1

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования «УЛЬЯНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ПОДАЧАМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Методические указания для специализации «Волейбол»

Составитель Г. В. Савицкая

Ульяновск УлГТУ

2012

 

 

УДК 796.325 (076) ББК 75.729

М 54 Рецензент: заведующий кафедрой «Физическое воспитание» Ульянов-ского государственного технического университета, кандидат педагоги-ческих наук, профессор В. Н. Буянов

Одобрено секцией методических указаний научно-методического совета университета

Методические основы обучения подачам в волейболе: методические указания / сост. Г. В. Савицкая. – Ульяновск : УлГТУ, 2012. – 36 с.

Среди технических приёмов, без которых невозможна успешная соревнователь-

ная деятельность, особое место занимают подачи. Это обстоятельство предъявляет са-мые высокие требования к техническому исполнению подачи.

Поэтому изучение и совершенствование методики обучения волейбольным по-дачам, представленной в данной работе, является актуальной задачей не только для тренеров специализированных школ, но и для преподавателей и студентов не физкуль-турных вузов.

Методические указания подготовлены на кафедре «Физическое воспитание».

УДК 796.325 (076) ББК 75.729

Учебное электронное издание МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ПОДАЧАМ В ВОЛЕЙБОЛЕ

Методические указания

Составитель САВИЦКАЯ Галина Владимировна

Редактор М. В. Теленкова Объем данных 1,20 Мб. ЭИ № 121.

Печатное издание

Подписано в печать 26.10.2012. Формат 60×84/16. Усл. печ. л. 2,09. Тираж 50 экз. Заказ 696.

Типография УлГТУ, 432027, г. Ульяновск, ул. Северный Венец, 32.

Ульяновский государственный технический университет 432027, г. Ульяновск, ул. Сев. Венец, 32.

Тел.: (8422) 778-113. E-mail: venec@ulstu.ru

http://www.venec.ulstu.ru 

© Савицкая Г. В., составление, 2012 © Оформление. УлГТУ, 2012

М 54

3

 

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ .................................................................................................................. 4

1. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДАЧ В ВОЛЕЙБОЛЕ

1.1. Техническая подготовка волейболистов .................................................... 6

1.2. Этапы и методы обучения технике ............................................................. 8

1.3. Техника выполнения подач в волейболе .................................................... 9

1.4. Особенности техники подач при их тактической реализации ................ 13

2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ПРЯМОЙ ПОДАЧЕ

2.1. Ошибки, часто встречающиеся при выполнении подач .......................... 17

2.2. Упражнения по обучению технике верхней прямой подаче ................... 18

3. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРИ ОБУЧЕНИИ ПОДАЧАМ

3.1. Взаимосвязь физической и технической подготовки ............................... 22

3.2. Упражнения специальной физической подготовки при обучении подачам ................................................................................................................. 22

3.3. Упражнения по развитию силовых и скоростно-силовых качеств волейболистов ...................................................................................................... 23

4. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ПРИ ОБУЧЕНИИ ПОДАЧАМ

4.1. Методические основы обучения тактическим действиям ....................... 25

4.2. Методические рекомендации при обучении тактическим действиям при выполнении подач ........................................................................................ 26

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ......................................................................................................... 28

ПРИЛОЖЕНИЕ ......................................................................................................... 30

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .................................................................. 36

4

 

ВВЕДЕНИЕ

Осуществление на практике приобщения к здоровому образу жизни тре-

бует совместных усилий педагогов, преподавателей физической культуры,

спортивных специалистов, родителей и самих учащихся.

Среди большого разнообразия средств решения этой задачи важное место

занимает игра в волейбол. Это объясняется не только ее доступностью и эсте-

тической красотой, но и благотворным влиянием на развитие жизненно важных

качеств и, прежде всего, основных свойств внимания (интенсивность, устойчи-

вость, переключение). Еще одна отличительная черта волейбола – сложность и

быстрота решения двигательных задач в игровых ситуациях, что также имеет

исключительное значение для успешной социально-культурной и профессио-

нальной деятельности.

Наряду с решением задач укрепления здоровья, разносторонней физиче-

ской подготовки, совершенствования жизненно важных двигательных умений и

навыков хорошо поставленное обучение волейболу способствует приобщению

людей разного возраста к систематическим занятиям этим видом спорта.

Специфика волейбола требует, чтобы в методике его обучения были от-

ражены следующие направления:

- совершенное овладение рациональной техникой и разнообразие механи-

ческих способностей, используемых в игровых ситуациях;

- развитие специальных физических способностей, способствующих эф-

фективности выполнения технических приемов;

- совершенствование индивидуальных и командных тактических действий.

В технический арсенал занимающихся волейболом входят около 15 тех-

нических приемов, и только половина из них более или менее систематически

используется спортсменами в соревнованиях (Ю. Д. Железняк, 1978).

Среди технических приемов, без которых невозможна успешная соревно-

вательная деятельность, особое место занимают подачи.

Высокий уровень владения подачами может сразу принести команде очки

или прием мяча после подачи бывает настолько затруднен, что противник ли-

шается возможности эффективно осуществлять нападающие действия. А это

облегчает подающей команде организацию защитных действий.

Подача – единственный технический элемент, исполнение которого пол-

ностью зависит от игрока, а не определяется игровой ситуацией и взаимодейст-

5

 

вием с партнерами или противником. В определенном смысле, можно сказать,

что подающий игрок владеет мячом – он сам выбирает место подачи, способ ее

выполнения и решает, куда направить мяч. Это обстоятельство предъявляет са-

мые высокие требования к техническому исполнению подачи.

В современном волейболе (особенно, в мужском) подача становится чуть

ли не решающим элементом игры. Один из наиболее авторитетных тренеров

Даг Билл (США) на международном семинаре тренеров (2001 год) подчеркнул:

«В современном мужском волейболе подача стала наиболее важным элементом

игры. Можно предположить, что в ближайшие годы ее роль будет возрастать».

Вот некоторые данные с Олимпийских Игр 2000 года в Сиднее:

- скорость полета мяча при подаче в прыжке (муж.) 33,1 м/с;

- время полета мяча при планирующей подаче 1,2-1,5 с;

- время полета мяча при силовой подаче в прыжке 0,50-0,75 с;

- время полета мяча при подаче в прыжке 0,4-0,5 с.

У каждого волейболиста должен быть основной способ подачи, который

он применяет в игре, и который служит ему средством нападения. Однако он

должен владеть и другими способами. Это важно с тактической точки зрения –

чередование способов затрудняет противнику прием мяча.

В настоящее время в командах мастеров активно применяются подачи в

прыжке, которые по технике своего исполнения и по эффективности близки

нападающему удару. Поэтому специалисты в этом виде спорта активно разра-

батывают новые способы обучения подачам, ищут более совершенные пути и

средства овладения этим техническим элементом (С. Л. Федотова, 1974; Ю. Н.

Клещев, А. Г. Фурманов,1979; А. В. Ивойлов, 1985 и другие).

К сожалению, в условиях общеобразовательной школы обучению пода-

чам уделяется недостаточное внимание. В большей степени это объясняется

тем, что учителя физической культуры сами не владеют в совершенстве техни-

кой волейбола и очень редко вносят позитивные изменения в методику обуче-

ния волейбольным приемам.

Поэтому изучение и совершенствование методики обучения волейболь-

ным подачам, представленной в данной работе, является важной задачей не

только для тренеров специализированных школ, но и для учителей школ и пре-

подавателей не физкультурных вузов.

6

 

1. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОДАЧ

В ВОЛЕЙБОЛЕ

1.1. Техническая подготовка волейболистов

Спортивные достижения волейболистов во многом зависят от уровня их

технического мастерства, поэтому поиски путей оптимизации процесса техни-

ческой подготовки – одна из важнейших проблем современного волейбола.

