Mujer Como Tu

Volumen 5 • Número 1 • Enero - Febrero. 2010

Vasti... Mujer DignaDecálogo de la Amistad

Los Abuelos

La Celulitis

www.mujercomotu.org2 • Mujer Como Tú

CONTENIDO Volumen 5 - Número 1 Enero - Febrero 2010

Websitewww.MujerComoTu.org

Correo Electró[email protected]

Número de Teléfono(616) 245-6404

PublicadoraMujer como Tú

PresidentaIris Maldonado

SecretariaRosanna Aquino-Bellingar

Editora GeneralIris Maldonado

Consejera EditorialIvonne Vázquez

Diseño GeneralClick Graphics Design

ImprentaFlashes Publishers

ColaboradoresRamón Peralta

Kirsis Hernández - BS, SWLiliana Chávez - Psicología Clínica

Nelson Aquino - BS, Med.Yvonne Vázquez - MBA

Dr. Rodney Moret - Médico Familiar

Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción parcial o total sin autorización del editor. Los

artículos escritos especialmente para la organización “Mujer Como

Tú“, pasan a ser propiedad de dicha organización. Todo material publi-cado o no pasa a ser propiedad de

la organización “Mujer Como Tú“ y no será devuelto. “Mujer Como Tu“

es una organización cristiana sin fines de lucro. 501-C3

EditorialEditorial..................................................... 4

Salud y BellezaLa.Almohada.adecuada........................7Remedios.Caseros.................................. 8La.Celulitis................................................11El.cuidado.de.los.Dientes...................10El.asombroso.Pepino...........................14La.Sábila.................................................... 17Levante.sus.Brazos.............................. 23

TemasPérdida.de.un.Ser.Querido..................5Adolescencia............................................ 6Boda............................................................. 9Decálogo.de.la.Amistad...................... 13Dia.del.Amor.y.la.Amistad................. 13La.Edad......................................................16Los.Abuelos............................................. 20Pasos.para.librarse.de.las.Deudas..........21La.Actitud................................................ 22

ReligiónUna.Mujer.Como.TúReina.Vasti,.Mujer.Digna................... 15

RecetaHamburgesas.de.Espinaca.y.Tofú........ 17

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CARTASVia email:I am so happy with this magazine because it has interesting advices for women. God bless you. Please, I would like to receive one. Thank you Mary Garcia, New York

Hola querida hermana Iris, me encantó la revista, gracias por incluirme. Dice que la subscripción es $10.00, déjeme saber que tengo que hacer. Gracias por su ministerio en favor de la mujer. ¡Que Dios continúe bendiciéndola! Cariños y una buena semana! Blessings, Kathy Cameron,

Thank YOU and I will pass along! This looks wonderful! Sally J. CoryWomen’s Health NetworkKent County Health Department

Cartas...

Mujer Como Tú • 3

Para mandar sus cartas, comentarios o sugerencias:www.MujerComoTu.org

P.O. Box 7732 • Grand Rapids, MI 49510

Martin Luther King

Premio Nóbel de la Paz en 1964, Martin Luther King, defensor de los derechos civiles, hijo de un ministro baptista, nació en Atlanta, Georgia el 15 de enero del 1929 - murió asesinado el 4 de abril de 1968 en Memphis, Tennesse. Estudió te-ología en la Universidad de Boston. Desde joven tomó conciencia de la situación de segregación social y racial que vivían los negros de su país, y en especial los de los esta-dos sureños. Muy pronto dio muestras de su carisma y de su firme decisión de luchar por la defensa de los dere-chos civiles con métodos pacíficos, inspirándose en la figura de Ma-hatma Gandhi y en la teoría de la desobediencia civil de Henry David Thoreau. Al poco de llegar a Mont-gomery organizó y dirigió un ma-sivo boicot de casi un año contra la segregación en los autobuses mu-nicipales. La fama de Martin Luther King se extendió rápidamente por todo el país y enseguida asumió la dirección del movimiento pacifista estadounidense.En el verano de 1963, su lucha al-canzó uno de sus momentos cul-minantes cuando encabezó una gigantesca marcha sobre Wash-ington, en la que participaron unas doscientas cincuenta mil personas, ante las cuales pronunció uno de sus más bellos discursos por la paz y la igualdad entre los seres huma-nos. “I have a dream” (Yo tengo un sueño). La lucha de Martin Lu-ther King tuvo un final trágico: el 4 de abril de 1968 fue asesinado en Memphis por James Earl Ray.

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Queridas amigas, Las fiestas pasaron, un nuevo año 2010 ha comenzado y con el se abre ante nosotras un mundo de oportunidades, nuevas expectativas, sueños y planes futuros. Sin embargo, este es un momento oportuno para reflexionar intrínsecamente sobre las experiencias pasadas, las situaciones actuales y el porvenir. Aprendamos del pasado, disfrutemos el presente que Dios en su inmenso amor nos regala y edifiquemos un futuro mejor. El tiempo pasa más rápido de lo que pensamos y en esta edición cubrimos los meses de enero y febrero. El mes de enero celebramos el 81 nacimiento de Martin Luther King, defensor de los derechos civiles, y quién fuera consolidado como uno de los más grandes oradores de la historia estadounidense. Este 14 del mes de febrero, celebramos el amor y la amistad. A pesar de que la gente hace compromisos para mejorar sus relaciones y hace promesas de amor, los comerciantes aprovechan este ambiente para hacer cuantiosas ventas y ganar más dinero. Sin embargo, este es el momento para meditar en un Cristo que nos ama tanto que dió su vida por nosotros. Ese amor ágape que caracteriza a Dios, es el amor que El quiere que tengamos los unos con los otros, un amor sin egoísmo, que no espera nada a cambio.

Aproveche este día y diga a sus familiares y amigos cuanto les ama.Ame a los que le han levantado calumnias, a los envidiosos, a los que le odian y le desean toda clase de mal, a los que sienten celos de su posición o liderazgo, a los que le decepcionan, a los que mienten, a los que le critican, a los que le juzgan………AME con un amor que perciba la necesidad de la otra persona. El apóstol Pablo en su libro a los Efesios 5:1,2 nos llama a que seamos imitadores de Dios y que andemos en amor. ¡Que diferente sería nuestro mundo si nosotros les diéramos a los demás el tipo de amor que Dios nos ha dado por medio de Jesús! Que el amor sea el principio que gobierne nuestra vida, que podamos compartirlo de forma practica y en abundancia, que los demás puedan ver a Dios en nosotros cuando realmente mostremos incondicionalmente el amor los unos a los otros. Que Dios pueda perfeccionar en nosotros, ese amor por El y por los demás. Que podamos sentir el amor cordial y afectuoso que piensa y actúa con esmero. Ese amor sacrificial y compasivo es el que Dios quiere que practiquemos.

