Edição 0 - Junho de 2010 - Uma publicação acadêmica experimental

Faça exercícios físicos sem sair de casa!

Multi Mulheres!Elas cuidam de tudo e de

todos

Saiba mais sobre a reposição hormonal

Aprenda a se vestir bem de A a Z

Ser bonita sem cirurgia. 43 anos de causar inveja

Surpreenda no Dia dos Namorados!

Sexo depois dos 30! O que elas pensam...

Muito além do

talento!

Carreira, família e

beleza! Tudo muito bem

administrado por uma

mulher

2 3

4

Moda, beleza, fitness, amor e sexo. Sem dúvidas são temas que

despertam o interesse do público feminino, entretanto, quando

relacionados à saúde, cotidiano, carreira, família e filhos, delimitam

um público de mulheres maduras e modernas.

O papel da mulher na sociedade passou por transformações

radicais, principalmente após o modernismo e os movimentos

feministas pós década de 70. A dona de casa, a mãe,

a esposa submissa e dependente do homem cederam

espaço para mulheres autônomas, independentes e

empreendedoras que assumem tantas outras responsabilidades

sem deixar de cumprir nenhum de seus papéis.

Estamos na era das “mulheres modernas”, do sexo frágil mais

forte que a sociedade já viu.

A Mais Mulher foi exclusivamente desenvolvida para VOCÊ.

Editorial

6 7

PRA QUEM PROCURA FUGIR DA ROTINA...FUJA COM UM FIAT!

Dê um FIAT de presente nesse dia dos namorados e surpreenda seu parceiro

Multi Mulheres!Elas cuidam de tudo e de todos

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Família

Faça exercícios físicos sem sair

de casa!

Fitness22

29

Aprenda a se

vestir bem de A a Z

34

ModaMuito além do

talento!!Carreira, família e beleza! Tudo muito bem ad-ministrado por

uma mulher

*EspecialCarreira

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Ser bonita sem cirurgia. 43 anos de

causar inveja

AmoreCotidiano

Saiba mais sobre a reposição hormonal

Saúde

08

Beleza

Surpreenda no Dia dos Namorados!

16

Sexo depois dos 30!

O que elas pensam...

Sexo36

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CotidianoRomantismo posto à mesa

Preparar um jantar para a pessoa que você ama no dia dos namorados é, sem dúvida, muito romântico. Se for uma surpresa, num ambiente especial para o casal, o encontro pode ser eternamente marcante. Especialistas no assunto dão dicas de como fazer com que o clima de roman-ce tome conta do ca-sal.

Segundo a nutró-loga e dermatolo-gista, Daniela Hueb, em entrevista ao jornal carioca Saúde & Lazer, é possível criar um momento es-pecial sem sair de casa, mesmo porque, a maioria dos restaurantes vai estar lo-tada, a espera vai durar um tempão e o jantar vai ser demorado, causando mais desconforto do que prazer. Assim, basta saber escolher os itens corretos.

Além disso, um jantar preparado em casa também garante um momento de maior intimidade entre o casal durante ou após o jantar.

Mas é preciso atenção para não pecar nos detalhes. “O primeiro passo para

preparar um jantar é a escolha correta dos alimentos porque eles podem estimular a libi-

do ou acabar de vez com o desenrolar da história”,

alerta a nutróloga.De acordo com Daniela, an-

tes de investir no jantar é preciso criar aquele clima especial servin-

do uma bebida como o vinho ou um es-pumante. O primeiro é benéfico por ser rico em bioflavonóides, que me-lhoram a circulação e a libido. Já o es-pumante deve ser consumido com mo-

deração uma vez que, em excesso, pode causar impotência. A dica para que isso não ocorra é beber muita água entre um copo e outro da bebida.

O ideal, segundo a doutora, é optar por uma refeição leve e balanceada a base de legumes, verduras, carnes brancas e frutas de fácil digestão (exceto manga, abacate e caqui).

Alimentos como cogumelos cozidos, milho, carne de galinha, ovos, leite, ve-getais, legumes e cereais de grão, ricos em vitamina B5, são fundamentais para a produção de hormônios que influen-ciam na excitação das pessoas. Peixes e oleaginosas, ricos em vitaminas do com-plexo B, auxiliam no bom funciona-

mento do organismo e colaboram na síntese dos hormônios sexuais. As frutas, ricas em vitamina C, também são gran-des aliadas.

Daniela avisa que alimentos pesados como frituras, carnes gordas, bacon são verdadeiros desestimulantes. Além de deixar a digestão mais lenta, o sangue fica todo concentrado na região do estô-mago, uma tentativa de auxiliar no pro-cesso de digestão. Consequentemente, a irrigação de sangue na região dos órgãos genitais feminino e masculino fica com-prometida, o que dificulta o prazer.

Outra dica da especialista é evitar o ta-bagismo e excesso de bebidas alcoólicas, uma vez que ambos alteram a circulação sanguínea, prejudicando o desempenho sexual.

Mas não é só o jantar que deve ser pre-parado com todo o carinho e cuidado. É preciso estimular outros sentidos além do paladar. Decorar o ambiente com velas, incensos e flores, deixam o jantar romântico perfeito, como explica a der-matologista (tabela).

Cot

idia

no

10 11

De acordo com Silmar Coelho, doutor em psicologia e liderança, preparar o clima e o ambiente para este dia especial é fundamental. “Vista uma roupa sexy. Coloque uma música de fundo, apague as luzes e acenda velas coloridas e perfumadas por toda a casa. Faça um caminho de pétalas da porta até a mesa e da mesa até o quarto”, decla-ra no artigo “Um dia dos namorados inesquecível” que pode ser acessado em seu site silmarcoelho.com.br.

Este momento de alegria e bem-estar, deve ser preparado e planejado com afeto pen-sando em tudo, para que tudo corra bem dando origem a momentos inesquecíveis de sensualidade. Sendo assim, criar uma expectativa ajuda a tornar a data ainda mais di-ferenciada. “Telefone para ele no escritório e diga-lhe o quanto o ama e espera ansiosa pela sua chegada no fim do dia. Coloque um bilhete amoroso na carteira para que ele encontre durante o dia”, reforça Coelho.