Вопросам технической подготовки волейболистов посвящены многие ис-

следования (Ю. Д. Железняк, 1962,; Ю. Н. Клещев 1978, А. Г. Фурманов, 1979;

Ю. Н. Клещев, 1980; Ю. И. Портных, 1986 и другие). Научные исследования и

методические разработки в этом направлении представляют большой теорети-

ческий и практический интерес. В этих работах анализируется техника игры,

методика обучения основным техническим приемам, особенности технической

подготовки юных волейболистов. В частности, Ю. Д. Железняк (1978) характе-

ризует техническую подготовку волейболистов как педагогический процесс,

направленный на совершенное овладение техническими приемами игры и

обеспечивающей надежность игровых действий волейболистов. Совершенное

овладение техникой игры – одна из центральных задач подготовки волейболи-

стов. Процесс этот сложный, требует длительного времени, поэтому специали-

зированные занятия волейболом начинают в детском возрасте.

Чтобы техническая подготовка на начальном этапе проходила успешно,

необходимо учитывать следующее. Во-первых, волейболисты·должны овладеть

рациональной, наиболее целесообразной техникой. Во-вторых, эту технику на-

до сделать доступной для занимающихся, то есть привести ее в соответствие с

уровнем их возможностей. При этом сам процесс обучения должен быть инте-

ресным и по содержанию, и по организации учащихся.

Рациональная техника игры в волейбол уже доступна детям 10-12 лет.

Овладение техникой зависит от умелого использования подводящих упражне-

ний, которые делают сложную технику доступной для новичков, не искажая

при этом ее сущности. Эти упражнения позволяют занимающимся сразу видеть

реальный результат своих действий, а на последующих этапах обучения служат

для исправления ошибок, а также для совершенствования отдельных частей

технических приемов.

7

 

В процессе совершенствования техники добиваются прочного овладения

приемами игры. При этом очень важно обеспечивать надежность навыков вы-

полнения технических приемов, как в обычных, так и в сложных условиях игры

и соревнований. Совершенствование техники осуществляется с учетом индиви-

дуальных особенностей волейболистов, а также той игровой функции, какую

они выполняют в своей команде.

На основании анализа литературных источников по данной проблеме

можно выделить основные факторы, обуславливающие обучение и совершен-

ствование технического мастерства волейболиста, которые необходимо учиты-

вать при построении учебно-тренировочного процесса:

1. Высокий уровень развития специальных физических способностей, от

которых зависит эффективность технических приемов.

2. Совершенное владение техникой всех приемов и способами их выпол-

нения. Высокая степень надежности техники в сложных условиях игры и со-

ревнований.

3. Высокий уровень овладения индивидуальными тактическими дейст-

виями при выполнении технических приемов.

4. Высокая степень надежности органов и систем организма, несущих ос-

новную нагрузку при многократном выполнении того или иного технического

приема.

Учитывая это, необходимо процесс обучения техническому приему стро-

ить в такой последовательности:

1. Развитие специальных физических способностей, органов и систем ор-

ганизма, несущих основную нагрузку при выполнении изучаемого техническо-

го приема (подготовительные и общеразвивающие упражнения).

2. Овладение компонентами навыка, «блоками», составляющими техни-

ческий прием (подводящие упражнения).

3. Соединение «блоков» в единый целостный акт технического приема

(упражнения по технике).

4. Совершенное овладение способами реализации технического приема

(упражнения по технике и тактике). Умение использовать высокий уровень раз-

вития специальных физических способностей.

5. Умение целесообразно применять технические приемы и их способы в

игре с учетом конкретной игровой обстановки (двухсторонние игры и соревно-

вания).

8

 

Указанной последовательности обучения придерживаются, используя спе-

циальные, подготовительные и подводящие упражнения, а также упражнения по

технике и тактике. В конечном счете объединению всех компонентов способст-

вуют специальные задания, которые ставятся перед занимающимися в игре.

1.2. Этапы и методы обучения технике

Что касается методов, применяемых в процессе технической подготовки,

то их рассматривают применительно к каждому этапу обучения технике.

Первый этап – ознакомление с разучиваемым приемом. Здесь используют

показ и объяснение. Личный показ тренер-преподаватель дополняет демонст-

рацией наглядных пособий, видеоматериалов. Обычно показ чередуют с объяс-

нением, который должен быть образным и кратким. Кроме того, занимающиеся

пытаются пробно выполнить технический прием.

Пробные попытки формируют первые двигательные ощущения, которые

имеют большое значение в создании правильного представления о разучивае-

мом движении.

Второй этап – изучение приема в упрощенных условиях. Здесь применя-

ются следующие методы:

1. Метод целостного обучения. При целостном разучивании занимаю-

щиеся выполняют технический прием полностью. Этот метод чаще применяют

при разучивании простых технических приемов, несложных по структуре.

2. Метод обучения по частям. Технический прием разделяют на состав-

ные части, выделяя основное звено или то, что труднее всего дается. По воз-

можности надо быстрее подвести занимающихся к выполнению целостного

движения. Успех обучения на этой стадии во многом зависит от правильного

подбора подводящих упражнений: по своей структуре они должны быть близки

техническому приему, а по степени упрощенности – соответствовать силам и

возможностям волейболистов.

3. Методы управления. К ним относятся команды, распоряжения, зри-

тельные и звуковые сигналы, зрительные ориентиры.

4. Методы двигательной наглядности. Сюда входит непосредственная

помощь преподавателя студенту, а также применение специального оборудова-

ния, тренажеров и т. п.

9

 

5. Методы информации. Очень важно довести до занимающихся резуль-

таты выполнения технического приема (например, попадание мяча в цель при

подаче).

Третий этап – изучение приема в усложненных условиях.

1. Повторный метод. Только многократное повторение обеспечивает ста-

новление и закрепление навыков, стабильность и надежность техники. Повтор-

ность предполагает изменение условий (постепенное усложнение) с целью

формирования гибкого навыка.

2. Применение усложнений (увеличение числа подач в единицу времени),

выполнение приемов игры на фоне утомления (в конце занятия, после интен-

сивных упражнений).

3. Сопряженный метод. Он позволяет одновременно решать задачи со-

вершенствования техники и развития специальных качеств, а также техниче-

ской подготовки и формирования тактических умений.

4. Круговая тренировка (совершенствование отдельных частей и приема в

целом).

5. Игровой метод. Проведение усложненных заданий по выполнению от-

дельных технических приемов и их сочетаний в виде игры (например, подачи

на точность попадания мячом в мишени на площадке).

6. Соревновательный метод. Выполнение сложных заданий по технике в

форме соревнования отдельных игроков или групп (команд между собой). Учи-

тываются количественные показатели, качественные или интегральные (коли-

чественные и качественные).

Четвертый этап – закрепление приема в игре.

1. Анализ выполнения движений (приемов техники). Для этого применя-

ют различные виды записи игры.

2. Специальные задания в учебной игре, тесно связанные с задачами, кото-

рые решаются в данном занятии (серии занятий) по технической подготовке. Бо-

лее высокой ступенью здесь служат задания – установки в контрольных играх.

1.3. Техника выполнения подач в волейболе

Подача является техническим приемом, с помощью которого мяч вводят

в игру, стремясь в то же время затруднить взаимодействия противника. Поэто-

му подача является и средством нападения.

10

 

Техника подачи состоит из исходного положения и трех последователь-

ных фаз: подготовительной (подбрасывание мяча, замах), основной (ударное

движение) и заключительной (опускание рук и переход к новым действиям).

В современном волейболе используются прямые и боковые подачи с пла-

нирующей траекторией полета мяча. Все чаще применяются силовые подачи в

прыжке. Нижняя прямая подача используется при начальной подготовке и в иг-

ре на первом курсе. Некоторые авторы (Ю. Д. Железняк, Л. Н. Слупский, 1989)

считают, что в связи с отрицательным влиянием навыка при овладении верхней

планирующей подачей изучение нижней боковой подачи признается не целесо-

образным.

Нижняя прямая подача. В исходном положении игрок стоит лицом к сет-

ке, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди.