Feliz día del amor y la amistad les desea “MUJER COMO TU”

Iris Maldonado Presidente-FundadoraMujer Como Tú

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EDITORIAL

4 • Mujer Como Tú

PERDONA SIEMPRE PERDONA

Cuenta una leyenda que dos amigos viajaban por el desierto y en un determinado punto del viaje comenzaron a discutir.Uno de ellos, ofendido sin nada que decir, escribió en la arena: Hoy mi mejor amigo me pegó una bofetada en el rostro.Sin embargo, siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bañarse. El que se había sentido lastimado comenzó a ahogarse. Cuando se recuperó, escribió en una piedra: Hoy, mi mejor amigo me salvó la vida.Intrigado el amigo pregunto: ¿Porque después de que te lastimé escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra?Con una sonrisa, el amigo respondió” “Cuando un apreciado amigo nos ofende, debemos escribir en la arena, donde el viento del olvido y del perdón se encargarán de borrar esa ofensa; pero cuando nos acontezca algo grandioso, debemos grabarlo en la memoria del corazón, donde ningún viento del mundo podrá borrarlo”.¡Que diferente seria el mundo si nos comportáramos como el ofendido lo hizo!! tenemos muchas cosas escritas en el corazón, pero generalmente escribimos aquellas que nos hieren, nos recuerdan malos momentos y nos hace resentirnos con nuestros amigos.Jesús enseñó que cuando te golpean una mejilla debes ofrecer también la otra. Que alivio se siente cuando puedes perdonar las ofensas y te liberas de la amargura del rencor. Que Dios pueda ayudarte hoy a perdonar no siete veces, sino setenta veces siete.

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PERDIDA DE

UN SER QUERIDO.

segunda parte...

Algunas personas escriben sobre el duelo y aseguran que se da en etapas, pero en realidad se suele sentir como “oleadas” o ciclos de dolor que van y vienen según lo que está haciendo y si existen elementos que le hagan recordar a la persona que murió. Si perdió un familiar cercano, como un padre o un hermano, es posible que sienta que se robaron el tiempo que deseaba pasar con esa persona. También puede resultar difícil expresar su propia aflicción cuando los demás integrantes de su familia también están afligidos.Algunas personas pueden esconder su propia aflicción o evitar hablar de la persona que falleció, porque tienen miedo de entristecer a un padre o a otro integrante de la familia. También es natural sentirse culpable por una discusión pasada o una relación compleja con la persona que murió. No siempre el duelo se debe a la muerte de una persona. La muerte de una mascota puede provocar fuertes sentimientos de aflicción. Algunas personas se sorprenden por lo dolorosa que puede llegar a ser esta pérdida. Pero los lazos de amor que compartimos con las mascotas son reales y los sentimientos de pérdida y dolor que tenemos cuando

mueren también lo son. Todos estos sentimientos y reacciones son normales. Pero ¿qué puede hacer una persona para superarlos? ¿Cuánto dura el duelo? ¿Alguna vez todo volverá a la normalidad? ¿Y cómo va a seguir adelante sin la persona

que falleció?Enfrentar El Duelo

Así como la gente siente el duelo de muchas maneras diferentes, también lo maneja de manera diferente.Algunas personas buscan el apoyo de otras y encuentran alivio en los buenos recuerdos. Otras tratan de mantenerse ocupadas para alejar su mente de la pérdida. Algunas personas se deprimen y se alejan de sus amigos o evitan los lugares o situaciones que les recuerdan a la persona fallecida. A algunas personas, las puede ayudar hablar con otros de su pérdida. Algunas lo hacen natural y fácilmente con amigos y familiares;

otras hablan con un terapeuta profesional. Algunas personas quizás no sientan ganas de hablar mucho del tema, porque les cuesta encontrar palabras para expresar una emoción tan profunda y personal, o se preguntan si hablar les hará sentir más dolor. Esto está bien, siempre y cuando encuentre otras maneras de hacer frente a su dolor.En algunos casos, la gente canaliza

su dolor involucrándose en actividades peligrosas y autodestructivas. Hacer cosas como beber, drogarse o cortarse el cuerpo para escapar de la realidad de una pérdida puede aplacar el dolor, pero la sensación

es únicamente temporal. La persona no está realmente enfrentando el dolor; simplemente lo está enmascarando, lo que hace que esos sentimientos se acumulen en el interior, prolongando el duelo. Si el dolor parece empeorar, si siente deseos de lastimarse a si mismo o tiene pensamientos suicidas, hable con alguien en quien usted confíe y digale cómo se siente.

Continuará en la próxima edición...

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AdolescenciaEl nombre de la palabra “adolescencia” proviene de “adolecer”, la cual significa sufrir cambios. En este período, los jóvenes sufren cambios constantemente y es difícil saber como educar a los hijos. Esta es la etapa en la cual los niños empiezan a formar rasgos básicos de la personalidad, por lo cual será una etapa complicada para los padres, ya que durante todo este proceso es el momento donde hay

que marcarles bien determinados los valores que deben aprender. . Durante la primera etapa de la adolescencia, la relación con los padres se torna bastante complicada en la mayoría de los casos, depende mucho de cómo le afecte al joven todos los cambios y que relación tengan los mayores con respecto a sus actitudes. Durante estos años (712) los hijos tienen que acostumbrarse a lo que es estudiar y cumplir con ello; y p o d e r entender que sus padres

los están tratando de educar. Por supuesto que durante el

periodo que los niños están

en pleno desarrollo, tanto físico,

emocional e intelectual, hay que saber en

tenderlos y enseñarles de la mejor manera posible. El

desarrollo físico del adolescente puede comenzar entre los 11 hasta los 15 años, pero la adolescencia psicológica comienza alrededor de los 12. Es en estos años cuando el joven adolescente experimenta también muchos cambios en su vida social. Se empieza a

“soltar” más en la sociedad ya que empieza a probar cosas nuevas y empieza la primera etapa para empezar

a independizarse. Esta es una de las edades más difíciles de dominar para los padres, como el joven experimenta tantos

cambios, se profundiza en conocerlos y en muchas ocasiones deja en segundo plano lo que son sus

responsabilidades como el estudio o el trabajo. No siempre sucede así, hay jóvenes que sufren cambios pero no los altera tanto. Es bueno tener claro a la hora de saber como educar a los hijos adolescentes, que aparte de la responsabilidad de estudiar, tienen que aceptar lo que sus padres les exigen. Si tienen hermanos menores, seria bastante importante que se preocuparan por ellos, y tratarles de enseñar algunas cosas vistas de otro punto de vista sin que sea el de un adulto. Digamos que esta etapa puede ser o la más fácil o la más complicada, depende como usted la vea.

CosasCuriosas

Se escapa de prisión para ir al cumpleaños de su novia.

Un prisionero se fugó de la cárcel para decirle a su novia feliz cumpleaños, antes de volver durante el mismo día a su celda.Dragan Boskovic escapó de una penitenciaria cercana a su pueblo natal de Kolasin, en montenegro, donde cumple reclusión perpetua por asesinato. Para lograrlo, se enfrentó a varios guardias y trepó un muro de tres metros.Luego fue a la casa de su novia de 19 años y dos horas después se entregó a los policías que lo estaban buscando, a quienes les dijo: “le prometí a mi novia que, sin importar que, le desearía feliz cumpleaños, pero no me permitieron usar el teléfono de la prisión.

