Allen Car' n sfrsit nefumto' Alle$ Car' " sfrsit* nefumato& Metod& usoar6 & luiAllen Carr Editi& & trei& Traducer# din englez6 Oan& Vlad HUMANITAC Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Alle" CarrE d# profesi# contabilE fumator d# pna la 10W d# tigari p# ziE a ncercat zadarnicE de nenumarat# oriE sa s# lase de fumatE pn6 cndE $ 1983E a descoperit METODA USOARA (EAS7 WAY) care i poart6 astazi numele: A nfiintat 2 rete& international6 d# clinici Allen Carr pentru vindecarea fumatorilor de adictieE & extins METODA USOARA l& alt# situatii(dependent& d# alcoolE controlul greutatiiE etc)E a publicat cartitraduse ulterior $ peste 2W limbinsotite adese& de versiunivideoE audi2 sa/ CD- ROM: Printre bestsellurile sal# s# numar6 cartea d# fata (Allen Carr) Easm Way to StoF SmokingE vnduta numai pn6 n 199D n peste D milioane d# exemplareE potrivit mentiuniide p# copert& editiei a treia)E Th# Only Way t2 Stop Smoking PermanentlyE Allen Carr) Easyweigo t2 Los# WeightE How t2 Stop Your Chil5 SmokingE The Easm Way t2 Enjom Flying: Clinicile Allen Carr sun. frecventate de sut# d# mii de persoane siau 2 rata de succes de peste 90%E evaluata pri$ procentajul (de suG 10%) al fumatorilor caroraE dat fiin5 ca nu reuses: totusi sa s# lase cu METOD! USOARAE lise returneaza suma platita: D Allen Car' n sfrsit nefumto' Coordonatorul serieiOANA BRNA Coperta si concepti& grafica a seriei DIN@ DUMBRAVICIAN Coperta voumuluiLUCIAN CIURE! Descriere& CIk a Bibliotecii National# a Romniei CARRE ALLEN n sfrsitE nefumator: metoda usoara & lui Alle$ Carr/Allen CarrE trad.: Oana VladBucuresti; HumanitasE 2004 ISBA 973-50-0643-X Allen Carrs Easm Way to Stop Smokin; First publishe5 privately, unde' th# title The Wam t2 StoF Smoking, bm Alle$ Car' 1985: Published in Pengui$ Books 1987, Second edition 1991. Third edition 1999: @ Allen Carr, 1985, 1991, 1999: @ HUMANITASE 2004E pentr/ prezenta versiune romneasc6 EDITURA HUMANITAC Piata Presei Libere 1E 013701, Bucuresti, Romni& Tel. 021/222 85 46, fax 021/22C 36 3D www.humanitas.r2 Comenzi CART7 PRIN POSTA, tel: 021/313 2 30, fax: 021/313 50 35E www.librariilehumanitas.r2 ISBN 973-50-0643-G Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Fumatorilor p# car# n-a0 reusit sa-- vindec@ sper ca aceasta carte i va elibera: Lui Si5 Sutton: Si mai ales lui Joyce: Allen Car' n sfrsit nefumto' PREFAT9 n sfrsitE cura miraculoasa pe car# o astepta/ toti fumatorii@ instantane# eficienta chiar si pentru marii fumator8 fara simptom# grave d# abstinent6 nu necesita voint6 nu este u$ tratamen. de so: nu necesita adjuvant# sau gadgetur8 nici macar n/ te ngras8 permanenta Dac6 esti fumatorE singurul lucru pe care trebui# sa-l faci # sa citesti cartea: Dac6 esti nefumato' siaicumparat cartea pentru cei dragiE singurul lucru pe car# trebui# sa-" faci # sa-iconvingi s-2 citeasca: Daca nu-i poti convingeE citeste-2 tuB ultimul capitol te v& nvata cu0 s6 transmiti mesajul cartiicelor din jursi totodat6 cu0 sa-ti mpiedici copiii sa s# apuce d# fumat: N/ t# lasa pacalit d# faptul ca acu0 urasc fumatul: Toti copiii l uras: naint# s6 devina dependenti: E Alle$ Car' n sfrsit nefumto' AVERTISMEN; Poate ca ti est# ca0 frica sa citesti aceasta carte: Poat# caE asemenea majoritatii fumatorilorE esti cuprins d# panica la simplul gnd d# a te las& siE cu toate ca ai intentia ferma sa nu mai fumezi ntr-2 buna ziE nu vrei c& ziua aceea sa fie azi: Daca te astepti sa-ti spun ca fumatorii sunt pnditi de niste riscuri cumplit# d# mbolnavireE ca ei cheltuiesc 2 mica avere de-a lungul vietiilor de dependentaE c6 fumatul # un obicei mizerabilE dezgustator si ca tu nsuti esti un indivi5 fara coloan vertebrala silipsi. de vointaei bineE a0 sa te dezamagesc: Pe mineE astfel d# tactici nu m-au ajutat sa ma las de fumat siE daca pe tine te-ar fi ajutatE atunci te-ai fi lasat pn6 acum: Metoda meaE pe care 2 s-2 numesc METODA USOARAE nu functioneaza asa: S-ar putea ca anumit# lucruripe care til# voi spune imediat sa ti se para gre/ d# crezut: SitotusiE cn5 vei termin& cartea nu numai ca le vei credeE dar t# vei ntreb& cu0 de ai fost supu) unei spalari a creierului att d# grave nct sa crezi altceva: 7 foarte raspndita idee& eronata ca noi alege0 sa fumam: Fumatoriialeg sa fumez# n aceeasi masura $ car# alcoolicii aleg sa devina alcoolici sau dependentii d# heroina aleg sa devina dependenti: 7 adevaratE a0 ales sa aprinde0 primele tigariasaE de ncercare: Din cn5 $ cndE aleg sa merg la cinemaE dar c/ siguranta n-a0 ales sa-mi petre: toata viat& ntr-2 sala de cinema: Te rogE gndeste-te: ailuat vreodata decizi& ferma ca $ anumite moment# ale vietiin/ te vei putea bucura de 2 cina sa/ d# 2 ntlnire c/ F Allen Car' n sfrsit nefumto' prietenii daca n/ vei fumaJ Sau ca nu te vei pute& concentraE sau ca nu veiputea face fata stresuluifara 2 tigara? $ ce moment ai hotart ca ai nevoie de tigarinu numai $ mprejurari convivialeE ci tot timpulE pentr/ ca altminteri te simti nesigurE b& chiar cuprins de panica? C& toti fumatoriiE ai fost ademenit $ capcan& ce& mai sinistra simai subtila pe care au reusit s-2 conceapa omul si natura: Nu exista nici un pariinte pe aceasta planetaE fie el fumator sau nefumatorE caruia sa-B placa idee& ca odrasl& lor fumeaza: Ast& nseamna ca toti fumatorii si dores: sa nu fi nceput niciodata sa fumeze: Sinu # d# mirare ca nainte sa fi devenit dependent nimeni n-ar# nevoi# de tigaric& sa se bucure d# 2 masa ori ca sa faca fata stresului: n acelasi timpE toti fumatorii vor sa fumez# n continuare: La urma urmeiE nimeni n/ n# obliga sa n# aprinde0 tigaraB indiferent d# motivE noi decidem sa fumam: Daca a0 putea apasa p# un buton vrajit care ne-a' fac# sa ne trezi0 a doua zic& sicn5 n-a0 fi aprins niciodata prim& tigaraE unicii fumatori de mine dimineata ar fi tinereii aflti nca $ faza de experimentare: Singurul lucr/ car# n# mpiedic6 sa renunta0 est# TEAMA! Teama ca v& trebui sa trece0 printr-2 perioada indefinita d# nefericireE privatiun# si dorinta nesatisfacuta pentr/ & deveni liberi: Teama ca mncarea sau 2 ntlnire cu prietenii nu v& mai fi la fe" de placut6 far6 2 tigara: Teama ca nu n# vo0 mai concentraE nu vo0 mai face fata stresului sau ca nu vo0 mai avea destula ncredere n noi nsine n lips& micii noastre crje: Team& ca personalitatea sicaracterul nostru se vor schimba: SiE mai presu) de toateE teama ca niciodata nu n# vo0 eliber& complet ( un fumator ramn# pe veci fumato' )E c& ne vo0 petrece viata visn5 la tigara: DacaE la fel ca mineE aincercat deja toate tehnicile ca sa te lasi d# fumat si ai trecut prin mizeri& aceea pe car# eu 2 numes: Metoda vointei E esti nu numai cuprins de teamaE ci siconvins ca n/ te poti las& niciodata: D Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Daca ai dubiiE daca esti panica. sa/ daca aiimpresi& ca n-& venit nca momentul sa te lasiE atuncida-mi voie sa-ti spun ca dubiile ori panica t& sunt provocate d# teama: Nu tigarile ti linistesc teamaE tigarile 2 produc: N/ tu ai hotart sa cazi n capcan& nicotinei: DarE ca oric# capcanaE e& est# astfel conceputa nct sa te mentina nauntru.ntreaba-te: cn5 ai aprins acel# prime tigariasaE c& sa ncerci - E ai decis sa fii fumator pentru tot restul vietiiJ Daca nuE cn5 2 sa t# lasi? MineJ La anul? Nu t# mai pacali singur ! Capcan& e n as& fel conceputa nct sa t# tina prins toata viata: Daca n-ar fi asaE de ce crezi ca toti fumatorii din ju' nu renunta mai nainte ca fumatul sa-i ucida? Carte& aceast& a fost publicata acu0 zece ani si a ramasE an dupa anE un bestseller: Pot judecaE prin urmareE care sunt efectele metodei mele: As& cum vei citi n curndE aceste efect# mi-au depasit cele mai nebunesti sperante: Au aparut nsa sidoua aspect# ngrijoratoar# al# METODEB USOARE: Despre al doilea aspect voi vorbi mai trziu: Primul aspect a reiesit din scrisorile pe care le-a0 primit: Iata trei exempl# tipice: N-a0 avut ncreder# n promisiunil# dvsE simi ce' scuze: ! fost usor si placutE exact as& cu0 ati spus: A0 daruit cartea dvs: Tuturor prietenilor sirudelor mele care fumeazaE dar nu priceF de ce nu o citesc: A0 primit cartea dvs: Acu0 opt ani de l& un priete$ car# se lasas# de fumat: Abia acu0 a0 citit-o: Singurul meu regret este ca a0 pierdut opt ani: Tocmai a0 terminat d# citit METODA USOARA: A0 doar patru zil# de cn5 m-a0 lasat d# fumatE dar ma simt extraordinar sistiu ca n-2 sa mai a0 niciodata nevoi# de tigara: A0 nceput sa cites: cartea dvs: acu0 cinci aniE a0 ajuns la jumatat# sia0 intrat n panica: A0 stiut ca daca 2 sa citesc mai depart# va trebuisa ma las: DoamneE ce proasta am fostK NuE doamna $ cauza nu & fost proasta: Vorbea0 mai devrem# d# un buton vrajitE METODA USOARA functioneaza exact ca un buton vrajit: Sa fie clar: METODA USOARA nu # magieE darE pentru mine si pentru sutele de mi8Allen Car' n sfrsit nefumto' de fosti fumatori care a/ descoperit ct d# usor si de placut este sa renunti la fumatE e& pare cev& magic! Avertismentul meu e urmatorul: Sunte0 ntr-2 situati# d# genul: ce a fos. ntiE oul sau gainaJ Oric# fumator vrea sa se las# siorice fumator poate descoperi ca lucru" acesta # usor siplacut: Numai teama l mpiedica sa ncerce: Cel mai mare beneficiu est# eliberare& d# aceasta teama: Dar nu te vei elibera pna cn5 nu termini cartea: Pe de alta parteE l& fel ca $ cazul doamnei de mai susE team& ta se poate amplific& pe masura c# citestiE si ast& te poate fac# sa nu mai termini cartea: Nu t/ aidecis sa cazi n capcanaE dar trebuie sa-ti fie clar: nu vei scapa de-acol2 dect daca hotarasti fer0 ca asa vei face: S-ar putea sa fii gata-gata sa te lasid# fumat: SauE dimpotrivaE s-ar pute& sa fii nehotart: Oricu0 ar fiE te rog sa tii minte: N-AB ABSOLUT NIMIC DE PIERDUT! DacaE atunci cn5 veitermin& carteaE decizi ca vrei sa fumezi n continuareE nimic n/ t# poate mpiedica: Nu trebuie nici maca' sa fumezi mai puti$ orisa renunti la fumat n timp c# citesti: SiE n/ uitaE n/ # vorb& de un tratament de soc: DimpotrivaE n-a0 dec. vesti bun# pentru tine: Te-ai gndit vreodata cu0 s-a simtit Contele de Mont# Crist2 cn5 a0 scapat di$ capcana nicotinei: Sil& fel s# simt milioanel# de fosti fumatori car# mi-au folosit metoda: Asa te vei simti si tu la sfrsitul cartii! NCEARCAK Alle$ Car' n sfrsit nefumto' INTRODUCER6 = SA VINDE% LUME! DE FUMAT: As& i-a0 spus sotiei mele.! crezut ca a0 luat-2 razna: Lucru de ntelesE d# vrem# ce asistase la nenumaratele mel# ncercari esuate de a ma lasa de funat: Cea mai recenta s# petrecuse $ urma cu doi ani: Trecuse0 pri$ sase luni de purgatoriu crunt nainte sa ma las pagubassisa-miaprind o tigara: Marturises: fara rusin# ca a0 pln) ca u$ copil: A0 plns pentr/ ca stia0 ca sunt osndit p# viata sa fumez: Ma straduise0 att& si fusese0 asa d# nefericitE nct mi-a0 dat seama ca n-2 sa mai a0 niciodata fort& sa ma supun iar acelei torturi: Nu sunt u$ tiF violentE dar daca vreun nefumato' plin d# bunavionta ar fi fost ndeajun) d# nechibzuit atuncinct sa-mi spuna ca orice fumator se poate las& cu usurintaE imediat sipentru totdeaunaE cre5 ca n-a, mai fi fost responsabil d# actel# meleDar sunt