Мяч удерживается слегка согнутой левой рукой на уровне пояса. При замахе

прямая правая рука отводится строго назад. Мяч подбрасывают на расстояние

20-30 см. Удар осуществляется встречным движением правой руки (основанием

напряженной кисти) снизу - вперед - вверх примерно на уровне пояса. Игрок

одновременно разгибает правую ногу и переносит тяжесть тела на левую.

После удара рука выполняет сопровождающее мяч движение вперед. Точность

нижней прямой подачи обусловлена тремя основными факторами: направлени-

ем замаха – он должен быть строго назад, высотой подбрасывания – она должна

быть невысокой (у новичков она зависит от уровня развития скоростно – сило-

вых качеств и компенсируется амплитудой замаха) и точкой удара по мячу -

она должна быть примерно на уровне пояса (рис. 1).

Рис. 1

Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок стоит в высокой

стойке лицом к сетке. Мяч удерживается на уровне груди, левая нога впереди.

После подбрасывания мяча до 1 метра над головой (несколько впереди себя)

11

 

игрок выполняет замах вверх - назад, прогибается и отводит плечо бьющей ру-

ки назад. Удар осуществляется прямой рукой несколько впереди игрока.

Верхняя прямая подача имеет два варианта: с вращением и без вращения

мяча (планирующая). Существенными элементами техники планирующей по-

дачи являются: повышение точности удара по мячу, для чего левая рука с мя-

чом поднимается до уровня плеча или выше, понижение высоты подбрасыва-

ния мяча до 0,5 метра, уменьшение амплитуды замаха. Главная задача при по-

даче без вращения – нанести удар в центр мяча, избегая вращательных движе-

ний кистью. При этом ударное движение может быть кратковременным и вы-

полняться основанием напряженной кисти (плоская кисть) или относительно

долговременным, при котором рука сопровождает мяч. Однако и в этом случае

движение руки резко тормозят, чтобы избежать вращательного момента. Удар

при этом наносится основанием полунапряженной кисти.

Переход в обучении от подачи вращением к подачам без вращения осу-

ществляется по мере овладения техникой и развитием скоростно-силовых ка-

честв обучающихся. Способы подачи при этом – верхняя прямая и верхняя бо-

ковая. Особенность их выполнения заключается в том, чтобы придать мячу

большую начальную скорость. Это достигается за счет уменьшения высоты

подбрасывания (чтобы мяч не вращался), укороченного замаха и отрывистого,

резкого удара по мячу напряженной ладонью и точно по центру.

На начальном этапе обучения для увеличения силы удара, что весьма

важно, необходимо включать в работу туловище, которое отводится назад при

замахе (рис. 2).

Рис. 2

Верхняя боковая подача. Существуют варианты боковой подачи: с места,

после передвижения на силу, без вращения (планирующая).

12

 

При подаче с места в исходном положении игрок располагается левым

боком к сетке, ноги согнуты в коленях. Мяч подбрасывается до 1 метра над

плечом левой руки. Правая рука делает замах вниз - назад, опуская плечо вниз,

тяжесть тела переносится на правую ногу. Поднимая бьющую руку по дуге сза-

ди - вверх, наносят удар полунапряженной кистью. При этом вес тела перено-

сится на левую ногу, а туловище поворачивается влево, что значительно усили-

вает ударное движение.

При подаче после передвижения необходимо, чтобы ноги приняли исход-

ное положение для замаха. Подбрасывание мяча и замах выполняются на по-

следнем шаге. Передвижение позволяет существенно увеличить ударный им-

пульс, но в то же время предъявляет повышенные требования к координации

движений, а, значит, и к технике исполнения подачи.

Для верхней боковой подачи без вращения характерны те же изменения

элементов техники, что и для прямой (рис. 3).

Рис. 3

Нижняя боковая подача. Удар по мячу наносят ниже оси плечевого суста-

ва, стоя боком к сетке. Существуют два варианта выполнения этой подачи.

В обычном варианте замах производят в направлении вниз - назад в плоскости,

наклонной к опоре примерно под углом 45°. Правое плечо при этом отводят на-

зад и опускают. Удар осуществляют маховым движением правой рукой сзади -

вправо - вперед, ее выводят под мяч так, чтобы место удара находилось при-

мерно на уровне пояса. Ударяют по мячу напряженной согнутой кистью снизу -

сбоку.

После удара осуществляют сопровождающее движение, вытягивая руку в

направлении подачи и фиксируя ее в таком положении (рис. 4).

13

 

Рис. 4

Верхняя прямая подача в прыжке с разбега. В последнее время применя-

ют подачу в прыжке, при которой основа движений примерно такая же, как при

прямом нападающем ударе с задней линии. Исходное положение игрока перед

подачей в 3-5 м от лицевой линии в основной стойке. Мяч поддерживают обе

руки чуть ниже пояса и подбрасывают одной или двумя руками вперед на вы-

соту 3-5 м. Подготовительная фаза включает разбег, прыжок, замах аналогично

подготовительной фазе при прямом нападающем ударе. При относительно не-

высоком подбросе мяча вверх - вперед разбег перед прыжком может быть од-

ношажным или двушажным. Удар по мячу в фазе взлета игрока наносится сза-

ди и чуть сверху хлестообразным движением кисти (мяч летит с вращением)

или несколько закрепленной кистью в лучезапястном суставе (мяч планирует

при ускоренном ударе или «укоротится» – при ударе с тормозящим эффектом).

1.4. Особенности техники подач при их тактической реализации

Подачи являются как бы первым звеном в цепи игровых действий. Чем

эффективнее подачи, тем положительней это сказывается в ходе игры для ко-

манды, перехватившей право подачи и тем самым инициативу.

В современной игре подача может использоваться как средство активного

нападения. Тактической задачей в таких случаях является непосредственный

выигрыш очка или затруднение тактических действий соперника. Варианты

подач, как проявление особенностей при их тактической реализации, опреде-

ляются параметрами траектории: высотой траектории полета мяча (высокая,

обычная), особенностями полета (с вращением, без вращения) и т. д.

При выполнении точных подач (особенно в группах начальной подготов-

ки) можно использовать нижнюю прямую, обычный вариант нижней боковой и

вариант верхней прямой подачи с вращением мяча.

14

 

Для правильного выполнения такой подачи необходимо:

- уменьшить амплитуду замаха, можно использовать и предварительный

замах перед подбрасыванием мяча;

- увеличить длину пути руки при переносе веса тела в ударном движении;

- использовать направляющую работу кисти руки, в которой кисть до вы-

пуска мяча должна занимать постоянное положение;

- вытягивать руки вперед в сопровождающем движении.

При выполнении скоростных подач используют такие варианты: верх-

нюю прямую подачу с вращением мяча, верхнюю боковую подачу с места и по-

сле перемещения.

Для правильного выполнения первых двух вариантов важно:

- дальше отводить руку при замахе, чтобы путь разгона ударной массы

был наибольшим;

- последовательно включать в ударное движение основные группы мышц

ног, туловища и руки;

- постепенно и плавно наращивать скорость движения руки, чтобы к мо-

менту удара она была максимальной.

Верхняя боковая подача также может быть использована, как планирую-

щая. По конструкции движения этот вариант не отличается от обычного, необ-

ходимо лишь соблюсти условия выполнения удара по мячу. Верхнюю боковую

подачу можно выполнить после предварительного перемещения в один или не-

сколько шагов. Задача такого перемещения – увеличение ударного импульса и

тем самым скорости полета мяча.

Условия правильного выполнения такого варианта подачи:

- перемещение заканчивать так, чтобы с последним шагом ноги приняли

исходное положение, характерное для замаха;

- на последнем шаге, одновременно с приставлением ноги, правую руку

отводить для замаха;

- подбрасывать мяч перед перемещением или на последнем шаге.

Для того чтобы траектория полета мяча при подачах была высокой, мож-

но использовать разновидность нижней боковой подачи. Перед выполнением

подачи игрок становится правым боком к сетке, правую ногу ставит впереди.

