Námstækni

NámstækniNámstækniVinnubrögð í námiSkipulagning náms

DagskráDagskráNámshringurinnSkipulagning náms - dagbókarskráningLestrartækniMinnistækniSkipulagning náms - gerð tímaáætlunarGlósutækniAðalatriði – vísbendingarUndirbúningar fyrir próf – próftakahttp://www.kvenno.is/lisalib/getfile.aspx?it

emid=1889

NámshringurinnNámshringurinn

Hvar var stigagjöfin hæst?Hvar var stigagjöfin lægst?

GARDNERGARDNERFJÖLGREINDIRFJÖLGREINDIRHTTP://WWW.NAMS.IS/KLARARI_KLB/INDEX.HTM

NÁMSAÐFERÐIRNÁMSAÐFERÐIRHTTP://VARK-LEARN.COM/ENGLISH/INDEX.ASP

Rafrænt efni

Námstækni-1Námstækni-1

Skipulagning náms - dagbókarskráningLestrartækni

Glósutækni

PróftakaAðalatriði

Lestur

SkipulagningMinni

Skipulagning náms-dagbókSkipulagning náms-dagbók

Halda skrá yfir daglegar athafnir í 5 daga.Skrá t.d. kennslustundir, heimanám

(sundurgreina námsgreinar), tómstundir, tíma sem fór í að ,,gera ekki neitt”, svefn o.s.frv.

Draga saman í lokin og skrá í hvað mesti/minnsti tíminn fór.

11

22

33

Að líta yfir námsefnið„Skima”

Lestur á texta

Upprifjun

HG

LestrartækniLestrartækni

SkimunLestur á texta

(djúplestur/nákvæmnislestur)Upprifjun

Verkefni: Notið námsbók t.d.í sögu til að vinna verkefnið. Lesið 3-4 bls. með ofangreindri lestraraðferð. Notið meðfylgjandi eyðublað til upprifjunar.

Muna!Muna!

Dagbókarskráningu heima.Æfa sig í að nota þriggja þrepa

lestrarlíkan: skimun/lestur á texta/upprifjun.

Námstækni næst: Námstækni næst:

MinniGerð vikuáætlunarGlósutækni

Námstækni-2Námstækni-2

MinnistækniSkipulagning náms-gerð tímaáætlunarGlósutækni

Glósutækni

PróftakaAðalatriði

Lestur

Skipulagning

Minni

MinniMinni

SkammtímaminniLangtímaminniMinnisaðferðir

Skammtímaminni/langtímaminniSkammtímaminni/langtímaminni

Nýjar upplýsingar fara í skammtímaminnið (STM). Geymum þær aðeins í stuttan tíma (u.þ.b. 7-9 ný atriði geymast í um 20 sekúndur).

Verðum að færa atriði úr STM í langtímaminni (LTM) til að muna í lengri tíma.

Grundvallaratriði að tengja nýjar upplýsingar (nýtt námsefni) fyrri reynslu og þekkingu (námi).

Skammtímaminni/langtímaminniSkammtímaminni/langtímaminni

Notum ákveðnar minnisaðferðir til að setja og geyma upplýsingar í langtímaminni.

Minnistæknina notum við síðan til að endurheimta úr langtímaminninu þegar við þurfum á því að halda, t.d. í prófi.

Með skipulagi og reglu má ná stjórn á LTM og tryggja skjóta upprifjun þegar á þarf að halda.

Verkefni Verkefni

Lesið texta merktan A í 1 mínútu og leggið hann á minnið.

Rifjið upp textan með því að skrifa hann aftan á blaðið. Þið fáið 1 mínútu til verksins.

Hvað munduð þið mörg orð?

VerkefniVerkefni

Lesið texta B í 1 mínútu og leggið hann á minnið.

Rifjið upp textann með því að skrifa hann aftan á blaðið eins og áðan. Þið fáið aftur 1 mínútu.

Hvað munduð þið mörg orð?

MinnisaðferðirMinnisaðferðir

Hvaða aðferðir notið þið?Dæmi um minnisaðferðir:

skilja efniðglósastrika undirsjá innihaldið fyrir sér (sjónminni)búa til söguhugarkortþylja atriðin o.s.frv.


Viðhorf skiptir máli. Neikvætt viðhorf hamlar, jákvætt hvetur.