convins ca orice juriu din lumeformat doar din fumatorim-ar fi iertatE ncadrndu-mifapt& la omucidere justificata : Probabil Probabilti s# par# d# necrezut si tie faptul ca unuifumator ipoate fi usor sa s# lase: Daca as& esteE t# ro; nu arunc& aceasta carte la cosK Ai ncredere: Te asigur ca pna si tie ti poat# fi usor sa t# lasi d# fumat: Dar sa revin: Doi ani mai trziuE dupa ce tocmai stinsese0 ultima mea tigarastia0 ca era ultimai spunea0 sotiei mel# nu numai ca a0 devenit nefumatorE ci si ca voi vindec& de fumat tot restul lumii: Recunosc ca n acel moment scepticismul ei m-a ca0 enervat: Si totusiE sentimentul me/ de exaltar# n-& disparut: Banuies: ca entuziasmul d# & fi devenit u$ fericit nefumator mi deform& cumva perspectiva: Abia mai trziu a0 ntele) d# c# 1W Allen Car' n sfrsit nefumto' JoyceE mpreuna cu rudel# siprietenii mei apropiatiE ma considera un mascarici: Privin5 n urmaE a0 impresia ca ntreag& mea viata n-a fost dec. o lunga pregatir# pentru rezolvare& problemei fumatului: Chiar sianiiaceia oribiliE cnd nvata0 contabilitate siapoi o practicamE m-a/ ajutat sa desclcesc misterel# capcanei fumatului: S# spune ca nu poti nsel& pe toata lumea tot timpulE nsa companiile producatoar# de tigariau facut ast& ani n sirE eu asa cred: Simai cre5 ca sunt primul care ntelege c/ adevarat capcana fumatului: Daca par ncrezutE ma grabesc sa adaug ca e/ personal n-a0 nici un meriteste doar meritul unor mprejurari din viat& mea: Ziua glorioasa era 1E iuli# 1983: Nu scapase0 de la AuschwitzE dar mi nchipui ca cei care a/ scapat d# acol2 au avut aceeasi senztie de usuraresi beatitudine ca mine atunci cn5 a0 stins ace& ultima tigara: Mi-a0 dat seama ca descoperise0 lucrul pentr/ car# se roaga orice fumator: 2 metoda usoara ca sa se lase: Dupa ce a0 testat metod& pe fumatoriidin jurul meuprietenisi rude -E a0 renuntat la contabilitate sia0 nceput sa fac consiliereE ajutn5 sialti fumatori sa se elibereze: A0 scri) prima editie & acestei cartin 1985: Unu" dintre esecurile mele persoana descrisa n capitolul 25mi-a servit drept inspiratie: Acel barbat m-a vizitat de doua ori si de fiecar# data amndoi a0 avu. lacrimi $ ochi: Era att de agitatE nc. n/ reusea0 sa-l fa: sa s# relaxez# ndeajun) c& sa asimilez# ceea ce-i spuneam: Daca as pune totul pe hrtieE mi-am zisE ar putea citi singurE cn5 i-ar conveni si de cte ori ar finecesarE iar asta l-ar ajuta sa receptionez# mesajul: N-aveam nici o ndoial6 ca METOD! USOARA er& tot att d# eficienta pentru ceilalti fumatori p# ct fuses# pentr/ mine: TotusiE gndul de & o transpune ntr-2 carte ma nfricosa: A0 nceput sa-mi fac propriul studiu de marketing: Comentariil# nu erau pre& ncurajatoare @ Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Ce poat# face 2 carteJ C& sa ma las de fumat n-a0 nevoi# dect de vointaK < Cu0 te-ar putea feri 2 carte de simptomele alea sinistre de abstinenta?K Pe lnga acest# comentarii pesimisteE mai era/ propriile mele ndoieli: Se ntmplase adese& ca u$ client al clinicii mel# sa nu nteleaga ct# 2 idee importanta: Reusise0 sa rezolv situatia: Dar cu0 ar fiputut fac# asa ceva o carteJ P# vreme& cn5 ma pregatea0 pentru profesi& d# contabilE traise0 eu nsumifrustrarea d# a nu putea ntreb& cartea despre lucrurile pe care nu le pricepea0 sa/ cu care nu era0 d# acord: Simai era0 constient caE n aceste timpuri dominat# de televiziune si de videoE multi oameni n/ sunt obisnuiticu lectura: Dar cel mai tare ma ndoia0 de altceva: Nu era0 scriito' simi dadeam seama perfect de limitele mele n aceasta privinta: Stia0 ca sunt capabil sa stau fata n fata cu un fumator si sa-l conving ca ntlnirile c/ prieteniiar fimult mai placuteE ca s# va pute& concentra mai bine si v& gestiona mai eficient stresul c& nefumatorE ca iva fi extraordinar de usor sa renunt# la fumat: Dar era0 oar# capabil sa transfer ntr-2 carte aceasta usurinta de a convingeJ Ba chiar ma ndoia0 ca a0 dreptul sa fa: din METOD! USOARA 2 carte si ma ntreba0 daca nu e cazul sa apele< l& un scriito' profesionist: N/ eram deloc sigur ca v& fiun succes: Di$ fericireE zeiiau fost binevoitori cu mine: A0 primit mii d# scrisori continn5 comentarii d# genul: Este ce& mai grozava carte scrsa vreodata: Sunteti pentr/ mine un guru: Sunteti un geniu: Ar trebui s6 primiti un titl/ nobiliar: Ar trebui s6 deveniti prim-ministru: Sunteti un sfnt: < 1D Allen Car' n sfrsit nefumto' Spe' ca laudele nu mi s-a/ urca. la cap: Sunt ct s# poate d# constient ca aceste comentarii nu se referea/ la talentul me/ literar: OameniiE trecn5 peste lipsa mea d# talentE voiau sa spuna caE indiferent daca afli despre ea citin5 o carte sau frecventn5 2 clinicaE METODA USOAR5 da rezultate! Ave0 astazi 2 retea mondial6 d# clinici bazate pe METOD! USOARAE iar carte& de fata & fost tradusa n peste 2W de limbi; n clipa cn5 scriu aceste rnduriE e& & devenit ce& maivnduta cart# d# nonfictiun# di$ Germania! Dupa c# a0 condu) vrem# de un an clinici antifumatE era0 convins ca sti/ tot ce se poate sti$ aces. domeniu: SitotusiE dupa 1C ani d# la descoperirea metodeiE nvat cte cev& no/ aproap# n fiecare zi: Iata de ce mi- a0 facut griji atunci cn5 mi s-a cerut sa revadE dupa sase aniE prima editie: mi er& teama ca practic tot ce scrisese0 trebui& amendat sau suprimat: nsa n-avea0 motiv# de ngrijorare: Principiil# de baza ale METODEI USOAR7 sunt la fel d# solid# astazi c& n momentul cn5 a0 descoperit metoda: Adevarul este ca 7 USOR SA T7 LASB D7 FUMAT! Nu exista nici u$ dubiu $ aceasta privinta: Singur& mea dificultat# este sa-B conving pe fumatori d# acest adevar simplu: Toate cunostintel# acumulate timF de 1C aniE m-au ajutat sa-ida/ fiecarui fumator puterea de a vedea lumina: La clinicil# noastre ncerca0 sa atinge0 perfectiunea: Orice ese: ne doareE deoarec# sti0 ca fiecarui fumator ipoate fi usor sa s# lase de fumat: Cei care n/ reusesc cre5 ca # vorba de un ese: personal: Noi crede0 nsa ca e esecul nostru: n-a0 fost $ stare sa-iconvinge0 ct este d# usor si d# placut sa te lasi: A0 dedicat prima editie fumatorilor p# care n-a0 reusi. sa-i vindec: Rata d# ese: s-& calcula. pe baza sumelor c# ne-au fost rambursateE deoarece clinicil# noastre ofera 2 garantie baneasca: Pe pla$ mondialE rata medi# de ese: & clinicilor noastr# & oscilat ntre E si10%: Asta nseamna 2 rata de succes de 90-95%: 1 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Desi era0 constient ca descoperise0 ceva minunatE n-a0 Indraznit niciodata sa ma gndes: l& asemene& rate de succes: Mi-ai pute& replica totusicaE de vrem# c# credea0 di$ toata inima ca 2 sa vindec lumea de fumatE trebuia sa m6 astept l& un succes d# 100%: NuE nu m-a0 asteptat niciodata sa ating 100%: Prizatul tutunului& fost precedent& form d# adictie l& nicotina pna n momentul cn5 obiceiul a devenit inacceptabil $ societate si& pierit: TotusiE mai exista diversiciudati care continua sa prizeze tutun: CulmeaE Parlamentul britanic e unul dintre ultimel# bastioane ale acestei deprinderi (ceea c# nu # prea surprinzator daca te gndesti ca politicienii traiesc $ genera" cu un secol n urma): Prin urmareE vor exista ntotdeaun& dicersi ciudati care vor continu& sa fumeze: N-a0 nutrit niciodat6 sperant& ca voi vindeca individual fiecare fumator: n schimbE a0 presupus ca dupa ce voi explica misterele capcanei fumatului si voi risipi iluzii de genul@ fumatorilor l# plac# sa fumez# fumatorii aleg sa fumez# fumatul ti i& povara plictiselii si a stresulu8 fumatul t# ajuta la concentrare si l& relaxar# fumatul e o deprinder# ai nevoie d# vointa ca sa te las8 fumatorul ramne pe veci# fumato' daca le spui fumatorilor ca s# sinucidE i ajuti sa s# lase de fuma. nlocuitoriiE n particula' substitutia nicotinicaE i ajuta pe fumatori sa se las# de fumat: siE mai presus de oriceE voi risipi iluzi& ca # dificil sa renuntila fumat si ca trebui# sa treci printr-2 perioada de tranziti# chinuitoareE ei bineE mi-am imaginat cu naivitate ca toata lumea se va lamuri si v& adopta metoda mea: A0 crezu. ca principalul meu dusman v& fi industria tutunului: DarE culmeaE blocajel# au aparut din parte& acelor institutii care ar fi trebuit s6 1C Allen Car' n sfrsit nefumto' devinaE mi nchipuiamE principalii mei aliati@ mas-mediaE guvernulE organizatiil# antifumat si stabilimentel# medicale: Probabil ca ai vzu. filmu" Sora Kenny: Daca n/ l-ai vazutE er& vorba acol2 d# vremuril# n car# paralizia infantila (poliomielita) facea ravagii printre copii: mi adu: amint# ca simpla denumire & boliim6 nfricosa l& fel cu0 ne nfricoseaza astazicuvntul cancer Poliomielit& nu numai ca paraliza minil# sipicioareleE dar l# sistrmba: Tratamentul medical standar5 consta n imobilizare& membrelor n niste fiareE pentr/ a preveni deformarea: Rezultatul era paralizia p# viata: Sora Kennm era convinsa ca fiarele cu pricina mpiedica vindecare& sidovedis# de nenumarate ori ca muschii pot fi reeducatiE astfel nc. copilul sa poata merge c& nainte: Dar sor& Kennm nu era medicE ci doar infirmiera: Nu conta ca gasis# solutia problemeisi ca acea soluti# s# dovedise eficienta: Copiii tratati de e& stiau ca ar# dreptateE stiau si parintiiE dar institutiile medical# nu numai ca refuzau sa-i adopte metodeleE dar ipuneau si bete n roate: A trebuit sa treaca 2W d# ani pna cn5 a/ acceptat cev& d# domeniul evidentei: A0 vazut acest fil0 c/ multi ani nainte de a descoperi METODA USOARA: M-a0 gndit ca # un fil0 foarte interesant si ca probabil contine 2 doza de adevar: nsa a0 presupus ca producatorii de la Hollywoo5 exagerasera: Nu se pute& c& sor& Kennm sa fi descoperit ceea ce mare& stiinta medicala nu reusise: SiE binentelesE era putin probabil ca specialistii profesiei medical# sa fie asemenea dinozaurilor portretizati n filmK Cu0 fuses# posibil sa le fi luat 2W de ani ca sa accept# niste adevaruriabsolut evidente? Se spune ca realitzte& e mai bizara dect fictiunea: mi cer scuz# ca i-am acuzat pe producatorii filmului d# exagerare: Chiar sin aceasta eraE asa-zis luminataE a mijloacelor moderne d# comunicareE siavn5 acces la aceste mijloaceE n-am reusitE dup6 1C aniE sa-mi impu$ mesajul: DaE a0 dovedit c# 1E Alle$ Car' n sfrsit nefumto' voisemsingurul motiv pentru care citestiaceasta carte este ca un alt fost fumato' ti-a recomandat-o: Da' n/ am puterea financiara a marilor organizatiiantifumat: La fel ca sora KennyE sun. u$ simplu individ: La fel ca eaE sunt celebru doa' pentru ca sistemul meu functioneaza: A0 devenit un soi de guru al lasatului d# fumat: A0 demonstrat ca s# poate: DarE la ce bunE daca restul lumii adopta nca proceduri n totala contradictie cu ceea ce da rezultate? Ultima fraza din aceasta carte este exac. cea din manuscrisul original: S# simte o adier# de schimbar# n societatea noastra: S-a forma. un bulgare de zapada p# car# sper ca aceasta carte l v& prefac# ntr-o avalansa: Comentariil# mel# precedent# te pot fac# sa crezi ca n/ respect profesia medicala: Nimi: mai neadevarat: Unul dintr# fiii mei est# medic si nu cunos: vre2 profesi# mai nobila: Adevarul est# ca cele mai multe recomandari pentru clinicil# noastre provin de la medici siE lucru