NLP Uebungen Der NLP Ausbildung Im NLP Uebungsbuch

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bungsbuch zum Practitioner fr Neuro - Linguistisches Programmieren elektronische Version

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2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 1 - Inhalt - elektronische Version

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Inhalt

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Abschnitt 1: inhAltsVERZEichnis

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Abschnitt 1: inhAltsVERZEichnis Abschnitt 2: AllgEmEinEsHerzlich willkommen ein kleiner Gruss zum Anfang Die Grundannahmen im NLP Zur Sprache und Ansprache in diesem Buch Practitionerzeit ist Vernderungszeit Die Ansprache Damit es politisch korrekt wird... Umgang miteinander Thema Feedback Warum sollst Du Feedback geben? Wie funktioniert das Feedback? Das tgliche LOB Die Interventionsposition als bungsposition Warum es wichtig ist, welche Position Du beim ben einnimmst Die stehende bungsposition Die sitzende bungsposition 11 12 15 15 15 15 15 16 16 16 16 27 27 27 27

Abschnitt 3: hAusAufgAbEnWarum Hausaufgaben? Die hier aufgeschriebenen Hausaufgaben Zu guter Letzt... Hausaufgabe Tag 1 Dein Lebenstraum... Hausaufgabe Tag 2 Was hindert Dich... Hausaufgabe Tag 3 Wenn Du heute entlassen wrdest ... Hausaufgabe Tag 4 Was verschiebst Du stndig ... Hausaufgabe Tag 5 Fnf gute Grnde, warum... Hausaufgabe Tag 6 Schreibe eine Tranceutilisation... Hausaufgabe Tag 7 Deine persnlichen Strken... Hausaufgabe Tag 8 Was kannst Du besonders gut ... Hausaufgabe Tag 9 Die drei wichtigsten Vernderungen Hausaufgabe Tag 10 Wann weisst Du, ... 30 30 30 31 31 32 32 33 33 34 34 35 35 36 36 37 37 38 38 39 39 40 40

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Abschnitt 4: bungEnTag 1: bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen bung 1 Der Lebenslauf Deines eigenen, dramatischen Erfolges bung 2 Dein Recht, in dieser Welt Alles zu bekommen bung 3 Geschichten von guten Gefhlen bung 4 Erfolgsstrategien bung 5 Der Supergau bung 6 Dein Lebenstraum erfllt sich Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine bung 7 Schritt 1: Submodalitten herausfinden bung 8 Schritt 2: Submodalitten herausfinden (Fortsetzung) bung 9 Schritt 1a : Visuelle Submodalitten bung 9 Schritt 1b : Auditorische Submodalitten bung 9 Schritt 1c : Kinstetische Submodalitten bung 10 Schritt 2: Trance induzieren bung 10 Schritt 2: Trance induzieren (Fortsetzung) bung 11 Schritt 3: Trancezustand ankern Das Fraktionieren bung 12 Schritt 4: Anweisungen in Trance Der Positivanker bung 13 Schritt 4: Anweisungen in Trance (Fortsetzung) bung 14 Schritt 5: Generativer Future Pace bung 14 Schritt 5: Generativer Future Pace (Fortsetzung) Lerne Coachen mit dem Metamodell Einfhrung bung 15 Unbestimmte Hauptwrter (Nominalisierungen) bung 16 Gelschte Prozesse (vage Verben) bung 17 Versteckte Regeln und Vorannahmen bung 18 Generalisierungen (Universalquantifikatoren) bung 19 Vergleicher bersicht ber das Metamodell der Sprache bung 20 Der Markt der Trancen Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell bersicht ber das Milton Modell der Sprache bung 21 Lschungen - Der Politiker bung 22 Semantische Fehlgeformtheiten bung 22 Semantische Fehlgeformtheiten (Fortsetzung) bung 23 Verallgemeinerungen, Einengungen bung 24 Vorannahmen bung 25 Indirekte Auslser von Reaktionen bung 25 Indirekte Auslser von Reaktionen (Fortsetzung) bung 26 Metaphorische Sprachmuster Das TimeLine Modell Teil I bung 27 Die TimeLine herausfinden bung 28 Verschiedene Arten der TimeLine bung 29 Vernderung der Submodalitten in der TimeLine bung 30 History Change in der TimeLine bung 31 Zukunft positiv bung 32 Generative Techniken in der TimeLine bung 32 Generative Techniken in der TimeLine (Fortsetzung) 42 42 43 44 45 46 47 48 48 49 50 50 51 54 55 56 57 58 59 60 61 61 62 63 64 65 66 67 68 69 69 70 72 73 74 75 76 77 78 79 79 80 81 82 83 84 85

Tag 2:

Tag 3:

Tag 4:

Tag 5:

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Tag 6:

Das TimeLIne Modell Teil II bung 33 TimeLine Kinstetisch bung 34 Ressourcenanker in der kinstetischen TimeLine bung 35 Die Ursprungsressourcen nach Dr. Constanze Binz bung 35 Ursprungsressourcen nach Dr. Constanze Binz (Fortsetzung) bung 36 Re - Imprinting in der TimeLine bung 36 Notizen zum Re-Imprinting in der TimeLine Fortgeschrittene Hypnosetechniken fr besseres NLP bung 38 Nonverbale Tranceinduktion, Fraktionieren und Ankern bung 39 Downwards Inflection bung 40 Parallelsprechen bung 41 Subconscious Finger Signals bung 41 Subconscious Finger Signals (Fortsetzung) bung 42 Trance - Utilisierung bung 43 Die Scheisse Trance Die Fast Phobia Cure in 6 einfachen Schritten bung 44 Schritt 1: Der selbstkalibrierende Ressourcenanker bung 45 Schritt 2: Erste und zweite Dissoziation bung 46 Schritt 3: Film ab ... bung 47 Schritt 4: Assoziieren und schneller Rcklauf in Farbe bung 48 Schritt 5: Mehrmaliges Wiederholen ... bung 49 Schritt 6: Fllen des Lochs Zusammenfassung Drogen, die Dein Leben positiv verndern bung 50 Der Joint wird grsser bung 51 Mixed Drugstates bung 52 Wild Turkey

86 86 87 88 89 90 91 92 92 93 94 95 96 97 98 99 99 100 101 102 103 104 105 106 106 107 108 109 109 110 111

Tag 7:

Tag 8:

Tag 9:

Tag 10: Techniken zur generativen Lebensbeschleunigung bung 53 Sensory Acuity - diesmal anders bung 54 Positive Gefhle schiessen bung 55 Das Gefhlssynchrotron

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Abschnitt 5: AdministRAtiVEsDas kikidan Organisationsteam: Holger Stephan Sascha Ballach Das Team am Verkaufsstand Anfangszeiten und Pausen: Die kikidan Seminarurkunde Wie kannst Du Dich zertifizieren lassen? Urkunde des First Institute of NLP kikidan Urkunde Merkmale der kikidan Urkunde Weiterfhrende Literatur 114 114 114 114 114 116 116 116 116 117 118

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Allgemeines

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Abschnitt 2: Allgemeines

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Herzlich willkommen ein kleiner Gruss zum Anfang

Hallo und guten Tag, herzlich willkommen beim Practitioner fr Neuro-Linguistic Programming in Berlin. Bestimmt geht es Dir hnlich wie mir, ich habe mich nmlich schon lange auf diesen Workshop gefreut und die Zeit verging mir gar nicht schnell genug. Nun allerdings ist es endlich so weit und ich bin schon ganz gespannt auf die vielen positiven Vernderungen, die ich und Du als Teilnehmer in diesen spannenden zehn Tagen erfahren werden. Bevor wir nun starten, habe ich noch eine kleine Bitte. Hier in diesem Workshop treffen so viele verschiedene Menschen mit so vielen Erwartungen, Hoffnungen und Trumen aufeinander. Achte doch nach Deinem Vermgen besonders darauf, anderen dabei zu helfen, das Maximale aus diesem Workshop mitzunehmen. Das heit manches Mal, etwas langsamer zu treten und genauer hinzusehen und hinzuhren, manchmal sogar mitzufhlen... Ich bin berzeugt, wenn wir uns alle mit diesem Bewusstsein an die lohnende Arbeit der Erforschung und Vernderung unseres Lebens machen und nebenbei noch eine Menge ber das spannende Modell von NLP lernen, dann werden diese Tage fr jeden von uns unvergesslich werden. So, jetzt genug geredet. Ich verspreche Dir, dass ich Alles tun werde, um diese Tage gleich von Anfang an zu einem positiven Erlebnis zu machen, ber das Du noch viele Jahre gerne nachdenken wirst. An die Arbeit und an das Vergngen... JETZT...! Herzlichst Dein

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Die Grundannahmen im NLP

Diese Grundannahmen entstanden in den 70er Jahren innerhalb der ersten Gruppe, die das Modell von NLP entwickelte. Sie sind auf der amerikanischen Website der Society of NLP verffentlicht: www.purenlp.com. Es gibt eine Vielzahl weiterer und ntzlicher Grundannahmen. Eine gute bersicht findet sich auf www.nlpedia.de unter der Rubrik Grundannahmen.

1.

Die Fhigkeit den PROZESS zu verndern, mit dem wir die Realitt wahrnehmen, ist oft wertvoller, als den INHALT unserer Erfahrung von Realitt zu verndern. Die Bedeutung Deiner Kommunikation liegt in der Reaktion, die Du erhltst.

2. 3.

Alle Unterscheidungen, die Menschen in Bezug auf die Umwelt und das Verhalten machen knnen, sind brauchbar durch den visuellen, auditiven, kinsthetischen, olfaktorischen und gustatorischen Sinn darstellbar. Die Mittel, die ein Individuum bentigt, um angestrebte Vernderungen zu erreichen, sind bereits in diesem Individuum vorhanden. Die Landkarte ist nicht die Landschaft. Der positive Wert des Individuums bleibt konstant, whrend der Wert und die Angemessenheit des inneren und/oder ueren Verhaltens bezweifelt wird. Es gibt eine positive Absicht hinter jedem Verhalten und einen Kontext, in dem jedes Verhalten ntzlich ist.

4. 5. 6. 7. 8.

Alle Resultate und Verhaltensweisen sind etwas Erreichtes, unabhngig davon, ob sie gewnschte Ergebnisse in Bezug auf eine Aufgabe/Sache sind, oder nicht.

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The English Version

Die Wortfelder (Bedeutungen) in der englischen und deutschen Sprache berschneiden sich, sind allerdings selten bereinstimmend. Dies fhrt in der NLP Gemeinde oft zu heftigen Diskussionen. Deshalb findest Du hier die englischen Originale, die es allerdings auch in vielen und verschiedenen Versionen gibt:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

The ability to change the process by which we experience reality is more often valuable than changing the content of our experience of reality. The meaning of the communication is the response you get. All distinctions human beings are able to make concerning our environment and our behavior can be usefully represented through the visual, auditory, kinesthetic, olfactory, and gustatory sense. The resources an individual needs in order to effect a change are already within them. The map is not the territory. The positive worth of the individual is held constant, while the value and appropriateness of internal and/or external behavior is questioned. There is a positive intention motivating every behavior, and a context in which every behavior has value. Feedback vs. Failure. - All results and behaviors are achievements, whether they are desired outcomes for a given task/context, or not.

