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國立臺灣師範大學交換學生返國後心得報告書

一﹑學生資料 填寫日期：102.07.31

中文姓名：

鄭心屏 101 年度春季交換生

系所、年級：

圖文傳播學系

102 級

學號：

498720238

研修國家：

挪威

研修校名：

Universitetet i Oslo

研修學院：

Faculty of Humanities

研修科系：

Department of Culture Studies and Oriental Langauges

研修期間：

102 年 1 月 ～ 102 年 6 月

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二﹑緣起

在 101 學年度秋季交換生計畫就已經申請上西班牙的交換學校，意外看到春

季交換學校有新簽訂的挪威奧斯陸大學，便立刻對此學校升起濃厚的興趣，北歐

國家長期以來以教育著名，挪威在近幾十年來發展快速，社會高度發展，人類生

活幸福指數也高，在很多方面都被世界各國拿來研究探討，摒除石油以外的因素，

整個國家、企業、小店、到家庭的運作機能都值得大家借鏡學習，挪威奧斯陸大

學又為挪威位於首都最古老和最著名的大學，曾經出過多名諾貝爾獎得主，在多

所世界大學的綜合排名，奧斯陸大學一直排在百名以內高居不下，也是斯堪地那

維亞半島最頂尖的大學，除此之外，挪威融合了各種多元的文化，除了是十幾世

紀維京人發展的重要佔據地以外，也是著名音樂家、劇作家、畫家和多位藝術家、

運動員的故鄉，例如已故的世界著名作曲家葛立格、劇作家易卜生、和畫家孟克，

而孟克最熟為人知的作品「吶喊」便是以奧斯陸的峽灣為背景，現有的真跡也都

收藏在奧斯陸的博物館內，對於主修圖文傳播、雙主修表演藝術的我來說，奧斯

陸無疑是個可以帶給我許多啓發的地方，想想既然已經花了大筆鈔票前往歐洲，

不如利用一年的時間多在歐洲走走看看，從歐陸南端到北端，從熱情的西班牙到

冰凍的挪威，不管是天氣、人民、政治、生活都有很大的差異，兩地體驗過後可

以相加比較而擇優學習，因此，這次能夠有幸甄選上師大到挪威交換的名額，實

屬難能可貴的機會。

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三﹑研修學校簡介

奧斯陸大學位在挪威首都奧斯陸，是挪威最大及最古老的大學，在世界大學

排名均在百名以內，也被公認為北歐斯堪地那維亞半島最具聲望的大學，奧斯陸

大學建於西元 1811年，一直以來都是挪威政府發展的最重點學校，對於挪威經濟、社會、政治的發展功不可沒，每年有近三萬名學生和七千位教職員工，不管

在學術、研究、教育、創新、和國際化

都有極高的影響力和成就，曾經有多位

校友得到諾貝爾獎的殊榮，眾多挪威當

局高官以及世界著名人物也都畢業於

此，在倡導人道社會主義的北歐，奧斯

陸大學也致力於此的發展，時常與政府

和相關單位配合辦理多項活動和競賽，

活絡整個社會，帶動人民的參與和熱

情。

學校除了主要校區以外，校舍幾乎

橫跨整個奧斯陸，擁有八個學院，醫學

院、牙醫學院、法律學院、神學院、人

文學院、數學與自然科學院、社會科學

院、和教育學院，神學院是歷史最悠久

的學院，而教育學院則是最年輕的學院，

除此之外，奧斯陸大學還擁有多個研究

中心和博物館，學生憑學生證都是免費

進入參觀的。

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奧斯陸大學每年提供超過 800種課程供學生選課學習，超過 40個碩士學位學程以英文授課，每年吸引快兩千位交換學生來交換學習，國籍橫跨五大洲、一

