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惜食適食 原材料盡其用、使用廚餘作食材比率、 合乎養生及時令食材節能煮食 節省能源、水源的煮食方式、使用材料的水足跡及 碳足跡、與煮食相關的小智慧色香味 味道、外觀、香味解說清晰 能說明參賽作品的特色、如何符合上述各元素

婦女新識一個屬於婦女的時光，在這一個空間，妳就是妳，想分享，想學習，想開心，想輕鬆，想休閒都歡迎你﹗目的：舊雨新知，齊齊分享，齊齊學習，建立屬於婦女 的開心時光

內容：10月份環保生活篇10月8日 自家種在家食(邀請康文署義工分享)10月15日 環保索帶織籃仔10月22日 天然清潔及酵素*10月29日 天然滋潤好方法*

11月份養生健康篇11月5日 蘆薈–種‧食‧用11月12日 大笑瑜伽分享11月19日 溫補過冬*11月26日 穴位自療分享

12月份節慶手工篇12月3日 珠仔手鏈*12月10日 百變扭波波*12月17日 冬至手工醉雞*12月24日 聖誕甜蜜小點*12月31日 押花相框製作*

日期： 逢星期三時間： 上午10:00－12:00收費： 全免 (*需另付材料費)對象： 婦女名額： 15人 (美食活動限收12人)地點： 友愛邨中心查詢： 2450 8822備註：1. 有興趣的朋友，可於活動開始前一個月親臨中 心報名。　　　2. 為更能善用名額，已報名者若因事未能出席， 請儘快致電本中心，好讓後補人士可替補參 與。如未有致電而缺席者，其後一個月內之參 加資格將處於後補名單上。　　　3. 每次活動會預留五個空缺予新參加者(即三個月 內沒有參與婦女新識者)。　　　4. 請準時出席活動，若遲到多於十五分鐘，其後 一次參與會被處於後補名單，若遲到多於三十 分鐘，本中心有權因影響活動進行而拒絕進入 活動室。

關愛先鋒長者義工服務計劃「關愛先鋒，樂於助人，發揮潛能，如沐春風」一班開心老友記每個星期聚會，實踐我們的口號，一同分享、一同服務，建立開心關愛的社區！快點加入，成為我們的一份子吧！內容：1. 分享區內有用資源　　　2. 興趣學習，如健康操等　　　3. 共同計劃一個戶外活動　　　4. 傳達關愛訊息給身邊長者朋友，如家訪等日期：15/10－17/12/2014(逢星期三)時間：上午10:30－12:00地點：友愛邨中心對象：55歲以上街坊和長者名額：15位收費：全免 (部份活動或會另外收費)查詢：2450 8822 溫潔雯(社工)

彩虹大笑10分鐘的「笑」等於30分鐘的划艇機練習。而且笑所造成的運動傷害極低，是最安全的帶氧運動。另外，10分鐘的「笑」之後，血壓可以降低約10mm至20mm(毫米汞柱)。當你笑時，有助產生自然殺手細胞的數目並提高抗體的能力。愛笑瑜伽令肺活量大增、橫隔膜和腹肌的鍛鍊，腹腔內按摩促進血液輸送，讓腸道通暢。定期練習愛笑瑜伽令你的情緒更為穩定，有效減壓，預防壓力病。而愛笑瑜伽在短時間內令你的腦部釋出一種稱安多芬的化學物質， 會令你感覺更愉快，EQ更高！大笑好處還有更多更多…大家一起來發掘吧！日期：11月起逢第二個星期四(13/11、11/12、8/1…)時間：上午10:00－11:00地點：友愛邨中心對開平台對象：願意與人分享歡樂及正能量的朋友名額：不限收費：全免查詢：2450 8822 梁美芬姑娘 (社工)備註：請穿著輕鬆服飾及自備水

有情社區 綠色文化

抱抱綠色–保濕篇內容：1. 了解氣候變遷的影響　　　2. 學習DIY面霜、防乾裂膏、磨砂及面膜　　　3. 製作防乾裂膏100件作推廣環保之用日期：4/12－18/12/2014 (逢星期四)時間：上午10:00－12:00地點：友愛邨中心對象：有心關注天然及環保的朋友名額：12人收費：$40或$32+8屯查詢：2450 8822溫潔雯(社工)備註：請大家自備玻璃小瓶或小膠樽， 以分享製作成品。

拈花惹草輕鬆遊植物充滿生機，從計劃購買何種種子開始，已讓人充滿期待，下種、發芽⋯⋯⋯在過程中或許會遇到失敗、有時要面對割捨，但看到發芽、成長、收割，甚致能品嚐自己的成果，那種滿足卻是難以形容。你有興趣一同感受嗎？內容：1. 室內種植食用植物 2. 拈花(壓花製作及相關工藝) 3. 惹草(香草工藝及美食) 4. 以花草自療，分享快樂， 輕鬆遊走花草間日期：16/10－20/11/2014 (共六節，逢星期四)時間：下午2:30－4:00地點：友愛邨中心對象：婦女名額：10位收費：$50 或 $40+10屯查詢：2450 8822 溫潔雯姑娘 (社工) 或 梁美芬姑娘 (社工)

