Nuestros Hijos - Abril 2015

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60 SEGUNDOS DE DISCIPLINA MÁGICA

¿CÓMO SÉ QUE TENEMOS UNA CRISIS?

7 CONSEJOS PARA DEJAR DE POSPONER

pág.16

¿ESTAS SOBREPROTEGIENDO

A TUS HIJOS?

Gestión de ArtesPaola Gonzalez

Nuestros hijos son un regalo, al igual que nosotros!!! Dice una escritora que merece mis respetos, que “los niños son un regalo y que nosotros, cuando niños, fuimos un regalo para nuestros padres. Tristemente, muchos de nosotros no recibimos el mensaje de nuestros padres de que éramos un regalo para ellos y para el universo. Quizá nuestros padres estaban sufriendo; quizá llegamos en una época difícil en sus vidas; tal vez ellos tenían sus propios asuntos por resolver y simplemente no fueron capaces de disfrutarnos, de aceptarnos y de apreciarnos como regalos que éramos.”

Muchos de nosotros tenemos una creencia profunda, a veces subconsciente, de que éramos, y somos, una carga para el mundo y para la gente que nos rodea. Si tenemos esa creencia, ya es tiempo de abandonarla. Tenemos derecho a tratarnos a nosotros mismos como a un regalo, para nosotros mismos, para los demás y para el universo.” Melody Beattie

Ahora nos toca a nosotros hacer conciencia de lo imprescindible que es para nuestros hijos saber el regalo que son en nuestras vidas. Por lo que te invitamos a aprovechar esta época del año, época de renacimiento, rejuvenecimiento y renovación; la primavera, para conectar con ellos y dejarles saber cuanto los aprecias, admiras y amas!!!!!

Shirley Pérez

ABRIL

Direccíon GeneralMichael Vilalata Soñé

NUESTROS COLABORADORESINDICE

La revista nuestros hijos no se hace responsable de informaciones u opiniones emitidas por anunciantes y colaboradores. NHD utiliza imagenes de fuentes externas en sus ediciones impresas. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotografias, artes o ilustraciones de esta publicación sin la autoración de los editores. Nuestros Hijos Dominicana S.R.L. 2015.

Organización................7 Consejos para dejar de posponerFormación.....................60 Segundos de disciplina mágicaCoaching Personal......¿Eres desapegado emocionalmente?

Belleza............................Remedios caseros para el cabelloRelación de Pareja......¿Cómo sé que tenemos una crisis?Relación con Hijos......Un detalle que conecta

Recreación.................... Jueguen juntos, permanezcan unidosNutrición.......................7 Súper alimentos de energía Fitness............................20 Minutos de entrenamiento

JAVIER VALDEZ Pastor - Consejero Familiar 809. 966.9368 | [email protected]

RICARDO CAÑASEspecialista en motivación809.565-5672 | [email protected]

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Los Primeros100 DíasNuestros Hijos

ESTRATEGIAS PARA TOMAR BUENAS DECISIONES MIENTRAS ENTRENAS A TU BEBE A DORMIR TODA LA NOCHE.

CONOCE LAS 3 METAS DE ENTRENAMIENTO PARA DORMIR, UNA VEZ QUE LOGRES UNA, PASA A LA SIGUIENTE:1. Obtener un horario regular para dormir y la rutina para tu bebé2. Saltar una alimentación cada noche.3. Dormir más de 6 horas corridas.

MANEJA EL LLANTO COMO UN PROFESIONAL:1. Escucha. ¿Qué tipo de llanto es?2. Asegúrate. ¿Puede este grito continuar durante 1-2 minutos o 10-15 minutos antes de que sienta que debes entrar.3. Reacciona. Comienza con sólo un poco de intervención al principio y luego re-evalúa.

Entrenando a Tu Bebé a Dormir

DOSIFICA LA ATENCIÓNSi tu bebé necesita de tu atención, dásela. Empieza con apenas darle unos toquecitos por la espalda, y ve dándole más atención si es necesario. Recuerda que el objetivo es que el bebé aprenda a auto calmarse.

COMIDA: SE FUERTE... O NO:Intenta calmarlo por todos los medios antes de alimentarlo. Mecedora, chupetes, caminar, etc.Mientras calmas a tu bebé utiliza un cronómetro y trata de llegar a 30 minutos.. Si tienes alguna duda de que tu bebé podría no estar listo y necesita la comida, aliméntalo (no fallaste).

SI NO FUNCIONA BUSCA AYUDA Y VUELVE A INTENTARLO MAÑANA.

TU BEBÉ HA APRENDIDO MUCHO EN 3 MESES. ELLOS SABEN CÓMO EMPUJAR TUS BOTONES Y PUEDE OLER TU LECHE. CEDE, DESCANSA Y DEJA QUE TU PAREJA O LA NIÑERA TE AYUDE LA NOCHE SIGUIENTE.

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Liderazgo Organización

¿Por qué hacer hoy lo que se puede dejar para mañana?

7 CONSEJOS PARA DEJAR DE POSPONER

PARA DETENER EL ESTRÉS CAUSADO POR NO HACER LAS COSAS, PRUEBA ESTAS SOLUCIONES SIMPLES, RESPALDADAS CIENTÍFICAMENTE:

1. Conócete a ti mismo

- ¿CÓMO?: COMPRENDE CÓMO EL POSPONER AFECTA TU VIDA. - ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: TE PERMITE COMPRENDER POR QUÉ POSPONES LAS COSAS.