Dicas para um jantar romântico1 - Escolha o prato principal 2 - Selecione o vinho 3 - Decida a sobremesa 4 - Faça uma seleção de várias músicas 5 - Coloque a mesa 6 - Prepare as flores e coloque-as nos locais que deseje 7 - Distribua as velas

8 - Prepare o prato principal 9 - Prepare a sobremesa 10- Prepare o café e coloque-o no termo 11- Vista uma roupa sexy 12- Coloque a música 13- Prepare o vinho 14- Acenda as velas 15- Desfrute da companhia

Despertando os sentidosAlém do paladar, estimular outros sentidos pode garantir uma noite para lá de maravilhosa. A dermatologista Daniela Hueb selecionou alguns. São eles:

O quê? Por quê? Como?Incenso de sândalo

Desperta a sensualidade Acenda depois do jantar ou durante a degustação de vinho

Óleo de semente de uva Ativa a circulação Use para fazer massagens

Chantily light dechocolate ou natural, em spray

Possui propriedades estimulantes

Pode ser usado embrincadeiras eróticas

Leite condensadoContém cálcio e açúcar e é ótima fonte de energia

Também pode ser usadoem brincadeiras eróticas

Velas de diversosformatos

O fogo representa a paixão e a Sedução. Cria um clima

romântico

Acenda durante o jantar,na sala ou ao redor da cama

Pétalas de rosasAlém do perfume, sua textura

estimula a libido em contato com a pele

Jogue-as na cama, use na banheira ou até mesmo para

carícias

Sabonete afrodisíaco

Os movimentos induzem à sensibilidade

Utilize como acessório paramassagens sensuais

7. Agora, numa frigideira grande, que cai-ba todo o camarão, doure o alho e coloque todo o camarão sem o suco do limão, jun-te o tomate, o pimentão, o cheiro verde, o extrato de tomate e o cubo de caldo de camarão 8. Adicione um pouco de água, para que tenha molho suficiente para encobrir o camarão na frigideira 9. Cozinhe em fogo baixo por 5 minutos 10. Enquanto isso, retire o arroz e o ponha em um recipiente de cerâmica ou vidro 11. Solte-o bastante, com o garfo 12. Junte o molho do camarão e misture, usando em uma das mãos um garfo, e em outra mão uma colher 13. Decore com camarões grelhados e coentro 14. Servir bem quente

Agora, as receitas...Selecionamos dois grupos de receitas para um jantar completo para duas pessoas!

Pratos Salgados

Risoto de CamarãoIngredientes:

400 g de camarão cinza limpo3 xícaras de chá de arroz branco1 cubo de caldo de camarão1/2 xícara de chá de pimentão verde cortado em cubos pequenos1 tomate sem semente cortado em cubos pequenosCheiro verde picado2 colheres de extrato de tomate2 dentes de alho1 colher de sopa de azeiteSal1/2 limão

Modo de Preparo:

1. Tempere o camarão no limão e sal, re-serve por 10 minutos 2. Enquanto isso, faça o arroz, fritando ele muito bem 3. Em seguida, coloque água suficiente para cobrir o arroz na panela, sobrando uns 2 centímetros a mais do que o arroz no fundo da panela 4. Coloque pouco sal, pois o molho do ca-marão levará o cubo de caldo de camarão 5. Cozinhe em fogo baixo até que toda água seque 6. Retire do fogo e deixe a tampa da pane-la aberta

Modo de Preparo:

1. Derreta no microondas o chocolate, colocando num recepiente de vidro, próprio para microondas 2. Deixe em potência alta por 1 minuto, retire e veja se dá para mexer o chocola-te até ficar bem derretido 3. Caso não dê, leve ao microondas por mais 30 segundos, vá repetindo o proce-dimento até que o chocolete derreta 4. Leve ao fogo médio ( do fogão) o

chocolate e misture o licor e o creme de leite 5. Mexa até ficar com uma consistência cremosa 6. O importante é mexer sempre para não empelotar 7. Quando estiver pronto é só levar para o richaud e servir-se, espetando as fru-tas, marshmallow e molhando na mistu-ra

Salmão ao ChampignonIngredientes:

2 postas de salmãosal a gosto3 dentes de alho picados e amassadospimenta do reino a gostosuco de 1 limãoMolho:1 colher de manteiga1 vidro pequeno de cogumelos em fatias1 xícara de creme de leitesal e pimenta do reino branca a gosto

Modo de Preparo:

1. Tempere as postas de salmão com alho, sal, limão e pimenta 2. Deixe marinar por meia hora 3. Grelhe as postas de salmão até doura-rem 4. Para o molho,derreta a manteiga, refogue os cogumelos 5. Acrescente o creme de leite e deixe engrossar 6. Tempere e coloque sobre o salmão grelhado

Sobremesa

Fondue de chocolate

Ingredientes: 400g de chocolate ao leite em barra100g de chocolate meio-amargo1 lata de creme de leite light1 cálice de licor de Amarulafrutas picadas (banana, morango, kiwi)marshmallow

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Saúd

e Reposição hormonal: uma transição saudável

Ondas de calor, ressecamento va-ginal, insônia, alteração de hu-mor. Estes são alguns dos vários

sintomas inconvenientes da menopausa que muitas mulheres vivenciam no mun-do todo. Grande parte está despreparada para esse momento, não apenas pelos sintomas físicos, mas principalmente nos casos em que os sintomas psicoemocio-nais aparecem e prejudicam as atividades do dia a dia e o convívio social.

Segundo a doutora Sylvia Freire, gine-cologista em Toledo e Extrema - MG, os hormônios produzidos pelos ovários são importantíssimos para o bom funciona-mento do organismo feminino – pro-porcionam saúde, equilíbrio, bem-estar e impedem o envelhecimento. Quando sua produção diminui (eles não desapa-recem do corpo, o organismo os produz em menor quantidade), a mulher come-

ça seu processo de envelhecimento, o que pode ocorrer a partir dos 30 anos, len-tamente, de acordo com a programação genética de cada uma. Portanto, fazer a reposição hormonal é uma opção inte-ligente de vivenciar este processo com qualidade.

Menopausa

Em média, a menopausa surge entre 45 e 53 anos e é definida como a última menstruação, quando ocorre a parada completa do funcionamento dos ovários, levando à queda da produção dos hor-mônios ovarianos: o estrogênio e a pro-gesterona. Com ela se encerra também o ciclo reprodutivo – fase denominada cli-matério – que se inicia por volta de cin-co anos antes da menopausa e se estende aproximadamente por mais cinco anos

além dela. Ocorrem alterações físicas e comportamentais, sem causa aparente, que fazem com que a mulher desprepa-rada sofra.

Todavia, esses efeitos são diferentes para cada organismo. Há casos em que muitas mulheres simplesmente deixam de mens-

truar sem nada sentirem, enquanto ou-tras passam por intenso sofrimento com ondas de calor e alternância de humor, o que dificulta o relacionamento social e profissional. Por outro lado, existem ca-sos que requerem atenção especial: mu-lheres que têm a menopausa muito cedo - a chamada menopausa precoce (antes dos 40 anos), que pode ocorrer esponta-

neamente ou em casos de retirada cirúr-gica dos ovários - correm maior risco de osteoporose, atrofia genital e a gravidade dos sintomas climatéricos que ocorrem nessa privação hormonal tão precoce, se fazendo necessário um tratamento espe-cífico.

É aí que entra a reposição de hormô-nios. A doutora Sylvia explica que, com tantas manifestações diferentes, não se pode tratar todas as mulheres com o mes-mo viés terapêutico porque tais hormô-nios devem ser indicados e dosados de acordo com a queixa específica de cada mulher. Na maioria dos casos, a reposi-ção hormonal obtém bons resultados. O uso dos hormônios estrogênio e proges-terona ainda é o tratamento mais eficaz para as ondas de calor e para a atrofia urogenital responsável pelos sintomas ginecológicos e urinários da menopausa. Além disso, a progesterona também tem efeito sedativo, e que contribui para me-lhorar a insônia.

Entretanto, a reposição hormonal é contra-indicada em alguns casos:

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1- Mulheres que tiveram câncer de mama ou que sejam parentes de primeiro grau de pacientes com câncer de mama. Além disso, algumas lesões mamárias de risco podem sofrer progressão com o uso do estrogênio, o que contra-indica o uso do hormônio; 2- Mulheres com câncer de útero ou que apresentam sangramento vaginal não diagnosticado durante o climatério. A reposição hormonal para mulheres com útero deve sempre conter a progesterona para impedir a proliferação do endomé-trio que predispõe ao câncer endome-trial;3- Hipertensas mal controladas; 4- Mulheres com doenças crônicas do fí-gado ou das vias biliares;5- Mulheres com lúpus;6- Mulheres com antecedentes de trom-boembolismo venoso ou com predispo-sição para esses eventos.

É imprescindível que toda mulher em início do climatério procure um médico especialista. Dra. Sylvia salienta que uma análise sobre a conveniência da terapia de

reposição hormonal com suas peculiari-dades, indicações e contra-indicações é importante para que não haja complica-ções ou piores resultados, pois as pacientes deverão passar por exames de controle com regularidade, principalmente em razão à prevenção do câncer de mama.

Hormônios sintéticos versus fitoterá-picos

Conforme mencionamos, a terapia de reposição hormonal geralmente utili-za o tratamento com estrogênio (natu-ral), ou com esse hormônio combinado a progesterona (sintético). Aliás, na área médica, existe uma controvérsia em rela-ção ao tipo de hormônio a ser usado: os sintéticos – feitos em laboratórios – e os fitoterápicos – os naturais.

Os hormônios fitoterápicos são subs-tâncias idênticas aos hormônios que atu-am na mulher. Embora seus efeitos de-morem mais para gerar benefícios, eles são mais seguros, justamente por serem, praticamente, os mesmos hormônios que

a mulher tem no seu organismo. Des-ta forma, é improvável a ocorrência de efeitos colaterais. Além disso, existe uma infinidade de alimentos naturais que au-xiliam ou complementam a reposição hormonal.

Os hormônios sintéticos, como os usados nas pílulas anticoncepcionais são semelhantes aos hormônios femininos e seus efeitos geralmente são muito rápi-dos. Contudo, os efeitos colaterais são diversificados. Basicamente isso ocorre porque o hormônio sintético vem ocu-par o lugar do outro (natural).

Dilemas

Muitas mulheres pensam que a repo-sição hormonal engorda, mas isso não é verdade. Dra. Sylvia explica que o que engorda é a fase do climatério. Neste pe-ríodo, com a diminuição dos hormônios – essencialmente os estrogênios – ocorre o aumento das taxas de gordura no san-gue e, consequentemente, o acúmulo de gordura no corpo da mulher, comuns

nessa fase do climatério. Ela aconselha que as mulheres devam continuar se ali-mentando com qualidade, mas em me-nor quantidade, pois o corpo neste perí-odo não precisa mais de maior ingestão de alimentos pelo fato de gastar menos energia.

Outra dúvida: quando iniciar a terapia de reposição hormonal? A doutora reco-menda que a mulher só faça a reposição apenas se houver sintomas e somente com prescrição médica. Do contrário, o tratamento seria desnecessário.

Diante de todos esses dilemas, como manter o bom humor? A menopausa de-veria ser o momento mais seguro na vida da mulher, porque os filhos já não pre-cisam mais de tanta proteção, chegou o amadurecimento, a provável estabilidade financeira. E é o momento de fazer tudo que sempre se sonhou.

O jeito é preparar-se fisicamente e es-piritualmente, com antecedência, para este momento e buscar alternativas que possibilitem uma transição saudável du-rante o climatério.

20 21

Esqueça dietas e milagres emagrecedores. A solução para perder peso é ir aos poucos

Muito cuidado com promessas de emagrecer muito em pouco tempo. Só um cardápio muito restrito, que não ga-ranta nem o mínimo das necessidades diárias de uma mulher, é capaz de levar uma perda de peso tão rápida. As con-sequências para aquelas mulheres que tentam ficar sem comer durante dias são obvias: você ficará fraca, não vai aguen-tar por muito tempo e engordar tudo em dobro, e o pior, você pode desenvolver um distúrbio alimentar.

É sempre bom lembrar que devemos incluir no cardápio alimentos ricos em fibras e pobres em gordura. “Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar”, diz nutricionista, Roberta Stella, em artigo no portal Cyber Diet.

Quando você fica muito tempo sem comer, ao invés de queimar seus esto-

ques, o organismo os repassa, com medo de que não haja outra refeição. O ideal é sempre fazer três refeições diárias princi-pais, e não ficar sem comer por mais de três horas.

Se você faz dieta e fica nervosa porque no começo emagreceu bem, mas depois o processo ficou muito lento não se pre-ocupe, isso acontece porque seu orga-nismo percebe que você esta ingerindo menos calorias que antes.

Além de tomar cuidado com as refei-ções, os exercícios são sempre uma ótima companhia para a dieta, e os exercícios aeróbicos são os mais indicados, pois ati-vam rapidamente o mecanismo de quei-ma de gorduras. Confie em você! Te-nha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Quero Emagrecer

22 23

Fit

ness

Espante a preguiça e tente manter uma rotina constante de exercíciosSue a Camisa

Praticar atividades físicas regularmen-te é sinônimo de saúde. Mesmo com os diversos afazeres que as mulheres têm durante as 24 horas do dia, cuidar do corpo é fundamental. Não são todas que conseguem tempo para ir a uma academia, a um clube ou atender a um personal trainer. No entanto, alguns exercícios simples, que podem ser feitos em casa e em pouco tempo, ajudam a manter a forma. O que não pode acontecer é cair no sedentarismo.

No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assu-mindo grande importância. Pesquisas mostram que a população atual gasta bem menos calorias por dia, do que gas-tava há 100 anos, o que explica porque o sedentarismo afetaria aproximadamen-

te 70% da população brasileira, mais do que a obesidade, a hipertensão, o taba-gismo, o diabetes e o colesterol alto.

Musculação, aeróbica, pilates, lutas marciais, corrida e vários outros esportes

podem trazer benefícios à saúde. O importante é escolher o que faz você se sentir melhor.

