OcioSOS DOMINGO 23 DE ENERO 2022 OcioSOS

1SUPLEMENTO DE EL CORREO GALLEGO DOMINGO 23 DE ENERO 2022 OcioSOSECG

FOTO: Maikel Aduarte | LOCALIZACIÓN: Conxo, Santiago | MASCOTA: MiúMiú, gato siberiano

OcioSOSelCorreoGallego | 23 de enero de 2022

2 SUPLEMENTO DE EL CORREO GALLEGO DOMINGO 23 DE ENERO 2022 OcioSOS ECG

Para esos días non stop llenos de re-uniones infinitas y recados pendien-tes, Maybelline New York ofrece productos que duran todo el día, ofre-cen la mejor cobertura sin necesi-dad de retoques y, además, se pueden aplicar de forma rápida y sencilla ca-da mañana.Se trata de la gama de produc-tos SuperStay Active Wear. La base de maquillaje y el corrector de nueva generación cuentan con una textura ligera de una alta cobertura con una duración de hasta 30 horas. Su fór-mula ultraligera, 100% vegana y apta para todos los tipos de piel, cuenta con la tecnología ActiveWear más avanzada que aporta pigmentos de color a la vez que mantiene los niveles de hidratación de la piel sin resecarla. Además, no se cuartea ni se transfiere (ni siquiera a la mas-carilla), y resiste no solo al sudor y los días más activos, sino también a los más grises gracias a su fórmula resistente a la lluvia y al frío

Nirvana es un estado supremo de fe-licidad plena y alegría interior que li-bera a la persona de la ilusión y de la ignorancia, y es también el nombre de la última colección de velas perfu-madas y difusores elaborados por la firma Baobab, que han salido al mer-cado como Bliss, Holy y Spirit para recordar que ese estado de felicidad intensa es también una bendición sa-grada de la que nuestro espíritu debe ser consciente.Integradas en vaso de vidrio soplado a boca de alegres colores, las velas destacan por su perfume fresco de cítricos, de nerolí y de vetiver, que constituyen una invitación a viajar a lugares soleados y de exuberante naturaleza, además de ser un elegan-te objeto de decoración

El dolor de espalda afecta al 47% de la población, siendo la segunda dolencia más común después del resfriado. Por ello, TheBeemineLab, laboratorio de cosmética natural a base de CBD (o cannabidiol, un compuesto natu-ral presente en la planta del Cannabis que cuenta con propiedades analgé-sicas y antiinflamatorias) y miel, ha creado una nueva crema de masaje efecto calor: Alivium CBD Hot, que ac-túa de forma localizada.La crema aporta sensación de rela-jación y alivio corporal gracias su potente combinación de extractos naturales: CBD, miel, que es el ingre-diente humectante e hidratante del producto; la copaiba, que aporta la protección de la película dérmica, y el aceite de rosa mosqueta, que toni-fica la zona de aplicación de la crema. Además, contiene extractos naturales de capsicum, jengibre y alcanfor, que le aportan el efecto calor, aumentan-do la flexibilidad necesaria para pasar a la acción

Los animales son desde este mes se-res sintientes, y la entrada en vigor de esta nueva normativa ofrece numero-sas implicaciones para el día a día de los animales y sus familias. Estos son algunos aspectos relevantes de este cambio legislativo y que podrán re-sultar clave para quienes conviven con una mascota.Nadie podrá separarte de tu masco-ta en caso de separación o divorcio. Si no se llega a un acuerdo a este res-pecto, a partir de ahora será un juez quien determine cómo será el régi-men de custodia compartida, y To-dos tendrán que seguir asumiendo su parte de los gastos que se deriven de la manutención y el cuidado de las mascotas, para seguir así garanti-zando su bienestar.Si alguien encuentra a tu mascota, es-tará obligado a devolvértela siempre y cuando no haya sospecha de que pueda estar sufriendo malos tratos o de que haya sido abandonado.No podrán embargar a tu peludo en caso de impago ya que han dejado de ser considerados objetos.Las mascotas tendrán su lugar en los testamentos. Así, a partir de ahora, cuando una persona fallezca sin ha-ber dejado instrucciones claras al res-pecto, las mascotas serán entregadas a los herederos que los reclamen o, en su defecto, a las administraciones. En el caso de que ningún familiar quie-ra asumir la custodia, ésta podrá ser entregada a una tercera persona que muestre su compromiso con su bien-estar