2. Práctica la gestión eficaz del tiempo.

- ¿CÓMO?: CREA FECHAS PARA COMPLETAR LAS TAREAS. COMPARA LAS FECHAS QUE TE PROPUSISTE CON LAS QUE EN VERDAD COMPLETASTE EL TRABAJO.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: SIMPLIFICA EL PATRÓN DE TRABAJO CON UNA PLANIFICACIÓN EFICAZ. MEJORA LA CALIDAD DEL TRABAJO Y EVITA EL ESTRÉS.

3. Cambia tu perspectiva.

- ¿CÓMO?: PIENSA EN LO QUE TE ATRAJO DE TUS ASIGNACIONES. MIRA MÁS ALLÁ DE LA APROBACIÓN A LO QUE REALMENTE TE INTERESA.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: LA IDENTIFICACIÓN DE METAS PERSONALES MEJORA EL COMPROMISO.REASEGURAR UNA MISIÓN HACE QUE SEA MENOS INTIMIDANTE.

1 DE CADA 5 ADULTOS PUEDEN SER CRÓNICOS PROCRASTINADORES. PERO POSPONER NO NECESARIAMENTE EQUIVALE A SER PEREZOSO. LA FALTA DE ACCIÓN ES A MENUDO CAUSADA POR LA ANSIEDAD, EL MIEDO AL FRACASO O EL PERFECCIONISMO NEGATIVO.

9 Nuestros Hijos ABRIL

4. COMPROMÉTETE A TUS ASIGNACIONES

- ¿CÓMO?: APUNTA EN TU LISTA LAS TAREAS QUE ESTÁS SEGURO QUE VAS A COMPLETAR. VE TACHANDO CADA ASIGNACIÓN MIENTRAS LA COMPLETAS.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: RECONSTRUYES LA FE EN TUS PROPIAS CAPACIDADES. TE COMPROMETES A CUMPLIR TUS PROMESAS.

5. TRABAJA EN ENTORNOS PRODUCTIVOS

- ¿CÓMO?: ELIJE SABIAMENTE EL LUGAR DE TRABAJO Y QUIENES TE RODEAN. NO TRABAJES EN LUGARES LLENOS DE DISTRACCIONES.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: AYUDA A CENTRARSE EN LA TAREA INMEDIATA. ELIMINA LOS OBSTÁCULOS DE REALIZAR LA ASIGNACIÓN.

6. SÉ REALISTA

- ¿CÓMO?: ESTABLECE METAS RAZONABLES PARA MEDIR TUS LOGROS. SÉ PACIENTE, EL CAMBIO NO LLEGARÁ DURANTE LA NOCHE.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: EVITA EL AUTO-SABOTAJE DE LAS EXPECTATIVAS POCO REALISTAS. LAS METAS POCO REALISTAS HACEN QUE POSPONGAMOS NUESTRA ASIGNACION, ¿POR QUÉ INTENTAR LO IMPOSIBLE?

7. HÁBLATE POSITIVAMENTE

- ¿CÓMO?: OBSERVA CÓMO TE HABLAS CUANDO POSPONES UNA TAREA. REEMPLAZA EL DIÁLOGO INTERNO NEGATIVO CON UNO POSITIVO.- ¿POR QUÉ NOS AYUDA?: DETIENE EL PENSAMIENTO NEGATIVO ANTES DE QUE COMIENCE. TE ANIMA HACIA EL LOGRO DE TUS METAS.


Nuestros Hijos

ABCTODOS TENEMOS DONES ESPECIALES. ST. PATRICK SCHOOL BUSCA QUE SUS ESTUDIANTES SE DESARROLLEN COMO LÍDERES DESDE EL MOMENTO QUE ENTRAN A PRESCOLAR HASTA QUE SE GRADÚAN DE BACHILLER.

Es a partir de esta convicción que han establecido una cultura de liderazgo con su iniciativa “La Verdadera Misión”, a través de la cual están implementando programas que permitan al estudiante desde temprana edad, desarrollar esas habilidades para que sean capaces de liderar su propia vida, y a la vez, ser ejemplos para otros dentro y fuera de su comunidad. Además de seguir fomentando los valores que enmarcan su emblema:COMPROMETIDO EN FORMAR

LIDERES EMPRENDEDORES.

ST. PATRICK SCHOOL

Integridad, Lealtad,

Compromiso, Liderazgo,

Innovación Y Respeto


ABCSt. Patrick School está comprometido en apoyar a sus estudiantes a alcanzar las metas y objetivos tanto académicos como personales.

El programa académico va desde Prescolar hasta Bachillerato, utilizando una metodología diferenciada y enfocada en el desarrollo integral de los alumnos, cumpliendo con los “Common Core Standards” de los Estados Unidos.

Contacto:St. Patrick School of Santo DomingoC/ Andrés Aybar Castellanos, No. 163, La EsperillaTel: [email protected]

Facebook: St Patrick School of Santo DomingoInstagram: @stpatrickschoolrdTwitter: @StPatrickSRD


Liderazgo Formación

60 SEGUNDOS DE DISCIPLINA MÁGICATu hijo de 2 años de edad escribió en la pared con lápiz labial; tu primera reacción es estallar pero recuerdas que hiciste una resolución de ser más paciente. Lo que necesitas es un plan sobre cómo actuar frente a estas situaciones. El Plan 60-Segundos de Disciplina Mágica no es un método específico de disciplina. Más bien, es una estrategia global, una que no se centra en el mal comportamiento del niño, sino en su respuesta a la misma. Si utilizas el formato de 60 segundos, las consecuencias que impongas serán más eficaces. Tomarás el control, tu hijo sabrá qué esperar y estarás seguro de que estás modelando lo que realmente quieres que aprenda. Aquí están los seis pasos sencillos.

