NAJBRA I NAJZDRAVIJA DIJETA: Izgubite 5 kg za 10 dana bez ikakvih tetnih posljedica!

Ovaj reim ishrane zasnovan na kuhanim jajima potpuno je osvojio svijet jer, zahvaljujui njemu, za kratko vrijeme i bez muke moete da se oslobodite vika kilograma.

Postoji nekoliko verzija, a ovo je najumjerenija koja se bazira na pravilnom kombiniranju namirnica i smanjenom unosu ugljikohidrata.

Dijetu je osmislila Katie Smith, poznata amerika nutricionistkinja, i tako pomogla hiljadama ljudi da liniju postignu eljenu liniju.

Naoruajte se dobrom voljom, strogo se pridravajte uputstava, pa ete zahvaljujui ovom reimu ishrane za dvije sedmice, na potpuno prirodan i zdrav nain, izgubiti ak pet kilograma.

Osnovna pravila:

Da biste izbjegli monotoniju u ishrani, u dijeti su dozvoljene mnoge namirnice. Zapravo, osim kuhanih jaja, preporuuju se "mrava" mesa poput piletine, uretine i ribe, voe, povre s malo ugljikohidrata, biljni ajevi bez eera i voda. Znatno je smanjen unos ugljikohidrata, a hljeb, tjestenina i krompir strogo su zabranjeni.

Jedan od najuvenijih promotera ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajui se za ulogu u filmu "Pijanista".

Dijetu drite deset dana, napravite pauzu pet dana, pa se vratite na dijetalni reim ishrane. Ovaj reim ishrane ne preporuuje se osobama koje imaju povien holesterol i krvni pritisak.

Plan ishrane:

1. dan

Doruak: bijela kafa, krika crnog hljeba, kuhano jaje

Uina: voka po izboru

Ruak: supa od povra, 150 g grilovane piletine, zelena salata s kuhanim jajima

Uina: voka po izboru

Veera: 80 g tunjevine, krika crnog hljeba, svjea paprika

2. dan

Doruak: kafa, krika crnog hljeba, kuhano jaje

Uina: voni jogurt

Ruak: bistra pilea supa, 150 g oslia, 100 g salate od paradajza zainjene kaiicom maslinovog ulja

Uina: dva kuhana jajeta

Veera: orba od povra, krika crnog hljeba

3. dan

Doruak: bijela kafa, krika crnog hljeba, manja pilea pateta

Uina: dva kuhana jajeta

Ruak: govea supa, 200 g pageta s mljevenim mesom, zelena salata

Uina: voni jogurt

Veera: omlet od dva jajeta, krika crnog hljeba

4. dan

Doruak: aj, krika crnog hljeba, kaiica maslaca, kaiica meda, kuhano jaje

Uina: voe po izboru

Ruak: orba od spanaa, 200 g dinstane junetine s povrem, salata po izboru

Uina: kuhano jaje

Veera: salata od 100 g piletine, 50 g barenog integralnog pirina i 50 g karfiola zainjena kaiicom maslinovog ulja

5. dan

Doruak: limunada, krika crnog hljeba, virla, senf

Uina: kuhano jaje

Ruak: 150 g peene piletine, 100 g barene boranije, krika crnog hljeba

Uina: voni jogurt

Veera: sendvi s kuhanim jajima i pileim prsima