TRIPLE TITULACIÓN

MÁSTER EN YOGA

+

MÁSTER EN PILATES

+

MÁSTER EN COACHING DEPORTIVO

-ACREDITADO FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE FITNESS + CARNÉ FEDERADO-

ECD008

MÁSTER EN YOGA + MÁSTER EN PILATES + MÁSTER EN COACHING DEPORTIVO

CARGA HORARIADE 900H

MODALIDADA DISTANCIA / ONLINE

CURSO INICIALONLINE

TUTORÍASINDIVIDUALES

IDIOMACASTELLANO

DURACIÓN DEHASTA UN AÑO

Este Máster En Yoga + Máster En Pilates + Máster En

Coaching Deportivo está dirigido a profesionales, técnicos y

todas aquellas personas que estén interesadas en el ámbito

profesional relacionado con el deporte.

El presente Máster ofrece al alumno los conocimientos

necesarios y la técnica correcta de ejecución de cada unos de los

ejercicios de Pilates y Yoga. Además, permite conocer al monitor

de yoga, la respiración, la relajación, la meditación, la aplicación

de técnicas, el calentamiento, la utilización de accesorios, pilates,

la metodología de instrucción aplicada a las actividades de

pilates, la alimentación y nutrición, las lesiones y prevención, el

perfil del monitor y el coaching deportivo.

En ambas modalidades el alumno recibirá acceso a un

curso inicial donde encontrará información sobre la metodología

de aprendizaje, la titulación que recibirá, el funcionamiento del

Campus Virtual, qué hacer una vez el alumno haya finalizado e

información sobre el Instituto Internacional de Ciencias

Deportivas. Además, el alumno dispondrá de un servicio de

clases en directo.

FICHA TÉCNICA

METODOLOGÍA

Una vez finalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma

que certifica el “MÁSTER EN YOGA + MÁSTER EN PILATES + MÁSTER EN COACHING DEPORTIVO”, del

INSTITUTO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEPORTIVAS, avalada por nuestra condición de socios de la

CECAP, máxima institución espanola en formación y calidad, de la FEF- la Federación Espanola de Fitness y

el Registro Espanol de Profesionales del Ejercicio- ESREPS.

Todos los alumnos recibirán (sin ningun cargo adicional) el Carne de Federado, y estarán inscritos en el

registro de profesionales de ESREPS.

ESREPS, es un proceso independiente que recoge y registra a los profesionales del ejercicio: instructores,

entrenadores y profesores que trabajan en Espana. El registro evidencia que un profesional de ejercicio ha

cumplido con los estándares mínimos prescritos de buenas prácticas, incluida la adopción de un Código de

Ética y que se han comprometido a elevar los niveles de cualificación a través de un proceso de desarrollo

profesional continuo (DPC). ESREPS está regulado por el consejo de normas de la Federación Espanola de

Fitness (FEF) dentro de un marco internacional de las cualificaciones que describen los conocimientos,

habilidades y competencias profesionales del ejercicio deben lograr para su registro.

Además, el alumno podrá solicitar una Certificación Universitaria Internacional de la Universidad Católica de

Cuyo – DQ y Universidad de CLEA con un reconocimiento de 36 ECTS.

IMPORTE TOTAL

DIFERENTES MÉTODOS DE

PAGO

PAGO FRACCIONADO

DISPONIBLE

ENVÍO DEL DIPLOMA INCLUIDO

RECONOCIMIENTO

VALOR ACTUAL:

2480€ 620€

PARTE 1. MONITOR DE YOGA

MÓDULO 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL1. Definición de Yoga2. Orígenes e historia del Yoga3. Evolución4. Tipos de Yoga5. Introducción a los caminos del yoga6. Yoga y salud

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS1. Las cinco envolturas2. Los chakras3. Los nadis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA RESPIRACIÓN1. Pranayama (técnicas respiratorias)2. Naturaleza de la respiración3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)4. Respiración en tres partes o respiración completa5. Respiración de fuego (Kapalabhati)6. Respiración de fuelle (Bhastrika)7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)8. Suspensión de la respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA RELAJACIÓN1. Introducción2. Entrenamiento3. Prácticas de relajación4. Proximidad entre meditación y relajación5. La imaginación en relajación6. Relajación y conciencia7. La relajación práctica8. Relajación en posición sentada y vertical9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada10. Ejercicios de pie11. Preguntas de Autoevaluación