生活常綠先鋒隊種植活動可說是綠化生活的其中一項選擇，綠化我們的生活空間與週遭環境，能帶給我們的不僅是賞心悅目的視覺享受，還有淨化空氣的效果。內容：培養組員的種植興趣和能力，進而建立 共同理念，並日後協助中心推展綠化環 保服務。日期：3/10－19/12/2014 (逢星期五)時間：上午10:00－12:00地點：友愛邨中心對象：關注綠色生活的居民名額：8位收費：全免查詢：2450 8822 吳瑞蘭姑娘 (高級活動工作員)

「食哂佢」節能惜食達人工作坊潮流講綠色環保，飲食都可以綠一點。發揮惜食小貼士：化整為零、加色加鮮、改頭換面。識飲識食的我們只要加點創意，剩食廚餘可成為好味的有營餸菜！啱晒知慳識儉的你。一齊來分享節能惜食的好煮意！讓大家的廚房工作更開心！內容：1. 分享低碳健康飲食的方法 2. 分享善用食材惜食小貼士 3. 一齊試驗咖哩腐皮角和豆渣煎肉餅，小孩至愛！日期：9/10/2014 (星期四)時間：上午10:30－12:30地點：友愛邨中心對象：社區名額：15位收費：全免查詢：2450 8822 溫潔雯 (社工)

惜 食

「食晒佢」節能惜食達人比賽節能煮食夠環保，惜食廚餘好味道﹗

內容 : 1. 比賽以組隊形式參與，分成親子組、學校組及公開組 2. 參與隊伍把作品的簡介、食譜及照片交回主辦單位。 3. 以善用食材、節能、色香味及創意等數方面作初步評審， 每組選出別6-9隊進入決賽。 4. 在決賽前舉行簡介會，讓參加者了解比賽流程。 5. 決賽隊伍可找親人或朋友組成啦啦隊，在決賽當日打氣。

參賽資格：1.參賽隊伍需由2-3人組成，並居於屯門2.親子組：組合需有最少一位隊員為幼稚園/ 小學生及其親人3.學生組：就讀區內之中學生4.公開組：現居於屯門的街坊

1.參賽作品需符合惜食適食、節能煮食及色香味美以上元素。2.煮食爐具由大會提供，包括雙頭電磁爐、鑊連蓋一套3.比賽時間約30分鐘

評分準則：參考元素準則

各組獎項及獎品：(各組別皆設有獎座及禮物)1.「食晒佢」惜食達人 2.「夠環保」節能達人3. 優異獎 3名*入圍隊伍將獲頒發感謝狀

參賽方法：索取報名表格：1.親臨屯門友愛邨愛勇樓四樓401–407室(本中心)2.致電2450 8822, 以傳真或電郵方式索取3.於www.rcc.yot.org.hk下載填妥報名表格，附上作品相片以下列方法遞交：1.親臨屯門友愛邨愛勇樓四樓401–407室(本中心)2.電郵至rcc@yot.org.hk，註明「食晒佢」節能惜食達人比賽報名表3.郵寄至屯門友愛邨愛勇樓四樓401–407室(本中心)，並註明「食晒佢」 節能惜食達人比賽報名表

比賽目的：1.宣傳珍惜食物和善用資源的訊息，促進社區人士關注環境保護。2.鼓勵運用創意，使用節能煮食方法，化廚餘為美食3.透過出版參賽作品，鼓勵集結社區智慧，實踐節能惜食護環境

比賽日程：截止報名日期：27/10/2014(星期一)決賽簡介會日期：8/11/2014(星期六)下午2：30–5：30決賽及頒獎日期：22/11/2014(星期六)下午2：00–5：30決賽及頒獎地點：仁愛廣場

仁愛堂彩虹社區綜合發展中心 合辦

屯門區議會

「屯門區議會環境、衞生及地區發展委員會」轄下「屯門環境保護工作小組」

屯民運動大使學習、推廣健體操及保健操等，向屯門居民推廣正面健康訊息，並鼓勵大家一同參與運動。內容：1. 健康運動課程-動感熱身操、健體操十二式 2. 培養個人自信，提昇說話能力以面對群眾日期：6/10－29/12/2014 (逢星期一)時間：上午9:30－11:00地點：友愛邨中心對象：18歲或以上的屯門居民名額：15位收費：全免查詢：2450 8822 梁美芬 (社工) 或 吳家偉 (活動助理)備註：1) 課程以推廣正面健康訊息及運動，需邀請參加者面談　　　2) 參加者需出席至少8成(約10堂)，及參加不定時的推廣活動

廚樂無窮~冬至篇齊來分享煮食樂趣和綠色、飲食養生訊息，並於服務日實踐所學，與區內長者分享，共渡溫情冬至及在其他中心活動中分享，共建關愛健康社區。1. 每堂分享綠色、飲食養生和快樂資訊，建立快樂社區2. 每堂學習烹調不同食物3. 於冬至服務日和區內長者分享所學4. 在中心其他活動中分享日期/時間(逢星期一)：20/10-8/12/2014 上午9:30-12:3015/12/2014 上午9:30-下午3:00【服務日】10-12月 (日期及時間待定)【中心活動分享】地點：友愛邨中心對象：願意分享正能量及服務社區的街坊 (需面試)名額：12位收費：$100 或 $80+20屯查詢：2450 8822 吳瑞蘭(高級活動工作員)備註：出席率必須達80%以上 (包括必須出席服務日及最少一次於中心活動中分享)

民政事務署協辦

贊助團體: