Motala kommunanställdas Personalklubb

Friskvårds- & evenemangssektionen

Våren 2011

Erbjudanden till såväl medlemmar som övriga kommunanställda

I detta häfte presenteras friskvårdsaktiviteter såväl som evenemang från Motala kommunanställdas personalklubb under första delen av våren 2011. Samtliga aktiviteter är subventionerade av personalklubben och er-bjuds till ett lägre pris för medlemmar. De flesta friskvårdsaktiviteter erbjuds till ett subventionerat pris till samtliga anställda i Motala kommun (även icke medlemmar). Du kan ansöka om medlemskap genom att fylla i en blankett på per-sonalklubbens hemsida: http://web.comhem.se/personalklubben Blanketten skickar du med internpost till: personalklubbens kansli, personalenheten Önskar du bli aktiv i någon av våra sektioner Friskvårds– och evenemangssektionen Konst och Kultursektionen eller hjälpa till att starta upp lagsporter eller seriespel/turneringar. Hör av dig till: personalklubben@motala.se eller på telefon tisdag — fredag 9.30—11.30 på nummer 22 51 04 eller prata med någon i styrelsen i Friskvårds- och evenemangssektionen, ta kontakt med: Ewa Soame ewa.soame@motala.se Marie Cleve marie.cleve@motala.se Ingela Mahrs ingela.mahrs@motala.se Johanna Haapamäki johanna.haapamaki@motala.se Sara Tölander sara.tolander@motala.se Uwe Braatz uwe.braatz@motala.se

Ny Information inför 2011 Nytt för i år är att broschyren är tillbaka, men i år kommer den ut vid fyra tillfällen. Två gånger för vårens aktiviteter samt två gånger för höstens aktiviteter. Nästa utskick kommer i början av mars och erbjuder bland annat: Blodomloppet Ullared Crosscart vindsurfing och mycket mer…. Från och med år 2011 välkomnas alla pensionärer som varit an-ställda i Motala kommun och fortfarande är medlemmar i personal-klubben, att simma gratis i simhallen. Det vill säga samma som gäl-ler för alla kommunanställda. Nya affärer som ställer upp med rabatter mot uppvisande av med-lemskort är: Baboon barnkläder, Elins moster, Floras blomsterdröm, LG kiroprak-tik, Mattcentrum, Mäsing´s Tatoo &Be-bop piercing, Motala cy-kelaffär, Josefinas rum, Sannas Fashion, Spira smycken, LeWa sport samt Råssnäsbagaren.

Vi erbjuder samtliga kommunanställda att bugga till erbjudandet ”gå två betala för en”. Men även du som vill bugga ensam kan ta del av rabatten Det är Wetternbuggarna som driver kursen i deras lokal på södergården.

Tid: Våren 2011 vid 12 tillfällen start i januari

Kurs: Erbjudandet gäller: Nybörjarkurs Fortsättningskurs 1

Anmälan: Anmälan sker via e –post: kurser@wetternbuggarna.se Ring Peder 073-962 83 59 för frågor

Tider: För att få information om kurstider gå in på deras hemsida: http://www.wetternbuggarna.se/

Kostnad: 650 kr för två (din partner behöver inte vara anställd i Motala kommun). Ensam anställd 325 kr. (ordinarie pris 650 kr per person) Avgiften dras på februari lönen. Är du pensionär, långtidssjuk eller föräldraledig så skickas inbetalningskort.

Sugen på bugg?

Gäller samtliga anställda!

För övrig information ring Motala kommunanställdas personalklubb på telefon (22) 51 04 tisdag till fredag 9.30 - 11.30. Tänk på att anmälan är bindande

Fritidskanotisterna våren 2011

Gäller samtliga anställda!

Inför våren erbjuder vi ett antal gympapass i samarrangemang med Fritidskano-tisterna. Aktiviteterna är effektiva, roliga och träningen passar alla! Här får du bättre kroppskännedom och lär dig använda kroppen på ett ergono-miskt riktigt sätt. Din kondition blir bättre och du blir starkare i dina muskler

Tisdagar 19:00: Zederslundsskolan, Kicki har medelgympa

Onsdagar 18:00: Bråstorpskolan, Kerstin har styrkegympa

Torsdagar 19:00: Zederslundsskolan, Karin har intensivgympa

Pris: 250 kr per person (ordinarie pris 500 kr) och termin. Av-giften dras på lön, för er som är föräldralediga, sjukskrivna eller pensionärer skickas ett inbetalningskort.

Anmälan: Sker på plats, vid ev. frågor så ring Kerstin på telefon: 073-533 83 95

Övrigt: För övrig information ring personalklubbens kansli på tele-fon: 22 51 04 tisdagar - fredagar 9.30 - 11.30 Man kan som vanligt prova på en vecka, men när du väl anmält dig så är den bindande.

Anmälan är bindande

Vattengympa med flytbälte

Motala Simhall erbjuder vattengympa med flytbälte där man mestadels är ute på den djupare delen av bassängen, så viss vattenvana krävs. Vattengympa är ett tufft pass för dina muskler men är skonsamt mot leder och ben. Man arbetar i vatten med rörelse som passar alla åldrar och man kan ta i efter egen förmåga.

Plats: Motala simhall

När: Tisdagar kl. 20:30 –21:15 (var ombytta och klara till start) 10 ggr med start 18/1 2011

Pris: 250 kr (ordinarie pris 500 kr) Avgiften dras på din lön i februari. Är du föräldraledig, sjukskriven eller pensionär så skickas ett inbetalningskort

Anmälan: Sista dag:

Till personalklubbens kansli tisdagar - fredagar kl.9.30– 11.30 på telefon: 22 51 04 eller via e-post: personalklubben@motala.se Första anmälningsdag: 21/12 Sista anmälningsdag: 12/1

Övrigt: Detta är ett nytt erbjudande och det finns endast 10 plat-ser. Först till kvarn... Tänk på att anmälan är bindande

Gäller samtliga anställda!

Friskvårdsträning i Team Sportia Hallen

För samtliga anställda i Motala kommun

Nu finns det möjligheter till styrketräning på hydrauliska maskiner i Team Sportia Hallen. From v.1 kommer vi att ha följande träningstider. Drop - in träning. Måndagar 18.00-19.30 Tisdagar 18.00 – 19.00 Onsdagar 20.00 – 21.30 (allmänhetens tider) Söndagar 10.00 – 12.00 (allmänhetens tider) Vid första träningstillfället får du en introduktion på maskinerna, sedan kommer du och går som du vill på ovanstående tider. Handledare finns alltid på plats för råd och tips.

Kostnad: 225 kr för tre månader (ordinarie pris 500 kr)

Anmälan: Sista dag:

Motala Simhall på tel. 22 52 60 eller e-post till camilla.krig@motala.se. Vid anmälan eller vid första besöket, visa ditt medlemskort, ange personnummer, telefonnummer och e-post adress. Sista chansen att starta blir 31 januari Max 20 deltagare

Övrigt: Avgiften kommer att dras på din lön, är du pensionär, sjuk-skriven eller föräldraledig så skickas ett inbetalningskort. Vid övriga frågor så ring personalklubbens kansli tisdagar - fredagar på telefon 22 51 04 mellan kl. 9.30 - 11.30

Anmälan är bindande

Personalklubben subventionerar korpens klippkort med ca 50 % rabatt, till alla an-ställda i Motala kommun Korpen i Motala/Borensbergs säljer ett 15 klippkort för 600 kr, personalklubben erbjuder er att köpa det för 300 kr. Korpen i Vadstena säljer ett 10 klippkort för 575 kr, personalklubben erbjuder er att köpa det för 300 kr. Hos korpen anger du namn, arbetsplats och personnummer. Avgiften dras på er lön, men för er som är sjukskrivna, pensionärer eller föräldralediga skickas ett in-betalningskort.

Gå in på korpens hemsida för att se deras utbud.

Motala: http://www3.idrottonline.se/default.aspx?id=226776 Borensberg: http://www3.idrottonline.se/templates/Page.aspx?id=250985 Vadstena: http://www2.idrottonline.se/default.aspx?id=48959

Anmälan är bindande

Gäller samtliga anställda!

Träna kettlebells

Kettlebells kan beskrivas som kanonkulor med handtag på och är ett alternativ till konventionell träning.

Gillar du tuff träning utan att slita på leder, möjligheter till att träna styrka, kondition flexibilitet och stabilitet? Då är Kettlebells en alldeles utmärkt trä-ningsform.

Spartans mission är att lära ut enkla tekniker för träning, rörlighet och andning. Vi lär människor att jobba med kroppen som enhet, sen fungerar kettelbells utmärkt som suverän fettförbränning.

Tid: Kl. 17.30 –18.30 torsdagar med start den 20 januari. 10 tillfällen i grupp, men deltagarna får under denna 10 veckors träning även gå på Spartans andra pass.

Plats: Spartan Hälsoverkstad i Motala, Repslagaregatan 4, mitt emot

busscentralen.

Kostnad: 250 kr (ordinarie pris 500 kr). Avgiften dras på din lön i februari, är du föräldraledig, sjukskriven eller pensionär skickas inbetalningskort.

Anmälan: Sista dag:

Till personalklubben på telefon (22) 51 04 tisdag-fredag 9.30-11-30 Eller via e-post: personalklubben@motala.se Sista anmälan 10 januari Minimum 15 stycken deltagare Tänk på att anmälan är bindande

Gäller samtliga anställda!

Gäller samtliga anställda

Avgiften dras på din lön, för dig som är pensionär eller är långtidssjukskriven så kommer inbetalningskort att skickas ut. Ange vid anmälan att du är anställd vid Motala kommun, namn, personnum-mer och telefonnummer. För ytterligare information ring personalklubben telefon 22 51 04 tisdagar - fredagar kl. 9.30 - 11.30 Anmälan är bindande

Afrikans dans med levande trumspel, 10 tillfällen med start under februari Afrikansk dans fortsättning, 10 tillfällen med start i februari Orientalisk dans fortsättning, 10 tillfällen med start under februari Frigörande dans, 8 tillfällen med start under februari Afrolätt, 10 tillfällen med start under februari Dansmix 30+, 10 tillfällen med start under februari Musikaldans, 10 tillfällen med start under februari Argentinsk tango fortsättning, 10 tillfällen med start under februari Historisk dans, 10 tillfällen med start under februari

Samtliga kurser kostar 550 kr. (ordinarie pris 1100 kr—1280 kr)

För information gå in på : www.folkuniversitetet.se/motala Anmälan till Folkuniversitetet, Sjögatan 14 tel: 0141-47 47 00 eller info.motala@folkuniversitetet.se Gratis prova på dag lördagen den 22/1 i dansstudion, Folkets hus mellan kl.10 –15

Självförsvarskurs

För kvinnor

Dag/Tid: Måndagar 18:30 - 20.00 Start 7 februari 2011 Avslut: 11 april 2011 10 veckor

Plats Norra skolans gymnastiksal

Kostnad: För Personalklubbens medlemmar: 250 kr För icke medlemmar: 1000 kr

Anmälan: Första dag; Sista dag:

Till personalklubbens kansli tisdagar - fredagar på telefon: 22 51 04 mellan kl. 09.30 - 11.30, personalklubben@motala.se Första anmälningsdag 4 januari Sista anmälningsdag 28 januari Minst 10 deltagare för att kursen ska genomföras

Övrigt: Avgiften dras på din lön i mars, även medföljande icke medlem. Är du föräldraledig, pensionär eller långtidssjukskriven så skickas ett inbetalningskort. Oömma kläder rekommenderas, glöm inte vattenflaskan. Anmälan är bindande

Det är alltid bra att vara förberedd ifall man skulle ha oturen att bli drabbad av något vålds-brott. Vi har under denna kurs valt att enbart satsa på kvinnor Denna kurs kommer att hållas under stora delar av våren där ni som deltagare dels kom-mer ha ett fys. pass var gång som ligger till grund för övningar i självförsvar. Nader Moini som leder gruppen är bland annat känd för att ha kurser genom Krav Maga, en förening som håller på med självförsvar. Kursen behöver inga förkunskaper eller krav på smidighet, styrka eller liknande utan lämpar sig för nybörjare av självförsvarsträning.