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PLAN DE ESTUDIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA1. Introducción2. Entrenamiento y práctica3. El Yoga Nidra

UNIDAD DIDÁCTICA 6. LA MEDITACIÓN1. Introducción2. La historia de la meditación3. Técnicas para meditar4. Tipos de meditación5. Beneficios de la meditación6. Posturas para sentarse

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO1. Introducción2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga3. Los mudras4. Significado de los Mudras5. Los ocho gestos de la pureza6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

UNIDAD DIDÁCTICA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICADEL MOVIMIENTO1. Sistema Musculo Esquelético2. Introducción a la biomecánica del movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES ENACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA1. Introducción2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga3. Beneficios del yoga para el cuerpo4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga5. Centros de yoga

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA1. Introducción2. La estructura de la sesión de yoga3. La figura del monitor en una clase de yoga4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

MÓDULO 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE1. Introducción2. Tadasana3. Vrksasana

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4. Utthita Trikonasana5. Utthita Parsvakonasana6. Virabhadrasana I7. Virabhadrasana II8. Virabhadrasana III9. Ardha Chandrasana10. Parivrtta Trikonasana11. Parivrtta Parsvakonasana12. Parsvottanasana13. Prasarita Padottanasana I14. Prasarita Padottanasana I15. Padangusthasana16. Padahastasana17. Uttanasana18. Adho Muka Svanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS1. Introducción2. Dandasana3. Virasana4. Supta Virasana5. Badha Konasana6. Supta Baddha Konasana (con soportes)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN1. Introducción2. Salabhasana3. Makarasana4. Bhujangasana I5. Urdhva Mukha Svanasana6. Ustrasana7. Dhanurasana8. Urdhva Dhanurasana9. Setu Bandha Sarvangasana10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN1. Introducción2. Janu Sirsasana3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana4. Paschimottanasana

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS1. Introducción2. Salamba Sirsasana3. Salamba Sirsasana II4. Salamba Sirsasana III5. Salamba Sarvangasana

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6. Salamba Sarvangasana II7. Niralamba Sarvangasana I8. Niralamba Sarvangasana II9. Eka Pada Sarvangasana10. Parsvaika Pada Sarvangasana11. Halasana12. Parsva Halasana13. Karnapidasana14. Supta Konasana15. Setu Bandha Sarvangasana16. Pincha Mayurasana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN1. Introducción2. Ardha Matsyendrasana3. Vakrasana4. Bharadvajasana

UNIDAD DIDÁCTICA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO1. Introducción2. Asanas de equilibrio sobre los pies3. Asanas de equilibrio sobre las manos

UNIDAD DIDÁCTICA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES1. Introducción2. Savasana3. Balasana4. Advasana5. Apanasana

MÓDULO 3. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INICIACIÓN AL YOGA1. Iniciación al Yoga2. Consejos importantes3. La Respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS (ASANAS)1. Respiración Completa2. Masaje Abdominal3. Double Leg Stretch

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UNIDAD DIDÁCTICA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS1. Postura de Media Pinza - Pinza Completa2. Postura Cara de Vaca3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal4. Postura de Media Torsión Espinal

UNIDAD DIDÁCTICA 5. POSTURAS DE PIE1. Postura del Árbol2. Postura de la Montana

UNIDAD DIDÁCTICA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

UNIDAD DIDÁCTICA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN

PARTE 2. PILATES

MÓDULO 1. INSTRUCTOR DE PILATES

UNIDAD FORMATIVA 1. PILATES: ACERCAMIENTO CONCEPTUAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN Y BREVE HISTORIA DEL PILATES1. Inicio y Aproximación Histórica del Método Pilates2. Pilates : Principios Básicos y Fundamentales3. Los Aspectos Beneficiosos del Método Pilates4. Conceptos y bases

UNIDAD FORMATIVA 2. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PILATES : ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO1. Conceptos básicos en fisioterapia2. El movimiento: los principios fundamentales anatómicos

