Les laits animaux

5.3.3 Les laits végétaux

5.4. Les autres boissons

5.5. Le cru

5.6. Le cuit

5.7. Les dénaturations des aliments

5.7.1 Le raffinage

5.7.2 Le broyage

5.7.3 Les procédés de conservation



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

15

5.7.4 L’hydrogénation

5.7.5 Les bombardements aux rayons gamma ou ionisation

5.7.6 La cuisson

5.7.7 Le four à micro-ondes

5.7.8 Conclusions sur les modes de cuissons

5.8. Les légumes

5.8.1 Les légumes frais

5.8.2 La magie des jus frais

5.8.3 Les légumes secs et les légumineuses

5.8.4 Les algues

5.9. Les fruits

5.9.1 Les fruits aqueux

5.9.2 Les fruits oléagineux ou fruits secs

5.9.3 Les fruits séchés

5.9.4 Les fruits amylacés

5.10. Les céréales

5.10.1 Les « nouvelles » céréales

5.10.2 Les céréales « anciennes » ou ancestrales

5.10.3 Le pain

5.11. Les graines germées

5.12. Les sucres ou les glucides

5.12.1 Le vrai sucre complet

5.12.2 Le sucre raffiné, une drogue légale

5.12.3 Les sucres cachés

5.12.4 Les autres sucres naturels

5.13. Les fibres

5.14. Les protéines animales et végétales

5.15. Les lipides, les graisses et les huiles



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

16

5.15.1 Les acides gras saturés (solides à température ambiante)

5.15.2 Les acides gras insaturés

5.15.3 L'acide éicosapentanoïque (EPA)

5.15.4 L'acide docosahexanoïque (DHA)

5.15.5 Les huiles végétales

5.15.6 L’utilisation des huiles végétales en cuisine

5.15.7 La noix de coco, un fruit très particulier et une huile aux propriétés peu

connues

5.16. Le rôle ambivalent des radicaux libres

5.16.1 Quelques facteurs favorisant la production de RL

5.16.2 Se protéger de l’action des RL

5.16.3 Principales sources de nutriments antioxydants

5.17. L’équilibre acido-basique

5.17.1 Quels sont les facteurs qui favorisent l’acidité tissulaire

5.17.2 Rapport entre terrain acide et alimentation

5.17.3 Quelles mesures diététiques prendre ?

5.17.4 Mesures de base pour rétablir l’équilibre acido-basique

5.17.5 Comment mesurer son acidité tissulaire ?

5.17.6 Quelques problèmes de santé liés à l’acidose métabolique

5.18. Les épices, les condiments et les aromates

5.18.1 Les épices

5.18.2 Les aromates

5.18.3 Les condiments

5.19. Autres questions

5.19.1 Certains aliments à éviter absolument

5.19.2 L’importance de la place des repas

5.19.3 Ce qu’il faudrait consommer tous les jours

5.19.4 À consommer 2 à 3 fois par semaine



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

17

5.20. Quelques exemples de régimes

5.20.1 Le régime crétois

5.20.2 Le régime traditionnel japonais

5.20.3 Le régime hypotoxique du docteur Seignalet

5.20.4 Le régime végétalien

5.20.5 Le crudivorisme

5.20.6 Le régime dissocié

5.21. Questionnaire à choix multiples sur la nutrition

6 L’approche eumétabolique ou orthomoléculaire

6.1. La vitamine A

6.2. La vitamine B1

6.3. La Vitamine B2

6.4. La Vitamine B3

6.5. La Vitamine B5

6.6. La Vitamine B6

6.7. La Vitamine B7

6.8. La Vitamine B8

6.9. La Vitamine B9

6.10. La Vitamine B10

6.11. La Vitamine B12

6.12. La choline

6.13. La vitamine C

6.14. La vitamine D

6.15. La vitamine E

6.16. La vitamine K

6.17. Quelles vitamines conseiller ?

6.18. Les minéraux et leurs grandes caractéristiques



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

18

6.18.1 Le calcium

6.18.2 Le magnésium

6.18.3 Le phosphore

6.18.4 Le fer

6.18.5 Le zinc

6.18.6 Le silicium

6.18.7 Le potassium

6.19. Les oligoéléments

6.19.1 Le sélénium

6.19.2 Le chrome

6.19.3 Le cuivre

6.19.4 Le manganèse

6.19.5 L’iode

6.19.6 Le soufre

6.19.7 Le fluor

6.19.8 Le vanadium

6.19.9 Le bore

6.19.10 Le molybdène

6.20. Les acides aminés

6.20.1 La lysine

6.20.2 La méthionine

6.20.3 Le tryptophane

6.20.4 La phénylalanine

6.20.5 La thréonine

6.20.6 La tyrosine

6.20.7 La cystéine et la cystine

6.20.8 La taurine

6.20.9 L’arginine et l’ornithine



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

19

6.20.10 La carnitine

6.20.11 La glycine

6.20.12 L’histidine

6.20.13 L'acide aspartique

6.20.14 La glutamine et l'acide glutamique

6.20.15 L’alanine

6.20.16 L’asparagine

6.20.17 La proline ou L-proline

6.20.18 La sérine

6.21. Quelques autres nutriments utiles

6.21.1 Le coenzyme Q10 ou l’ubiquinone

6.21.2 Les enzymes

6.21.3 La quercétine et la rutine

6.21.4 Le resvératrol

6.22. Questionnaire à choix multiples

7 Approche de l’aromathérapie et des huiles essentielles

7.1. Introduction


7.3. Définition et propriétés générales des huiles essentielles

7.4. La fabrication des huiles essentielles

7.4.1 L'effleurage

7.4.2 La distillation à la vapeur d’eau

7.5. Les grandes familles biochimiques des huiles essentielles

7.6. Types de végétaux utilisés pour la fabrication des huiles essentielles