6 • Mujer Como Tú6 • Mujer Como Tú


Cual es la

Elegir una buena almohada que se adapte perfectamente a nuestras necesidades es el complemento ideal para lograr que el descanso en nuestro equipo sea totalmente satisfactorio.

Sin embargo, a la hora de elegir la mejor almohada nos enfrentamos a un mundo de posibilidades en el que no siempre es fácil acertar. La nuca es una de las zonas más sensibles del cuerpo, debido fundamentalmente a que acumula una gran tensión. Es por este motivo por el que resulta prescindible acertar en la elección de la almohada, que no sólo ha de adaptarse al colchón, sino también a nuestra postura al dormir, y todo ello para evitar los temidos dolores cervicales.

¿Cuál es la almohadamás adecuada?

El primer mito que hay que desterrar es la idea de que dormir sin almohada es más sano, porque la cabeza necesita un apoyo para que la columna vertebral siga, al descansar, en su posición natural y no esté en tensión. Es fundamental que el cuello no tenga una posición forzada, ni hacia delante, ni hacia abajo.Una persona joven y sana debe escoger una almohada no demasiado gruesa. Sin embargo, las personas con lesiones de columna deben adquirir una almohada lo más fina posible. En función de la posición que se elija para dormir:

Para dormir boca arriba, lo ideal es una almohada fina que asegure que la columna cervical y la columna dorsal forman el mismo ángulo que al estar de pie; o bien una almohada cervical, de espuma, que sirve para dar soporte al cuello y a la cabeza.

Para dormir apoyado sobre un hombro, hay que optar por una almohada gruesa para que el cuello se mantenga en el eje de la columna dorsal.

Para posturas diferentes durante la noche, una almohada con gran flexibilidad, como las de relleno natural que se adaptan a las diferentes posiciones, será la elección acertada. ¿Entre qué materiales se puede elegir?

Almohadas de plumas: se adaptan al gusto de cada uno, pero dan más calor.

Almohadas de poliéster: de efecto parecido al de las plumas, aunque se pueden lavar sin problema.

Almohadas de látex: se adaptan a la forma y al peso de la cabeza. Los ácaros no anidan en este material y además permite que el aire entre y salga en cada movimiento. Tienen diversa dureza, pero las intermedias son las más recomendables. Algunas recomendaciones sobre la tela de la funda

Las almohadas rellenas de fibras naturales requieren una funda de

algodón 100% para que el aire circule.

Deben lavarse en la lavadora o en seco, por lo menos una vez al año.

Las almohadas de fibras sinté-ticas se lavan a máquina de vez en cuando, cuando estén perdiendo su forma o estén aplastadas; con agua tibia, y se dejan secar a temperatura ambiente.

Sustituir la almohada cuando la tela esté usada o cuando tenga manchas o bien hoyos.

Artículo de libre difusión publicado en

www.articulo.org

Almohadaadecuada?

Para un busto firme, man-tenga siempre una postura erguida sin encorvar los hombros, no duerma boca abajo y use corpiños flexi-bles que se ajusten a su medida.

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PENSAMIENTO

Una casa será fuerte e indestructible cuando esté sostenida por estas cuatro columnas:

Padre valiente, Madre prudente, Hijo obediente, y Hermano complaciente.

8 • Mujer Como Tú

Remedios caseros contra las bolsas de los ojos (Parte II)

Para casi todos los problemas de estética existen fabulosos re

medios caseros, y las bolsas en los ojos no son la excepción. Tome nota de estos consejos para eliminar o al menos atenuar las bolsas de los ojos. - Compresas de agua fríaSi sus ojos están inflamados, coloque sobre los parpados unas compresas esterilizadas empapadas en agua fría, esto le ayudará a reactivar la circulación, mitigando la hinchazón.

- ManzanaCueza una manzana y macháquela hasta que quede una pasta suave. Cuando esté completamente fría, colóquela sobre sus parpados manteniéndolos cerrados. Si prefiere, puede cortar dos rodajas de pepino o calabacín, en este caso crudo, y realizar la misma operación.

- ManzanillaAplíquese bolsitas de te de manzanilla sobre los parpados, después de hervidas. Estas contribuyen sobremanera a descongestionar y relajar la zona.

- Hojas de HamamelisPuede emplear hojas de hamamelis, hiérvelas unos minutos en una taza de agua y espere a que enfríe. Si lo prefiere puede conseguir extracto de hamamelis en cualquier herbolario en forma de gotas y diluirlo en un poco de agua mineral. Aplique sobe los ojos cualquiera de estas preparaciones mediante algodón, o gasa esterilizada y una vez que el extracto este bien frio

-Pepino Dos rodajas de pepino fresco, recién sacado del frigorífico aplicado sobre los parpados, mientras descansa quince minutos tumbada y relajada, le ayudarán a atenuar las molestas bolsas de los ojos.

¿Como prevenir las bolsasen los ojos?

Para prevenir la aparición de bolsas en los ojos, es muy importante que lleve una dieta sana, baja en sal, es

pecias y bebidas alcohólicas o excitantes. Reduzca el consumo de grasas saturadas, y beba al menos dos litros de agua diarios para mantener la piel limpia e hidratada.

Otro punto importante es qu duerma como mínimo ocho horas diarias, hágalo con la cabeza ligeramente elevada para evitar la acumulación de líquidos. Antes de acostarse realice un mini masaje de drenaje linfático, presionando un ojo a la vez durante un minuto, con movimientos suaves, rítmicos e intermitentes, con la yema del dedo desde el lagrimal hacia el exterior, siguiendo el contorno de la ojera o bolsa. Fuente:mujer.com


Son muchas las formas en las que un hombre y una mujer pueden

convertirse en matrimonio pero todas responden a un estilo prefijado.El tono formal ó informal así como el número de invitados decidirán para distinguir entre bodas íntimas, multitudinarias, informales ó de etiqueta. No somos actores de ninguna representación teatral, debemos sentirnos cómodos en todo momento, en la ceremonia, en el banquete, en el vestido y en todos los detalles.

Decidiremos de común acuerdo con nuestra pareja, lo que realmente nos apetece, prescindiendo de los convencionalismos y las modas. Recuerda siempre que lo que elige la mayoría no tiene por qué ser siempre lo mejor.

Debe de existir una armonía entre las distintas fases de la boda. No podemos ofrecer una barbacoa de comida, después de habernos casado con una ceremonia religiosa por todo lo alto.

No hay que organizar una boda por encima de nuestras posibilidades, el gastar más no es garantía de éxito, tenemos que buscar las opciones

más acertadas que no siempre son las más caras. Aunque el presupuesto juega un papel importante, el número de invitados no es solamente una cuestión de dinero.

El número de invitados es clave para crear un ambiente íntimo y familiar o por el contrario convertir ésta celebración en un acontecimiento social. Hay que tener en cuenta que un gran número de invitados no es garantía de éxito y que también se puede celebrar una boda inolvidable con setenta invitados. Los consejos para decidir el ambiente de nuestra futura boda son los siguientes:

ANTES Y DESPUES DE LA BODA EL

DIA DE SU BODA

Alístese para salir con su peinador y maquillista o bien cítelo en su casa. Empiece a vestirse una hora y media antes de la ceremonia. Ya lista, prepare su salida para ir a tomar la fotografía junto con su novio en el estudio, o bien cítelos en su casa. Relájese y goce su día tan especial con su pareja.

DESCANSE BIEN

Dormir bien la noche anterior es la base fundamental de la belleza y sobre todo en los retratos. Un masaje el día anterior es una muy buena idea.

LAS TONALIDADES La clave para escoger su traje, es el color de su piel. Si su piel es oscura, está de suerte. Casi todas los tipos de blanco combinan con su piel. Y luce espectacular en pieles oscuras. Pero si tiene tonalidades amarillas u olivas, el marfil no le lucirá tan bien como un blanco brillante o champán. Si su piel es blanca, el color marfil y el blanco natural o almendrado son sus mejores opciones. Evite el blanco brillante o puro. Si su piel es blanca con tonalidades amarillas, elija los blancos almendrados o champán.Blanco natural o almendrado: Es una tonalidad menos que el blanco puro. El 80% de las novias lucen mejor con este color, además de que queda muy bien en las fotos.Marfil: Algunos trajes color marfil (ivory, en inglés) tienen tonalidades amarillas, que hacen que se vea cremoso. Champán: Este color tiene tonalidades rosas que hace que en las fotos parezca casi blanco.

( continua en la próxima edición...)

BodaPrimera Parte...

NOTICIAS DE MUJER COMO TULa Psicóloga Teresa Elan y un grupo de participantes posan

para las camaras de Mujer Como Tú al ella finalizar su charla acerca de “Abstinencia Sexual y el VIH”


Las enfermedades más comunes de los dientes son la caries dental, la enfermedad periodontal y las mal oclusiones (malas mordidas). La carie dental es una enfermedad infecciosa de origen bacteriano continua, lenta e irreversible con características bien determinadas, entre las que se encuentra la destrucción de tejidos duros de los dientes, en el inicio de la lesión esta se puede controlar e incluso detenerla. Es la principal causa de pérdida dental. La enfermedad Periodontal es la enfermedad de las encías y de las estructuras que soportan los dientes, la cual en estados tempranos recibe el nombre de gingivitis, que se caracteriza por la inflamación y enrojecimiento de las encías. Posteriormente si esta enfermedad no es detenida, se afectarán las estructuras de soporte del hueso, produciendo una perdida prematura de los dientes llamada Periodontitis. Mal oclusiones: Cuando los dientes superiores e inferiores no se relacionan adecuadamente o se encuentran en posiciones anormales estamos ante una oclusión incorrec

ta denominada mal oclusión. Las enfermedades orales se previenen evitando la formación de la placa bacteriana esto se hace utilizando adecuadamente los diferentes elementos de higiene oral, como son: Cepillo dental, seda dental, enjuague bucal y elementos complementarios de la higiene buco dental. Por ello, para los profesionales, es mejor prevenir que curar, y en cuanto a salud odontológica, es preferible que las personas, desde que son niños, presten mucha atención al cuidado de sus dientes y se ahorren muchos dolores y dinero en su vida adulta. Fuente. Vanguardia liberal

El Cuidado de los Dientes¿SABIAS QUE?El viaje de migración de la go-londrina equivale a 3 viajes de ida y vuelta a la luna? La golon-drina es considerada la especie que recorre más distancia en sus migraciones. Viajan desde el Polo Norte hasta el Polo Sur, y en sus migraciones anuales recorren unos 71.000 kilóme-tros, lo que equivale a tres viajes de ida y vuelta a la Luna en los 34 años que viven como promedio esas aves.

Fuente: Elmundo.es

Una amistad como la nuestra es un regalo especial.

Disfrutamos tantas cosas similares,y compartimos tantos momentosmaravillosos y divertidos.Nos alentamos mutuamente en los momentos difíciles y juntas reímos en los buenos momentos.Y no tenemos que fingir, una amistad como la nuestra es un regalo precioso…Podemos contar nuestros más íntimos sueños y anhelos, alentarnos

mutuamente para alcanzar más éxitos y mayor felicidad, y enjugarnos nuestras lágrimas en los momentos de tristeza y frustración.Somos luces recíprocas que iluminamos la vida de cada una cada una tenemos un lugar muy especial en el corazón de la otra. En el día de la amistad deseamos que todos nuestros anhelos se hagan realidad y que tengamos éxito y felicidad.


A trabajar contra laCelulitis o piel de naranja.

La cuestión no es de peso. Sea usted gruesita o flaquita la “celulitis” puede tocar sus piernas. La celulitis, también conocida como “piel de naranja”, es uno de los males que más padecen las mujeres hoy. Los expertos dicen y explican que la vida sedentaria y el descuido en la alimentación, son algunas de las cusas para el aumento del problema.

Se estima que cerca del 95% de las mujeres tienen celulitis. ¡Eso es un gran número, y parece casi imposible de revolver! Pero no se horrorice, no es para tanto. Tiene solución. Casi el 80% de las mujeres que se someten a un tratamiento, puede superarla.

Somos bastantes afortunadas en vivir en una época donde el cosmético y la tecnología han avanzado, consiguiendo liberar de celulitis con procedimientos más rápidos, más fáciles, y más económicos.

Hay básicamente dos tipos de ce-lulitis: La celulitis dura se presenta en los cuerpos de bailarines, de corredores, o de atletas, y esta es más difícil de eliminar pues se une directamente al tejido del músculo. Sin embargo, este tipo de celulitis no es tan visible como la celulitis suave (piel de naranja) esta se presenta en áreas más grandes del cuerpo pero esta es más fácil de eliminar pues no está unida al músculo, es mas superficial.

Dieta Y EjercicioComer alimentos grasos y azucarados puede provocar tener celulitis. Si desea prevenir o eliminar la celulitis, debe evitar estos alimentos. Una dieta equilibrada es un tratamiento casero seguro para eliminar la celulitis. La dieta no sólo determina cuánta celulitis tenemos, si no que también determina la capacidad de nuestro cuerpo de eliminar la celulitis. Y perdiendo la grasa pueden mejorar el aspecto de la piel en contra de la celulitis.

Tenga en cuenta que:

• El agua elimina las toxinas del organismo, tome agua.

• Aumente el consumo de ensaladas y frutas. Además, hay suplementos nutricionales como los antioxidantes que se deben consumir.

• La sal contribuye a la retención de líquidos en el cuerpo. Consúmala con moderación. • Las grasas también contribuyen a la acumulación de toxinas. Evítelas.

• No abuse de las salsas y las especies.

• Evite las sodas. Las bebidas carbonatadas tienen ingredientes artificiales y carecen de nutrientes

• Realice actividad física y ejercicio rutinario.

¿Está usted mirando por una forma

rápida y fácil para remover la celulitis antes de ir afuera o a la piscina? Frote una o dos rodajas de pepino a través del área con el problema por unos pocos minutos, los fotoquímicos en el pepino causan que el colágeno en su piel se apriete, afirmando la capa exterior y reduciendo la visibilidad de la celulitis. ¡También trabaja magníficamente en las arrugas!!!

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PENSAMIENTO

“Amo la verdad, la busco con empeño y donde la encuentro le

tributo reverente culto.”

“Así pienso y así obro para satisfacción de mi espíritu, para edificación de mi conciencia y

para que Dios me bendiga”.

Vetilio Alfau Durán,

Historiador dominicano

CUPON DE INSCRIPCION


Decálogo de la amistad.

1. Es fácil querer tener un amigo, es más difícil serlo.

2. No te preocupes de recibir sino de dar, y un enjambre de almas revoloteará a tu alrededor... Amar nos cuesta, hace daño a nuestro egoísmo pero es el precio que tenemos que pagar para cultivar la amistad verdadera.

3. No temas disgustar a tu amigo. Enséñale que el amigo verdadero es el que está dispuesto a disgustarnos cien veces con tal de sernos útil una sola vez.

4. Primer deber de un amigo: darle al otro un impulso hacía Dios.

5. Ábrete a los demás vaciándote tú. Tienes que ser como el río que alimenta el regadío y nunca niega sus aguas.

6. La confianza es vestíbulo de la amistad, el sacrificio es su santuario... Gánate ante todo la confianza y cultívala con el sacrificio por tu amigo.

7. No aceptes nunca a un amigo que no se atreva a contradecirte, que se haga cómplice de tu amor propio. Te ama sólo el que quiere tu bien aunque te haga sufrir.

8. No te dejes llevar del corazón ni de la prisa al elegir a tus amigos. Apunta con precisión y darás en el blanco.

9. La paciencia gana los corazones más rebeldes.

10. Aprende a amar con el corazón de Cristo. Una vez que el amor de Dios entra en un alma, esta acepta lealmente todas sus exigencias. “Nadie tiene mayor amor que el que da la vida por sus amigos” (Jn 15,13).

El 14 de febrero fue señalado como día de fiesta hacia 1969, cuando el calendario Católico Romano dedicó esa fecha para recordar a dos santos cristianos, uno de ellos San Valentín, martirizado por el emperador romano Claudio II.

La historia dice que San Valentín fue sacrificado porque se dedicó a casar parejas aún cuando el emperador lo había prohibido. Al parecer, el dirigente romano tenía la creencia de que los soldados casados no eran tan buenos y eficientes como los solteros.

Además, en la antigua Roma, el 15 de febrero se celebraba el día de la fertilidad o lupercalia, en honor del dios Lupercus. A través de los siglos se han conjugado toda una serie de leyendas y tradiciones y hoy el 14 de febrero, Día de San Valentín es una fecha dedicada a los amigos y a los enamorados; una fecha en que se intercambian mensajes y obsequios para demostrar amor y amistad a los seres más cercanos. Aunque ésta como otras fechas se han comercializado y parecen invitarnos al consumismo, los cristianos podemos aprovechar para reflexionar sobre lo que significan estos dos valores, tan importantes en las relaciones humanas: el amor y la amistad.

Día del Amory la Amistad


Esta información estaba en The New York Times hace varias semanas como parte de su series “Spotlight on the Home” que resalta las formas creativas y fantásticas para resolver problemas comunes.

Los pepinos contienen más de las vitaminas que usted necesita diariamente. Solo un pepino contiene Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B5, Vitamina B6, Acido Fólico, Vitamina C, Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio y Zinc.

• Los pepinos son buena fuente de Vitaminas B y Carbohidratos que pueden suministrar ese rápido refresco que puede durar por horas. • ¿Cansado de que su espe-jo se empape de vapor después de una ducha? Frote una rodaja de pepino a través del espejo, le eliminará la niebla y le suministrará una fragancia calmante como spa.

• ¿Están los gusanos y las babo-sas arruinando sus matas? Coloque unas pocas rodajas en una lata pequeña y su jardín se verá libre de plagas en toda la temporada. Los químicos en el pepino reaccionan con el aluminio para emitir una esencia indetectable por los humanos pero enloquece a las plagas del jardín y hace que ellas abandonen el área.

• ¿Quiere evitar un guayabo (re-saca) o un terrible dolor de cabe-za? Coma unas rodajas de pepino antes de irse a la cama y levántese fresco y libre de dolores de cabeza. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reaprovisionar los nutrientes esenciales perdidos en el cuerpo,

conservando todo en equilibrio, evitando los guayabos y dolores

de cabeza!!!

• ¿Está tratando de comba-tir los excesos de comida de la tarde o de la noche? El pepino ha sido usado por siglos y con frecuencia usado por los exploradores, comerciantes y tramperos Europeos como comida rápida para engañar la hambruna. • ¿Tiene una re-unión importante o una entrevista de tra-bajo y usted ve que no tiene suficiente tiempo para limpiar sus za-patos? Frote un pedazo de pepino fresco sobre

el zapato, sus químicos le suministrarán un brillo

rápido y durable, que no solo luce muy bien, sino que también repele el agua. • ¿No tiene WD 40 (Water Dis-placement-40th Attempt) y necesi-ta arreglar esa bisagra chillona? Tome una rodaja de pepino y frótela en la bisagra problemática y voila, el ruido se fue! • ¿Estresado y no tiene tiempo para un masaje facial o visitar el spa? Corte un pepino entero y colóquelo en un contenedor para hervir

agua, los químicos y los nutrientes del pepino reaccionarán con el agua hervida y se liberarán en el vapor, creando un calmante y relajante aroma que se ha demostrado que reduce el estrés en nuevas madres y los estudiantes de la universidad en los exámenes finales.

• ¿Recién terminó un almuer-zo de negocios y se da cuenta que usted no tiene goma de mascar o menta? Tome una rodaja de pepino y presiónelo en el paladar de su boca con su lengua por 30 segundos para eliminar el mal aliento, los fotoquímicos matarán las bacterias responsables del mal aliento en su boca. • ¿Está viendo por una forma “verde” para limpiar sus grifos, lavaplatos o aleaciones de acero? Tome una rodaja de pepino y frótela en la superficie que usted quiere limpiar, no solamente le removerá los años de pigmentación, y le devuelve el brillo, sino que no le dejará rayones/marcas, y no le afectará sus dedos o sus uñas mientras usted limpia.

• ¿Está escribiendo con un lápiz y comete un error? Tome el exterior del pepino y úselo suavemente para borrar el escrito, también trabaja magníficamente en crayones y marcadores que los chicos han usado para decorar las paredes!