“A prática de atividade física relacionada ao prazer que esta proporciona pode gerar maiores benefícios ao praticante, prin-cipalmente no que se refere à perda de massa gorda, por isso, é importante que selecionemos um exercício físico que nos traga

satisfação e bem-estar”, explica a educa-dora física e tutora do Portal Educação, Bianca de Lima.

É importante também que as pessoas tenham equilíbrio ao lidar com os exer-

cícios. “O ideal é esquecer esta loucura de querer ultrapassar limites. Não adian-ta chegar em dezembro e em um mês querer ficar em forma. É necessário tra-balhar no inverno para se estar em forma no verão”, diz o educador físico Nuno Cobra, em artigo no Site Médico.

A maioria dos clubes e academias orientam o aluno a passar por uma ava-liação médica antes de iniciar os treina-mentos. “O check-up é uma segurança para quem vai praticar uma atividade”, orienta Luciene Ferreira Azevedo, Pro-fessora e Fisiologista do Exercício da Unidade de Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício do Instituto do Coração – InCor, em entrevista ao Site Médico. “Algumas pessoas apresentam fatores de risco que podem desencadear uma doença cardíaca e muitas vezes nem sabem”, completa.

Se você não pratica atividade física com frequência não fique parada. Corra já atrás da sua saúde.

Fontes: Boa Saúde (Uol), Site Médico, Pantanal News

Verifique, a seguir, com indicação da Dra. Valéria Alvin Igayara de Souza, no Site Médico, algumas vantagens que

a atividade física proporciona: - As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as do-enças e permanecem em forma. São mais auto-confiantes, menos deprimidas e estressadas.

- Uma pessoa ativa, tem tendência a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantê-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a se-dentária.

- O ativo apresenta pressão arterial e freqü-ência cardíaca mais baixa do que o sedentário seja em repouso ou em atividade, desta forma, ele suporta por mais tempo o exercício.

- A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigênio pulmonar) e suporta atividades de longa duração com mais facilidade.

- A atividade física melhora a postura e ajuda a combater maus hábitos como o fumo entre outros.

24 25

Além das dicas de alimentação saudável que essa edição ja publicou, ai vão umas dicas de exercícios para você, mulher ocupada que não tem tempo para cuidar do próprio corpo. Siga nossas dicas e se prepare para perder uns quilinhos em

casa mesmo.

AGACHAMENTO

Mantenha a postura bem reta e afaste os pés, com as pernas levemente flexio-

nadas. Flexione bem os joelho, como

se você f o s s e s e n t a r ,

jogue o quadril para trás sem deixar que o peito incli-ne muito para frente. Nada de agachar com o bumbum

empinado. Alem disso, o joe-lho não deve ir alem da linha do pé.

AGACHAMENTO AFUNDO

Com a postura reta, afaste as pernas, colo-cando uma na frente da outra. Deixe os joelhos levemente flexionados. O calcanhar do pé que fica atrás não pode encostar no chão. Agache, flexio-nando a perna da frente e a de trás, sem encostar o joelho no chão. Mantenha as costas sempre retas e uti-lize a cadeira como apoio.

TRÍCEPS NA CADEIRA

Posicione-se na frente da cadeira e apóie as suas mãos nela. Flexione os joelhos e

mantenha o bumbum no nível do assento. Aga-che sem ir ate o chão. Depois volte para a

posição inicial. Fle-xione e estenda o cotovelo – o peso

do corpo tem que ser sentido nos braços, respon-sáveis por fazer o corpo subir e descer.

GLUTEOS

Fique de quatro no colchonete, apoiando joelhos e antebraços no chão. Mantenha as costas bem re-tas. Deixe uma das pernas apoiadas e levante a outra. Contraia o abdô-men e eleve uma perna, tomando cuidado para não curvar as cos-tas. Contraia também o bumbum a cada repetição.

FLEXÃO DE BRAÇO

Fique de joelhos no colchonete e apóie as mãos no chão. Elas devem ficar com um afastamento um pouco maior do que a linha dos ombros. Flexione um pouco os braços.

Depois flexione um pouco mais o s braços e leve o tronco até quase tocar no chão. Mas não vale encostar. Depois suba novamente e volte a posição inicial.

ABDOMINAIS

Deite de barriga para cima e mantenha as per-nas flexionadas, levemente abertas. Apoie as mãos atrás do pescoço. Eleve o tronco ate a linha dos ombros sair do chão, comprimindo o abdô-men – é ele que deve fazer a força para o corpo subir, procure não puxar o pescoço para cima, e sim elevar o tronco. Quanto mais você conseguir subir, melhor.

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29

Bel

eza

43 anos de causar inveja

não me acho bonita, acredito que tenho um conjunto que acaba agradando, e lógico que eu dou uma ajudinha.

“

“Foi em uma tarde de sol, que a profes-

sora Margarete Mazuchelli de Oliveira, me recebeu em sua casa para uma con-versa descontraída sobre beleza, nesse caso, sua beleza.

Marga, como prefere ser chamada, tem 43 anos e mesmo trabalhando o dia todo, cuidando de dois filhos adolescen-tes, dando atenção ao marido e dando uma força para sua assistente em casa, consegue se cuidar e consegue causar inveja em muitas meni-nas muito mais novas do que ela.

“ Sempre fui muito vaidosa. Me recordo que quando era criança, pe-guei um anel de ouro da minha mãe que ficava muito grande no meu dedo, dei uma mordi-

da nele pra se ajustar e fiquei toda feliz quando coube em minhas mãos. Até a minha mãe ver e acabar com a minha alegria. “

Mas, tudo isso teve seu lado positivo, segundo ela, esse episódio lhe rendeu seu primeiro anel, que ela guarda com muito carinho até hoje.

Para ficar bonita basta se esforçar e viver intensamente a vida

30 31

Como antigamente algumas mães privavam suas filhas de se “empereque-tarem” com maquiagem, bijuterias e ou-tros acessórios, resolvi perguntar sobre sua infância, e foi ai que me surpreendi.

A professora conta que sempre teve o incentivo da mãe quando o assunto era a vaidade. “Como minha mãe era costu-reira, minha casa vivia cheia de mulheres falando de moda e minha mãe sempre estava muito atualizada. As primeiras pe-ças que ela fazia sempre eram as minhas, então eu era a modelo dela.“

Papo vai, papo vem, e a Dona Maria, assistente de Marga nos trouxe um cafe-zinho, o meu com açúcar, e o dela com adoçante.

Diante dessa situação, conversa-mos sobre dietas. Marga conta que quando criança sempre levou uma vida saudável, “a rua que eu morava era muito tranqui-la e nós brincávamos de pega-pega, pipa, até carrinho de rolemã, eu não gostava de

assistir tv então gastava muita energia brincando“, Marga ainda lembra que a alimentação daquela época era muito mais saudável do que a alimentação dos jovens de hoje, que alem de comer mui-ta porcaria, só pensam em vídeo game, computador e televisão, o que os deixam cada vez mais sedentos.

Mesmo sendo muito vaidosa, ela não esconde o jogo, diz que hoje em dia toma alguns cuidados sim, Marga conta que tem medo de engordar conforme o tem-po passa. “Como eu gosto muito de do-ces, quando dou uma engordadinha tiro

o doce totalmente, procuro comer frutas secas pra dar uma saciada, evito o refrigerante e como pão e

arroz integral além muitas ver-duras e legumes“. Marga diz

que junto com a idade vem sempre a neces-

sidade de recorrer a alguns artifí-cios.

Como o tempo da pro-

fessora é meio escasso, ela não faz academia, mais afirma que quando sobra um tempinho, adora na-dar e fazer caminhadas.

Dentre tantos assuntos que foram surgindo du-rante a tarde, o que mais me chamou a atenção foi que a Marga sempre se cuidou em casa mesmo, nunca se utilizou de recursos cirúrgicos, e só vai a salões de beleza de três em três meses para retocar a raiz do cabelo, ela mesma faz todo dia limpeza de pele e usa hidratantes anti-sinais, que compra em perfumarias.

Durante o bate papo tive a oportuni-dade de conhecer seu filho mais novo, Rafael, de 21 anos. Não pude perder a brincadeira e acabei perguntando sobre o ciúme do filho com relação a seus ami-gos, que devem “babar“ na mãezona. Perguntei se a professora esta sempre ar-rumada, ou se ela só resolve ficar bonita em ocasiões especiais, Rafael afirmou que até gosta desse ciúme que sente, afinal

quem não gostaria de ter uma mãe tão linda como a dele. “Na verdade não me acho bonita, acredito que tenho um conjun-to que acaba agradando, e lógico que eu dou uma ajudinha.“

Para assim como ela, toda mulher pode se cui-

dar em casa sem gastar muito, hoje em dia tem muitas opções de cosméticos e roupas acessíveis que levantam o astral de qualquer uma. E segundo ela, as mu-lheres nem precisam ir se transformando com tudo “Pode começar com um ba-tonzinho “...

Para finalizar essa conversa, pe-dimos umas di-cas. “Acredito que o essencial seja a alimentação, nós somos o que co-memos. E se amar ajuda bastante“.

32 33DICA: fique atenta na escolha do

profissional para que a cirurgia seja realizada com segurança. É preciso desconfiar de preços muito baixos e de procedimentos cirúrgicos que são realizados fora do hospital. Também é importante verificar se o médico é especialista pela Sociedade Brasileira

de Cirurgia Plástica, o principal órgão que credencia especialistas na área.

Para conferir se o médico é especialis-ta pela SBCP basta fazer uma consulta

no site cirurgiaplastica.org.br.

Encontre seu padrão de belezaExistem muitas mulheres que sonham

com o impossível – ter o corpo perfeito – mas não querem malhar e se alimen-tar corretamente ou, simplesmente, não gostam de determinada parte do corpo que não pode ser modificada com exercí-cios físicos, como orelha, nariz e outras, recorrendo então a cirurgias plásticas es-téticas, recurso comum hoje em dia.

Mas se atualmente a cirurgia plástica é bem mais acessível, alguns anos atrás era bastante diferente. O médico Ivo Pitan-guy, 84, um dos mais respeitados cirur-giões plásticos do mundo, declarou em entrevista ao portal Yahoo, que no início de sua carreira ele teve de debater, peran-te uma reticente classe médica, a relevân-cia da sua especialidade, na qual não faz distinção entre os conceitos estético e re-parador: “Ambos devolvem ao indivíduo o bem estar com sua própria imagem. A plástica é um ramo nobre da cirurgia ge-

ral, como qualquer outro. Entrelaça-se com outras sub-especialidades.”

Pitanguy diz também que tirando os excessos, vê o cuidado com a aparência como algo natural e positivo entre os brasileiros, povo que cultua a forma físi-ca e os esportes.

Hoje em dia tudo tem conserto. Para aquele pneuzinho, por exemplo, umas sessões de drenagem

linfática podem ajudar. E se mes-mo assim você não ficar satisfeita, basta uma lipoescultura.

Fez um penteado e reparou que sua orelha é de abano? Sem problemas, basta uma pequena interven-ção cirúrgica e sua orelha vai se ajeitar definitivamente.

Mas, segundo alertam os médi-cos, é preciso ter

R$ 6 mil e intervenções cirúrgicas nas mamas ou nádegas, pelo menos R$ 5 mil.

Se há ou não necessidade de fazer uma cirurgia plástica só você pode definir. Por isso finalizamos a reportagem com uma frase de Ivo Pitanguy sobre beleza: “Não existe uma única definição. Existem con-ceitos étnicos, de épocas, filosóficos.”

a consciência de que a cirurgia plástica não é uma poção mágica e não podemos tirar os pés do chão. A preparação, esfor-ço e dedicação de quem se propõe a fazer uma cirurgia plástica não é fácil. Além disso, a boa alimentação e a atividade fí-sica não se tornam indispensáveis.

Se você pensa em fazer uma cirurgia plástica, aproveite o momento, pois o in-verno é a época mais propícia. De acor-do com declarações do cirurgião plástico Marcelo Assis, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, ao portal Abril.com,

a tempera-tura mais fria elimina o inchaço

e menos dor no pós-opera-

tório. Os preços tam-

bém não são para “qualquer bolso”. Se-

gundo dados do portal M de Mulher, uma lipo-aspiração custa no mínimo

Moda de

aZ

AAcessórios valorizam a sua produção. Invista em lenços,

cintos, bolsas, brincos, suspensórios.

DDetalhes-calça com recortes e bordados, personalizam oseu jeans.

GGalochas coloridas

podem ser usadas

com calças skinny,

shorts e bermudas.

BBrilho, sua calça jeans é

puro glamour quando tem

aplicações metalizadas

como rebites ou tachinhas

prateadas ou douradas.

CCintura alta é perfeita para

quem deseja alongar as pernas.

EEcharpes podem ser usadascom blusa ou vestido. Estampas

floridas ou lisas dão um toque cheio de estilo ao look.

FFashion étudo o que está na moda.Uma pessoa éfashion se estáantenada com amoda. Cuidadopara não ser uma vitima fashion, por isso escolha sóo que combinacom seu tipofísico e estilo.

Harmonia- Para usarroupas com estampas diferentes, as cores dasduas estampas precisamestar em harmonia e terpelo menos umacor em comum.H Índigo é o

nome do teci-do usado para calças jeans. I

JJaqueta deixa seu visual descolado e pode ser usado em diversas ocasiões.

MMeias de varios tamanhos, esti-

los e corespermitem dife-

rentescombinações.