百多個國家，國民英文程度極佳，尤其是在學校，幾乎每個人都說得一口流利英

文，留學生不需要擔心語言隔閡上的問題，學校設備先進，有歷史的大樓也都經

過整修翻新而不會顯得老舊，除了校區主要的圖書館以外，每棟學院都有自己的

圖書館，館內設備一應俱全，電腦、印表機、掃描機、各類書籍、雜誌、期刊都

很完整。

奧斯陸大學對於挪威學生在政府的補助下本來就照顧有佳，對於外國學生、

甚至交換學生也是照顧的無微不至，從學生到達挪威前就非常有效率的整理了所

有國際學生應該做和準備的事項，到達學校後，舉辦各式各樣的學生活動幫助學

生融入當地學生生活，鼓勵挪威

學生和外國學生做朋友，以同年

齡、同背景的方式帶領大家深入

的當個徹底的挪威學生，學校老

師三不五時會給予你適當的關心

和幫忙，每個星期每個月都會固

定舉辦多樣活動，豐富學生的課

外生活。

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另外，挪威奧斯陸比較特

別的是 SIO中心，SIO中心是奧斯陸地區的一個學生福利

組織，他們提供多個奧斯陸的

學生宿舍，學校內的餐廳，以

及大多學生活動都是由 SIO中心來規劃，學生只要繳交少許

的學期費用就可以享有一切

服務，主要針對提供促進學生

學習品質、增加學生經驗學習、還有各個學院維護三方面提供服務，在奧斯陸大

學每個學院都有學生經

營的咖啡廳、酒吧，這些

咖啡廳、酒吧都是每年由

SIO中心贊助營業的，學生以自願性的方式組織

整個經營需要的人力，這

些咖啡廳帶動整體學生

生活，為學生放學後提供

一個良好、安全的場所放

鬆，SIO中心所管理的學生宿舍每年都提供優先

權給外國學生，以低於市區好幾成的價格出租給學生並且進行有效的管理，只限

於學生入住因此環境非常單純，只要宿舍有任何問題，SIO中心都會立刻派人前往解決，SIO中心在奧斯陸也有四座體育館，體育館是對外開放，但是對於學生，

尤其是國際學生，都有極低的價格優惠，只有繳交少許的費用，就可以任意在四

座體育館運動、鍛鍊身體，SIO中心無疑在奧斯陸的大學學生生活中占有重要的地位。

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四﹑國外研修之課程學習（課內）

奧斯陸大學對於外國學生都有提供免費的挪威語基礎課程，雖然挪威語目前

只有挪威當地在使用，但其實與瑞典語、丹麥語、冰島語都極為相近，學習後也

可對其他三種語言有相當的概念，挪威語

以小班授課的方式進行，一般大約十五個

學生左右，提供給交換學生的主要是密集

課程，一個星期兩次，一次三小時，除了

基本的單字、文法以外，還會至電腦教室

訊練聽力及會話能力，課程結束後會與所

有修習基礎挪威語的同學有一個集體考試，

考試通過代表已經通過一個基本的等級檢

定。

另外選修兩門課，北方設計史以及挪威音樂，設計在北歐生活佔有相當重要

的一部份，透過設計史和音樂的發展，可以瞭解一個地區人民的生活和想法，這

兩門課程稍微沈悶了一點，但是老師上課

講解都非常詳細的介紹，深入淺出，課程

中還有戶外教學，參觀博物館與去聽專題

演講，每位同學都要上台報告，和寫一篇

專題研究，課程結束後對於挪威的藝術與

音樂發展有更深入的了解和認識。

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整體說來，挪威上課方式注重師生之間的互動，選課也很自由，上課不是重