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Zur Sprache und Ansprache in diesem Buch

Practitionerzeit ist Vernderungszeit Der Practitioner Workshop wird eine sehr intensive Zeit fr Dich werden. Neben der Beschftigung mit dem Modell von NLP erwarten viele Workshopteilnehmer auch Anregungen fr persnliche Vernderungen. Diesem Wunsch will ich so weit als mglich entsprechen. Welches Thema, wenn nicht Dein eigenes Leben, wre denn besser geeignet, als Modell fr Deine bungen und fr anstehende Vernderungen zu dienen. Die Ansprache Mit einer solchen Themenstellung ist natrlich eine auergewhnlich intensive Beschftigung mit Dir und den Aspekten Deiner Persnlichkeit verbunden. Mit anderen Worten: wir gehen auch untereinander sehr intensiv und persnlich miteinander um und teilen Vieles, manches Mal auch sehr persnliche Erlebnisse miteinander. Deshalb habe ich mich in meinen Workshops entschlossen, sowohl in der persnlichen Ansprache im Workshop, auf der Bhne, und auch in diesem Buch ausschlielich das persnliche DU zu verwenden. Ich glaube, es ist unmglich, auf der Basis der sprachlichen SIE-Distanz, jene Nhe aufkommen zu lassen, die sowieso frher oder spter entstehen muss, damit alles eintritt, was Du Dir wnschst und vornimmst. Damit es politisch korrekt wird... Damit dieses Buch bersichtlich bleibt, habe ich ebenfalls auf die politisch berkorrekte (und sehr deutsche) Formulierung TeilnehmerIN, GegenberIN und so weiter verzichtet. Die Art von Emanzipation, die wir in diesem Workshop durch vorurteilslose Zusammenarbeit zeigen werden (und mssen, damit es funktioniert) ist erhaben ber derlei Hflichkeitsfloskeln. Ich habe deshalb einheitlich auf die Maskulinform DEIN GEGENBER zurckgegriffen und bin dieser Wahl auch in Deklinationsformen und Ableitungen treu geblieben. Fr bereifrige entschuldige ich mich damit also jetzt schon: Tut mir sehr leid, wird wieder vorkommen... Umgang miteinander Dieser Workshop wird von vielen Teilnehmern unterschiedlichster Herkunft und Vorbildung besucht. Mancher braucht etwas lnger, um Schritte und bungen zu durchdringen. Meine Bitte: Sinnesaufmerksamkeit ist integraler Bestandteil von NLP und ntig fr menschliches Miteinander. hElft Euch gEgEnsEitig, lObt mEhR Als ntig und schAfft Ein KlimA dER OffEnhEit und ZusAmmEnARbEit.

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Thema Feedback

Warum sollst Du Feedback geben? Der Mensch lebt nicht vom Brot allein. Wir sind Sozialtiere und zum Abgleich unserer Lernerfahrungen auf Signale aus unserer Umwelt angewiesen. Das nennt man Feedback (sollte aber eigentlich Feedforward heien...) Wie funktioniert das Feedback? Feedback funktioniert im Practitioner auf vielfltige Art und Weise. Der Grundatz dabei ist, dass Feedback immer POSITIV ist. Eine Mglichkeit, Feedback zu geben, ist mit der Punkteliste 1-10. Bei manchen bungen bekommst Du von den bungsteilnehmern Punkte fr Deine Vorstellung. Das System funktioniert wie bei der Weltmeisterschaft im Eislaufen: 1 Punkt fr naja, geht schon... bis 10 Punkte fr oberherausragend, so etwas hab ich nicht erwartet... Nutze fr die Punktevergabe die gedruckten Zahlen ab der Seite 17. Bei vielen bungen ist die Art des gewnschten Feedbacks mit angegeben. Achte darauf das Feedback immer im positiven Kontext zu halten. Wir sind zusammen gekommen, um VIEL zu lernen, Spa dabei und damit zu haben und Vieles ber unsere Mitmenschen zu erfahren. Der Workshop ist KEIN Wettbewerb, bei dem es einen Besten geben wird. Wir sollten uns alle gegenseitig helfen und bercksichtigen, dass manche der Teilnehmer noch keine so groe bung damit haben, sich und andere zu loben. DIESEN Teilnehmern solltest Du ganz besonders helfen. Das tgliche LOB Es sollte Dir zur alltglichen Gewohnheit - nicht nur whrend des Pracitioners werden, DICH und andere Menschen zu loben. Das kann aus einem Anlass heraus geschehen, oder einfach nur so. Mache es Dir ganz speziell whrend dieser 10 Tage zur Angewohnheit, whrend des Workshops tglich mindestens 3 Personen fr spezielle oder auch ganz allgemeine Dinge zu loben.

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Die Interventionsposition als bungsposition

Warum es wichtig ist, welche Position Du beim ben einnimmst Viele der bungen im Modell von NLP arbeiten mit Ankern und hypnotischen Techniken. Darber hinaus ist eine genaue Beobachtungsgabe erforderlich, um Vernderungen der Physiognomie und des Krpers zu erkennen und zu nutzen. In unserer Praxis haben wir herausgefunden, dass Du Dir Deine Arbeit beim ben sehr erleichtern kannst, wenn Du ein paar grundstzliche Regeln beachtest. In diesem bungsbuch findest Du immer wieder den Terminus: Interventionsposition Die nachfolgende Beschreibung bezieht sich auf diese Position. Abweichungen davon sind in der jeweiligen bung extra beschrieben. Es handelt sich hier um die im Workshop gezeigte Position. Die stehende bungsposition Die stehende Posititon nutzt die gleiche Stellung wie im Sitzen. In dieser Position bist Du wesentlich flexibler, weil Du Deine relative Position viel schneller ndern kannst. Deshalb ben wir meist im Stehen. Die sitzende bungsposition Du sitzt zu Deinem Gegenber seitlich in einem Winkel von etwa 90 Grad. Du sitzt auf der rechten Seite Deines Gegenber. Du sitzt nahe genug, um mit Deiner linken Hand durch leichtes Vorbeugen die linke Schulter Deines Gegenber berhren zu knnen. Achte darauf, dass sich keine Krperteile versehentlich berhren. Daraus ergibt sich eine Position in der Deine linke Schulter etwa auf der Hhe der rechten Schulter Deines Gegenber positioniert ist. Hier siehst Du eine schematische Ansicht der Position von oben:

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Hausaufgaben Abschnitt 3: Hausaufgaben

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Warum Hausaufgaben?

Natrlich ist es NICHT so, wie in der Schule. fters lst das Wort Hausaufgaben alte Schulanker aus, nach dem Motto: Jetzt arbeiten wir schon den ganzen Tag, und dann auch noch Hausaufgaben...! Eine solche Einstellung htte ihren Sitz in der Vergangenheit und verdient extra Beachtung und Auflsung. Dazu ist brigens whrend des Workshops oft Gelegenheit. Die hier aufgeschriebenen Hausaufgaben ... sind kleine Denksportaufgaben, die Dein Gehirn und Deine Erfolgsstrategien in die richtige Richtung leiten werden. Dir gengen ein paar ruhige Minuten des Nachdenkens am Abend, schon hast Du Einsichten gewonnen, die Dir am nchsten Tag und im weiteren Leben weiterhelfen werden. Darber hinaus befrdern die kleinen Reflektionen, zusammen mit den bungen und dem Rahmenprogramm das Nachdenken auf einer Metaebene. Dies ist wichtig fr die Integration des ber den Tag Erfahrenen. Alle Aufgaben sind mit ihren mglichen Lsungen Teil des IBAL Konzeptes.

Zu guter Letzt... Wenn Du nach einiger Zeit Deine hier aufgeschriebenen Gedanken wieder liest, wirst Du vielleicht verwundert feststellen, wie radikal sich Deine Ansichten verndert haben, wie Vieles sich ganz automatisch wie von selbst aufgelst hat. Dies ist ein Zeichen dafr, dass Dir Dein Unbewusstes immer hilft, Dein Leben zu optimieren. Viel Spa beim Nachdenken.

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Hausaufgabe Tag 1

Dein Lebenstraum... Was hast Du Dir schon immer gewnscht, wovon hast Du heimlich getrumt, ohne es jemals angepackt zu haben? Schreibe es hier auf. Mehrfaches ist mglich.

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Hausaufgabe Tag 2

Was hindert Dich... ... an der Erfllung Deines Lebenstraums. Definiere das absolut Schlimmste, was passieren kann, wenn Du beginnst, Dir Deinen Lebenstraum zu erfllen.

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Hausaufgabe Tag 3

Wenn Du heute entlassen wrdest ... ...was wrdest Du tun, um Dein Leben schnell wieder unter finanzielle und emotionale Kontrolle zu bringen? Schreibe auf: Zuerst ..., und dann.....

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Hausaufgabe Tag 4

Was verschiebst Du stndig ... ... aus Angst wovor? blicherweise musst Du das, wovor Du Dich am meisten frchtest, am Dringensten erledigen. Meist sind es ja kleine Dinge: dieser Telefonanruf, dieses Gesprch... Finde fr Dich jeweils den schlimmsten Fall heraus, der passieren kann, akzeptiere ihn, lache darber und TU ES. Zu erledigen: Der schlimmste Fall, der passieren kann:

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Hausaufgabe Tag 5

Fnf gute Grnde, warum... ... Du noch wartest und zgerst, Dir Deinen Lebenstraum zu erfllen. UND Was kostet Dich dieses Warten und Zgern? Finanziell - Emotional - Physisch 1.

2.

3.

4.

5.

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Hausaufgabe Tag 6

Schreibe eine Tranceutilisation... mit einem posthypnotischem Befehl, der auf das intern gesprochene oder extern gehrte Wort Scheie Lachen auslst und sofort in Gutgefhlsexplosionen mndet. Nimm ein Extrablatt, wenn Dir der Platz hier nicht gengt.

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Hausaufgabe Tag 7

Deine persnlichen Strken... Was sind Deine drei grten persnlichen Strken? 1.

2.

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Hausaufgabe Tag 8

Was kannst Du besonders gut ... 1. als Fhigkeit

2. als Ttigkeit

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Hausaufgabe Tag 9

Die drei wichtigsten Vernderungen ... in Deinem Leben, die Du umsetzen wirst. Jene, die das Ruder herumwerfen werden?

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Hausaufgabe Tag 10

Wann weisst Du, ... ... dass diese Vernderungen eingetreten sein werden? Wann sind die Vernderungen eingetreten?