KURSER VÅREN 2011 Start vecka 5, 10 veckor

Personalklubben erbjuder i samarrangemang med Livshälsan ett rabatterat pris till medlemmar som vill pröva på Pilates, Yoga, Yogalates eller Functional Moves För medlemmar kostar Yogan, Pilates och Functional Moves 400 kr, och Yogalates 500. För icke medlemmar kostar Yogan. Pilates och Functional Moves 800 kr och Yogalates 995 kr Avgiften dras på din lön. För de som är pensionärer, sjukskrivna eller föräldra-lediga kommer ett inbetalningskort att skickas ut.

Yoga: Måndagar kl. 17:30 eller onsdagar kl. 18:45 Prova på den 24/1 kl.17.30 samt den 26/1 kl.19:00 kostnad 50 kr

Pilates: Nybörjare torsdagar kl.17:30. Forts. måndagar kl. 18:45 Prova på pass: 27/1 kl. 17.30 kostnad 50 kr

Yogalates Tisdagar kl. 17.00 eller torsdagar kl. 18.45 (90 min pass) Prova på pass 2 5/1 kl. 17.00 samt 27/1 kl. 19.00 kostnad 50 kr

Functional moves

Tisdagar kl.18.45 eller onsdagar kl. 17.30 Prova på pass 24/1 kl. 19.00 samt 26/1 kl. 17.30 kostnad 50 kr

Anmälan: På plats hos Livshälsan, Föreningsgatan 5 Motala Anmälan är bindande

Functional Moves® Funktionell träning för alla åldrar

Välkomna till spakväll

Under kvällen får du njuta av massage, ansiktsbehandling, fotmassage och hår-bottenmassage med inpackning. Det bjuds på frukt, hälsosmörgås, kaffe eller te, är du allergiskt mot något säg till vid anmälan. Ni har tre tillfällen att välja på!

Tid: Torsdagen den 10 februari 18:00 – 21:00 Torsdagen den 3 mars 18:00—21:00 Torsdagen den 24 mars 18:00– 21:00

Plats: Motala simhall, romerska avdelningen

Kostnad: 300 kr för medlemmar i personalklubben och 450 kr för icke medlemmar. Avgiften dras på din april lön. Är du pensionär. föräldraledig eller långtidssjukskriven så skickas ett inbetalningskort.

Anmälan: Första dag: Sista dag:

Ring Personalklubben tisdag-fredag kl. 9.30-11.30 på tele-fon: (22) 51. Anmälan endast per telefon. OBS! Endast möjlighet att anmäla 3 utöver sig själv. Första anmälningsdag är den 11 januari Sista anmälningsdag är den 18 mars

För att spakvällen ska genomföras måste det vara minst 10 stycken deltagare per tillfälle som även är max antalet Anmälan är bindande

W ISTARIA

musik

VÅGA - SJUNGA - KÖR

Vi sjunger varierande musikstilar så du får prova på olika sångtekniker, svårig-hetsgrader och olika sätt att använda såväl kropp som röst. Naturligtvis är kören till för både män och kvinnor 15 år och uppåt. Inga krav på förkunskaper

Tid/plats: Söndagar kl. 18.15—19.45 Norra skolans dramasal, med start söndagen den 16 januari 2011

Kostnad: Anmälningsavgiften för medlemmar i personalklubben är 625 kr, för icke medlemmar är kostnaden 825 kr. Av-giften dras på lönen. Pensionärer, långtidssjukskrivna samt föräldralediga faktureras.

Anmälan: Anmälan till körledare Camilla Sjöberg på plats Anmälan är bindande

Vid funderingar och frågor kring körverksamheten, ring: Camilla Sjöberg Friman 0141 - 71020 eller 070 - 2976540 Vid andra frågor gällande aktiviteten ring Motala kommunanställdas personal-klubb på telefon (22) 51 04 tisdag - fredag 9.30 - 11.30.

