OLAH RAGA TANGANOLAH RAGA TANGAN UNTUK KESEHATANUNTUK KESEHATAN

POLITEKKNIK KESEHATAN KEMENTRIAN KESEHATAN SEMARANG

PRODI DIII KEBIDANAN MAGELANG

2014

Olahraga tanganOlahraga tangan untuk untuk kesehatankesehatanAsal : China dikembangkan di

Taiwan oleh DR.Tan Tek Chai.Dasar : Accupunture (ilmu tusuk

jarum)Terdiri dari 10 gerakan dengan

hitungan masing masing 9 kali

GERAKAN KE 1GERAKAN KE 1

Jempol disembunyikan dalam genggaman, kepalan sejajar,lalu saling benturkan sewajarnya.

Kegunaan : mengobati penyakit pada muka,mulut, gigi, penglihatan , infeksi hidung dan flu.

GERAKAN KE 2GERAKAN KE 2Telapak tangan menghadap keatas,

tekuk sedikit, kedua sisi disejajarkan dan saling benturkan.

Kegunaan : mengobati leher kaku, sakit kepala, mencegah kerapuhan tulang.

GERAKAN KE 3GERAKAN KE 3

Telapak tangan menghadap keatas, jari berlawanan lalu saling benturkan sewajarnya.

Kegunaan : mengobati penyakit pada muka,mulut, gigi, penglihatan , infeksi hidung dan flu.

GERAKAN KE 4GERAKAN KE 4Kedua telapak

tangan dibuka, menghadap kebawah, jempol dan telunjuk dibuka 90̊, benturkan antara telunjuk dan jempol tadi

Kegunaan : menghilangkan kekakuan tangan dan kaki serta menghilangkan pusing.

GERAKAN KE 5GERAKAN KE 5

Kedua telapak tangan dan jari dibuka lebar, dibenturkan secara silang.

Kegunaan : menghilangkan kekakuan tangan dan kaki

GERAKAN KE 6GERAKAN KE 6

Tangan kiri digenggam erat, telapak tangan kanan dibenturkan pada genggaman kiri.

GERAKAN KE 7GERAKAN KE 7Kebalikan gerakan

6, tangan kanan digenggam erat, telapak tangan kiri dibenturkan pada genggaman kanan.

Untuk : Menghilangkan lelah dan membangkitkan semangat.

GERAKAN KE 8GERAKAN KE 8Telapak tangan kanan mengahadap

keatas, telapak kiri menghadap kebawah. Dan punggung tangan dibenturkan.

Untuk : mengobati kencing manis dan mengobati usus.

GERAKAN KE 9GERAKAN KE 9Kedua jempol dan

telunjuk menarik daun telinga. Daun telinga diurut dari atas ke bawah.

Untuk ; memperlancar metabolisme mata, muka dan otak.

GERAKAN KE 10GERAKAN KE 10Kedua telapak tangan saling digosokkan

hingga hangat, lalu ditempelkan ke dua mata. Diusap kekanan dan kekiri.

Untuk: mencegah dan mengobati sakit mata.

UNTUK HASIL YANG LUAR BIASA UNTUK HASIL YANG LUAR BIASA BAGI KESEHATAN, BAGI KESEHATAN, GERAKAN GERAKAN SEDERHANA INISEDERHANA INI SEBAIKNYA SEBAIKNYA DIDILAKUKAN LAKUKAN PALING SEDIKIT 3 KALI PALING SEDIKIT 3 KALI SEHARISEHARI