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Bungen

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Abschnitt 4: bungen

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Tag 1:

bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

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Der Lebenslauf Deines eigenen, dramatischen Erfolges

Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Dein Leben, wie Du es jetzt im Augenblick lebst, ist die Summe Deiner in der Vergangenheit getroffenen Entscheidungen. Manche davon waren gut, manche davon httest Du vielleicht aus der heutigen Sicht anders getroffen. Dazu ist jetzt fr Dich Gelegenheit. Aufgabe: Stelle Dir vor, Du httest alle Entscheidungen in Deinem Leben richtig getroffen. Alles wre nach Plan verlaufen. Welche Person wrest Du, wenn all das eingetreten wre, von dem Du getrumt und gehofft hast. Setze einfach voraus, dass es so geschehen ist. Begib Dich mitten hinein, in Deine (neue) Person. Erzhle Deinen Gegenber, wer Du bist. Sprich darber, wie es dazu gekommen ist, dass Du bist, wer Du bist. Haluziniere die Geschichte(n) Deines eigenen Erfolgslebenslaufes. Achte auf Kongruenz (Du strahlst aus, was Du erzhlst) und berzeuge Deine Zuhrer. Fr Fortgeschrittene: achte auf Downwards Inflection und assoziierte Wortfelder (Ich - statt man). Bei dieser bung gibt es keine Grenzen. Nutze die Chance, fr wenige Minuten schon die Person zu sein, die Du immer sein wolltest und vielleicht auch bald sein wirst. Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten + 5 min. Feedback am Ende (25. min) Bewertung: Nutze die Zahlen von 1 - 10 im Abschnitt zwei. Es gibt Punkte fr Ausstrahlung (Charisma), berzeugungskraft und Kongruenz (wenn du auch ausstrahlst, wovon du sprichst). Bitte achte bei Deiner Beurteilung darauf, dass heute der erste Tag und dies die erste bung ist. Lasse Deinen Mitstreitern mehr als eine Chance. Im Practitioner geht es um positives Feedback (Feedforward). Dies ist keine bung mit einem Sieger. Es geht um Erfahrungen und nicht um besser oder schlechter. Fhre konkret an, was Dir positiv am Vortragenden aufgefallen ist und wie einfach es fr ihn ist, das eine oder andere einfach besser zu machen (natrlich zeigst Du Wege dafr auf...).

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Tag 1:

bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

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Dein Recht, in dieser Welt Alles zu bekommen

Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Es gibt eine Menge an Glaubensstzen und unbewusst formulierten Voraussetzungen, die wir einfach akzeptieren, ohne uns jemals gefragt zu haben, wie sinnvoll oder sinnlos dieses Unterfangen sein knnte. Dabei liegt der Schlssel zu einem positiven Leben in der bewussten Gestaltung dessen, was Du glauben willst. Einer der grten Hemmschuhe fr ein selbstverantwortliches Leben besteht in den Bremsen, die Du Dir selber auferlegst. Bei dieser bung geht es erst einmal um Grundstzliches. Aufgabe: Stelle Dir vor, Du wrest in einer Gerichtsverhandlung in der ber das entschieden werden soll, was Du im Leben erreichen und bekommen kannst. Alle Argumente wurden gegen Dich vorgebracht und Du weit, wie wenig fr Dich bestimmt sein soll. Nun ist es an der Zeit Deine Verteidigungsrede zu halten. berzeuge die Geschworenen, warum Du das Recht hast, in diesem Leben und auf dieser Welt alles zu bekommen, und was dies ist. Hinweis: In dieser bung ist kein Platz fr alte Muster. Mitleidsheischung und hnlicher Kleinkram haben hier nichts mehr verloren. Es ist Dein Recht. Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten + 5 min. Feedback am Ende (25 min.) Bewertung: Es gibt wieder Punkte. Klarheit der Argumentation, Kongruenz, Charisma. Bitte achte bei Deiner Beurteilung darauf, dass es immer noch der erste Tag ist und lasse Deinen Mitstreitern mehr als eine Chance.

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Tag 1:

bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

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Geschichten von guten Gefhlen

Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Ist Dir das schon einmal aufgefallen: Du hrst einem anderen Menschen lieber zu, wenn er Dir gute Gefhle macht. Niemand will hren, was schlecht in Deinem Leben luft. Nur wenn Du es willst und zulsst, gibt es Negatives in Deinem Leben. Das Meiste davon ist Unflexibilitt und nicht lernen wollen. Aufgabe: Erzhle eine kurze Geschichte, die in Dir und Deinen Zuhrern gute Gefhle hervorruft. Schreibe vorher das Gefhl (Freude, Dankbarkeit, Liebe, Geborgenheit, Erleuchtung, Glcklichkeitwas Du willst, auch mehrere...) auf einen Zettel, den Du Deinen Zuhrern nicht zeigst. Die Herausforderung ist, dass Deine Zuhrer nach der bung herausfinden sollen, welches Gefhl Du in ihnen hervorgerufen hast. Tipp: Es kommt dabei nicht so sehr auf den Inhalt an, als auf die Art, wie Du Deine Geschichte erzhlst. Am Anfang stehen Deine guten Gefhle. Niemand glaubt Dir Deine Geschichte, wenn sie nicht schon von Anfang an auf Deinem Gesicht geschrieben steht. Achte beim Erzhlen auf die kleinen Details, auf lebendige Nebensachen, auf lustige Wendungen Wenn Deine Zuhrer lachen oder lcheln, ist alles gewonnen. Frage Dich zu Beginn, wie viele gute Gefhle Deine Zuhrer aushalten knnen und teste dann Deine und ihre Flexibilitt. Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten + 5 min. Feedback am Ende (25 min.) Bewertung: Wie gut fhlst Du Dich jetzt verglichen mit vorher? Und wie gut fhlen sich Deine Zuhrer? Ist der Unterschied deutlich sicht- und fhlbar, dann gibt es viele Punkte. Feedback ist hier besonders wichtig. Was war es, das den Unterschied gemacht hat? Was und wie hat Dein Gegenber erzhlt, das Dir so gute Gefhle gemacht hat. Zustzliche Bonuspunkte gibt es fr das Erraten des Gefhls auf dem Zettel.

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Tag 1:

bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

bung 4

Erfolgsstrategien

Diese bung knnt Ihr in der Gruppe machen, wenn euch gengend Zeit bleibt. Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Bei dieser bung geht es darum, in einen Zustand zu gelangen, den wir spter im Leben oft brauchen und jederzeit abrufen knnen sollten. Auch im Practitioner werden wir sehr oft mit diesem Zustand arbeiten und ihn an den verschiedensten Stellen einsetzen. In der letzten bung hast Du erfahren, wie gute Gefhle beim Erzhlen berspringen knnen. Genauso einfach ist es, jeden Zustand durch kongruentes (stimmiges) Erzhlen berspringen zu lassen. Aufgabe: Erzhle von einem Erlebnis aus Deinem Leben, wo Du Dir groe Dinge vorgenommen hattest und dann selbst berrascht warst, wie gro der Erfolg war, den Du hattest und wie einfach Alles abgelaufen ist und sich ineinander gefgt hat. Detailgetreue Erzhlung ist wichtig. Wie hast Du Dich gefhlt - speziell hinterher. Beschreibe ganz genau. Zusatzaufgabe: finde einen Namen fr dieses Gefhl und notiere ihn unten. Wichtig: Alles, was Du in den vorigen bungen gelernt und erfahren hast, kannst Du hier anwenden. Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten + 5 min. Feedback am Ende (25 min.) Bewertung: Wenn Du jetzt an eine schwierige Aufgabe denkst, kommt sie Dir leichter vor? Wenn ja, dann hat der Redner seine Aufgabe voll erfllt. Gib Feedback. Bei dieser bung hast Du etwas gemacht, das im Modell von NLP mit vielen Geheimnissen umgeben ist und von dem selbst viele Fachleute glauben, es wre ganz schwer: Du hast einen Zustand installiert. So einfach ist das. Stell Dir vor, was man mit dieser einfachen Technik alles anstellen kann... NAME des Gefhls:

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Tag 1:

bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

bung 5

Der Supergau

Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Haben wir nicht alle Trume? Trume sind all das, was wir mit Wenn und ...eines Tages beginnen. Und natrlich gibt es gute Grnde, warum Du Dir Deine Trume nicht erfllen solltest. Die Erfllung Deiner Trume bringt nmlich auch groe Nachteile mit sich. Einmal um die Welt reisen was da alles passieren kann. Dies ist die bung fr jene Menschen, die schlimmste Flle (Worst Case Szenarien) lieben. Aufgabe: Was ist Dein Lebenstraum? Entscheide Dich fr den einen Traum, der Dein Leben schon immer begleitet hat und immer in der Distanz geblieben ist. Ist es die Umrundung der Welt auf dem Segelboot, ist es die Besteigung des Mount Everest oder ist es nur die berquerung der Alpen zu Fu? Dein Traum. Und dann tauche ein in den Supergau dessen, was Dir passieren kann, wenn Du Dir diesen Traum erfllen wrdest. Subbewusst denkst Du ja immer daran, sonst httest Du Dir Deinen Traum lngst erfllt. Nun ist es an der Zeit, alle Bedenken mit Deinen Zuhrern zu teilen. Erzhle, was alles Schlimmes passieren und wie Dein Leben im Desaster enden wird, weil Du Dir Deinen Traum erfllst. Erzhle aktiv. Erzhle, als wrde all das wirklich passiert sein. Wundere Dich nicht, dass Deine Zuhrer fters lachen mssen, denen ist es ja nicht passiert... Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten + 5 min. Feedback am Ende (25 min.) Bewertung: Sind wirklich alle der schlimmsten Flle vorgekommen, oder kannst Du Dir noch schlimmere Flle vorstellen. Hier kannst Du einmal richtiges Worst Case Feedback geben. Je schlimmer desto besser. Der Erzhler hat sicherlich nicht alles bercksichtigt Wenn ja, TOP Punktezahl. Achte darauf: fllt es dem Erzhler leichter, von den schlimmen Dingen in dieser bung zu erzhlen, oder von seinen positiven Eigenschaften in den letzten bungen?

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Tag 1: bungen mit stillschweigenden Voraussetzungen

bung 6

Dein Lebenstraum erfllt sich

Konstellation: bung zu 4 Personen. Ein Erzhler Du und drei Zuhrer. Hintergrund: Und jetzt in die entgegengesetzte Richtung Aufgabe: Erzhle die gleiche Geschichte wie in der letzten bung, nur mit anderem Ausgang. Du befindest Dich in der Zukunft, in Deinem letzten Lebensjahrzehnt und hltst Rckschau auf Dein Leben. Erzhle, wie Du Dir Deinen Lebenstraum erfllt hast (aktiv). Berichte, wie er wahr geworden ist. Schritt fr Schritt. Am Anfang... und dann... danach... und so weiter. Was ist damals an Positivem passiert? Nutze alle Tricks bei der Erzhlung. Beschreibe mglichst viele Details und erzhle so genau wie mglich. Ziel ist es, Deine Zuhrer so zu begeistern, dass sie am liebsten sofort aufspringen und anfangen mchten, diesen, Deinen Traum ebenfalls zu leben. Zeitrahmen: Redezeit pro Teilnehmer: 5 Minuten Bewertung: Hlt es Dich kaum? Fragst Du Dich schon, was Du eigentlich hier im Practitioner tust und warum Du nicht schon unterwegs zum nchsten Hafen bist? Dann war diese bung die volle Punktezahl wert.

