OFF學會玩，才會成功下班後的生活，決定你的競爭力

你是無時間、無金錢、無悠閒心情的「三無」可憐蟲嗎？

從小我們被教育要衝刺、競爭，除了讀書、工作之外，其他的休閒活動都是無用，

如今時空轉換，原本看似無用的休閒玩樂，成了 21 世紀新能力。

你是一進辦公室就拼命「 ON 」，但下班關機「 OFF 」後，不懂得安排休閒娛樂、兼顧家庭生活的人嗎？

什麼是「 OFF 學」？

我認為就是成為「人生的達人」，不只在工作領域遊刃有餘，也能創造豐富人生。

如果能學習「 OFF 」這個「 COURSE 」，所謂成功的人生，當然也是「 OF COURSE 」。

「 OFF 學」能力差的人，將造成思考力的落差，對自己專業培養、事業開創、家庭生活，缺乏想像與遠景，一生勞碌努力沒有頭緒。

• 從年輕時候開始，對於 ON （工作）與 OFF （休閒），都應該同樣地注意，並且創造出時間、金錢、悠閒的心情，盡情享受人生。

• 從高中時代開始，

我就是以這樣的方式，享受人生。即使已經超過六十歲，我還是覺得不夠，我一直在玩，這不但沒有成為工作的阻礙，

反而還有助益。

• 騎越野車是我的興趣，在汗水、泥巴之中，工作上的疲勞一掃而空。

• 不可思議的是，我的越野車同好，幾乎沒有上班族。大部分是小公司的老闆、木工、配管工等靠一技之長謀生的人。他們不依賴公司，靠自己力量生活，享受愉快人生。

• 好學生不懂享受人生？大部分上班族的在校成績，都優於他們，雖然工作的成就、人生的幸福，跟學校的成績並沒有關係，但讓我驚訝的是，無法享受休閒生活的上班族，怎麼會這麼多。

除了慵懶地「慢活」，你應該更積極地「 OFF 」！

• 已故的 SONY 創辦者盛田昭夫先生，是一個令人欽佩的的實踐者。一直從事高爾夫球運動的盛田先生，從 60歲開始打網球。他告訴我這樣的理由：「跟同世代的人一起打球，之後走進淋浴間洗澡時，看到別人的臀部都是下垂的。同時自己的身體好像也被別人看著一般，很討厭。」

• 盛田先生擁有「年齡不相稱的精神」。如果以「我已經幾歲了」－這種「年齡相稱的精神」來自我設限，中高年齡之後，將無法挑戰新的運動。盛田先生經常掛在嘴邊的一句話是 :「我絕對不要變成老人。」這樣的精神，正是年輕的秘訣！

首先，你要抱持一種年齡不相稱的精神

〈大前研一 OFF 學 活用術 1 〉

從星期五晚上，開始週末的休閒活動星期六，享受體力型的休閒活動星期天，讓身心充分休息星期天晚餐後，結束週末的休閒活動星期天晚上開始，準備隔天的工作

擊退憂鬱星期

憂鬱星期

一一 週末的時間分配

週末的時間分配

術術 〈大前研一 OFF 學 活用術 2 〉

週末的時間分配

週末的時間分配

術術擊退憂鬱星期

憂鬱星期

一一 星期天晚上收心　準備隔天工作星期天晚 上，不要做實際的工作，如寫企劃書、整理傳票等，避免太過投入工作，而影響睡眠。

在這段時間，最有效的作法，就是規劃未來一週的工作行程。如此一來，從星期 一早上開始，一週的工作將明確而順利進行。

星期天晚 上，我還會做一件事情，就是寄發 email，給一些可能反對我的提案的人，說明提案目的，並寫下「誠心希望您的理解與協助」等字句。星期 一早上，當對方收到 email，並注意到發信時間是星期天晚 上，對方也會感受到誠意，而軟化反對態度。這就是人性！

〈大前研一 OFF 學 活用術 2 〉

書房活用術 養成有效思考的習慣

我的書房分成三個區域：思考與寫作空間、文件與資料空間、以及電腦空間。同時，桌上的鐘、筆筒、牆上的畫，都有固定位置。

雖然筆筒內的筆，從來沒用過，牆上的畫，也很少用心欣賞。這麼做主要目的，是要營造一個熟悉環境。

每當我坐在椅子上，我總是能看到整體相同的環境，頭腦自然進入思考的狀態。

雖然我搬過幾次家，但這十幾年來，書房的空間規劃，完全沒有改變。正因為如此，我總是能夠專心思考。

〈大前研一 OFF 學 活用術 3 〉

下班以後的燈紅酒綠，是人生的浪費──請善用活力早餐與午餐

有些人下班後，喜歡去「喝兩杯」，這種「喝酒溝通」習慣，不但浪費休閒時間，而且和公司的人聚會，話題只限於工作範圍，容易累積工作壓力，就好像是加班一樣；而參與的人通常是相同層級的人，往往也無法解決問題。結果除了互相抱怨，沒有任何建設性作法。

美國人下班之後，都會直接回家，享受他們的下班生活。除了回家吃晚飯，他們還會割草、修車，或享受讀書、帆船等樂趣，然後全家人一起聊天之後才會就寢。

美國人善用「活力早餐」與「活力午餐」來拜訪客戶，如此一來下班時間就可以比較自由。

〈大前研一 OFF 學 活用術 4 〉