0-10 SEGUNDOS

Actúa Sin DemoraLo primero que tienes que hacer es intervenir de inmediato. No digas 'No' y esperes a que tu niño obedezca. La seguridad es siempre la primera prioridad, por lo que si hay algún peligro potencial para tu hijo, necesitas actuar de inmediato. Debes quitar del medio todo lo que es parte del problema. Tu hijo tiene que ser capaz de centrarse en ti y en la situación. Si es necesario, retira a tu hijo de la escena del crimen. Además, tienes que separarte del desorden y el alboroto de modo que tendrás menos tentación de hacer o decir algo en un momento de ira de lo que te arrepentirás más tarde.


20-30 SEGUNDOS

Valora La SituaciónTómate unos segundos para centrarte en lo que realmente ha sucedido. Este es un momento Zen. Para lograrlo, debes separar el incidente de todos los demás. Y cuando nos fijamos en la situación en el aquí y ahora, como un evento único en lugar de reincidencia, a menudo no es tan grave.

10-20 SEGUNDOS

Mantén La CalmaYa sabes cómo las azafatas dicen que te pongas tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a tu hijo a colocarse la de él. Tratar con las emociones es algo así como cuidar de ti mismo primero. Estar enojado no es el problema, es la forma de manejar tu ira. Aprender a calmarte y saber manejar la situación enseñará a tu hijo a escuchar. Si gritas y te alteras, tu hijo prestara atención a la intensa emoción que le está causando el momento.

Este también es el momento de averiguar de dónde se origina el comportamiento. En cualquier caso, tienes que reevaluar tu papel.No digas: "¿Cuántas veces te he dicho...?" Incluso si crees que le has dicho a tu niño algo 100 veces (que no lo has hecho), en realidad no importa. Necesitas repetírselo una y otra vez, y otra vez.

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Liderazgo Coaching Personal

¿ERES DESAPEGADO Emocionalmente?Los seres humanos tendemos a establecer lazos y dependencias a personas y cosas. Esto puede convertirse en un apego sano, en un excesivo apego o en un desapego emocional. ¿Porqué hay personas apegadas y otras no?

Para vivir, los seres humanos necesitamos satisfacer nuestras necesidades básicas que son: seguridad (la necesidad de cosas básicas que nos garanticen la vida y sobrevivencia: como comida, techo, ropa, dinero para el colegio, etc.,) Conexión (la necesidad de amar a otras personas), significado (la necesidad de sentirnos valiosos, especiales, fuera del montón), variedad (la necesidad de no hacer lo mismo siempre, de huir a la monotonía).

La manera en que nuestros padres satisfacen estas necesidades en los años primarios y de formación va a determinar la forma en que conectamos con los demás y cómo desarrollamos relaciones apegadas o desapegadas.

Una herramienta muy poderosa, es el eneagrama. Es una filosofía milenaria, con más de 2000 años que clasifica a las personas según características muy distintivas en 9 tipos de personalidades. Estas personalidades, que surgen de acuerdo al impacto de tu entorno (padres y cuidadores) y al temperamento con el que nacemos, harán de tí una persona más apegada o no a la gente en tu vida.


BREVEMENTE TE COMPARTIMOS PORQUE UNA U OTRA, SE APEGA O DESAPEGA. IDENTIFICAR EN CUÁL DE LOS ENEATIPOS TE ENCUENTRAS, TE PUEDE AYUDAR A RESOLVER SITUACIONES CON TUS RELACIONES AFECTIVAS:

ENEATIPO #1: PERFECCIONISTA: Tiende a buscar seguridad, a través del control y la crítica. No es apegado a las personas, puesto que vive para hacer lo correcto, no importa lo que tenga que hacer para lograr que las cosas desde su perspectiva, se hagan bien. Como padres pueden ser estrictos y desapegados, llevando a lo largo de los años que los hijos se alejen.

ENEATIPO #2: ALTRUISTA: es alguien que se mueve por conexión. Necesita querer y ser querido. Suelen desarrollar apego excesivo a las personas, llegando a provocar en otros rechazo por ellas.

ENEATIPO #3: EL TRIUNFADOR. Vive para alcanzar el éxito. El mundo gira en torno a sus prioridades y afán de logros. Suelen ser egocéntricos y con sus actos buscar la aprobación de las personas, a quienes ven más como un público que como alguien por quien sientan alguna emoción. Esto los lleva a ser fríos y desapegados.

ENEATIPO #4: EL INDIVIDUALISTA: Es una persona que desde niño se ve a sí mismo como diferente y especial lo cual demuestra en su forma de vestir, actuar, pensar. Suelen tener inclinación por el arte, en cualquiera de sus manifestaciones. Son muy ensimismados y de sentimientos profundos, que suelen tratar de no mostrar pero que sale en su arte, en sus canciones. Suelen ser muy apegados, depresivos, tristones.

ENEATIPO #5: EL INTELECTUAL: es el rey del desapego. Desde niño vivió el descuido o poca atención de los adultos y desarrollo una independencia que de adulto le hace pensar que no necesita de nadie. Pueden desarrollar la necesidad de una pareja, pero no conectan. Cayendo en un juego de te quiero no te quiero.

ENEATIPO #6: EL DESCONFIADO: es una persona que duda de todos, hasta de sí mismo. Apegado, cree necesitar de alguien a su lado para estar bien. Son fieles y leales, aunque algo hipocondriacos y/o temerosos.

ENEATIPO #7: EL ENTUSIASTA. Es alguien encantador. Sabe seducir y vender las ideas. Vive para la diversión y la variedad. Busca el placer y evita el dolor. Apegados a la madre, desapegados a una pareja y hasta de los hijos en los casos de mayor insanidad. Terriblemente egocéntricos.