El Asombroso Pepino

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Re ina Vas t i muj e r d igna ,...una Mujer Como Tú


Léase el libro de Ester capitulo 1 y Capitulo 2: 1

Nuestra historia comienza en MedoPersa (actual Irán), en el tercer año del reinado del rey Asuero. El rey hizo una gran fiesta para sus oficiales, nobles, príncipes y personajes que habían llegado a Susa la capital, de todas partes del imperio. El derroche de dinero, lujos y bebidas en aquella fiesta, era abundante e impresionante de acuerdo a la generosidad extravagante del rey. Vasti esposa del rey Asuero y reina de Persia y Media (cuyo nombre en Persa significa “Mujer hermosa, la amada y la deseada”), también hizo un banquete para las mujeres, mujeres de alta alcurnia, a las cuales recibió con cortesía, sin inmoralidad ni desenfreno. El séptimo día estando el corazón del rey alegre por tanto vino, (1:10), mando que Vasti se presentase ante el banquete para mostrar a los príncipes congregados allí la belleza de la reina. Sin embargo, en Persia, las normas sociales dictaban que las mujeres quedaran recluidas, nunca aparecían en banquetes públicos delante de los hombres. Por lo tanto, Vasti entendió que un requerimiento así solamente se podía explicar por el exceso de vino que el rey había ingerido y porque estando bajo su influencia embriagadora, posiblemente quería jactarse de poseer una mujer hermosa y mostrarla como si fuera un objeto. Así que Vasti se negó a presentarse. Rehusó obedecer la orden del rey. Ella sabía con exactitud cuales serían las consecuencias de su negativa. No obstante, pensó que cuando

el recobrara la lucidez, alabaría la conducta de ella. Pero la Biblia dice que el rey Asuero se enojó tanto que ardía en ira y preguntó a sus consejeros que se debía hacer con la reina según la ley (1:12,13). El consenso fue que la reina había “pecado” contra el rey, contra los príncipes y contra los pueblos. El argumento usado por estos “consejeros” fue que la ley ordenaba que el marido fuese señor de su casa y “cuando este hecho llegara a los oídos de todas las mujeres, ellas tendrían en muy poca estima a sus maridos, y esto le daría poder a una mujer”. El consejo fue seguido por un rey que tenia la mente afectada por el vino, y quién no podía proceder sabiamente. Por lo tanto, la reina Vasti no pudo presentarse más delante de el. Sabemos que la ley de Dios ordena que el hombre sea el señor de su casa, sin embargo, esta prerrogativa ha sido empleada con arrogancia por algunos hombres (incluso hombres cristianos), como un arma para mantener esclavizadas a sus mujeres, acarreando sufrimiento y deshonor a la mujer a través de los siglos. A pesar de esta práctica, Dios libera a la mujer de todo lazo de servidumbre.La Biblia nos dice que la mujer ha de estar sujeta a la autoridad del marido, pero no hay duda de que cualquier exigencia del marido contraria a las leyes de Dios debe ser firmemente rechazada por la mujer. El rey Asuero tomo una decisión políticamente correcta (en contra de sus deseos). “Ninguna ley de divorcio dada por hombres bajo la influencia em-briagadora del vino, incapaces de razonar ni discernir cabalmente,

es de valor ante los ojos de Dios. Esos hombres no podían razonar sensata ni noblemente, no podían discernir la verdadera situación. (MS 39, 1910)”.Pero es posible que una vez que hubo considerado su mandato, el rey Asuero comprendió que Vasti merecía recibir honores y no el trato que se le dio. Ester 2:1 dice: “Pasa-das estas cosas, sosegada ya la ira del rey, se acordó de Vasti y de lo que ella había hecho, y de la sen-tencia contra ella”. Esta es una lección para las mujeres hoy en día de que Dios las creo no para estar por debajo del hombre, sino para ser su ayuda idónea. Aunque Vasti ha sido considerada por algunos como desafiante, necia, orgullosa, falta de sabiduría, que avergonzó a su marido, y se rebeló ante su autoridad. Su posición fue valiente, honesta y decidida.Aún a sabiendas de que ella perdería todos los privilegios que su posición le otorgaba, valoró su condición de ser humano y entendió que su individualidad le daba el derecho de aceptar o no aceptar ser tratada como un objeto. Admiro hondamente a esa mujer que de acuerdo con lo que la mayoría piensa, puso su dignidad por encima de su belleza y su posición en una época en la que la mujer tenía poco valor, y actuó arriesgándolo todo por su modestia y su recato. ¡Ojala que pudiéramos encontrar muchas mujeres así!

La reina Vasti fue una mujerdigna... una Mujer como Tú.


Si puedo evitar que un corazón sufra, no viviré en vano; si puedo aliviar el do-lor en una vida, o sanar una

herida o ayudar a un petirrojo desmayado a encontrar su

nido, no viviré en vano.

La EdadMario de Andrade

(Sao Paulo, 1883-1945)

Conté mis años y descubrí que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante que el que viví hasta ahora.

Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas:las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente. Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades. No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados. No tolero a maniobreros y ventajeros. Me molestan los envidiosos que tratan de desacreditar a los más capaces para apropiarse de sus lugares talentos y logros. Ya no tengo tiempo para reuniones interminables donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada. Ya no tengo tiempo para soportar a absurdas personas que, a pesar de

su edad cronológica, no han crecido.Detesto, si soy testigo, de los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos. Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa… Sin muchas golosinas en el paquete, quiero vivir al lado de gente humana, muy humana. Que sepa reír de sus errores. Que no se envanezca con sus triunfos. Que no se considere electa antes de hora. Que no huya de sus responsabilidades. Que defienda la dignidad humana.Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez. Caminar junto a cosas y personas de verdad, disfrutando de un afecto absoluto y sin fraudes, nunca será pérdida de tiempo. Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena. Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de las

personas. Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma Sí…. tengo prisa…por vivir con la intensidad que solo la madurez puede dar. Pretendo no desperdiciar parte alguna de las golosinas que me quedan… Estoy seguro que serán más exquisitas que las que hasta ahora he comido. Mi meta es llegar al final satisfechoy en paz con mis seres queridos y con mi conciencia. Espero que la tuya sea la misma,porque de cualquier manera llegarás…

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De la cocina de

Rebeca SosaHamburguesas

de Espinaca y TofúIngredientes:10 onzas de espinacas picadas congeladas.¼ cucharadita de sal marina½ taza de agua (opcional) Poner estos 3 primeros ingredientes al fuego hasta descongelar.

Batir en la licuadora hasta que esté cremoso:

½ taza de cajuil crudo2/3 agua tibia¾ cucharada de cebolla en polvo¼ cucharadita de sal2 cucharadas de sazón imitación de pollo.

Escurrir la espinaca y agregar 1 lb de tofú machacado, luego vaciar la mezcla de la licuadora y agregar 1 taza de avena rápida.Mezclar todo y formar las hamburguesas.Hornear a 350º 15 minutos cada lado en un molde engrasado.

¡Buen provecho!

La sábila La sábila es conocida en el mundo entero por los beneficios que aporta a nuestro organismo. Se usa desde hace años como remedio casero por sus propiedades medicinales, pero también forma parte de los componentes activos de muchos cosméticos. No se sabe a ciencia cierta, de donde proviene, pero hay quienes dicen que proviene del continente africano. Lo que sí se sabe es que se conoce desde tiempos ancestrales en casi todo el mundo, pues, como buen producto, ha sido llevada de un sitio a otro.