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 7

Schritt 1:

Submodalitten herausfinden

Konstellation: bung zu 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Hintergrund: Dein Gehirn unterscheidet nicht, ob ein Erlebnis stattgefunden hat, es wertet nur die Untereigenschaften aus, um dann ber die Gefhle zu entscheiden. nderst Du die Submodalitten, nderst Du auf der neurophysiologischen Ebene die Art der Reprsentation und die Gefhle dazu. Dies kannst Du fr viele Interventionen elegant nutzen. Jedes Erlebnis Deines Lebens wird als Erinnerung in Deinem Gehirn gespeichert. Dabei wird es in Teile zerlegt, die den Kanlen der Sinneswahrnehmung entsprechen, den Modalitten. Die Details einer Erinnerung innerhalb der Wahrnehmungskanle nennt man Submodalitten Untereigenschaften. Wenn Du Dich erinnerst, rufst Du aus Deinem Gedchtnis die Erlebnisse ab, damit auch alle Details, nach Sinneskanlen gespeichert. Einzelne Erinnerungen unterscheiden sich nach Inhalt (was damals passiert ist) und nach Submodalitten (wie das, was passiert ist, abgespeichert ist). Aufgabe: Finde mit Hilfe der Fragen und der Liste auf den folgenden Seiten heraus, wie positive und negative Erlebnisse auf der Ebene der Submodalitten in Deinem Gegenber reprsentiert werden. Begib Dich dazu in die Interventionsposition. Beginne mit einem sehr positiven Erlebnis (Erinnerung 1). Dein Gegenber hat die Augen geschlossen, um sich besser konzentrieren und erinnern zu knnen. Frage Dein Gegenber: Erinnere Dich an das positivste Erlebnis Deines Lebens! Nicke mit dem Kopf, wenn Du Dich erinnerst. Nach dem Kopfnicken kleidest Du die Frage nach den Submodalitten in ganze Stze: Wenn Du Dich an dieses positive Erlebnis erinnerst, bist Du wieder ganz in das Damals eingetaucht, siehst das Erlebnis wie mit Deinen eigenen Augen, oder siehst Du Dich eher auf einer Leinwand und beobachtest Dich bei dem was passiert ist? (Assoziiert Dissoziiert). Die Herausforderung ist, daraus eine spannende Unterhaltung, ganz beilufig gefhrt, zu machen. Dies ist kein Verhr, eher interessierte Teilnahme. Jemand teilt hier ein positives Erlebnis mit Dir. Der Ton (weich, empatisch, interessiert) macht die Musik. Arbeite die ganze Liste der Submodalitten durch.

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 8

Schritt 2:

Submodalitten herausfinden (Fortsetzung)

Weiterer interessanter Aspekt: Submodalitten von Erinnerungen sind nicht fixiert. Du kannst ein positives Erlebnis noch positiver machen, wenn Du die entsprechenden Submodalitten nderst. Welche Submodalitten dabei den Unterschied machen, kannst Du im Kontrast zu einem weniger positiven Erlebnis (Erlebnis 2) herausfinden. WICHTIG: Whlt kein traumatisches Erlebniss aus. Suche eines, bei dem Du nicht mit dem Ergebnis zufrieden warst und Deine Stimmung ins Negative umschlug. Die Kassiererin im Supermarkt hat Dir zu wenig Wechselgeld herausgegeben. Dein Partner hat Dich wegen einer Kleinigkeit gergert... Alltagserlebnisse. Traumata sind einstweilen dem Profi vorbehalten dafr brauchst Du mindestens noch drei Tage Workshop. Das Ergebnis Deiner Arbeit ist eine Liste mit Submodalitten positiver und negativer Erlebnisse. Damit kannst Du sehr interessante Dinge bewirken. Sieh Dir die Liste an. Dir fallen bestimmt einige Submodalitten auf, die in beiden Erlebnissen gleich reprsentiert werden und andere, die bei positiven und negativen Ereignissen unterschiedlich sind. Auf diese konzentrieren wir uns. Hilf Deinem Gegenber, wenn er an ein leicht negatives Erlebnis denkt, die dazu gehrigen Submodalitten in positive zu verndern. Ankere (was das ist, hast Du am Vormittag gelernt) die resultierende Vernderung. Ankere alle Submodalitten, die einen Unterschied bewirken. Das Ergebnis ist ein Anker, der beim Auslsen automatisch aus einer negativen Erinnerung eine positive macht. Beispiel: Submodalitt Farbe/SW. Positive Erlebnisse sind farbig, weniger positive sind oft mehr in SW. Hilf Deinem Gegenber, in ein eher negatives Erlebnis mehr Farbe hineinzuregeln und ankere es, whrend er es macht. Ankere alle Submodalittenvernderungen, die einen Unterschied machen. Zeitrahmen: Je 20 Minuten pro Teilnehmer fr bung 7+8+9 Bewertung: Gib Deinem Partner Feedback, ob seine Stimme angenehm war, wie beilufig er die Submodalitten herausgefunden hat Hat er die Aspekte Deiner positiven Erlebnisse deutlich geankert? Hast Du den Unterschied zwischen positiven und negativen Erinnerungen herausgefunden?50Seite 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version

Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 9

Schritt 1a : Visuelle Submodalitten

Bewegt oder still Siehst Du ein Bild oder einen Film? farbig/schwarz-wei Ist es farbig oder schwarz-wei? Ist das ganze Farbspektrum vorhanden? Sind die Farben intensiv oder verwaschen? Gre Wie gro ist das Bild? Entfernung Wie weit ist das Bild weg cm, m, km....)? Position Wo in Deinem Gesichtsfeld siehst Du das Bild? Dimensionen Ist das Bild flach oder dreidimensional? Helligkeit Kontrast Schrfe Oberflche Fokus Ist es heller oder dunkler als normal? Hat es viel Kontrast oder wenig? Ist das Bild scharf oder unscharf? Ist die Oberflche glatt oder rauh? (glnzend oder matt?) Siehst Du das gesamte Bild, oder sind Einzelheiten hervorgehoben?

Form Ist das Bild rund, quadratisch oder rechteckig. Begrenzung/Rahmen Hat das Bild einen Rahmen? Sind die Rnder deutlich oder undeutlich? Ist es ein Film oder ein Standbild? dissoziiert/assoziiert Siehst Du Dich selbst im Bild oder siehst Du die Ereignisse so, als ob Du dort wrest? Proportionen Sind einige Dinge grer oder kleiner als normal? Singular/Plural Gibt es ein Bild oder mehr als eines?

bung 9 Position

Schritt 1b : Auditorische Submodalitten

Woher kommen Gerusche oder Stimmen, von innen oder auen? Tonlage Ist die Tonlage hher oder niedriger als normal Tonalitt Wie ist die Tonalitt: nasal, volltnend, klangvoll, dnn, heiser? Modulation Welche Teile sind betont? Lautstrke Wie laut ist es? Geschwindigkeit Ist es schnell oder langsam? Rhythmus Gibt es einen bestimmten Rhythmus? Dauer Ist es stetig oder mit Unterbrechungen (intermittierend)? Mono/Stereo Hrst Du es einseitig oder ist der Klang berall?

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 9 Position Farbe Ausdehnung Qualitt

Schritt 1c : Kinstetische Submodalitten

Wo sprst Du diese Empfindung in Deinem Krper? Hat die Empfindung eine Farbreprsentation? Wo beginnt die Empfindung und wie dehnt sie sich aus? Wie wrdest Du die Krperempfindung beschreiben: prickelnd, warm, kalt, entspannt, gespannt, verkrampft, diffus, taub...................? Intensitt Wie stark oder schwach ist diese Empfindung? Bewegung Wie ist die Bewegung der Empfindung Wellen, Pulsieren, Strmen, Strahlen? Richtung Wo beginnt die Empfindung und wohin bewegt sie sich? Geschwindigkeit Ist der Verlauf langsam, schnell oder sprunghaft? Dauer Ist sie stetig oder mit Unterbrechungen (intermittierend)?

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

visuell: Bild / Film farbig/schwarz-wei Helligkeit Kontrast Schrfe Oberflche Fokus Gre Entfernung Form Begrenzung/Rahmen Position Bewegung dissoziiert/assoziiert Proportionen Dimensionen Singular/Plural

Erinnerung 1 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

auditiv: Position Tonlage Tonalitt Melodie Modulation Lautstrke Geschwindigkeit Rhythmus Dauer Mono/Stereo | | kinsthetisch: Qualitt Intensitt Position Bewegung Richtung Geschwindigkeit Dauer | |

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Erinnerung 2 | | | | | | | | | |

Erinnerung 2 | | | | | | |

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 10

Schritt 2:

Trance induzieren

Konstellation: bung zu 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Partnerwechsel. Hintergrund: In dieser bung gilt es, einen Zustand erhhter Aufmerksamkeit zu erreichen. Manche Menschen wrden diesen Zustand als Trance beschreiben, doch es gibt viele verschiedene Arten von Trancen im Alltag. Einen besonders positiven Zustand nehmen wir uns in dieser bung vor. Aufgabe: Mit dem neuen Wissen und den Fhigkeiten der kurzen bungen des heutigen Vormittags kannst Du den Zustand der entspannten Aufmerksamkeit (Trance) wieder in Deinem Gegenber hervorrufen. Beginne mit nonverbalen Komponenten wie: Atempacing, Downwards Inflected Breathing, begleitenden und verstrkenden Berhrungen. vertiefe den Zustand durch Armlevitation und Armkatalepsie, verbunden mit positiven Suggestionen. Hier ein mgliches Beispiel (nutze die Armlevitation): ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... so schnell oder langsam ...... ganz in Deiner Eigenen Geschwindigkeit ...... wie Dein Arm ...... der Schwerkraft folgen kann ...... kannst Du ...... in den Zustand ...... der entspannten Aufmerksamkeit gleiten...... mit all den guten Gefhlen ...... die damit verbunden sind ......

Nutze aber nach Mglichkeit Deine eigenen Worte, gib unverbindliche, leitende Suggestionen. Nutze Modaloperatoren der Mglichkeit. Kleide Deine Suggestionen vielleicht sogar in Fragen: ...... Kannst Du spren, wie ......? ...... Fhlt es sich nicht gut an, wenn Du ......?

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 10

Schritt 2:

Trance induzieren (Fortsetzung)

Achte bei Deinem Gegenber auf die Verlangsamung des Atems, die Glttung der Gesichtsmuskeln und andere Faktoren, die eine Tranceinduktion begleiten. Nutze verstrkende Routinen wie: ...... ...... ...... ...... ...... ...... noch tiefer ...... und immer NOCH tiefer (analog markiert) ...... Kannst Du ...... ganz angenehm und ...... TIEF (analog markiert) entspannt sein ...... kannst Du ......

Dies ist eine zutiefst menschliche und ganz einfache bung. Du kannst mit dieser bung viel Spa haben und dabei herausfinden, wie viele positive Gefhle Du schon am zweiten Tag in Deinem Gegenber hervorrufen kannst. Zeitrahmen: max. 15 min. pro bungspartner Bewertung: Hast Du Dich gut gefhlt, wenn Dein bungspartner seinen Bewusstseinszustand gewechselt hat. Ist Dein innerer Dialog bei der bung verstummt? Hat es sich gut angefhlt, als du Dich in die Trance begeben hast? Was hast Du an interessanten Phnomenen whrend der bung bei Dir und Deinem Gegenber wahrgenommen?