ENEATIPO #8: EL JEFE. Busca el control en todo lo que hace. Son amigos de sus amigos y enemigos de sus enemigos. Posesivos, puede parecer algún tipo de “apego “la forma en que tratan a la pareja y el control que tienen sobre ella, pero realmente es una manifestación de su territoriedad, más que de necesitar al otro. Pues son duros e independientes.

ENEATIPO #9: EL DIPLOMÁTICO: Busca la paz, evita el dolor. Le importa tanto lo que siente los demás, que vive evitando el conflicto, aún tenga la razón. Tienden a tener un apego donde ponen a los demás, por encima de si mismos.


Nuestros Hijos

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Nuestros Hijos Protección

El término "sobreprotección" es un término confuso, especialmente en el ámbito de la crianza de los hijos. La crianza sobreprotectora es algo que habla de un método parental el cual impide el desarrollo normal de los niños. Hay un gran abismo entre dos términos técnicos "protección" y "sobreprotección". La protección es una palabra simple y natural de la crianza. Todos los seres en este mundo tratan de proteger a su descendencia. La protección es también una necesidad física obligatoria para un padre.

Por otro lado, la sobreprotección es lo contrario de protección. Es casi como la exageración de ella. La sobreprotección es a menudo contraproducente. Sobre proteger a los niños es siempre delicado y negativo ya que los padres están arrebatándoles la capacidad de pensar de manera independiente y actuar individualmente.

¿Estas sobreprotegiendo a tus hijos?


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ALGUNOS EFECTOS NEGATIVOS DE LA SOBREPROTECCIÓN:

- Niños negativos, temerosos, e inferior en comparación con otros niños.- Dependen de sus padres para todo.- Dudan en tomar sus propias decisiones.- Son incapaces de hacer algo por su cuenta.- Deficientes en la autoestima y la confianza en sí mismo.- Son muy emocionales y su coeficiente intelectual emocional es muy bajo.- En caso de alguna emergencia, no saben qué hacer.

La sobreprotección también se traduce en una falta de liderazgo entre los niños porque no conocen las habilidades necesarias para interactuar de manera sana con las personas a su alrededor.

En muchos casos, la reacción inicial de los padres frente a situaciones problemáticas es corregir la situación, ya sea por tratar de proteger a los niños en lugar de capacitarlos para enfrentar las situaciones adversas que se puedan presentar. Lo que los padres suelen olvidar es que cualquier acción correctiva que toman son arreglos provisionales y temporales, que podrían ser perjudiciales para sus hijos en el final. Ya que si se presentan en el futuro, los niños serán impotentes para hacer frente a esos escenarios críticos.


Nuestros Hijos

INTERESANTE PREGUNTA QUE MUCHAS PERSONAS SE HACEN CUANDO YA ES MUY TARDE. El rol de un asesor financiero es el de salvaguardar los activos de una persona y además hacerlos crecer. Es por eso que una asesoría financiera debe provenir de un ente independiente y no de uno que, por ejemplo, pertenezca a una institución financiera con la que vamos a hacer un negocio.

Entonces ¿por qué la gente acude a un asesor cuando tiene serios problemas? Debe ser porque tiene la falsa percepción de que solo necesita uno cuando las cosas van mal. El único problema es que acudir a un asesor financiero cuando ya es tarde regularmente deja a este último con pocas opciones, si alguna, a la hora de recomendar soluciones. La idea debería ser la de recomendar estrategias para poder invertir, tomar préstamos a menores tasas de interés, tomar decisiones sobre la base de análisis, a veces muy simples, de costo de oportunidad, etc. Y esto debe hacerse antes de tomar la decisión de emprender un compromiso.

No todo el mundo necesita un asesor financiero y los que lo necesitan no lo hacen todo el tiempo. Lo importante es buscar ayuda de un asesor al momento de tomar decisiones grandes que vayan a impactar no solo su presente sino también su futuro. Buscar asesoría a tiempo puede ser la diferencia entre perder dinero o simplemente ahorrarlo en un certificado de depósito hasta encontrar una mejor oportunidad.

Un asesor puede ser de ayuda para contestar preguntas como: ¿estoy ahorrando lo que debiera? ¿Es correcta la inversión en este negocio que me ofrecen? ¿Es este negocio legal? ¿Debo consolidar mis deudas usando el esquema que me ofrecen en el banco o tengo una mejor opción? ¿Es recomendable hacer un pago extraordinario a mi préstamo hipotecario?. Etc. Etc. Etc. Así que si tiene una inquietud, pregunte. Una pregunta a tiempo puede ser muy útil y evitar muchos inconvenientes y pérdidas.

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Crecimiento Financiero


Nuestros Hijos Nuestros Hijos Vive Verde

LA REPÚBLICA DOMINICANA SE HA CONVERTIDO EN EL PAÍS LÍDER EN CENTROAMÉRICA Y EL CARIBE CON LA TECNOLOGÍA AMBIENTALMENTE AMIGABLE MÁS AVANZADA PARA EL RECICLAJE DE BATERÍAS USADAS DE ÁCIDO PLOMO (BAPU).

¿QUE ES UN RESIDUO PELIGROSO UNIVERSAL?