UNIDAD DIDÁCTICA 3. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA ÓSEO1. La morfología y fisiología ósea2. Composición del esqueleto3. El Sistema óseo y su desarrollo4. Sistema óseo: Estructura5. Las diferentes articulaciones relacionadas con el movimiento

UNIDAD DIDÁCTICA 4. APARATO LOCOMOTOR: SISTEMA MUSCULAR1. Fisiología muscular2. Tejido muscular3. Clasificación muscular4. Ligamentos5. Musculatura dorsal

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6. Tendones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APARATO RESPIRATORIO1. El sistema respiratorio2. Fisiología de la respiración

UNIDAD FORMATIVA DISEÑO Y DIRECCIÓN DE SESIONES Y ACTIVIDADES EN PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INSTALACIÓN, RECURSOS Y MATERIALES PARA LA INSTRUCCIÓN EN PILATES1. Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates2. Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates3. La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones4. Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición delPilates, sus equipamientos, equipos y materiales5. Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates6. Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates7. Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates8. Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades

UNIDAD DIDÁCTICA 7. METODOLOGÍA DE INSTRUCCIÓN APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE PILATES1. Teoría y bases fundamentales del aprendizaje y desarrollo motor aplicados al Pilates2. Metodología didáctica y estilos de ensenanza: adaptación a la instrucción en Pilates para los diferentes tipos de practicantes3. Diseno y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante4. La intervención - dirección y dinamización en la sesión de Pilates5. Interpretación y utilización de los datos del seguimiento y evaluación continua de los resultados individuales, para la adaptación de las sesiones a las necesidades de los diferentes tipos de practicantes

UNIDAD DIDÁCTICA 8. EJERCICIOS EN PILATES1. Sesiones de Pilates2. Modalidades del Método Pilates3. Evaluación postural4. Ejercicios prepilates

UNIDAD DIDÁCTICA 9. CASOS ESPECIALES EN PILATES1. Embarazadas2. Artrosis3. Osteoporosis

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4. Ciática5. La columna vertebral6. Diabetes

UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMALIZACIÓN E INTEGRACIÓN DE LAS PERSONAS CON DISCAPACIDAD EN LAS ACTIVIDADES DE PILATES1. Identificación de los diferentes tipos de discapacidad2. Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates3. Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades4. Criterios para la organización de las actividades de Pilates adaptadas a las diferentes discapacidades5. Normas básicas de seguridad e higiene en actividades de Pilates para personas con diferentes tipos de discapacidades6. Organismos y entidades locales, autonómicas, nacionales e internacionales relacionadas con las personas con discapacidad

UNIDAD FORMATIVA OTROS CONCEPTOS CLAVES EN EL MÉTODO DE PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN EN PILATES1. Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición2. Conceptos asociados3. Clasificación de los alimentos4. Clasificación de los nutrientes5. Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES Y PREVENCIÓN EN PILATES1. Introducción a las lesiones deportivas2. Definición3. La prevención4. Tratamiento5. Lesiones deportivas frecuentes6. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?8. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS1. Introducción a los primeros auxilios2. Actuaciones en primeros auxilios3. Normas generales para la realización de vendajes4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar

UNIDAD DIDÁCTICA 14. PERFIL DEL MONITOR DE PILATES Y SU TRATO CONEL CLIENTE5. El monitor de Pilates1. Capacidades del monitor de Pilates2. Comunicación entre el monitor y el cliente3. Claves para el éxito del monitor de Pilates

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MÓDULO 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PALABRAS CLAVE1. Palabras Clave. Parte I.2. Palabras Clave. Parte II.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS DE CONCIENCIACIÓN CORPORAL1. La respiración2. Control pélvico3. Control escapular4. Elongación axial

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS BÁSICOS PARA PRINCIPIANTES1. Hundred (El cien)2. Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)3. Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)4. Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)5. Scissors (Tijeras)6. Lower Lift (Elevaciones de piernas)7. Criss - Cross (Cruces de piernas)8. Spine Stretch (Estiramiento de la columna)9. Swan Prep (Preparación al cisne)10. Side Kick ( Serie de patadas laterales)