| Seres sintientes

| Maquillaje para días ‘non stop’

| Velas aromáticas ‘Nirvana’

| Miel, CBD y calor para relajar la tensión muscular

in vogue


Hacer ejercicio regu-larmente es uno de los mejores hábitos

saludables que hay. Pero para que el deporte no pase factura hay que saber que alimentos son fundamen-tales antes de practicar cualquier tipo de ejerci-cio, y entre ellos destacan los hidratos de carbono de absorción lenta como la pasta, que combina bien con casi cualquier cosa que haya en la despensa.Sin embargo, los compañe-

ros más saludables son las verduras, grelos, brócoli, tomates asados, espinacas, setas, espárragos trigue-ros… y las proteínas magras como el atún, los mejillones, la pechuga de pollo o pavo y el marisco. Otra opción muy saludable es decantar-se por las pastas integrales, a las que se pueden añadir una salsa de tomate casera hecha con tomates asados en lugar de fritos, y condi-mentada con ajo, albahaca o algún toque picante.

Los mejores alimentos para hacer deporte

gastro

INGREDIENTES1 Coliflor, 2 dientes de ajo, un manojo de espinacas, 1 cucharada de albahaca, ralladura de 1 limón, 1 cucharadita de jugo de limón, aceite de oliva, 225 gr de champiñones, ¼ de Cebolla blanca, 454 gr de pasta, sal al gusto, pimienta negra molida al gusto

PREPARACIÓNPara la crema de coliflorCortar la coliflor en pequeños floretes y echarlos en una olla mediana junto a los dientes de ajo y sal, cubriéndolos con agua fría y dejar hervir.Bajar el fuego y cocinar hasta que la coliflor esté suave (unos 15 minutos aproximadamente). Lavar muy bien las hojas de espinaca y echarla en un bol junto a la coliflor cocida, el ajo, la albahaca, y la ralladura y el jugo de limón, y licuar todo hasta

obtener una crema con una consisten-cia suave y homogénea. Reservar.Para la pastaCortar los champiñones en rebanadas muy finas y picar la cebolla. En una sartén calentar 1 cucharada de aceite de oliva, añadir la cebolla y freírla hasta que este translúcida, añadiendo a conti-nuación los champiñones hasta dorar-los (unos 5 minutos). Reservar.Por otra parte, cocer la pasta y reservar una taza de esa agua para mezclar con la crema de coliflor y aligerar un poco su textura.Mezclar la crema y la pasta, y cocinar 5 minutos más. Emplatar agregando los champiñones que teníamos reservados.TIPTambién se puede espolvorear un poco de queso parmesano rallado por enci-ma, justo antes de servir y darle un toque más italiano

Pasta con crema de coliflor,espinacas y champiñones

El ejercicio es muy beneficioso para la salud, pero debe ir acompañado con una alimentación equilibrada y por lo tanto, hay que saber qué alimentos son importantes para nuestro organismo. Los expertos recomiendan comer algo una hora y media antes, siendo los hidratos de carbono de absorción lenta los más recomendables para retrasar la fatiga muscular y tener energía de forma lenta y prolongada. Entre los preferidos de los expertos se encuentran el arroz, la quinoa, las almendras, los arándanos, los guisantes, el cuscús, el huevo, la soja, las acelgas, el plátano, el pollo o la pasta, con sus numerosas preparaciones

• L A R E C E T A •


viajes

Situada en la desembocadura del Guadalquivir, frente al Parque Nacional de Doñana, una de las principales reservas naturales del conti-

nente europeo, Sanlúcar de Barrameda es uno de los enclaves más atractivos de la costa andaluza. Rodeada de naturaleza, ríos, campiña y parques naturales de gran valor medioambiental, y limítro-fe con Jerez de la Frontera, Rota, Puerto de Santa María y Chipiona, a la belleza de su entorno se suman sus interesantes tesoros culturales, paisa-jísticos, patrimoniales y gastronómicos.