¿Que sucede en la actualidad?Los exportadores de baterías usadas están en franca violación a la Ley 64-00 de Medio Ambiente y Recursos Naturales como dicta en su artículo 105 así como también al Convenio de Basilea que tiene rango Supra Legal y Constitucional las cuales prohíben los Movimientos Transfronterizos de los desechos tóxicos provenientes de las baterías usadas. Estas empresas exportadoras persisten en colectar las BAPU (mediante la compra directa o indirecta) ocasionando un daño permanente vertiendo el ácido al subsuelo, ríos y cañadas para exportar las baterías dejando una grave secuela de contaminación. Para estos Comerciantes el Ácido Sulfúrico constituye una “molestia” a la hora de exportar las baterías porque no poseen instalaciones donde puedan procesar de manera responsable estos desechos Peligrosos.

Daños:- El daño causado a la piel por estos desechos tóxicos se deriva por el desprendimiento de calor.

- El envenenamiento por plomo en principio no presenta síntomas, pero con el tiempo éste puede causar daños en el cerebro, la sangre, el sistema nervioso, los riñones y el sistema reproductivo.


VERI es la única planta con Tecnología VERDE capaz de procesar de manera responsable sin contaminación todas las Baterías de ácido Plomo Usadas (BAPU) del País y Haití. Ha sido designada como el Hub del Caribe para estos fines por los Directores Regionales del Convenio de Basilea.

PROCESO DE RECICLAJE DE BAPU(BATERÍAS ÁCIDO PLOMO USADAS)

•Las BAPU se trituran y se separa el polipropileno,Fluidos ácidos y material de plomo.

•El polipropileno lavado se empaca y se vende aFabricantes de productos plásticos para ser re-usados

•El Material de Plomo es fundido para producir Plomo Puro (Corroding Grade ) y Aleaciones de Plomo que se utilizan para la fabricación de nuevas baterías, para galvanizado, fabricación de piezas y partes, pesas, instrumentos de pesca entre

otros diversos usos industriales.

VERI ha sido galardonada 3 años consecutivos con el Premio “Green Lead” por las autoridades de los Centros Regionales del Convenio de Basilea del Caribe, Centro América y México. En el año 2013 VERI fue galardonada por el Ministerio de Medio Ambiente con el Premio Nacional de Producción más Limpia en la Categoría de “Sistemas de Gestión Ambiental” y galardonados por ADOEXPO con el Premio a la “Excelencia Exportadora 2014”. Te incentivamos a reciclar tus baterias con Meteoro, la solución definitiva para el reciclaje responsable.


Conecta Belleza

Leche de CocoLa leche de coco es rico en proteínas, hierro, potasio y grasas esenciales. Se reduce la caída del cabello y rotura. Cómo utilizar: Se extrae la leche de un coc, aplicar en las zonas seleccionadas manténgalo durante la noche, enjuague con agua fría al día siguiente.

El té VerdeComo todos ustedes saben, el té verde es rico en antioxidantes. Estos antioxidantes previenen la pérdida de cabello y estimular el crecimiento del cabello.

Cómo utilizar: Aplicar el té verde caliente por todas partes el cuero cabelludo, déjelo por una hora, enjuague con agua 3 fresco.

Remedios Caseros PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

QUE HACEN Maravillas!

TE MOSTRAMOS ALGUNOS REMEDIOS CASEROS PARA EL CUIDADO DEL CABELLO, LOS CUALES

SON REALMENTE EFICACES.


Jugo De CebollaEste es el más antiguo y el remedio casero más eficaz para el crecimiento del cabello. ¿Por qué? El jugo de cebolla es rico en azufre que aumenta la producción de colágeno en los tejidos y ayuda en el re-crecimiento del cabello.

Cómo utilizar: Utiliza cebollas rojas o chalotes. Picar en trozos pequeños. Exprime el jugo. Luego aplica en el cuero cabelludo con cuidado y déjalo actuar durante 15 minutos. Por último enjuaga con un champú suave.

La AlholvaEste es otro remedio casero utilizado ampliamente para el tratamiento de la caída del cabello. ¿Por qué? La alholva acelera el crecimiento del cabello y protege su color natural.

Cómo utilizar: Toma 1 cucharadita de la pasta de fenogreco, añade 2 cucharadas de leche de coco y aplica sobre el cuero cabelludo y el cabello. Deja actuar durante 30 minutos. Luego retira y lava con champú.

Máscara De HuevoEste remedio casero se encuentra para ser una parte de las muchas culturas de todo el mundo con diferentes variaciones. ¿Por qué? Contiene altos niveles de proteínas que ayudan en la formación de nuevo cabello. También es rica en azufre, zinc, hierro, selenio, fósforo y yodo.

Cómo utilizar: Toma la clara de un huevo, añade 1 cucharadita de aceite de oliva y miel. Mezcla todo bien hasta formar una pasta suave, luego aplica en todo el cabello déjalo actuar durante 20 minutos. Enjuague con agua fría y aplica el champú.

Vinagre De Manzana¿Por qué? El vinagre limpia el cuero cabelludo y mantiene el equilibrio del PH del crecimiento del cabello acelerado. Cómo utilizar: Lava el cabello, Utiliza vinagre de sidra de manzana como un enjuague final después de lavarte con champú para conseguir un cabello sano y brillante.

Para 1 litro de solución - mezcla 75 ml de vinagre de sidra de manzana a un litro de agua. Puedes guardarlo o preparar mezclas más pequeñas. Para cantidades más pequeñas, toma 15 ml de vinagre de sidra de manzana y agrégalo a una taza de agua filtrada caliente. Después de lavar el cabello, utiliza este vaso de agua como enjuague final.