MÓDULO 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CALENTAMIENTO1. Movilidad articular2. Brazos y hombros.3. Mitad inferior.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EJERCICIOS AVANZADOS1. Hundred2. Half Roll Down3. One Leg Circle4. Single Leg Stretch5. Double Leg Stretch6. Scissors7. Lower Lift8. Criss Cross9. Spine Stretch10. Open Leg Rocker11. Swan

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12. Swimming13. Side Kick14. Teaser15. Side Bend16. Push Ups

PARTE 3. COACHING DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA 1. El concepto de coaching

• Origen etimológico• Definiciones

2. Historia del coaching• Orígenes filosóficas de la disciplina• Influencias de la Edad Media en el coaching• Siglo XIX: antesala de la modernidad• Época moderna: el siglo XX y sus corrientes

3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas• Mentoring vs. Coaching• Consultoría vs. Coaching• Tutoría vs. Coaching• Feedback vs. Coaching• Evaluación vs. Coaching• Terapia psicológica y psiquiátrica vs. Coaching

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH1. Aptitudes2. Errores más comunes del coach

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL PROTAGONISTA DEL PROCESO1. ¿Quién es el coachee?

• Características del coachee2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee

UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING1. Disciplinas del coaching2. Segun el contenido

• Coaching personal, de vida o life coach• Coaching ejecutivo o estratégico• Coaching empresarial• Coaching nutricional• Coaching deportivo o personal training• Coaching educativo, infantil y adolescente• Coaching familiar y de parejas

3. Segun el método• Coaching sistémico• Coaching ontológico• Coaching con inteligencia emocional

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• Coaching coercitivo• Coaching PNL• Coaching cognitivo• Coaching Wingwave®

4. Segun el modelo• Modelo anglosajón y/o estadounidense: coaching pragmático• Modelo sudamericano o chileno: coaching ontológico• Modelo europeo o continental: coaching humanista

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING1. Consideraciones deontológicas y éticas del coaching

• Código ético y deontológico segun la International Coach Federation• Normas del código deontológico de la ICF• Juramento de la ética profesional de la ICF• Código ético y deontológico segun la Asociación Espanola de Coaching• Código ético y deontológico• Responsabilidades del coach• Ámbito de aplicación• Estándares de conducta ética• Compromiso ético

UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING1. Soy coach ¿por dónde empiezo?

• Metodología2. Desarrollo de una sesión de coaching

• Fase I: establecer la relación de coaching• Primera sesión de coaching• Fase II: planificar la acción• Fase III: el ciclo de coaching• Fase IV: evaluación y seguimiento

3. Predisposición de avanzar del coachee• Catalizadores de avances• Catalizadores paralizantes• Aprendizaje en el coaching• Niveles de aprendizaje

4. Fin del proceso de coaching• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un psiquiatra?

PARTE 8. APLICACIÓN DEL COACHING AL DEPORTE

UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO1. ¿Qué es el coaching deportivo?

• Beneficios• Orígenes

2. Perfil del coach deportivo• Cualidades y habilidades• Liderazgo

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UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE1. Comunicación2. Grupo, equipo y cohesión3. Motivación

• Motivación del logro y competitividad4. Autoconfianza5. Empatía6. Deportividad

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO1. ¿Qué es la psicología del deporte?

• Funciones del psicólogo deportivo• Diferencias entre psicólogo del deporte y coach deportivo• Similitudes entre la psicología del deporte y el coaching deportivo

2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico• ¿Cómo se forma la personalidad?• Personalidad y deporte

3. Gestión de las emociones• ¿Qué son las emociones?• Tipos de emociones• Regulación emocional• Arousal, ansiedad y estrés• Estrés dpeortivo

4. Flowen el deporte• Alcanzar la sensación de flujo

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO1. ¿Qué es la programación neurolingüística?

• PNL y deporte2. Sistema representacional (Vakog)3. Método WingWave®4. Visualización

• Tipos de visualización5. Feedback y refuerzo

• Feedback en el deporte• Principio de refuerzo

SOLUCIONARIO

BIBLIOGRAFÍA

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