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Oración 8 junio
Lectura del santo evangelio según san Juan (3,16-18): Tanto amó Dios al mundo que entregó a su Hijo único para que no perezca ninguno de los que creen en él, sino que tengan vida eterna. Porque Dios no mandó su Hijo al mundo para juzgar al mundo, sino para que el mundo se salve por él. El que cree en él no será juzgado; el que no cree ya está juzgado, porque no ha creído en el nombre del Hijo único de Dios.
Palabra del Señor
No son tres, son cuatro. Dios Padre sostiene al ser humano. Jesús le besa los pies. El fuego del Espíritu preside el acto de la compasión y la misericordia. ¿Dónde está el cuarto? La humanidad es el cuarto. La humanidad que gime y anhela el rostro materno de Dios.
Nosotros somos tres, tú eres tres
Así rezaban los tres indígenas que vivían en la soledad
de una hermosa isla del pacífico, cuando les encontró el misionero…
La trinidad. Dios es tres, decimos.
Pero ellos ya lo sabían.
Padre, Hijo y Espíritu.
O también: Corazón, Palabra y Aliento.
O también: Amor, Vida y Viento.
O también: Nosotros somos tres, tú eres tres.
Nadie se atrevió a representar mejor la Trinidad que el pintor navarro Jerónimo Cosida.
Corría el año 1570, y el monasterio de las hermanas de Santa María de la Caridad
necesitaban un retablo para el altar mayor de su casa de Tulebras en Navarra.
Era el Renacimiento.
La mirada vuelta a los clásicos, después de una época triste y oscura.
Jerónimo pintó una figura humana con tres caras: Nosotros somos tres, tú eres tres.
Un solo Dios y tres personas distintas.
Lo hizo tan bien que su obra fue retirada del culto por prohibición eclesial.
No estaban preparados todavía para contemplar el Amor de Dios.
RUTINA D’INTERIORITAT - 8 DE JUNY DE 2020
IOGA: l’ARQUER, EL LLENYATAIRE, LA CAIXA.
INICI
Per realitzar aquestes rutines de les que cadascú pot fer la que es senti més còmode, podem
començar asseguts en una cadira amb una bona postura i escoltant el silenci del moment.
Realitzar unes quantes respiracions profundes i després aixecar-nos per poder realitzar-les.
La rutina que decidim fer la podem repetir lentament 4-5 vegades.
Així que ja podem començar!
IOGA: LA CAIXA
Ens posem de peu i ens imaginem que estem dins d’una caixa. Per sortir hem
d’empènyer les parets de la caixa en les 5 direccions.
1. Amunt estirant molt els braços.
2. Endavant estirant els braços endavant.
3. Endarrere arquejant l’esquena i empenyent els braços per sobre el cap.
4. Cap als costats empenyent el braç corresponent cap el costat.
IOGA: EL LLENYATAIRE
Ens posem dempeus amb les cames una mica separades. Imitarem a un llenyataire
que talla llenya al bosc.
Imagineu que agafeu una destral, poseu els 2 punys tancats un sobre l’altre.
Inspirem i aixequem els braços per sobre del cap, estirant-nos bé.
Amb l’exhalació dobleguem els genolls i baixem els braços com si talléssim un tronc
de fusta, emetent el so “HAAA...” Fer-ho amb totes les nostres forces però amb cura
de no prendre mal.
Repetir-ho unes quantes vegades lentament.
IOGA: L’ARQUER
Ens posem dempeus. Obrim força les cames, flexionant les dues amb els peus
paral·lels en la postura de l’heroi centrat.
Mirant cap el costat esquerre s’estén el braç
esquerre. Aquest és l’arc. Lentament portem
la mà dreta al costat de l’esquerre, fent
veure que posem la fletxa a l’arc . Mentre
inhalem portem el puny dret cap a l’espatlla,
com tensant l’arc i apuntant l’objectiu.
Fem el soroll de Ha! a l’exhalar sonorament,
i deixem anar la fletxa.
Realitzem diverses vegades alternant amb
cada braç.
TANCAMENT
Per finalitzar la rutina que hem decidit fer, tornem a seure i tornem a escoltar el
silenci tot valorant com m’he sentit realitzant aquest rutina de ioga: com està el meu
cos ara, com em sento, en què he pensat, si m’ha ajudat a estar més tranquil/a...
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ORACIÓN 9 DE JUNIO 2020
Lectura del Santo Evangelio según San Mateo 5, 13-16 En aquel tiempo, dijo Jesús a sus discípulos: «Vosotros sois la sal de la tierra. Pero si la sal se vuelve sosa, ¿con qué la salarán? No sirve más que para tirarla fuera y que la pise la gente. Vosotros sois la luz del mundo. No se puede ocultar una ciudad puesta en lo alto de un monte. Tampoco se enciende una lámpara para meterla debajo del celemín, sino para ponerla en el candelero y que alumbre a todos los de casa. Brille así vuestra luz ante los hombres, para que vean vuestras buenas obras y den gloria a vuestro Padre que está en los cielos».
- ¿Soy sal que sala y luz que brilla para mí, para los que me rodean, para el mundo, para Jesús?
https://www.youtube.com/watch?v=oDy3FTW1NFY “La Sal y la luz” luzLuz”
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ESPACIO DESDE DENTRO: EL PULPO ENOJADO
https://youtu.be/SikVHG5z830
Se sugiere realizar la actividad para que los niños se relajen. Les decimos que se sienten en una posición cómoda. -Pedirles que respiren profundamente -Proyectar el video y pedirles que realicen cada una de las indicaciones que se mencionan en el video cuento. -Al finalizar los niños comentan cómo se sintieron con la actividad.
