Upload
diana-v
View
222
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
1/16
Numele alimentului Indice Glicemic (IG) Nivel IG
Sirop de porumb 115 IG mare
Bere 110 IG mare
Sirop de orez 100 IG mare
Sirop de grau 100 IG mare
Sirop de glucoza 100 IG mare
Amidon modifcat 100 IG mare
Glucoza (dextroza) 100 IG mare
aina de orez !5 IG mare
aina de cartof !5 IG mare
Amidon !5 IG mare
"artof copti !5 IG mare
#altodextrina !5 IG mare
"artof pra$iti !5 IG mare
%rez lipicio& !0 IG mare
'aine din aina alba ara gluten !0 IG mare
Gulie 5 IG mare
"ovrigei (u&cati) 5 IG mare
#orcovi (gatiti) 5 IG mare
ulgi de porumb 5 IG mare
%rez in&tant 5 IG mare
%rez prefert 5 IG mare
'a&tarnac* 5 IG mare
Nap (gatit)* 5 IG mare
aina alba de grau 5 IG mare
+apte de orez 5 IG mare
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
2/16
Arro,-root 5 IG mare
Amidon de porumb 5 IG mare
".i/a pentru .amburger 5 IG mare
elina radacina de telina ti$e de telina (gatite) 5 IG mare
'op corn (ara adao& de za.ar) 5 IG mare
Budinca de orez 5 IG mare
%rez expandat 5 IG mare
apioca 5 IG mare
'aine alba pentru &and,ic. 5 IG mare
'iure de cartof 0 IG mare
artacuta 25 IG mare
3ovleac 25 IG mare
'epene ro&u 25 IG mare
3ovleac (diver&e &ortimente) 25 IG mare
+apte de orez (cu za.ar adaugat) 25 IG mare
+a&agna (grau moale) 25 IG mare
4ae (cu za.ar adaugat) 25 IG mare
Gogo&i 25 IG mare
'aine de orez 20 IG mare
".ip& de cartof 20 IG mare
a.ar alb (&ucroza) 20 IG mare
'e&met 20 IG mare
%rez rafnat 20 IG mare
6avioli (aina moale) 20 IG mare
'atlagina (gatita) 20 IG mare
#ela&a 20 IG mare
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
3/16
'aine #atzo 20 IG mare
Baton de ciocolata (cu adao& de za.ar) 20 IG mare
Brioc.e 20 IG mare
Bag.eta paine alba 20 IG mare
Noodle& (aina de grau) 20 IG mare
"urmale u&cate 20 IG mare
6adacinoa&e 20 IG mare
aco& 20 IG mare
Special 78 20 IG mare
6i&otto 20 IG mare
"ereale rafnate (cu adao& de za.ar) 20 IG mare
#ei 20 IG mare
Amarant. expandat 20 IG mare
#alai 20 IG mare
#amaliga 20 IG mare
Sorg 20 IG mare
a.ar brun 20 IG mare
erci 20 IG mare
Gnocc.i 20 IG mare
Banana coapta 20 IG mare
"ovrigi puo&i (covrigi americani) 20 IG mare
Bi&cuiti 20 IG mare
"ola 20 IG mare
6acoritore 20 IG mare
Bauturi carbogazoa&e dulci 20 IG mare
"roi&&ant 20 IG mare
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
4/16
"artof ferti (ara coa$a) 20 IG mare
'orumb tanar 95 IG mare
'orumb fert 95 IG mare
ropical :am -;S- :am 95 IG mare
+a&agna (grau dur) 95 IG mare
"ai&e con&ervate 95 IG mare
"artof ferti in coa$a 95 IG mare
'aine din grau integral 95 IG mare
"artof ferti in coa$a 95 IG mare
amarind curmale Indiene (dulci) 95 IG mare
Alac ein
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
5/16
'anapen breadruit breadnut 95 IG mare
'ain au c.ocolat 95 IG mare
4ermicelli (din aina de orez) 95 IG mare
Secla ro&ie (gatita) 95 IG mare
Secla (gatita) 95 IG mare
aina de ca&tane 95 IG mare
"ou&cou& 95 IG mare
Noodle& (din aina de orez) 95 IG mare
ava bean broad bean .or&e bean (coo
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
6/16
"a&tane 90 IG mare
Spag.etti (bine gatite) 55 IG mare
ur&ecuri 55 IG mare
Bulgur (gatit) 55 IG mare