Ingrediente naturalpara la belleza

Considerada una de las maravillas de la naturaleza, la sábila, penca a penca, ha demostrado lo beneficiosa que puede ser para el organismo humano. Se ha utilizado para aliviar problemas respiratorios como el asma, muchos han hablado de lo beneficiosa que puede ser para el aparato digestivo y hay quienes la denominan el mejor desintoxicante del cuerpo.

Quienes se dedican a la investigación de cosmetología, han incluido a la sábila –o aloe vera– entre los principales ingredientes de sus productos para la piel.

La acción de los principios activos que contiene esta planta abarca su función hidratante, calmante y des inflamatoria. Por eso la encontramos en cremas humectantes para el cuerpo, así como en lociones para después del sol.

Las abuelitas recomiendan su uso –desde su estado más puro– para la preparación de jarabes que combaten la tos, aplicación de primeros auxilios en caso de quemaduras y ayuda importante a la hora de quitar o borrar cicatrices, manchas y cualquier otra marca de la piel.



Anabel SosaEl pasado 13 de Febrero Cumplió 6 años, Hija de Victor y Rebeca SosaFelicidades de Mujer Como Tú

Ysaura Rivas cumplió añosrecientemente...

Felicidades de Mujer Como Tú

Judith Herrera cumplió años el pasado enero 28.


Maria Esthela Gonzalez cumplió años el pasado 28 de Enero.


Luis e Iris Maldonado celebraron su 22 aniversario de casados.Felicidades de Mujer Como Tú

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Para tener uncabello brilloso:

• Lave siempre los cabellos con agua fría.

• Dese un champú que le saque todo residuo de productos y tóxicos provenientes del medio ambiente.

• Aplíquese el acondicionador,

pero no los que se dejan en el pelo, pues éste podría quedarse grasoso y sin brillo al absorberlo demasiado y atraer polvo o otras sustancias hacia él.• Use poca cantidad de acondicionador y aplíquelo siempre desde la mitad del pelo hasta las puntas, jamás en la raíz.

• Si usa aceite de silicona o brillo y estos le dejan el pelo muy graso

so, cambie para un spray de brillo y aplíqueselo a una distancia prudente de sus cabellos.


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En las sociedades primitivas, los abuelos ocupaban un lugar des

tacado, ellos eran los depositarios del conocimiento, y de la experiencia. Sin embargo, al pasar el tiempo, los abuelos van quedando relegados como fuente de saber, y la sociedad los va desplazando de su sitial privilegiado de antaño.

No obstante, son una parte fundamental en la familia, ya sea desde el punto de vista genético (de ellos se puede heredar) el color de ojos, de cabello, etc., según lo estableció el científico y monje austríaco, Gregor Mendel.

El rol de los abuelos

Los abuelos se relacionan de una forma distendida con los nietos,

pues no recae sobre ellos la responsabilidad de tomar las decisiones. Siempre a mano para cuidar a los nietos cuando los padres no están, ponen a disposición, tanto de hijos como de nietos, su larga experiencia de vida.

Son un soporte invaluable para padres principiantes. Su rol es el de acompañar la crianza de los niños, pero siempre desde una postura secundaria, apoyando las decisiones de los padres, o en todo caso, prestando su experiencia cuando su consejo sea solicitado. La presencia de los padres es insustituible.

En situaciones extremas (muerte de los padres, violencia familiar, enfermedades crónicas, etc.) los abuelos pueden hacerse cargo de los nietos en forma permanente. Esta situación exige de los abuelos, esfuerzos que ya no están en condiciones de soportar.

También hay que recordar, que si bien, cuando la relación es temporaria, (en las horas que los padres trabajan), los vínculos con los nietos se dan de manera más fluida, pues no implican las responsabilidades del cuidado permanente, las que provocan estrés. Cabe recordar, que los abuelos se criaron en otro tiempo, y sus costumbres están más alejadas de los chicos que las de los padres.

Los abuelos también tienen necesidad de relacionarse con personas de su misma edad, compartir con ellos, realizar proyectos, y esto no pueden lograrlo, si deben dedicar su vida al cuidado de la familia, cosa que ya hicieron cuando fueron padres.

También es cierto que los abuelos están aferrados a sus costumbres, las cuales distan mucho de las de los nietos, esto produce roces frecuentes cuando el contacto es permanente. Lo ideal entonces, es que los abuelos estén presentes para compartir vivencias, pero sin que eso se convierta en obligación para ninguna de las partes. Sin embargo, los abuelos están para amar, apoyar, consentir y educar a los nietos.

¡Si usted es abuelo/a disfrute sus nietos, pues crecen tan

pronto!

LosAbuelos

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$Mujer Como Tú • 21

Pasos para librarse de sus

deudasPara algunos el gastar dinero es

un problema psicológico, puede ser un hábito o una adicción como el alcohol, el juego o las drogas. Los problemas sociales como el divorcio y la pérdida de trabajo o emergencias inevitables como enfermedades también pueden ser una causa; en tales casos, es aconsejable buscar consejo financiero profesional.

Si sigue las sugerencias más abajo, obtendrá resultados económicos fructíferos en el futuro. Mire su situación actual como una experiencia de la que aprender y se liberará pronto de sus deudas.

1. Calcule el importe total de sus deudas:

Admita que tiene deudas, y esté dispuesto a librarse de ellas. Calcule detenidamente la cantidad total de dinero que debe. Deshágase primero de las deudas con los tipos de interés más altos, esto le ayudará a ahorrar bastante dinero. Es muy difícil solucionar sus problemas si no tiene claro cuál es su situación financiera.

2. Calcule sus gastos y evite aña-dir ni un solo centavo a la cantidad que debe.

No malgaste dinero, cambie sus hábitos a la hora de gastar. Vigile cuidadosamente la cantidad que gana y sus gastos básicos y disminuya

los gastos tanto como sea posible. Evite por todos los medios añadir ni siquiera un centavo a su agobiante deuda; por ejemplo, utilice una tarjeta de débito en vez de una tarjeta de crédito, de esta forma solamente utiliza la tarjeta si tiene dinero en la cuenta.

3. Acelere los pagos de sus deudas.

Recorte su forma de vida y utilice cualquier dinero extra que reciba para despejar sus deudas más rápidamente. Elimine una deuda cada vez, deshágase de la deuda que tenga los tipos de interés más altos primero, con lo que ahorrará mucho dinero.

4. Elija el método más adecuado para cancelar sus deudas.

Hay varias opciones para solucionar sus deudas, pero seleccionar la opción más apropiada es lo más importante, ya que un mal paso puede arruinarle el futuro. La elección del método para solucionar sus deudas debe depender, idealmente, del tipo y de la cantidad de deuda que tenga.

5. Elija la empresa adecuada.

Las empresas de la consolidación de deudas están apareciendo a montón, por lo que es muy importante que busque ayuda para solucionar sus deudas en una empresa adecuada.

