RECOMENDACIONESNUTRICIONALES

Respetar las cuatro comidas diarias

Desayuno, almuerzo, merienda y cena. Un buen desayuno es importante porque provee la energía y los nutrientes necesarios para poder iniciar las actividades diarias.

Comer de forma moderadaen el almuerzo y la cena

Comer mucho no significa comer bien. Es importante excesos; sobre todo, el exceso de lípidos e hidratos de carbono.

En la infancia y en la adolescencia

Es una etapa de gran crecimiento, deben consumir proteínas. Su falta puede afectar el desarrollo, físico e intelectual.

Es aconsejable compensar

lo que se consume, con lo que se gasta