Мяч подбрасывает несколько ближе к правой руке и туловищу (меньше длины

вытянутой руки). Замах правой рукой он выполняет вниз - назад в плоскости,

перпендикулярной опоре. Вес тела распределен на обеих ногах, ноги в коленях

15

 

сгибает одновременно. В ударном движении правую руку маховым движением

игрок выводит под мяч так, чтобы нанести удар сзади - снизу примерно на

уровне пояса, после удара рука сопровождает мяч вперед - вверх. Удар выпол-

няют резким и быстрым движением снизу - сзади ребром ладони так, чтобы по-

сле удара мяч получил вращение вперед. Обе ноги при этом выпрямляет в ко-

ленях. После удара рука продолжает движение вверх до остановки, амплитуда

сопровождающего движения невелика.

Планирующие подачи выполняются способом «верхняя прямая», по сво-

ей структуре они мало отличаются от верхней прямой подачи с вращением

мяча. Однако здесь особенно важно соблюдать следующие условия:

- подбрасывать мяч так, чтобы он опускался, не вращаясь, высоту подбра-

сывания уменьшать;

- при замахе значительно уменьшать амплитуду движения, что обеспечи-

вает точное попадание в нужное место мяча при ударе.

По мячу следует ударять плоской напряженной кистью, что обычно не

создает вращательного эффекта. При ударе мяч должен получить высокую на-

чальную скорость (не менее 17 м/с), в противном случае он не будет планиро-

вать. Поэтому ударное движение должно быть очень быстрым и резким. В мо-

мент удара в одном случае движение руки резко тормозится – она мгновенно

останавливается (сопровождающее движение отсутствует), в другом – также

резко тормозится, но сопровождающее движение выполняется с меньшей ско-

ростью. Во всех случаях контакт кисти с мячом должен длиться, возможно,

меньше.

Также можно задать направление планирования мяча:

1. Разверните мяч ниппелем вперед. На вас смотрит три полоски кожи.

Если они расположены горизонтально, то мяч будет планировать вправо - вле-

во, а если вертикально – вниз - вверх.

2. Мяч ниппелем вниз – в конце полета «оборвется» перед игроком.

3. Ниппель влево/вправо – соответственно и планировать будет вле-

во/вправо.

4. Ниппелем вверх – перед игроком может «подпрыгнуть» вверх. Это на-

блюдается, когда такой мяч попадает прямо в лицо игроку. Вроде он и вышел

на него правильно, а перед самыми руками мяч ушел вверх.

16

 

5. Если нанести удар непосредственно в ниппель, то будет наблюдаться

интересное явление – мяч будет лететь как НЛО – никто не сможет сказать, ку-

да именно и как он полетит, но планировать будет точно.

Таким образом, выполнение планирующих подач определяют конструк-

тивные особенности техники и специфики нанесения ударов по мячу.

Учитывая, что структура обучения всем способам подач в принципе оди-

накова, имеет значение последовательность их изучения: снизу прямая, сверху

прямая с вращением (на силу) и без вращения (планирующая), сверху боковая с

вращением (на силу) и без вращения (планирующая), подача в прыжке.

Укороченная подача. «Короткая» подача. Довольно сильное оружие в ва-

шем арсенале. Она вносит элемент неожиданности в ваши действия и соответ-

ственно подавать ее надо тогда, когда соперник ее совсем не ждет – например,

3 подачи вы подали «глубоко», а тут резко «закоротите» подачу.

Подается она двумя способами: первый по довольно высокой траектории

в район первой линии, то есть подать надо слабее чем обычно, но выше, тогда

мяч прилетит куда нужно (правда скорость полета будет недостаточна, и такую

подачу легко принять не так уж сложно). Второй способ – это сделать так что-

бы мяч оборвался. (Как это реализовать описано в планирующей подаче).

 

17

 

2. Методика обучения верхней прямой подаче

При обучении подачам мяча обучающиеся должны усвоить следующее:

1. От правильно принятого исходного положения зависит эффективность

подачи;

2. Мяч подбрасывают вертикально вверх;

3. Удар по мячу выполняют выпрямленной рукой;

4. От того, в каком месте кисть прикладывают к мячу, зависит направле-

ние и траектория его полета, а от силы удара – скорость самого полета;

5. Удары по мячу наносят основанием ладони и не в полную силу для на-

чинающих спортсменов, поскольку сильные удары отражаются обычно на тех-

нике их подачи.

2.1. Ошибки, часто встречающиеся при выполнении подач:

1. Неправильное исходное положение (ноги не согнуты, туловище из-

лишне наклонено, вперед ставится нога, одноименная бьющей руке). Для ее ис-

правления добиваются большей сосредоточенности и внимания при подготовке

к подаче. В качестве методического приема можно рекомендовать производить

подачи только после словесных сигналов «можно», «подача» (или подача после

свистка), которые подаются тренером по мере готовности игрока.

2. Нечеткое подбрасывание мяча (мяч подброшен вперед, в сторону, за

голову или далеко от игрока). Для исправления рекомендуются многократные

подбрасывания мяча, нужно следить, чтобы мяч опускался перед собой.

3. Недостаточный или чрезмерный замах для удара. Эта ошибка возника-

ет вследствие стремления подавать подачу с максимальной силой, нарушая по-

следовательность включения различных звеньев тела.

4. Удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе.

5. Кисть бьющей руки слишком расслаблена или напряжена.

6. Неточное попадание кистью по мячу (отсутствует зрительный

контроль).

7. Отсутствует сопровождающее движение или захлестывающее движе-

ние кисти при подаче на силу.

8. При замахе тяжесть тела не перенесена на стоящую сзади ногу.

9. В момент удара не разворачивают плечи.

18

 

10. После удара тяжесть тела не перенесена на стоящую впереди ногу.

Тренеру-преподавателю следует знать, является ли ошибка следствием

недостаточной физической подготовленности или же она связана с неправиль-

ной техникой. Ошибки исправляют подбором специальных упражнений.

Вначале следует добиться точного подбрасывания, затем устранить недостатки

в замахе, добиваясь широкой амплитуды движений в момент подбрасывания

мяча. Для исправления ошибки в ударном движении рекомендуются подводя-

щие упражнения с использованием специальных приспособлений (подвесной

мяч, мяч на амортизаторах и т.п.).

Те, кто овладел структурой движения при выполнении основных спосо-

бов подач, переходят к их совершенствованию в следующих направлениях:

отработка деталей техники, выполнение подач на силу, точность планирующих

подач. Для этого подбираются упражнения, задания и условия, выполнение ко-

торых усложняется постепенно.

2.2. Упражнения по обучению технике верхней прямой подачи

Согласно классификации средств обучения различным техническим

приемам, представленной в специальной литературе (Ю. Д. Железняк,

Л. Н. Слупский, 1989 год и др.) все упражнения были подразделены на обще-

развивающие, подготовительные, подводящие и упражнения по технике (спе-

циальные). Поскольку у большинства студентов на первом курсе наблюдались

ошибки по технике выполнения верхней прямой подачи, обучение начинается с

азов: показа и объяснения этого способа подачи, а затем с помощью расчленен-

ного метода стали обучать их правильному начальному положению и важней-

шей детали техники – подбрасыванию мяча. Только после освоения структуры

движения при подбрасывании мяча приступили к изучению удара по мячу и со-

гласованию работы отдельных звеньев тела в ударном движении. При этом

особое внимание было обращено на точность движений, умение волейболистов

контролировать их, а также переключать внимание с цели на мяч и наоборот.

В начале обучения подачам упражнения выполняются в упрощенных условиях.

Подготовительные упражнения

Комплекс подготовительных упражнений для обучения подачам должен

включать упражнения для укрепления мышц рук, груди и брюшного пресса,

19

 

броски набивного мяча, упражнения с сопротивлением партнера, с резиновым

амортизатором.

1. Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исход-

ного положения – одна рука вверху.

2. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и с

максимальной быстротой, вперед - назад. То же, но в лицевой плоскости. То же,

но в исходном положении наклона вперед, «Мельница».

3. Упражнение с резиновым амортизатором. Стоя спиной к гимнастиче-

ской стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой, движение

рук из-за головы вверх и вперед. То же, одной рукой (правой и левой).

4. Стоя на амортизаторе, руки внизу, поднимание рук через стороны вверх,

поднимание прямых рук вверх и отведение их назад. То же, но круги руками.

5. Подвижная игра «перестрелка». Команды по 6-10 человек располага-

ются на площадке. У каждой команды по одному-два баскетбольных или фут-

больных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно из-за

головы), перебросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда,

на площадке которой не будет ни одного мяча.

6. Отталкивания от пола, от скамейки, с сопротивлением партнера, на

время.

7. Броски набивного мяча весом 1-2 кг двумя руками из-за головы с мак-

симальным прогибом в грудной части при замахе.

8. То же, но сидя на полу.

9. Броски набивного мяча 1 кг одной рукой сверху (в парах). Внимание

акцентируется на движении прямой рукой. Очень важно при этом выполнять

броски с ограниченной амплитудой движений руки: не опускать ниже уровня

плеч после броска сверху.

10. То же, но толчки набивного мяча одной рукой без предварительного

замаха.

11. Броски набивного мяча через сетку (нижний край сетки не закреп-

лен) на точность (преподаватель определяет зоны площадки). То же, но оп-

ределяется техника броска с ограниченной амплитудой замаха или без зама-

ха (толчком).

 

20

 

Подводящие упражнения

1. Имитация подачи мяча. Внимание акцентируется на согласовании дви-

жений туловища и рук.

2. Обучение подбрасыванию мяча. Следует помнить, что высота подбра-

сывания мяча обуславливается уровнем развития скоростно-силовых возмож-

ностей учащихся (компенсация недостатка силы амплитудой замаха). Высокое

подбрасывание отрицательно влияет на точность подачи и достижение точного

удара в среднюю часть поля, что, в свою очередь, отрицательно влияет на полет

мяча без вращения.

3. Удар по подвешенному мячу. Внимание акцентируется на движение

прямой рукой. Удар наносится основанием ладони.

4. Подачи в стену на расстоянии 6-9 метров. Высота отметки на стене –

2,5-3,5 метра. Мяч должен коснуться стены выше отметки.

5. Ударные движения верхних подач по мячу на резиновых амортизаторах.

6. Игроки располагаются парами лицом друг к другу на расстоянии 8-10

метров. Один подбрасывает мяч 5-10 раз, другой контролирует выполнение.

В дальнейшем одновременно с подбрасыванием игрок делает замах.

7. Расположение игроков то же. Игрок с мячом принимает начальное по-

ложение для подачи, подбрасывает мяч и выполняет удар в направлении парт-

нера. Следует обращать внимание на согласованность работы звеньев тела, а

также на высоту траектории полета мяча.

8. Занимающиеся располагаются парами по обе стороны сетки в 5-6 метрах

от нее. Игрок с мячом принимает начальное положение, подбрасывает мяч и вы-

полняет подачу. При овладении подачей с избранного места следует постепенно

увеличивать расстояние до сетки, чтобы со временем подавать с лицевой линии.

Специальные упражнения

1. Игроки поочередно выполняют подачу с лицевой линии. Вначале ста-

вят задачу – перебить мяч через сетку, затем – подавать в левую или правую

часть площадки. Здесь необходимо следить за тем, чтобы подача через сетку не

вызывала чрезмерных усилий, искажающих структуру техники.

2. Подача с изменением траектории полета мяча.

3. Подачи с изменением направления полета мяча: в правую и левую час-

ти площадки.

21

 

4. Подачи с изменением расстояния полета мяча: укороченные – в зону

площади атаки и удлиненные – в зоны площади защиты.

5. Подачи на точность, по зонам площадки (зоны следует очертить ме-

лом): в три продольные части (4-5, 6-3, 1-2 зоны); в каждую из 6 зон; к боковым

линиям (2,0-0,5 м); к лицевой линии; на партнера, располагающегося в различ-

ных точках площадки; два партнера стоят рядом, расстояние от 2,0 до 0,5 м –

мяч направляют между ними. Необходимо помнить, что точность подачи во

многом обусловлена направлением замаха бьющей по мячу руки, при верхней

прямой подаче – локоть ближе к направлению мяча.

6. Соревнование на большее число подач в пределы площадки. То же, на

точность.

7. Подача на силу. На этом этапе занимающиеся должны хорошо усвоить

технику подач. Сила удара – оптимальная, но исключающая грубые погрешно-

сти в технике. Подача в прыжке.

8. Соревнования на большее количество подач на силу в прыжке.

9. Подачи после подготовительных интенсивных упражнений (прыжков,

ускорений, кувырков и т.п.). В этом упражнении очень важно разделить уча-

щихся на 2 группы с тем, чтобы исключить простой в очереди. Одна группа

выполняет серию подготовительных упражнений, другая – выполняет подачи.

Через 10 минут учащиеся меняются местами.

10. Подачи после выполнения других приемов игры: передач, блокирова-

ния, атакующих ударов, приема в падении.

11. Соревнования на точность выполнения игровых приемов.

12. Соревнования на эффективность подач и приема подач. Эффективность

подач и приема определяется по очковой системе: мяч принят к сетке – одно оч-

ко подающему и два принимающему, не принят в площадь атаки – два очка по-

дающему и одно принимающему, ошибка при подаче или приеме (включая по-

дачу «не в коридор») – ноль очков. После того, как стоящий на приеме примет

подачи своей подгруппы, он становится подающим. Итоги подводятся после то-

го, как каждый занимающийся побывает в роли принимающего.

13. То же, но после выполнения серии других приемов игры. Например:

перед подачей учащийся выполняет три прыжка с имитацией блока.

14. Подготовительные игры 3×3 с использованием подач, приема подач,

передач и отбиваний мяча через сетку. Площадка делится на 2-3 части верти-

кальными линиями. Счет ведется как при игре в волейбол.

22

 

3. Физическая подготовка при обучении подачам

3.1. Взаимосвязь физической и технической подготовки

Волейбол относится к сложно-техническим видам спорта. Результатив-

ность на подаче определяется прежде всего разнообразием арсенала технико-

тактических действий и высоким уровнем развития специальных физических

качеств. Без достаточного развития физических способностей достичь точного

технического исполнения невозможно. Поэтому для выполнения конкретного

приема, т.е. подачи требуется многократное повторение специальных упражне-

ний по развитию необходимых физических качеств.

Для этого используют определенные методические приемы и организа-

цию проведения упражнений: чередование упражнений для развития физиче-

ских качеств с упражнениями по технике, тактике; соединение качеств и спо-

собностей с приемом игры (например, после подачи на точность, быстро пере-

ключиться в защиту и т.д.).

3.2. Упражнения специальной физической подготовки

при обучении подачам

1. В положении лежа на спине быстрое поднимание снарядов (набив-

ные мячи, мешок с песком, гантели) на вытянутых руках или одной рукой

через голову с одновременным приподниманием в положение сидя.

2. Быстрое прогибание туловища из положения лежа на полу (ноги с

помощью партнера или скамейки удерживаются на полу). Упражнение мож-

но усложнить, используя снаряды.

3. Быстрое поднимание ног в висе на гимнастической стенке до каса-

ния ногами рук.

4. В положении лежа на спине, на полу поднимание и опускание ног

(руки за головой держатся за нижнюю перекладину гимнастической стенки).

5. Тоже самое, но с сопротивлением партнера (партнер удерживает ноги).

6. В висе на гимнастической стенке поочередное раскачивание вправо

и влево.

7. Из положения лежа на спине на полу с вытянутыми за головой рука-

ми, быстрое поднимание ног и рук вперед, касаясь вверху.

23

 

8. Ударные движения, имитирующие удары по мячу при помощи парт-

нера, который находится сзади и удерживает ударную руку. Можно исполь-

зовать резиновый жгут, закрепленный за стенку на высоте плечевого пояса,

стоя спиной к ней.

9. Бросковые упражнения с предметами (камни, набивной мяч и др.)

