Oma minä ja historianivoimavarana ja vahvuutena

työssäni

To 10.12.2009 Jyväskylä

Essi Juvakka

psykologi, psykoterapeutti,

perheterapeutti, viestintävalmentaja

Mitkä asiat omassa historiassani

auttavat minua perhetyöntekijänä?

”Hankalia ihmisiä ei ole

olemassakaan.”

Nykyisin oirehtivat aikuiset

ovat lapsena unohdettuja lapsia.

Heitä, joiden sisäinen lapsi on jäänyt kuulematta.

Nykyisin oirehtivat perheet

ovat niitä perheitä, joiden vanhemmat olivat lapsena

unohdettuja lapsia.

Tulevaisuudessa oirehtivat perheet

ovat niitä perheitä, joiden vanhemmat ovat 2000-luvun alun unohdettuja

lapsia.

Elämän neljä suurta haastetta

• Erilaisuuden hyväksyminen

• Tulla kuulluksi

• Ennakointi

• Sitoutuminen

Kuuntelemisen taito

Kuunnella - kuulla - olla kuuntelevinaan –– olen antanut itseni kuulla

On uskaltauduttava kuuntelemaan riittävän kauan.

Kriisissä ihminen ei ole valmis tekemään ratkaisuja, eikä se ole järkevää.

 

Mitä kuulen työssäni?Mitä en ehkä kuule, vaikka se

lähetetään?Mitä kuulen, vaikkei sitä edes

lähetetä?

100 sanaa minuutissaOptimaalinen nopeus

tieteellisen tekstin esittämiseen.

Mieli ja ajattelukertoo sanat kolmella.

Miten kohtaan oman historianikuilun jokaisen

asiakkaan kanssa?

Omat rajat

• Vanhempi

• Aikuinen

• Lapsi

• Vanhempi

• Aikuinen

• Lapsi

Varo!

Akvaariopää- Ajattelua

4 AIKAA

• Oma aika

• Parisuhdeaika

• Työaika

• Perheaika

Miten rakennan oman elämäni hyvinvoinnin

pöydän?

Miten jaksan perhetyöntekijänä?

”Ihminen Tulkitsee AsioitaSalamanNopeasti –

Ennen Kaikkea Väärin-Sekä Tahallaan – Että Vahingossa.”

Asioita, - joihin en voi vaikuttaa

- voin vaikuttaa

Keskityn asioihin, joihin voin vaikuttaa.

Miten jaksan odottaa vastausta?

? ___________

_____________

Ilmaisu- ja palauteskaala

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

MAIJA0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

MATTI

Perheen rajatyksilö – parisuhde – perhe - muut

MUUT

MAIJA MATTI

MATIAS MILLA MALLAMATIAS MILLA MALLA

171717 95

Toistot

• valitse 2-5 keskeistä viestiä.

• Ihminen tarvitsee keskimäärin 17

toistoa uskoakseen, että asia on vakava ja se on tarkoitus toteuttaa.

• Huhu voi mennä kerralla läpi.

Pulssi ja vuorovaikutus

- Jos pulssi lyö yli 95, ei kannata enää olla vuorovaikutuksessa

toisen ihmisen kanssa.

- Auttaa itseään/vastapuolta rauhoittumaan rauhoittamalla tilannetta.

- Ei enää lisäselvityksiä tai –kysymyksiä.

psykologi, psykoterapeutti, perheterapeutti Essi Juvakka

Jos olet väsynyt, alakuloinen, ponneton, vihainen, ärtynyt, kohta ovat muutkin!

- Jos haluat pitää yllä aktiivisuuden, ole itse aktiivinen. - Jos haluat innostaa, ole itse innostunut. - Jos haluat motivoida, ole itse motivoitunut.

Riittämättömyyden tunteet

Hyväksyä oma riittämättömyys oleelliseksi ja luonnolliseksi osaksi omaa työtä.

Kaikkia ei voi auttaa. Kaikki eivät halua tulla autetuiksi. Kaikki eivät edes hae apua

- soittavat tullakseen kuulluksi. Kaikki, mitä asiakas saa omasta kuormastaan

pois, on aina positiivista.

Burnout - riskissä?

