O Que é Frustração

7/21/2019 O Que é Frustração

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O que é Frustração?Este sentimento costuma surgir quando algo

desejado ou esperado não ocorre. Frustração pode

estar relacionado com a sensação de incapacidade

quando este acontecimento dependia da própria

pessoa.

Exemplo: Estudar muito e não ser aprovado. Casar

pensando que teria um tipo de vida e depois

perceer que não é nada disso. Entrar para uma

instituição e não receer o apoio prometido.

Cultivar uma ami!ade e levar um cano do amigo.

"e dedicar ao traal#o e ver outra pessoa

receendo aumento. $udo isso são situaç%es que podem &rustrar . '( para evitar este tipo desituação? )s ve!es não. *em tudo depende de nós. +or exemplo: *ão depende só de voc, a

&orma como seus amigos- marido- patrão vão se comportar. as podemos nos dedicar a

aprender a lidar com a &rustração quando &or inevit(vel.

/ma #istória &rustrante/m exemplo de situação que pode ser &rustrante: ul#er casada #( 01 anos- marido mac#ista

não permite que traal#e ou estude. "egundo o marido ela tem que cuidar da casa pois

jamais seria capa! de en&rentar o dia a dia de uma empresa. Cada ve! que esta esposa pensa

em sair de casa para traal#ar o marido di! que a &am2lia precisa dela. Ela até tentou voltarpara &aculdade- tentou &a!er um curso de ingl,s- começou um curso de in&orm(tica- mas não

concluiu nen#um porque o marido ameaçava de separação. Esta mul#er se sente &rustrada-

cansada- sem liido- irritada. *ão tem vontade de sair nem de conversar. "e queixa de

angustia e &alta de vontade de cuidar da casa. Foi ao médico e receeu o diagnóstico de

gastrite e lairintite.

Frustração pode gerar raiva- agressividade- revolta- decepção- depressão- &alta de motivação

e auto estima reaixada. Frustração pode provocar stress.

Frustração pelo impedimento do alcance de uma meta+ode ser causada por v(rios tipos de ost(culos:Ost(culos &2sicos- condiç%es amientais

des&avor(veis. Ex. 3oc, quer viajar mas a estrada est( loqueada. Ost(culos sociais-

normas- regras -leis. +or exemplo o garoto de 04 anos que quer ter carteira de motorista- mas

a lei impede. Ost(culo emocional. +or exemplo a &rustração do &óico social em desejar

contato #umano mas não se sentir capa!- crenças de incompet,ncia- vulnerailidade e

sensação de &racasso iminente. Ost(culos devido doenças &2sicas. +or exemplo o diaético

que tem que mudar seus #(itos alimentares- aplicar insulina e não pode mais &a!er certas

atividades.



Frustração pelo não receimento de uma grati&icaçãoesperada5 pessoa que lutou para atingir um ojetivo e acredita que seria lógico ter ,xito poder( sentir

muita &rustração se por algum motivo não conseguir atingi6lo. +or exemplo a promoção que

não veio apesar de toda dedicação.

Frustração por necessidade não satis&eitaExemplo: Frustração pela demora do sal(rio- mesmo que pago em dia temos que esperar 78

dias para rece,6lo.

Frustração por con&lito+or exemplo ao tomar decis%es temos que escol#er uma opção e isto sempre signi&ica arir

mão dos ene&2cios da outra opção.

Conseq9,ncias da &rustraçãoCon&orme a &orma de reagir &rustração pode tra!er danos ou ene&2cios. ;espostas comuns:

Fuga- evitação- compensação e agressão. +odemos usar a situação para aprender com ela- e

assim crescer.

Comportamento de &uga5lguns- ao se &rustrarem- se a&astam- não querem mais contato com a situação. Ex: /m

marido que resolveu separar- depois de anos de casado- porque a esposa disse no meio de

uma riga que ele não era o marido que ela son#ava- mas isto &oi dito no calor do momento e

não re&letia o real sentimento dela. Como ele se considerava dedicado &am2lia- e esperava

recon#ecimento- &icou tão &rustrado que pediu a separação. Foi uma decisão de &uga- e

apesar de ter se livrado do que ele considerou injusto- perdeu todas as partes oas do

casamento.

Comportamento de evitação5pós a pessoa ser &rustrada pode passar a evitar situaç%es parecidas ou as pessoas e lugares

envolvidos com a &rustração por medo de &rustrar6se novamente . +or ex- uma pessoa que não

receeu aumento esperado- começa a &altar ao traal#o- c#egar atrasado- não se es&orça

mais- não interage mais- ou seja- se esquiva de entrar em contato com as coisas que agora

&icaram aversivas.

Comportamento compensatório+ara lidar com a &rustração a pessoa pode compensar com outras satis&aç%es. Ex- comer em

excesso- drogas- (lcool- etc. Em outro exemplo pessoa sente6se &rustrada porque seu

relacionamento acaou e como compensação passa a traal#ar compulsivamente.



Comportamento de desamparo/ma ve! tendo se &rustrado em uma atividade a pessoa para de tentar sucesso em outras

(reas da vida. uitas ve!es nem #( ost(culos- mas a visão distorcida da pessoa v, tudo como

imensamente di&2cil. E assim não se d( oportunidade para perceer que poderia vencer. Ex- a

pessoa que quer entrar em medicina- mas como não se acredita capa!- nem tenta e passa avida insatis&eita com a pro&issão que escol#eu.

Conseq9,ncias da &rustraçãoE este é o principal motivo por estarmos &alando de &rustração - ela pode tra!er

conseq9,ncias negativas. < poss2vel que a &rustração leve a agressão. 5 pessoa agredir(

outras pessoas ou a si mesma- auto agressão. *o notici(rio vemos pessoas que &rustradas com

o &im de um relacionamento agredindo e até matando o parceiro. 5 agressão costuma ocorrer

se pessoa não perceer justi&icativa- pois quando a &rustração é justi&ic(vel o que ela pode

sentir é apenas irritação- e não agressão. Ex: o caso da pessoa com casamento marcado e aempresa o trans&ere para outra cidade- tendo que desmarcar o casamento. "endo justi&ic(vel-

a noiva &icaria muito irritada- mas não agrediria. as uma noiva que &oi tra2da não v,

justi&icativa- então pode aumentar a proailidade de tornar6se agressiva

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