обеими и одной рукой, бросая на расстояние или же о стенку.

3.3. Упражнения по развитию силовых и скоростно-силовых качеств

волейболистов

1. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястных суставах с сопротивле-

нием партнера (или с гантелями).

2. Вращение кистями палки, наматывая на нее шнур, к концу которого

подвешен груз (5-15 кг).

3. В упоре лежа отталкивание от пола и хлопок руками перед грудью.

4. Вращательные движения туловищем с отягощением (гриф штанги,

диски, гантели).

5. Подъем штанги на грудь и тяга.

6. Приседания и вставания со штангой на плечах (6-8 раз за подход).

7. Сидя на гимнастической скамейке, наклоны назад с помощью партне-

ра, который держит за голеностопные суставы. Упражнения можно выполнять с

отягощением в руках.

8. Прыжки через скакалку.

9. Подвижные игры «Тяни в круг», «Кто дальше», «Гонка тачек», «Кто

сильнее», «Регби» (с набивным мячом).

Для развития силы и скоростно-силовых качеств волейболистов исполь-

зуются следующие методы:

1. Метод кратковременных усилий. Игрок выполняет упражнения, прояв-

ляя силу, наибольшую для него в данном занятии (предельные или максималь-

ные усилия) – 70-80 % максимальной (около предельные или большие). Упраж-

нения с около предельными усилиями выполняют до трех раз в подходе, с пре-

дельными – не больше одного раза.

2. Метод до отказа. Выполнение упражнений с усилиями, составляющими

40-60 % максимальных, до наступления утомления.

24

 

3. Метод непредельных усилий (30-50% максимальных) – упражнения

выполняют с предельной скоростью.

4. Сопряженный метод. Развитие силы и скоростно-силовых качеств в

процессе выполнения технических приемов или их частей. Например, выпол-

нение подачи мяча с посильным отягощением на руках.

5. Метод круговой тренировки. Упражнения подбираются таким образом,

чтобы в работу последовательно вовлекались основные группы мышц. Задания

могут быть индивидуальными. Вначале упражнения выполняют с усилиями,

составляющими 50-60 % максимальных.

 

25

 

4. Тактическая подготовка при обучении подачам в волейболе

4.1. Методические основы обучения тактическим действиям

Методы обучения тактическим действиям – это разучивания и закрепле-

ния действий по частям, в целом. Обязательно проводить анализ действий, мо-

делировать фрагменты игровой деятельности, задания на учебно-

тренировочных занятиях, многократное выполнение заданий.

Подачи на точность рекомендуется выполнять в ориентиры, обозначен-

ные на противоположной стороне площадки. Целесообразно подавать 5-10 раз

в каждую зону, а также выполнять подачи с различными интервалами (в преде-

лах 5 секунд).

Точность подач отрабатывают различными упражнениями (подачи в сте-

ну, подачи в заданную зону площадки и т.п.). Для старших курсов можно при-

менять следующие упражнения:

1. За лицевыми линиями волейбольной площадки с интервалом 2 метра

располагаются по четыре студента. На обеих сторонах площадки лежат обручи

в тех местах, которые укажет преподаватель. По сигналу 4 игрока выполняют

верхнюю подачу, стараясь, чтобы мяч перелетел через сетку и попал в лежащий

напротив подающего обруч. Игроки на противоположный стороне площадки

подбирают мячи и повторяют упражнение. Каждый игрок выполняет 5-6 подач.

Затем на площадку выходят следующие 8 человек.

2. То же, но обручи заменяют стульями. Мяч должен попасть в спинку

стула. На начальной стадии усвоения этих упражнений рекомендуется распола-

гать занимающихся ближе к сетке, вплоть до линии нападения.

3. Целесообразно проводить игры, включающие такие упражнения: уча-

стников делят на 4 колонны, которые стоят за лицевой линией на·одной сторо-

не площадки лицом к сетке или, если размеры спортивного зала не позволяют,

сидят на гимнастических скамейках отдельными группами. На противополож-

ной стороне площадки против колонн лежат обручи или установлены стулья.

По сигналу преподавателя первые в колоннах выполняют указанную подачу,

стараясь попасть в обруч или в спинку стула, после чего уходят в конец своих

колонн или садятся на скамейку. Около мишеней стоят 4 ученика, которые

подбирают мячи и перекатывают их под сеткой в свои колонны. Затем подби-

рающих мячи заменяют первые начавшие упражнение. За каждое попадание

26

 

команде начисляется выигрышное очко. Если участник одной команды (напри-

мер, первой) попал мячом в обруч или стул, принадлежащий другой команде

(например, второй), то призовое очко начисляют второй команде. Выигрывает

команда, набравшая большее количество очков.

Данная игра, или аналогичные ей, могут применяться как на этапе на-

чального обучения, так и на этапе совершенствования верхней прямой подачи

на старших курсах.

Дело в том, что иногда перед игроками ставится много тактических тре-

бований, которые они не в состоянии выполнить. Или выполняют не всегда так,

как надо. И вот еще над чем стоит задуматься сегодняшним тренерам: в совре-

менном волейболе в последнее время больше внимания уделяется изучению

игры противника и слишком мало времени изучению игры своей команды. По-

этому прежде всего необходимо абсолютно все знать о своей команде и ставить

тактические задачи в соответствии с уровнем подготовки спортсменов.

При овладении тактикой подач обучающиеся должны стремиться затруд-

нить сопернику прием мяча – подавать на игрока, слабо владеющим приемом,

усложнять организацию атаки. При подаче не следует спешить, даже если уда-

лось подряд выиграть несколько очков, темп игры не ускорится, а опасность

допустить ошибку увеличится.

4.2. Методические рекомендации при обучении тактическим действиям

при выполнении подач

Общие и специальные знания – необходимая предпосылка качественного

освоения тактических навыков. Подачей выигрывается/проигрывается 10-25%

всех очков.

Перед хорошо подготовленными волейболистами ставят задачу не только

перевести мяч без ошибки на сторону команды соперника, но и сделать его не-

удобным для приема. Сильная подача затрудняет прием мяча, но такой подачей

обладают далеко не все обучающиеся. Кроме того, сильные подачи не всегда

точны даже у игроков команд мастеров. Поэтому волейболисты должны вла-

деть подачами не только различными, но и точными, после которых мяч попа-

дает в намеченное подающим место на площадке.

На площадке есть места, где прием мяча затруднен, особенно недоста-

точно подготовленными соперниками; например, это место у левой· по отно-

27

 

шению к принимающим мяч боковой линии. Посылая вдоль нее мяч нижней

или несильной верхней подачами, уже создается соперникам ряд неудобств, за-

ставляя принимающего играть левой рукой или делать выпад в не всегда удоб-

ную для него левую сторону.

К затрудняющим прием мяча местам на площадке можно отнести также

пространство вдоль лицевой линии и места за игроками зоны защиты, если они

выдвинулись вперед.

Неудобными для приема будут мячи, направленные на грудь принимаю-

щего или летящие выше его поднятых рук, но приземляющиеся сразу же за

спиной игрока, а также подачи, направленные между принимающими игрока-

ми. Нацеленные подачи позволяют лишить соперника возможности нападать с

удобных передач из-за более низкого качества приема и дают игрокам подаю-

щей команды лишние доли секунды для подготовки к блокированию.

К тактике подачи можно отнести: подачи на разводящего игрока, чтобы

лишить его второй передачи; подачи на слабейших игроков; подачу на вышед-

шего на замену игрока; подачу на игрока, не принявшего предыдущую подачу.

Помимо тактических установок на игру (место подачи, сила удара и т. д.)

важно учитывать психологические моменты: обязательно подать, если партнер

перед вами не подал, причем желательно не рисковать при первой подаче. Обя-

зательно подать после перерыва, когда соперник берет перерыв, чтобы сбить

темп игры. В концовке партии не рисковать на подаче, она должна быть надеж-

ной и стабильной. По правилам на подачу отводится 8 секунд, за это время

можно подать не одну подачу. Главное не спешить на подаче, не подавать сразу

после свистка. Нужно сначала подумать, куда лучше подать и только потом по-

давать. Такая пауза нервирует соперника и вероятность плохого приема или

ошибки возрастает.

