¿Nos come lo que comemos?

Prevención de procesos catarrales o gripales

Contenidos Newsletter

Nº2- Septiembre-2012

♦¿Nos come lo que come-

mos? ♦Prevención en otoño ♦Urología en la mujer ♦Menú para el estómago ♦Cansancio mental ♦Coaching y Neuro-

coachiing ♦Talleres

• Las temperaturas bajas ya han empezado a mostrar su ros-tro. Después de un caluroso verano, viene con fuerza el oto-ño. !Y no viene solo! , trae consigo, algún que otro catarro , dolores musculares y articulares, y algún que otro problema

de riñón. • Prevención: podemos a través de ciertos hábitos y métodos

naturales evitar las complicaciones típicas de esta época. • Las infusiones de tomillo, eucaliptus y romero se han mostrado muy eficaces, al igual que la

Equinácea. Propóleo: Una cucharada diaria durante quince días puede evitarnos sufrir catarros, gripes, sinusitis, infecciones de diversa índole, etc. Un aporte extra de vitamina C, da grandes resultados. La ducha nasal, aumenta la ventilación respiratoria, mejora la oxigenación cerebral y

previene catarros.

Citas para la reflexión

Newsletter nº 2 Septiembre 2012 Fisioterapia Integral - Salud - Neurocoaching

FisioNeuroCoaching

Ver técnica ducha nasal

Neurocoaching Magazine

"Lo que un niño quiere más allá de cualquier otra cosa es un adulto que le

preste atención". Glenn Doman.

"Algún día, la educación incluirá en su programa la enseñanza de habilidades como el autoconocimiento, autocontrol, empatía y el arte de escuchar, resolver conflictos y colaborar con

los demás". Daniel Goleman

Neurocoaching Institut

Clínica de Fisioterapia y

Recuperación Integral c/ Bartolomé Castell 16

(Calle de la Iglesia del Coll) 07007 Palma de Mallorca ( Illes Balears - España)

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Coaching Institute (US) y recibir-lo totalmente gratuito?

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Ducha nasal

N ecesitamos energía para la vida. Esta energía, entre otras cosas se origina en el interior de la célula, quien se encarga (después de

haber recibido nutrientes) de realizar procesos para poderlos asimilar y realizar las funciones vitales. Esos nutrientes los adquirimos a través de la alimentación. Una alimentación desequili-brada puede alterar los procesos metabólicos y dar lugar a disfunciones orgánicas y a través del tiempo producir enfer-medades. Ahí viene la pregunta para la refle-xión y permítame un juego de palabras: ¿Nos afecta lo que comemos, o nos afecta lo que nos

come a nosotros? Puede que ambas cosas. Existen otros "alimentos" que influyen en nuestra salud. Popularmente se dice que "de lo que se come se cría". Podría ser. Lo cierto es que somos lo que asimilamos. Pero no sólo a nivel alimentario sino también a nivel mental. No somos muy conscientes de la cantidad de cosas que vamos “comiendo” durante el día: Imágenes, palabras, gestos, etc... que son captados por nuestros sentidos. Esa informa-ción es procesada por nuestro cerebro. Una inmensa base de datos que funciona a un ritmo vertiginoso. Y todo ello, en muchas ocasiones, sin darnos cuenta. Un pensamiento puede modificar un músculo, un órgano. Acaso no se acelera el corazón cuando oímos la voz de alguien muy amado por nosotros? ¿Acaso no se nos pone un nudo en la garganta o en el estómago cuando acuden “pensamientos tóxi-cos” a nuestra mente o nuestros ojos obser-van alguna imagen o persona que nos angustia? ¿No se nos hace "la boca agua" cuando se habla de comida y además hay hambre?¿No

nos sudan las manos cuando estamos nerviosos? Está claro: un pensamiento, una sensación, una emoción, sentimiento conducen a un cambio

químico. ¿Qué ocurre entonces en nuestro cuerpo cuan-do sentimos rabia, temor, odio, rencor, satisfac-ción, tristeza, amor, alegría, satisfacción …. y

otras tantas emociones de forma continuada? ¿Es posi-ble que algunas emociones produzcan hipertensión arte-rial, aumento de acidez gás-trica, aumento de la coagula-ción de la sangre, contractu-

ras musculares, etc? Se habla mucho sobre la prevención de las patologías

cardíacas y de algunos de sus factores desenca-denantes, como el colesterol. Hay muchos pro-ductos en el mercado que ayudan a eliminarlo. Pero ¿cuántos productos hay que nos ayudan a

eliminar el odio y el rencor, por ejemplo? También son "alimentos" que pueden afectarnos. Las farmacias, parafarmacias y herboristerías están repletas de productos naturales que ayu-dan a eliminar del cuerpo el ácido úrico sobran-

te, hasta incluso cálculos rena-

les. Pero aún no he visto bolsitas que pongan: "contiene antídoto contra la envidia". Si lo hubiera, creo que desconfiaría ya que ese tipo de alimento tóxico (la envidia) se gesta en lo más

profundo del ser humano. Y solo desde ahí pue-

de eliminarse. La frase "la envidia se lo come", contiene una

gran verdad. Consume, corroe y amarga. Aprendamos a tomar alimentos -tanto físicos como mentales- que nos aporten un beneficio, un equilibrio. Y que a su vez puedan ser utilizado

para un bien, tanto personal como social. Antonio Gutiérrez

(Fisioterapeuta-Coach de salud)