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 11

Schritt 3:

Trancezustand ankern Das Fraktionieren

Konstellation: bung zu 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Hintergrund: Schade um die intensive Arbeit einer guten Tranceinduktion, nicht wahr? Damit diese gute Arbeit erhalten bleibt, nutzen wir das Ankern. Die Details des Ankerns hast Du am Morgen gelernt - Du nutzt sie jeden Tag unbewusst. Aufgabe: Fr die meisten Menschen ist es ungewohnt, gleich auf Anhieb einen tiefen Trancezustand zu erreichen. Um Trance einfach zu vertiefen, nutzen wir das Phnomen Fraktionieren. Das heit, wir schaukeln unseren Gegenber durch den Wechsel von Trance und Wachzustand immer tiefer. 1. Im ersten Schritt begleitest Du Deinen Gegenber in einen Trancezustand und ankerst den tiefsten Punkt der Trance. Du whlst, bevorzugt an einer einfach zu erreichenden Stelle (Knie rechts und links frage Dein Gegenber, was er will), einen Ankerpunkt fr tief in Trance - JETZT und einen fr wieder in den Wachzustand. Dann begleitest Du Dein Gegenber mit gleichzeitigem Drcken des zweiten Ankerpunktes aus der Trance heraus. Nutze geeignete Suggestionen dafr. 2. Im nchsten Schritt nutzt Du erneut den Anker tiefer in Trance und fhrst Dein Gegnber wieder in Tance, diesmal tiefer als im ersten Schritt. DIESEN tieferen Zustand ankerst Du nun. Danach nutzt Du den wieder in den Wachzustand Anker und begleitest Dein Gegenber zurck in den Wachzustand. 3. In einem weiteren Schritt lst Du erneut den tief in Trance - JETZT Anker aus und begleitest Dein Gegenber in einen noch tieferen Trancezustand. Ankere nun DIESEN Zustand. Danach der wieder in den Wachzustand Anker. Diesen Prozess kannst Du so oft wiederholen, wie Du willst. Du wirst erstaunt sein, wie schnell Du in der Lage bist, einen ausgezeichnet funktionierenden Tranceschalter zu installieren, der Deinem Gegenber hilft, einfach und schnell in eine immer tiefere Trance zu gelangen. Zeitrahmen: 20 Minuten fr bung 11 und 12 zusammen (je Partner) Bewertung: Hat sich das gut angefhlt? Bist Du berrascht, wie tief Du in Trancezustnde gelangen konnten? Gib Feedback, was Dir gut gefallen hat und was Dein Gegenber besser machen kann. 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version Seite

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 12

Schritt 4:

Anweisungen in Trance Der Positivanker

Konstellation: bung zu 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Aufgabe Jetzt wirst Du langsam schon zum Profi. Wir setzen die Bausteine der letzten bungen zu einem funktionalen Ganzen, zu einer Tranceintervention zusammen. Aufgabe: Nutze den Tranceanker, um Dein Gegenber in eine angenehme und tiefe Tranceentspannung zu begleiten. Wenn Du mit ihm den tiefstmglichen Punkt erreicht hast, kannst Du mit den Suggestionen beginnen. Es geht darum, dem Unbewussten Deines Gegenbers eine Strategie vorzuschlagen und ihm (dem Unterbewussten) die Ausfhrung zu berlassen. Nachfolgend beschreibe ich modellhaft, wie die Struktur Deiner Suggestionen sein kann. Nutze jedoch Deine eigenen Worte. Die kursiv geschriebenen Worte bedeuten analoge Markierungen (besondere Betonung). ........kannst Du Dich erinnern, dass Dein Leben .......... .......... aus vielen einzelnen Erlebnissen besteht.......... .......... Dazu gehren positive.......... .......... und weniger positive Erinnerungen.................. .......... Wie Du mit den weniger positiven umgehst, ist Dir berlassen, .......... .......... Du kannst jedoch aus den negativen Erlebnissen .......... .......... jede Lernerfahrung ziehen.......... .......... und den Rest .......... .......... einfach vergessen........... .......... Dazu hilft Dir Dein Unbewusstes jetzt........... .......... Erinnere Dich.........., .......... Du hast schon erfahren, wie einfach Du .......... .......... die Struktur Deiner Erinnerungen .......... .......... verndern kannst. .......... .......... Wenn ich Dich an dieser Stelle berhre .......... (natrlich hast Du Dich vorher erkundigt, an welcher Stelle Du den negativ zu positiv Anker von bung 8 finden kannst, den Du jetzt auslst), .......... kannst Du wieder wahrnehmen, .......... .......... wie einfach Dein Unbewusstes .......... .......... die Untereigenschaften .......... .......... von negativ nach positiv verndern kann. .......... .......... Nimm jetzt einfach ..........

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 13

Schritt 4:

Anweisungen in Trance (Fortsetzung)

.......... eine weniger schne Erinnerung und beobachte, .......... wie sie sich dieses erinnerte Erlebnis jetzt (Anker auslsen) .......... einfach und schnell in eine positive Richtung verndert. .......... Nimm eine weitere Erinnerung .......... und beobachte, wie, fast von selbst, jetzt (Anker auslsen), .......... das gleiche passiert. .......... Das Leben ist so einfach. .......... Dein Unbewusstes, BERND (nimm den Vornamen Deines Gegenbers), .......... hilft Dir, alle belastenden und negativen Erlebnisse .......... Deines Lebens in Lichtgeschwindigkeit herauszufinden .......... und in positive umzuwandeln . ......... jetzt (Anker auslsen) alle belastenden .......... und negativenErlebnisse.in positive .......... jetzt (Anker auslsen) alle belastenden .......... Erlebnisse .......... jetzt (Anker auslsen) in positive. .......... nimm Dir Zeit, forsche in allen Winkeln Deiner Vergangenheit, .......... spre, wie die Last vieler negativer Erinnerungen von Dir fllt, .......... wie Du ganz leicht werden kannst, .......... wie Dein Unbewusstes Dir hilft, Frhjahrsputz zu machen, .......... die Sonne einzulassen (Submodalitt: heller) .......... und Dich zu jenem Strahlen zu bringen, .......... das allen Menschen sofort mitteilt: .......... Ich bin mit mir und meiner Vergangenheit ins Reine gekommen..! Lass Dir beim Sprechen ganz viel Zeit und beobachte Dein Gegenber. Solche Prozesse dauern manchmal einen Augenblick. Achte auf die analogen Markierungen in Deiner Sprache und ganz besonders auf die Downwards Inflection. Zeitrahmen: 20 Minuten fr bung 11 und 12 zusammen (je Partner) Bewertung: Hier braucht es keine Bewertung. Sieh einfach nur in das Gesicht Deines Gegenbers. Das hast Du gemacht. Das Leben ist schn und NLP funktioniert ganz einfach

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Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 14

Schritt 5:

Generativer Future Pace

Konstellation: bung zu 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Hintergrund: Jetzt sind wir schon sehr weit gekommen. Du weit allerdings auch: genug ist nie genug. Wie viele gute Gefhle kann Dein Gegenber aushalten? Das wollen wir in dieser bung herausfinden. Aufgabe: Frage Dein Gegenber, wo er die Anker fr tief in Trance - JETZT und wieder in den Wachzustand hat. Lse den Tranceanker aus und begleite Dein Gegenber in Trance. Dies sollte jetzt schnell und einfach vonstatten gehen. Danach sprichtst Du eine Suggestion etwa in dieser Struktur: .. ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... ......... .........60Seite

Kannst Du Dich erinnern, wie einfach Dein Unbewusstes alle Erlebnisse Deiner Vergangenheit mit dem goldenen Schein der Verklrung berziehen kann und Du kannst wahrnehmen, wie gut sich das anfhlt (hier sollte sich der Gesichtsausdruck verklren), ja, ganz genau das gilt auch fr Deine Zukunft denn viele Menschen wissen nicht genau, wie man anderen Menschen gute Gefhle macht. Das lsst Dich in der Selbstverantwortung, fr Deine guten Gefhle selbst zu sorgen. Und es geht so einfach und Wie einfach dies geht, hast Du gerade eben wieder einmal erfahren. Der Schlssel dazu liegt in der Erinnerung des ganzen Prozesses (Positivanker aus der letzten bung auslsen, (Du solltest eine Vernderung im Gesicht Deines Gegenber bemerken.), auch fr Deine Zukunft. Stelle Dir vor, auch in der nahen Zukunft wird es wieder einmal passieren: jemand hat Deine Gefhle verletzt, doch diesmal passiert etwas anderes jetzt (Anker auslsen), etwas neues (Anker auslsen), das Dein ganzes Leben verndert. Jedes Mal nmlich, wenn Du, BERND (Name des Gegenber), 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version

Tag 2:

Design und Installation einer automatischen Positivdenkmaschine

bung 14

Schritt 5:

Generativer Future Pace (Fortsetzung)

......... in Zukunft eine Situation erlebst, ......... in der Du in der Vergangenheit ......... mit weniger guten Gefhlen reagiert hast, ......... kannst Du jetzt (Anker auslsen) ......... und fr alle Zukunft ......... mit einer anderen Strategie reagieren. ......... und. ......... wer htte nicht gerne alle diese guten Gefhle (Anker auslsen) ......... zu jeder Zeit (Anker auslsen) ......... Dein Unbewusstes hilft Dir.. ......... ganz von alleine ......... alle die Vernderungen vorzunehmen, ......... die dafr ntig sind.. ......... lasse Dir Zeit.. ......... geniesse es, ......... Dein Leben ganz neu zu gestalten. ......... und weit Du. ......... wie viele gute Gefhle Du in Wirklichkeit ......... in Deinem (Anker auslsen) Leben haben kannst? und dann die Integration, die kennst Du ja schon aus den abendlichen Trancen: ......... all das, was Du in den letzten Minuten so schnell und einfach ......... auf der bewussten und unbewussten Ebene gelernt hast, ......... kannst Du immer dann abrufen, wenn Du es wirklich brauchst. ......... Genauso einfach, wie jetzt (na, was kommt jetzt wohl..) ......... Dein neues Leben mit all den guten Gefhlen Dich ganz leicht ......... wieder aus jeder Trance begleiten kann, ......... hinein in ein ganz neues Bewusstsein, ......... hinein in ein Leben voller Abenteuer, ......... voll von positivem Lernen..und so weiter, ......... da fllt Dir sicherlich noch viel mehr ein! Achte hier ganz speziell auf die Betonung. Am Zeilenende geht sie nach unten. Und bitte sprich gaaaaaanz laaanggsaaaaam. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Siehst Du, so einfach vernderst Du Dein Leben und das Leben Deiner Freunde. 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version Seite

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Tag 3:

Lerne Coachen mit dem Metamodell

Einfhrung NLP ist eines der langweiligsten Modelle der Welt, wenn Du es ausschlielich als Wissensbasis in Deinem Gehirn abspeicherst. Das Modell von NLP bekommt seine Dynamik und den Aspekt von Abenteuer ausschlielich durch die Anwendung im richtigen Leben. Gleich am ersten Tag haben wir mit stillschweigenden Voraussetzungen ein Fundament geschaffen, gestern konntest Du am eigenen Leib erfahren, wie effektiv prozessbezogenens Interventions NLP (tolles Wort, nicht wahr), bei Dir wirkt. In diesem Sinne werden wir im Pracitioner an unterschiedlichen Tagen jeweils interessante Teile des Modells in interessante Anwendungsformen einbetten. Heute beispielsweise lernst Du Coaching mit dem Metamodell. Die einzelnen bungen stammen brigens tatschlich aus dem Workshop: Coaching mit NLP, den ich oft im Firmenkontext durchgefhrt habe. Ein Hinweis zum Anfang: Ein guter Coach gibt keine Patentrezepte. Er veranlasst sein Gegenber durch geschicktes Fragen zu Gedankenassoziationen und Kombinationen, die zu einer individuellen, selbst gefundenen Lsung beitragen. Die Systematik wichtiger MetaModell Fragen gibt Dir ein einfaches Gerst, schnell in die Tiefen eines guten Coachinggesprchs zu gelangen. Natrlich wollen wir damit die Leistungen eines Proficoaches nicht geringer bewerten, als sie in Wahrheit sind. Gute Fachkenntnis ist ebenfalls wichtig und es gibt eine Menge zustzlicher Techniken, die den Berufsalltag eines Coaches sehr viel effektiver machen. Ziel an diesem Tag ist, dass Du Dich mit dem MetaModell ausfhrlich beschftigst und dabei gleichzeitig auf anderen Gebieten Nutzen ziehen kannst. Am Besten wre es, wenn Du nach diesen bungen Lust versprst, dieses Modell noch viel genauer kennen zu lernen. Fragen aus dem MetaModell sind das Fundament in vielen Bereichen. Im Kapitel Administration findest Du einige ausgezeichnete Buchempfehlungen, wenn dieses Thema auch beruflich relevant fr Dich ist. Auf der website: www.nlpedia.de findest du zum Thema MetaModell eine ausgezeichnete Einfhrung und weitergehende Erklrungen. Das MetaModell ist eines der zentralen Dreh- und Angelpunkte des Modells von NLP.

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Tag 3:

Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 15

Unbestimmte Hauptwrter (Nominalisierungen)

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Hintergrund: Bei der Entwicklung des Modells von NLP stand die Erkenntnis der Wichtigkeit von Lschungen im Vordergrund. Bereits die Doktorarbeit von John Grinder beschftigte sich mit diesem Bereich. Einen Teil davon beanspruchen die unbestimmten Hauptwrter. Dies sind jene Substantive, die Du nicht anfassen, nicht in einen Abfalleimer stecken kannst. Ich spreche hier von rote Lampe Hauptwrtern. Jedes Mal, wenn ich ein solches Hauptwort in einem Gesprch hre, leuchtet eine rote Lampe in meinem Gehirn auf. Sie warnt mich vor gefhrlichem Bedeutungssumpf. Aufgabe: Dein Gegenber erzhlt von seinen beruflichen Zielen. Was hat er sich vorgenommen, was sind seine Wnsche, Plne, Strategien, Trume? Jedes Mal, wenn er ein unbestimmtes Haupwort gebraucht (Effektivitt, Zielstrebigkeit, usw.), darfst Du ihn unterbrechen und nachfragen: .in Bezug auf ., was genau meinst Du damit? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, da Du genau wieder ein unbestimmtes Hauptwort als Erkrung geliefert bekommst, das auf der gleichen Abstraktionsebene auch das Gleiche ausdrckt. Frage Deinen Gegenber so lange Lcher in den Bauch, bis das Ergebnis anfassbar ist (bestimmtes Hauptwort). Der Trick dabei ist, die Unterhaltung interessant zu gestalten und die MetaModellfrage in immer wieder neue Sprachformen zu kleiden. Du bist dabei, unbewusst gelschte Inhalte wieder bewusst zugnglich zu machen. Das fhrt schnell zu Ungehaltenheit bei Deinem Gegenber. Hier sind scharfe Beobachtung und schnelle Reaktion angesagt. Du wirst sehr berrascht sein, wie tiefgrndig Deine Beobachtungen sein werden, obwohl Du nur einer Regel folgst. Zeitrahmen: 5 Minuten pro Teilnehmer, 5 Minuten Feedback fs alle zusammen (ges. 20 min.) Bewertung: Als Beobachter: Was ist Dir aufgefallen? Als Coach: Hat Dein Gegenber das Gefhl, genauer ber seine berufliche Zukunft Bescheid zu wissen? Hat er vielleicht sogar Einsichten gewonnen, die er vorher nicht hatte? Hatte er ein AHA Erlebnis? Das ist Deine Arbeit Gratulation.

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Tag 3:

Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 16

Gelschte Prozesse (vage Verben)

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Partnerwechsel Hintergrund: Auch bei Ttigkeiten (linguistische Fachterminologie: Prozesse) in Deinem Berufsleben neigst Du dazu, wichtige Inhalte im Nachhinein zusammenzufassen und Zwischenschritte zu lschen. Das ist ganz verstndlich, weil ansonsten jedes Gesprch ber diese Ttigkeiten zeitlich ausufern wrden. In dieser bung ist Gelegenheit, Lschungen innerhalb von Prozessen auf die Spur zu kommen. Aufgabe: Dein Gegenber erzhlt von einem beruflichen Projekt, bei dem er ganz besonders erfolgreich war. Ein Projekt, bei dem die Lsung und der beschrittene Weg seine Erwartungen weit bertroffen hat. Du mchtest es allerdings ganz genau wissen. Stimuliere Deinen bungspartner: Fasse in einem Satz Dein Projekt und die damit verbundenen Ergebnisse zusammen. Dann geht es los: Am Anfang steht Deine Frage: Bevor Du das Projekt begonnen hast, was war anders, als sonst? Und danach: Erzhle ganz genau, wie das Projekt ablief. Jedes Mal, wenn Dein Gegenber den Prozess mit Ttigkeitswrtern zusammenfasst (habe ich gemacht, als ich dann prsentierte, usw), kannst Du mit der Frage: Wie genau hast Du.? in beliebige Tiefen des Prozesses eintauchen. Du kannst die Prozesse bis auf die Ebene der Submodalitten, Zeitreferenzen und hnlichem verfolgen. Bei dieser bung lernst Du, neben der Einsicht in die Vielfltigkeit der Menschen, einen wichtigen technischen Aspekt des Modelling. Zeitrahmen: 5 Minuten pro Teilnehmer, 5 Minuten Feedback fs alle zusammen (ges. 20 min.) Bewertung: Ist Dir klar geworden, wie Dein Gegenber seinen Erfolg erreicht hat? Hast Du gelernt, was Du in Zukunft bei Deinen beruflichen Projekten verndern kannst, damit Du mehr Erfolg hast? Wenn Du feststellst, dass der Zeitrahmen fr die bung zu kurz war und so viel Interessantes noch unausgesprochen war, kannst Du am Abend oder in der Mittagspause mit Deinem Gegenber einen brainpick ausmachen und weiter in die Tiefen erfolgreicher Prozesse fragen.

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Tag 3: Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 17

Versteckte Regeln und Vorannahmen

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Hintergrund: Diese bung bewegt sich auf dem Niveau der Vernderung von Glaubensstzen. Versteckte Regeln sind unsichtbaren Zune, die sich jeder von uns, berechtigt oder unberechtigt, aufbaut. Du kannst diese Zune bei Dir und Anderen einreien oder zumindest groe Lcher hineinbrechen. Aufgabe: Stelle Deinem Gegenber die Frage aller Fragen: Warum bist Du nicht schon da angelangt, wo Du Dir Deine Trume von Aufgabe 1 erfllt hast? Wenn Dein Gegenber beginnt, diese Frage zu beantworten, achte besonders auf die versteckten Regeln in seinen Ausfhrungen. ich kann doch nicht einfach, oder so etwas tut doch nicht oder das wei doch jedes Kind! Fordere Dein Gegenber heraus. Frage Was hindert dich daran, einfach. Oder Wer bestimmt eigentlich, dass. Achte in dieser bung auch darauf wie er die Worte man und Ich verwendet. Sie sind meist ein Zeichen fr Assoziation oder Dissoziation. Und Du weit ja: Dissoziierte Menschen treffen keine Entscheidungen. Weise Dein Gegenber darauf hin, wenn er das Wort man verwendet. Zeitrahmen: 5 Minuten pro Teilnehmer, 5 Minuten Feedback fs alle zusammen (ges. 20 min.) Bewertung: Hast Du bemerkt, wie sehr die Realitt Deines Gegenbers von dem bestimmt wird, was er glaubt? Wie hat er reagiert, als Du ihn herausgefordert hast? In der selbstbestimmten Lebensgestaltung ist die bewusste Gestaltung von Glaubensstzen ein wesentliches Schlsselmerkmal fr anhaltenden Erfolg. Die Aussage: ich kann nicht fliegen war nur solange ein Fakt, bis die Gebrder Wright diesen fest gefgten Glaubenssatz herausforderten. Und weit Du, wie viele Menschen in der heutigen Zeit tglich fliegen. Leonardo da Vinci hat diesen Glaubenssatz, wie viele vor und nach ihm auch herausgefordert. Leider war die Zeit nicht reif(und was ist das fr ein einschrnkender Glaubenssatz...:--)

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Tag 3: Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 18

Generalisierungen (Universalquantifikatoren)

Konstellation: bung zu 6 oder 7 Personen (je nach Gruppengrsse) Hintergrund: Jetzt eine bung zur Erholung. Ein weiteres Thema innerhalb des MetaModells sind die Generalisierungen. Bei dieser bung kannst Du Dir ein Bewusstsein darber bilden, wie sehr solche Generalisierungen Dein Leben beeinflussen (knnen). Mehr Information zum Thema MetaModell findest Du unter diesem Stichwort bei www.nlpedia.de. Dort findest Du auch noch die anderen Bestandteile des Modells, die wir hier nicht in bungen integrieren. Aufgabe: Generalisierungen kennzeichnen sich durch den Gebrauch von Worten, wie: alle, jeder, .keiner, immer Bestimmt in der Gruppe einen Moderator, der auf die Einhaltung des Zeitrahmens achtet, Wortmeldungen notiert und das Wort erteilt. Jeder Teilnehmer darf ausreden, soll allerdings seinen Beitrag auf wenige Stze mit konkretem Inhalt beschrnken. Dies ist eine Diskussion und freie Assoziation in der Gruppe. Thema: In welchen Bereichen Deines Berufslebens triffst Du wieder und wieder auf Generalisierungen, die Dich behindern. Jeder Gruppenteilnehmer trgt sowohl auf der Ebene der wahrgenommenen Generalisierungen, als auch auf der Ebene der Lsungsanstze zum Thema bei. Bei dieser bung ist es sehr wichtig, gleichzeitig anzuwenden, was Du in den letzten drei bungen gelernt hast. Deine Gruppenteilnehmer werden Dich sofort auf eventuelle MetaModell Verletzungen aufmerksam machen. Tipp: Wenn Du das MetaModell bei Dir selbst im Denken anwendest, ersetzt es Dir viele teuere Workshops zum Thema Effektivitt der Kommunikation. Zeitrahmen: 20 Minuten Bewertung: Habt Ihr profitiert und neue Einsichten gewonnen?