Precisamente este último será el motor turístico de la localidad en este 2022 tras haber sido elegida Capital Española de la Gastronomía, lo que llevará consigo una completa agenda de acontecimientos gastronómicos singulares, que sin duda dará pro-tagonismo al langostino, la manzanilla de Sanlúcar, convertido en uno de los jereces más populares; las acedías, un pescado descamado y sin tripas que sir-ven en muchas tascas frito en aceite; el veranillo, un refrito de tomates, cebolla, ajos y pimientos, o el arroz con pato, una de las recetas emblema que le ha valido a Sanlúcar ser Capital Española de la Gastronomía.

Entre los lugares de interés figuran la plaza del Cabildo, el Mercado y las Covachas, antigua lonja de la ciudad; el Antiguo Palacio de Orleans-Borbón, hoy convertido en casa del Ayuntamiento, y uno de los edificios más bellos; la popular iglesia de Nues-tra Señora de la O, el Castillo de Santiago, el Palacio Ducal de Medina Sidonia, las bodegas de manzani-lla, el antiguo barrio de pescadores Bajo de Guía, y las playas de la zona, sin olvidar Doñana, la mayor reserva ecológica del continente

El año deSanlúcar de Barrameda

Convertida desde esta misma semana en Capital Española de la Gastronomía, tomando el testigo de Murcia, Sanlú-car de Barrameda se confirma como uno de los destinos turísticos más interesantes de los próximos meses. Situada en la costa atlántica de Andalucía, en la provincia de Cádiz, su clima de tipo mediterráneo oceánico y sus tesoros gastronómicos como el langostino o la manzanilla de Sanlúcar, junto a los atractivos paisajísticos, sumarán ahora una interesante propuesta cultural arropando su cocina


trends

Los carteles de nueva colección comparten espacio con los productos rebajados de la campaña de rebajas, dando pinceladas de lo que será tenden-

cia la próxima temporada.Así, las prendas en tejido denim hacen una entrada tri-unfal con nuevos fits conjuntos de vaqueros y chaque-tas a todo color o estampados de animal print.También hacen acto de presencia las prendas de punto más icónicas que vuelven con una personalidad ren-ovada en vestidos y jerseys ceñidos, costuras efecto corsé y colores vibrantes, mientras que los estampados vuelven la vista a los sesenta y setenta para apostar por dibujos psicodélicos para llevar en conjunto o com-binados en diferentes colores, y por el animal print, concretamente por la cebra y el leopardo, sin olvidar los estampados de líneas geométricas como los cuadros o, las líneas marineras.

El color será protagonista absoluto de la próxima tem-porada y el amarillo ya se deja ver en toda su gama, desde su versión más suave a la más saturada, impreg-nando de luminosidad las prendas. Además, el color bañará los accesorios y los bolsos, zapatos, pendientes y anillos se llevarán en tonos vibrantes .El look clásico de la chica francesa es siempre atempo-ral y volverá a estar muy presente. Para lograrlo, basta con combinar un vestido de flores con unas zapatillas

bonitas y un pintalabios rojo para lucir très chic, o bien una blusa mona metida por dentro de unos jeans para un look desenfadado.No faltarán vestidos de aire retro combinados con prendas de punto, pantalones de corte flare con cintura alta, ni las sudaderas, leggings y pantalones deportivos, con estampados retro y tonos intensos.Los chalecos acolchados continuarán siendo las pren-das estrella de los próximos meses, como los de la firma italiana Canadian Classics, en corte oversize en colores vibrantes, degradados y con efecto iridiscente o de corte ajustado con acolchado trenzado

LAS PRENDAS DE NUEVA COLECCIÓN

Tras el despegue de la campaña de rebajas llegan los lanzamientos de las marcas para la nueva temporada. Prendas y accesorios para utilizar en estas primeras semanas del año en el que destacan el denim de color, los estampados psicodélicos, las prendas de punto, los top crops, las sudaderas, los vestidos boho chic de flores en gran y pequeño tamaño, las cazadoras de borreguito y las varsity asoman ya en los escaparates