A Óculos de sol protegem os

olhos da radiaçãosolar e dá estilo.

Fique atenta para escolher

um modelo quecombina com o

seu rosto.OQ

Quadril largo pede

calças je

ans escuras,

já

o estreito fica m

ais ele-

gante uma so

lta e clar

a.

S Calça skinny, aposte no estilo

em 2010. Shorts jeans claropode fazer uma boa dupla

com botas. Strass aplicadoem calças, deixam a

produção mais elegante.

VVintage é a calça jeans com puídos e com uma aparência antiga.

LLaço, laçarotes decetim nos cabelos, no sapato, no colar, nabolsa. Esse acessóriodeixa o visual maisfeminino e romântico.

NNeon é a cortendência desse verão. Tem rosa, verde-limão, azul.Só não exagere na dose. Invista em peças pequenas ou em detalhes em neon.

PPedraria- calças ou bermudas com apliques em pedraria deixam a peça jeans mais chique e elegante.

R Rasteirinhas podem ser usadas durante o dia ou a noite. Ficam lindas com bermudas, skinny,shorts, saias e vestidos.

UUnhas são nosso cartão de visita, é importante que as unhas estejambonitas.

Xadrez, essa estampa tem corese tamanhos variados. Dá para montar combinações sofisticadas e ousadas.XTradicional, esse estilo

de calça jeans é umclássico que não pode

faltar no guarda-roupa.

Zíper pode ser

usado

como um detalhe ch

eio de

estilo nas p

eças fash

ion.T Z

Mod

a

36 37 “Eu me segurei no primeiro en-

contro porque queria algo mais sé-

rio. No segundo, tiramos o maior

sarro dentro do carro dele e ainda

consegui me controlar, achando

que isso o manteria ligado. Não

deu certo. Ele sumiu. Eu telefonei

e ele me ignorou. Fiquei péssima.

Devia ter transado, pelo menos te-

ria aproveitado aquele momento.”

Não fiz sexo e me arrependi

Karina Barros, 32 anos.

Dou quando tenho vo

ntade e pron

to

”Já esp

erei quando sen

ti que p

oderia fluir

melhor depois. Também já

transei

na prim

eira

oportunidade que a

pareceu. E

stou num rela-

cionamento há três m

eses. N

ossa prim

eira vez

foi muito forte,

foi o sexo que n

os aproxim

ou.

Se ele m

e deixasse

porque eu me en

treguei lo

go,

eu consideraria im

aturidade”.

Cristiane S

ita, 37 anos.

Transei no primeiro encontro e casei com ele”Eu não gostava da idéia de fazer sexo logo de cara. Mas

foi exatamente o que aconteceu com o homem que hoje é meu marido. Não só fomos para a cama já no primeiro encontro como fizemos sexo anal, coisa que nunca tinha me acontecido antes. Na hora, fiquei pasma comigo e com a situação, mas o tesão era tão intenso que queríamos nos engolir. Foi bom para nós dois, tanto que estamos casados - e vivemos muito bem. Essa paixão despudorada e intensa me ensinou que sexo e amor são para homens e mulheres fortes; não combinam com os mais fracos e os medrosos.”

Zélia Perruzo, 34 anos

Thais Minotti, 39 anos

Eu me segurei por medo de perdê-lo

”Meu ex era machista, do tipo

bruto. Só fomos para a cama um

mês depois que começamos a sair,

mas, confesso, isso me soou estra-

nho. Não tinha mais idade para

esse jogo duro. Eu sou mais liberal.

Mas achei que, se não me contives-

se e aceitasse as investidas dele, iria

perdê-lo. Com o tempo, ficou claro

que não tínhamos nada a ver.”

Patrícia Santos, 42 anos

Da Internet para a cama”Na primeira vez que nos encontramos fomos jantar

e acabamos na cama. Ninguém parou para pensar em certo ou errado. Simplesmente era bom. Tanto que não nos desgrudamos nunca mais. Um mês depois, ele me pediu em casamento e, em seis meses, oficiali-zamos a nossa união.”

Sexo

Am

orSexo depois dos 30 anos

Muitas pessoas têm preconceitos, ou-tras até sofrem ou já sofreram precon-ceitos por não terem relacionamentos sérios e praticarem sexo depois dos trinta anos.

Isso ocorre com grande parte da socie-dade, em especial com as mulheres. Por essa cultura machista ser milenar, algu-mas dessas mulheres até deixam de de-monstrar interesse por relações sexuais por terem medo do que os homens irão pensar sobre essa atitude.

Na opinião do sexólogo Ronaldo Pam-plona, que concedeu uma entrevista para a revista Cláudia, a mulher que imagina que ao recusar o sexo, vai estar se valo-rizando aos olhos de seu parceiro, está agindo de forma machista. Isso é sinal de que ela não tem noção do próprio valor e fica à mercê da opinião do parceiro. A própria mulher que se sujeita a isso está

sendo preconceituosa, e o pior, esse pre-conceito é com si própria.

No entanto, não são somente as mu-lheres que sentem insegurança. Alguns homens têm medo de a parceira não gos-tar de seu desempenho na relação sexual. Por isso muitas vezes até não retornam a ligação, por insegurança. O fato de as mulheres estarem mais “atiradas“ hoje em dia também assusta um pouco os ho-mens.

Mas o que importa realmente é que ambos se satisfaçam, se entendam, se divirtam e se protejam na hora do sexo, deixando as preocupações para depois do ato. “Se cada um ficar com medo do que o outro vai pensar - ela temendo pela reputação e ele pela performance-, será mais difícil”, afirma Pamplona.

Não deixe que a idade seja um obstá-culo em sua vida.

e

38

Muito Além do talento

Não é por acaso que ela é consultora do banco Itaú-Unibanco – comunicóloga, especialista em

comportamento humano, entre outras habilidades. A paulistana Sandra Lúcia Freitas do Nascimento, ado-tou a cidade de Atibaia como residência familiar. Mas é pelo Brasil todo, que ela há 21 anos apresenta a im-portância de reavaliar os comportamentos no mundo corporativo, acadêmico e individual. Nesta entrevis-ta, Sandra fala sobre família, vida pessoal e carreira, dando dicas de como reformular valores, além de mostrar-nos um pouquinho desse ambiente, através da visão de uma mulher bem sucedida.

Car

reir

a

40 41

Em sua forma-ção, você se es-pecializou prin-cipalmente em trabalhar com o comportamen-to humano. Fale um pouco sobre isso.

O comporta-mento humano hoje é a base do sucesso de qual-quer pessoa. Nós sabemos por ex-

periência, que no meio profissional sem-pre há a procura por pessoas com técni-cas especializadas. Porém, se o indivíduo não tiver controle e inteligência emocio-nal sobre seu próprio comportamento, ele deixará de ter todo o seu potencial de sucesso a ser atingindo por conta dessa deficiência. Portanto, meu papel é esse, de fazer com que as pessoas sejam os me-lhores em seu controle emocional para

que desenvolvam muito bem na parte técnica.

