On Plane Swing

August 20, 2008

YooShin Yoon

1. Grip

1.왼손 - Shaft 를 왼 손바닥 안쪽 아랫부분에 솟아오른 근육 아래와 둘째손가락의 제 1 관절을 지나도록 .- 끝의 세손가락을 단단히 쥐고 두툼한 근육부분을 내리 누름 .- 엄지손가락은 Grip 의 중앙에 위치 .

2.오른손 - 쭉 펴서 Shaft 가 네 손가락의 제 1 관절을 지나게 .- 왼손엄지를 오른 손바닥에 만들어진 생명선 선상 가운데로 꼭 끼워 맞춤 .- Shaft 의 위에 둘째손가락의 제 1 관절부가 놓이고 V 자형 접합 부분을 서로 꼭 눌려 잡음 .

3. V 자 - 서로 평행하게 오른쪽 광대뼈를 가르킴 .

4.악력 - 준비동작 때 왼손 둘째손가락과 손바닥으로 들어올리던 힘과 같은 정도 또는 약하게 . - 양손 힘은 균등하게 배분 .

2. Stance & Address

1.양 팔 - 자연스럽게 떨어뜨려 양손이 바지 지퍼 바로 앞에 위치 . - 양손 / 팔 / 어깨가 이등변 삼각형을 형성 (`Y` 자 Address).

2.무게중심 - 양발에 균등하게 배분하고 발바닥 중앙의 약간 앞쪽에 체중 위치

3.왼쪽 눈 - 몸의 중심선을 지나 Swing 의 최저점 바로 뒤에 위치 .

4.허리 및 무릎 - Hip 이 하늘을 향해 봉긋 치솟으며 , 무릎은 거의 펴지는 듯한 느낌에서 아주 살짝 구부리면 등이 펴짐 .

5.상체 각도 - 약 20 도 기울이고 팔을 자연스럽게 떨어뜨려 허벅지와 Grip 끝 사이를 손바닥 정도의 간격 유지

6.얼굴 - Back Swing 시 어깨가 턱 아래로 지나갈 수 있도록 살짝 들어 줌 .

7. Stance 정렬 - 발 / 무릎 / Hip/ 어깨 / 팔꿈치 / 눈은 Target 방향으로 정렬 .

8. Club Face 정렬 - 1 Yard 정도 앞에 있는 중간 목표를 선정하여 정렬 . - Club Toe 는 지면에서 살짝 들어야 .

9.발의 넓이 - 5 번 Iron 일 경우 양 발의 뒷꿈치가 어깨 넓이

3. Waggle

Take Back 을 위한 Mini 연습스윙으로 신체의 경직을 풀어주고 Rhythm 을 도움 .

1. Back - 손과 손목으로 Plane Angle 을 따라 Club Face 가 살짝만 열리도록 왼팔뚝과 왼손이 미세하게 회전- 오른 팔꿈치가 오른 Hip 쪽으로 약간 접히면서 손목이 약간 Cocking Up 되는 느낌 .- 왼손 Cup 유지하면서 Club Head 를 손 앞에 유지하는 Up and Inside Technique 으로

2. Down -

4. Back Swing

1. Waggle - 8 시 방향 까지 Club Face 를 Square 상태로 Waggle 하면서 Club Head 를 양손 앞에 유지

2. Take Back - Plane 을 따라 Club Head 가 손 앞에 위치하도록 어깨 Turn 과 왼팔뚝 회전이 결합되어 손목 Cocking.

- 왼손목의 Cup 이 유지되면서 Club Head 는 손보다 약간 위에 위치

3. Halfway Back - 손목 Cocking-up 과 함께 왼팔이 지면과 수평이 될때까지 크게 올림 .- 왼팔로 Club 을 밖으로 미는 느낌과 오른팔로 Club 을 뒤로 위로 당기는 느낌으로 . - 왼어깨 Turn 과 함께 넓은 Arc 를 가슴 앞에 형성 하면서 , 손과 Club 은 몸 앞에서 되도록

멀리 유지 . - 손목 Cocking Up 각도는 거의 90 도- Club Shaft 와 지면이 이루는 각도와 Address 때 형성된 각도는 평행 .

4. Top of the Swing - 상체가 하체를 잡아당기는 느낌으로 왼어깨가 왼무릎을 잡아당기게 해 태엽효과 완성 .- 오른 손으로 비트는 느낌으로 왼팔뚝 / 왼손등 / Shaft/ Club Face 가 Flat 한 채로 동일한 Plane

선상에- 왼손목은 어느 한 쪽으로 치우쳐 꺾이지 않고 ‘중립’ 위치 .- 오른손은 마치 Club 을 받치는 느낌

5. 회전 - Hip 45 도 , 어깨 90 도 이상으로 회전하여 턱 아래를 지나면서 왼어깨가 볼 뒤에 위치 . - 등은 Target 과 Square 상태

5. Down Swing

1. Hip 의 측면 이동 - Grip 한 양손과 오른쪽 어깨는 힘을 뺀체 Swing Top 의 위치에 무의식적으로 머물러 있어야 함 .

2.양손 Drop - 손목 Cocking 을 최대한 유지한 채 오른 팔꿈치가 오른 Hip 을 지날 때 Hip 을 아주 빠르게 회전

3.왼팔뚝 역회전 - 몸통 아래로 역회전 시켜 Club 을 몸앞에 유지

4.팔과 몸통의 분리 - 어깨는 Address 위치 . 팔만 낮게 회전하여 Club Head 가 손 앞에 유지된체 Club 떨어짐 .

