Pikiran Rakyato Senin C) Selasa o Rabu o Kamis o Jumat o Sabtu • Minggu

2 3 (!) 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1518 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

OPeb o Mar OApr OMei OJun eJul OAgs OSep OOkt ONov ODes

Cedera AkibatOlahRaga

O lAH RAGA adalahkegiatan fisik gunamendapatkan kebu-

garanjasmani, untuk mening-katkan kemampuan fisik padastamina dan prestasi.

Akhir-akhir ini kesadaranakanpentingnya olah raga me-ningkat pesat. Fenomena ini,dapat dilihat dengan bermun-culannya pusat kebugaran diberbagai tempat str'ategis,seperti mal dan perkantoran.Cukup menggembirakan me-mang, mengingat betapa pen-tingnya olah raga untuk-rneningkatkan kesehatan.

Namun sayang, denganmeningkatnya minat olah ra-ga tersebut tidak disertaipengetahuan mengenaipencegahan cedera, yang sanegat mungkin terjadi ketikaberolah raga.Pada saatmelakukan kegiatan fisik,mungkin didapat cedera apa-bila tidak dilakukan denganbenar. Oleh karena itu, perludiperhatikan cara yang lazimdisebut dalam dunia kedok-teran, yaitu promosi, pence-gahan,pengobatan, dan reha-bilitasi. Cedera sering dialamioleh seorang atlet, sepertisprain (teregangnya ataurobeknya Iigamen), strain(kerusakan pada jaringan ototkarena trauma langsungj im-pact atau tidak langsungjoverloading), sobekan liga-men, atau patah tulang.

Tak ada yang menyangkal,jika olah raga baik untuk k€)-bugaran tubuh dan melindu-ngi kita dari herbagai penyak-it. Narnun, berolah raga se-cara berlebihan dan meng-abaikan aturan berolah ragayang benar.jnalah men-

\

datangkan cedera memba-hayakan diri sang pelaku.Bahkan banyak pelaku olahraga tidak menyadari bahwadirinya teIah mengalami ce-dera. Beberapa penderitamengalami nyeri ototberkepanjangan, yang menye-babkan terganggunya fungsitubuh.

Paling seringSendi bahu merupakan

bagian tubuh ketiga yangterseringmengalami cedera,setelah sendi lutut dan perge-langan kaki. Cedera olah ragapada sendi baliu, paling seringdisebabkan oleh trauma lang-sung atau over use yang beru-lang-ulang. Pergerakan sendibahu yang berlebih, terutamapadajenis olah raga yang me-merlukan gerakan di atas ke- 'pala (overhead activity) se-perti pada olah raga lemparIembing, badminton, tenislapangan, basket, bola voli,olah raga kontak maupun pa-da penari balet, kegiatantersebut akan menyebabkanstres pada jaringan lunak disekitar sendi.

Secara anatomis, sendibahu merupakan bagian yangsangat tidak stabil, karenamempunyai kepala sendi(humeral head) yang beruku-ran tiga kali Iebih besardibandingkan denganmangkok sendi(jossaglenoid). Hal ini akan,menyebabkan kontak kedu-anya sangat minimal, yaitusekitar lima puluh persen.Faktor lain yang berkon-tribusi terhadap stabilitassendi bahu adalah tekanannegatif di dalam sendi melalui

Kliping Humas Unpad 2010

mekanisme kohesi dan adesi,peran kapsul sendi, dan kese-imbangan otot-otot sendibahu. Adapun tendon yangsangat berperan adalah rota-tor cuff dan biceps.

Terdapat beberapa cederapada sendi bahu yang palingsering ditemukan pada seo-rang atlit cabang oIah raga diatas kepala (overheadathlete), seperti subacromialbursitis, supraspinatus ten-dinitis, long head biceps ten-dinitis, maupun penyakityang cukup sulit ditanganiberupa sobekan rotator cuff(rotator cuff tear). Secara ke-seluruhan gejala klinis bersi-fat ringan sampai berat, dimana penderita tidak mampuuntuk mengangkat lengannyadibuktikan dengan positipdrop arm test, akan tampakjelas bahwa cedera tersebutdapat menyebabkan nyeriseridi yang cukup hebat padasaat bergerak atau istirahat,

KlasifikasiCedera olah raga dapat dik-

lasifikasikan sebagai berikut:1. Berdasarkan waktu terjadi:

- Akut : terjadi secara tiba-tiba dan dalam beberapajam yang lalu.Tanda dan Gejala: sakit,nyeri tekan, kemerahankulit hangat, bertgkak, daninflamasi.

- Kronis: berkembang se-cara Iambat. GejaIa hi-lang, timbul, dan menye-babkan nyeri tumpul dansakit. Biasanya karenaover use atau cedera akut,yang tidak sembuh sem-puma.

2. Berdasarkan berat ringan