7.6.1 Les conifères

7.6.2 Les hespéridés

7.6.3 Les labiées

7.6.4 Les lauracées



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

20

7.6.5 Les myrtacées

7.6.6 Les ombellifères

7.7. Choix, origines et qualité des huiles essentielles

7.7.1 L’espèce botanique

7.7.2 L’organe producteur

7.7.3 La spécificité biochimique

7.8. Bref éventail du pouvoir des huiles essentielles

7.8.1 Huile essentielle, synonyme d'antibiotique naturel

7.8.2 La peau

7.8.3 Les poumons

7.8.4 Les reins + la sphère génitale

7.8.5 Les intestins + la sphère digestive

7.8.6 Les maladies infantiles

7.8.7 De l'utilisation pratique des HE

7.9. Quelques huiles essentielles de base

7.9.1 Origan ou thymus capitatus

7.9.2 Thymus vulgaris ou thymoliferum

7.9.3 Cannelle ou cinnamomum cassia

7.9.4 Girofle ou eugenia caryophyllata

7.9.5 Sarriette ou satureia montana carvacrolifera

7.9.6 Eucalyptus globulus

7.9.7 Géranium rosat ou pelargonium odorantissimum

7.9.8 Lavande ou lavandula vera

7.9.9 Myrte ou myrtus communis

7.9.10 Pin ou pinus sylvestris

7.9.11 Serpolet ou thymus serpyllum

7.10. Quelques HE et formules utiles en urgence

7.11. Précautions d'emploi des HE



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

21

7.12. Conclusion

8 Approche de la phytothérapie et des principes actifs des plantes

8.1. Introduction


8.3. Les grands principes actifs des végétaux

8.3.1 Les plantes à alcaloïdes

8.3.2 Les plantes à hétérosides

8.3.3 Les plantes à antibiotiques

8.3.4 Les plantes à caroténoïdes

8.3.5 Les plantes à essences, à résines et à terpènes

8.3.6 Les plantes à quinones

8.3.7 Les plantes à stérols

8.3.8 Les plantes à vitamines

8.3.9 Les plantes à anorganica

8.4. Petit aperçu de la fabrication d’une teinture mère

8.5. Quelques plantes agissant sur les émonctoires et l'encrassement

8.5.1 La peau

8.5.2 Les reins

8.5.3 Les intestins

8.5.4 Le foie + la sphère digestive

8.5.5 Les poumons

8.6. De l'utilisation pratique des teintures mères

9 Approche de la gemmothérapie et des bourgeons

9.1. Introduction et définition de la gemmothérapie


9.3. La fabrication des macérats glycérinés

9.4. Propriétés générales des bourgeons

9.5. Quelques informations au sujet des bourgeons



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

22

9.5.1 Les bourgeons à antioxydants

9.5.2 Les bourgeons à oligo-éléments

9.5.3 Propriétés spécifiques de quelques bourgeons

9.6. De l'utilisation pratique des bourgeons

10 Approche de l’homéopathie


10.2. Principes de l’homéopathie

10.2.1 Le principe de similitude ou similimum

10.2.2 Le principe de l'individualisation et de la globalité

10.2.3 Le principe de l'infinitésimalité et de la dynamisation

10.3. Fabrication et types de remèdes homéopathiques

10.3.1 La dilution et la dynamisation hahnemannienne

10.3.2 La dilution et la dynamisation korsakovienne

10.3.3 L’isothérapie

10.3.4 L’organothérapie

10.3.5 Les différentes présentations de remèdes homéopathiques

10.3.6 D’autres produits conçus et agissant à la manière homéopathique

10.3.7 Conclusion sur les types de remèdes

10.4. Les constitutions

10.4.1 Le carbonique

10.4.2 Le phosphorique

10.4.3 Le fluorique

10.4.4 Le sulfurique

10.4.5 Constitution mixte

10.5. Les diathèses

10.6. Les tempéraments

10.6.1 Le sanguin

10.6.2 Le lymphatique



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

23

10.6.3 Le bilieux

10.6.4 Le nerveux

10.6.5 L’évolution du tempérament au cours de la vie

10.7. Comment conseiller l’homéopathie en consultation ?

10.7.1 Hiérarchisation des symptômes lors de l’anamnèse

10.7.2 Le principe d’amélioration

10.8. Quelques remèdes unitaires utiles en cas d’encrassement des émonctoires

10.8.1 Les draineurs hépatobiliaires

10.8.2 Les draineurs hépato-rénaux

10.8.3 Les draineurs urinaires

10.8.4 Les draineurs utérins

10.8.5 Les draineurs cutanés

10.8.6 Les draineurs veineux

10.8.7 Les draineurs du rhino-pharynx

10.9. Les échecs de l’homéopathie

10.10. Questionnaire à choix multiples

11 Introduction à la cytologie, à l’histologie, à l’anatomie et à la physiologie

12 Notions de cytologie

12.1. La cellule et ses organites

12.1.1 Le schéma de la cellule et rôle des différents organites cellulaires

12.2. Le milieu extracellulaire

12.2.1 Le rôle de l’ADN

12.2.2 La division cellulaire

12.3. Les différents types de cellules

12.4. Le métabolisme cellulaire

12.4.1 Le catabolisme

12.4.2 L’anabolisme

13 Notions d’histologie



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

24

13.1. Les différents types de tissus

13.1.1 Les tissus épithéliaux

13.1.2 Les tissus conjonctifs (T.C.)

13.1.3 Le tissu musculaire

13.1.4 Le tissu nerveux

13.2. Les membranes

13.2.1 Les muqueuses

13.2.2 Les séreuses