Conecta Relación de Pareja

UN PROVERBIO POPULAR NOS DICE: " NO HAY PEOR CIEGO, QUE AQUEL QUE NO QUIERE VER". CUANDO LLEVAMOS ESTO AL TEMA DEL MATRIMONIO TENEMOS QUE RECONOCER POR MÚLTIPLES RAZONES (YA SEA EVITAR SENTIMIENTO DE FRACASO, TEMOR A UNA PÉRDIDA, PRESIÓN SOCIAL, ETC.) EVITAMOS TENER QUE LLEGAR A ESTA CONCLUSIÓN, OLVIDANDO QUE MIENTRAS MÁS POSTERGUEMOS MANEJAR LA SITUACIÓN MAYOR PUEDE SER EL GRADO DE DIFICULTAD PARA LA SOLUCIÓN DE LA MISMA. TODO ESTE PROCESO SE PUEDE RESUMIR EN UNA PALABRA: DILIGENCIA.

Las señales que nos pueden ayudar a identificar una crisis son tan variadas, como los son de diferentes cada pareja; pero de manera general podemos señalar algunas: A) La forma de reaccionar de uno o ambos cuando se presenta una diferencia de criterios. B) Cambio en el trato afectivo de uno o ambos; donde de ser una persona cariñosa o con detalles especiales, se convierte en fría e indiferente ante cualquier tipo de evento. C) La manera en que se relacionan frente a terceros (sarcasmo, cinismo o gestos que revelen un malestar marcado entre ambos). D) La creación consciente o no de bandos con relación al trato o educación de los hijos.

Como habíamos dicho, las señales son muy variadas y hemos enumerado solo algunas; el problema es que cuando estos indicativos se manifiestan, ya la relación

¿CÓMO SÉ QUE TENEMOS UNA CRISIS?

Sé diligente en conocer el estado de tus ovejas, y mira con Cuidado por tus rebaños -PROVERBIOS 27:23

viene arrastrando inconvenientes. Entendemos como sabios, irnos por la parte preventiva, esto implica que cada cierto tiempo la pareja ha de hacer un alto y revisar de manera fluida y sincera el estado de ellos, en todas las áreas, para así realizar los ajustes en sus vidas que fueren necesarios.

Seamos siempre diligentes y tengamos siempre presente, que no es necesario manejar las crisis solos; Dios quiere y puede llevarnos a tener un matrimonio bendecido!

Por: Javier Valdez | Pastor y Consejero Familiar


Nuestros Hijos

HABITO 2“If I take care of my character, my reputation will take care of

itself.” Dwight Lyman Moody

St. Mary's SchoolC/Polibio Díaz #44, Evaristo Morales(809)732-5426/23www.stmaryschool.com.doJoin us at Facebook!

“Motivation is what gets you started. Habit is what keeps

you going.” Jim Rohn

Los hábitos se trabajan de adentro hacia afuera. A medida que nuestros líderes internalicen ser proactivos y empezar con el fin en mente en casa se empiezan a simplificar las tareas diarias, disminuyen los castigos y las actividades fluyen a su propio ritmo. Para nuestros líderes es esencial la certeza de la continuidad y constancia, lo cual toma tiempo y esfuerzo pero una vez arraigados los resultados son muy valiosos.

Los 7 Hábitos de Personas Altamente Eficaces

BEGIN WITH THE END IN MIND HAVE A PLAN!

I plan ahead and set goals. I choose to do things that have meaning and make a difference. I am an important part of my classroom and contribute to my school’s mission and vision. I look for ways to be a good citizen.

EMPEZAR CON EL FIN EN LA MENTE¡TEN UN PLAN!

Yo planifico con antelación y me trazo metas. Yo elijo hacer cosas que tienen significado y marcan una diferencia. Yo soy una parte importante de mi salón de clase y contribuyo a la misión y visión de mi colegio. Yo busco maneras de ser un buen ciudadano.


Conecta Relación con los Hijos

Nuestra acelerada vida para lograr sobrevivir, o en el mejor de los escenarios apurados para lograr vivir haciendo la diferencia y trabajando para la excelencia en todo lo que hacemos, puede llevarnos a caer en la trampa donde se pierde la habilidad de disminuir la velocidad y hacer pausas estratégicas y valiosas que nos permiten poner atención a los detalles, sobretodo en la relación con nuestros hijos.

En algunos de los artículos y charlas hemos intercambiado ideas sobre el tiempo de calidad con ellos, y muchos hemos logrado hacer ajustes muy positivos, sin embargo aún en medio de ese tiempo en que hacemos cosas con ellos, por ellos o para ellos, más que la misma actividad o cantidad de tiempo invertido, lo que hará la diferencia es el detalle con que conectemos con nuestros chicos mientras desarrollamos cualquier buena práctica positiva. Hablemos con ejemplos: ajustes valiosos son que hemos logrado hacer el espacio para compartir alguna de las comidas con ellos, hacer diligencias juntos, salir a pasear

en fines de semana, ir al salón o la peluquería juntos, abrir la conversación mientras vamos o venimos del colegio; sin embargo cualquiera de esas actividades puede verse en peligro de perder el gran valor que tienen si mientras hacemos eso no logramos intercambiar una mirada entre papá e hija, disfrutar una carcajada de cualquiera de ellos, contemplar la sonrisa en el rostro de uno de los chicos mientras nos cuenta algo o nos escucha, saber el momento preciso de tomarle la mano como señal de “te estoy poniendo atención” o “te comprendo” o “yo pasé por eso cuando era niño”, y asegurarnos que ellos o ellas se den cuenta que tienen nuestra atención, aunque sea por una pausa de minutos o segundos, en donde logremos salir victoriosos del gigantesco reto de soltar el “celular inteligente” para convertirnos en el “papá o mamá inteligente” que sabe hacer sentir especial a sus hijos haciéndoles caso mientras interactúan.

