Monografia - Postura Corporal

5/24/2018 Monografia - Postura Corporal

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NDICE

CARATULA

DEDICATORIAINDICEINTRODUCCION

CAPTULO I

1. DEFINICION DE LA POSTURA CORPORAL ............................... 6

1.1. Conceptos relacionados a la postura corporal ...................... 6

1.2. Factores que contribuyen a la mala postura corporal ............ 10

1.3. Anatoma de la columna vertebral ......................................... 11

CAPTULO II

2. LA POSTURA CORPORAL Y SUS PATOLOGIAS EN EL

ADOLESCENTE ............................................................................ 13

2.1. Implicaciones del desarrollo del adolescente en lapostura corporal .................................................................. 14

2.1.1. Las propias caractersticas fisiolgicas del

crecimiento a nivel del aparato locomotor. ............... 14

2.1.2. Desajuste en la conciencia del esquema corporal ... 15

2.1.3. Caractersticas psicolgicas ..................................... 15

2.1.4. Tendencia progresiva al sedentarismo ..................... 16

2.1.5. Condiciones propias de la escolarizacin ................. 17

2.1.6. Defectos de visin y su incidencia en la postura ...... 17

CAPITULO III

3. DESVIACIONES VERTEBRALES EN EL ADULTO MAYOR ........ 18

3.1. Importancia de la postura corporal ...................................... 20

3.2. Ejercicios para la correccin de la postura .......................... 21


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POSTURA CORPORAL Y SUS PATOLOGIAS

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CAPITULO VI

4. PRINCIPALES PATOLOGIAS DE UNA MALA POSTURA

CORPORAL ................................................................................... 234.1. De qu depende la adopcin de una incorrecta o

correcta postura corporal? .................................................. 24

4.2. Causas de las enfermedades relacionadas con la

postura corporal .................................................................. 24

4.3. Alteraciones de la postura corporal ..................................... 27

4.3.1. Alteraciones en el pie ............................................. 28

4.3.2. Alteraciones en la pelvis ......................................... 29

4.3.3. Alteraciones en los miembros inferiores ................. 29

4.3.4. Alteraciones en el tronco: Columna Vertebral ........ 31

4.3.5. Cmo detectar una escoliosis en el mbito

escolar .................................................................... 32

4.3.6. Actitud ante los nios con diagnstico de

escoliosis ................................................................ 34

4.3.7. La evaluacin clnica tcnica e instrumentos ......... 35

CAPITULO V

5. LA ACTITUD POSTURAL EN EL CONTEXTO CURRICULAR

DE LA EDUCACION FISICA. ........................................................ 37

5.1. Influencia de la actividad deportiva sobre postura

corporal ............................................................................... 40

CONCLUSIONES .................................................................................. 41SUGERENCIAS ..................................................................................... 42

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS ....................................................... 43

ANEXO .................................................................................................. 44


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INTRODUCCIN

La salud y lacalidad de vida de los sujetos que interactan en unproceso docente educativo dependen de mltiples factores entre los que

se encuentran la postura corporal. En el desarrollo de los contenidos de

las enseanzas mnimas marcadas en el currculum oficial de hoy en la

actualidad tanto para los niveles de inicial, primaria, secundaria y

bachillerato encontramos estos malos hbitos de una mala postura

corporal.

El aumento del inters hacia la postura corporal deriva del aumento

de personas que sufren dolor de espalda, cada vez a edades ms

tempranas, as como de la proliferacin de problemas del aparato

locomotor ,tales como hipercifosis dorsal, hiperlordosis lumbar,

cifolordosis, escoliosis y sndrome de isquiosurales cortos. Las posturas

inadecuadas, el mobiliario escolar no siempre adaptado al alumno y la

falta de ejercicio fsico apropiado que otorgue la estabilidad adecuada a la

columna vertebral pueden explicar el hecho de que hoy en da en el peru

muchas personas a tempranas edades padecen de este mal, el cual es

producto de una mala postura corporal, falta de actividad fsica y otros

factores que conoceremos a lo largo de esta monografa.

Es por esto que ms aun nosotros como ya futuros docentes del

rea de Educacin Fsica y por medio de los temas transversales

debemos formar parte del proceso de formacin en cuanto a la postura

corporal, con la inexcusable colaboracin de todo el entorno micro social

que rodea al alumno/a. El profesor de Educacin Fsica debe conocer el

concepto, gravedad y evolucin de las 2 desalineaciones ms frecuentes

de la columna vertebral para realizar una adecuada interpretacin de los

informes mdicos. Adems si conoce los signos que indican la posible

existencia de una desalineacin, podr sospechar su presencia.
http://www.monografias.com/trabajos11/conge/conge.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/conge/conge.shtml


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CAPTULO I

1. DEFINICION DE LA POSTURA CORPORALLa postura corporal consiste en un juego de equilibrio de

diferentes partes del cuerpo que tienen como objetivo fundamental el

mantenimiento de la posicin erguida del ser humano.

Cuando se mantiene una postura corporal en la que los

diferentes segmentos del cuerpo se alinean adecuadamente para

vencer la fuerza de la gravedad sin la realizacin de (fuertes)

contracciones musculares no necesarias , se hace referencia a una

postura corporal correcta. Desde la perspectiva de la actividad fsico-

deportiva, la postura corporal correcta se asocia con la disponibilidad

para la mxima eficacia biomecnica del cuerpo humano. No obstante,

no debe olvidarse que la correcta postura corporal supone, asimismo,

una disponibilidad para el funcionamiento de los diferentes rganos

vitales protegidos, influenciados, por la estructura sea.

Como ya hemos sealado, lo fundamental para la adopcin de

una correcta postura corporal es el mantenimiento de los distintos

segmentos corporales en una adecuada posicin respecto a la lnea

de la gravedad del cuerpo humano, a los que nos referimos en

diferentes ocasiones, es conveniente hacer referencia a otro concepto

como es el referido a la posicin anatmica. Con esta denominacin

se alude a una posicin de referencia que se describe como cuerpo

derecho, pies casi juntos y paralelos, brazos a lo largo del cuerpo y las

palmas de las manos mirando hacia adelante.

La Postura Corporalesuna categora conceptual esencial en la

Cultura Fsica. Es, adems, un sistema funcional complejo y

multidimensional, determinado entre otros, por los siguientes factores:

Rasgos individuales de lapersonalidad.
http://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtml


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Actividad fsica que realiza elindividuo.

Son fundamentales los aspectos fisiolgicos, biomecnicas, morfo

funcionales, mdico deportivo, teraputicos y otros que la

determinan.

Es una cualidad susceptible de ser educada y reeducada, por lo

que tiene un particularinters pedaggico.

Es tambin un indicador de salud del individuo en el que se analiza.

Es una problemtica, que en lapoblacin general y en especfico la

escolar, requiere de una mayor atencin multidisciplinaria.

1.1. Conceptos relacionados a la postura corporalDefinicin de postura, es la figura, situacin o el modo en

que est puesta una persona o cosa, es algo natural y cotidiano.

Se manifiesta porproblemas dolorosos diversos.

Postura, es la relacin que existe entre los diferentes

segmentos del cuerpo en una posicin dada, adoptada

libremente y sin alguna tensin muscular adicional dondepueden incidir mltiples factores, provocando que sea correcta o

incorrecta.

Dolor postural, es un cuadro lgico secundario a

funcionamiento anormal de la musculatura anterior y posterior

que se conoce como insuficiencia vertebral.

Insuficiencia vertebral, es la falla o incapacidad de una

columna para desempear normalmente su biomecnica.

Javier Aguirre Zabaleta, Dr. enCiencias de la Actividad

Fsica y elDeporte,define la postura corporal como aquella en

la que las siguientes partes del cuerpo se alinean

correctamente:
http://www.monografias.com/trabajos28/aceptacion-individuo/aceptacion-individuo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos7/tain/tain.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/explodemo/explodemo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/calidad-serv/calidad-serv.shtml#PLANThttp://www.monografias.com/trabajos11/concient/concient.shtmlhttp://www.monografias.com/Salud/Deportes/http://www.monografias.com/Salud/Deportes/http://www.monografias.com/trabajos11/concient/concient.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/calidad-serv/calidad-serv.shtml#PLANThttp://www.monografias.com/trabajos/explodemo/explodemo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos7/tain/tain.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos28/aceptacion-individuo/aceptacion-individuo.shtml


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El mentn metido y por ello la nuca estirada. Relacin

nuca-cuello-espalda.

La nariz en la misma lnea vertical que el ombligo.

La barbilla cuelga. Mandbula relajada.

La cabeza empuja hacia el cielo. Sentido de elongacin.

Los hombros se mantienen sin tensin.

Los brazos descansan desde los hombros.

La columna vertebral est bien recta.

El apoyo sobre los squiones y glteos (cuando estamos

sentados).

Sobre los pies, flexionar las rodillas ligeramente (cuando

estamos de pie).

La vista al frente.

Si analizamos laactitud postural de los grandes maestros

podremos observar su naturalidad en los movimientos

habituales, su soltura, su estado de relajacin dominada y cierta

sensacin dedominio de su cuerpo.

La postura tambin se entrena. Se adquiere por la

prctica consciente. Supone vencer la gravedad de manera

ordenada. Mediante la aplicacin de tcnicas posturales es

posible evitar tensiones psicosomticas, cansancio, dolor, fatiga,

proporcionadas por el ejercicio, por la vida sedentaria o por

efectos de la vida diaria.

El M.Sc. Octavio Casanova Torres y la Lic. Lilia E. Garca

Expsito del Centro de Actividad Fsica y Salud en La Habana,

2006, plantean que la postura correcta en bipedestacin se

caracteriza por ladistribucin simtrica de las partes del cuerpo

en relacin con la columna vertebral y se estudia en los planos

frontales (vista anterior, posterior y sagital).
http://www.monografias.com/trabajos5/psicoso/psicoso.shtml#actihttp://www.monografias.com/trabajos7/doin/doin.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos6/juti/juti.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/travent/travent.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/travent/travent.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos6/juti/juti.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos7/doin/doin.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos5/psicoso/psicoso.shtml#acti


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Vista anterior,la lnea de gravedad debe pasar por el centro de

la nariz, apfisis xifoide, ombligo y pubis, cayendo

simtricamente entre ambos miembros inferiores. La cabeza se

encuentra en posicin vertical, cuando la barbilla esta

ligeramente levantada y la lnea que une el borde inferior de la

rbita y el trago de la oreja es paralela al piso, los hombros se

encuentran a un mismo nivel y los ngulos que forman con la

superficie lateral del cuello son simtricos. El trax no posee

prominencias o hundimientos, manifestando simetra en relacin

con la lnea media al igual que el abdomen.

Vista posterior, la lnea pasa por el centro del occipital, apfisis

espinosas de la columna vertebral, coxis, pliegue, interglteo y

termina simtricamente entre ambos miembros inferiores. Los

omplatos se encuentran apretados contra el cuerpo a una

distancia uniforme de la columna vertebral y en una lnea

horizontal.

Vista sagital,la lnea de gravedad pasa por el conducto auditivo

externo, centro del hombro trocnter mayor, ligeramente por

delante de la articulacin de la rodilla y cae al frente del malolo

externo de forma ligera. Observamos la regin torcica algo

elevada, el abdomen ligeramente aplanado y las curvaturas de

la columna vertebral moderadamente marcadas, siendo el

ngulo de inclinacin de la pelvis de 35 a 55 grados, tendiendo aser menor en losnios y hombres que en las nias y las

mujeres.

La postura correcta puede ser modificada por mltiples

factores, desde laherencia hasta factores externos, de estos

ltimos, trataremos a continuacin, por ser muy importantes

tenerlos en cuenta para ser evitados y as educar en los nios,
http://www.monografias.com/trabajos16/espacio-tiempo/espacio-tiempo.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/heren/heren.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/heren/heren.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/espacio-tiempo/espacio-tiempo.shtml


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una correcta postura, que es la profilaxis de las distintas

deformidades del aparato locomotor.

1.2. Factores que contribuyen a la mala postura corporal

Enfermedades. Fundamentalmente en lainfancia como la

poliomielitis, infecciones, raquitismo, que provocan

deformidades. Ojos u odos defectuosos que obliguen al

sujeto a adoptar posiciones inadecuadas.

Dieta incorrecta, en ocasiones, conlleva al sobre peso

uobesidad, lo que puede traer consigo deformidades de

rodillas y columna vertebral.

Sueo y descanso insuficiente causan fatiga.

Vestuario y calzado inadecuado obligan a adoptar posiciones

forzadas, impidiendo el libre movimiento.

Cama muy blanda y almohada muy grande no permiten una

correcta colocacin de la cabeza y la columna vertebral

Mesa y silla escolar que no posibilita el descanso de los

miembros superiores e inferiores en la forma correcta e

impiden los adecuados movimientos al escribir.

Cargar pesos de forma unilateral, como es el llevar

loslibros de un solo lado, y no con mochilas, correctamente,

colocados en la espalda.

Iluminacin deficiente que provocan movimientos

involuntarios e inadecuados de la cabeza para observar

mejor.

Parar al nio antes de tiempo promueve deformidades de

pies y rodillas, que repercuten en la columna vertebral.

Posiciones viciosas en los nios que se sientan sobre una

pierna flexionada o una postura frecuente en las primeras

edades es sentarse en el piso con las rodillas flexionadas y

piernas abiertas hacia ambos lados. Al caminar el peso del
http://www.monografias.com/Salud/Enfermedades/http://www.monografias.com/trabajos16/comportamiento-humano/comportamiento-humano.shtml#infanchttp://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/contabilidad-mercantil/contabilidad-mercantil.shtml#libroshttp://www.monografias.com/trabajos11/ilum/ilum.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/ilum/ilum.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/contabilidad-mercantil/contabilidad-mercantil.shtml#libroshttp://www.monografias.com/trabajos15/obesidad/obesidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos16/comportamiento-humano/comportamiento-humano.shtml#infanchttp://www.monografias.com/Salud/Enfermedades/


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cuerpo debe trasladarse en lnea recta, sin balanceos

laterales.

Problemas psicolgicos que pueden deparar en trastornos

dela personalidad o del tipo emocional, como por ejemplo:

las nias con timidez, los sujetos con bajas estima y otros.

Falta de ejercicio fsico alaire libre o de variedad lo que

impide un desarrollo general del organismo.

La prctica irracional dedeportes unilaterales, donde al

actuar prolongadamente la carga asimtrica sobre

losmsculos del tronco puede provocar deformidades en la

columna vertebral, fundamentalmente en el perodo de

lapubertad,ya que el crecimiento acelerado de la columna

vertebral crea las condiciones para ello. Es bueno, por tanto,

incluir ejercicios compensatorios.

1.3. Anatoma de la columna vertebral

Kimber (1968), refiere que la columna vertebral est

compuesta por 33 o 34 vrtebras y sus uniones, las que sedistribuyen en la siguiente forma: 7 vrtebras cervicales, 12

dorsales, 5 lumbares, 5 sacras y un cccix de 4 o 5 vrtebras.

En el adulto las vrtebras sacras y coccgeas se encuentran

fusionadas, constituyendo los huesos sacro y cccix.

Cada vrtebra est compuesta del cuerpo y los arcos,

presenta sieteprocesos: uno Espinoso, dos Transversales ycuatro Articulares. De estos ltimos, dos superiores y dos

inferiores. El cuerpo de la vrtebra est dirigido hacia delante y

el proceso espinoso, hacia atrs. El cuerpo y los arcos limitan el

agujero vertebral. Los agujeros vertebrales de todas las

vrtebras forman el conducto vertebral, en el cual se aloja la

mdula espinal.
http://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/aire/aire.shtmlhttp://www.monografias.com/Salud/Deportes/http://www.monografias.com/trabajos57/sistema-muscular/sistema-muscular.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos31/pubertad/pubertad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/administ-procesos/administ-procesos.shtml#PROCEhttp://www.monografias.com/trabajos14/administ-procesos/administ-procesos.shtml#PROCEhttp://www.monografias.com/trabajos31/pubertad/pubertad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos57/sistema-muscular/sistema-muscular.shtmlhttp://www.monografias.com/Salud/Deportes/http://www.monografias.com/trabajos/aire/aire.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtml


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La columna vertebral ms o menos rectilnea en vista

frontal es mantenida en posicin por estos ligamentos y

msculos que a su vez realizan los movimientos del cccix.

Estos msculos se clasifican en:

Flexores.

Extensores

Flexores laterales.

Rotadores (del mismo lado y lado contrario).

Funciones de la columna vertebral:

1. Acta como sostn del cuerpo.

2. Protege la medula espinal.

3. Amortigua las conmociones producidas durante saltos y la

marcha.

4. Proporciona suficiente estabilidad y movilidad al cuerpo.


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CAPTULO II

2. LA POSTURA CORPORAL Y SUS PATOLOGIAS EN EL

ADOLESCENTE

La postura corporal es inherente al ser humano, puesto que le

acompaa las 24 horas del da y durante toda su vida. Kendall (1985)

define la postura como lacomposicin de las posiciones de todas las

articulaciones del cuerpo humano en todo momento.

Andjar y Santonja (1996) hacen referencia a los conceptos de

postura correcta como "toda aquella que no sobrecarga la columna ni

a ningn otro elemento del aparato locomotor", postura viciosa a "la

que sobrecarga a las estructuras seas, tendinosas, musculares,

vasculares, etc., desgastando el organismo de manera permanente,

en uno o varios de sus elementos, afectando sobre todo a la columna

vertebral" y postura armnica como "la postura ms cercana a la

postura correcta que cada persona puede conseguir, segn sus

posibilidades individuales en cada momento y etapa de su vida".

Santonja (1996) afirma que "las medidas de higiene postural no slo

son consejos sobre el mobiliario, sino que consisten en una

interiorizacin de las actitudes del individuo ante la vida. Es la

adopcin de posturas no forzadas, cmodas, que no reportan

sufrimiento para el aparato locomotor de nuestro organismo. No es el

mantenimiento de una sola postura sino que es un concepto dinmico

y ms amplio".

Segn Aguado (1995), cuando una determinada postura se

automatiza por su repeticin constante se instauran los llamados

hbitos posturales.

La correcta adopcin de las posturas a lo largo de todo el da y

durante el crecimiento prcticamente asegura el correcto desarrollo de


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la columna vertebral. Desgraciadamente, es muy frecuente que los

escolares adopten frecuentemente posturas incorrectas a lo largo del

da. Casimiro (1999) comprob que del final de primaria (12 aos) al

final de secundaria (16 aos) se produce una involucin

estadsticamente significativa en la postura de los escolares, sin

diferencias entre gneros, de modo que en el paso de un nivel

educativo a otro, hay ms escolares que llevan el material escolar

colgado sobre un hombro o en una3 mano, duermen en posicin

supina o prona, se sientan en clase en posicin ciftica y cogen el

material pesado del suelo con las piernas extendidas. Tales

posiciones producen aumentos del estrs de compresin y cizalla en

zonas localizadas de las estructuras articulares, facilitando su rotura

con el paso del tiempo (McGill, 2002).

2.1. Implicaciones del desarrollo del adolescente en la postura

corporal

Existen factores que acontecen en la adolescencia que

pueden inducir desajustes posturales:

2.1.1. Las propias caractersticas fisiolgicas del

crecimiento a nivel del aparato locomotor.

Durante la adolescencia se producen una serie de

cambios muy bruscos a nivel fisiolgico que pueden

terminar desencadenando una serie de desajustes

posturales. En las chicas, el mximo crecimiento enlongitud de la columna ocurre entre los 11 y 13 aos y en

los chicos entre los 13 y 15 aos. Las desalineaciones

raqudeas pueden progresar a la vez que lo hace el

crecimiento del chico/a, hasta que alcance la madurez

esqueltica. Adems, el adolescente an no ha finalizado

su crecimiento vertebral seo, ya que los ncleos de

osificacin secundarios, situados en la parte anterior de


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los platillos vertebrales, an no se han cerrado. stos

pueden verse afectados si son sometidos a una gran

compresin de forma mantenida y en virtud de la ley de

Delpech se puede producir una inhibicin del crecimiento

seo en altura en la parte anterior de la vrtebra, mientras

que por detrs ste contina, desencadenando un

acuamiento vertebral anterior que puede estructurar una

desalineacin y facilitar la produccin de hernias dorso-

lumbares posteriores.

Situaciones tan frecuentes como la sedentacin

astnica, el apoyo isquiosacro y la flexin del tronco,

donde aumenta la presin en la parte anterior del cuerpo

vertebral, pudiendo afectar su crecimiento.

Una buena higiene postural que genera una

distribucin simtrica de las presiones sobre las vrtebras

permite un crecimiento normal de los cuerpos vertebrales,con lo que se evitan los acuamientos vertebrales

anteriores.

2.1.2. Desajuste en la conciencia del esquema corporal.

A consecuencia del crecimiento seo en longitud

del adolescente se produce un desajuste en su esquema

corporal. En consecuencia, puede adoptar determinadasposturas, que terminen conduciendo a hbitos posturales

errneos, y finalmente a problemas estructurales

consolidados.

2.1.3. Caractersticas psicolgicas.

La actitud postural es psico-fisiolgica y se ver

influenciada por el estado emocional del alumno. As, es


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frecuente observar actitudes cifticas en chicos/as

deprimidos/as. Adems, una actitud postural inadecuada

puede traer consigo una imagen negativa, y en

consecuencia una autoestima ms baja. As la

deformidad esttica que provocan las hipercifosis y

escoliosis graves pueden generar complejos que

agudizan esta situacin. Tambin las alteraciones en la

postura pueden deberse a determinadas inhibiciones

generadas por cambios morfolgicos durante el

crecimiento, como es el caso de la "cifosis pdica" en la

joven que presenta un desarrollo de los senos que se

adelanta al de sus compaeras, o como la cifosis del

chico que crece longitudinalmente a un ritmo ms rpido

que sus compaeros.

2.1.4. Tendencia progresiva hacia el sedentarismo.

La falta de ejercicio fsico, caracterstica comn del

adolescente espaol, sobre todo en las chicas (Casimiro,1999; ECERS, 1994), conlleva una menor resistencia

muscular de los grupos encargados de mantener una

adecuada postura corporal (musculatura para vertebral

dorso-lumbar, abdominales, cuadrado lumbar, erector

espinal), una tendencia al acortamiento de ciertos grupos

musculares (isquiosurales, pectoral mayor, psoas, trceps

sural) que desencadena cambios en las palancas seasque alteran la adecuada postura corporal. Adems, la

falta de ejercicio fsico desencadena un menor bagaje de

experiencias motrices que desemboca en una falta de

concienciacin de estructuras claves en la postura

corporal.


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2.1.5. Condiciones propias de la escolarizacin

La escolarizacin obliga al alumno/a,

principalmente, a permanecer diariamente un gran

nmero de horas sentado y al transporte del material

escolar necesario para su actividad docente.

2.1.6. Defectos de visin y su incidencia en la postura

Ciertos problemas posturales pueden ser debidos

a una visin inadecuada, ya que la vista participa en la

adopcin y mantenimiento de una postura correcta. As,

los alumnos que utilizan lentes incorrectas, con miopa o

con estrabismo, buscan una postura compensatoria de la

cabeza que modifique las distancias y/o ngulos de

visin, lo que puede desembocar en alteraciones

posturales.


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CAPITULO III

3. DESVIACIONES VERTEBRALES EN EL ADULTO MAYOR

La desviacin vertebral puede ser causada por cualquier

alteracin sea o discal, cualquier disminucin de

lapotencia muscular, ya sea por lesin del msculo o por lesin

delSistema Nervioso que lo dirige, o por cualquier trastorno en el

mecanismo de los reflejos de actitud o deequilibrio.

En la columna vertebral pueden existir desviaciones en todos

los planos.

En el plano frontal se llaman desviaciones laterales llamadas

escoliosis; se designa el sentido de la curvatura por la orientacin de

su convexidad.

En el plano sagital se producen las desviaciones

anteroposteriores, el nombre que las designa depende del sentido de

su curvatura; una cifosis es una desviacin de convexidad posterior;

una lordosis es una desviacin de convexidad anterior.

Clasificacin de la postura:

Postura excelente: Es aquella en que la cabeza y los hombros estn

equilibrados con la pelvis, caderas y rodillas; con cabeza erguida y la

barbilla recogida. El esternn es la parte del cuerpo que est ms

hacia delante, el abdomen est recogido y plano, y las curvas de la

columna estn dentro de loslmites normales.

Postura buena:La que se aproxima a la anterior, sin llegar a su

perfeccin.

Postura pobre:Es una postura intermedia, aunque no la peor.
http://www.monografias.com/trabajos14/trmnpot/trmnpot.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/tomadecisiones/tomadecisiones.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos6/lide/lide.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos6/lide/lide.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/tomadecisiones/tomadecisiones.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/teosis/teosis.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/trmnpot/trmnpot.shtml


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Postura mala:Es la visin de perfil, la cabeza est hacia delante, el

trax deprimido, el abdomen en relajacin completa y protuberante,

las curvas raqudeas son exageradas, y los hombros estn sostenidos

por detrs de la pelvis.

Postura normal: Se caracteriza por la distribucin simtrica de las

partes del cuerpo, en relacin con la columna vertebral es una postura

donde se establece la posicin vertical de la cabeza cuando la barbilla

se encuentra ligeramente levantada y la lnea que une el borde inferior

de la rbita y el trago de la oreja es paralelo al piso; los hombros se

encuentran a un mismo nivel; los ngulos formados por la superficie

lateral del cuello y el hombro, llamados ngulos cuello-hombro, son

simtricos; el trax no presenta protuberancia o hundimientos por su

cara anterior y posterior, resultado simtrico en relacin con la lnea

media; igualmente simtrico debe ser el abdomen: el ombligo aparece

en el centro. Los omplatos se encuentran apretados contra el tronco

y a igual distancia de la columna vertebral, a la vez que sus ngulos

se hallan sobre una lnea horizontal.

Por el plano lateral, la postura normal se caracteriza porque la

cavidad torxica est ligeramente elevada y el abdomen algo hundido;

las extremidades inferiores tambin se encuentran extendidas,

observndose una manifestacin moderada de las curvaturas

fisiolgicas de la columna vertebral, que forma una lnea ondulada.

Las desviaciones de la postura normal, habitualmente se

denominan alteraciones o defectos de la postura. Sin embargo, la

alteracin de la postura no es una afeccin, sino que pueden estar

relacionados con variaciones funcionales del aparato locomotor y fijan

una posicin incorrecta del cuerpo, haciendo que se pierda parcial o

totalmente el hbito de la postura correcta.


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Postura anormal: Es la tendencia a adoptar una posicin corporal

particular o a mover o mantener una o ms partes del cuerpo de una

manera determinada, lo cual puede ser indicio de lesiones especficas

en el sistema nervioso.

3.1. Importancia de la postura corporal

La postura corporal es parte de nuestrapersonalidad,es

unadescripcin somtica de lasemociones internas de nuestra

psiquis, nos vemos, nos paramos segn nos sentimos y

queremos actuar en una forma consiente o inconsciente

adoptando una postura determinada que ya es parte de nosotros

y de nuestro medio en el cual nos desarrollamos.

El desarrollo de la postura corporal es un proceso

dinmico que tiene todo una serie de cambios fsicos, desde su

inicio en el tero grvido como unfeto,despus en la fase de la

primera infancia, nio que inicia marcha, joven que estudia y se

desarrolla, adulto que trabaja y terminando en la tercera edad.Cada una de estas etapas tiene su manera de incidir y modificar

desfavorablemente la postura humana si no existe un proceso

social (educativo) con conocimientos sobre la importancia que

para la salud tiene la postura.

El ejercicio fsico practicado en la tercera edad

regularmente contribuye a: Favorecer la integracin del esquema corporal.

Propiciar bienestar general.

Conservar ms giles y atentos nuestros sentidos.

Facilitar las relaciones intergeneracionales.

Aumentar los contactos sociales y la participacin social.

Inducir cambios positivos en elestilo de vida de los adultos

mayores.
http://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtmlhttp://monografias.com/trabajos10/anali/anali.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/moti/moti.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos31/inmunidad-feto/inmunidad-feto.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/funpro/funpro.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos27/estilo-vida/estilo-vida.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos27/estilo-vida/estilo-vida.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/funpro/funpro.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos31/inmunidad-feto/inmunidad-feto.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/moti/moti.shtmlhttp://monografias.com/trabajos10/anali/anali.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos14/personalidad/personalidad.shtml


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Incrementar lacalidad del sueo.

Disminuir la ansiedad, el insomnio y ladepresin.

Reforzar la actividad intelectual, gracias a la buena

oxigenacin cerebral.

Contribuir en gran manera al equilibrio psicoafectivo.

Prevenir cadas.

Incrementar la capacidad aerbica, la fuerza muscular y la

flexibilidad.

Disminuir elriesgo de enfermedad cardiovascular.

Hacer ms efectiva la contraccin cardiaca.

Frenar la atrofia muscular.

Favorecer la movilidad articular.

Evitar la descalcificacin sea.

Aumentar la eliminacin de colesterol, disminuyendo el

riesgo dehipertensin y arterioesclerosis.

Reducir el riesgo de formacin de cogulos en los vasos y

por tanto de trombosis y embolias.

Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenacin delasangre.

Evitar la obesidad.

Mejorar la capacidad funcional de aquellos individuos que

presentan un dficit en la realizacin de las AVD.

Incrementar la longevidad.

3.2. Ejercicios para la correccin de la postura 1. PI. Parado, piernas unidas, brazos al lado del cuerpo,

realizar movimiento de hombros hacia atrs, mantener

durante 10 segundos, repetir (2-3 veces).

2. PI. Parado, piernas unidas, mano derecha detrs de la

nuca, la izquierda en la espalda, intercambiando posiciones

cada una con una duracin de 5 segundos repetir (2-3

veces).
http://www.monografias.com/trabajos11/conge/conge.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/depre/depre.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/ripa/ripa.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos28/hipertension/hipertension.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/sangre/sangre.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/sangre/sangre.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos28/hipertension/hipertension.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/ripa/ripa.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos13/depre/depre.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos11/conge/conge.shtml


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3. PI. Parado, piernas unidas, manos en la nuca, codos

ligeramente flexionados hacia atrs, vista al frente, caminar

tres metros sobre una lnea trazada.