13.2.3 Les synoviales

13.3. La régénérescence ou la réparation des tissus

13.3.1 Les facteurs influençant le processus de réparation

14 Notions d’anatomie de l’appareil locomoteur

14.1. L’appareil locomoteur ou le système ostéo-articulaire

14.2. Le squelette

14.2.1 La forme des os

14.2.2 La structure de l’os et du tissu osseux

14.2.3 L’ensemble des os du corps humain

14.3. Les articulations

14.4. Le système musculaire

14.4.1 Les différents tissus musculaires

14.4.2 Quelques caractéristiques des cellules ou fibres musculaires

14.4.3 Rôles des muscles

14.4.4 Les muscles du corps humain

15 Notions d’anatomie de l’appareil digestif

15.1. La bouche et les glandes salivaires

15.2. Le tube digestif

15.2.1 L’oropharynx

15.2.2 L’œsophage



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

25

15.2.3 L’estomac

15.2.4 L’intestin grêle

15.2.5 Le gros intestin

15.3. Les annexes de l’appareil digestif

15.3.1 Les dents

15.3.2 Les glandes salivaires

15.3.3 Le foie

15.3.4 Le pancréas

15.4. Physiologie de l’appareil digestif

15.4.1 Au niveau de la bouche

15.4.2 Au niveau de l'intestin

15.4.3 Les rôles du foie

15.4.4 Au niveau du colon

15.4.5 Phase finale du transit

15.4.6 Petit résumé sur les enzymes

16 Notions d’anatomie de l’appareil urinaire

16.1. Les reins

16.1.1 Le néphron

16.1.2 Le bassinet

16.2. Les uretères

16.3. La vessie

16.4. L’urètre

16.5. Physiologie du néphron

17 Notions d’anatomie de l’appareil génital

17.1. L’appareil génital féminin

17.1.1 Trompes de Fallope

17.1.2 La vessie

17.1.3 La symphyse pubienne



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

26

17.1.4 Le point G

17.1.5 Le clitoris

17.1.6 Le méat urétral

17.1.7 Le vagin

17.1.8 Les ovaires

17.1.9 Le côlon sigmoïde

17.1.10 L’utérus

17.2. L’appareil génital masculin

17.2.1 Le pénis

17.2.2 Les corps caverneux

17.2.3 Le gland

17.2.4 Le prépuce

17.2.5 Les vésicules séminales

17.2.6 Le canal éjaculateur

17.2.7 La prostate

17.2.8 La glande de Cowper

17.2.9 Les canaux déférents

17.2.10 L’épididyme

17.2.11 Les testicules

17.2.12 Le scrotum

17.2.13 Composition du sperme

18 Notions d’anatomie de l’appareil respiratoire

18.1. L'appareil respiratoire

18.1.1 Les voies respiratoires supérieures

18.1.2 Les voies respiratoires inférieures

18.1.3 Les poumons

18.1.4 Le rôle du diaphragme

18.1.5 Les alvéoles pulmonaires



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

27

18.2. Physiologie du poumon

18.2.1 Les échanges gazeux alvéolaires

19 Notions d’anatomie de l’appareil cardio-vasculaire

19.1. L'appareil circulatoire

19.1.1 Le cœur

19.1.2 Les vaisseaux sanguins

19.1.3 La grande circulation

19.1.4 La petite circulation

19.1.5 Le sang

19.1.6 L’hématopoïèse

19.1.7 La coagulation

19.1.8 Les groupes sanguins

19.2. Physiologie du système circulatoire

19.2.1 Fonctionnement et rôle du muscle cardiaque

19.2.2 Les échanges gazeux

19.2.3 Le transport des gaz respiratoires

20 Notions d’anatomie du système lymphatique

20.1. Le réseau lymphatique

20.1.1 Les vaisseaux lymphatiques

20.1.2 Les ganglions lymphatiques

20.1.3 La lymphe

20.2. Le rôle du système lymphatique

21 Notions d’anatomie du système nerveux

21.1. Le système nerveux central

21.1.1 Les protections du névraxe

21.1.2 Les enveloppes osseuses

21.1.3 Les méninges

21.1.4 Le liquide céphalo-rachidien



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

28

21.1.5 Les ventricules

21.1.6 La moelle épinière

21.1.7 Les nerfs rachidiens ou spinaux

21.1.8 L’encéphale

21.1.9 Le cerveau

21.1.10 Le thalamus

21.1.11 Le cervelet

21.1.12 Le tronc cérébral

21.1.13 Les nerfs crâniens

21.1.14 Les neurones

21.1.15 Les synapses

21.2. Le système nerveux végétatif

21.2.1 Le système orthosympathique

21.2.2 Le système parasympathique

21.2.3 Le système nerveux entérique

21.3. Physiologie du système nerveux

21.3.1 Le rôle du système nerveux

21.3.2 Le fonctionnement du système nerveux

21.3.3 Système nerveux et métabolisme

21.4. Nature et mode d'action des hormones

21.5. Les glandes endocrines à sécrétions hormonales

21.5.1 La thyroïde

21.5.2 Les parathyroïdes

21.5.3 Le pancréas

21.5.4 Les surrénales

21.5.5 Les gonades

21.5.6 L’hypophyse

21.5.7 L'épiphyse



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

29

22 Notions d’anatomie des organes des sens

22.1. L'œil

22.1.1 L’anatomie de l'œil

22.1.2 La rétine

22.2. L'oreille

22.2.1 L’oreille externe

22.2.2 L’oreille moyenne

22.2.3 L’oreille interne

22.3. La langue

22.3.1 Les papilles gustatives

22.3.2 L’innervation de la langue

22.4. Les fosses nasales

22.5. Le système cutané ou la peau

22.5.1 Quelques informations générales sur la peau

22.5.2 La structure de la peau

22.5.3 La vascularisation de la peau