surprinzatorE dintr# profesiil# clientilor nostriE ce& medicala # mai frecventa dect oricare alta: n primii aniE doctorii ma plasau ca0 la jumatatea distanteidintre un sarlata$ siun vraci: n august 1997E a0 avut onoare& de a fi invitat sa tin o prelegere l& a X-& Conferinta Mondiala privin5 Tutunul si SanatateaE de la Beijing: Cre5 ca sunt prima persoana fara pregatir# medicala careia B s-a acordat aceast6 onoare: E 2 dovada a progresului p# care l-a0 facut: SitotusiE putea0 la fel de bin# sa vorbesc n fata unui zid: De cnd gum& de mestecat siplasturele c/ nicotina s-a/ dovedit ineficienteE nsisi fumatoriiau acceptatE se pareE ca nu te poti vindec& de adictia l& un drog recomandn5 acelasi drog: Este c& si cu0 i-ai spun# unuidependent de heroina: n/ fum& heroinaE e periculosE mai bine ncearca sa ti-2 injectezi n vena (nu ncerca acelasi lcru cu nicotinaE vei muri pe loc!): Cu0 medicii simass-medi& n-a/ idee ce nseamna sa ajuti u$ fumator sa s# laseE e81F Allen Car' n sfrsit nefumto' continua sa le spuna fumatorilor cee& c# acestia sti/ deja: fumatul e nesanatosE # oribil sidezgustatorE # scumF site nsingureaza: Nicinu le trec# prin cap ca fumatorii fumeaza n/ din motivel# pentru care n-a' trebui sa fumeze: Adevarata problema este sa elimini motivele reale pentru care fumeaza! D# ziua nationala mpotriv& fumatuluiE specialistii profesiei medicale spu$ ceva d# genul: n ziu& aceastaE orice fumator ncearca sa se las# de fumatK < Dar orice fumator stie ca $ aceasta zi& anului majoritatea fumatorilor vor fuma d# doua ori maimultE sinca ostentativE pentr/ ca fumatorilor n/ le plac# sa lise spuna ce sa facaE mai ales d# niste indivizi care i socotes: cretini si care nu pot pricepe d# c# fumeaza: Sipentr/ ca nu-i ntele; p# fumatori sau cum sa l# usurez# caleaE atitudinea ultimilor este: ncearca metod& asta siE daca nu mergeE ncearc- 2 pe cealalta: Ce-ar fi sa exist# zec# tehnici diferite de tratament al apendicitei? Noua dintr# ele a' vindec& 10% din pacienti (adica ar ucide 90%)E iar a zecea ar vindeca 95%: Imagineaza-ti ca & zece& metoda exista d# 1C aniE dar majoritate& medicilor nca l# recomand6 p# celelalte noua: Unul dintre doctorii d# l& conferinta amintita mai devreme a facut o observatie foarte pertinenta: ! spus ca medicii s-ar pute& pomeni dati in judecata pentru malpraxi) daca nu le recomanda pacientilor ce& mai buna metoda d# a renunt& la fumat: $ mo5 ironicE er& un adept nfocat al terapiei d# substituti# nicotinica (chewing-gumE plastur# c/ nicotina etc): ncer: din rasputeri sa nu fiu vindicativE dar sper sa devina prima victima & propriei sugestii: Cn5 scriu acest# rnduriE guvernul Marii Britaniitocmai a aruncat pe apa smbetei 2,E milioan# de lir# sterline pentru 2 campanie-so: TVE care ncearca sa-I convinga pe tineri sa n/ devina dependenti de tigara: Nu-sidau oare seam& ca tineriisti/ perfect ca 2 unica tigara n-2 sa-iomoar# sica nici un tnar n/ cred# ca v& fi prin) $ capcana? Corelatia dintre fumat s81D Alle$ Car' n sfrsit nefumto' cancerul pulmonar # cunoscuta d# peste 40 ani: Cu toate asteaE tinerii devin azi dependenti de tigara n numar mai mare c& oricnd: Tinerii n-au nevoie sa priveasca la televizor ororile produs# de fumat: OricumE fumatorii au tendinta sa se fereasca d# asemene& emisiuni: Aproape orice tnar din aceasta tara a asistat $ propri& luifamili# l& distrugeril# provocate de fumat: Eu am vazut dezastrul la tatal si sor& meaE cee& c# nu m-a mpiedicat sa cad $ capcana: A0 aparut n cadrul unui progra0 national televizat $ compani& unei doctorite d# la organizati& ASHE car# nu fumase $ viat& ei si nu vindecase nici macar un fumatorE dar informa cu un glas categori: poporul cum i va mpiedic& pe tineri campani& cu pricina sa se apuc# d# fumat: Daca guvernu" ar fi fost realist simi-ar fi dat mi# acel# 2,E milioane de lireE ai finantat 2 campanie car# a' figarantat disparitia adictiei l& nicotina n ctiva ani! Cre5 c/ adevarat ca bulgarel# de zapada a deveni. 2 minge d# fotbal: nsa n/ reprezintaE dupa 1C aniE dect 2 picatura ntr-u$ ocean: L# sunt recunoscator tuturor fostilo' fumatori care au vizita. clinicil# meleE mi-au citit cartileE mi-au urmarit nregistraril# vide2 siau recomandat METODA USOAR5 prietenilorE rudelor si tuturor celor car# au vrut sa-B asculte: TotusiE bulgarel# de zapada nu va deveni avalansa dect atuncicnd medicii simass-medi& vor ncet& sa recomande metode care transforma lasatu" de fumat n ceva mai dificil dect ar trebui sa fie si cn5 vor accepta ca METODA USOAR5 nu e 2 simpla metoda printre alteleE cisingura metod6 rationala: N/ ma astept sa crezi acu0 ce afirmE dar n momentul cn5 vei termina cartea vei ntelege: Pna si putinele noastre esecuri$ comparatie c/ alte metoden# spun cev& de genul: N-a0 reusit ncaE dar metoda voastra e mai bun6 dect orice stiu: < 1Allen Car' n sfrsit nefumto' DacaE atunci cn5 termini carteaE veisimtica mi datorezi cevaE poti sa ma rasplatestinzecit: Nu numai recomandn5 METODA USOARA prietenilor taiE darE d# fiecare data cn5 vezi/auzi u$ progra0 T> sau radio ori cn5 citesti un articol car# pledeaza pentr/ alta metodaE scriindu- le/telefonndu-l# ca sa-intrebi d# ce nu pledeaza pentru METODA USOARA: Asa va porni avalansa: Iar daca voi trai s-2 vadE a0 sa mor fericit: Aceasta a treia editie & METODEB USOARE este menita sa-ti demonstrez# ct de usor si de placut sa renunnti la fumat: Ai un sentiment d# tristet# si de melancolie? Uita-l! A0 realizat ctev& lucruri minunat# de- & lungul vietii mele: nsa cel mai important a fost eliberarea din sclavia adictiei la nicotina: A0 scapa. de sclavi# n urma c/ peste 1C ani sinca nu m-a0 saturat de bucuria libertatii: N-ai nici un motiv sa fii deprimatE nu se va ntmpl& nimi: rauE dimpotriva: esti p# cal# sa obtii cee& c# spera orice fumator de pe planetaSA DEVINA LIBERK 1 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 1 OMUL CEC MAI DEPENDENT D6 NICOTIN0 PE CARE C CUNOS2 Poate trebuia sa nceF prin a spun# ce anum# mi-& dat competent& sa scriu aceasta carte: NuE nu sunt medic ori psihiatru: Calificarea mea e mul. mai adecvata: A0 fostE vrem# de 33 de aniE un fumato' nvederat: $ ultima part# a acestei perioade fuma0 2 suta d# tigari$ zilele proaste si niciodata mai putin d# 60: A0 ncercat d# zeci de ori sa ma las: Odat6 m-am lasat timF d# sas# luni sitotusimi vene& sa ma ur: p# peretiE sitotusi statea0 $ apropierea fumatorilorE ncercnd sa inspi' fumul lorE sitotusi calatorea0 n compartimente d# tren pentr/ fumatori: Pentru cei mai multi fumatoriE problema sanatatii s# pun# $ termenii urmatori: = sa ma las nainte sa mi s# ntmple ceva: < Atinsese0 stadiul n care stiam ca fumatul ma ucide: Avea0 permanent dureri d# caF simi venea mereu sa tusesc: Simtea0 2 pulsatie continua $ vena care mi trece vertica" pe frunt# siera0 absolut convin) ca di$ clipa n clipa cev& mi v& exploda $ cap si voi muri de hemoragie cerebrala: Asta ma ngrozeasi totusi continua0 sa fumez: Ajunsese0 n stadiul n car# renuntase0 pna si sa ma las: Nu att pentru ca mi placea sa fumez: Majoritatii fumatorilor li s# ntmpla adesea sa nutreasca iluzi& ca l# plac# tigaraE dar e/ n-a0 avut niciodata aceasta iluzie: A0 detestat ntotdeaun& gustul si mirosul tigariiE dar credeam ca fumatul m6 2W Allen Car' n sfrsit nefumto' ajuta sa ma relaxez: mi dadea curaj sincredere n min# nsumiE iar cnd ncerca0 sa ma la) era0 nefericit; nu putea0 sa-miimagine< ca viata merita traita fara tigara: Pna la urmaE sotia mea m-& trimis la un hipnoterapeut: Marturises: ca era0 ct se poat# de scepticE nestiin5 nimi: despr# hipnoza la vremea aceea: mi imagina0 un tiF ge$ SvengaliE c/ ochi patrunzatori sitinn5 $ mna un pendul n miscare: Avea0 toate iluziile firestial# fumatorilor despr# fumatE maiputin unastia0 ca nu sunt u$ o0 lipsi. d# vointa: Era0 stapn pe toate aspectele vietii meleE nsa tigara era stapna pe mine: Credea0 ca hipnoza are de-& face cu refulare& dorintelor siE c/ toate ca n/ ma opunea0 (la fel ca majoritatea fumatorilorE voia0 din toata inim& sa ma las)E mi spunea0 ca nimeni n-2 sa ma duc6 de nasE convingndu-ma ca n-a0 nevoi# d# tigara: Sedinta d# hipnoza a parut sa fie 2 pierder# de timp: Hipnoterapeutul a ncercat sa ma faca sa ridic bratele sialt# asemene& lucruri: Nimic n-a mers cu0 trebuia: Nu mi-a0 pierdut cunostinta: N-a0 intratsauE cel putinE nu mi s-& parut c6 a0 intrat$ transaE si totusiE dup6 sedint& aceeaE nu numai ca m- a0 lasat de fumatE dar a0 savurat lucrul acest& chia' sin perioada de abstinenta: nainte sa t# repezi la cabinetul unui hipnoterapeutE da-mi voi# sa-tiexplic ceva: Hipnoterapia est# un mijloc d# comunicare: Daca ti se comunica un mesaj gresitE nu te vei lasa d# fumat: Nu vrea/ n nici un caz sa-l criti: pe hipnoterapeutul meuE caci daca n-as fi fost l& el as fi murit: Dar totul s-a ntmpla. n pofidaE nu datorita lui: N/ vreau sa dau impresia ca resping hipnoterapiaE dimpotrivaE si e/ o folosesc n consultatiile mele: Reprezinta puterea sugestiei si este 2 forta redutabilaE car# poate fi pusa $ slujba binelui sau a raului: N/ consulta niciodata un hipnoterapeut daca n/ ti-& fost recomandat personal de un om p# care-l respecti si n car# ai ncredere: n timpul acelor ani cumpliti $ care a0 fost fumatorE credea0 ca viata me& depind# d# tigara si as fi preferat sa mor dect sa ma lipsesc d# ea: Lume& 23 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' ma ntreaba astazidaca mai simt cteodata chinul acela straniu al lipsei de nicotina: NuE nu l-a0 mai simtit niciodatadimpotrivaK Viat& me& & devenit minunata: Daca fumatul m-ar fi ucisE n-as fiavut motive sa m6 plng: A0 avut mare norocE ia' cel mai extraordinar lucr/ din viata mea & fost iesire& din acel cosmarE din robia unei existent# n care m+ distrugea0 singurE $ mod sistematicE platin5 la propriu pentru acest privilegiu: U$ lucru trebuie sa fi# clar: nu sunt nicidecu0 un mistic: Nu cre5 n vrajitori sa/ $ zn# bune: A0 2 formatie stiintifica side acee& nu puteam nteleg# caracterul magicE n aparentaE & cee& c# mi se ntmplase: A0 nceput sa citesc despre hipnoza sifumat: N/ parea sa exist# nici 2 explicati# a miracolului: D# c# mi fusese att de usor sa ma lasE cn5 mai naint# traisem cufundatE saptamni de-& rndulE ntr-2 depresie cumplita? Mi-a luat mult timF sa ntelegE si asta pentru ca aborda0 lucrurile dintr- 2 perspectiva rasturnata: ncerca0 sa priceF de c# mi fuses# att d# usor sa ma las d# fumatE cn5 adevarat& problema era d# ce fumatorilor l# este greu sa se lase: Fumatorii vorbesc despre chinurile groaznice ale abstinenteiE dar eu nu trecuse0 pri$ nici un fel d# chin: Nu era vorba d# vre2 durere fizica: Totul se petrecea n cap. Meseri& me& de acu0 este sa-I aju. pe oameni sa-si nvinga obiceiul de a fuma: Si a0 foart# mult succes: A0 ajutat mii de fumatori sa se vindece: Si lasa-ma sa sublinie< cev& d# l& bun nceput: nu exista cee& ce s# numeste fumator nvedera. : nca n-a0 ntlnit pe cineva care sa fie att de dependent (sauE mai bin# zisE sa s# creada att de dependent) c& mine: Oricine poate nu numai sa renunt# la fumatE ci si sa renunte usor: Team& este