4. PI. Parado, piernas unidas, pasar el bastn por detrs de

la nuca, brazos extendidos sobre el mismo, vista al frente,

caminar tres metros, sobre una lnea trazada.

5. PI. Parado, piernas unidas, pasar el bastn por detrs de

la espalda al nivel de la cintura, brazos sosteniendo el bastn

por la articulacin de los codos, vista al frente, caminar tres

metros, sobre una lnea trazada.

Aspectos que se deben tener presente a la hora de

trabajar con las personas de la tercera edad.

Edad ysexo del abuelo.

Patologas que presentan.

Historia de la actividad fsica del abuelo y suestructura seo-

muscular.

Capacidad para desarrollar los ejercicios.El presente conjunto de ejercicios constituye la propuesta

que realiza la autora para mejorar la postura corporal y con ello,

lacalidad de vida en las personas de la tercera edad,

beneficindolos tanto fsica como psquicamente contribuyendo

a mantener las actividades de la vida diaria.
http://www.monografias.com/trabajos16/sexo-sensualidad/sexo-sensualidad.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/todorov/todorov.shtml#INTROhttp://www.monografias.com/trabajos15/calidad-de-vida/calidad-de-vida.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/calidad-de-vida/calidad-de-vida.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos15/todorov/todorov.shtml#INTROhttp://www.monografias.com/trabajos16/sexo-sensualidad/sexo-sensualidad.shtml


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CAPITULO VI

4. PRINCIPALES PATOLOGIAS DE UNA MALA POSTURA

CORPORAL

Las desalineaciones del aparato locomotor son frecuentes entre

la poblacin en crecimiento, siendo la mayora de ellas asintomticas.

Las desalineaciones del raquis en el plano frontal (escoliosis) son las

ms conocidas y tienen una prevalencia del 2-3%. Las del plano

sagital son de creciente inters debido a su elevada prevalencia (10-

25%) y a las alteraciones que provocan en la edad adulta.

La mayora de dichas alteraciones poseen una naturaleza

postural, siendo conocidas como actitudes posturales, no

estructuradas, en las cuales, no existe alteracin estructural sea y

pueden ser corregidas por el alumno/a. Por otro lado, las

deformidades pueden ser estructuradas, de menor frecuencia de

aparicin y caracterizadas por la persistencia de la posicin anmala

que no permite su correccin activa ni pasiva, acompaada de

deformacin estructural de vrtebras y discos intervertebrales

fundamentalmente. No obstante, es fundamental tener en cuenta la

evolucin de las actitudes posturales, ya que pueden estructurarse si

no existen las medidas de prevencin adecuadas (Rodrguez, 1998).

Rodrguez y cols. (1999) opinan que es necesario centrarse

exclusivamente en las deformidades funcionales o posturales y, sobre

todo, dada su alta prevalencia, en las actitudes cifticas.

Aunque las desviaciones de la columna vertebral pueden

aparecer en cualquier momento del crecimiento, es ms frecuente que

aparezcan entre los 11 y los 13 aos y tienen peligro de agravarse

hasta los 16 o 17 aos.


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4.1. De qu depende la adopcin de una incorrecta o correcta

postura corporal?

La adopcin de una correcta actitud corporal, en aquellos

casos en la que no existe una enfermedad, es decir en la mayor

parte de los casos, es una cuestin de actitud. La predisposicin

favorable de una persona y una toma de conciencia sobre la

postura corporal.

4.2. Causas de las enfermedades relacionadas con la postura

corporal

En el siguiente punto de este capitulo analizamos de

forma sintetizada las principales alteraciones de la postura

corporal y su evaluacin. No obstante, antes de realizar dicha

sntesis es importante que, brevemente, revisemos las posibles

cusas de estas alteraciones con la finalidad de tomar conciencia

de aquellas sobre las que puede incidir un buen proceso

educativo.

Las enfermedades relacionadas con la columna vertebralpueden estar originadas por diversas causas. Los estudios

mdicos hacen referencia a una amplia lista de posibilidades:

problemas congnitos, crisis en el crecimiento de los nios y

adolescentes, infecciones, accidentes, etc.

De todas ellas, desde la perspectiva de la accin

educativa, nos interesa resaltar en este momento las

relacionadas con los hbitos posturales y con los aspectos

socioafectivos y psicoafectivos tan presentes en un espacio

como el educativo. Una postural corporal fisiolgicamente sana

depende de la influencia de mltiples factores, de cmo los

viven cie el individuo y como los resuelva en su proceso de

desarrollo fsico-psquico y neurolgico. Consciente o

inconscientemente. La toma de conciencia que puede alcanzar

la persona, con respecto a las respuestas que


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inconscientemente su cuerpo va adoptando ante las influencias

que recibe, es la principal contribucin que en este aspecto

puede y debe aportarle su proceso educativo. En su etapa

formativa, el nio y el adolescente de aprender a tomar

conciencia de sus respuestas corporales y a conocer formas de

adoptar la postura fisiolgica que mas pueda beneficiarse

,previniendo los riesgos de posibles futuras dolencias

ocasionadas por las posturas corporales incorrectas.

Los hbitos posturales que el sujeto vaya adoptando e

incorporando cotidianamente en su etapa escolar marcaran las

formas definitivas y sus gestos corporales futuros. En efecto, los

hbitos posturales tienen una gran trascendencia, puesto que si

las primeras formas o hbitos posturales no son fisiolgicamente

correctos o equilibrados se convertirn en hbitos o gestos

corporales cotidianos e insanos que repetidos mltiples veces,

incidirn decisivamente en las posibles dolencias y/o patolgicos

que a medio plazo el sujeto ser propicio a padecer. As porejemplo, la forma de que a medio plazo el sujeto ser propicio a

padecer. As por ejemplo, la forma de mantener el cuerpo en la

postura de sentado se convierte en un hbito prolongado y

pueda que este lo repita a lo largo de su vida.

Estudios e investigaciones han analizado y clasificado las

enfermedades relacionadas con las alteraciones de la columnavertebral y las otras estructuras Oseas corporales. Como ya

hemos sealado, las causas que la producen pueden ser muy

diversas y a veces o conocidas. Sin embargo, el

desconocimiento del origen de gran numero de ellas y el

incremento importante de las personas que en nuestra

civilizacin cada da las padecen ha potenciado la reflexin de

muchos colectivos. Desde el mbito de la actividad fsica y el


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movimiento, varias nuevas tendencias tienden a resaltar la

importancia de las respuestas emocionales en las etapas

formativas del individuo y su influencia en las estructuras

nerviosa y muscular.

Desde nuestra funcin de educadores, queremos tambin

hacer referencia alguna respuestas que han propiciado nuevas

tendencia que ofrecen alternativa que hay que tener presentes,

principalmente desde la prevencin. As consideraremos

aquellos aspectos que inciden, no en las patolgicas o

enfermedades que sern el objetivo de los especialistas en elcampo de la salud, si no en los aspectos psicoafectivos y socio

afectivos que puedan estar en el origen de la adopcin de

posturas corporales incorrectas y que deben ser tenidos en

cuenta en el proceso educativo. Este punto nos recuerda el

sentido que adquira Grecia clsica la profesin paidotribo,

equivalente al actual profesor de educacin fsica, a quien

aquella sociedad confera la responsabilidad de ser el medio de

los sanos.