Suc de &truguri (neindulcit) 55 IG mare
7etc.up 55 IG mare
6?d?cini de manioc mandioca :ucca "a&&ava (amar) 55 IG mare
#u&tar (cu adao& de za.ar) 55 IG mare
'rune $aponeze louat 55 IG mare
Suc de mango (neindulcit) 55 IG mare
6?d?cini de manioc mandioca :ucca "a&&ava (dulce) 55 IG mare
Nutella 55 IG mare
'ier&ici (con&ervate cu &irop) 55 IG mare
agliatelle (bine gatite) 55 IG mare
Su&.i 55 IG mare
'i&coturi 55 IG mare
%rez ro&u 55 IG mare
'apa:a (proa&pat) 55 IG mare
Suc de mere (neindulcit) 50 IG mediu
Bi&cuiti (aina integrala neindulciti) 50 IG mediu
%rez brun nerafnat 50 IG mediu
".a:ote c.oc.o pear &ua&. c.ri&top.ine 50 IG mediu
rue albe 50 IG mediu
+itc.i (proa&pete) 50 IG mediu
"urmale Caponeze 50 IG mediu
"artof dulci 50 IG mediu
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
7/16
#ango (proa&pat) 50 IG mediu
'aine cu uinoa (aproximativ 95> uinoa) 50 IG mediu
Da&a8 &ecara 50 IG mediu
Suc de anana& (neindulcit) 50 IG mediu
#ue&li (ara indulcitori) 50 IG mediu
#acaroane (grau dur) 50 IG mediu
7i,i 50 IG mediu
Suc de afne (neindulcit) 50 IG mediu
Baton energetic de cereale (ara adao& de za.ar) 50 IG mediu
'a&te integrale 50 IG mediu
"ereale integrale (ara za.ar adaugat) 50 IG mediu
%rez Ba&mati 50 IG mediu
Suc de graperuit (neindulcit) E5 IG mediu
So& de tomate (cu za.ar) E5 IG mediu
'aine 'umpernic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
8/16
Struguri negri (proa&peti) E5 IG mediu
aina de &ecara E5 IG mediu
'aine integrala de &ecara E5 IG mediu
%rez brun Ba&mati E5 IG mediu
Banana cruda E5 IG mediu
'atlagina cruda E5 IG mediu
re&. de portocale E5 IG mediu
aina 7amut (integrala) E5 IG mediu
Gem (neindulcit) E5 IG mediu
Struguri albi (proa&peti) E5 IG mediu
aina arro (integrala) E5 IG mediu
Grau egiptean E0 IG mediu
7amut E0 IG mediu
arro E0 IG mediu
Serbet (ara adao& de za.ar) E0 IG mediu
aina Fuinoa E0 IG mediu
Suc de morcov (neindulcit) E0 IG mediu
%vaz E0 IG mediu
'aine 'umpernic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
9/16
'rune u&cate E0 IG mediu
alael (a&ole ava) E0 IG mediu
a&ole ava (cruda) E0 IG mediu
a&ole 'into (din con&erva) E0 IG mediu
'aine #atzo (aina integrala) E0 IG mediu
ulgi de ovaz (negatiti) E0 IG mediu
;nt de ara.ide (ara adao& de za.ar) E0 IG mediu
Gutui (con&ervanti@gelifanti neindulcite) E0 IG mediu
Saracen (integral) E0 IG mediu
'aine integrala 100> E0 IG mediu
ri&ca (integrala) E0 IG mediu
7a&.a (integrala) E0 IG mediu
a.in E0 IG mediu
'i&coturi (aina integrala ara za.ar adaugat) E0 IG mediu
'aine cu cereale incoltite =5 IG mic
"ai&e u&cate =5 IG mic
#u&tar 3i$on =5 IG mic
a&ole 6omana =5 IG mic
Naut (boabe con&ervat) =5 IG mic
elina radacina de telina ti$e de telina (crude) =5 IG mic
a&ole neagra =5 IG mic
#ere =5 IG mic
ulpini de Ale =5 IG mic
Smoc.ine =5 IG mic
'orumb indian =5 IG mic
'aine #ontignac =5 IG mic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
10/16
a&ole boabe =5 IG mic
Da&a8 continut de fbre HE> =5 IG mic
Suc de ro&ii =5 IG mic
Iaurt de &oia (aromat) =5 IG mic
Gutui =5 IG mic
'rune =5 IG mic
'ortocale =5 IG mic
Su&an =5 IG mic
3ro$die =5 IG mic
omate u&cate =5 IG mic
aina de naut =5 IG mic
Noodle& (grau dur) =5 IG mic
#ere de&.idratate =5 IG mic