Finndu einhvern tilgang með náminu. Afhverju er nauðsynlegt að kunna þetta?

Lærðu frá hinu almenna til hins sérstæða. Sjáðu heildarmyndina fyrst.

Búðu til tengingar (við fyrra nám, reynslu eða bara að ímynda þér eitthvað).


Afslappaður nemandi man frekar.Dragðu úr truflun. Sá sem er að gera margt

í einu er ekki með fulla athygli á neinu og man því síður.

Gott að dreifa námsefninu, þrepa námið, og taka hlé.

Lærðu aðeins meira en nauðsynlega þarf um ákveðið efni, þú manst það frekar.


Hættu að nota einungis skammtímaminnið með því að frumlesa fyrir próf.

Próflestur felst í upprifjun á áður lesnu/lærðu efni. Meiri líkur á að geta munað og sótt flókið efni í langtímaminnið.

Lærðu með því að framkvæma (Learning by doing/John Dewey).

Nýttu það áður en þú týnir því.

Nota myndræn Nota myndræn tákntáknKoma skipulagi á gögnin svo þú skiljir

Byrjun

Eiginn stíll

Vertu skýrPrentstafir-línulengd o. fl.

Hægt að nota MindManager

Aðalatriðið

Teiknaðu-miðjumynd-greinar

Skrifaðu-grunnhugtökin

Bættu við-greinum-undirgreinum

Notaðu áherslu!

Notaðu tengingarörvar-litir-tákn

Númeraröð 123Stigveldi

Uppsetning

Aðferðir

Gerð tímaáætlunarGerð tímaáætlunar

Setjið fyrst inn fasta liði og daglegar athafnir, t.d. kennslustundir, íþróttir/tómstundir, matartíma, svefn o.s.frv.

Gerið ráð fyrir ,,smáu” hlutunum sem taka samt tíma (kaupa hitt og þetta).

Tími fyrir afslöppun og eitthvað skemmilegt.


Raunhæf markmið (það sem tekur 4 klst. tekur ekki 2 klst.).

Sveigjanleiki. Óvæntir hlutir geta komið upp. Gerið ráð fyrir þeim í tímaáætluninni (opinn tími).

Áætlið 2 klst. heimanám fyrir hverja kennslustund. Árangurinn kemur fram á prófi.


Ekki gera maraþonáætlun í námi. Þrepa námið niður og vinna í styttri lotum.

Gerið ráð fyrir ,,pásu”.Skýrir upphafs- og endatímar.Gerið ráð fyrir því óvænta. Bílar bila, börn

veikjast, tölvan frýs o.s.frv. Þá er gott að hafa varadekk og eiga einhvern bakhjarl.

Næst:Næst:

AðalatriðiPróftakaPrófkvíði

NæstNæst

Aðalatriði

Undirbúningur fyrir próf

Próftaka

HG

Mörgum reynist erfitt að greina aðalatriði frá aukatriðumí námi. Til að ná hámarksárangri og góðri nýtingu á tíma,er vert að gefa gaum nokkrum vísbendingum.

Kennslustundir:

1. Kennarinn skrifar atriði á töfluna og/eða notar glærur.Hann er væntanlega að draga fram aðalatriði.

2. Fylgist með ef kennarinn endurtekur ákveðin atriði.Endurtekning getur verið vísbending um aðalatriði.

3. Hlustið eftir leiðbeinandi orðum frá kennaranum um að taka sérstaklega vel eftir. Hann er hugsanlega að vekja athygli ykkar á aðalatriðum, til dæmis áákveðinni blaðsíðu í tilteknu námsefni.

4. Áhugi kennarans á ákveðnu námsefni getur gefið vís-bendingar um aðalatriði sem hugsanlega koma á prófi.

Lestur:

1. Samantekt í lok kafla er samantekt á aðalatriðum. Gott er að lesa samantektina (skimun) fyrst,áður en kaflinn er lesinn ítarlega.

2. Spurningar og verkefni í lok kafla eru vísbendingar um aðalatriði. Gott er að lesa það yfir áður enkaflinn er lesinn ítarlega.

3. Feitletruð og skáletruð orð eru vísbendingar umhugtök sem skipta máli.

HG

Próf geta verið fjölbreytileg, hvort sem um er að ræðalesgreinar, tungumál eða raungreinar.

Allar spurningar ber að lesa vel, orð fyrir orð.

Helstu tegundir prófa eru:

Almennar spurningar:Athuga vel um hvað er spurt. Er það upptalning,útskýring, skilgreining, samanburður,lýsing, niðurstöður eða túlkun?Gerðu hring um lykilorðin. Svarðau eingöngu því sem spurt er um, annað er tímaeyðsla.Að lokum skaltu bera saman svar þitt og spurninguna ísamhengi. Er samræmi þar á milli? Varstu að svara þvísem beðið var um í spurningunni?

Fjölvalsspurningar:Oftast stendur valið á milli fjögurra atriða, tvö svör eru líken aðeins eitt er rétt.Reyndu að svara spurningunni í huganum, áður þú lítur á svarmöguleika. Það minnkar líkurnar á að ruglast í ríminu.Ef svarið sem þú komst með í huganum er einnig að finna á prófblaðinu, merktu þá við þann valkost.Ef þú ert í vafa um rétta svarið, notaðu þáútilokunaraðferðina, þ.e. útilokaðu svör sem koma alls ekki til greina.

HG

Sannar eða ósannar fullyrðingar:Oftast er vægi þessara tegunda af spurningum ekki mikiðog því ber að athuga vel að verja hæfilega löngum tíma íað svara þeim.Lesið fullyrðingarnar vel. Oft getur eitt orð gert fullyrðingunaranga. Leitið eftir orðum eins og: allir, flestir, stundum,aldrei og sjaldan.Þetta eru lykilorð sem spurningin byggir á.

Eyðufyllingar:Oftast er verið að leita að skilgreiningum eða stuttum lýsingum í þessari tegund spurninga. Einbeittu þér að lykilorðum og staðreyndum. Þeir sem kunna námsefniðafturábak og áfram geta svarað þessum spurningum einshratt og þeir skrifa.

Ritgerðir:Ef um val á verkefni er að ræða, veldu þá strax. Skrifaðulykilorðalista, þar sem fram koma öll hugsanleg atriði semtengjast ritgerðarefninu. Notaðu beinagrind og raðaðulykilorðunum í rökræna heild. Komdu þér beint að efninuog skrifaðu aðeins um það sem skiptir máli. Muna inngang, meginmál og niðurlag.Veittu eftirfarandi orðum í fyrirmælum sérstaka athygli:sundurgreinið; berið saman; sýnið mismuninn; gagnrýnið; skilgreinið; lýsið, ræðið; teljið upp;útskýrið; metið gildi; skýrið með dæmum; túlkið;gerið drög; sannið; tengið saman; greinið frá;gerið útdrátt; gerið uppdrátt.

Ef þú skilur ekki eitthvert ofangreint hugtak, flettu þá upp í íslenskri orðabók.

PrófkvíðiPrófkvíðiHvað er til ráða?

DagskráDagskrá

Kvíði og kvíðaviðbrögðHugsanirTilfinningarVinnubrögðSlökunAtriði sem getið aukið kvíða

Kvíði og kvíðaviðbrögð - einkenniKvíði og kvíðaviðbrögð - einkenni

Hugsun: Ég get þetta ekki; mér tekst aldrei að klára; þetta er hræðilegt; ég fell o.s.frv.

Tilfinningar: kvíði, vanlíðan o.s.frv. Líkamleg einkenni: líkamleg spenna, óþægindi í

maga, ógleði, skjálfti, sviti, aukinn hjartsláttur o.fl.

Hegðun: truflun á einbeitingu, getur ekki lesið fyrir próf, erfitt með að stija kyrr, skipuleggur ekki próflestur, hættir við að taka próf (veik/ur).

Kvíði og kvíðaviðbrögðKvíði og kvíðaviðbrögð

Hugsun: Ég segist vera veik(ur); ég sleppi prófinu; ég geri þetta seinna; ég læri allt utanbókar; stöðugar áhyggjur af prófunum.

Tilfinningar: Kvíði, óróleiki, reiði.Líkamlegt: Vöðvabólga, þreyta, svefnleysi,

höfuðverkur o.fl.Hegðun: Hliðrun; dregur sig í hlé; kemur sér

undan kröfum; einbeitir sér að því að læra betur, læra allt.