22.5.4 L’innervation de la peau

22.5.5 Les différentes fonctions de la peau

22.6. Les annexes cutanées

22.6.1 Les poils

22.6.2 Les glandes sébacées

22.6.3 Les glandes sudoripares

22.6.4 Les ongles

23 Notions au sujet du système immunitaire

23.1. Les différents types de réactions immunitaires

23.1.1 Le système immunitaire inné ou de défense non spécifique

23.1.2 Le système immunitaire adaptatif ou défense spécifique

23.1.3 Les différents agresseurs



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

30

23.1.4 Les dérèglements du système immunitaire

24 Questionnaire à choix multiples



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

31

La naturopathie est d’une richesse extrême puisqu’elle nous permet d'utiliser tous les

moyens que la nature met à notre disposition pour améliorer, maintenir ou retrouver la

santé.

Sachez que le chemin de la naturopathie est infini et indéfini. Chacun peut le

personnaliser et l'enrichir à volonté en fonction de ses centres d'intérêt, de ses

intuitions et de ses expériences, mais toujours en passant par la voie du cœur.

Cela peut aller du simple bonheur à contempler un magnifique coucher de soleil ou

un paysage exceptionnel jusqu'à des moyens plus actifs comme l'utilisation de divers

remèdes issus de la nature en passant par un mode de vie sain.

Si l’on veut faire preuve de cohérence, il semble logique de commencer par assainir

sa vie et son environnement au maximum. Et dans ce monde très agressif, il est

important de trouver les moyens pour rester en harmonie et en paix au milieu de tout

ce tumulte.

Pour pouvoir se protéger de certaines choses nocives et garder la santé ou la

retrouver, il faut tout d'abord en avoir conscience et les connaître afin de pouvoir

mieux les contrer, les éviter ou réparer les dégâts qu’elles peuvent engendrer.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

32

La naturopathie classique

Définition du terme « naturopathie » et de la santé

Que signifie exactement être en bonne santé?

Si on se limite à une définition classique, on comprend qu’un être vivant est en « bonne »

santé lorsque son organisme présente un fonctionnement physiologique optimal et

harmonieux, et donc lorsque aucune fonction vitale n'est atteinte.

Il faut élargir cette définition, car être en santé signifie effectivement être en pleine

possession de tous ses moyens physiques et physiologiques, mais il faut à mon sens

également un fonctionnement optimal du point de vue psychologique ou émotionnel,

intellectuel et énergétique.

Bagage génétique, environnement et agressions extérieures

Avant tout, il faut continuellement garder à l’esprit que l’homme est un système vivant

complexe, en perpétuelle évolution et interaction constante avec son environnement et

le milieu dans lequel il vit. Actuellement et malheureusement de plus en plus souvent,

l’homme s’éloigne de la nature. La plupart du temps, il vit dans un environnement

citadin pollué, à des rythmes effrénés qui le stresse. Nos horaires sont fréquemment

décalés et irréguliers. Les repas dénaturés et appauvris sont pris à la hâte. Les citadins

habitants en ville et travaillant dans des bureaux sont soumis aux très nombreuses

pollutions électromagnétiques.

Et malheureusement ces pollutions ont de plus en plus tendance à gagner les

campagnes et les périphéries urbaines. L’ensemble de ces facteurs encrasse le corps et

ses cellules, ce qui à la longue entraîne un ralentissement des différentes fonctions

organiques et ensuite des dysfonctionnements physiologiques plus ou moins graves.

Dans certains cas ce processus débouche en fin de compte sur la maladie. Dès qu’il y a

stagnation, la santé est en danger.

En effet, la vie est énergie et mouvement, contrairement à l’inertie ou à l’immobilisme.

Un processus morbide débute toujours par une stase, un arrêt, un encrassement qui

évoluera vers la maladie, voir la mort s’il n’est pas enrayé.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

33

Dès notre conception nous portons un patrimoine génétique propre résultant du

croisement de celui de notre père et de notre mère. Cependant, nos gènes sont

porteurs d’un bagage accumulé par les générations précédentes, et ce jusqu’à nos

premiers ancêtres. L’ADN porteur de cet héritage ancestral définit déjà dès le départ un

certain « capital santé » et détermine également un certain « terrain » plus ou moins

résistant.

Dès que nous sortons du ventre de notre mère nous sommes directement agressés par

de nombreux facteurs extérieurs, et nous avons d’ailleurs déjà subi des agressions durant

notre vie utérine. En effet, le foetus est nourri par l’intermédiaire du sang maternel et

donc il capte les bonnes comme les mauvaises choses que la mère absorbe.