Las emociones, los estados de nimo, la percepcin

subjetiva del propio cuerpo, entre otros aspectos, configuran

gestos corporales que inciden de manera determinante en la

postura corporal que adopta un individuo. Como simple ejemplo,

podemos hacer referencia a las caractersticas y tipificadas

posturas que se aprecian en los cuerpos adolescentes

femeninos de los hombros adelantados, y compensaciones en

otras zonas corporales, ante el inicio del desarrollo de los

pechos, cuando no existe una autoestima positiva o se percibe

como un hecho negativo la nueva imagen corporal.

El cuerpo es el rgano sensitivo de las personas, a travs

de el se percibe, se siente y se incorpora la realidad circundante.


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El proceso de incorporacin de la realidad implica un impacto o

vivencia interna que el individuo manifiesta de forma expresiva a

travs de gestos, movimientos corporales producidos por las

respuestas de sus msculos y a veces respuestas pasivas que

implican energa no liberada que se acumulen en

determinadas zonas corporales. El estilo de vida de las

sociedades avanzadas se refleja en acortamientos musculares,

contracciones no controladas, laxitud, etc. Las primeras

vivencias, las de las etapas formativas, sern decisivamente

impactantes y contribuyen a configurar la futura percepcin del

propio cuerpo, su forma, en un entorno fsico y social en el que

influye y por el cual se ve influenciado. Como seala Bertherat,

El cuerpo no se compone solo de musculos,pero solo los

msculos determinan la forma del cuerpo( 1994,p.82)

4.3. Alteraciones de la postura corporal

El cuerpo humano es un todo que debe ser entendido

como algo mas que la suma de sus diferentes partes. Estaafirmacin, que puede ser compartida como una idea obvia, aun

que en acciones cotidianas se desprecie desde las perspectivas

analticas que mantienen diferentes ciencias, adquiere todo su

significado cuando hacemos referencia a la actitud postural.

El sistema esqueltico, conjunto de huesos, articulaciones

y msculos responsables directos de las posibilidades de

movimiento del cuerpo humano, constituye una cadena cintica

que reacciona ante cualquier accin o situacin de una de sus

partes con otra accin o situacin de una de sus parte con otra

accin o situacin de bsqueda de equilibrio en el resto de sus

zonas. Esta circunstancia, que es contemplada en la evaluacin

clnica de las deformidades de la columna vertebral, debe

asimismo ser considerada desde la perspectiva de la educacin

fsica.


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Desde esta perspectiva, la evaluacin de la postura

corporal de un sujeto debera contemplar el conjunto de la

cadena cintica, es decir, de los pies a la cabeza. Cualquier

alteracin en la superficie de apoyo de la bipedestacin, los

pies, se traslada a toda estructura esqueltica, tratando de

encontrar una compensacin en otro lugar que asegure una

nueva bsqueda del equilibrio de la cadena. Pero si bien las

alteraciones de los pies, a consecuencia de su papel de apoyo

fundamental, condiciones del raquis, la pelvis y los miembros

inferiores pueden incidir de forma definitiva en el equilibrio

postural del individuo.

4.3.1. Alteraciones en el pie

Qu conocimientos debe tener un docente de

educacin fsica respecto a la anatoma funcional del pie

cules son las alteraciones que se producen en los

pies? Cmo es evaluada esta parte del cuerpo por los

especialistas?

Como breve sntesis, digamos que el pie consta de

veintisis huesos unidos por numerosos ligamentos y

msculos y que tiene, entre otras, una significativa

funcin de soporte del conjunto del cuerpo humano.

Tambin es importante conocer que el pie presenta dos

arcos de referencia: el longitudinal, que sigue un eje el

taln con la base del dedo gordo, y el transversal,tambin denominado en ocasiones arco metatarsiano.

La osificacin completa del pie suele producirse en

las edades de la educacin infantil o bien en el primer ao

de la educacin primaria (entre los cuatro y los siete

aos. Adems el hecho de que los escolares pasen

muchas horas de su tiempo sentados (colegios, deberes,


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televisin, internet, ordenador, etc.), confiere a esta zona

del cuerpo una mayor relevancia, ya que las posturas

adoptadas en la posicin sedente repercuten

significativamente sobre la zona del tronco constituye un

armazn que protege a rganos vitales y la alteracin de

la estructura sea puede repercutir en ellos.

4.3.2. Alteraciones en la pelvis

La pelvis constituye el apoyo de la columna y se

encuentra entre esta y los miembros inferiores, por lo que

las alteraciones de estos ltimos y las de la misma pelvisafectaran, con la interferencia de la gravedad, ala

posicin que adopte la columna vertebral.

Citaremos las alteraciones plvicas mas

frecuentes. En el plano sagital pueden producirse ante y

retroversiones plvicas que influirn sobre las curvaturas

sagitales (lordosis y cifosis) de la columna. En el plano

frontal, puede producirse desnivel plvico que en

ocasiones puede tener su origen en la diferencia de

longitud de alguna de las estructuras de los miembros

inferiores. En otros casos, la no nivelacin de la pelvis

podr estar causada por una escoliosis lumbosacra o por

contracturas de algn musculo pelvirraquideo o

pelvicrural.

4.3.3. Alteraciones en los miembros inferiores

Con respecto a los miembros inferiores, las

alteraciones mas detectadas son las que hacen

referencia a la articulacin de la rodilla, aun que

influenciadas tambin por alteraciones en la cadera, que

pueden tener lugar en relacin con el plano frontal o con

el sagital.


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Aqu el cuadro muestra 3 alteraciones a los

miembros inferiores:

Libro Evaluacin en educacin fsica: Investigacin y

prctica en el mbito escolar pag-243


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4.3.4. Alteraciones en el tronco: Columna Vertebral

El tronco es la parte central del cuerpo. Su

estructura funcional esta especialmente condicionada por

la estructura sea que implica el raquis o columna

vertebral.

Libro Evaluacin en educacin fsica: Investigacin y prctica

en el mbito escolar (pag-248)

El resto de sus estructuras seas, que se

convierten en formas protectoras de los rganos vitales

que se encuentran en el tronco, estn mediatizadas por

los hbitos posturales del raquis, que aumentan,disminuyen o alteran los espacios que el resto de las

estructuras seas permiten a los rganos que contienen y

que pueden, por tanto, verse afectados por el

posicionamiento y los hbitos de la columna vertebral.

Por ello las alteraciones podrn afectar funcional y/o

morfologicamente a los distintos segmentos del tronco:

pelvis, abdomen, trax, escpulas, hombros.


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La estructura sea fundamental de esta parte del

cuerpo la constituye la columna vertebral. Qu

conocimientos debe tener un docente de educacin fsica

respecto a la anatoma funcional de la columbra

vertebral? Cules son las alteraciones que se producen

en esta estructura? Cmo son evaluadas las

alteraciones de esta parte del cuerpo?

4.3.5. Cmo detectar una escoliosis en el mbito escolar?

Qu es una escoliosis?

En el plano frontal la columna vertebral debe ser

rectilnea y estar equilibrada, sin presencia de curvaturas.

A la desaparicin de esta linealidad se le denomina

escoliosis. La Scoliosis Research Society considera

escoliosis las curvas que superan los 10 de desviacin

en el plano frontal, entendiendo que desviaciones

inferiores a este valor no producen ningn tipo de

patologa.