Выполнение подачи требует наивысшей концентрации внимания.

Принятие индивидуально-тактических решений тем легче, чем лучше игрок ос-

воит эти общепринятые рекомендации.

 

28

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На основании изучения специальной литературы и на практике работы со

сборными командами школьников и студентов было выявлено значение подач в

волейболе. Эффективность применения их разновидностей (прямые и боковые,

верхние и нижние, с планирующей траекторией и в прыжке), а также значение

правильного освоения техники их выполнения, состоящей из трех последова-

тельных фаз: подготовительной (подбрасывание мяча, замах), основной (удар-

ное движение) и заключительной (опускание рук и переход к новым действи-

ям). Правильное выполнение подачи необходимо не только для результативно-

го использования, но и для обеспечения безопасности во время выполнения

приема. Как известно, травмы плеча преследуют волейболистов, именно из-за

недостаточного владения техникой подачи.

Установлена последовательность обучения верхней прямой подачи в

волейболе:

1. Развитие специальных физических способностей, обеспечивающих эф-

фективное выполнение данного приема (подготовительные и общеразвиваю-

щие упражнения);

2. Овладение отдельными компонентами навыка, составляющими техни-

ческий прием (подводящие упражнения);

3. Соединение компонентов в единый целостный акт технического прие-

ма (упражнения по технике);

4. Совершенное овладение различными вариантами и способами подач

(упражнения по технике и тактике). Умение использовать высокий уровень раз-

вития специальных физических способностей;

5. Умение целесообразно применять верхнюю прямую подачу в игре с

учетом конкретной игровой обстановки (двухсторонние игры и соревнования).

В зависимости от этапа обучения этому техническому приему применяют

различные методы:

1. На этапе ознакомления – расчлененный метод, методы показа и объяс-

нения и целостно-конструктивный метод;

2. На этапе изучения в усложненных условиях – повторный, игровой и

соревновательный методы, сопряженный метод и метод круговой тренировки.

При подготовке женской команды университета к соревнованиям, акцент

мы сделали именно на совершенствовании подачи, т.к. наша команда слабо

29

 

владеет защитными действиями, да и в нападении уровень подготовки был не

достаточный, не хватало согласованности в действиях связующего и нападаю-

щего. Именно поэтому, усложняя подачу, мы срывали атаку соперника, и нам

легче было добиваться победы.

Цель упражнений на технику – повышение надежности подачи при высо-

кой точности. Тактическую направленность упражнениям придают задания по

способу и направлению подачи в ответ на сигнал. Основная задача упражнений

по тактике – научить волейболиста выбрать способ подачи и направление с

учетом конкретной игровой обстановки, чтобы выиграть очко или затруднить

прием мяча, затруднить команде соперника реализацию ее тактического плана.

При обучении любому способу подачи подбор и последовательность под-

водящих упражнений и упражнений по технике примерно одинаковы.

Подачам надо уделять внимание на каждом занятии. Если это не входит в

задачу занятия, то в конце его занимающиеся выполняют 10-20 подач.

В процессе многолетней подготовки требования постепенно повышаются:

от нижней подачи до сложных: на силу, планирующих, в прыжке.

Если занимающиеся в совершенстве владеют подачами мяча основными

способами и уверенно действуют на приеме подачи – это надежная гарантия

успешного выступления на соревнованиях. При равной игре выигрывает только

тот, у кого подача сложнее и стабильнее.

Начнем с самого начала. Чтобы научиться хорошо подавать, надо опреде-

литься со «своей» подачей. У каждого игрока есть именно его коронная подача,

которую он отрабатывает. Какую подачу выбрать?

Конечно ту, которую вы умеете подавать. И остановитесь на той, какую,

по вашему мнению, чаще не принимают. Нельзя форсировать события – сразу

изучать верхнюю прямую подачу, но и нельзя сводить всю работу к изучению и

совершенствованию одного способа – той же верхней прямой подачи.

 

30

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

Примерное содержание занятий по волейболу в группах специализации

1-3 курсов Ульяновского государственного технического университета (обуче-

ние и совершенствование верхней прямой подачи).

В данном приложении представлены упражнения, которые рекомендуется

использовать в подготовительной и основной частях урока, направленные толь-

ко на обучение и совершенствование верхней прямой подачи. Помимо выше-

указанного технического приема изучают также: первый прием подачи снизу и

сверху, вторые передачи для нападающего удара, нападающий удар из зоны 4,

3, 2, страховку у сетки и защитные действия на задней линии, блокирование

(индивидуальное, групповое), двухстороннюю игру. Кроме того, совершенст-

вуются ранее изученные приемы игры и различные двигательные качества.

Совмещение задач отдельного урока и серии уроков должны соответство-

вать программным требованиям и варьироваться преподавателем физической

культуры в зависимости от освоения студентами элементов техники волейбола.

Урок 1

Подготовительная часть:

1. Ходьба, ходьба в полуприседе, ходьба выпадами.

2. Чередование быстрой ходьбы с бегом, остановками, поворотами.

3. Бег с изменением темпа.

4. Из различных исходных положений по сигналу бег лицом вперед, спи-

ной, боком, приставными шагами на 10-15 метров.

5. Броски набивного мяча левой, правой рукой снизу вперед - вверх.

6. Броски набивного мяча правой, левой рукой из-за головы вперед -

вверх.

7. Прыжки вверх на одной, обеих ногах.

Основная часть:

1. Повторение техники исходного положения перед подачей.

2. Вертикальный подброс мяча левой рукой (для правши) перед собой на

высоту до метра.

3. В парах: занимающиеся располагаются на расстоянии 7 метров друг от

друга. Один учащийся помещает мяч на пальцах левой руки, выпрямленной

31

 

вперед вверх, правую руку для замаха отводит за голову, а затем прямой рукой

выполняет удар по нижней полусфере мяча в направлении вперед - вверх на

партнера. Это упражнение помогает овладевать ударным движением по мячу.

4. Передача мяча через сетку, с расстояния 6 метров.

5. Подача мяча с места подачи.

6. Эстафеты с мячами.

Урок 2

Подготовительная часть:

1. Ходьба, ходьба на носках прямо и с поворотом носков внутрь и наружу.

2. Ходьба скрестным шагом прямо и спиной, вперед.

3. Ходьба выпадами прямо (влево - вперед, вправо - вперед) с круговыми

движениями руками.

4. Бег с активным выпрямлением ног впереди и полным сгибанием сзади.

5. Передвижение в положении упора лежа на руках с помощью партнера.

6. Броски набивного мяча партнеру снизу в согнутом положении, не раз-

гибая туловища.

7. С набивным мячом круговые движения двумя руками над головой с

вращением туловищем.

8. Из упора сзади, держа набивной мяч ногами, круговые вращения нога-

ми влево и вправо.

9. Из упора лежа на согнутых руках, держа набивной мяч ногами, про-

гнуться.

10. Пружинящие приседания в выпаде со сменой ног в прыжке.

11. Прыжки на месте с поворотом влево и вправо на 180-360.

Основная часть:

1. Подачи в пределы площадки.

2. Подачи в дальнюю, ближнюю часть площадки.

3. Подача в зону 6.

4. Эстафеты с мячами.

Урок 3

Подготовительная часть:

1. Ходьба с попеременным вращением руками вперед и назад.

32

 

2. Ходьба в полуприседе, руки за головой.

3. Бег приставными шагами влево и вправо.

4. Ходьба выпадами вперед, руки на поясе.

5. Бег с прыжками на обеих ногах.

6. В парах. Сгибание разгибание рук с сопротивлением партнера.

7. Сидя на полу, пружинящие наклоны вперед с помощью партнера.

8. Из упора лежа перемещения на руках по кругу (влево и вправо), ноги

на месте.