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DOMINGO 23 DE ENERO 2022 OcioSOSECG

deco

12 PROPÓSITOS‘DECO’

PARA CUMPLIRMES A MES

Atrás queda un año lleno de cambios en el que nuestra casa se convirtió en el mejor refugio. Para darle un aire nue-vo en este 2022 sin que el pre-supuesto lo note, los expertos de tuandco.com, ecommerce especializado en la venta on-line de productos de calefac-ción, hogar y jardín, ferretería, piscinas y cocina, explican cómo conseguirlo haciéndolos mes a mes

E N E R O

Toca renovar baño

Durante el primer mes del año nos gusta empezar de cero con un cambio de look. Podemos hacerlo por el baño, que forma parte de nuestro día a día, y convertirlo en una estancia cómoda, zen y acoge-dora y que tenga espacio de almacenamiento. El color negro será ten-dencia, así que el cambio puede estar en añadirlo en pequeñas dosis.

M A Y O

Sacar partido al espacio exterior

En este mes, donde el calor ya empieza a asomarse, es el momen-to perfecto para pasar los fines de semana en el exterior. Ha llegado la hora de dar la bienvenida a la terraza, balcón o jardín. Poner a punto el mobiliario exterior ideal, poner césped artificial para darle color y poner a punto o instalar una barbacoa si es posible.

J U L I O

Nuevo look a las estancias

Llegan las rebajas de verano y es momento de pensar en las refor-mas y organizar los nuevos espa-cios a renovar. Incluye mobiliario nuevo para darle otro look a las habitaciones, decorar el exterior, darle un aire veraniego a las estan-cias y llenar la casa de plantas.

S E P T I E M B R E

Controlar el estrés

Es un mes para empezar con las pilas cargadas y organizarnos para los nuevos retos y objetivos. Crear una oficina en casa para trabajar a distancia, por ejemplo, con espe-cial atención a la correcta ilumi-nación y a un mobiliario adecuado para pasar la jornada laboral.

N O V I E M B R E

La cocina

Invertir en un robot de cocina o en distintos utensilios para que no falte de nada a la hora de cocinar.

M A R Z O

Empezar una vida más saludable

Toca cuidarse, plantar tus propios alimentos, hacer ejercicio desde casa, meditar, disfrutar del tiempo libre… Cuidemos esos rincones en el hogar que lo facilitan.

F E B R E R O

Ordenar, organizar y limpiar

Empieza febrero tirando todo aquello que no usas, organizando tus cosas en sus cajones y haciendo una exhausta limpieza de todos los rincones de tu hogar. Coloca estanterías e las paredes, y ten cajas de almacenaje para guardar las cosas que no usas diariamente, incluye muebles versátiles con doble función y ten cerca electro-domésticos de limpieza que facilitarán la rutina.

J U N I O

Disfrutar de las altas temperaturas

Damos la bienvenida al verano. Nues-tro espacio exterior se convierte en la zona más transitada. Instalar una pis-cina y una ducha solar si hay espacio, y en el interior, invertir en aire acon-dicionado y ventiladores.

A G O S T O

Invertir en hobbies

Agosto es el mes de las vacaciones por excelencia, el buen tiempo y las refor-mas. Es el mes ideal para hacer obras y para hacer todo aquello que no tie-nes tiempo de hacer durante el resto del año. Hacer esos proyectos DIY, pintar y colorear con cuadros...

O C T U B R E

Preparar la casa para el frío

Hay que equipar y adaptar la casa a las bajas temperaturas. Para ello, no pueden faltar termos y calderas efi-cientes para tener agua y calefacción a tiempo y radiadores para calentar cada estancia.

D I C I E M B R E

Navidad

El último mes del año es el de la Navi-dad, el de pasar tiempo con amigos y seres queridos y disfrutar de la magia de esta época. Es un buen mes para renovar el mobiliario para los invita-dos, hacer regalos originales y decorar la casa con adornos navideños.

A B R I L

Eco-friendly

Sigue la regla de las 3R: Reutilizar, reciclar y reducir. Inicia un plan para cuidar el planeta y ser más ecológico. Incluye papeleras de reciclaje en la cocina para separar los deshechos, cuidar el exterior con compostadores y ahorrar agua con grifos ter-mostáticos de última generación.