HugsanirHugsanir

Hugsanir einkennast af neikvæðni og rökvillum.

Alhæfingar – dæma sjálfan sig útfrá einstaka atburðum eða hegðun.

Bjögun í vali á upplýsingum – einblína á veikleika; gleyma styrkleika.

Allt eða ekkert hugsun – sjá heiminn annað hvort svartan eða hvítan, gleyma gráa svæðinu. Dæmi: Ég næ prófinu aldrei hvort sem er.

HugsanirHugsanir

Persónulegir hlutir – taka inn á sig hluti; taka á sig of mikla ábyrgð

Draga fljótfærnislegar ályktanir – vera með forspár og fordóma sem eiga ekki við rök að styðjast; dæma sig út frá ímynduðum forsendum. Dæmi: Ég er ekki nógu klár til að leysa formúlur.

Hugsanir-hvað er til ráða?Hugsanir-hvað er til ráða?

Fáðu skýra mynd af þessum hugsunum. Hvenær birtast þær? Talaðu um þær; skrifaðu þær niður.

Hugsaðu á gagnrýninn hátt um slíkar fullyrðingar. Reyndu að sundurgreina hvað eru raunhæfar hugsanir og hverjar eru ímyndun.

Rangar hugsanir – 6 góð ráðRangar hugsanir – 6 góð ráð

1. Stopp – ef þú finnur fyrir því að slíkar hugsanir eru að taka völdin, segðu stopp.

Fylltu hugann af jákvæðum hugsunum, það dregur úr kvíðahugsunum. Láttu þig dreyma um eitthvað jákvætt.

Sjáðu fyrir þér í huganum góðan árangur. Sjáðu þig sem sigurvegara.

Rangar hugsanir – 6 góð ráðRangar hugsanir – 6 góð ráð

Beindu athyglinni að einhverjum hlut í umhverfinu. Skoðaðu hann í smáatriðum, t.d. mynd á vegg.

Hrósaðu sjálfum/sjálfri þér í huganum. Talaðu jákvætt við þig í huganum (eins og þú myndir tala við vin).

Hugleiddu hvað er það versta sem gæti gerst. Er heimsendir í nánd?

Tilfinningar – Slökun - 7 góð Tilfinningar – Slökun - 7 góð ráðráðBeindu athyglinni að andardrættinum –

andaðu djúpt 2-3 sinnum.Beindu athyglinni að líkamanum. Segðu

vöðvunum að slaka á. Farðu yfir öll svæði líkamans (slökun).

Spenntu og slakaðu á vöðvum til skiptis (auðveldara að finna slökunina).

Notaðu ímyndunaraflið og ferðastu í huganum á stað sem þér líður vel á.

Tilfinningar – 7 góð ráðTilfinningar – 7 góð ráð

Lýstu tilfinningunum (verkjunum) fyrir þér í huganum. Hvar eru þær, hvernig eru þær á litinn og í laginu o.s.frv.

Stundaðu líkamsrækt. Eitthvað sem fær hjartað til að slá örar.

Leitaðu aðstoðar ef þessi ráð duga ekki. Sérstaklega ef þú finnur fyrir depurð, þunglyndi eða finnst þú félagslega einangruð/einangraður.

Atriði sem geta aukið kvíðaAtriði sem geta aukið kvíða

Hreyfingarleysi. Tímaskortur – lélegt skipulag. Aðgerðarleysi. Fresta/ýta frá sér verkefnum. Óreglulegur svefn. Óhollar matarvenjur (sykur, kaffi o.fl.). Óhóf t.d. í mat, tóbaki og áfengi Vosbúð eða kuldi (sérstaklega ef þú ert þreytt/ur).

Atriði sem geta aukið kvíðaAtriði sem geta aukið kvíðaÞröng og óþægileg föt (sérstaklega úr

gerviefnum).Mikið áhorf á ofbeldis- og

hryllingsmyndir.Hlustun á háværa og skerandi tónlist.Mannmargir, háværir staðir og

fráhrindandi umhverfi s.s. verksmiðjur, flugvellir, skemmtistaðir.

Umgengni við fólk sem er neikvætt, dómhart og tillitslaust.

Documents

Námstækni