motivul fundamental pentru car# continua0 sa fumam: teama ca viata n/ va fi att de placuta fara tigara si team& ca n# va lipsi ceva: Numai ca viat& este infinit mai placuta fara tigara $ mult# privinteE ia' surplusul d# sanatateE de energie side bogati# sunt beneficiile cele mai mici: 2D Allen Car' n sfrsit nefumto' Tuturor fumatorilor l# est# usor sa se lasechiar si tieK Nu trebui# dect sa citesti restul cartiicu 2 atitudin# deschisa: Cu ct vei ntelege mai multE cu att tiv& fi mai usor: Chiar daca nu ntelegi nici u$ cuvntE e de ajuns sa urmezi instructiunil# si ti va fi usor: Lucrul cel maiimportant este ca nu-ti vei maipetrece viata tnjin5 dupa 2 tigara sau suferin5 ca n/ o ai: Te vei minuna doar ca ai facut asta att& timp: Da-mi voi# sa t# avertizez: Metoda mea poat# s6 esueze doar din doua motive: 1: Daca nu urmezi instructiunile: Sunt oameni caror& nu le place ca sunt att d# dogmatic n privinta anumitor recomandari: D# exempluE ti voi spun# sa nu ncerci sa reduci numarul de tigari sau sa recurgi la nlocuitoridulciuriE gum6 de mestecat etc: mai ales l& ceicar# contin nicotina: Sunt dogmatic pentru ca mi cunos: bine subiectul: Nu neg ca multi oameni au reusit sa s# las# de fumat folosin5 astfel de pacaleliE dar stiu ca au reusit $ pofidaE nu datorita lor: Exista persoan# car# pot fac# dragoste ntr-un hamacE nsa metoda ast& n/ e ce& mai usoara: Tot c# ti voi spun# are un scop: sa-ti fie usor sa te lasi si astfel sa reusesti: 2: Daca nu ntelegi: Nu considera totul batut $ cuie : ndoieste-te nu numai d# ce spu$ euE cisi d# propriile tale conceptii si de cee& c# te-a nvatat societate& $ privinta fumatului: De exempluE daca faci parte dintr# cei car# cred ca fumatul # un obiceiE ntreaba-t# de ce de alte obiceiuriE chiar placuteE este usor sa scapiE $ timF ce d# un obicei c/ un gust oribilE car# n# costa 2 aver# si ne ucideE est# asa d# greu sa scapam: Daca faci part# dintr# ceicar# cre5 ca tigar& # placutaE ntreaba-te de ce de alt# lucruri din viataE infinit maiplacuteE te poti la 2 adica dispensa: D# ce trebuie sa ai neaparat tigara acee& si intri n panic6 daca n-o aiJ 2 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 2 METODA USOAR9 Scopul acesteicarti est# sa te aduca ntr-2 stare d# spirit $ careE n loc sa te lasi de fumat pe calea obisnuitaE adica avn5 senzatia ca urci pe Everest si ca vei trai urmatoarel# saptamnirvnin5 la 2 tigara si privindu-icu invidie p# fumatorii din jurE te lasi dintr-2 dataE cu 2 senzati# de usurareE de parca te-ai fi vindecat de 2 boala cumplita: Din ace" momentE pe masura c# naintezi n viataE veicontinu& sa te ntrebice-ai gasit la tigara sid# c# ai nceput sa fumezi: T# vei uit& la fumatori cu milaE n/ cu invidie: Exceptn5 cazul n care estinefumator sa/ fost fumatorE este esentia" sa nu te opresti din fumat pna cn5 nu termini cartea: Poat# ca tise par# o contradictie: Mai trziu a0 sa-ti expli: ca tigarile nu-ti aduc absolut nici un avantaj: D# faptE un& din ciudateniil# fumatului est# caE atunci cn5 ne aprinde0 2 tigaraE ne uita0 l& ea si ne ntreba0 de ce face0 asta: Numai cnd sunte0 privati de acea tigara ea capata 2 valoare: TotusiE sa porni0 de la premis& caE ti plac# sau nuE te crezidependent: Cn5 te crezi dependentE nu te potirelaxa niciodata complet sau n/ t# poti concentr& niciodata daca nu fumezi: Pri$ urmareE n/ ncerc& sa te lasi nainte de & ajunge l& ultima pagina a cartii: P# masura ce veintoarc# paginileE dorinta ta d# a fuma va scadea treptat: Nu fac# pasul final fiin5 pregatit doar pe jumatateE poti s6 esuezi: RetineE tot ce ai de facut est# sa urmezi instructiunile: Avn5 avantajul unui feedback de 1D ani de l& publicare& primei editii a cartii (car# nu contine& capitolul 28E Momentul potrivit )E mi dau seama ca instructiunea aceastaE sa n/ t# lasid# fumat pna ce nu termini carteaE mi-& 2C Allen Car' n sfrsit nefumto' produ) maimulta frustrar# dect toat# celelate: Cn5 m-a0 lasa. d# fumatE mult# rude si prieteni aimei s-au lasat si ei doar pentru ca eu reusisem: S-au gndit: Daca el a pututE oricine poate: C/ trecere& anilorE facn5 mici aluziiE a0 reusit sa-i conving p# cei car# nu s# lasasera ct este d# placut sa fii liber: Cn5 mi s-a tiparit carteaE a0 oferit-2 celo' din nucleul du' E care continuau sa pufaie: M-a0 gndit ca puteau s-2 citeasca si daca er& ce& mai plicticoasa cart# scrisa vreodataE de vreme c# autorul l# era prieten.A0 fost surprins si jignit cn5 a0 aflatE cteva luni mai trziuE ca nu se obosiser6 s-o termine: B& chiar am descoperi. c6 prietenul meu cel mai bun din vremea aceea nu numai c6 ignorase exemplarul cu dedicatie p# car# i-l daruisemE dar s# descotorisise de el: Atuncim-a0 simtit jignitE dar adevarul este ca nu tinuse0 cont de team& distrugatoar# pe car# i-2 inoculeaz6 tigar& fumatorului: Est# ceva dincol2 d# prietenie: Eu nsumi a0 fost l& un pas d# divort din cauza ei: Mama i-& spu) odata sotiei mele: De ce nu-l ameninti ca-l parasesti daca nu se lasa d# fumatJ Sotia mea i-& rspuns: Pentr/ caE daca a, face-oE m-ar parasiel pe mine: Mi-e rusin# sa marturisesc astaE dar cre5 ca avea dreptateE att de mar# e teama pe care 2 genereaza fumatul: mi dau seama acu0 ca multi fumatori nu termina cartea pentru ca simt ca n acel moment s# vor lasa: Unii citescE n mo5 deliberatE dar un rn5 p# zi c& sa amne ziu& acee& nefasta: Sunt absolut convins acu0 ca multicititori sunt practic obligati de cei care-i iubesc sa citeasca aceasta carte: Da' pune problem& astfel: ce aid# pierdutJ Daca nu t# lasid# fumat dupa c# termini carteaE nu veifi ntr-2 situatie mai rea dect cea d# acum: Nai absolut nimic de pierdut si ai atta de cstigat! SiE pentru ca veni vorbaE presupunn5 ca nu maifumezid# ctev& zil# sa/ cteva saptamniE dar n/ stii sigu' daca estifumatorE fost fumator sau nefumatorE atunci nu fuma n timF ce citesti: De faptE dej& esti nefumator: Tot ce ai de facut est# sa-tilasi creieru" sa ajunga la acelasi nivel cu corpul: La sfrsitul cartii vei fi un nefumator fericit: 2E Alle$ Car' n sfrsit nefumto' FundamentalE metod& me& e exact l& antipodul metodei obisnuit# de & te las& de fumat: Metod& obisnuita presupun# sa faci lista marilor dezavantaje ale fumatului si sa spui: Daca as putea rezista suficient de multa vreme fara tigaraE dorinta de a fuma 2 sa dispara pna l& urma: Si apoima voibucura iar d# viataE eliberat din robia tigarii: Ast& ar fi calea logicasi n fiecar# zimii d# fumatori se lasa de fumat folosin5 variatiuni pe aceasta tema: TotusiE # foart# greu sa reusesti cu o asemenea metodaE din urmatoarele motive: 1: Adevarat& problema nu este sa te laside fumat: De fiecar# data cnd stingi2 tigaraE te lasi: 7 posibi" ca $ ziu& nr.3 sa-ti spui cu convingere: Nu mai vreau sa fumez: - toti fumatoriiau motiv# sa si-2 spunaE n fiecare zi a vietii lorE iar motivele sunt mult mai serioas# dect ti poti imagina: Adevarata problema # ziu& nr.2E ziu& nr.1W sa/ ziu& nr.1W 000E cndE ntr-un moment d# slabiciuneE de entuzias0 sau chia' de tarieE fumezi 2 tigaraE doar una@ sipentru ca fumatul nseamnaE n parteE adicti# la drogE vrei nca un& siE dintr-2 dataE redevii fumator: 2: Temerile legate d# sanatat# ar trebui sa n# convinga: Ratiunea ti spune: Gat& cu tigara! Esti inconstientK - nsa de fapt acest# temeri fac simai dificil lasatul de fumat: FumamE de pildaE cn5 sunte0 nervosi: Spune-l# fumatorilor ca tigar& i ucide si primul lucru p# care-l vor face e sa-si aprinda 2 tigara: Exista mai mult# chistoac# n jurul spitalului Royal MarsdenE cea mai mare institutie de tratament al canceruluidin Marea BritanieE dect n jurul oricarui alt spital: 3: Toate motivel# de & renunta la fumat sunt d# fapt obstacoledin doua motive: n primul rndE genereaza u$ sentiment de sacrificiu: Sunte0 de fap. obligati sa renunta0 l& micul prietenE la micul vici/ sa/ l& mica placerecu0 vreisa numesti tigara: n al doilea rndE ne fa: sa nu vede0 cla' adevarul: Nu fuma0 din motivele pentru care ar trebuisa n# 2F Allen Car' n sfrsit nefumto' lasam: Adevarat& problema este: D# c# vre0 sau ave0 nevoie s-o facem? n esentaE METOD! USOARA nseamna sa uiti pentru nceput motivele pentru care ti-ar placea sa te lasiE sa nfrunti problem& fumatului sisa-ti pui urmatoarel# ntrebari: 1: Ce avantaj# mi aduc# tigara? 2: mi plac# cu adevarat? 3: A0 nevoi# realmente s6 cheltuies: bani grei doar c& sa-mibag chesti& ai& n gura si sa m6 sufoc singur? Adevarul cel minunat est# ca tigara nu-tiaduc# delo: avantaje: Sa fie limpedeE nu vrea/ sa spun ca dezavantajele de & fi fumator sunt mai maridect avantajeleE toti fumatorii stiu asta: Vrea/ sa spun ca n-ai nici un avantaj d# la fumat: Singurul avantaj er& odata cel socialE n zilel# noastreE pna si fumatorii socotes: fumatul un obicei antisocial: Majoritate& fumatorilor simt nevoi& sa-siexplice de c# fumeazaE dar toate explicatiil# sunt aberante si iluzorii: Mai intivo0 nlatur& acest# aberatii siiluzii: tivei da seama d# fapt ca n/ renunti la nimic: N/ numai ca n/ renunti l& nimicE dar aibeneficii minunat# cn5 esti nefumatorE iar sanatatea si banii sunt doa' doua dintre ele: = data ce est# nlaturata iluzia ca viata nu va mai fi niciodata att de placutaE ci infinit mai placuta fara tigaraE o dat6 ce sentimentul ca esti lipsit de cev& sau aipierdut ceva est# eradicatE pute0 reveni la sanatateE la bani sila celelalte zeci de motive ca sa te lasi de fumat: 2D Alle$ Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 3 DE C6 6 GREU SA T6 LASIF As& cu0 spunea0 mai devremeE subiectul a nceput sa ma intereseze din cauza propriei mel# adictii: Cn5 $ sfrsit m-a0 lasat de fumatE parca s-a petrecut un miracol: Cn5 ncercase0 mai nainteE traise0 saptamni sisaptamni d# depresie neagra: Cteodata ma mai luminamE dar a dou& zidepresia ma coplese& iar: Era ca atuncicn5 ncerci sa iesip# brnci dintr-un put alunecos: ai impresi& ca esti aproape de capE vezi 2 raza de soareE ia' apoi simti ca alunecidin nou nauntru: Pna la urma aprinzi 2 tigaragustu" e oribil si ncerci sa pricepide c# trebui# sa faci asta: Una dintr# ntrebarile pe care le pun ntotdeaun& fumatorilor naint# de consultati# este: Vrei s6 t# lasid# fumat? 