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Perché la mobilità sostenibile
fa bene alla salute?
Paolo Crepaz
European Mobility Week
Trento, 22 settembre 2017
"La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni"
"La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni""La fatica non è mai sprecata: soffri ma sogni"
Cosa è più efficace nel convincerci a migliorare il nostro stile di vita?La paura o la gratificazione?
“Questo stesso far nulla ed essere
completamente inattivi reca piacere”
Cicerone
“La pigrizia non è altro che l'abitudine a riposarsi prima di essere stanchi.”
Jules Renard
“I pigri hanno sempre voglia di far qualcosa.”
Luc de Clapiers de Vauvenargues
“I vecchi sono come i mobili antichi,
meno li sposti e più durano.”
Enzo Ferrari
“Gli italiani sono un popolo di sedentari. Chi fa carriera ottiene una poltrona.”
Gino Bartali
“I miei amici che facevano sport sono
morti da tempo.”
Giulio Andreotti
“L’unico sport che ho praticato nella mia vita è andare ai funerali dei miei amici sportivi.”
Mark Twain
“Sono convinto che ogni essere umano abbia un numero finito di battiti cardiaci. Non intendo sprecare i miei correndo in giro a fare esercizi.”
Neil Armstrong
“Qualcosa non funziona in una societàin cui si prende una macchina per andare in palestra a pedalare su una bicicletta statica.”
Bill Nye
“Praticare la cyclette, è come fare surf in
una Jacuzzi.”
Didier Tronchet
“Gli uomini spendono la loro salute per raggiungere il benessere economico. Poi spendono volentieri tutto quello che hanno guadagnato per ritornare in salute.”
Mike Murdock
Costi complessivi della sedentarietà in Italia nel 2013 :
1,4 miliardi di dollari
Costi diretti: spesa sanitaria collegata alle patologie associate alla sedentarietà
calcolata attraverso l’applicazione della frazione attribuibile di popolazione
Costi indiretti: perdita di produttività associata a mortalità precoce
In Trentino la maggioranza della popolazione adulta è parzialmente attiva
o attiva (83%), il 17% è sedentario (circa 60.000 persone)
Livelli di attività fisica in Trentino e in Italia
adulti 18-69 anni - PASSI 2012-2015
09/02/12
Le disuguaglianze sociali sono notevolmente ridotte rispetto alla
sedentarietà: la bici è democratica (e neutrale rispetto al genere)
ATTIVITA' FISICA RACCOMANDATA
- 30 minuti al giorno di attività fisica
moderata per 5 giorni alla settimana
- 25 minuti al giorno di attività fisica intensa
3 volte a settimana
“Salute: stato di completo benessere
fisico, psichico e sociale e non
semplicemente l'assenza di malattia o di
infermità”.
O.M.S. - 1946
“Tutte le parti del corpo che hanno una
funzione, se usate con continuità e
moderazione, si sviluppano ed invecchiano
lentamente. Il loro non – uso comporta
altresì la predisposizione alle malattie, un
ritardato accrescimento ed un precoce
invecchiamento”
Ippocrate 460 – 355 a.C.
“Se si riuscisse a dare a ciascuno la giusta dose di nutrimento ed esercizio fisico avremmo trovato la strada per la salute.”
Ippocrate 460 – 355 a.C.
ATTIVITA' FISICA E SALUTE
- la riduzione del rischio di morte prematura, la
diminuzione del rischio di morte per infarto o per
malattie cardiache, la prevenzione o la riduzione
dell’ipertensione
- la riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo di
malattie cardiache o tumori del colon
- la riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo del
diabete di tipo 2
- il controllo o il calo del peso con la diminuzione del
rischio di obesità, con benefici del 50% rispetto a
sedentari
- benefici per l’apparato muscolare e scheletrico (con
prevenzione o riduzione di dolori articolari e
prevenzione o riduzione dell’osteoporosi e dei rischi di
frattura ad essa correlati)
- la riduzione dei sintomi di ansia, stress, depressione,
solitudine
- la prevenzione dei comportamenti a rischio,
specialmente tra i bambini e i giovani, derivati dall’uso
di tabacco e di alcool, da diete non sane, da
atteggiamenti violenti
- la promozione del benessere globale della persona:
aiuta a divertirsi, a socializzare, a crescere
nell'autostima
“Ho smesso di fumare. Vivrò una
settimana di più e in quella settimana
pioverà a dirotto.”
Woody Allen
“Camminare è la miglior medicina.”
Ippocrate 460 – 355 a.C.
“Non riesco a meditare se non camminando: appena mi fermo, non penso più.”
Jean Jacques Rousseau
“La bicicletta è un modo di accordare la
vita con il tempo e lo spazio, è l’andare e lo
stare dentro misure ancora umane.”
Sergio Zavoli
“La bicicletta è una ammirevole fornitrice
di emozioni, un’educatrice costante della
volontà, una padrona sicura del misterioso
eroismo.”
Jules Lemaître
“Se i pedoni si ignorano, se gli
automobilisti si insultano, i ciclisti si
sorridono, si salutano e si uniscono. ”
Jacques Goddet, patron del Tour de France
“La bicicletta è alimentata con il tuo
grasso e ti fa risparmiare denaro.
L’automobile è alimentata con il tuo
denaro e ti fa diventare più grasso.”
Anonimo
“Se la vecchiaia è un naufragio, la bicicletta
è sicuramente uno dei modi più sicuri per
evitare l’annegamento.”
Raymond Poulidor
“La vita è come andare
in bicicletta. Per
mantenere l’equilibrio
devi muoverti.”
Albert Einstein
“La vita è come il caffè. Puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi far diventare dolce, devi girare il cucchiaino. A stare fermi non succede niente.”
Alex Zanardi
“L’utopia è là, all’orizzonte.Mi avvicino di due passi, lei si allontana di due passi. Faccio dieci passi e l’orizzonte si sposta di dieci passi. Per quanto cammini, mai la raggiungerò.A cosa serve l’utopia?Serve a questo: a camminare.”
Eduardo Galeano
GRAZIE!