6. Elimine sus tarjetas de crédito.

En cuanto haya acabado de pagar las deudas de una tarjeta de crédito cancele la cuenta inmediatamente. Deje las tarjetas de crédito en casa para evitar la tentación de utilizarlas. Nunca pague la deuda de una tarjeta de crédito con otra, ya que tiene muchas desventajas. Cada tarjeta de crédito es una fuente de posibles deudas. Tenga presente que las ofertas de lanzamiento pueden ser muy tentadoras pero no ser tan buenas después de cierto período de tiempo.

7. Tenga cuidado con los intere-ses de su hipoteca.

Los intereses de los préstamos hipotecarios son mucho más bajos en comparación con los intereses cobrados por deudas con tarjetas de crédito. Además los intereses de una hipoteca son deducibles, por lo que mucha gente utiliza dinero de sus hipotecas; sin embargo, si el dinero se utiliza para pagar las deudas de tarjetas de crédito, la deuda se vuelve a disparar.


Remedios caseros...Consejos de la abuela.Para bajar el Colesterol

Aparte del tratamiento que le indique su médico de cabecera, estas recetas caseras pueden ayudar muchísimo: Tomar 2 naranjas y 2

cucharaditas de aceite de oliva.

Preparación: Exprimir las naranjas y añadirle el aceite al zumo. Tomarse un vaso en ayunas. Otro poderoso aliado para bajar el colesterol es el Vinagre de Manzana, no deje de incorporarlo en todas sus ensaladas.

La Actitud

Hace mucho tiempo, una joven China llamada Li se casó y fue

a vivir con el marido y la suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes y Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían más y peleaban.

De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo. Li, no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre. Después de oírla, él tomó un paquete de hierbas y le dijo: ‘No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas. Debes darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra.

Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas.

Recuerda: Tienes que escucharme

y seguir todas mis instrucciones’. Li respondió: ‘Si, Sr. Huang, haré todo lo que me pide’. Li quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra. Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre.

Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca aborrecía a su suegra. En esos meses, no había tenido ni una discusión con ella, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija. Un día Li fue nuevamente en procura del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: ‘Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre.

No quiero que ella muera por causa del veneno que le di’. El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: ‘Sra. Li, no tiene por qué preocuparse.

Su suegra no ha cambiado, la que cambió fue usted. Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en su mente, en su actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella’.

En la China existe un adagio que dice: ‘La persona que ama a los otros, también será amada’. Reflexión:La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que les damos y por eso ¡ten cuidado!!! Acuérdate siempre: ‘El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten cuidado con lo que plantas’....


Los humanos tenemos dos tipos de glándulas sudoríparas: Glán

dulas sudoríparas ecrinas, que sueltan un liquido salado para bajar la temperatura del cuerpo y se encuentran en todo el cuerpo, y Glándulas apocrinas, que sueltan una sustancia lechosa que regula el sudor. Las glándulas ecrinas, se encuentran en las axilas y alrededor de los genitales.

A partir de la pubertad, estas glándulas se vuelven mucho más activas. Pero el sudor siempre es inodoro. La flora bacteriana de la piel es la que al degradar el sudor produce las sustancias volátiles causantes del mal olor. Por ese motivo es por lo que muchos desodorantes que contienen una elevada concentración antibacterias pueden producir irri

taciones, alergias o incluso sobreinfecciones bacterianas al destruir la flora natural de la piel.

Para evitar el sudor y el mal olor

• Darse una ducha todos los días, y siempre que se sude en exceso.

• Lavar la ropa regularmente. La misma flora bacteriana de la piel también puede vivir en la ropa sudorosa y mantener el olor vivo.

• Usar desodorante. Los desodorantes cubren olores malos con olores buenos y los antitranspirantes impiden temporalmente que la bacteria se introduzca en las glándulas, frenando el sudor

• Aplicar talco o harina de maíz después del baño en los lugares donde más se suda, como las axilas. Este producto absorbe el sudor, ayuda a mantener la piel seca y previene el crecimiento de la bacteria.

• Disminuya el consumo de cafeí-na. La cola, el café, el té, chocolate y otras comidas y bebidas con cafeína causan que las glándulas apocri

nas se vuelvan más activas.

• Tome una dieta equilibrada con más frutas y verduras y dos litros de agua cada día.

Lo que se ingiere afecta al olor corporal. Olerás menos, si come más frutas y vegetales. Tomar ocho vasos de agua, mantiene las glándulas ecrinas activas para diluir el olor.

LEVANTE SUS BRAZOS

SIN MIEDO

Homenaje póstumo a “Luisa Arias” (1925-2009) de su libro:

Poesía Silvestre

PORQUE SOY HUMANA

Porque soy humana dentro de mi pecho se rebela,

doliente mi pena.Como una sombra que nubla mi ceño, se desliza y desgarra mi vida de ensueños.

Forjando ilusiones al vaivén de las olas;

calaveras de espumas que enardecida la marea se lleva.

Porque soy humana dentro de mi pecho naufraga,

doliente mi pena.

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¿Tu sabes Amar?

Yo estoy aprendiendo, estoy aprendiendo a aceptar a las personas aún cuando ellas me descepcionan... Cuando huyen del ideal que tengo para ellas. Cuando me hieren con palabras o acciones impensadas. Es difícil aceptar a las personas como son, y no como yo deseo que sean. Es difícil, muy difícil, pero estoy aprendiendo...

Estoy aprendiendo a amar, estoy aprendiendo a escuchar, escuchar con los ojos y oídos, escuchar con el alma. Escuchar lo que dice el corazón, lo que dicen los hombros caídos, los ojos, las manos inquietas. Escuchar el mensaje que se esconde entre las palabras superficiales. Descubrir la angustia disfrazada, la inseguridad enmascarada, la soledad encubierta. Penetrar la sonrisa fingida, la alegría simulada, la vanagloria exagerada. Descubrir el dolor de cada corazón. Poco a poco, estoy aprendiendo a amar.

Estoy aprendiendo a perdonar. Porque el amor perdona, lanza fuera las tristezas, y cura las cicatrices que la incomprensión y la insensibilidad grabaron en el corazón herido. El amor no alimenta heridas con pensamientos dolorosos, no cultiva ofensas con lástimas y autocompasión. El amor perdona, olvida, extingue todos los trazos de dolor en el corazón. Paso a paso, estoy aprendiendo a perdonar, a amar, estoy aprendiendo a descubrir el valor que se encuentra dentro de cada vida, de todas las vidas.

Estoy aprendiendo a ver en las personas su alma y las posibilidades que Dios les da. Estoy aprendiendo pero, ¡qué lento es el aprendizaje! ¡Qué difícil es amar incondicionalmente! Todavía tropezando, cometiendo errores, estoy aprendiendo… y no olvides: se aprende amar en los miles de detalles de cada día.

¡SÉ FELIZ!¡SONRÍELE A LA VIDA!

Volumen 5 • Número 1 • Enero-Febrero 2010

Mujer Como TúP. O. Box 7732

Grand Rapids, MI 49510

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