Reverse Ground Up - Hip 을 그 자리에서 곧 바로 왼쪽으로 회전하는 것이 아니라 목표 방향으로 살짝 밀어주면서 - 손과 팔이 가슴 앞에서 멀리 분리되도록해 Grip 한 양손목의 깊은 Cocking 각을 형성한 다음 - 빠르게 회전하는 것

Lagging Cocking - Swing 의 최정점에서 형성된 넓의 폭의 Arc 가 허리 높이에 이르렀을 때도 줄어들지 않고 - Impact 직전까지 이 상태의 손목 Cocking 을 최대한 유지하는 것 .

Opening Comming Down - 왼손등의 Cup( 팔목과 손이 V 자 형태로 이루는 각 ) 을 유지하고 , - 오른 손바닥이 정면을 향하게 함으로써 Club Face 의 각도인 Loft 가 변화하지 않도록

유지하는 것 똑같은 척추의 각도를 최대한 유지한 채 빠른 방향 전환

6. Release

1. Release - 오른발 Roll-in, 왼발 Roll-out 과 함께 왼 Hip 의 방향 전환을 아주 빠르게해 왼팔뚝이 역회전되도록 유도

- Cup (V 자 형태의 Cocking 상태 ) 을 Bow (Cocking 이 풀리면서 손등이 활처럼 둥글게 말림 ) 로 . - Club 이 Ball 에 도달하기 전에 왼손등이 Turn Down 되어 왼손등으로 볼을 때린다는 느낌- 척추 각도를 유지한 채 왼손바닥이 하늘을 본다는 느낌으로 과장되게 Impact Zone 으로 파고 듦 . - Club 이 Ball 에 도달하기도 전에 왼손등이 Turn Down 되는 듯한 느낌이 들어야 함 .

2. Impact 자세 - 척추 각도 계속 유지 , - 머리는 Ball 뒤에 머물며 , 어깨는 Square 로 , - Hip 은 45 도로 회전 , 무릎은 완전히 펴지지 않음 .

7. Follow Throw & Finish

1. Halfway Throw - Forward Tilting( 척추 각도 유지 , Hip 측면 이동 , 왼쪽 Hip Turn 을 동시에 꾀하는 것 ) 하여 ,- Club 이 목표선과 지면에 동시에 평행이 되는 지점을 통과할 때- 머리는 Ball 뒤에 두고 . - 왼 팔꿈치가 왼 Hip 을 향해 아주 빠르게 접혀지도록 하면 손과 팔이 최대로 뻗어지면서 ( 연장 한계

지점 ),- 머리와 Club Head 사이의 거리가 아주 멀어 짐

2. Follow Throw - 팔의 연장 한계 지점을 지나자 마자 다시 한번 더 손과 팔을 몸 앞으로 높게 멀리 쭉 뻗어줌- Hip 이 어깨를 Lead 하면서 몸의 회전은 타격 내내 계속 됨 .- Back Swing 과 가지로 손과 팔이 반드시 몸 앞에서 멀리 유지되어야 함 .- 어깨와 Hip 은 목표선에 직각이 되도록 회전 . 그 이상 돌아가면 안됨

3. Finish - 왼손등의 Turn Down (Target 을 향해 Club 을 내던지 듯 잡아채는 동작 ) 을 다시 한번 시도- Hip 은 이미 회전되어 목표선에 적어도 직각 이상- 팔꿈치는 다시 접혀지면서 손목은 Cocking 되어야 하고 . Club 은 목을 지나 등으로 넘어와야 함 .- 오른무릎 안쪽을 왼무릎 안쪽으로 살짝 붙여 주면서 거의 모든 체중이 왼발 뒤꿈치 바깥쪽으로 이동

Putting Stroke

1. Putting 은 Swing 의 일부이므로 Stroke 를 지나치게 직선으로 유지 하려고 해서는 안됨 .

2. Back Stroke - Swing Arc 에 Squire 를 유지하며 Club 이 약간 Inside 로 진행 되며 ,- Club Face 가 약간 Open 된 듯한 모양

3. Follow Swing - Swing Arc 에 Squire 를 유지하며 Club 이 역시 약간 안쪽으로 진행 되며- Club Face 가 약간 Close 된 듯한 모양