點，不會點名也不強制出席，只要報告繳交、考試通過就好，即使衝堂選課也沒

有關係，每個學期初都有一整學期的上課進度，可以選擇自己有興趣的課程去上

或是要加強的部份去就好了，非常的彈性和人性化，有任何問題老師都會盡力幫

你解決，也不會很死板的按照規定，而會按照每個學生的狀況去做調整。

課程資訊

研修課程名稱 任課教師姓名 學分數 所屬學季/期

Norwegian for International

Students, 60 hour

Introductory Course

Tove N. Obel 10 credits Spring

Norwegian Music for

International

Øyvin Dybsand 10 credits Spring

Nordic Design After 1900 Kjetil Fallen 10 credits Spring

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五﹑國外研修之生活學習（課外）

在奧斯陸的交換學生，有九成九都住在由 SIO 中心管理的學生村宿舍，普遍

又以其中兩個學生村為主，再加上冬天氣候嚴寒，即使宿舍離市中心和各個景點

並不遠，天氣惡劣時還是

少出去比較好，因此學生

課餘之外的生活重心幾

乎都集中在學生村宿舍

裡，宿舍是認識新朋友，

與朋友增進感情的好地

方，平日同一層的樓友會

一起煮飯、吃飯，假日大

家則會舉辦 party，邀請

三五好友一起吃飯、喝酒、

聊天，挪威學生生活最大

娛樂項目。

挪威人非常重視運動，尤其是滑雪，

不分男女老幼，幾乎每個人都會滑雪，

其中又以越野滑雪稱霸滑雪界，SIO 中

心底下的健身房以低廉的價格出租滑

雪全套用具給學生，即使沒有受過專業

訓練，也可以拿著滑雪用具就到冰天雪地去玩耍，對挪威人來說，滑雪就像是我

們平常下半下課後去跑步一樣正常，畢竟在積雪厚重的路上滑雪會比跑步容易和

有趣。

每年三月在挪威舉辦的北歐滑雪

錦標賽，是挪威當地僅次於國慶日的

最大盛事，聚集了來自世界各國的滑

雪好手，挪威家家也都大人牽小孩來

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現場加油，奧斯陸大學以集體幫學生購票的方式，讓我們可以拿到較便宜的門票，

並且當天準備多樣加油工具給同學使用，與各個大學的加油團競爭，最後由滑雪

錦標賽的主辦單位選出加油優勝的隊伍，而奧斯陸大學也很榮幸的得到今年的冠

軍。

我利用課餘時間志願在學校不同學院的咖啡廳和酒吧打工，雖然說是志工，

但是可以免費喝咖啡、酒類、及一些甜點，在物價極高的挪威這也是蠻大的鼓勵，

並且這類場所絕對是認識新朋友的好所在，通常打工學生主要都是挪威學生，還

可練習和加強挪威語，咖啡廳和酒吧通常都會定期舉辦各式演講、辯論比賽、猜

謎、和演唱會，我在兩間所屬不同學院的咖啡廳和酒吧工作，也瞭解到了不同專

長領域不一樣的做事方式和不同性格的人。

烤肉 Barbeque 在挪威人的生活中佔了蠻重要的一部份，雖然說叫烤肉，但

其實跟我們烤肉不太一樣，挪威人幾乎只會烤熱狗而已，在超市會販賣那種即拆

即烤的一次式烤肉

架，通常三五好友就

會約在河邊或是學

校舉辦活動也會在

草地上甚至學校內

烤肉，是假日休閒的

好選擇。

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Coffee Hour 主要是舉辦給國際學生和挪威學生互相認識、練習語言的好場