7 2 ntrebare ca0 prosteasca: Tuturor fumatorilorinclusiv membrilo' asociatiilor pro-fumatle-ar placea sa se lase: Daca-l ntrebi p# cel mai nvederat fumator: Presupunn5 ca te-ai putea rentoarce $ perioad& de dinainte d# a deveni dependentE dar stiin5 ceea c# stii acumE te-ai apuca din nou de fumat? E raspunsul este: A NICB UN CAZK Spune-i celui mai nvederat fumato' cinev& care n/ crede ca fumatul l mbolnavesteE p# car# nu-l supara stigmatizarea societatii sicare poate sa-sipermita cheltuial& (n/ prea exista mult# asemene& persoane n ziua d# azi) ti ncurajezi copiii sa fumezeJ < si raspunsul este: A NICB UA CAZK Toti fumatoriisimt ca sunt posedati de un duo rau: n prima etapaE problema s# pun# $ termeni de genul: O sa ma lasE dar nu aziE mine: Pn6 2Allen Car' n sfrsit nefumto' la urma ajunge0 $ etap& n car# crede0 fie ca n-ave0 vointaE fie ca exista ceva intrinse: tigariiE ceva de care ave0 nevoie ca sa n# bucura0 d# viata: Asa cu0 spunea0 mai devremeE problema n/ est# sa explici d# ce e usor sa t# lasiE ci sa explici d# ce est# greu: D# faptE adevarata problem6 este sa explici d# ce se apuca cinev& de fumat sa/ de ceE n alt# timpuriE pest# 60% din populatie fuma: Toata povestea ast& cu fumatul # un mar# mister: Singuru" moti= ca sa te apuci de fumat est# acela ca milioane de oameni dej& s-au apucat: Si totusiE fiecare dintre ei vrea sa n-2 fi facut sitoti spu$ ca # 2 pierdere d# timF si de bani: Dar nu prea pute0 cred# ca nu le place: Asocie0 fumatul cu vrsta adulta si n# stradui0 din rasputeri sa deveni0 si noi dependenti: Dupa car# ne petrece0 restul vietii spunndu-l# copiilor nostri sa n/ fumeze si ncercn5 sa scapam noi nsin# d# acest obicei: Sine petrecem restul vietii platindE p# deasupraE banigrei: Cineva care fumeaza n medie 2W de tigari pe zi cheltuiest# pe tigari de-a lungul vietii 25 00W de lir# sterlin# .Si c# face0 cu acesti baniJ N# ncarca0 n mo5 sistematic plamnii c/ gudroan# cancerigeneE ne nfunda0 sine otravi0 ncetul cu ncetul vasele d# snge: Zide ziE priva0 de oxigen fiecare muschi siorganE astfel ca pe zic# trece deveni0 tot maiobositi: N# condamna0 p# viata la mizerieE l& respirati# urt mirositoareE la dinti ngalbenitiE l& hain# gauriteE la scrumiere scrboaseE la mirosul oribil d# fu0 statut: = viata d# robie: Jumatate din viata ast& o petrece0 n conditii n care societatea n# interzice sa fumam (n bisericiE spitaleE scoliE metrouriE sali de cinemaE magazine etc.) sauE cnd ncerca0 sa reduce0 numarul de tigari orisa n# lasamE simtin5 ca cev& ne lipseste: Restul vietii noastre d# fumatori se petrec# $ conditii $ car# nise permite s6 fumamE dar ne-a0 dori sa n-2 facem: C# fel d# hobby e acestaE pe care cn5 " practici tidoresti sa nu-l practiciE ia' cn5 nu-l practici rvnestil& el? Esti socotit d# 2 buna part# din societat# 2 pacoste siE lucrul ce" mai neplacutE cu toate ca esti 2 fiinta uman6 2 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' inteligenta si rationalaE ti-# sila d# tine: Pentru ca fumatorul se dispretuiesteori d# cte ori se fa: campanii antifumat sa/ de prevenir# a canceruluiE ori de cte ori siplanifica bugetulE ori de ct# ori citest# fara sa vre& avertismentul d# p# pachetul d# tigariE ori de cusest# sa/ " doar# $ pieptE oride cte ori e singurul fumato' printre nefumatori: Si ce avantaj# are din toat# aceste umbre amenintatoareE c# B s-au cuibari. n mint# si-l tortureazaJ ABSOLUT NICI UNUL! PlacereJ BucurieJ Relaxare? Un sprijin? Un stimulentJ Toat# sunt iluziiE daca nu cumva consideri ca # 2 placere sa porti pantofi strmti pentru ca te simti usurat cn5 i scoti! As& cu0 spuneamE adevarat& problema # sa explici nu numai de ce fumatorilor l# este greu sa s# laseE dar si d# ceE n fondE fumeaza lumea: Probabil c6 acu0 ti spui: Foarte bine: Stiu toate asteaE dar 2 data ce devii dependen. de tigara # foarte greu sa t# lasi: nsa de ce e att de greu si d# c# trebuie sa fumam? Fumatoriicauta raspunsul la aceste ntrebari toata viata: Unii spu$ ca # vorba de simptomele intens# d# abstinenta: D# faptE simptomel# reale de abstinenta $ cazul nicotinei sunt att d# blnde (vezi capitolul 6)E nct majoritate& fumatorilor traies: si mor fara sa-sidea seama niciodat6 ca sunt dependenti de u$ drog: Unii spun ca tigarile sunt cev& foarte placut: Nu sunt: Sunt nist# chestii mizerabile sidezgustatoare: ntreaba un fumator care-siimagineaza ca fumeaza de placere: daca n-a gasit marc& luid# tigari siar# l& dispoziti# o marca al carei gust idisplaceE nu mai fumeaza? Fumatoriifumeaza sio frnghie vech# dect sa nu fumeze delocK Placerea n-ar# nimic de-a face cu asta: mi plac# homarulE dar n-a0 mers niciodata pna acol2 nct sa-mi trebuiasca douazeci de homari atrnati l& gt: n viata ne plac 2 multime de lucrurict timF l# facemE da' daca nu le face0 n/ ave0 senzatia ca suntem privati de ceva: 3W Allen Car' n sfrsit nefumto' Unii cauta motiv# psihologic# adnciE d# genul sindrom freudia$ E copilul car# suge l& tta mamei : Dar lucruril# stau exact p# dos: n mod obisnuitE n# apuca0 d# fumat ca sa demonstra0 ca am crescut si am devenit adulti: Daca ar trebui sa suge0 din biberon n publicE a0 muri de rusine: Unii cre5 ca e vorbaE dimpotrivaE de efectul macho a" fumului (siplacarilor) azvrlite p# nari: Nici acest argument n-ar# substanta deloc: C/ o tigara aprinsa $ urech# a0 fi ridicoli: Dar c/ att mai ridicol est# sa inspiri gudroan# cancerigene $ plamni: Unii spun: AsaE a0 ce sa fac cu minileK BineE dar d# ce aprinzi tigara? E 2 forma de satisfactie orala: BineE dar de ce aprinzi tigara? 7 vorb& de senzati& fumului inhala. n plamni: Groaznica senzaties# numeste sufocare: Multi cre5 ca fumatul te scapa d# plictiseala: Alta aberatie: Plictiseal& e 2 star# de spirit: = tigara n-are nimic interesant: Vrem# d# 3 d# aniE motivu" meu & fost ca tigara ma relaxeazaE mi da ncreder# $ mine nsumisi curaj: Dar stia0 totodata ca ma ucide sica ma costa 2 avere: De ce n-a0 fost l& doctor c& sa-mi dea ncredere si curaj? N-am fos. pentr/ ca stia0 ca 2 sa-mi recomand# cevaaltceva: Nu er& un motivE era 2 scuza: Unii spun ca fumeaza pentr/ ca si prietenii lor fumeaza: Esti chia' att de prostJ AtunciE roaga-te ca prietenii tai sa nu nceapa sa-sivindece migrenel# taindu-si capul! Multi fumatori car# mediteaza asupr& fumatului ajung pna la urma la concluzia ca # doar un obicei: N/ e l& drep. vorbin5 2 explicatieE darE dupa ce- au fost eliminate toate explicatiile rationale obisnuiteE nu mai ramne dect aceasta scuza: Din pacateE si explicatia asta # ilogica: N# schimba0 zid# ziE de-& lungul vietiiE deprinderileE si unele sunt ct se poate de placute: A0 fos. 33 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' supusi unei spalaria creieruluiE inoculndu-ni-se credinta ca fumatul # un obicei sica de obiceiuri scapi greu: Scapi greu de un obiceiJ n Marea BritanieE ave0 obiceiul sa conduce0 masin& p# parte& stnga a strazii: SitotusiE cn5 merge0 p# continent sau $ SUAE scapa0 iute d# acest obiceiE aproape fara nici 2 dificultate: Ideea ca scapi greu de obiceiuri # 2 aberatie: Adevarul est# ca n# forma0 obiceiuri si scapa0 de el# n fiecare zi a vietii: Si atunciE de ce ni se pare gre/ sa scapa0 de u$ obicei care ar# un gust oribilE care n# ucideE care ne costa 2 avereE care e mizerabil siscrbos si de care a0 fi oricu0 ncntati sa scapamcn5 singurul lucr/ pe care-l ave0 de facut est# sa nu-l mai practicam? Raspunsul e simplu@ fumatul nu e un obicei: EST7 ADICTI7 LA NICOTINA: Iata de c# pare a greu sa renunti : Aicumv& impresia ca asta explic6 d# ce e cu adevarat greu s6 renunti la fumat? Explica doar de ce majoritatea fumatorilo' gases: c6 # gre/ sa renunte : Pentr/ ca n/ nteleg fenomenu" adictiei la u$ drog: Sinu-l nteleg pentru ca si nchipui# ca fumatul le ofera 2 placere veritabila si/sau un sprijin si ca ar fac# un veritabil sacrifici/ dac6 s# lasa: Adevaru" cel minuna. est# caE 2 data ce ntelegi adicti& l& nicotina simotivel# real# pentr/ car# fumeziE n-ai sa mai fumezipur si simplusin trei saptamni singurul mister p# care v& ramne sa-l dezlegi va fi acesta: cum se face ca ai fumat att& timF sid# ce nu-ipoti conving# si pe alti fumatoriCT EST7 DE PLACUT S5 FII NEFUMATORJ 3D Allen Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 4 SINISTRA CAPCAN9 Fumatul est# ce& mai subtila simai sinistra capcana p# car# au conceput-oE unindu-si forteleE omul si natura: Mai ntiE ce anum# ne face sa cade0 $ eaJ Milioanel# de adulti car# deja fumeaza: Eine avertizeaza chiar ca e un obicei mizerabilE dezgustatorE car# pna l& urma ne va distruge si n# va cost& 2 avereE dar noi nu pute0 crede ca n/ l# place: Unul dintr# aspectel# cele maitriste al# fumatului est# ca trebui# sa ne stradui0 mult ca sa devenim dependenti: 7 singura capcana di$ natura car# n/ amagesteE n-are momeala: Mecanismu" car# nchid# capcana nu est# faptul ca tigaril# a/ un gust minunatE cifaptul ca au un gust groaznic: Daca prim& tigara ar avea gust bunE s-ar declans& soneriil# de alarma siE fiin5 creaturi inteligenteE a0 putea pricep# de c# jumatat# din populatia adulta platest# bani grei ca sa se otraveasca singura: Dar pentru ca prim& tigara ar# un gus. groaznicE mintea noastra frageda se linistesteE crezn5 ca nu vo0 deveni niciodata dependenti: De vreme ce n/ ne placeE ne gndimE putem sa n# opri0 cn5 vrem: Tigar& # singurul drog din lum# car# te mpiedica sa-ti atingi scopul: BaietiinceF d# obicei sa fumez# pentru ca vor sa para duri$ genul lui Humphrey Bogart sa/ Clint Eastwood: Dar ultimul lucru pe care-l simti la prim& tigara # duritatea masculina: N/ ndraznestisa tragi fumul n pieptE iar daca fumezi pre& mult ncepi sa aiameteli si apoi sa-tifi# greata: Nu vrei dect sa fugi d# lnga ceilalti baieti si sa arunci naibii porcariil# alea: 3 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Scopul fetelo' este sa devina niste tiner# doamn# sofisticate: Le-am vazut cu totii pufain5 uso' di$ tigara si aratn5 absolut ridicol: Cn5 baietii nvata n sfrsit stilul durE ia' fetele p# cel sofisticatE si uniiE siceilalte si-ar dori sa nu se fi apucat niciodata d# fumat: Ma ntreG daca femeil# a/ vreodata un look sofisticat cnd fumeaza sa/ daca nu cumv& e vorba de 2 nascocire a imaginatiei noastreE indusa de reclamele pentru tigari Apoi ne petrece0 viata ncercn5 sa n# explica0 d# ce facem astaE spunndu-l# copiilor nostri sa nu cada $ capcan& fumatului siE di$ cn5 n cndE ncercn5 sa scapam noi nsine din ea: Capcan& # astfel conceputa nct ncerca0 sa ne lasa0 d# fumat n perioadel# d# stresE fie ca acesta s# refera l& sanatateE la lipsa de bani ori la sentimentul ca celorlalti l# # sila de noi: De ndata ce ne lasa0 nsaE stresul crest# (team& d# chinuril# abstinentei9 silucru" pe car# n# bizui0 c& sa atenua0 stresul (vechiul nostru sprijinE tigara9 nu n# mai este la ndemna: Dupa cteva zile d# torturaE hotar0 ca a0 ale) un moment nepotrivit: Trebuie sa astepta0 o perioada fara stresE dar de ndata c# 2 ave0 motivul d# a n# lasa dispare: OricumE perioad& acee& nu vin# de fapt niciodataE pentr/ caE d# la bun nceputE crede0 ca viat& noastra va fi tot mai stresanta: = data c# nu mai sunte0 ocrotiti d# parintiE trebuie sa n# gasim 2 casaE dupa care urmeaza rateleE copiiiE slujbel# tot mai grel# s.a.m.d: Iata nca 2 iluzie: Adevarul est# ca perioadel# cel# mai stresante pentru orice fiinta umana sunt prima copilari# siadolescenta: Confunda0 responsabilitatea cu stresul: Viata unui fumator devin# n mo5 automat mai stresantaE pentru ca tigar& n/ relaxeaza si nu atenueaza stresulE as& cu0 ncearca sa te convinga societatea: Dimpotriva : te face de fapt sa devii mai nervos si mai stresat: Chiar si acei fumatori car# scapa d# sinistrul obicei (majoritatea fa: asta 2 data sa/ de mai multe ori n cursul vietii) traies: d# obicei linistitisi fericitipna cndE ntr-2 buna ziE devi$ din nou dependenti: 3C Allen Car' n sfrsit nefumto' Toata poveste& asta cu fumatul e c& sicu0 airataci ntr-un urias labirint: D# ndata ce pasi0 n labirintE mintea ni s# ncetoseaza sine petrecem restul vietii ncercn5 sa gasi0 iesirea: Multi dintr# noi