Em que consiste seu trabalho em con-sultorias, palestras e aulas ministradas nas universidades?

Dentro das Organizações eu trabalho com o comportamento assertivo nos exe-cutivos. Eu ministro treinamentos em diversos temas – alguns em liderança, outros em equipes – e dentro de cada as-pecto em cada área, eu desenvolvo o com-portamento dos profissionais em termos de competências. Eu procuro fazer com que as pessoas tenham conhecimento do seu próprio potencial comportamental e das suas habilidades. Geralmente, a pe-dido do próprio cliente que sente uma deficiência de seu capital humano que hoje é considerado o maior valor que a empresa possa ter, porque hoje, a empresa não vende só produtos e serviços, ela vende conheci-mentos.

No caso das palestras, eu tam-

bém trabalho comportamento assertivo. Porém, elas são mais voltadas para um número maior de pessoas com públicos heterogêneos – e eu não falo só de com-petências especificamente: eu utilizo de uma maneira mais generalizada, a vida e a essência do ser humano, falando de missão, legado e valores que chamam os profissionais para uma consciência maior da sua auto-estima. Eu procuro dar um tom mais alegre a um tema sério e utili-zo uma performance mais leve, com isso, procuro fazer com que as pessoas perce-bam melhor seus comportamentos não assertivos.

Já nas universidades, o meu foco é totalmente acadêmico. Eu tenho um conteúdo programático que preciso se-

guir. Contudo, eu tenho bastante liberdade de meus coordenadores

para acrescentar algumas fer-ramentas de comportamen-

to humano para preparar o aluno para o mundo cor-porativo, a fim de que ele

possa ter uma visão mais

sistêmica do processo e um quociente emocional mais elevado.

E você acredita que os empreendedo-res atualmente percebem essa mudan-ça nos recém formados?

Os líderes das grandes empresas es-

tão muitos preocupados com o tipo de profissional que hoje o mercado oferece. Preocupados no sentido de que há mui-tas pessoas que entendem muito bem da sua função, mas totalmente incapaz de desenvolver trabalho em equipe ou de trocar experiências. E se o indivíduo não sabe partilhar, não assume suas próprias dificuldades e ter a humildade de pedir apoio, eles certamente não terão lugar no mercado. E é isso que os empreendedo-res inovadores já perceberam, pessoas com atitudes visio-nárias.

42 43

Como você avalia a atual sociedade, con-sumista e narcisista?

A sociedade consumista desenvolveu valores que não levam às pessoas a terem satisfação, ou seja, plenitude naquilo que desejam atingir e que ficará como legado na vida delas. Atualmente, essa sociedade prega muito prazer, a gratificação ime-diata, e anteriormente não era assim, as pessoas tinham conexões e trabalhavam melhor o contato humano. No meu tra-balho vejo diariamente que muitos sen-tem um vazio muito grande, e esse vazio tem muito a ver com excesso de con-sumismo. Eu acredito que a sociedade

consumista esta matando o ser humano no melhor que tem dentro dele. E acre-dito que o segredo seria consumir mais consciente e preservar os valores e as co-nexões humanas na busca de uma felici-dade mais real.

Como é sua rotina de trabalho?

Eu tenho uma agenda em que divido minhas tarefas entre o mundo corporati-vo, a atuação acadêmica e as consultorias individuais. No caso dos clientes, orga-nizo e tenho ciência do que eles irão pre-cisar ao longo de um ano. Tenho os dias específicos que viajo e, também, os dias em ficam reservados para a parte acadê-mica. Geralmente, as palestras são feitas com antecedência. Enfim, é tudo por

agenda que é bem tranquila de gerir.

E como você concilia a vida profissional e familiar?

É claro que a minha rotina é diferente a de uma mulher tra-

dicional que tem a vida voltada para a família. Mas como eu faço isso há anos, os meus filhos já se habituaram a esse método de trabalho – além de serem in-dependentes. Obviamente que às vezes, a falta de tempo me incomoda. Mas eu acredito muito numa coisa: qualidade de relacionamento não é tempo, é vontade. Então, mesmo tendo pouco tempo em família, procuro fazer com que esse pou-co, seja muito bem aproveitado.

Seus filhos não cobram sua ausência, principalmente em relação às viagens?

Cobram, é claro que eles cobram. Mas como citei, sempre tento conciliar tudo, e quando não dá, procuro compensar de

alguma outra forma, como por exem-plo, saber todos os detalhes do que

aconteceu com eles. De qualquer modo, eu fico muito feliz quan-

do meus filhos cobram minha ausência, porque isso mostra

que eles sentem minha falta.

Dentre tantas atividades, como você encontra tempo para você?

Tempo para mim é essencial, eu sem-pre tenho tempo para mim: eu sou vai-dosa, cuido da minha saúde, tenho lazer etc. Também faço e pratico os exercícios que ensino de auto validação constante. Sempre estou me valorizando, dizendo-me palavras positivas e fazendo coisas que gosto. Do contrário, eu seria in-congruente com aquilo que aplico, e as pessoas perceberiam automaticamente que as coisas que digo são da boca para a fora.

Diante da complexidade do indiví-duo, como você faz para obter êxito e conseguir bons resultados com vários públicos?

Para ter êxito e sucesso com vários pú-blicos, basta enxergá-los como um só. Porque na realidade, todos têm dentro si, o mesmo grande desejo: ser feliz e es-tar bem. Portanto, eu não falo do papel

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da pessoa como profissional, eu falo dela como ser humano. É claro que se es-tou dando um treinamento focado, por exemplo, em liderança, falarei sobre as ferramentas ideais para um bom líder. Porém, utilizarei essas sempre voltadas nas emoções deles no dia a dia, então fica tudo muito fácil.

As pessoas geralmente têm dificulda-de em lidar com as críticas. Como você analisa isso?

Eu analiso isso muito natural. O ser humano realmente recebe as críticas de forma negativa. No mundo corporativo, isso muda um pouco, porque o profis-sional tem outro papel, pois ele tem que

exercitar a compe-tência emocional

e ter a capacidade de aceitar fadba-ck. Agora, falando da essência do ser humano, ninguém aceita com tranqui-lidade o fato de ser criticado negativa-

mente, porque isso significa rejeição, e é aí que entra a inteligência emocional como uma excelente ferramenta para li-dar melhor e entender que as críticas não são feitas para o indivíduo, mas sim para a ação dele. Então, é importante também ter cautela ao sermos nós os críticos, para que se obtenha um resultado positivo do outro. Inclusive, nas empresas, eu deixo isso muito claro: você pode até falar do desempenho de alguém, mas nunca cri-tique o potencial dele.