Iaurt =5 IG mic
%rez &albatic =5 IG mic
#igdale (piure neindulcit) =5 IG mic
#igdale (pa&ta neindulcit) =5 IG mic
So& de tomate (natural ara ado& de za.ar) =5 IG mic
Seminte de /oarea &oarelui =5 IG mic
Fuinoa =5 IG mic
6odie (proa&pata) =5 IG mic
'ier&ici (proa&pete) =5 IG mic
Nectarine (proa&pete) =5 IG mic
a&ole 'into =5 IG mic
Ing.etata (cu ructoza) =5 IG mic
#azare verde (proa&pata) =5 IG mic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
11/16
alael (din boabe de naut) =5 IG mic
Amarant. &eminte =5 IG mic
a&ole Adzu
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
12/16
;&turoi =0 IG mic
Noodle& (din a&ole #ung) =0 IG mic
4ermicelli (din a&ole #ung) =0 IG mic
4ermicelli (din &oia) =0 IG mic
Noodle& (din &oia) =0 IG mic
#orcovi (cruzi) =0 IG mic
+apte de &oia =0 IG mic
6o&ii @ omate =0 IG mic
+apte de migdale =0 IG mic
+inte galbena =0 IG mic
Afne H5 IG mic
"iocolata neagra (mai mult de 20> cacao) H5 IG mic
Agri&a H5 IG mic
umu& H5 IG mic
'a&ta de ara.ide (neindulcita) H5 IG mic
a&ole a:ot H5 IG mic
aina de &oia H5 IG mic
"ap&une H5 IG mic
'a&ta de alune (neindulcita) H5 IG mic
"oacaze ro&ii H5 IG mic
#ure H5 IG mic
3ude H5 IG mic
%rz H5 IG mic
"ire&e H5 IG mic
4i&ine H5 IG mic
a&ole lageolet H5 IG mic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
13/16
+inte verde H5 IG mic
a&ole #ung H5 IG mic
"oacaze H5 IG mic
Nap (crud) H5 IG mic
#azare (boabe) H5 IG mic
meura (ructe proa&pete) H5 IG mic
#uguri de bambu& H0 IG mic
+amaie H0 IG mic
ructoza H0 IG mic
"acao pudra H0 IG mic
Iaurt de &oia (ara arome) H0 IG mic
4anata H0 IG mic
So& amari (neindulcit) H0 IG mic
"ire&e Acerola H0 IG mic
Soia (crema) H0 IG mic
6atatouille H0 IG mic
Gem #ontignac ara za.ar H0 IG mic
Suc de lamaie (neindulcit) H0 IG mic
Inima de palmier H0 IG mic
"iocolat? &impla ( 5> din cacao) H0 IG mic
Ang.inare H0 IG mic
"eapa 15 IG mic
'e&to 15 IG mic
#uraturi 15 IG mic
#igdale verzi 15 IG mic
6ubarba 15 IG mic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
14/16
"oacaze negre 15 IG mic
Salata verde 15 IG mic
Soia 15 IG mic
J&alota 15 IG mic
Spanac 15 IG mic
Ardei gra& (ro&u verde galben) 15 IG mic
"iuperci 15 IG mic
Nuci Barcelona 15 IG mic
Alune de padure 15 IG mic
Andive 15 IG mic
#igdale 15 IG mic
Broccoli 15 IG mic
4arza 15 IG mic
Nuci "a$u 15 IG mic
elina 15 IG mic
"icoare 15 IG mic
3ovlecei 15 IG mic
ucc.ini 15 IG mic
".imen dulce 15 IG mic
'apri
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
15/16
'raz 15 IG mic
Agave 15 IG mic
Sparang.el 15 IG mic
arate 15 IG mic
4arz? de Bruxelle& 15 IG mic
'udra de ro&cova 15 IG mic
"onopida 15 IG mic
#uguri de cereale (&oia &au germeni de a&ole mung etc) 15 IG
mic
".ili 15 IG mic
"a&travete 15 IG mic
G.imbir 15 IG mic
6idic.ie 15 IG mic
a&ole Italiana plata 15 IG mic
4arza murata 15 IG mic
Germeni de grau 15 IG mic
i&tic 15 IG mic
"eapa verde 15 IG mic
Nuci 15 IG mic
#acri& 15 IG mic
empe. 15 IG mic
Seminte germinate 15 IG mic
Avocado 10 IG mic
'a&te #ontignac (&pag.etti) 10 IG mic
"ru&tacee 5 IG mic
%tet 5 IG mic
'atrun$el 5 IG mic
7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic
16/16
%regano 5 IG mic
Scorti&oara 5 IG mic
4anilie 5 IG mic
Bu&uioc 5 IG mic