所，每個週五下午兩個小時在一個學生中心，學校會準備咖啡、熱茶、和餅乾，

讓學生可以坐在沙發上聊天，不一定要練習挪威語，因為在這裡可以找到各國的

人，想要練習任何語言都可以，所以在挪威期間很多朋友都是在 Coffee Hour

認識，除了語言學伴也可以在這裡找到志同道合的人，一起發展新事物。

船在挪威這種航海國家是必備的交通工具，遊艇雖然依然是奢侈品，但也是

家庭重要的休閒娛樂，甚至有許多人都是在船上生活的，我有幸有機會幫忙一個

存了好幾年錢買下一艘二手船的朋友油

漆及整理船隻，也因此看到了擁有私人

船隻的發達程度，船位就像車位一樣用

租的，並有人管理停船場，是一個很特

別的經驗。

每年的五月十七號是挪威的國慶日，國慶日對

於挪威人有格外重要的意義，那是代表他們脫離丹

麥王國統治而成為一個真正的國家的日子，因此在

這一天街上會有盛大的遊行，大部份挪威人都會在

這一天穿著傳統服飾上街，國王與王室家族成員會

出來在皇宮陽台對群眾揮手，遊行的慶典從早上的

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幼兒遊行到下午的高中生遊行，街上國

旗飛揚，到處都是快樂的人們，挪威國

慶日是在北歐國家慶祝最盛大的一個。

「挪威的森林」是每年在奧斯陸舉辦的

國際音樂節，除了挪威歌手以外，還有遠從

歐洲各地和美國來的歌手，我在今年的音樂

節擔任志工，除了可以免費欣賞演唱會以外，

也一窺挪威人辦音樂節的方式，人力分配和

整個活動管理，音樂節今年吸引近十萬人聚

集參加，一起搖擺吶喊，整體活動非常成功，

我也很榮幸能參與其中。

行萬里路、讀萬卷書，利用歐洲

方便和廉價的交通方式，在交換期間遊

歷四國，以親身的體驗去瞭解一個地方

的歷史背景、文化，也加強了自己地理

的概念，我一個人利用各種最廉價的交

通工具還有沙發衝浪的方式，在斯堪地

那維亞半島到俄羅斯及波羅的海三小

國八國十二城，以不到五百歐元的花費

完成二十一天的旅行，途中不僅交到新朋友，參加各種慶典，也對這個世界有了

更多的想法。

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六﹑研修之具體效益

在奧斯陸大學半年的交換學生生活，真

的是第一次徹底的體驗到身為交換學生的美

好，能夠在此時有機會走出台灣，並看到、

體驗到世界數一數二的教育體系，與來自世

界各地在各個領域中懷有遠大夢想的同學，

一起聚集在挪威最著名的學府共同學習，改

變了很多我原本的想法和許多觀念。

挪威學生向來愛玩又會唸書，他們對於

一個成功的人、一個「好學生」的定義有

四個標準，缺一步可，我也希望自己在這

四方面都能達到頂尖，以這四個目標來這

樣的期許自己，在交換的尾聲，檢視自己

在各個方面的改變及待努力之地方。

一、學業

身為一個學生，唸書就是我們的本份，無論唸

什麼書都好，我在挪威的學習讓我對於「書是為自

己而唸的」有了比較多的體悟，一直以來，或多或

少，我總是有一部份會認為唸書是為父母、為家庭、

為社會、為國家而唸的，然而，在奧斯陸大學所接

觸的同學，大部份是真心為自己而唸的，他們的家

庭不給他們太多的壓力，唸多唸少唸差唸好，都是

自己的責任，因此，即使是唸一些冷門的科系，也

不會被其他人投以異樣的眼光，或是出現「唸這個沒出息」、「以後不會賺大錢」

的閒言閒語，因為交換生的關係，我可以跳脫平常必修、選修的限制，而選擇一

些自己本身比較有興趣的課，也許與自

己專業並無太大關係，但是體認到了各

個方面的能力都該有所加強，而非只學

習專業科目，有時候一個人的能力養成

就是無形從這些看似不重要的課程而得

來的，也因為選擇了有興趣的科目修習，

在學習熱忱上也比較強烈，加上融入當

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地同學學習的風氣，經常在課後到圖書館的討論室討論功課，互相切磋，交換自