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Tag 3: Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 19

Vergleicher

Konstellation: bung zu 6 oder 7 Personen (je nach Gruppengrsse). Diese bung kann ausgefhrt werden, wenn Zeit bleibt. Hintergrund: Das MetaModell ist viel ausfhrlicher als Du in den vergangenen bungen erforscht hast. In dieser letzten bung zur Anwendung der MetaModellfragen kannst Du assoziativ und spielerisch einen grsseren berblick ber das MetaModell bekommen. Aufgabe: Bestimmt in der Gruppe einen Moderator, der auf die Einhaltung des Zeitrahmens achtet, Wortmeldungen notiert und das Wort erteilt. Jeder Teilnehmer darf ausreden, soll allerdings seinen Beitrag auf wenige Stze mit konkretem Inhalt beschrnken. Hier geht es um angeregte Diskussion und freie Assoziation in der Gruppe. Auf der gegenberliegenden Seite findest Du eine bersicht ber alle Bestandteile des MetaModells. Auf www.nlpedia.de findest Du die ausfhrliche Version. Sieh sie Dir an und finde heraus, in welchem Bereich Deines Berufslebens Du in Deinem Leben Beispiele fr MetaModell - Verletzungen findest. Teile sie mit Deinen Gruppenmitgliedern, hole Dir Feedback darber, was Du besser httest machen knnen. Stelle Dich herausfordernden Fragen. Alle diese Ttigkeiten finden in angeregter Diskussion statt. Austausch, Kommunikation, Diskussion sind wichtige Bestandteile dieser Gruppenarbeit. Lasse jeden Teilnehmer zu Wort kommen. Stimuliere ruhigere Teilnehmer durch freundliche und gezielte Fragen. Zeitrahmen: 30 Minuten Bewertung: Ergibt sich von selbst. Hast Du Neues gelernt?

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Tag 3: Lerne Coachen mit dem Metamodell

bersicht ber das Metamodell der Sprache 1. Tilgungen (Deletions) Einfache Tilgungen (Simple Deletion) Unspezifisches Verb (Unspecified Verb) Vergleichstilung (Comparative Deletion) Fehlender Bezugsindex (Lack of Referential Index) Nominalisierung (Nominalization) 2. Verzerrungen (Distortions) Ursache-Wirkung (Cause-Effect) Umgekehrte Ursache und Wirkung (Reverse Cause-Effect) Gedankenlesen (Mind Reading) Komplexe Bedeutungs-Zuordnung (Complex Equivalence) Vorannahmen (Presuppositions) 3. Verallgemeinerungen (Generalizations) Universalquantoren (Universal quantifiers) Modaloperatoren der Notwendigkeit und Unmglichkeit (Modal Operators of Necessity / Possibility) Unterschlagen des Urhebers (Lost Performative)

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Tag 3: Lerne Coachen mit dem Metamodell

bung 20

Der Markt der Trancen

Konstellation: Je 2 Personen. Du und Dein Gegenber. Hufiger Partnerwechsel. Hintergrund: In dieser bung entfernen wir uns scheinbar vom MetaModell. Auch heute wollen wir uns tiefer in das wunderbare Gebiet von Trance und Hypnose begeben und mehr Erfahrungen sammeln. Darber hinaus machen wir einen weiteren Schritt in der Praxis des Modelling. Wir analysieren Prozesse, zerlegen sie in die einzelnen Bestandteile und bereiten sie dann so auf, dass sie (die Prozesse) anderen Menschen einfach zugnglich werden. Aufgabe: Schafft Euch einen Marktplatz der Trancen. Setze Dich Deinem Partner frontal gegenber. Blicke ihm direkt in die Augen und halte den Augenkontakt. Beginne mit: Wann weit Du, dass Du Dich in eine Trance begibst? Gehe in kleinstmglichen Schritten auf der Erfahrungsebene voran. be Modelling mit der Frage: Wie genau begibst Du Dich in Trance? (Oh, habe ich da weiter oben gesagt, wir entfernen uns vom Thema MetaModell?) Achte auf Submodaliten: visuell (was siehst Du intern, extern), akustisch (was hrst Du intern, extern), kinsthetisch (was fhlst Du intern, extern). Auf der nonverbalen Ebene, ber den Augenkontakt kannst Du herausfinden, ob der gleiche Schritt, den Dein Gegenber tut, auch fr Dich nachvollziehbar ist. Diese bung liefert Dir wundervolle Erfahrungen ber die verschiedenen Arten, wie sich Menschen in Trance begeben und gibt Dir Ideen fr die sptere Formulierung eigener Tranceinduktionen. Mache Dir stichpunktartige Notizen. Zeitrahmen: Wenn Du mit der Erforschung der ersten Trance fertig bist, suche Dir einen neuen Partner. Nimm den, der als nchstes frei wird. Lass dem Zufall eine Chance. Bewertung: Hast Du neue Ideen bekommen, wie Du beim nchsten Mal eine Tranceinduktion gestalten kannst?

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bersicht ber das Milton Modell der Sprache Das eigentliche und sehr ausfhrliche Milton Modell ist ein Prozessmodell. Es beschreibt, wie Milton H. Erickson arbeitete. Richard Bandler und John Grinder, modellierten dazu Miltons Trancearbeit und verffentlichten diese Erkenntnisse im Buch: Patterns of the Hypnotic Techniques of Milton H. Erickson, M.D. Part 1+2 Wie Milton seine Sprachmuster bei Trance und Hypnosearbeit eingesetzt hat, erfhrst Du indirekt immer wieder auch bei mir an den Vormittagen. Der hier vorgestellte Teil des Milton Modells innerhalb des Modells von NLP konzentriert sich auf die von Erickson verwendeten Sprachmuster. Diese sind vielfltig nutzbar. Fr die allgemeine Kommunikation ist zum Beispiel der linguistische Aspekt interessant. Mit diesem Aspekt wollen wir uns am heutigen bungstag beschftigen. Nebenstehend findest Du eine grobe bersicht ber das Milton Modell der Sprache, also WIE Milton H. Erickson mit Sprache umging. Wir werden in den sechs bungen des heutigen Nachmittags die sechs Gruppen beleuchten und in spannenden, lustigen und hilfreichen bungen eine Menge an Wissen und Fhigkeiten zu unserem Kommunikationsrepertoire hinzufgen. Wenn Du Dich nicht zurecht findest, wende Dich einfach an den bungsleiter. Ausfhrliche Beschreibungen mit vielen Beispielen findest Du in Klaus Grochowiak : Handbuch fr Practitioner oder auf www.NLPedia.de

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 21

Lschungen - Der Politiker

Konstellation: bung fr 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter Hintergrund: Das MetaModell, mit dem Du gestern Erfahrungen gesammelt hast, kannst Du auch als Sprachschrfer bezeichnen. Wenn Du es Dir zur Gewohnheit machst, die einzelnen MetaModell Fragen fr Dich selbst im Gehirn anzuwenden, wird Deine Sprache und Dein Denken an Schrfe und Logik gewinnen. In diesem Sinne ist der erste Teil dieser Aufgabe fast eine Umkehrung: Der Sprachvernebler. Besonders bei der Anwendung in Trance liebt das Unbewusste Wahlmglichkeiten. Diese suggerierst Du auch durch Sprachmuster, die in dieser bung zum Einsatz kommen: Nominalisierungen Unbestimmte Verben (Unbestimmte Hauptwrter: Flexibilitt) (Ttigkeitswrter: machen), Adjektive (Beiwort: der schne Tag) und Adverbien (Umstandswrter: fter, lieber) Stze, in denen ein substantivischer Ausdruck fehlt. Ich wei, da Du neugierig bist. ... worauf? Weisst Du eigentlich, wie viel mehr Du gerade lernst...?

Allgemeine Tilgung Vergleichstilung

Aufgabe: Halte eine Wahlrede ber die Verbesserungen, die Du in der Welt erreichen wirst. Eine sogenannte Friede-Freude-Eierkuchen Rede, wie sie im Politikerjargon heisst. Vermeide jedes bestimmte Hauptwort und nutze ausschlielich unbestimmte und positiv besetzte Hauptwrter und Phnomene der ersten Miltongruppe. Diese bung macht viel Spa, weil dadurch die Generalmuster unserer Politiker deutlich werden. Beispiel: Liebe Seminarteilnehmer. In Zeiten wie diesen, in denen die konstruktive Zusammenarbeit Aller immer wieder und immer mehr gefragt ist, nimmt das Engagement Einzelner einen immer grsseren Platz ein. Lasst uns gemeinsam alles tun, damit die Verwirklichung der Idee der Demokratie in baldiger Zukunft eine faire Chance gegeben werden kann.

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Nutze mglichst alle angegebenen Sprachmuster und andere Verweichlicher. Deine Zuhrer werden Dir zujubeln. Zeitrahmen: 5 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Kongruenz ist bei dieser bung sehr wichtig. Betonung und Sprachmelodie machen ber die Hlfte der bung aus. Wende alles an, was Du in den letzten Tagen gelernt hast. Benutzt wieder die Beurteilungszahlen auf Seite 17 ff. um Euch gegenseitig Feedback zu geben. Fr Notizen:

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 22

Semantische Fehlgeformtheiten

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Hintergrund: In dieser bung benutzt Du Wrter, die eine Verbindung oder Ursache-WirkungBeziehung implizieren, und zwar zwischen etwas, was bereits der Fall ist (Beobachtung) und etwas anderem, das der Kommunikator beabsichtigt (Suggestion). Konjunktionen Verknpfungen mit und Verknpfungen mit whrend , wenn, indem Ursache fhrt zu Wirkung: Dein Kopfnicken bewirkt (kann bewirken), dass Du Dich noch mehr entspannst. Wirkung beruht auf Ursache: Das Du hier bist, zeigt, dass Du schon dabei bist, Dein Problem zu lsen. Verknpfung mit bedeutet, heisst ... Das Du lchelst, bedeutet, dass Du Humor hast! Verknpfung mit je ... desto ... Je ruhiger Du atmest, desto entspannter kannst Du werden.

Ursache/Wirkung

Komplexe quivalenz Das JEDESTO Muster

Aufgabe: Improvisiere eine Tranceinduktion. Nutze keine Anker und kein Fraktionieren. Beginne einfach damit, gleichmssig zu sprechen. Betone Deine Worte zum Ausatmen Deines Gegenbers. Nutze zuerst die Konjunktionen. Die gesamte Tranceinduktion besteht damit aus einem Satz, der mit ...und, whrend, wenn... verbunden ist. Und dann flechte sowohl Ursache/Wirkungsmuster, als auch einige komplexe quivalenzen und JEDESTO Muster ein. Lasse Dir Zeit, fokussiere Dich auf die Geschichte und auf die Betonung in Deiner Satzmelodie. Du wirst feststellen, je mehr Du Dich entspannst, desto leichter fllt Dir diese bung (grins...).