En plus de cela, on sait actuellement avec certitude que le foetus est sensible aux

influences et vibrations extérieures, mais également aux états d’âme, aux ressentis et au

stress de la maman. Au plus nous avançons en âge, au plus la quantité de stress ou

d’agressions extérieures augmente. C’est ce que nous appellerons facteurs

perturbateurs.

Quelques facteurs perturbateurs de santé

On peut considérer qu’il y a 3 grandes familles de facteurs perturbateurs ou

d’encrassement :

- les facteurs chimiques ou physiques parmi lesquels nous trouvons les pollutions

diverses par les pesticides et additifs contenus dans les aliments, les fruits et les

légumes industriels, l’alcool, le tabac, les médicaments, la pollution

atmosphérique, etc.

- les facteurs émotionnels ou psychologiques qui sont essentiellement constitués de

stress divers : familial, professionnel ou social.

- et enfin des facteurs plus subtils que l’on peut qualifier d’environnementaux tels

les pollutions électromagnétiques (wifi, pylônes électriques, micro-ondes par

exemple) qui sont invisibles, impalpables, ignorées, insidieuses mais cependant

certainement parmi les plus nocives.

Nous analyserons ces différents facteurs perturbateurs plus en détail plus tard dans le

cours.

Les 10 techniques naturopathiques classiques



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

34

La santé est un bien fragile. Notre corps sans cesse « agressé » est en constante

recherche d’équilibre (homéostasie) pour tenter de maintenir ou de retrouver cet état

de santé. Notre corps est un système merveilleux doté d’une capacité d’auto guérison.

Cette capacité dépend de la force ou énergie vitale du corps. La force vitale d’un sujet

varie dans le temps. Généralement son niveau est en rapport avec l’âge et l’hygiène de

vie (au sens large) de la personne. L’ensemble des facteurs perturbateurs (sur lesquels

nous reviendront plus loin) diminue la vitalité.

La naturopathe doit informer son patient de tous les moyens à mettre en oeuvre pour

préserver ou recouvrer un taux d’énergie vitale maximal, sachant qu’une réelle guérison

est impossible en l’absence d’une force vitale suffisante. La naturopathie « classique »

part du principe que notre organisme et nos « humeurs » s’encrassent en permanence,

et que pour retrouver cette force vitale il faut avoir recours à des manoeuvres de

drainage et d’épuration humorale. Ces 2 facteurs caractérisent l’action naturopathique.

La naturopathie classique s’appuie sur 10 techniques de base qui permettent d’enrayer

un processus pathologique en nettoyant le milieu humoral et en rétablissant l’harmonie

de l’ensemble des fonctions psychophysiologiques.

Ces techniques sont : la bromatologie (soin par les aliments), la phyto-minéralogie (soin

par les plantes et les minéraux), la kinésiologie (technique par les mouvements), la

chirologie ( étude ou travail du corps par les mains ), la pneumologie (hygiène

respiratoire), l’hydrologie (hygiène interne ou externe par l’eau), l’actinologie (technique

par les rayons), la réflexologie (technique par les réflexes), la magnétologie (technique

par les fluides énergétiques) et la psychologie (technique par les idées).

La bromatologie (technique par les aliments)

Le terme bromatologie semble être utilisé depuis le début du 19e siècle, à l’heure

actuelle il est inusité. De nos jours, on parle plutôt de nutrition.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

35

Les apports indispensables de la nutrition

L’approche eumétabolique ou orthomoléculaire

La nutrition constitue un des piliers de la naturopathie. Généralement, la réforme de

l’hygiène alimentaire est le premier conseil donné par le naturopathe car il sait qu’une

bonne santé dépend inévitablement d’une alimentation saine.

Une « bonne » alimentation est sensée apporter au corps tous les éléments

indispensables à son bon fonctionnement.

Pour fonctionner de manière optimale, l’organisme a besoin de vitamines, de minéraux,

d’oligo-éléments, d’acides aminés et d’acides gras essentiels qui sont normalement

fournis par une alimentation saine et équilibrée. Ces substances sont actives et

indispensables aux réactions organiques courantes. Elles maintiennent la santé et

l’énergie vitale.

Malheureusement, à l’heure actuelle à cause des pollutions, du stress, de l’alimentation

dénaturée et appauvrie, les apports en vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides

aminés et acides gras essentiels sont insuffisants.

Le naturopathe devra donc pratiquer la nutrithérapie ou l’approche eumétabolique ou

orthomoléculaire. Eumétabolique signifie « ce qui est bon pour notre métabolisme », « eu

» en grec signifiant « bon, bien ». Orthomoléculaire est également composé d’une racine



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

36

grecque. « Ortho » signifie droit, correct, et moléculaire, ce qui est en rapport avec la

molécule, ce qui veut dire les molécules « justes » pour l’organisme.

En résumé, en plus d’avoir une bonne alimentation, on va fournir à l’organisme ces

substances indispensables (vitamines, minéraux…) qui sont rares ou manquantes chez la

plupart des patients.

Ces éléments biodisponibles vont soutenir et aider le métabolisme général en fournissant

au corps des molécules facilement reconnaissables et utilisables par les cellules.

Si on veut optimiser la santé de nos patients, on peut encore rajouter quelques autres

éléments nutritionnels efficaces et très utiles tels que des antioxydants ou des enzymes ou

coenzymes importants (coenzyme Q10, resvératrol, oméga-3…).