reusesc pna la urmadoar c& sa se rataceasca din nouE cev& mai trziu: A0 ncercat timF de 3 d# ani sa scaF d# labirint: La fel ca toti fumatoriiE nu putea0 sa-l nteleg: TotusiE gratie uno' mprejurarineobisnuiteE pentru care n-a0 nici un meritE a0 vrut sa stiu d# c# fuses# maidevreme att de greu sa ma lasE pentru caE 2 data c# n sfrsit a0 reusitE sa fie nu numai usorE ci si placut: D# cn5 nu mai fumezE hobby-ul siapoi profesi& me& & fost sa rezolv numeroasele enigme al# fumatului: Est# u$ puzzle comple> siinteresant siE asemenea cubului lui RubikE aproape imposibil d# rezolvat: Si totusiE daca stii solutiaE e usorK Iar e/ detin solutia: T# voi conduc# spr# iesire& din labirint sivoi ave& grija sa nu te mairatacesti niciodata: Tot c# trebui# sa facieste sa urmezi instructiunile: Daca gresesti2 data drumulE celelalt# instructiuni nu maiau nici un rost: Te asigur ca oricine s# poate lasa usor de fumatE dar mai nti sa stabili0 nist# lucruri: NuE nu ma refer la lucrurile acelea nfricosatoare: Sunt sigur ca l# stii deja: Exista suficient# informatii despre nocivitate& fumatului: Daca ar fi avut efect asupra taE deja te-ai fi lasat: Vreau sa stanili0 altceva @ de c# ni s# par# greu sa n# lasam? C& sa raspunde0 la aceasta ntrebareE trebuie sa sti0 adevaratul motiv pentr/ care nca fumam: 3E Alle$ Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 5 DE C6 CONTINUA> SA FUMAMF Cu totii ncepe0 sa fuma0 din motive prostestide obicei sub presiune& semenilor sau cn5 ne aflam n societate - E darE cn5 simti0 ca am devenit dependentiE de c# continuam? Nici un fumator n/ sti# d# c# fumeaza: Daca fumatorii a' sti adevaratul motivE n-ar mai fuma: A0 pus aceasta ntrebar# l& mii de fumatori n cursul consultatiilor: Adevaratul raspun) est# valabil pentru totiE nsa varietatea raspunsurilor pe care le-a0 primit # infinita: Acest moment al consultatiei mi se pare cel mai amuzant si totodata ce" maitrist: Toti fumatorii stiu $ strafundul sufletuluilor c6 sunt niste prosti: Stiu ca n-avea/ nevoi# sa fumez# nainte sa devina dependenti: Cei mai multi si amintes: ce gust groaznic & avu. prima tigara sict s-a/ straduit c& sa devina dependenti: Parte& cea mai scitoar# este ca si da/ seam& ca nefumatorii nu pierd nimi: si ca s# amuza pe socoteal& lor: TotusiE fumatorii sunt fiint# umane rational# si inteligente: Stiu caE n cee& c# privest# sanatateaE risca enor0 sisti/ caE de-& lungu" vietiiE cheltuiesc 2 avere: Pri$ urmare au nevoie d# 2 explicatie rationala ca sa-sijustifice obiceiul: Adevaratul motiv pentru car# fumatorii continua sa fumez# e 2 subtila combinatie de factori p# care o sa-idetaliez $ urmatoarele doua capitole: Factorii se numesc: 1: ADICTIA L! NICOTINA: 2: SPALAREA CREIERULUI: 3F Allen Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 6 ADICTI0 LA NICOTIN9 NicotinaE un compu) uleiosE incolorE est# drogul din tutu$ car# produce adictia: SiE n comparatie cu toat# celelalt# droguri cunoscut# de omenireE o produce ce" mai rapid: e suficient sa fumezi o tigara ca sa devii dependent: D# fiecare data cnd tragi din tigaraE ajunge n creierE pri$ intermediul plamnilorE 2 mica doza de nicotina care actioneaza mai rapi5 dect doz& de heroina p# care toxicomanul si-2 injecteaz6 n vena: Daca tragi dintr-2 tigara de 2W d# oriE primesti 2W d# doze de drog la o singura tigara: Nicotin& e un drog cu actiune rapida si d# aceea nivelul ei n fluxul de sng# scade vertiginosE aproap# la jumatatel& 3W de minute dupa ce ai stins tigarasila un sfertdupa 2 ora de l& terminare& tigarii: Asa s# explica faptul ca majoritatea fumatorilor fumeaz6 2W de tigari pe zi: D# ndata ce fumatorul stinge tigaraE nicotin& parasest# repede corpul sifumatorul ncepe sa sufer# chinul lipsei de drog: Ajunsi aiciE trebuie sa spulber 2 iluzi# foart# raspndita printre fumatori: Fumatorii cre5 ca suferintel# lipsei de drogE atunci cn5 ncearca sa/ sunt obligati sa s# las# de fumatE reprezinta 2 trauma teribila: $ realitateE aceste chinuri sunt mai ale) mentale: fumatorul se simte privat de placerea sau de sprijinul sau: Voida mai multe explicatiimai trziu: Chinul lipsei de nicotina est# n realitat# att de subtilE nc. majoritatea fumatorilor traiesc si mor fara macar sa-sidea seama ca sunt dependenti de drog: Cn5 folosi0 termenul dependent de nicotin6 E crede0 c6 pur s83D Alle$ Car' n sfrsit nefumto' simplu ave0 un obicei: Cei mai multifumatoriau oroare d# droguriE si totusiexact asta suntdependenti de un drog: Din fericir# e u$ drog usor de nvinsE cu conditia sa accepti mai nti ca esti dependent: N/ simti vre2 suferinta fizica atuncicn5 esti privat d# nicotina: 7 doar 2 senzati# de golE de nerabdareE senzati& ca lipsest# cevasi de aceea multi fumatori sinchipui# ca are de-a face cu minile: @ trecerea timpuluiE fumatorul devin# nervosE nesigurE agitatE sipierd# ncrederea $ sine si totul l irita: E ca foame& o foame d# otravaE NICOTINA: Dupa sapte secunde de l& aprindere& unei tigariE primesti 2 noua doza de nicotina sidorinta se potolesteE transformndu-s# n ace& senzatie d# relaxare si ncreder# n sin# pe car# tigar& 2 d6 fumatorului: La nceputE cn5 abi& ne-a0 apucat de fumatE chinul lipsei d# nicotina silinistire& lui sunt att de putin intense nc. nici macar nu sunte0 constienti de ele: Cn5 ncepe0 sa fuma0 regulatE crede0 fie ca n# pla: tigarileE fie ca ne-a0 obisnuit : Adevarul est# ca a0 devenit dependentiE n/ ne dam seamaE dar micul monstrunicotina& intrat n noi sidin cn5 $ cnd trebuie sa-l hranim: Toti fumatorii nceF sa fumez# din motiv# prostesti: Nimenin-are nevoi# sa fumeze: Singurul moti= pentru care cineva continua sa fumezeE fie ca est# fumator ocazional sau mar# fumatorE est# acel mi: monstru care trebuie hranit: Povestea asta c/ fumatul e un sir d# enigme: Toti fumatorii stiu perfect ca sunt nist# prosti si au fost prinsi n capcana de ceva malefic: TotusiE eu cred ca aspectul ce" mai trist al fumatului est# faptul ca placere& p# car# fumatorulo primest# d# la tigara # totuna cu placerea rentoarcerii l& starea de paceE liniste si ncreder# p# car# 2 avea corpul sa/ nainte d# & deveni dependent: Stiisenzati& aceea: alarm& anti-hoti din cas& vecina ti-a vui. $ urechi toata ziuaE si dintr-2 data zgomotul se opresteE ia' asupra ta coboara pace& silinistea: Dar nu e vorb& de fapt de paceE ci d# sfrsitul unei neplaceriK 3Allen Car' n sfrsit nefumto' nainte d# & intra $ ciclul nicotineiE corpul nostru era desavrsit: Dupa care a0 bagat cu de-& sila nicotina n elE iar cn5 stinge0 tigar& si nicotina ncep# sa dispara suferi0 chinul lipseinu 2 durere fizicaE doar 2 senzati# de gol: Nici macar nu sunte0 constienti d# existenta luiE dar parca ave0 $ corp un robinet care picura: Mintea noastra rationala nu ntelege: Sinici n-are nevoie sa nteleaga: Tot c# sti0 este ca vre0 2 tigaraE iar can5 2 aprindem dorinta dispare sipe moment sunte0 din no/ multumiti sincrezatoriE exact cu0 era0 nainte sa deveni0 dependenti: TotusiE satisfacti& # doa' temporara pentru caE daca vre0 sa potoli0 dorintaE trebuie sa introduce0 ia' nicotina n corp: D# ndata c# stingitigaraE dorinta apare din nousi astfel ciclul este reluat: Ciclul e vesnic daca nu-l ntrerupi: Povestea ast& cu fumatu" # ca sicu0 ai purta pantofi strmti doa' ca sa simti placere& de a-i scoate apoi din picioare: Exista trei motiv# principale pentru care fumatorii nu pot privi lucrurile astfel: 1: D# cn5 am aparut p# lumeE a0 fost supusi unei spalari a creieruluiE spunndu-ni-s# ca fumatorii a/ 2 imensa placere si/sa/ u$ spriji$ de la tigara: D# ce nu i-a0 cred# pe fumatori? De c# ar arunca p# fereastra attia bani si si-ar risc& n asemenea masura sanatatea? 2: Cu0 privare& fizica d# nicotina nu presupun# vre2 durereE ci este doar o senzati# de gol side nesigurantaE similara foamei sau stresuluiobisnuitE sipentr/ ca exact acestea sunt momentele cn5 avem impulsul sa aprinde0 2 tigaraE considera0 senzatia normala: 3: nsa motivul principal pentru care fumatorii n/ reusesc sa vada lucrurile n adevarata lor lumina est# ca fumatul functioneaza de la finis spre start: Cn5 n/ fumezi ai senzati& acee& de golE dar cu0 dependenta se produce pe nesimtite si trepta. $ perioad& cn5 ncepi sa fumeziE crezi ca senzatia e normala sinu vezi ca de vina este tigara precedenta: n clipa cn5 aprinzi tigaraE primesti 2 stimular# aproape instantaneeE t# 3 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' simti realmente maiputin nervos simai relaxatiar efectul bun # pus p# seama tigarii: Tocmai acest proces inversat te face sa nu poti scap& d# un drogE indiferent care: Gndeste-t# l& panic& unuidependent d# heroina carui& ilipseste heroina: Acu0 gndeste-t# l& imensa lui bucuri# cn5 poateE n sfrsitE sa-si nfiga acul seringii n vena: Poti vizualiz& 2 persoana care simt# efectiv placer# cn5 si injecteaza un drogsa/ simplul gn5 t# umpl# d# oroare? Cei dependenti de heroina n/ a/ senzati& acee& de panica: Ia' heroin& n/ o nlatura: DimpotrivaE 2 produce: Nefumatorii nu au senzati& de gol a nevoii de tigara si n/ intra n panica daca n-a/ tigari: Nefumatorii nu pot pricep# cum reuses: fumatorii sa simta placer# bagndu-si chestiile ale& mizerabile n plamni: Si stii ceva? Nicifumatorii nu priceF d# ce o fac: Spune0 ca fumatul ne relaxeaza sau n# satisface: Dar nu poti fisatisfacut dect daca mai nti aifost nesatisfacut: De c# nu au nefumatorii aceasta stare de insatisfacti# si de ceE dupa masaE cn5 nefumatorii sunt perfect relaxatiE fumatorii nu se relaxeaza pna cn5 n/ satisfa: micul monstrunicotina? Scuza-ma ca mai insist putin asupr& acestui subiect: Principalul motiv pentru care fumatorilo' le # greu sa s# lase este ca sun. convinsica vor renunta la o placer# autentica sa/ l& u$ sprijin: 7 absolut esential sa ntelegi ca nu renunti l& NIMIC: Cel mai bun mo5 de & nteleg# subtilitatil# capcanei nicotinei este sa o comparicu mncatul: Daca ave0 obiceiu" sa lua0 masa regulatE nu n# dam seama ca ntre mes# ne # foame: Numai cn5 mas& e amnata constientizam foame& siE chiar atunciE n-ave0 vre2 durer# fizicaE doar 2 senzati# de gol si de nesigurant6 car# nseamna trebui# s6 mannc : Iar satisfacerea foamei e o forma foart# placuta de a-ti petrec# timpul: Fumatul pare a fi aproap# la fel: Senzati& de gol si d# nesigurant6 care nseamn6 vreau/am nevoie de 2 tigara est# la fel c& foamea de mncareE 4W Allen Car' n sfrsit nefumto' desi una nu 2 v& satisfac# pe cealalta: C& si$ cazul foameiE n/ exista durere fizica si senzatia e att de vaga nct nicin-2 percepe0 ntr# doua tigari: Numaicn5 vre0 sa n# aprindem 2 tigara sinu nis# permite devenim constienti de u$ disconfort: Dar cnd 2 aprindem ne simti0 satisfacuti: Asemanarea cu mncatul # ceea ce ipacalest# n parte pe fumatoriE facndu-i sa creada ca au 2 placere veritabila: Sunt fumatoricaror& le # foarte gre/ sa priceapa ca nu exista nici placereE nici sprijin n fumat: Unii protesteaza : Cu0 poti sa spui ca n-a0 un sprijinJ Doar ai zi) ca atunci cnd aprin5 o tigara sunt maiputin nervo) c& nainteK Desimncatul sifumatul pa' foarte asemanatoareE n realitate sunt complet opuse: 1: Mannci ca sa supravietuiestisisa-ti