Debemos desarrollar la habilidad de una comunicación neurolingüística donde con las palabras, los gestos, el lenguaje no verbal y corporal, las miradas, el tono y modulación de la voz, podamos transmitir ese “te amo”, “eres importante para mí”, “te presto atención”, “estoy aquí para ti”. No es asunto de palabras y sentirse libre de responsabilidad por que “yo hablé” o “pero le respondí” o “si yo te estaba escuchando”, es asegurarme que ellos y nosotros nos estamos entendiendo y el mensaje que transmitimos se está interpretando correctamente. ¿Te has sentido que dices varias veces los mismo y como que no te entienden? Es porque no has logrado conectar en el lenguaje correcto: hay personas que son más visuales (captan la información por todo lo que ven, le dan la importancia a lo estético, las combinaciones, la organización); otras son más auditivas

Por: Ricadro Cañas | Especialista en Motivación

Un detalle que conecta


(captan la información analizando lo que se les dice, indagan e investigan el por qué hasta de los sentimientos necesitan ser convencidas para confiar, creer y aceptar algo); y están los kinéticos (ven el mundo a través del tacto, la conexión física, los abrazos, la risa, las expresiones y emociones, el gusto y el olfato, les gusta probar y oler).

Así que nunca será igual si tienes 3 hijas, y cada una es diferente en éstos centros de percepción, pues una se sentirá amada por su papi si él se fija en ella, en cómo se peina y se arregla; otra asocia que la quieren si conversan con ella y le explican las cosas; y otra llena su necesidad de amor a través de besos, abrazos y cariño físico. Aunque todos tienen algo de los 3 tipos, hay uno de ellos que predomina en la personalidad de cada quien, así que es un reto darnos cuenta cómo son nuestros hijos y dejarles ver a ellos como somos nosotros, de manera que todos nos sintamos amados y comprendidos en las interacciones que tenemos. De esta forma pondremos en ejecución uno de los hábitos que el Dr. Stephen Covey nos habla: “COMPRENDER Y SER COMPRENDIDOS”.


Nuestros Hijos

La obesidad infantil es un problema mundial

DESDE 1980, LAS TASAS DE OBESIDAD EN LA INFANCIA SE HAN TRIPLICADO. SI LA TENDENCIA ACTUAL CONTINÚA, MÁS DEL 86% DE LOS ADULTOS TENDRÁN SOBREPESO O SERÁN OBESOS PARA EL AÑO 2030. PERO, ¿CÓMO HEMOS LLEGADO A AUMENTAR DE PESO TAN RÁPIDAMENTE?

Estilo de vida--------------•1 de cada 3 niños tiene sobrepeso u obesidad.•4 de cada 5 niños beben refresco de soda.• El 50% de los niños obesos tendrán sobrepeso al ser mayores.

Nutrición----------• La mayoría de los Padres no incluyen frutas en las meriendas de sus Hijos.• Los niños no acostumbran a incluir porciones grandes de vegetales en sus comidas diarias.• Los niños promedio ingieren comida rápida al menos 2 veces por semana.• Estamos acostumbrando a Nuestros Hijos a consumir diariamente bebidas que contienen mucha azúcar.

Actividad Física-----------------•1 de cada 4 niños no practica ningún deporte físico.• Los niños pasan un promedio de 7,5 horas al día utilizando entretenimiento digital. • Se gastan 4.5 horas promedio viendo la televisión.• Cada hora diaria de televisión aumenta la pre-valencia de exceso de peso en un 2%

Consecuencias--------------Los niños obesos tienen más

probabilidades de tener:• Presión arterial alta• Trastornos del sueño

• Baja autoestima• Enfermedades cardiovasculares• Problemas de las articulaciones

• Diabetes de tipo 2• Colesterol alto

• Problemas respiratorios• Depresión


Nuestros Hijos

Trabajamos con la filosofía del lenguaje integrado y la teoría de las inteligencias múltiples que nos asegura un aprendizaje significativo y duradero, fomentando así los valores éticos y morales en nuestros niños. Desde 3 meses hasta 5 años. Trabajamos con niños especiales.

PRESCHOOL AND EARLY STIMULATION CENTER

“Jardín de Trazos”

My Beautiful Garden

Horario disponible: de 7:00am a 6:00pm(Horario a elegir, almuerzo opcional)

C/Dr. Núñez y Domínguez, no.27, La Julia, Santo Domingo, D.N.Tel: 809-238-5959 - Cel Tía Sandy: 829-619-8340

[email protected]

Ofrecemos: Salas de tarea y tutorías en inglés y en español.Club Sabatino de 9:00am a 12:00pm

- Clases de Karate- Clases de Ballet- Clases de Música


Del Jardín Pastelería & Café Deliciosa Tradición Desde 1989

Nuestros Hijos

Distinguida por el exquisito sabor casero de sus bizcochos y postres, galletería , bollería y además de su suculenta picadera salada y panadería. Reconocida por el sabor especial de cada uno de sus bizcochos, cuenta con una gran variedad de cafés tanto fríos como calientes que acompañan perfectamente cualquier elección de picadera y especialidades de platos que servimos en su Coffee Shop. A la hora de celebrar o querer pasar un momento ideal, en Del Jardín encuentras todo lo necesario para deleitar a tus invitados.