己的想法，不僅學得更多更廣，整個過程也都是快樂而沒有太多壓力的，當我們

在做一件自己喜歡的事情時，便會忘記時間得投入，因此，要先「選你所愛、愛

你所選」才能製造雙贏得局面，學習得態度漢方法算是我在挪威一學期得交換得

到最大的啓發，而我也覺得這是最重要得，畢竟，用對了方法，往後得學習與做

事便能無往不利，達到事半功倍得效果。

二、社交

社交在臺灣得社會從來便不覺得會出現在臺灣的學生生活當中，然而，對於

挪威學生而言，很少是只有那種死讀書

型的，在唸書之餘也會有適當的休閒娛

樂生活，放學後與同學喝杯咖啡、談談

天，假日到酒吧認識新朋友、跳跳舞，

多方面參加同學之間的各種派對和活動，

也在這點上面見識到了挪威人的經歷無

限，他們上課總是認真，很少看到有上

課打瞌睡的，與南歐國家相比，上課也

完全不會吵鬧，就是安靜的聽老師上課、

做筆記，偶爾會舉手發言、還有適當的表示自己意見，互相交流想法，即使晚上

在派對中玩樂到很晚，也不會影響早上的課業或工作，我覺得社交活動最蓬勃發

展的證據要在挪威的高中畢業生，應屆畢業生會在每年國慶日前一個月租一輛巴

士，幾個朋友出資打造成移動的夜店，在這一個月期間，他們白天到學校上課，

晚上就是無止盡的 party party party，以此

慶祝高中畢業以及成年，剛到挪威的時候經常

擔心早上上課爬不起來而婉拒朋友的邀約，後

來明白到光是讀書而不參與朋友的活動是沒

有辦法深入去瞭解不同文化，我只是把自己在

臺灣所謂的好習慣原封不動的搬過來，因此，

我漸漸會在身體

能附和的情況下，盡量多去參加各種活動，其實社交

與學習並不需要分開，與各種人談話的過程也是再增

進自己的知識和常識，是非常重要的一環，我們不該

忽視。

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三、運動

運動在挪威人的生活當中佔

有相當重要的一部份，在臺灣總

把運動當成在玩樂，並不重視運

動的發展和前景，運動是挪威人

生活的必要，冬天的時候無疑是

滑雪，夏天的時候除了跑步以外，

還有一種像是滑雪板，但是是輪

子的運動用品，挪威人熱愛滑雪，

即使是沒有雪的夏天也要一滑過癮，我本來就蠻愛運動，但是從來沒有滑過雪，

初次嘗試滑雪運動，其實沒有想像中的好玩及容易，在零下二十度的天氣要出門

就已是一大難事，更何況是做運動量極大的滑雪，挪威人最擅長的越野滑雪，所

需體力非常龐大，並且就像是賽跑一樣，較少

所謂的樂趣，平常人做這些運動其實是一邊運

動一邊欣賞風景，是非常有閒情逸致的一項運

動，頭幾次滑雪，都在深夜，其實不用深夜，

冬天的挪威總是很早天黑，我滑在真正的挪威

的森林裡，路上一點燈光也沒有，滿天的星星

特別清楚，那一刻，我真正體驗到運動與生活

結合，是種享受而非與人競爭，挪威的家族旅

行也經常是到風景勝地去滑雪，運動有多少好

處大家都知道，但是卻很少去重視，在挪威的

日子盡量能走路就走路，每個星期也會固定去

健身房游泳或滑雪，我想就是因此，才能對抗

嚴寒的冬天吧。

四、做一份跟自己專業有關的工作

這一點乍看之下會質疑他的重要性，猶記得台灣也曾經為此問題而出現不同

的聲音和輿論，對於一個大學生，所學四年或更久，使用這麼多的社會資源，畢

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業後卻從事與之專業毫無關係的工作，實屬浪費國家成本，我想這點又回到關於