Las curvas escoliticas pueden ser de dos tipos: 1)

las que desaparecen con un movimiento de la columna

vertebral (estiramiento, flexin, suspensin, correccin

postural) y se denominan actitudes escoliticas (no existe

rotacin vertebral) cuya tendencia habitual no es hacia la

estructuracin; y 2) las que no se corrigencompletamente, persistiendo la curvatura en cualquiera

de las posturas anteriores y que se denominan escoliosis

estructuradas (existe rotacin vertebral). stas ltimas

son ms graves y tienden a incrementarse en los brotes

de crecimiento, producen un notable defecto esttico,

dolor vertebral en la edad adulta y existen actividades

fsicas que la pueden perjudicar. En las clases de


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Educacin Fsica nos encontraremos con frecuencia con

alumnos que presentan actitudes escoliticas y, con

menor frecuencia, alumnos/as que presentan escoliosis

estructuradas.

Las escoliosis producirn una disminucin de la

flexibilidad de la columna vertebral y un cambio en la

funcin de la musculatura de la espalda, por lo que el

alumno tendr limitados ciertos movimientos de la

columna vertebral. En las escoliosis dorsales graves,

existe cierta restriccin de la capacidad cardio-respiratoria

y una disminucin del consumo mximo de oxgeno.

Cmo detectar una escoliosis en el mbito escolar?

Existen numerosos medios que podemos utilizar

para detectar la presencia de una escoliosis (marcacin

apfisis espinosas, observar desnivel de hombros y

pelvis, asimetra del tringulo del talle, desviacin delpliegue interglteo, protrusin de una escpula) as como

para discernir si es actitudinal o estructurada (test de

Adams).

Algunos son inviables en el mbito escolar ante la

imperiosa necesidad de retirar la ropa para visualizar el

tronco y pelvis. La identificacin de las desalineacionescon la ropa no es sencilla ya que sta disimula

notablemente los defectos de la columna vertebral.

Siendo prcticos existen dos medios esenciales para

evaluar la posible presencia de una escoliosis: observar

el tringulo del talle (comprendido entre la cara interna del

brazo y la cintura) y la altura de los hombros. No

obstante, no todas las escoliosis estructuradas presentan


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desnivel de hombros y escpulas. Sin embargo, ninguno

de ellos nos permite discernir entre actitud escolitica y

escoliosis estructurada. Para esto podemos utilizar el test

de Adams, que consiste en realizar una flexin profunda

del tronco desde bipedestacin con las rodillas

extendidas, y palmas de las manos juntas. El profesor se

colocar frente al adolescente y observar los dos

hemitrax, comparando la altura de los mismos. La

presencia de una dismetra, tambin denominada giba

costal (un lado ms alto que el otro), es un signo de

estructuracin. Este fenmeno se produce por la rotacin

de las vrtebras hacia la convexidad de la curva.

Es importante clarificar que el papel del profesional

de la Educacin Fsica es la sospecha de

desalineaciones y en ningn momento debe invadir las

competencias profesionales del mdico, que ser el

responsable de realizar un diagnstico. El papel delprofesor ser informar a los padres a travs del tutor, los

cuales deberan cerciorarse de tal sospecha.

4.3.6. Actitud ante los nios con diagnostico de escoliosis

Cuando un alumno aporta un informe mdico en el

que se manifiesta la existencia de una desalineacin

frontal del raquis, hay que cerciorarse de qu tipo es, sies postural o estructurada. La columna vertebral

escolitica no es una columna frgil y ser un error

desaconsejar la prctica total de la Educacin Fsica. Sin

embargo, ser el mdico quien decida la posibilidad o no

de realizar con normalidad las clases. En general, las

actitudes escoliticas no presentan ninguna

contraindicacin para la prctica de la Educacin Fsica y


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a nivel extracurricular deber realizar un tratamiento

adecuado basado en la fisioterapia. Slo el deporte

realizado con importantes cargas de trabajo y con gran

volumen puede precisar matices en aspectos relativos a

su entrenamiento.

En las escoliosis estructuradas la prctica fsico-

deportiva depende de la magnitud de las mismas, el tipo

de curva, su causa, si es o no compensada, la posibilidad

de evolucionar que tenga y el tratamiento que precise

llevar. Cuando un alumno precise llevar cors y no pueda

retirrselo durante las clases de Educacin Fsica por el

consejo de su mdico, podr realizar ejercicios de

estiramiento y de elongaciones axiales, desarrollar su

equilibrio, as como realizar ejercicios respiratorios y de

potenciacin general sin cargas. En general, a los

escolares que tienen escoliosis hay que limitarles los

ejercicios bruscos, el trabajo de saltos con aparatos, lascargas y los deportes violentos.

El tratamiento con cors es hoy da el nico medio

efectivo para intentar frenar la progresin de una

escoliosis estructurada. sta tiende a aumentar su

magnitud en los brotes de crecimiento y slo el mdico

especialista debe determinar el tipo de cors y cundo hade llevarlo. La retirada del cors multiplica el riesgo de

evolucin de la escoliosis, que en casos graves requiere

de tcnicas quirrgicas complejas.

4.3.7. La evaluacin clnica tcnica e instrumentos

La evaluacin de las enfermedades relacionadas

con la columna vertebral es llevada a cabo con diferentes


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tcnicas e instrumentos diseados especficamente para

este fin. En los ltimos aos, las tcnicas de evaluacin

han experimentado cambios significativos con las

posibilidades de introducir programas informticos.

Aqu algunos instrumento de evaluacin;

Otros procedimientos, como la plomada, la

utilizacin de espejos cuadriculados, la pantalla con

cristal cuadriculado, el test de Adams, etc., sern

reflejados en el apartado de propuestas prcticas de este

mismo apartado.


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CAPTULO V

5. LA ACTITUD POSTURAL EN EL CONTEXTO CURRICULAR DE LA

EDUCACION FISICA

Qu dice el currculo de educacin fsica sobre la actitud

postural? Qu pueden hacer los centros educativos? Cules son

los agentes sociales que deben contribuir a la atencin de un tema

fundamental para la salud y calidad de vida?

La actitud postural constituye en la actualidad uno de los temas

de salud de relevancia social. A ello ha contribuido el estilo de vida

actual en los pases desarrollados y ha originado que el currculo del

rea de educacin fsica le dedique una explicita, adems de aquella

que ya se le debe prestar en cuanto a la relacin que mantiene con

objetivos y contenidos vinculados al conocimiento del propio cuerpo.

En los cuadros 3 y 4 se pueden observar los contenidos que hacen

referencia explicita a la cuestin que nos ocupa. Sin entrar, en este

momento, a un anlisis critico de la presentacin de los contenidos

relacionados con la postura corporal, de lo expuesto anteriormente se

deduce la preocupacin que existe sobre este aspecto y la atencin

que se le debe dispensar desde la educacin fsica.

Sin embargo, la cuestin de la actitud postural no debe

entenderse como una realidad a la que se debe de responder desde el

rea de educacin fsica de forma exclusiva y aislada. Las

repercusiones que tiene sobre la salud y los resultados de estudios

internacionales sobre la incidencia de los problemas relacionados con

la postura corporal en la poblacin escolar aconsejan que sea

abordada desde la accin educativa del conjunto de la comunidad

educativa (profesores, padres, alumnos y responsables municipales

de educacin y salud).


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Libro Evaluacin en educacin fsica: Investigacin y prctica en el mbito

escolar pag-249.

Como seala Nieda, el centro escolar debe convertirse en un

agente promotor de la salud, que incluye en sus currculos contenidosrelativos al tema, pero que toma, adems una serie de desiciones que

colaboraran a que el alumnado respire reamente en la escuela una

vida saludable.

Recogiendo las ideas de Young y wilians (1989, en nieda,pp,11

y ss), nieda seala una serie de caractersticas que definen , lo que es

una escuela promotora de salud . Entre estas caractersticas, por su

especial relacin con el tema que nos ocupa, destacamos las

siguientes:

Se basa en un modelo de salud que incluye la interaccin de los

aspectos fsicos mentales, sociales y ambientales.


