Upload
onoderaestetica
View
335
Download
3
Embed Size (px)
Citation preview
O cálcio não está só no leite!
alimentos com cálcio
CouveCom cálcio e magnésio ela ajuda o corpo a formar a massa óssea na medida certa.
SardinhaAlém de rica em ômega 3, em apenas 100g sardinha já existem metade da ingestão diária de cálcio.
Ele é rico em cálcio e ferro.
Fei jão
Suco de LaranjaUm copo de suco de laranja natural oferece, emmédia, 72 mg de cálcio. A vitamina C, típica da laranja ainda ajuda na absorção do cálcio.
EspinafreO espinafre é rico em cálcio e ferro. Além de ser um antioxidante natural e um vegetal fonte de f ibras.
Grão de BicoAlém de conter cálcio, o alimentoprovoca a sensação de saciedade.
Castanha-do-ParáA semente contém f ibras, ferro e cálcio. A castanha-do-pará também estimula o metabolismo.
Acesse nosso site, blog e redes sociais!
onodera.com.br
dicasdebelezaeestetica.com.br
/onoderaestetica
/OnoderaEstetica