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Monografía Formación en Neurosicoeducación
Alumna: Dora Consuelo Rozo Cruz
www.asociacioneducar.com
Mail: [email protected]
Facebook: www.facebook.com/NeurocienciasAsociacionEducar
DE LA RIGIDEZ A LA FLUIDEZ MENTAL.
(Neuroplasticidad en el Aikido tradicional japonés)
El aikidō (合気道、合氣道? "el camino de la energía y la armonía") es un gendai
budō o arte marcial moderno del Japón. Fue desarrollado inicialmente por el
maestro Morihei Ueshiba (1883-1969), aproximadamente entre los años de 1930 y
1960.
La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del
contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin
dañarlo, en lugar de simplemente destruirlo o humillarlo.
En la práctica del aikido, uno descubre que la misma posee un sinnúmero de
técnicas las cuales van fluyendo a medida que se va entrenando.
Entonces podemos decir que para ser un cinturón negro de aikido hay una serie
de procesos mentales que se deben cumplir.
1- Iniciativa: La mayoría de las personas que ingresan a un dojo de aikido, lo
hacen porque este arte les despertó una emoción positiva al verlo o
escuchar de él… o por querer ser Steven Seagal.
Cuando uno ve por primera vez algo que llama mucho la atención, y esto
genera una curiosidad o asombro, se genera un deseo por querer
obtenerlo.
Neurocientificamente hablando, al despertarse esa emoción positiva, la que
hace que nos acerquemos a las cosas, se activa nuestro sistema de
recompensa de manera tal que salimos a buscar un lugar donde entrenar
de manera urgente!!! Es un mar de dopamina que recorre nuestro cuerpo;
ya que no hace falta que lo tengamos físicamente, nuestra mente es capaz
de proyectarnos y ubicarnos en la situación sin que nos movamos de
nuestra silla y causar un efecto similar como si estuviéramos allí.
La dopamina (C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2) es un neurotransmisor producido
en una amplia variedad de animales, incluidos tanto
vertebrados como invertebrados. Según su estructura química, la dopamina
es una feniletilamina, una catecolamina que cumple funciones
de neurotransmisor en el sistema nervioso central.
La dopamina es comúnmente asociada con el sistema del placer
del cerebro, suministrando los sentimientos de gozo y refuerzo para motivar
una persona proactivamente para realizar ciertas actividades. La dopamina
se libera desde neuronas situadas en el área tegmental ventral (ATV) hasta
estructuras como el núcleo accumbens, la amígdala, el área septal lateral,
el núcleo olfatorio anterior, el tubérculo olfatorio y el neocórtex mediante las
proyecciones que tiene el ATV sobre estas estructuras. Participa en
experiencias naturalmente recompensantes tales como la alimentación, el
sexo, algunas drogas, y los estímulos neutrales que se pueden asociar con
estos.
Sistema de recompensa.
2- Aprendizaje: Y acá tocamos un tema principal de esta monografía y es la
Neuroplasticidad y Neurofusión. Es el punto en el cual mucha gente
abandona el barco, ya que es un arte marcial complejo que requiere mucha
concentración, relajación y el factor principal… paciencia. Para poder hacer
foco tenemos que tener en cuenta que hay una parte de nuestro cerebro
encargado de ello y son los lóbulos pre frontales y su oponente o tori es
nuestro cerebro emocional. Pero la diferencia entre uno y otro es grande…
En el proceso de aprendizaje, realizamos muchas conexiones neuronales
en las cuales utilizamos mucho el robo hebbiano, ya que le robamos
conexiones a la corteza motora para implementarlas en las practicas de
aikido, que en un futuro serán parte natural de nuestros movimientos
cotidianos.
La plasticidad neuronal, también llamada neuroplasticidad o plasticidad
sináptica, es la propiedad que emerge de la naturaleza y funcionamiento de
las neuronas cuando éstas establecen comunicación, y que modula la
percepción de los estímulos del medio, tanto los que entran como los que
salen. Esta dinámica deja una huella al tiempo que modifica la eficacia de la
transferencia de la información a nivel de los elementos más finos del
sistema. Dichas huellas son los elementos de construcción de
la cosmovisión, en donde lo anterior modifica la percepción de lo siguiente.
Mi caso en particular hubieron ciertas técnicas como el Sankyo en defensa
de cuchillo, que lograron en mí, la primera experiencia de “sentir” una
Neurofusión y el descubrimiento de las neurona espejo. La técnica
consistía en que a uno lo atacan con un cuchillo, y en defensa, el atacante
queda reducido con su mismo cuchillo, por detrás… y sin soltarlo de la
mano, sin hacer fuerza y sin dañar al oponente… fue como ver un truco de
magia!! Esa técnica me quedo por siempre y puedo asegurar que deje a
muchas neuronas “sin corriente” por esto...
Las neurofusiones son aquellas comunicaciones entre neuronas no fijas o
indelebles (excepto de dolor). Se basa en unir neuronas y dejar otras con
menor conexión o ninguna, si los estímulos no se repiten. Aprendizaje a
raíz del placer y dolor, estimulo exterior y repetición de estimulo.