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 22

Semantische Fehlgeformtheiten (Fortsetzung)

Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Hast Du die Palette Deiner Handlungsmuster bei der Tranceinduktion erweitert? Hat sich Dein Gegenber einfach besser und tiefer entspannt? Dann hast Du Alles richtig gemacht.... Fr Deine Notizen. Was ist Dir wichtig:

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 23

Verallgemeinerungen, Einengungen

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Partnerwechsel Hintergrund: Anonymisierung Lost Performativ erlaubt es Dir, Vorannahmen einzubringen, ohne Dich dafr rechtfertigen zu mssen. Das ist richtig. Es ist nicht wichtig, ob man die Augen gleich oder spter schliet. Wrter wie: ...alle, jeder, nie, keiner, niemand... Jeder Atemzug lsst Dich ein wenig tiefer in diesen angenehmen Zustand gleiten. modifizieren den Inhalt eines anderen Verbs. MO der Notwendigkeit (mssen, sollen...) MO der Mglichkeit (drfen, knnen...) Ist es nicht toll, was Du alles lernen kannst. Unbewusst kannst Du Dich fragen, welche Hand sich zuerst nach oben bewegt.

Universelle Quantifizierer

Modaloperatoren

Aufgabe: Induziere in Deinem Gegenber eine Trance, die ihm hilft, ein Dir unbekanntes Problem zu lsen. Nutze ausschlielich Verallgemeinerungen der oben aufgefhrten Gruppe. Vermeide die direkte Ansprache Deines Gegenber. Arbeite ausschlielich indirekt. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Der Beobachter schreibt auf, wie oft Du in die direkte Anspache gewechselt hast. Hast Du bemerkt, dass Dir das passiert ist? EIN Modaloperator ist in der Hypnosearbeit verboten: MUSST. Nutze: ...kannst, ... darfst Dir erlauben, ...wirst vielleicht herausfinden ... magst vielleicht darber nachdenken....

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

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Vorannahmen

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Hintergrund: Hier die Gliederung der Vorannahmen im Milton Modell: Verben der Wahrnehmung Verben wie wissen, erkennen, wahrnehmen, bemerken, merken, gewahr werden. Merkst Du, wie Dein Unterbewusstsein zu lernen beginnt? beginnen mit Wrtern wie: bevor, nachdem, whrend, seit, wenn... Oft schon hat sich jemand gefragt, wie entspannt man sein kann, wenn die Augen geschlossen sind... weisen auf eine Reihenfolge hin: noch ein, zuerst, zweitens, drittens, als nchstes, danach... Vielleicht bist Du gespannt, welcher Teil Deines Krpers sich zuerst entspannt. leicht, einfach, schnell, tief Es ist so einfach, zu entspannen. ...oder... Mchtest Du zuerst einen tiefen Atemzug holen, oder die Augen schlieen, bevor Du entspannst?

Temporale Nebenstze

Ordnungszahlen

Adjektive und Adverben Scheinalternative

Aufgabe: Bewege Dich im gleichen Rahmen, wie bei der Aufgabe vorher: Unbekanntes Problem. Nutze alles, was Du bisher gelernt hast und flechte mindestens drei der oben genannten Muster in Deine Trance ein. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Wichtig, diese Trance ist eine unbewusste Prozessoptimierung. Du brauchst nicht zu wissen, was fr ein Problem Dein Gegenber gerade lst und hilfst ihm dabei...76Seite 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version

Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 25

Indirekte Auslser von Reaktionen

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Hintergrund: In dieser bung lernst Du, Anweisungen sorgfltig zu verstecken. Bewusst gegebenen Anweisungen (Hebe Deine Hand...) kann bewusst widersprochen werden. Versteckten Fragen, Befehlen, womglich noch analog markiert, wird nicht widersprochen, weil sie auf der unbewussten Ebene, nach allen Filtern verarbeitet werden. Dieses Gebiet ist eines der wundersamten Bereiche in der Vernderungsarbeit. Es erfordert viel Erfahrung und bung. Deshalb brauchst Du Deine Ansprche gar nicht sehr hoch schrauben. Probiere, experimentiere, lerne... Hier findest Du eine bersicht ber diesen Teil des Milton Modells: Versteckte Fragen sind Fragen, die in eine komplexe Satzstruktur eingebunden sind. Es wrde mich interessieren, was Du dir von dieser Hypnosesitzung versprichst. sind Anweisungen, die in ein lngeres Satzgefge eingebaut sind. Ich frage mich, wann Du auch bewusst bemerkst, wie enspannt Du eigentlich bist. hebt bestimmte Teile des Satzes als Anweisung durch ein nonverbale Verhaltensmuster hervor. Jetzt kannst Du dies leicht verstehen. (Fr die Induzierung einer Handlevitation...) sind fr das Gehirn schwerer zu verarbeiten. Viele Menschen wissen gar nicht, wie einfach das Unbewusste nicht verhindert, in eine tiefe Trance zu gehen. sind Ja/Nein-Fragen, die statt einer Ja/Nein-Antwort eine bestimmte Reaktion oder Aussage bewirken. Kannst Du Dich einfach entspannen? Eine Bank ist eine Bank, ist eine Bank.Es gibt drei Arten von Ambiguitten: www.nlpedia.de 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version Seite

Versteckte Befehle

Analoges Markieren

Negationen

Konversationspostulate

Ambiguitt

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 25

Indirekte Auslser von Reaktionen (Fortsetzung)

Aufgabe: Fhre Dein Gegenber in eine angenehme und tiefe Trance und erreiche, ohne direkten Befehl, dass einer der beiden Arme nach oben schwebt. Das nennt man eine indirekt induzierte Armlevitation. Nutze dabei alle Teile der nebenstehenden Gliederung. Es ist nicht wichtig, ob Du ein Ergebnis erzielst, das wre das Sahnehubchen auf der Nachspeise, Du sollst nur vertraut mit der Art der Sprachmuster werden und der Wirkung, die sie auf Dich und Dein Gegenber haben. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Sollte es Dir gelungen sein, eine Armlevitation zu induzieren: TOLL. Wenn nicht, frage Dein Gegenber, WAS er gesprt hat: Ist sein Arm leichter geworden, hat er sich selbst widersprochen (Nein, jetzt gerade nicht...) seid ehrlich zueinander, die bung dient der Erforschung subbewusster Phnomene. Raum fr Notizen. Was hast Du bemerkt?

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Tag 4:

Trance: Intensivierung und Utlilisierung mit dem Milton Modell

bung 26

Metaphorische Sprachmuster

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter. Partnerwechsel Hintergrund: Das Gebiet der Metaphern, Geschichten und Mrchen ist eines der spannendsten im Leben. Du kannst nahezu jede Botschaft ohne Gesichtsverlust oder naheliegende Verdchtigungen erzhlen und fast jede Reaktion bewirken, indem Du einfach Geschichten von anderen Menschen erzhlst. Darin war Milton H. Erickson ein Meister. Heute bist Du gefragt. Sieh Dir zuerst die Gliederung an: Metaphern Zitate & Stellvertreter erzhlen Geschichten, die auf einer anderen Ebene als der Interventionsebene Lsungen suggerieren. nutzt Du, um Aussagen zu machen, ohne fr den Inhalt verantwortlich zu sein. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Trance den unbewussten Kreativittsprozess untersttzt. Zuweisungen von Eigenschaften an jemanden oder etwas, der diese Eigenschaften nicht besitzen kann. Der traurige Felsen. Die lustige Zitrone.

Punktuelle Grenzberschreitungen

Aufgabe: Schpfe aus Deiner Schatzkiste. Erzhle eine Geschichte (Metapher) von einem Protagonisten (Hauptdarsteller), der auszog, um ein Problem zu lsen (Klassik: das tapfere Schneiderlein). Schmcke diese Geschichte mit vielen Details aus und fge, wenn Du von der Lsung erzhlst, viele kinsthetische Attribute hinzu (wie hat er/ sie sich gefhlt). Fessle Deine Zuhrer so, dass Sie gar nicht bemerken, dass Du eine therapeutische Metapher erzhlst. Hinterher kannst Du sehr stolz auf Dich sein. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Die Zuhrer bewerten mit den Bewertungszahlen, wie spannend Deine Geschichte war und formulieren Vermutungen, was Du transportieren wolltest. 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version Seite

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Tag 5:

Das TimeLine Modell Teil I

bung 27

Die TimeLine herausfinden

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter Hintergrund: Unser Gehirn ist ein wunderbares Organ. Die Art, wie wir denken, wie wir unsere Erinnerungen organisieren und wie uns unser Unbewusstes dabei hilft, steht bei der Forschung und in der Wissenschaft erst am Anfang diverser Erklrungsmodelle. Wyatt Woodsmall, frher Mitarbeiter bei der Gestaltung des Modells von NLP entdeckte, dass wir unsere Erinnerungen virtuell im dreidimensionalen Raum um uns organisieren. Die Erkenntnis dieser Organisation und die gezielte Vernderung einzelner Komponenten gibt Dir ein wichtiges Werkzeug im Hinblick auf persnliche Vernderungen in die Hand. Aufgabe: Finde bei Deinem Gegenber heraus, wie er seine TimeLine organisiert. Eine Hilfe: Es gibt ganz grob zwei verschiedene Arten, seine TimeLine zu organisieren. Vergangenheit und Gegenwart sichtbar vor Dir, oder eines von beiden hinter Dir und eines von beiden vor Dir. Die Gegenwart kann an verschiedenen Orten nahe bei Dir, oder in Dir sein. Beginne mit der bung, indem Du aus der Konversation heraus (Eleganz) nach sich tglich wiederholenden Ttigkeiten fragst. Zhne putzen, Unterwsche anziehen, Mittagessen usw. Frage Dein Gegenber, ob er sich erinnern kann, wie er sich vor einer Woche die Zhne geputzt hat, vor einem Monat, vor einem Jahr. Achte genau darauf, wohin er sieht (Submodalitten erinnert oder konstruiert) und wie er subbewusst darauf reagiert, woher die visuelle Erinnerung kommt. Meist, wenn er sich auf Vergangenes bezieht, deutet Dein Gegenber sogar mit der Hand in die Richtung, oder er dreht den Kopf. Alles, was Dir Hinweise liefert, ist wichtig. Hilf Ihm dabei, seine bisher unbewusst arbeitenden Mechanismen ins Bewusstsein zu bringen. Zeitrahmen: 10 Minuten pro Teilnehmer Bewertung: Hast Du die TimeLine Orientierung Deines Gegenber herausgefunden? Wo ist die Zukunft, wo ist die Vergangenheit, wo ist die Gegenwart. Wo beginnt die Zukunft? Wenn Du Schwierigkeiten hast, frage den bungsleiter oder einen der Mastertrainer. Bisher hatte jeder Mensch, mit dem ich gearbeitet hatte, eine TimeLine und es macht viel Spass, sie zu entdecken.80Seite 2010 kikidan media bungsbuch fr den NLP Practitioner Kapitel 4 - bungen - elektronische Version

Tag 5:

Das TimeLine Modell Teil I

bung 28

Verschiedene Arten der TimeLine

Konstellation: bung zu 3 Personen. Du, Dein Gegenber und ein Beobachter Hintergrund: Die Art, wie Dein Unbewusstes die TimeLine organisiert, ist abhngig vom jeweiligen Kontext und hat entscheidende Auswirkungen auf Charakter und Persnlichkeit. Oder bedingt ein bestimmter Charakter einfach eine bestimmte Art von TimeLine? Was war zuerst, die Henne, oder das Ei Aufgabe: Wenn Dein Gegenber seine TimeLine so organisierst, dass er sie im Auge behlt, hilf ihm einmal herauszufinden, wie es si