prelungestiviataE $ timF ce fumatul ti scurteaza viata: 2: Mncarea are ntr-adevar gust bunE iar sa manncieste ntr-adevar o experienta placutaE $ timF c# fumatul nseamna sa inspiri fu0 urt mirosito' si otravitor $ plamni: 3: Mncatul nu produc# foameE ci2 potolesteE $ timF c# prima tigara induc# dorinta d# nicotina si fiecar# din tigaril# urmatoareE n lo: s-o potoleascaE 2 perpetueaza pentr/ tot restul vietii: Est# momentul propice sa spulbera0 alt mit raspndit despr# fumatacel& ca ar fivorba de u$ obicei: Este mncatul un obiceiJ Daca asa creziE ncearca sa scapi definitiv d# acest obiceiK NuE & spune ca mncatul este un obicei e c& sicu0 aispun# ca respiratul # un obicei: Ambel# sunt esentiale pentru supravietuire: E adevarat ca oameniise deosebes: prin obiceiul de a-sisatisfac# foame& n moment# diferite sicu tipuri diferite d# mncare: Dar mncatul propriu-zis nu est# un obicei: Si nici fumatul n/ este: Orice fumator si aprinde 2 tigara dintr-un singur motiv: ca sa ncerce sa puna capat senzatiei de gol si d# nesiguranta p# care a produs-o tigara precedenta: DaE fumatorii s# 43 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' deosebesc prin obiceiul d# & ncerca sa-si potoleasca suferint& lipsei de tigara n momente diferiteE nsa fumatul propriu-zis n/ e un obicei: Societate& s# refera adesea l& obiceiu" d# a fum& siE din comoditateE numesc si eu $ aceasta cart# fumatul u$ obicei: TotusiE fii constient n permanenta ca fumatul nu e u$ obicei: dimpotrivaE e ADICTI7 LA DRON n cel mai strict sens al cuvntului! La nceput trebuie sa n# forta0 sa deprinde0 fumatul: nainte sa ne dam seamaE nu numai ca n# cumparam regulat tigariE dar trebuie sa le avem: n caz contrarE se instaleaza panicaE sipe masura ce trece timpulE ave0 tendint& sa fuma0 di$ ce n ce mai mult: D# c# s# ntmpla asta? L& fel c& n cazul oricarui drogE organismul are tendint& s6 s# imunizeze la efectele nicotineiE iar cantitatea de drog necesara ar# tendint& sa creasca: Dupa un timF relati= scurt d# cn5 am devenit fumatoriE tigar& nu mai potoleste complet chinul lipsei p# care ea nsasi 2 creeaza: Cn5 aprinzi 2 tigaraE t# simti mai bine ca nainteE dar esti de fap. mai nervo) si mai puti$ relaxat dec. un nefumatorE chiar si$ timF ce fumezi: Cee& ce s# ntmpla # nca si mai ridicol dect sa porti pantofi strmtiE pentru caE 2 data c/ trecere& timpuluiE disconfortul creste chiar daca tiscoti pantofii: Situatia e chiar mai neplacuta: caci d# indata ce stingi tigaraE nicotina ncep# sa paraseasca rapi5 corpulE cee& ce explica faptul ca n mprejurari stresant# fumatorul ar# tendint& sa fumez# tigara d# l& tigara: As& cum spuneamE nu este vorba de un obicei : Adevaratul motiv pentru care orice fumator continua sa fumeze est# acel mic monstr/ dinauntrul sau: Din cn5 n cn5 trebui# sa-l hraneasca: Fumatorul hotaraste momentul si se pare c6 2 fac# n patru tipuri d# ocazii (sa/ o combinati# a lor): PLICTISEALA/CONCENTRAREdoua stari absolut opuse! STRES/RELAXAREdoua stari absolut opuseK 4D Allen Car' n sfrsit nefumto' Care e drogul miraculo) capabil sa inversez# dintr-2 data nsusi efectul pe car# l-a produs c/ 2W d# minute mai devremeJ Si daca stai sa t# gndestiE ce alt# tipuei de ocaziiexista n viata noastralasn5 la 2 parte somnul? Adevarul este ca fumatul nu nlatura plictiseal& sau stresul si nici nu ajuta la concentrare sau relaxare: 7 doar 2 iluzie: Nicotin& n/ e numai un drogE est# si2 otrava puternicaE folosita la fabricare& insecticidelor (daca nu ma creziE consulta un dictionar): Cantitatea de nicotina dintr-2 singura tigara te-ar ucide pe loc daca ti-ar fiinjectata n vena: Tutunul contin# de fapt mult# otravuriE inclusi= monoxi5 de carbonE iar planta de tutun fac# parte din aceeasi categorie ca beladon& (sau matraguna): Daca te gandesti sa treci la pipa sa/ la trabucE trebui# sa te avertizez ca aceasta cart# se aplica oricarei form# de tutun si oricarui preparat car# contine nicotinaE inclusi= guma de mestecatE plastureE spram nazal sa/ inhalatie: Corpul uman est# cel mai sofistica. organis0 viu d# pe planeta noastra: Nici 2 specieE orict de primitivaE de pilda amoeba sau viermeleE nu poate supravietui daca n/ sti# sa deosebeasca hrana d# otrava: Printr-un proces de selectie naturala car# a durat mii de aniE minte& sicorpul nostru au dezvoltat tehnicicapabil# sa deosebeasca hrana d# otrava simetod# sigure d# & o elimina p# ultima: Toat# fiintele umane respin; mirosul si gustul tutunului nainte de a deveni dependente: Daca sufli fu0 d# tigara $ nasul oricarui animal sau copil care n/ sufera de dependentaE ei se vor neca si vor tusi: Cn5 a0 fumat ace& prima tigaraE inhalarea fumului ne-& provocat un acce) d# tuseE daca a0 fumat prea multe tigari prim& oaraE a0 avut 2 senzatie de ameteala sau ni s-a facut de-& dreptul rau: Corpul nostru spunea@ mi dai otrava, oprestete! Acesta # d# obicei momentul $ car# hotar0 dac6 devenim sau n/ fumatori: 7 2 eroare sa crezi ca cei slabi fizic sa/ lipsitid# vointa devin fumatori: Norocosii sunt cei caror& prima tigara le provoaca repulsieE plamnii lor nu pot sa reziste fizicsi acesti oameni sunt vindecati pentru toata viata: 4 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Sa/ # posibil sa nu fie pregatiti psihic pentru chinul de a nvat& sa inhaleze fumul fara sa tuseasca: Pentru mineE aceasta # parte& cea mai tragica & ntregiipovesti: ct ne stradui0 sa deveni0 dependentisict est# d# greuE tocmaid# aceeaE sa-iopri0 p# adolescenti sa fumeze: Pentr/ ca nvata nca sa fumezeE pentru ca tigara li se pare nca dezgustatoareE si nchipui# ca s# pot las& oricn5 doresc: D# c# nu nvata nimic din exemplul nostru? Sid# c# noi n-a0 nvata. nimic din exemplul parintilor nostri? Multi fumatori au impresi& ca l# plac gustu" si mirosul tutunului: 7 o iluzie: Cn5 nvatam sa fumamE nu face0 dect sa ne deprinde0 corpul sa devina imun la gustul simirosu" neplacutE pentru a ne primidoza: L& fel ca dependentii d# heroinaE car# au impresi& ca le plac# sa-sifaca injectia: Dar chinul lipseide heroina e relati= sever sicee& ce le place c/ adevarat este ritualul prin car# si calmeaza aceasta suferinta: Ca sa-si ia doz& E fumatorul s# nvata sa nu mai fi# constient de gustul sid# mirosul neplacut: ntreaba u$ fumator car# sinchipuie ca fumeaza doar pentru ca iplac gustul simirosul tutunului: Daca nu poti cumpara marca ta obisnuita d# tigariE cidoar un& car# tidisplaceE te lasi de fumatJ Nici vorbaK Dect sa s# abtinaE fumatorul v& fuma coceni de porumb si n-ar# importanta daca treci la tigari rulat# cu mnaE la tigari mentolateE la trabuc sa/ la pipa: La nceput vor ave& un gus. groaznicE dar daca perseverezi vei nvata sa-ti placa: Fumatorii vo' ncerca sa fumez# si cn5 sunt racitiE au gripaE i doare n gtE a/ bronsita sau emfize0 pulmonar: Placerea n-ar# nimi: de-& face cu asta: Daca ar aveaE nimeni n-ar fuma mai mult d# 2 tigara: Ba chiar exista mii d# fosti fumatori dependenti de acel mizerabil gum d# mestecat cu nicotina p# care-l recomanda doctorii: Si multi dintr# ei continua sa sifumeze! Unii dintre fumatorii care vin la mine la consultatii se speri# cnd realizeaza ca sun. dependenti d# un drog si cre5 ca din cauza ast& le va fi s8Allen Car' n sfrsit nefumto' maigreu sa s# lase: nsa faptul ca sun. dependenti e 2 veste buna din doua motive: 1: Cei mai multi dintre noicontinua0 sa fumamE chiar daca sti0 ca dezavantajel# sunt mai maridect avantajeleE pentru ca ne nchipui0 ca exista ceva $ tigara care n# plac# cu adevarat sau ca tigar& e u$ soid# sprijin: Ave0 impresi& ca dupa ce nu vo0 mai fum& va exist& un gol $ viat& noastraE ca anumite lucruri nu vor maiarat& niciodata l& fel: 7 2 iluzie: Adevarul est# ca tigar& n/ ne da nimicE e& doar n# i& cevaE iar apoi reface n part# acel lucru pentru a ne amagi: Void& mai mult# detaliin alt capitol: 2: Desie vorba de cel mai puterni: drog d# p# lume suG aspectul vitezei cu care devii dependentE dependent& nu e niciodata foarte puternica: Fiin5 un drog c/ actiun# rapidaE este nevoi# d# doar treisaptamni pentru ca nicotin& sa paraseasca n proportie de 99= organismulE iar chinul lipsei de dro; este att d# bln5 nct majoritatea fumatorilor traiesc simor fara sa fi remarcat ca au suferit d# asa ceva: Vei ntrebaE pe buna dreptateE de c# attor fumatori le est# asa d# greu sa s# laseE de ce trec prin luni ntregi d# tortura si si petrec restul vietii fumnd din cn5 n cn5 cte 2 tigara: Raspunsul est# cel de-al doile& motiv pentru care fumam: spalare& creierului: Adicti& chimica este uso' de nvins: Majoritate& fumatorilor pot sa nu fumez# 2 noapte ntreaga: Chinul lipsei de nicotina nici macar nu-i trezeste din somn: Multi fumatori vor iesi din dormitor nainte sa-siaprinda prima tigaraE multi si vor lua mai nti micul dejunE multi nu vo' fum& pna nu ajung la serviciu: Pot supravietui lipsei d# nicotina timF de zece ore si treaba ast& nu-i deranjeaza: Dar daca ar fi nevoiti sa nu fumeze ziua timF d# zece oreE si-ar smulg# parul din capK 4E Alle$ Car' n sfrsit nefumto' Multi fumatori si cumpara 2 masina noua si s# abti$ sa fumeze nauntru: Multi mer; la teatruE l& supermarketE la biserica etc: sifaptul ca n-au voi# sa fumez# acol2 nu-i deranjeaza: Nici interdictia de a fum& n metrou nu a dus l& miscari de protest: Fumatorilor aproape ca l# fac# placere ca cineva sau cev& sa-i oblige sa nu fumeze: n zilele noastreE multi fumatorise vor abtine automat de l& tigara n casa unor nefumatori sa/ doa' $ compani& lorE fara sa simta vreu$ discomfort semnificativ: D# faptE multi fumatori au perioad# n care s# abtin c/ usurinta: Pna si eu ma relaxa0 cu placer# n ct# 2 seara fara sa fumez: Iar n ultimii ani nainte sa ma las obisnuia0 sa tnjesc dupa seril# n care era0 n stare sa nu ma mai sufo: singur (ce obicei ridicol!): Cu adicti& chimica t# potidescurc& chiar daca estinca dependentE dovada ca exista nenumarati fumatori ocazionali car# ramn astfel 2 viata ntreaga: Sunt exact la fel de dependenti ca marii fumatori: Ba chiar exista mari fumatoricar# au scapat de obiceiE dar continua sa fumeze di$ cn5 n cn5 un trabucE ceea ce le mentin# dependenta: As& cu0 spuneamE nu adictia propriu-zisa la nicotina este principala problema: Ea functioneaza doa' ca un catalizatorE mpiedicndu-ne sa vedem clar adevarata problema: spalarea creierului: Pentru fumatorii de-2 viata si pentr/ mariifumatori poat# fi2 consolare sa afl# ca se pot lasa la fel de usor ca fumatorii ocazionali: ntr-u$ anume sensE e si mai usor: Cu c. mergi mai departeE cu att obiceiu" te trage maitare la fund si c/ att cstigul # mai mar# cnd t# lasi: Sipoat# fi nca mai consolator sa afli ca zvonurile car# circul6 (de exemplu: Abia dupa sapte ani iese toat6 funinginea din tine: < sau Fiecare tigara ti scurteaz6 viat& c/ cinci minute ) sunt adevarate: Sa nu crezi nsa ca efectele nociv# al# fumatului sunt supralicitate: Mai degraba sunt sublicitateE dar regula celor cinci minute est# n mo5 eviden. 