Grâce à cette approche complète, naturelle et en accord total avec l’organisme, on

évitera dans la plupart des cas le recours aux médicaments chimiques puisque l’on agira

surtout de manière préventive.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

37

Les vitamines et leurs grandes caractéristiques

Les vitamines sont indispensables au fonctionnement de l’organisme. Elles ont chacune

des actions physiologiques spécifiques liée à leur structure chimique de base.

Elles ne peuvent se remplacer mutuellement. Elles n’apportent aucune calorie. Elles

agissent en très petite quantité, mais assurent des fonctions vitales. Elles sont absolument

indispensables à la vie. Leur carence provoque des troubles pouvant engendrer des

troubles de santé jusqu’à des maladies mortelles en cas de carences graves. Elles ne

peuvent pas être fabriquées par l’organisme. On les puisera donc dans l’alimentation ou

dans des compléments alimentaires vitaminés et naturels.

Les différentes vitamines

La vitamine A

Nom scientifique et autres appellations : Rétinol (origine animale) – Caroténoïdes ou

provitamine A (forme végétale).

Solubilité : liposoluble et hydrosoluble. Fragilité et sensibilité particulière : à la lumière –

Vite oxydée à l’air.

Rôles dans l’organisme : Puissant antioxydant, elle renforce le système immunitaire.

Antiseptique, elle prévient les infections principalement respiratoires. Cicatrisante en

collaboration avec les vitamines B2, B5 et D. Rôle fondamental dans le processus de

vision. Intervient dans la formation du squelette en collaboration avec la vitamine D.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

38

Renforce les traitements pour la peau (acné, impétigo, psoriasis, etc.) et maintient son

élasticité.

Utile en prévention : Prévention du cancer grâce à son puissant effet antioxydant et

immunologique. Maintient l’élasticité de la peau.

Signes de carence : Défaut de vision nocturne (nyctalopie). Sécheresse et

épaississement de la peau, la kératinisation. Atrophie des glandes sudoripares.

Desquamation de l’épithélium génito-urinaire. Formation de calculs du rein. Plus

rarement : anorexie, retards de la croissance et du développement.

Assimilation, biodisponibilité et stockage : Sous forme de rétinol, elle est directement

assimilée et utilisée par le corps. La provitamine A (caroténoïdes) est transformée par

l’organisme en vitamine A. Le caroténoïde le plus répandu et le plus efficace est le bêta-

carotène.

Besoins journaliers estimés : entre 0,5 et 1 mg

Où la trouver ? (sources alimentaires)

Origine végétale : bêta-carotène et caroténoïdes : patates douces, carottes crues,

épinards crus, citrouille, feuilles de betteraves cuites, courges d’hiver, laitues diverses,

chou de manière générale (frisé, brocoli, de Bruxelles…), cerfeuil, potiron, persil, bettes,

légumes verts en général, chicorée, pissenlit, pamplemousse rose, mangue, abricots frais

ou secs, pêches, melon, fruits aux couleurs rouge-orangé.

Origine animale : Rétinol : huiles de foie de poissons, foie, matières grasses des laitages,

oeufs.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

39

La vitamine B1

Nom scientifique et autres appellations : Thiamine – Aneurine.

Solubilité : hydrosoluble.

Fragilité et sensibilité particulière : sensible à la lumière, à la congélation, à la cuisson à

l’eau bouillante et même à la vapeur.

Rôles dans l’organisme : Réduit les effets nocifs du stress et améliore le moral, l’humeur et

la transmission de l’influx nerveux. Agit sur le métabolisme des glucides et des graisses

dont l’énergie ne peut être utilisée que grâce à la vitamine B1. Protège le système

cardio-vasculaire et les artères.

Signes de carence : Perte d'appétit – Nausées – Faiblesse musculaire – Désordres digestifs

– Constipation – Fatigue au moindre effort – troubles nerveux (irritabilité, dépression) –

Perte de mémoire – Difficulté de concentration. Une carence sévère est responsable du

béribéri, maladie mortelle actuellement rare en Europe et dans les pays occidentaux.

Facteurs favorisant les carences : Abus d’alcool – Stress important – Forte fièvre – Effort

physique intense et répété – Abus d’anti-acides (gastriques) – Abus de sucre.

Besoins journaliers estimés : Enfants : 0,5 à 1 mg – Adultes : 1,8 mg

Ces doses doivent être légèrement augmentées en cas d’allaitement, de grossesse, et

chez les fumeurs.




+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

40

Origine végétale : levure de bière, céréales germées, flocons, son, graine de tournesol,

noix du Brésil et de macadamia, pâtes et riz complets, fruits et légumes secs, épinards,

pois, avocats.

Origine animale : viandes, volailles et foies d’animaux, poissons et oeufs de poissons,

jaune d’oeuf.

Pour la petite histoire : Fin du 19e siècle, un médecin hollandais (Christiaan Eijkman)

découvrit qu'il était possible de soigner une maladie très grave et très répandue en

Extrême-Orient : le béribéri grâce à l’absorption de son de riz décortiqué. Sans le savoir, il

venait de mettre en évidence le rôle essentiel de la thiamine contenue dans cet

aliment, base de l'alimentation dans cette région du monde.

La Vitamine B2

Nom scientifique et autres appellations : Riboflavine.


Fragilité et sensibilité particulière : sensible à la lumière surtout solaire (UV).

Résiste à la chaleur, à l’acidité, l’oxydation et la congélation.