Sabemos que você sempre busca a per-feição em tudo que faz, tanto pessoal quanto profissional. Fale um pouco sobre isso.

Esse é um ponto que pesa. Inclusive, minha família me cobra muito no qual tento dosar melhor para não me desgas-tar – embora esse aspecto faça parte da minha essência. Mas a questão não é nem a busca pela perfeição, é que eu sempre quero ter a certeza de que fiz tudo o que podia. Por exemplo: em um determinado

momento que eu poderia estar descan-sando, eu decido rever o meu trabalho, e se concluo que um item não está tão bom, então procuro melhorar. Perfeição a gente sabe que não existe, pois as pes-soas sempre olham a mesma coisa com olhares diferentes. Entretanto, eu acho que tenho a obrigação de dar o melhor para quem confia em mim – afinal, eu mexo com a vida delas, e se não tomar cuidado, elas podem usar de forma erra-da, e ter resultados ruins, e é por isso que me cobro.

Essa busca pela perfeição não pode até certo ponto, tornar-se penoso?

Com certeza sim. Mas por outro lado, é muito boa a sensação de saber que fez tudo de melhor, mesmo que não tenha sido validado pelo olhar do outro. O ruim é quando se é criticado pelo fato de não ter se esforçado para aprimorar, isso sim é mais penoso do que tentar o tem-po inteiro se cercar de certezas de que preveniu todos os riscos. Logicamente é

impossível prevenir tudo, mas se eu te-nho a convicção que a minha postura foi com a melhor das intenções, sinto a mi-nha consciência em paz.

Como você vê a atual condição da mu-lher no mercado de trabalho?

Eu vejo como excelente. Hoje, para se ter uma ideia, nos Estados Unidos, 60% das vagas de executivos é de mulheres. A mulher provou ao longo do tempo, que ela consegue conciliar os seus diversos papéis. No caso do Brasil, talvez até cul-tural, a mulher mes-mo com igual po-sição a do homem na empresa ainda recebe menos. Às vezes, ela não é tão respeitada em sua opinião como a

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do executivo homem, mas percebemos que a cada ano isso vem

diminuindo. Para citar, eu trabalho com um grande grupo em que é visível o número expressivo de exe-cutivas de alta performance. Além disso, como atuo com gestão de competência, no foco atual não olha se é do sexo femi-nino ou masculino, olha a competência. Portanto, os salários e honorários já estão se equiparando. E isso é muito bom, por-que já se pode constatar de que a mulher, além de conquistar seu espaço dentro do mercado de trabalho, esta cada vez mais respeitada e valorizada.

E isso não é um tipo de preconceito?

Eu vejo mais cultural do que precon-ceituoso. No Brasil, a gente vem de uma cultura de que o esteio da casa é o ho-mem, de que o homem é que tem mais força – só que no atual mundo corporati-vo o processo seletivo funciona diferente: é o mais forte que se sustenta, mas não é

o de força física, e sim forte emocional-mente e intelectualmente – e por incrível que pareça, a mulher tem provando que ela tem mais força emocional e intelectu-al do que homem. Portanto, aos poucos esses valores acabam sendo modificados.

E quais conselhos você daria às mulhe-res que querem ser bem sucedidas?

Eu daria um conselho só: jamais desis-ta de seus sonhos. A pior coisa que pode haver numa mulher, é de suprimir den-tro dela o desejo de ser algo que não fez por causa dos filhos ou do marido. Ela ama muito a sua família durante todo o período, mas devido sua frustração, ela contamina todas as pessoas ao seu redor com o mesmo sentimento e, indireta-mente, ela cobra esse amor, e seus fami-liares se sentirão culpados porque essa mãe/esposa não realizou o que sempre quis ser quanto profissional. Portanto, seja tudo que você pode ser hoje, pois a sua alegria, certamente será também, a de sua família.

48 49

Multi Mulheres com M maiúsculo

Muitas coisas assombram as mulheres hoje em dia, uma dessas coisas é que o dia tem apenas 24 horas, e nessas horas elas precisam trabalhar, cui-dar da casa, do marido, dos filhos e de si, tudo isso sem perder a paci-ência e o bom humor, e sem sair do salto alto.

Muitas mulheres fi-cam em dúvida sobre ir trabalhar ou ficar em casa cuidando dos afazeres, e para ajudar a escla-recer essa duvida, a única solução é aceitar

sua escolha. A grande per-

gunta é: Será que eu dou conta de tudo? Sim.

A responsa-bilidade é rea lmente enorme, são

muitas coisas para fazer, mas é possí-

vel sim admi-nistrar todos es-

ses afazeres. Vamos começar pensando nas

possibilidades, hoje em dia existem por exemplo empregos de apenas meio perí-odo, enquanto as crianças estão na esco-la, a mãe pode estar no trabalho, dessa forma as crianças acabam não sentindo tanto a falta da mãe. Sem contar que hoje em dia também há grandes possibi-lidades de trabalhar em casa, o que seria

Fam

ília

50 51

melhor ainda. Entre uma tarefa e outra, é possível que a mãe arranje um tempi-nho para trabalhar em frente ao compu-tador. É legal lembrar também, que se você con-seguir alguém de confiança para te aju-dar a cuidar das crianças, será uma mão na roda! Dessa maneira seus filhos esta-riam perto de você, mas sem te dar tra-balho, assim eles não sentiriam saudades da mãe, e ela estaria adiantando al-gum outro serviço. É interessante ressaltar que essa pessoa deve ser de sua confiança.

Vamos pensar em outras possibilidades, a mamãe

pode acordar cedo, ajudar as crian-ças nos deveres de casa, auxi-

liar uma ajudan-te no almoço e trabalhar

no computador. Levar as crianças para a

escola, e trabalhar mais um pouco. Pe-

gar as crianças, pre-

para a janta, e se sentar para jantar com a família. Tirar 3 dias da semana e encaixar nesse meio tempo, lavar a roupa, fazer compras, e o mais importante, nunca se esquecer de ir a um salão de beleza e academia. Não se deixe envolver de mais por trabalhos em casa, lembre-se sempre de ficar bonita, para si e para os outros.

A super mamãe também direito de praticar esportes, descansar um pouco e relaxar. Caso o relógio não esteja aju-dando, não fique com vergonha de pe-dir ajuda, um dia o papai pode ir buscar as crianças na escola, ou a titia, ou até mesmo algum amiguinho pode dar uma carona, só não se prenda nos outros e es-queça de você.

Vale lembrar que as mãe também pre-cisam dar atenção ao marido, então co-loque as crianças para dormirem cedo e aproveite o tempo a sos com seu compa-nheiro.

Para realizar tudo sem ter dor de cabe-ça no fim do dia, arrume uma agenda e se organize!! E lembre-se, é possível sim, não custa nada tentar!

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