4F Allen Car' n sfrsit nefumto' 2 simpla estimare si se aplica doar daca te mbolnavesti d# 2 maladie letal6 sau pur si simplu te afumi pna cnd nu mai misti: Adevarul est# ca funinginea < nu iese niciodata complet din organism: Oriunde sunt fumatoriE ea se afla n atmosfera si chiar nefumatorii dobndesc un mic procentaj: TotusiE corpul nostru # 2 masinarie formidabila siar# o enorma forta d# refacereE c/ conditi& sa n/ s# fideclansat deja 2 boala ireversibila: Daca te lasi acu0 de fumatE corpul tau s# va reface n cteva saptamniE aproap# ca si cnd n-ai fost niciodata fumator: Asa cu0 spuneamE n/ e niciodata prea trziu sa te lasi: I-a0 ajutat sa se vindec# pe multi fumatori d# peste 5W si peste 6W de aniE b& chiar p# unii care trecusera de 7W si de 8W de ani: = femeie de 93 de ani & venit la clinica mea cu fiul ei $ vrsta d# 6F d# ani: Cn5 a0 ntrebat-2 d# ce & hotart sa se las# de fumatE mi-a spus: C& s6 fiu un exemplu pentru baiatul meu: A revenit peste sase luni c& sa-mi spuna ca se simt# de parca a' fi redevenit 2 fata tnara: C/ ct tigar& te-a tras mai josE cu att usurarea e mai mare: Cn5 n sfrsit m-a0 lasa. d# fumatE a0 trecu. directde l& 2 suta de tigaripe zi la ZERO si n-a0 suferit deloc: DimpotrivaE & fost 2 placereE chiar si $ perioad& privarii d# nicotina: Dar trebui# sa elimina0 complet spalare& creierului: 4D Alle$ Car' n sfrsit nefumto' CAPITOLUL 7 SPALAREA CREIERULUI S< PARTENERUC ADORMI; Cu0 sau de ce ncepe0 de fapt sa fumam? Ca sa ntelegi cu adevaratE trebuie sa ai$ vedere puternicul efect a" subconstientuluisau a" parteneruluiadormi. E cu0 mi place mie sa-l numesc: Cu totii nclina0 sa crede0 ca sunte0 fiinte uman# inteligenteE stapne p# noi nseneE care ne croi0 propriul dru0 n viata: n realitateE suntem modelati n proporti# d# 99%: Sunte0 produsul societatii n care crestemE n toate privintele: genu" d# haine p# car# le purtamE casel# n care locuimE stilul fundamental d# viataE ba chiar sitipurile d# guvernare p# care le sustinem: Faptul ca suporteriiguvernelor de dreapt& provin $ genera" din clas& de mijloc si cea d# sus n/ e 2 simpla coincidenta: Subconstientul n# influenteaza puterni: viata similioan# d# oameni pot fi amagiti n/ numai n privinta opiniilorE ci si a faptelor palpabile: nainte d# ColumbE majoritate& oamenilor stiau ca pamntul e plat: Astazi sti0 ca e rotund: Daca as scrie zeci d# cartiE straduindu-ma sa te conving ca pamntul # platE n-a, reusiE nsa cti dintr# noi a/ calatorit n spatiu c& sa-i vada form& sfericaJ Si chiar daca ai zburat sau ai navigat n jurul lumiiE cu0 stii ca nu ai calatorit $ cerc p# 2 suprafata plana? Specialistiin publicitate cunos: perfect putere& sugestiei asupra subconstientuluisi d# acee& exista acel# postere enorme care-l agreseaza pe fumator n timF c# conduce masinasau reclamel# din orice revista ilustrata: Crezi ca sunt bani aruncatipe fereastraJ T# nseliK Poti face tu nsuti u$ 4Allen Car' n sfrsit nefumto' experiment: Data viitoare cn5 mergi ntr-un bar sa/ un restaurantE ntr-2 zi friguroasaE iar cel car# t# nsotest# te ntreaba ce-ai vre& s6 beiE $ lo: sa spui u$ coniac (sau alta bauturaE nu conteaza)E raspunde: Stii c# mi-ar placea cel mai mult? Caldura acee& minunata si blnda a coniacului: Vei descoperi ca pa si persoanel# caror& l# displace coniacul vor dori sa-ti tina companie! nca di$ copilarieE subconstientul nostr/ e bombarda. zilnic cu informatii car# pretin5 ca tigaril# ne relaxeazaE ne dau ncredere n noi nsine sicurajE sun. lucrul cel mai pretios de pe pamnt: Crezi ca exagerezJ Car# e ultim& dorinta a personajelor care urmeaza sa fie executate$ filmeE piese de teatru sau desene animate? = tigaraE binenteles: Constientul nu nregistreaza acest lucruE da' subconstientu" l asimileaza imediat: Adevaratul mesaj suna ca0 asa: Cel maipretio) lucru din lumeE ultimul me/ gnd si ultimu" meu gest este sa fumez 2 tigara: n oric# fil0 d# razboiE ranituluiise ofera ca suprema consolar# 2 tigara aprinsa: Crezi ca s-& schimbat cev& n ultim& vreme? NuE copiii nostri sunt nca bombardati cu imaginil# de p# panourile publicitar# sidi$ reviste: Se presupune ca reclama pentru tigari e interzisa astazi l& televiziuneE si totusi n orel# de maxim+ audienta vezi mai tot timpul mari vedet# pufain5 din tigara: Multe program# T> sunt sponsorizate d# gigantiiindustriei tutunului sicea maisinistra tendinta din publicitate& de astazi # corelati& dintr# tigarisi marile eveniment# sportive: Stadioane c/ afisele marcilor de tigariE curse d# masini purtn5 numele acelorasimarci: Exista azi pna siclipuri T> $ car# vezi doi amanti fumn5 di$ aceeasitigara dupa c# a/ facut dragoste: Implicatiile sunt evidenteE iar subconstientul le digera rabdatorE chiar daca ave0 impresi& ca nici macar n/ privi0 reclama: Ce-i dreptE exista sipublicitatea inversace& despre cancerE picioare amputateE respiratie ur. mirositoaredar toate astea nu-i mpiedica d# fapt pe oameni sa fumeze: LogicE ar trebuiE si totusi nu se ntmpla asa: Tinerii nu sunt nicidecu0 mpiedicatisa se apuc# d# fumat: Ct timF a0 fost fumatorE a0 fos. 4 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' absolut convins caE daca as fistiu. d# corelati& dintre canceru" d# plamni si fumatE n-as fidevenit fumator: Adevarul est# ca ast& nu schimba nici un pic lucrurile: Capcana # astazi exact la fel ca pe vreme& cn5 Sir Walter Raleigh a fost prins n ea: Toat# campaniil# antifumat nu reusesc dect sa sporeasca deruta: P# produsele nsesiE acel# pachete frumoase si lucitoareE care t# ispitesc sa l# ncerci continutulE exista un avertisment: C# fumator l citesteE lasn5 la o parte faptul ca nu-si pune problem& implicatiilor? Ba chiar a0 impresia ca u$ mar# fabricant d# tigari se foloseste de avertismentul Ministrului Sanatatii ca sa-sivnda produsele: Avertismentul e tiparit acu0 cu caractere att d# mari sid# ndrazneteE nct fumatorul nu-l mai poat# evitaE orict s-ar stradui: Spaima resimtita catalizeaza asocierea cu pachetul lucios si auriu: n mo5 ironicE arm& cea mai puternica n spalarea creierului e fumatorul nsusi: Nu # delo: adevarat ca fumatoriisun. 2 speci# slaba di$ punct de veder# fizi: si lipsita de vointa: Trebuie sa fii puternic ca sa faci fata otravii: Acesta # unul dintre motivel# pentru car# fumatorii refuza sa accepte statisticil# coplesitoare ce demonstreaza ca fumatul prejudiciaza sanatatea: Toti fumatorii cunosc ct# un unchi car# fuma 4W de tigari p# ziE care n-& fost bolnav niciodata sicar# & trait pna la 80 d# ani: Refuza sa s# gndeasca la ceilalti fumatoriE n numar infinit mai mareE care au muri. n floare& vrsteiE sau l& faptul ca unchiu" cu pricin& putea fi nca n viata daca n-ar fi fumat: Daca ti-ai studia u$ pi: prietenii sicolegii d# serviciuE aidescoperi ca majoritatea fumatorilor sun. d# fapt persoan# cu vointa: De obicei sun. fie liber-profesionistiE fie au functii de conducereE fie lucreaza c& specialistisunt doctoriE avocatiE politistiE profesoriE reprezentanti comercialiE infirmiereE secretar# etc.E l& care se adauga casnicele cu copii: C/ alt# cuvinteE sunt persoane cu 2 viata stresantaE ia' principal& iluzi# a fumatorilor este ca fumatul atenueaza stresul: Fumatorul est# n general un tiF dominator care siasuma responsabilitati sistresul inerent lor: SiesteE desigurE tipul pe care-l admira0 5W Allen Car' n sfrsit nefumto' siprin urmare " imitam: Alt gen de persoan# cu tendinta sa devina dependente sunt cele care au slujb# monotoneE caci cealalta motivatie & fumatorului este plictiseala: nsa ideea ca fumatul atenueaza plictiseala esteE din pacateE o alta iluzie: Spalare& creierului atinge cote absolut incredibile: Societate& britanica e foart# ngrijorata d# soarta aurolacilo' sia dependentilor d# heroina: Realitate& este caE n aceasta taraE n rndul aurolacilor s# nregistreaza sub zec# decese pe anE iar n rndul dependentilor d# heroinasuG 2 suta: Exista nsa un alt drogE nicotinaE d# care devi$ dependentiE ntr-un moment oarecar# al vietiiE 60% dintre britaniciE majoritatea platin5 scump pentru asta tot restul vietii: n fiecare anE sute d# mii d# oameni sidistrug viatac& sa n/ mai vorbi0 de banii irositidi$ cauza acestei adictii: Este ucigasul numarul un/ n societatea noastraE lun5 n considerare accidentele de masinaE incendiile s.a.m.d: Cu0 s# fac# ca socoti0 att de malefic# celelalt# forme d# adictieE n vreme ce drogul p# car# da0 bani c/ nemiluit& si car# ntr-adevar ne ucide era consideratE nu cu multi ani$ urmaE un obicei perfect acceptabil n societate? n ultimii ani a nceput sa devina un obicei oarecu0 asocial sidaunator sanatatiiE dar ramne legalE iar pachetele luciase s# vn5 aproap# peste tot: Guvernul nostr/ e cel mai mare beneficia' al acestui comert: Scoate pe spinarea fumatorilor 8miliard# de lire sterlin# p# anE n timF ce companiile producatoar# de tigari cheltuies: annual peste 10W de milioan# de lir# sterline doar pentru publicitate: Trebui# sa ncepi sa rezistil& aceasta spalare a creierului: L& fel ca atunci cn5 cumperi2 masina la mn& & doua: dai din caF politicosE dar nu crezi nici 2 iot6 di$ ce-ti spun# dealerul: ncepe sa privestidincol2 d# pachetel# lucioaseE la mizeri& si otrav& de dedesubt: Nu te lasa pacalit d# scrumierele de cristalE d# brichetel# d# aur sau de milioanele promis# c& premiu: ncep# s6 t# ntrebi@ 53 Alle$ Car' n sfrsit nefumto' D# c# fa: astaJ A0 ntr-adevar nevoieJ Binenteles ca nu ai nevoie. Aspectul acest& al spalarii creieruluimi se pare cel mai dificil de explicat dintre toate: Cu0 se fac# ca 2 fiinta umana altminteri rationala siinteligenta devin# complet imbecila cn5 # vorba d# propria adictieJ Nu-mi face placere sa marturises: ca dintr# miil# d# persoane pe care le-a0 ajutat sa se las# d# fumatE cel maimar# idiot am fost eu nsumi: N/ numai ca a0 ajuns sa fume< 2 suta de tigari p# ziE da' stia0 foarte bin# ca sitatal me/ fusese u$ mare fumator: Un barbat vigurosE secera. n floarea vrstei din cauza fumatului: mi amintes: cu0 l observamE cn5 eram copilE tusin5 si scuipn5 dimineata: mi dadea0 seam& ca nu-iface placere sa fumez# simi se pare& evident ca era posedat d# ceva malefic: Tin mint# c6 i- a0 spus mamei: Sa nu m6 lasi niciodata sa fumez: La 1E ani devenise0 un fanatic al fitnessului: Sportu" era viata mea sima simteam plin de vigoar# si de ncreder# $ min# nsumi: Daca mi-ar fispus cinev& pe atunci ca 2 sa fume< cndv& 2 suta de tigari pe ziE as fi pus pari/ pe orice c6 n/ s# v& ntmpl& asa ceva: La vrst& de 4W de ani devenise0 dependent fizi: simental de tigara: Ajunsese0 n stadiul n car# n/ putea0 fac# sa/ gndi nicicel mai banal lucru fara sa aprin5 mai nti otigara: L& majoritate& fumatorilorE nevoia de tigara e declansata d# actel# normativ# ale vietiiE cu0 ar fivorbitul la telefon ori o ntlnire cu prietenii: Eu n/ putea0 nici sa schimG canalul d# televiziune sau sa nlocuiesc u$ be: ars fara sa-mi aprind mai nti 2 tigara: Stia0 ca fumatul ma ucide: Nu ma putea0 autoamagi: Dar ce nu pot nteleg# pna azi est# cu0 de nu-mi dadea0 seam& ce mi s# ntmpla $ plan mental: Adevaru" era chiar acoloE exact suG nasul meu: Lucrul ce" mai ridicol est# ca majoritate& fumatorilor au iluziaE ntr-un moment sa/ altul al vietiiE ca le plac# tigara: Eu n-am avut niciodata aceasta iluzie: Fumam pentr/ ca avea0 5D Allen Car'