9. В парах. Касаясь спиной друг друга, одновременные приседания. Вста-

вая, вперед не наклоняться.

10. Прыжки на месте толчком двумя ногами, доставая ладонями носки

прямых ног спереди и пятки согнутых ног сзади.

11. Упражнения на расслабление.

Основная часть:

1. Выполнение верхней прямой подачи в пределы площадки.

2. Подачи на заднюю половину площадки.

3. Подачи на переднюю половину площадки.

4. Учебная игра в волейбол. Мяч вводят в игру подачей.

Урок 4

Подготовительная часть:

1. Ходьба в полуприседе, в приседе, бег в разном темпе.

2. Упражнения в парах с сопротивлением.

3. Основная стойка лицом друг к другу. Взяться за руки. На счет 1-2 –

руки через стороны вверх, подняться на носки; на счет 3-4 принять исходное

положение. Затем выполнять упражнение на каждый счет.

4. То же, не стоять друг к другу спиной.

5. Лицом друг к другу, упор руками, правая согнута, левая прямая. На ка-

ждый счет менять положение рук.

6. Положить руки друг другу на плечи, ноги на ширине плеч, прямые, на-

клоны вперед.

7. Вытянуть руки впepeд и взяться за руки. Ноги на ширине плеч. Присе-

дание на полной ступне, слегка тянуть товарища на себя.

33

 

8. Взяться за руки, присесть на носках. На счет 1-2 – прыжки вправо; на

счет 3-4 – прыжки влево; на счет 5-6 – прыжки в переднезаднем направлении в

одну сторону; на счет 7-8 – то же, в противоположную сторону.

9. Ходьба.

Основная часть:

1. Подачи в колоннах.

2. То же, но через сетку.

3. Подачи в стену.

4. Подачи в мишень на стене.

5. Учебная игра 6×6 с конкретными заданиями.

Урок 5

Подготовительная часть:

1. Ходьба, разминка кистей рук.

2. Бег приставными шагами вправо, влево, спиной вперед, «с кочки на

кочку».

3. Отжимание в упоре от скамейки.

4. Акробатические упражнения.

Основная часть:

1. Игроки располагаются шеренгой за лицевой линией. Подбросить мяч

2-3 раза перед собой, сделать замах для удара, затем поймать мяч на вытянутые

вверх руки и передать следующему игроку.

2. Выполнение подачи произвольно из-за лицевой линии.

Обратить внимание на подбрасывание мяча – кисть при ударе должна об-

хватывать мяч сверху - сзади; ноги должны быть полусогнуты и в момент удара

по мячу активно разгибаться.

3. Выполнение подачи по очереди всеми игроками. Каждый выполняет

4-6 подач.

4. Учебная игра 6×6.

Урок 6

Подготовительная часть:

1. Ходьба в быстром темпе, бег с остановками по сигналу преподавателя.

2. Упражнения в движении.

3. Упражнения с набивными мячами.

34

 

4. Прыжки через скакалку.

Основная часть

1. Игроки выполняют подачи с места 8-10 раз в указанную преподавате-

лем зону.

2. То же, но обучающиеся должны стараться направлять мяч на уровне

верхнего края сетки.

3. Каждый игрок выполняет 10-12 подач в зону 6. В зоне 6 стоит игрок и

старается направить мяч в зону 2 или 4 для нападающего удара. Важно обра-

тить внимание на технику выполнения подач и готовность игрока зоны 6 к пе-

редаче. Игроки в зоне 6 меняются местами по указанию преподавателя.

4. Учебная игра 6×6.

Урок 7

Подготовительная часть:

1. Ходьба, бег с изменением темпа и направления.

2. В парах. Один обучающийся принимает различные исходные положе-

ния, выполняет перемещения в стороны, вперед, назад, приседает, прыгает

вверх; другой повторяет его движения.

3. Из положения упор сзади бег на руках и ногах вперед и назад.

4. Из положения упор на согнутых ногах (туловище в горизонтальном по-

ложении) бег вперед и назад.

5. Эстафеты с бегом, прыжками и кувырками.

6. Ходьба, упражнения на расслабление.

Основная часть:

1. Подачи избранным способом с линии подач с выходом на прием мяча

после нападающего удара.

2. Подачи в линию нападения, в линию защиты.

3. Подачи к боковым линиям и к задней линии.

4. Подачи на точность попадания в мишени.

5. Учебная игра 6×6 с указанием на отдельные задания и ошибки при их

выполнении.

 

35

 

Урок 8

Подготовительная часть:

1. Ходьба, упражнения в движении.

2. Упражнения на гимнастических скамейках (отжимания, перепрыгива-

ние, напрыгивание).

3. Бег с прыжками (имитация нападающего удара и у сетки, и группового

блокирования).

4. Упражнения с резиновыми амортизаторами.

5. Приседания с сопротивлением партнера.

6. Упражнения на расслабление.

7. Ходьба.

Основная часть:

1. Имитация подачи на подвешенном на шнуре мяче.

2. Подачи и прием мяча в кругу, в колоннах, через сетку.

3. Подачи на силу с оценкой преподавателя.

4. Игрок выполняет 5-6 подач, стараясь подать в зону 6 с последующим

розыгрышем мяча с применением других технических и тактических приемов

игры.

5. Учебная игра 6×6 с тактическими заданиями.

 

36

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Волейбол: учебник для институтов физической культуры / под ред.

Ю. Н. Клещева, А. Г. Айриянца. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 270 с.

2. Волейбол / под ред. А. В. Беляева, М. В. Савина. – М. : Физкультура, образо-

вание, и наука, 2000.

3. Железняк Ю. Д. 120 уроков по волейболу: учебное пособие для секций кол-

лективов физической культуры / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкультура и спорт, 1965. –

192 с.

4. Железняк Ю. Д. К мастерству в волейболе / Ю. Д. Железняк. – М. : Физкуль-

тура и спорт, 1978. – 224 с.

5. Железняк Ю. Д. На уроках – волейбол / Ю. Д. Железняк // Физическая куль-

тура в школе. – 1985. – № 12. – С. 20-23.

6. Железняк Ю. Д. Совершенствование техники подачи мяча / Ю. Д. Железняк

// Физическая культура в школе. – 1989. – № 27. – С. 41-45.

7. Железняк Ю. Д. Волейбол в школе: пособие для учителя / Ю. Д. Железняк,

Л. Н. Слупский. – М. : Просвещение, 1989 – 128 c.

8. Ивойлов А. В. Волейбол: учебник для пед. институтов по спец. «Физвоспи-

тание» / А. В. Ивойлов. – М. : Высшая школа, 1985. – 261 с.

9. Костюков В. В. Опережающее обучение волейболу. 10-11 классы /

В. В. Костюков // Физическая культура в школе. – 1977. – №1. – C. 53-57.

10. Подготовка юных волейболистов: учебное пособие для тренеров детских и

юношеских спортивных коллективов / под ред. Ю. Д. Железняка. – М. : Физкультура

и спорт, 1962.

11. Спортивные игры и методика преподавания: учебник для пед. фак., инст.

физ. культуры / под ред. Ю. И. Портных. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 320 с.

12. Спортивныe игры: учебник для студентов факультетов физвоспитания пед.

институтов / под ред. Н. П. Воробьева. – М. : Просвещение, 1973 – 335 с.

13. Спортивные игры: учебник для студентов пед. институтов по спец. «Физ-

воспитание» / В. Д. Ковалев, В. А. Голомазов, С. А. Кераминас и др., под ред. В. Д.

Ковалева. – М. : Просвещение, 1988. – 304 с.

14. Спортивные игры: учебник для физ. институтов / под ред. Ю. И. Портных. –

М. : Физкультура и спорт, 1975. – 336 с.

15. Спортивные игры: учебное пособие / Ю. М. Арестов, В. А. Выжин,

А. И. Изгарщев, Ю. Н. Клещев, В. И. Фенин, В. Т. Щербаков; под ред. Ю. Н. Клещева.

– М. : Высшая школа, 1980 – 143 с. и др.