Skafferiet Ost & Delikatesser

inbjuder till Ostprovning

Ostens historia är lång och rymmer många myter och teorier, men också dokumen-terade sanningar. Var och när man började tillverka ost är det ingen som vet, men vi vet att det fanns i forntida Egypten. Ost nämns även i Gamla testamentet. Ta med era vänner, kollegor och familj på en mysig kväll där Jessica och Maria från Skafferiet Ost & delikatesser pratar om ostarna de har med sig och vi kommer även att få smaka dem . Efter bjuds ni på kaffe med pralin, det kommer även finnas chans att inhandla varor från Skafferiet för de som önskar.

Dag/Tid: Tisdagen den 22 februari kl. 19 :00-21:00

Plats: Kommunhusets cafeteria, ytterdörren är öppen från 18:45

Pris: För medlemmar 150 kr, för icke medlemmar 200 kr Priset är subventionerat av personalklubben och dras på din lön i mars. Är du pensionär, föräldraledig eller långtidssjukskriven skickas inbetalningskort.

Anmälan: Första dag: Sista dag:

Anmälan görs till Motala kommunanställdas telefon (22) 51 04 tisdagar - fredagar kl. 09.30 - 11.30 eller personalklub-ben@motala.se Minst 10 personer för att kursen ska genomföras, max 50. Första anmälningsdag 14 december Sista anmälningsdag 21 januari

Tänk på att anmälan är bindande

Vill du prova en annorlunda träning?

Power Plate vibrerar i tre riktningar, vertikalt, horisontellt, och i sidled. Power Plate är en tidseffektiv styrketräning som man tränar 10-15 min 2-3 gånger i veckan. Att träna Power Plate sägs belasta leder, ligament och skelettet mindre än van-lig styrketräning. Med Power Plate kommer du att träna muskelgrupper som ofta är svårtränade.

När: Introduktion och instruktion sker den 18 och den 19 januari. När ni anmäler välj tid mellan kl. 18:00 - 20:00

Pris: En månad kostar för personalklubbens medlemmar 250 kr, för icke medlemmar 500:-. För detta pris kan du komma hur många gånger du vill mellan kl. 08:00 - 20:00 måndag - lördag och kl. 08:00 - 16:00 söndagar.

Plats: Nettans Livskvalité Poppelgatan 4A källarplanet.

Övrigt: Avgiften dras på mars månadslön. För er som är pensionärer, långtidssjukskrivna eller föräldralediga skickas inbetalningskort.

Anmälan: Till Nettan telefon: 0141– 214 214. För övriga frågor ring perso-nalklubben på telefon: (22) 51 04 tisdagar - fredagar kl. 09:30 - 11.30 Anmälan är bindande

Nettans Livskvalité erbjuder även spa, relax, floating med mycket mera. För mer information gå till hennes hemsida: http://www.nettanslivskvalite.se/

Dag: Lördagen den 19 Mars.

Avresa: 06.00 Motala Busscentral

Hemresa: 16.00 från Romme

Pris: 100 kr för medlemmar, 200 kr för icke medlemmar, 100 kr för medföljande barn upp till 12 år. Avgiften dras på lön i april, även medföljandes avgift.

Anmälan: Första dag: Sista dag:

Till personalklubbens kansli på telefon (22) 51 04 tisdagar - fre-dagar kl 09.30– 21.30 Första anmälningsdag 22 februari Sista anmälningsdag 11 mars

Övrigt: Vid anmälan kan du beställa liftkort, är vi över 20 personer får vi grupprabatt. Barn 0– 8 är gratis Ungdom 9 - 15 kostar 225 kr (utan rabatt 250 kr) Vuxna kostar 280 kr (utan rabatt 310 kr) Anmälan är bindande

Skidresa till Romme Alpin Lördagen den 19 mars

Bad & Värmebutiken Medevivägen 71 Hela sortimentet 5 %

Baboon barnkläder Cityhuset Hela sortimentet 10 %

Carinas Hårvård Kungsgatan 11 Ej varor 10 %

Elins Moster Kungsgatan 6 Hela sortimentet 10 %

Feelgood Cityhuset Årskort 15 %

Floras Blomsterdröm Drottninggatan 17 Krukväxter & färdiga buketter 15 %

Floatingcenter Lasarettsgatan 54 Floating 15 %

Fotvalvet Urban Hjärnes väg 3 Medicinsk fotvård 10 %

Färgtema Vintergatan 25 Nordsjö färg & tapeter Verktyg

20 % 10 %

Gallerix Gallerian Endast ramverkstan 10 %

Guld companiet Repslagaregatan 11 10 %

Hälsoteket AB Gallerian Hela sortimentet 10 %

Kaktusblomman massage & friskvård

Båtmansgatan 17 Gäller 10 kort. Massage 60 minuter och över

10 %

Kenu AB/Grolls Smedjegatan 3 Arbets– och fritids kläder och skor

10 %

Koneo AB Strandvägen 2 Tillbehör Hårdvara

10 % 5 %

LG Kiropraktik Kungsgatan 15 A Behandling 50 kr rabatt

Mattcentrum Drottningatan 17 b Hela sortimentet 10 %

Mäsing ´s Tatoo & Be-bop pi-ercing

Drottninggatan 23 Tatuering & Piercing

15 %

Motala Cykelaffär Drottninggatan 18 På tillbehör & konfektion 10 %

Nettans livskvalité Poppelgatan 4 A kv Utom SPA & Powerplate, ej presentkort

10 %

Företag I Motala som erbjuder rabatt mot uppvisande av personalklubbens medlemskort. På ordinarie priser:

Olles Ur & Optik Bispmotalagatan 4 Klockor glasögon 10 %

Oscarssons Herr AB Cityhuset Herr & Damkläder 10 %

Josefinas rum Prästgatan 1 Hela sortimentet 10 %

R Anderssons måleri 559 52

Östermalmsgatan 108 Tapeter färg, verktyg & presenter 10 % - 20 %

Safetak AB 75 50 44 Kråkrisvägen 36 Takrengöring 15 %

Smålandsglas Drottninggatan18 Glas, porslin, presentartiklar 5 %

Sannas Fashion Drottningatan 16 Hela sortimentet 10 %

Spira smycken Drottninggatan 17 Hela sortimentet 10 %

Synsam Gallerian Glasögon, inkl stand.glas 6/2 diop 10 %

Tidernas symaskiner Bispmotalagatan 4B Endast garner vid inköp över 300 kr 10 %

Thords Netto Vadstenavägen 20 Vitvaror småel, elartiklar, service och re-prationer

10 %

Welocita heminredning Drottninggatan 12 Hela sortimentet 10 %

Allkovens logi Ullared Övernattning 0706-937856 25 %-45 %

Actic Gym Sporthallen 35 %

Råssnäsbagarn Råssnäsvägen 33 Hela sortimentet (ord.pris) 10 %

LeWa Sport Saxvägen 7 10 %

Personalklubben är en intresseförening som vill ge dig som medlem och anställd i Motala kommun ett mervärde och erbjudande om ett rikare liv. Du kan genom ett medlemskap för 100 kronor per år ta del av de evenemang och friskvårdsaktiviteter som vi erbjuder dig i denna folder. Erbjudanden är alla till kraftigt reducerade priser för våra medlemmar. De flesta av friskvårdsaktiviteterna har även det rabatterade priset till samtliga anställda i Motala kommun. För ytterligare en hundralapp kan ni ansöka om medlemskap i Konst och kultur-sektionen. De erbjuder olika kulturevenemang till rabatterade priser, utlottning av inköpta konstverk, en kulturkväll med ett intressant tema och mycket annat. Ett medlemskap i personalklubben ger dig som medlem tillgång till ett 30-tal affä-rer och företag i motala som alla lämnar rabatter av olika slag. Du hittar mer information på personalklubbens hemsida http://web.comhem.se/personalklubben Information skickas ut via kommunens hälsoombud. Arbetar du på en arbetsplats som inte har något hälsoombud, anmäl då en person som kan vara mottagare av information från personalklubben. Har du förslag på aktiviteter — hör av dig! personalklubben@motala.se Telefon: 22 51 04 tisdagar - fredagar 09,30 - 11,30

Personalklubben ger dig mervärde