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Se centra en la participacin activa de los alumnos, con una serie

de mtodos variados para desarrollar destrezas.

Reconoce una amplia gama de influencias sobre la salud de los

alumnos e intentar tomar consideraciones sus actitudes, valores y

creencias.

Considera la promocin de la salud en la escuela como algo muy

importante para todas las personas que en ella conviven.

Sabe que el apoyo y la cooperacin de los padres es esencial para

una escuela promotora de salud.

Libro Evaluacin en educacin fsica: Investigacin y prctica en el mbito

escolar (pag-253)


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5.1. Influencia de la actividad deportiva sobre postura corporal

Un apartado importante dentro de la consideracin de las

desalineaciones raqudeas es la influencia de las actividades

deportivas. Santonja (1996) seala que se ha de aprovechar el

gusto de los nios por la prctica deportiva para utilizarla como

estmulo en el tratamiento de las desalineaciones del raquis ya

que, la gran mayora de desalineaciones son posturales o

funcionales, por lo que nunca plantearn problemas de cara a

las actividades deportivas y, en algunos casos, dependiendo de

las caractersticas del deporte en cuestin, pueden llegar a ser

un agente teraputico.

Los deportes permitidos en los escolares que presentan

una desalineacin han de ser muy variados. Siempre se ha de

respetar sus gustos y las posibilidades de realizacin de ese

deporte. Los pberes que presentan problemas posturales y

leves deformidades estructuradas, pueden realizar a

intensidades normales y con baja dedicacin de entrenamientocasi cualquier actividad deportiva. Si la intensidad y el nmero

de horas de actividad son elevados debe ser evaluado por un

especialista en aparato locomotor y en Medicina del Deporte.

Un apartado especial es el referido al empleo de las

actividades acuticas como elemento de prevencin y

tratamiento de las deformidades en el plano sagital y frontal.Para Santonja (1996) se est produciendo un abuso

incontrolado de la prescripcin por parte del sector mdico de la

prctica de la natacin como medio de paliar diversas

deformidades del raquis. Para dicho autor no existe fundamento

alguno que justifique tan recomendacin y, por tanto, no ha de

indicarse como terapia exclusiva para ninguna deformidad

raqudea estructurada.


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CONCLUSIONES

Esta problemtica requiere de una atencin urgente, ya que los

profesores y directivos y tambin los estudiantes- no estn preparados

con los fundamentos tericos y prcticos para hacer cambiar esta

situacin.

Una alternativa de solucin es el diseo de un sistema de acciones,

que tenga en cuenta los aspectos, componentes, funciones y objetivos dela cultura postural, que se propone en el presente artculo. Sus partes y

funciones pueden integrarse al proceso docente-educativo del centro,

incluyendo los reajustes necesarios quedemanda la realidad que

manifiesta la muestra investigada, lo que se puede considerar como una

de las principales fortalezas de dicho sistema.

Es fundamental establecer en el medio escolar,(nivel primario,

secundaria, bachiller y tambin en personas adultas o de la tercera edad)

programas de mejora postural que contribuyan a obtener una correcta

disposicin del raquis y aseguren un crecimiento armnico de todas las

estructuras que consolidan la columna vertebral. Sobre todo, es

importante mostrar especial atencin a la posicin de sedentarismo, ya

que es reproducida con gran asiduidad .Para poder establecer programas

de mejora de la higiene postural es preciso conocer los hbitos posturales

de los individuos, as como tener en cuenta si son capaces de percibir y

conocer la situacin del raquis .
http://www.monografias.com/trabajos/ofertaydemanda/ofertaydemanda.shtmlhttp://www.monografias.com/trabajos/ofertaydemanda/ofertaydemanda.shtml


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SUGERENCIAS

En el mbito educativo adquiere gran importancia la posible

intervencin sobre aquellas deformidades del raquis que no han adquirido

el grado de estructuracin. Por tanto, el profesor de Educacin Fsica

trabajar sobre las deformidades posturales y, sobre todo, dada su alta

prevalencia, en las actitudes cifticas.

En el caso de las alteraciones estructuradas la intervencin

teraputica quedar en manos del especialista en ortopedia que deber

indicar al profesor de Educacin Fsica qu actividades pueden realizar el

alumno en las clases de Educacin Fsica. Ante las exenciones de

Educacin Fsica con las que discrepemos con el mdico, no debemos

olvidar que el responsable del tratamiento de la deformidad del escolar o

pber es el mdico que lleva ese caso y la ltima palabra sobre las

actividades fsicas que puede o no realizar ese alumno la tiene l.

Nosotros debemos educar, pero sin poner en peligro la salud de

nuestros alumnos y, por tanto, no podemos asumir ni prescribir la

realizacin de actividades que sean potencialmente dainas para la

desalineacin del alumno.


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REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Nombre: libro Evaluacin en educacin fsica: Investigacin y prctica

en el mbito escolar, Escrito por Juan Luis Hernndez lvarez,Dionisio

Alonso Curiel,Roberto Velzquez Buend.

lvarez Cambra, R. y otros. Programas para las reas teraputicas de

la Cultura Fsica y Ortopedia. INDER.

Beln Ledesma, Mara.1998Educacin postural y belleza. Editorial

Cientfico Tcnica. 68 p.

JIMNEZ, M.J. y TERCEDOR, P. (2000). La educacin postural a

travs de la expresin corporal: una propuesta didctica. En:

SALINAS, F. (Coord.). La Actividad Fsica y su prctica orientada hacia

la salud. Granada: Grupo Editorial Universitario.

TERCEDOR, P. (1995). Higiene postural. Educacin de la postura y

prevencin de anomalas en el contexto escolar. Habilidad Motriz, 6,

pp. 44-49.

Bicudo P. C. Rosa, L. F. El ejercicio como terapia en la prctica

mdica. 2005. Editora Artes Medicas.

BERTHERAT, T. YBERNSTIN, C. 1987. El cuerpo tiene sus razones.

Barcelona: Paidos.

Diapositivas ATEM ,aparatotendinomusculoesqueletico(Dr.David

Orihuela LLacsa)

Evaluaciones de alteraciones al cuerpo humano (Dr.Bustamante)

ENLACES ELECTRONICOS (PAGINA-WEB)

http://www.efdeportes.com.pe

digitum.um.es/.../Educacin%20Fsica%20y%20postura%20corporal
http://www.monografias.com/Educacion/index.shtmlhttp://www.efdeportes.com.pe/http://www.efdeportes.com.pe/http://www.efdeportes.com.pe/http://www.monografias.com/Educacion/index.shtml


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ANEXOS


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CUADRO DE LOS HABITOS POSTURALES QUE ADOPTA EL SER

HUMANO EN SU VIDA DIARIA ( A CONTINUACION MOSTRAREMOS

CUALES SON LAS POSTURAS CORRECTA E INCORRECTAS)

MALA POSTURA BUENA POSTURA



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CUADRO DE HABITOS POSTURALES EN DIFERENTES

MOMENTOS DE LA VIDA DIARIA

Al dormir adoptamos diferentes

tipos de posturas.

Tu postura al dormir puede

determinar tu personalidad.

Al realizar las labores en el

hogar o trabajo.

Al utilizar la computadora, la

laptop, el celular.

Uso incorrecto al utilizar lalaptop.

En el servicio publico adoptamosdiferentes posturas.


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Al entablar una conversacin. Dolores por una mala posicin

En los adultos ,la mala forma de

sentarse

En la I.E. un problema muy

grave que debe de ser corregido

por los maestros.


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ES AQU EN LA COLUMNA VERTEBRAL DONDE MAS

PROBLEMAS OCASIONA UNA MALA POSTURA CORPORAL.

Documents

Monografia - Postura Corporal