Polibio Díaz #21 Tel. 809-566-4243Lope de Vega #76 Tel. 809-542-0151 Facebook-Twitter-Instagram-Four Squarewww.deljardin.com.do


Bienestar Recreación

VISITAR MUSEOS

ESCRIBIR CARTAS ENTRE USTEDES

EXCURSIONISMO

CONCURSOS DE PINTURA CON LOS DEDOS

COMIDAS FAMILIARES

CLUB DE LECTURA

DESAFÍO TIC TAC TOE

CREAR FIGURAS CON MASILLA

NOCHE DE PAPIER MACHE

NOCHE DE TALENTOS

NOCHE DE KARAOKE

OBSERVAR Y NOMBRAR LAS ESTRELLAS

CREAR ALBUM DE FOTOS

GUERRA DE AGUA CON MANGUERAS

MONTAR BICICLETA

CAMINAR EN EL PARQUE

DÍA DE PICNIC

NOCHE DE PELÍCULA

NOCHE DE HACER PASTELES

NOCHE DE MÍMICAS

Jueguen Juntos, PERMANEZCAN UNIDOS

DIVERSIÓN EN FAMILIA

¿NECESITAS ALGUNAS IDEAS PARA REALIZAR TU LISTA DE ACTIVIDADES DE LA FAMILIA? PRUEBA ALGUNAS DE ÉSTAS...

• BOSSINI KIDS • CIRCUS JUGUETERÍA • CLAIRE´S • CROCS• EPK • GYMBOREE • JUMBO • NUESTROS HIJOS • OFFCROSS• PINXY • SANRIO SMILES • SCREAMLAND • SING YOUR NAME

• TOMMY KIDS • TOTTO • ZARA KIDS • ZIPPY


Bienestar Nutrición

7 Súper Alimentos

DE ENERGÍA PARA TU SALUD

¿QUÉ ES UN SÚPER ALIMENTO?- POSEE ALTO CONTENIDO DE NUTRIENTES.

- TIENE BENEFICIOS ESPECÍFICOS DE SALUD

- POSEE POCAS PROPIEDADES NEGATIVAS.

- ES BAJO EN GRASAS SATURADAS, ADITIVOS ALIMENTARIOS Y CONTAMINANTES.

Leche De AlmendrasMagnesio, potasio, vitamina E

Baja en calorías y saludable para el corazón. No contiene colesterol, sólo 5 mg sodio y 8 g de carbohidratos por porción. Baja en el índice glicémico.

EspinacasNiacina, zinc, fibra.

Bajas en calorías, alta en nutrientes. Ayuda a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, cataratas, algunos tipos de cáncer y cardiovascular.

MielB6, tiamina, niacina, aminoácidos.

Sus antioxidantes protegen a las células contra el daño de los radicales libres. También contiene oligosacáridos, los que aumentan el número de bacterias buenas en el colon.


FrambuesasManganeso, antocianinas, flavonoides

Las flavonoides antocianinas le proporcionan antioxidantes a las frambuesas. También poseen alto contenido de ácido elágico, el cual que ayuda a combatir el cáncer y la inflamación.

NaranjasLa vitamina C, fibra, calcio, vitaminas del grupo B

Si comes una naranja al día habrás alcanzado la ingesta diaria recomendada de vitamina C. Ayuda a mantener activo el sistema inmunológico. Una gran fuente de fibra.

GuineosPotasio, almidón resistente

Cargados con potasio, lo cual ayuda a bajar la presión arterial. Una de las mejores fuentes de almidón resistente, fibra que aumenta el metabolismo.

FresasVitamina C, folato

Sólo una taza contiene la ingesta diaria recomendada de vitamina C. También contiene ácido fólico, que protege el corazón.

COMBINA LOS SÚPER ALIMENTOS Y DISFRUTA DE UN SABOR INCREÍBLE!

Super 7 Jolly Green SmoothieEsta batida verde está llena de frutas y espinacas. Una porción proporciona la mitad de la dosis diaria recomendada de vitamina C, un tercio de la dosis diaria recomendada de vitamina K. Aunque esta receta es una explosión de nutrientes, es baja en calorías.

INGREDIENTES:2 Tazas De Leche De Almendras

2 Cucharadas De Miel

1 Guineo

1 Naranja

1/2 Taza De Frambuesas Frescas

5 Fresas Frescas

3 Tazas De Espinaca

2 Tazas De Hielo

Mezcla & Disfruta!!!


Bienestar Fitness

Quema calorías en la caminadora

TIEMPO VELOCIDAD (MPH) INCLINACIÓN NOTAS

00:00-03:00 3.8 1.0 calentamiento 03:00-05:00 4.3 2.5 05:00-07:00 4.8 3 07:00-11:00 5.0 4.5 11:00-13:00 5.8 6 13:00-15:00 5.0 4.5 15:00-17:00 4.5 2.5 17:00-20:00 3.5 1.0 enfriamiento

20TE INVITAMOS A PROBAR ESTA RUTINA CARDIOVASCULAR E INTEGRARLA EN TU VIDA DIARIA PARA VER RESULTADOS POSITIVOS EN TU SALUD.

Minutos De Entrenamiento

descripción

cross training kidspara los pequeños,

es una forma de desarrollar su EDUCACIónde manera física & pedagógica

lo cual ofrecerábeneficios para siempre.

ya que el entrenamientosiempre será variado, divertido, con disciplina & lleno de sorpresas,

beneficios

1 . ag i l i d ad2. fuerza3 . f lex i b i l i d ad4 . potenc i a5 . veloc i dad6 . b alance

8 . coord i nac ión

7 . p rec i s i ón

10. ayuda al futurode una comunidadsaludable.

9. trabajo en equipogrupos de 4-6 años

grupos de 7-12 años

4-12 anos

3 días x semana

3 - 5pm

Documents

Nuestros Hijos - Abril 2015