• työinto, tuloksellisuus, korvaamattomuuden tunne• työpaineiden kasaaminen itselle• työtä vapaa-aikanakin, kiire• en rentoudu, perhe ja harrastukset kärsivät• työpaine kasvaa, työt kasautuvat, olen levoton• odotuksia ei täytetä, olen ärtyisä• epäonnistumisen tunne, eristäytyminen, epäluuloisuus• uupumus, suoritustason heikkeneminen, motivaatio

alhaalla, olen kyyninen• käytös ja suhde työkavereihin muuttunut, vakavat

burnout oireet

Terve, toimiva perhe

1. Perusturvallisuus - olo turvattu ilman pelkoa2. Kokonaisuus - omat roolit, nivoutunut yhteen3. Vanhemmuus - parisuhde ja irti omista vanhemmista4. Ryhmävalmius - äiti-poika, isä-poika jne.5. Sukupolvien ja sukupuolten välinen

selkeä raja

6. Yhteiset säännöt ja sopimukset7. Tavoitteellisuus ja suunnitelmallisuus - varautunut tulevaisuuteen, suunnitelmia8. Johdonmukaisuus ja ennustettavuus - toiminta johdonmukaista9. Toimiva raja ulkomaailmaan10. Emotionaalinen lämpö ja tunteiden

ilmaisun mahdollisuus11.Ristiriidat ja ongelmat - ratkomaan riitoja ja kriisejä

12. Empatia- mahdollisuus osoittaa ja saada empatiaa 13. Vastavuoroisuus- antaa ja saada tasapuolisesti14. Sitoutuminen ja irtaantumisen

mahdollisuus- lapsi saa sitoutua perheeseen ja myös

irtaantua aikuistuessaan15. Kyky surra ja luopua

Oman työn haasteet

• Mihin terveen perheen haasteisiin/hankaluuksiin törmään omassa työssäni eniten?

• Mitkä osa-alueet ovat perheillä parhaiten hallussa?

• Miten oma historiani on läsnä näissä asioissa?

Yksikin hyvä ihmissuhde tai kohtaaminen

voi auttaa.  

Luotava uskoa siihen, että kriisin läpikäyminen

kannattaa.

SITKUMUTKU

vai NYTKU

Perhe ja parisuhde

Miksi on tärkeätä puhua parisuhdeasioista?

Työntekijän rooli parisuhteen tukijana?

• Ottamalla esille parisuhteeseen liittyviä asioita, avataan väylä parisuhdeasioiden puhumiseen.

• Tuoda esille, miten tärkeä vanhempien hyvä parisuhde on lapsille.

- mitä vahvempi parisuhde, sitä turvallisempi lapsen on olla.

-Työntekijöiden ei tarvitse olla parisuhdeasiantuntijoita. Perustiedot riittävät.

-Tietoa paikoista, joihin voi ohjata asiakkaita.

- Rajaa parisuhde irti perheestä ja vanhemmuudesta.

ROOLINI TYÖNTEKIJÄNÄ OSATA … kuunnella… olla tukena… olla aidosti läsnä Aina ei tarvitse toimia.

Haasteeni

Työkalupakkini Perhetyön ABC

1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.

Työkalupakkini Perhetyön ABC

11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.

Omat vahvuuteni:

1.

2.

3.

Omat muutoshaasteeni ja kehittämiskohtani:

1.

2.

3.

Kenet työkavereistasi ottaisit mukaan autiolle saarelle?

Kenet perheestäsi ottaisit mukaan autiolle saarelle?

- Miksi?

Kuinka kauan ajattelit siellä olla ja mitä tehdä?

Vanhemmuuden julistus 

1. Minulla on oikeus kaikkiin tunteisiini.2. Minulla on oikeus valita saamistani ohjeista ja

vinkeistä itselleni sopivat vaihtoehdot.3. Minulla on oikeus itseäni tyydyttävään

vanhemmuuteen läpi koko elämäni.4. Minulla on oikeus olla täyttämättä kaikkia

kumppanini ja lapsieni pyyntöjä.5. Minulla on oikeus kokea itseni myös suuttuneeksi,

väsyneeksi tai surulliseksi ja kertoa näistä tuntemuksistani rehellisesti.

6. Minulla on oikeus olla oma itseni.

Riittävän hyvä vanhempi… 

… kestää kritiikin ja arvostelun… on aikuinen … uskaltaa olla vanhempi

… ei ole täydellinen… antaa turvaa ja luo rajoja

… valvoo lapsensa tekemisiä ja antaa kasvaa rauhassa… antaa lapsen kokea itsensä ihanaksi ja ihmeelliseksi

… kokee monenlaisia tunteita ja on vastuullinen… hyväksyy ristiriidat osaksi normaalia elämää

… on välillä täysin uupunut ja menettää malttinsa… arvostaa arkea

… uskoo itseensä vanhempana … muuttuu lapsen kasvun mukana

… määrittelee roolinsa itse

Luota itseesi vanhempana

- Ole rohkeasti aikuinen ja vanhempi

- Aseta rajat ja valvo niiden toteutumista.

- Tue, kannusta ja kestä kritiikki.

- Anna aikaa ja ole aidosti läsnä.

- Anna lapselle tilaa omaan elämään.