Rôles dans l’organisme : Rôle déterminant dans l'action de certaines enzymes

nécessaires au processus de respiration et de production d'énergie de nos cellules.

Favorise la transformation des glucides, des graisses et des protéines en énergie et

redonne donc de l’énergie à l’organisme. Facteur de croissance – Antiulcéreuse –

Antispasmodique – Antidermatosique – Action ciblée sur les affections de la bouche, des

lèvres et de la langue. Protège la peau.

Associée à la Vitamine A, elle permet le bon fonctionnement du nerf optique et de la

vision. Indispensable au bon fonctionnement de 3 autres vitamines B3, B6 et B9.

Indispensable à l'absorption du fer.

Utile en prévention : antioxydante, elle protège nos cellules contre les dégâts des

radicaux libres.

Signes de carence : Rare dans nos pays. Si elle existe : Inflammation de la langue qui

devient lisse et brillante, d'une couleur rouge sombre, ce qui s’accompagne



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

41

généralement d’une perte du goût. Altération des lèvres qui deviennent lisses, brillantes,

d'un rouge sombre, sèches et fissurées. Altération de la peau surtout le nez, les joues, le

menton et le front. Les yeux deviennent irritables, apparition de vaisseaux sanguins

pouvant évoluer jusqu’à une opacité du cristallin dans les cas extrêmes. Les ongles et les

cheveux deviennent ternes et cassants.

Facteurs favorisant les carences : Abus d’alcool – Régime riche en protéines.

Prise d’antibiotiques et de pilule contraceptive. Activité sportive intense.

Assimilation, biodisponibilité et stockage : Ne peut pas être stockée par l’organisme et

doit donc être très régulièrement puisée dans l’alimentation.

Besoins journaliers estimés : Enfants : 0,8 mg – Adultes : 1,8 mg

Ces doses doivent être augmentées jusqu’à 100 mg en cas de stress, d’allaitement, de

grossesse, de contraception, et chez les fumeurs.

Où la trouver ? (sources alimentaires) : Elle est l’une des plus répandues dans la nature.

Origine végétale : algues (nori, dulse, kelp...), levure alimentaire, céréales germées,

germe de blé, asperges, brocolis, épinards, champignons, soja, amandes, châtaignes.

Origine animale : viande de boeuf et de porc, laitance de poisson et poissons gras,

laitages (roquefort), oeufs, foie, abats (coeur – reins).

La Vitamine B3

Nom scientifique et autres appellations : Niacine – Vitamine PP. Elle est en fait formée de

2 composés actifs : l'acide nicotinique (niacine) et la nicotinamide.

Solubilité : hydrosoluble. Fragilité et sensibilité particulière : Elle est la plus stable des

vitamines.

Insensible à l’air, à la chaleur, à la lumière et à l’acidité.

Rôles dans l’organisme : Rôle crucial dans : la production d’énergie, la transmission de

l’influx nerveux, la synthèse des acides gras et de certaines hormones.

Tranquillisante – Antidépressive – Antimigraineuse. Lutte contre les troubles mentaux

(instabilité émotionnelle, complexe de persécution, sentiment d’insécurité allant jusqu’à



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

42

la schizophrénie. Améliore le métabolisme des graisses dans le sang (cholestérol).

Intervient dans le processus de digestion. Prévient certains troubles gastro-intestinaux

(antidiarrhéique). Possède une fonction de désintoxication et d'antioxydation.

Utile en prévention : Prévention des maladies cardio-vasculaires (favorise le transport de

l’oxygène) et cholestérol. Troubles nerveux – Utile en cas de cirrhose.

Signes de carence : Irritations de la peau – Manque d'énergie – Faiblesse musculaire –

Vertiges – Perte de l'appétit, nausées et vomissements – Maux de tête – Langue rouge et

irritée. Une carence chronique en niacine est à l'origine de la pellagre. Facteurs

favorisant les carences : Une alimentation peu diversifiée. Hyperthyroïdie – Diabète –

Abus d’alcool - Malabsorption intestinale.

Besoins journaliers estimés : Enfants : 13 mg – Adultes : 20 mg

Ces doses doivent être augmentées sensiblement en cas d’allaitement, de grossesse et

en cas d’hypercholestérolémie où l’on recommande des doses de 300 à 600 mg par

jour.


Origine végétale : levure alimentaire, céréales germées, germe de blé, asperges,

brocolis, épinards, champignons, soja, amandes, châtaignes, noisettes, abricots, pain

complet, dattes, figues, prunes, avocat, beurre de cacahuètes

Origine animale : foie, abats, viandes blanches, oeufs, poissons.

Pour la petite histoire : En 1867, un chimiste allemand isola l'acide nicotinique à partir de

la nicotine du tabac. Auparavant et même encore durant les décennies qui suivirent,

des milliers de personnes moururent la pellagre, une maladie directement reliée à une



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

43

carence en vitamine B3 et en tryptophane. Cette maladie est fréquente dans les

populations qui consomment beaucoup de maïs, car comme le millet et le seigle, il est

pauvre en tryptophane et en niacine (pas assimilable).

La Vitamine B5

Nom scientifique et autres appellations : Acide pantothénique.

Sa caractéristique est d’être présente un peu partout dans les organismes vivants, ainsi

que l’indique son nom qui vient du mot grec « pantos », qui signifie « partout ».


Fragilité et sensibilité particulière : détruite par la cuisson à sec et à l’eau dans laquelle

on la retrouve. Détruite par le raffinage des céréales, par la mise en conserve et par la

congélation.