挪威人對學業的態度，他們所讀便是他們所愛，所以畢業後從事與自己所學相關

產業是再自然也不過的事，利用自己的能力去回饋給社會，再幫助更多需要幫助

的人，這才是國家提倡鼓勵唸書的原因吧？

我其實也曾懷疑過自己的科系、現在所學，到底是不是自己真心喜歡並且未

來想要以此方向為工作的，即使有時候畢業後去從事一些較勞力性的工作，反而

能夠賺得更多，但也因此失去了唸了這麼多書的意義，我想我是喜歡的，只是各

方面能力都得再加強，回台灣後還有一至兩年的時間，我會以未來就是要從事相

關產業的態度去強化自己各方面的能力，出社會後才能學以致用。

以上四點關於挪威人眼中的「好學生」，真的是缺少一樣，別人就不會覺得

你夠資格被稱為一個真正的「好學生」，只是會讀書、會玩樂、會運動的人，經

過這半年的北國洗禮，我也深刻的體驗到做事沒有全面都是不行的，未來不管是

學習還是以後出社會，都會謹記這四個原則，讓自己玩中學、學中玩，達到五育

均衡，成為真正的「好」。

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七﹑感想與建議

在挪威交換的這半年，很難用三言兩

語說出我得到甚麼、成長什麼，北歐的教

育體制著實讓人佩服的五體投地，他們對

教育的重視是超乎我們想像的，教育是一個國家發展的基礎和基本，也許就是基

礎打得好，挪威才能在這幾年發展迅速，世界排名高居不下吧！

奧斯陸大學對於國際學生照顧的無微不至，從我在到達挪威前的書信往來就

一覽無遺，完整詳細的告訴我該作的事項和程序，到了學校之後，也是親切的為

我解說介紹校園，有任何問題他們都會竭盡全力的幫助，整個行政體系非常完善

和堅強，讓學生得到最充分的照顧，也多虧了學校安排的豐富活動，讓我在交換

期間幾乎沒有空白時間，而能深入的體驗挪威的學生文化，不一樣的上課方式、

不一樣的學習方式，不一樣的活動方式，沒有絕對的對與錯，就是尋找適合自己

的最好方式，每天走在美麗的校園，不管是冬天白雪皚皚，還是夏天綠茵叢叢，

奧斯陸大學都在太陽的映照下顯得獨特而精彩，圖書館是我最愛在放課後去的地

方，不管是看書、查資料、或是自習與同學討論功課，設備齊全令我不須擔憂。

而進步最多的大概就是獨立，我學會一個人住、一個人完全的打理自己，打

理自己的生活、金錢、課業，學會一個人去長途旅行、去認識新朋友、看到新世

界，每一趟旅程、每一個拜訪的國家、每一條走過的街、每一家去過的店，都帶

給我滿滿的收穫和感動，從歐洲南端到北端、西邊到東邊，每過幾百公里就是一

個完全不一樣的世界，沒有辦法立刻說出這些旅程帶給我的改變，但的確在行走

當中，可以感受到潛移默化的效果，想法上的進步、行為上的成熟，這些都是我

沒有預期也無法計畫的，經過了這半年的洗禮，我感覺到這一切都已經融入我的

生活當中，歐洲很美，但台灣也很美，我期許自己回台灣之後，在課餘時間，也

能盡量到台灣各地去遊歷、去瞭解、去發現這塊我生長的土地更多迷人的地方，

有時候會在介紹自己的國家實詞窮，大概是因為不夠多的了解，走了出去，才更

能感受原先擁有的美好，而去珍惜去保存去享受。

交換生對於想要體驗不同文化、又不想花費大筆金錢的同學而言，真的是一

個非常難能可貴的機會，我建議每個同學，不果是在什麼領域專業，都應該出國

去看看世界其他地方，而非侷限在小小的

台灣，把握每個可以讓自己成長的機會，

趁年輕還有體力的時候去用雙手實踐自己

的夢想、用雙腳走出屬於自己的路，我已

經畫好了藍圖，接下來更要慢慢一點一滴

的去建構我的世界，也期待大家都能找到

屬於自己的一片天。

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八﹑其他

交換生的機會難能可貴，也將在國外的所見所聞紀錄下來，以網路部落格的

方式和大家分享，寫了半年多，也累積了不少關注的人，看到很多人因為我的分

享而得到他們所需要的資訊覺得很開心也很有成就感，自己之前在國外遇到問題

時上網求救也得到很多人無私的幫忙，還有更多的支持、加油、和鼓勵，運用這

種分享的概念，大家都可以各取所需，有得也有給，而讓我們的社會更美好。

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