Neuronas espejo: Cuando hacemos ciertos movimientos y vemos a otros
efectuarlos, se crea un canal de comunicación entre nosotros y la otra
persona. Por ello se considera que estos gestos evolucionaron y ayudaron
al desarrollo del habla. Investigaciones presentaron que las regiones
cerebrales que se activan al hablar ―en el lóbulo frontal― también se
estimulan al escuchar a otras personas. Así que estas regiones modernas
que controlan la lengua y los labios al hablar entran en juego cuando se
escucha conversar a otros, y están tan activas como si uno participara de la
charla.
Las neuronas en espejo pueden encontrarse en los lóbulos frontales,
parietales posteriores, en los surcos temporales superiores, en las cortezas
premotoras y en los lóbulos de la ínsula.
La activación de éstas depende también de cuan familiar nos resulte lo que
vemos. Por ejemplo, si vemos a alguien jugar un deporte que nunca
practicamos, nuestras neuronas espejo se activarán pero no podrán imitar
los movimientos de un modo preciso.
También el contexto juega un papel importante en la activación de estas
neuronas, ya que justifica que algo tenga sentido o no. De hecho, cuando
se observaban acciones motoras descontextualizadas se activan en menor
medida.
3- Fluidez: En esta etapa, habiendo tenido ya incorporado los movimientos
básico y complejos, pasamos a la etapa de fluidez, en donde nuestro
cerebro ya tiene una base muy solida de las técnicas y lo que hace es
repasar una y otra vez las mimas pistas como si fuera un disco de pasta
uniendo las neuronas ya establecidas de la corteza motora. Es como
cuando escuchamos una canción muchas veces… llega un momento que
sin saber de música podemos cantar con los tiempos exactos al ritmo,
diferenciamos instrumentos y podemos apreciar más a fondo la canción.
Pero como es que pasamos de la rigidez a la fluidez?
Al igual que cualquier práctica, en los comienzos estamos como rígidos al
momento de tratar de hacer las técnicas. Esto se debe a que nuestro cerebro
todavía no tiene impresos los movimientos ni los tipos de respiraciones necesarias
para poder lograrlo. Nuestra mente se prepara para el comienzo del tiempo de
práctica. Y una vez transcurridos los conocimientos necesarios, nuestro cerebro
solo repasa los caminos neuronales ya aprendidos… y si en el caso de aprender
nueva técnica, esta realiza una bifurcación haciendo conexión con otras neuronas.
Pero que es la rigidez en el aikido??
Es la incapacidad de poder ejecutar movimientos de forma correcta referidos a
este arte marcial. Al no estar entrenados en el mismo, no somos capaces de poder
llegar a la realización de técnicas. Nuestros movimientos se ven y sienten algo
torpes. Cada vez que nos explican cómo hacer la técnica, nuestro cerebro
empieza a tomar como si fueran muchas fotografías por separado, luego trata de
ordenarlas para poder, de a poco, lograr unir las mismas y hacer de ellas una
película.
Nuestro cerebro, desde que nacemos, va aprendiendo constantemente nuevos
movimientos . Si bien tenemos ciertos movimientos que traemos genéticamente y
ejecutamos de forma instintiva o inconsciente, también podemos incorporarlos
voluntariamente a través del entrenamientos.
Se puede hacer una analogía grafica de la rigidez como un estado congelado de
nuestro cerebro. El estar rígido y amoldado solo al contexto impuesto.
Una da las partes del cerebro que posibilita nuestros movimientos son los ganglios
basales; que se asocian con movimientos voluntarios realizados de forma
principalmente inconsciente, esto es, aquellos que involucran al cuerpo entero en
tareas rutinarias o cotidianas.
El putamen es una estructura situada en el centro del cerebro que junto con
el núcleo caudado forma el núcleo estriado. El putamen y el globo pálido forman
el núcleo lenticular. La palabra "putamen" proviene del latín, referiéndose a algo
que "cae cuando se poda", de "putāre", que significa "podar". Es uno de los tres
núcleos principales de los núcleos basales del cerebro, los cuales se encargan
principalmente de parte del control motor del cuerpo, por ejemplo, de la ejecución
controlada y dirigida de los movimientos voluntarios finos.
Entonces la fluidez…
Hagamos de cuenta que hay un lago muy grande y este se quiere abrir paso al
mar, que está a unos kilómetros. Este debe empezar a crear ramificaciones por los
sectores que más convengan, y a su paso se va a encontrar con obstáculos por
los cuales deberá ir reconectando con otras grietas, de modo a veces forzoso pero
beneficioso. Una vez logrado el objetivo de llegar al mar, todo este flujo de agua
correrá de forma continua y constante.
Con nuestro cerebro pasa lo mismo, necesitamos generar las conexiones
neuronales suficientes para poder lograr mayor fluidez a nuestro objetivo. Y así
como en el canal de agua, nuestras neuronas también aprovechan otros canales o
redes para facilitar el aprendizaje.
Como conclusión podemos afirmar que la fluidez, tanto en la vida como en aikido,
se debe al entrenamiento y predisposición a aprender que tengamos para de esta
forma ampliar nuestros horizontes. Con las emociones positivas que invirtamos,
nuestra UCCM se encargará de suministrarnos la cantidad y calidad necesaria de
nuerotransmisores y hormonas para poder cumplir con los principios de
adaptación al medio.
Se sabe que la emoción es acción, es movimiento… asique, si queremos llegar a
nuestros objetivos físicos/mentales… hay que darle acción a nuestra emoción.
Juan Cruz González Coll.