¿Puede un pensamiento modificar una química e influir en la salud física,

mental y emocional?

http://magazine.neurocoaching.us/ http://www.youtube.com/watch?v=RYmkPFsO9Ik

Dejando Huella ¿Cómo influye tu conducta en las personas que te rodean? ¿Qué hue-llas dejas detrás de ti? ¿Tu testimonio agrega valor a otras personas? ¿Cómo se llaman tus huellas? : ¿ Comprensión, alegría, amargura, que-ja…? Somos observados, imitados. Sobre todo aquellos que de una manera u otra están al frente: líderes, padres, maestros, educadores, jefes, gobernantes… Construyamos una sociedad saludable dejando huellas saludables para que otros las puedan seguir… y mejorar. Haz una lista de aquellas conductas que han dejado huella y otra de lo que has aprendido de otros. ¡Un trabajo productivo sin duda!

Página 2 FisioNeuroCoaching

En el mes de Octubre se inicia una segunda edición de Talleres para mejorar la salud y obtener un equili-brio físico mental y emo-

cional

Características • Prácticos • Amenos • Útiles • Sencillos • Divertidos • Grupos reducidos • Subvencionados 50% • Económicos • Buen horario • Duración limitada • Ambiente agradable • Impartidos íntegramen-

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y Desarrollo Personal

Nivel I 2. Taller de Crecimiento

y Desarrollo Personal.

Nivel II 3. Taller para la Gestión

del Estrés y la ansiedad 4. Taller de Mapas Menta-

les y NeuroCoaching 5. Taller para la Reeduca-

ción del Peso y la Ima-

gen Corporal 6. Taller de Sofrología,

relajación y estiramien-

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Muchas personas creen por error que la urología se dedica sólo a los varones. Es cierto que la próstata, el pene y los testículos son específicos de los varones, pero al dedicarse la Urología también a las enfermedades de los riñones y de la

vejiga, estas pueden afectar a las mujeres...

Urología en la mujer

P R E V E N C I O N Y S A L U D

Los siguientes alimentos facilitan la digestión en casos de dispepsia ( digestión pesada), además de proteger el estómago, por lo que sería aconseja-ble formasen parte del menú diario. El ananás (piña tropical) y la papaya contienen enzimas

digestivas...

Menú para el estómago

H I G I E N E Y S A L U D M E N T A L

Pensar también cansa. Es una acción que también precisa de energía. Realizar sencillos ejercicios físicos nos ayudará a evitar el cansancio. El ago-tamiento no contribuye a la fluidez del pensa-miento. La dificultad para concentrarse, los pen-

samientos llamados tóxicos,...

Agotamiento mental

Posiblemente la traducción que más se aproxi-maría a Coach sería “entrenador”. El Coaching va más allá de un entrenamiento. El Coaching tiene que ver con procesos de vida, metodología para avanzar más rápido, un puente entre la si-

tuación actual y la situación deseada….

Coaching y Neurocoaching

Talleres de

salud 2012-13

Saber +

Aplicaciones del NeuroCoaching y Coaching de Salud

Personal: conseguir logros, identificar propósitos, pasar del pensamiento a la

acción, crear hábitos, modificar creencias, reforzar valores.

Laboral. Aumentar el rendimiento, estimular la creatividad, ser más eficaz,

conocer tus capacidades, gestionar las habilidades

Relacional: Aprender a comunicarse, mayor compresión acerca de sí mismo y

de los demás. Conocer el lenguaje corporal en la comunicación

Salud: Manejar “herramientas “para mejorar tu calidad de vida. Aprender a conocer el cuerpo y las señales que emite. Identificar las causas de las disfuncio-

nes. Asumir responsabilidad y ser el protagonista principal de tu salud.

Curso para Cuidadores de Personas Mayores

Organizado y subvencionado por Edades Servicios Sociales. Contenidos. Sociedad y envejecimiento, Higie-ne y Cuidados de la persona mayor. Patologías más comunes en geriatría. Psicología básica y comunicación.

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“Sembremos hoy la semilla de la educación y recogeremos mañana el fruto de la salud” A.G.R

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