Según el estudio Tendencias del bienestar en el hogar, llevado a cabo por la marca

Kobold, especializada en aspi-radores, la filosofía cleanfulness se ha convertido, para el 64% de los españoles, en un estilo de vida ya imprescindible y que continuará siendo una tenden-cia muy importante.En este contexto surge el nuevo libro Cleanfulness. 10 pasos para transformar tu hogar, elabora-do conjuntamente con exper-tos como Cristina Ferrer, Mar Vidal, Alberto Soler y Begoña Pérez, con el que se pretende cambiar nuestro concepto de limpieza y de estilo de vida. Un ejemplar dividido en 10 capítu-los que incluye claves y conse-jos prácticos para transformar nuestro hogar y llevar un estilo de vida armonioso y saluda-ble, necesario también para dar comienzo a un nuevo año.Así, para incorporar la filoso-fía cleanfulness entre nuestros propósitos de año, Kobold acon-seja tener muy en cuenta algu-nos tips.

OcioSOS [email protected]@ociosos_ecg

Abanderados al ‘Abanderados al ‘cleanfulnesscleanfulness’’

Todo comienzo de año se presenta siempre repleto de propósitos y nuevos cambios. Hacer más ejercicio, cuidar la alimentación, reorganizar cada una de las estancias de nuestra casa, aprender algún idioma, pasar más tiempo con la familia y amigos… Metas que año tras año, pese a que muchas permanecen, también se renuevan para lograr el máximo confort personal. Y para encontrar ese bienestar tan deseado, no cabe duda de que establecer una rutina de limpieza y mantener ordenados cada uno de los espacios del hogar puede ayudar a cumplir ese objetivo. O lo que es lo mismo, la filosofía cleanfulness, que no es otra que la sensación de paz y armonía que se alcanza con el orden y la limpieza del entorno

1La regla de los 20 minutos

de origen japonés

Ese momento en el que la lim-pieza física se mezcla con la espiritual. Así es como la mente y el entorno se alían en base al concepto soji, o lo que es lo mismo “limpiar” en japonés. Kobold invita a realizar esta práctica en familia, combinan-do 20 minutos de limpieza con 10 minutos de descanso. El obje-tivo principal es intentar eludir cualquier pensamiento diferen-te de la tarea de limpieza que se está llevando a cabo durante los 20 minutos de trabajo

2Deshazte de lo que

ya no necesites

Año nuevo, vida nueva. Y no solo aplicable a nuestros propósitos personales, sino también a todos aquellos objetos que forman parte de nuestro hogar. Comen-zar el año deshaciéndose de todo aquello que ya no nos aporta valor, nos ayuda también a esta-blecer prioridades, aportando así más claridad y orden a nuestra vida. Además, junto a los nuevos regalos, también puede ser el momento perfecto de reempla-zar aquellos objetos o prendas de ropa que estén ya desgastados

3Renuévate en cada

estación

Cada estación tiene su propia esen-cia y todas ellas se caracterizan por cambios que se ven reflejados no sólo en nuestra ropa, sino tam-bién en nuestro hogar, hábitos y estado de ánimo. Sin duda, cada cambio de estación es también sinónimo de cambio de armario y limpieza en profundidad

4Organiza y ordena cada

rincón de la casa

El orden visual también incen-tiva la paz y la tranquilidad en nuestro entorno. Para ello nada mejor que organizar y limpiar cajones, despejando escritorios, reciclando papeles y documentos que ya no necesitemos-, limpian-do y reorganizando repisas de la cocina, salón y baño, etc

5Purifica los olores

de tu hogar

No hay nada más significativo y representativo en un hogar que los olores. Atribuir olores correspondientes a cada estan-cia del hogar -mediante vari-tas aromáticas o difusores en pasillos, habitaciones, cuartos de baño o salas de estar- tam-bién nos ayudan a otorgarle una personalidad diferente a la casa. Además, la aromaterapia es también un gran aliado para mejorar nuestro bienestar gene-ral y sentirnos mejor

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