Rôles dans l’organisme : L’une des plus importantes du groupe des vitamines B.

Essentielle à la production d’énergie à partir de la combustion des graisses, glucides et

protéines issus de l'alimentation. Intervient dans la formation des hormones

corticosurrénales. Participe à la synthèse des anticorps. Effets bénéfiques

particulièrement sur les épithéliums, dont la peau. Associée à la vitamine B8, elle

renforce les cheveux et les ongles. Antiallergique – Antiasthmatique – Antipsoriasique –

Tranquillisante. Utile à la croissance et au développement. Favorise la cicatrisation.

Utile en prévention : Permet de mieux résister au stress, à la fatigue et aux infections.

Signes de carence : Une carence en cette vitamine est presque impossible, car elle se

trouve dans beaucoup d'aliments.

Cependant, si elle existe les signes sont : Insomnie – Crampes dans les jambes –

Paresthésie des pieds et des mains (sensation de picotements, de brûlure ou

d’engourdissement) – Fatigue – Troubles gastro-intestinaux. État dépressif – Infections

respiratoires – Hypoglycémie – Déficit immunitaire. On rencontre exceptionnellement des

carences chez des prisonniers de guerre sous-alimentés. Ils se plaignent généralement

d’avoir les pieds brûlants.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

44

Facteurs favorisant les carences : Alimentation pauvre composée surtout de repas-

minute et d’aliments transformés – Prise d’antibiotiques.

Besoins journaliers estimés : Enfants : 2 à 5 mg – Adultes : 5 à 10 mg.


Origine végétale : céréales germées, levure alimentaire, champignons, légumes verts,

légumineuses, roquefort, pain complet, céréales complètes, noisettes, haricots secs.

Origine animale : viandes blanches, abats, jaune d’oeuf, gelée royale, saumon, truite.

La Vitamine B6

Nom scientifique et autres appellations : Pyridoxine – Pyridoxal ou encore pyridoxamine.


Fragilité et sensibilité particulière : sensible à la lumière.

Détruite par la cuisson à grande eau et par le raffinage. La vitamine B6 des produits

végétaux résiste mieux à la chaleur.

Rôles dans l’organisme : Impliquée dans plus de soixante réactions enzymatiques du

métabolisme des protéines.

Elle participe à la synthèse des acides aminés, à la production d'insuline, d'hémoglobine

(globules rouges), des anticorps et renforce donc le système immunitaire.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

45

Elle est indispensable à la synthèse de niacine (B3) à partir de tryptophane.

Elle régule la libération du glycogène du foie en fonction des besoins musculaires.

Elle participe au métabolisme des acides gras.

Elle régénère la peau (acné) et améliore le système nerveux (synthèse de la sérotonine).

Elle est en lien avec tous les symptômes de la sphère hormonale féminine tels que le

syndrome prémenstruel, les règles et la grossesse (nausée).

Signes de carence : Irritations cutanées – Ongles qui se dédoublent – Sensibilité au soleil –

Inflammation de la langue – Gerçures des lèvres – Perte de l'appétit – Convulsions

mentales chez les enfants – Nausée – Dépression.

Facteurs favorisant les carences : la prise de pilules contraceptives, d’oestrogènes,

d’antiasthmatiques (théophylline) et de pénicillamine (immunomodulateur utilisé pour

l’arthrite rhumatoïde).

En cas d’excès : Un excès en vitamine B6 peut provoquer une perte de magnésium et

des troubles nerveux (en cas de prise sur une longue période).

Besoins journaliers estimés : Enfante : 0,3 à 1,5 mg – Adultes : 1,5 à 2,5 mg (en cas

d’allaitement ou de grossesse).


La vitamine B6 des produits animaux est plus assimilable que celle des produits végétaux.

Origine végétale : levure alimentaire, céréales germées et complètes, raisins, cerises,

amandes, noix, bananes, noisettes, légumes secs, choux, soja, épinards, tomates,

pommes de terre…

Origine animale : viandes, volailles, abats (foie de boeuf, agneau, veau), jaune d’oeuf.

Quelles vitamines conseiller ?

Après avoir pris le temps d’écouter, de questionner et d’observer le patient, on pourra

passer aux conseils. Il est évident qu’il est souvent difficile d’arrêter son choix sur une

seule vitamine. Nous nous tournerons donc généralement vers des complexes vitaminés

ou nous associerons la prise de plusieurs vitamines différentes.



+33 3 20 63 73 44 - [email protected]

46

Il faut savoir que si une vitamine perd une de ses caractéristiques structurelles propres,

elle perd toute son activité ou acquiert même parfois des propriétés anti-vitaminiques. Il

est donc impératif de choisir des vitamines naturelles. Les vitamines synthétiques ont bien

souvent une structure biochimique différente de la structure naturelle, elles sont

méconnaissables pour l’organisme et surchargent le foie et les émonctoires. De ce fait

elles ne remplissent pas leurs rôles sont mal, peu ou pas absorbées, ce qui provoquent

bien souvent des problèmes digestifs ou intestinaux.

Ces conseils s’associeront bien évidemment à une révision du régime alimentaire orienté

en fonction des besoins et des goûts du patient.


Documents

Module gratuit - fastcrm.rocks · 2.6.5 L’utilité de l’hydrologie externe au cours de la cure naturopathique 2.6.6 Quelques exemples de techniques d’hydrologie inter et externe