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ORACIÓN 10 DE JUNIO #agradece Lc 17, 11-16 En su camino a Jerusalén, pasó Jesús entre las regiones de Samaria y Galilea. Al llegar a cierta aldea le salieron al encuentro diez hombres enfermos de lepra, que desde lejos gritaban: – ¡Jesús, Maestro, ten compasión de nosotros!
Al verlos, Jesús les dijo: – Id a presentaros a los sacerdotes.
Mientras iban, quedaron limpios de su enfermedad. Uno de ellos, al verse sanado, regresó alabando a Dios a grandes voces, y se inclinó hasta el suelo ante Jesús para darle las gracias. Este hombre era samaritano.
Enlace del vídeo de la oración:
https://youtu.be/cuwI9I5F6vs
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La espiral de mis emociones Ya estamos a 10 de junio. ¡Cómo ha pasado el tiempo y qué largos se han hecho algunos momentos! Las cosas van mejorando y ya estamos en plena desescalada. Y algunos ya terminándola. Pronto comenzaremos un tiempo distinto. Nuevo. Pero lo hacemos con un rico bagaje. Este tiempo nos ha enseñado mucho de nosotros mismos y de lo que nos rodea. Hemos tomado conciencia de nuestras emociones como nunca. Los tiempos de silencio han entrado en nuestra casa, en nuestro cuarto y nos han ayudado a estar con nosotros mismos y conocernos más. Hoy te proponemos una sencilla dinámica para caer en la cuenta de las emociones que hemos sentido a lo largo de este tiempo Para realizarla puede ayudarte escuchar una música que te ayude a estar en calma. Busca el rincón de tu casa en el que estés a gusto, coge un folio en blanco y… ¡Comenzamos! Mira esta caracola. Nos invita a entrar adentro. En nosotros mismos y comenzar un movimiento hacia fuera, poco a poco.
Mira durante un momento la caracola, escucha la música y, siguiendo el trazo que has creado, pon palabras a las emociones que has sentido durante este tiempo de confinamiento. Recuerda el momento del anuncio del estado de alarma, las primeras semanas de marzo, el mes de abril, mayo… llega hasta junio. Date tiempo para ir escribiendo esas palabras que surgen en tu interior. Escribe cada una con un color. Aquel color que te inspire la emoción que sientes. Y ponte a escribir. Cuando termines relee tus palabras. Y, si quieres, dedica un rato a escribir cómo has ido pasando de unas emociones a otras, terminando en el día de hoy. Finalizamos esta rutina de interioridad dando gracias en nuestro interior porque este tiempo, en el que ha habido mucha tristeza, miedo, incertidumbre, ha estado también lleno de tiempo y espacio para los que viven con nosotros. Hemos tenido la oportunidad de caer en la cuenta de lo que realmente importa y hemos madurado y crecido.
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Gracias, Señor, Gracias por todo. Porque todo va bien. Sí, también por la lluvia que me está empapando cuando esperaba el sol. Por el viento que no ha dejado nada en su sitio cuando te pedía un poco de calma. Y gracias sobre todo porque me das la capacidad de decidir. De aprender a ver y a mirar. De elegir ser feliz. Todo va a ir bien.
FUNDACIÓN EDUCATIVA
Sofía Barat ORACIÓN 11 de Junio de 2020
Todo va a ir bien, todo va a ir bien Todo, todo, todo, todo va a ir bien
Mientras no pierdas las
ganas de reír
Mientras brille en nuestro cielo alguna estrella
Mientras quede algún peldaño en tu escalera Mientras haya
un horizonte en esta tierra
https://www.youtube.com/watch?v=8r4Vs18vKO4
ESPACIO DESDE DENTRO – RUTINA DE INTERIORIDAD MEDITACIÓN. ATENCIÓN PLENA. “Nuestro perro, Brownie, estaba sentado en tensión, las orejas aguzadas, la cola meneándose tensamente, los ojos alerta, mirando fijamente hacia la copa del árbol. Estaba buscando a un mono. El mono era lo único que en ese momento ocupaba su horizonte consciente. Y, dado que no posee entendimiento, no había un solo pensamiento que viniera a turbar su estado de absoluta absorción: no pensaba en lo que comería aquella noche, ni si en realidad tendría algo que comer, ni en dónde iba a dormir. Brownie era lo más parecido a la contemplación que yo haya visto jamás. Tal vez tú mismo hayas experimentado algo de esto, por ejemplo, cuando te has quedado completamente absorto viendo jugar a un gatito. He aquí una fórmula, tan buena como cualquier otra de las que yo conozco, para la contemplación:
Vive totalmente en el presente. Y un requerimiento absolutamente esencial, por increíble que parezca, abandona todo pensamiento acerca del futuro y acerca del pasado. Debes abandonar, en realidad, todo pensamiento toda frase, y hacerte totalmente presente. Y la contemplación se produce.”
Anthony de Mello, sj. “El canto del pájaro”.
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Madrid, 12 de junio de 2020 Oración diaria.
La palabra de Dios “es como la lluvia, que al caer empapa la tierra, la hace fecunda, la llena de vida”. El problema es que a veces nos sucede como al profeta Elías en el Libro de los Reyes (1Re 19,9.11-16). Buscamos la palabra de Dios donde no está; en el huracán, en el terremoto, en el fuego… Queremos medir la ternura de Dios desde nuestro rasero, sin acordarnos de las palabras del salmo 103:
“Como un padre siente ternura por sus hijos,
así el Señor siente ternura por sus fieles porque él conoce de qué estamos hechos,
se acuerda de que somos de barro” Toda esta semana el evangelio nos ha estado recordando la importancia de la Ley, pero no olvidemos que la ley, sin amor, sin ternura, sin esperanza, sin perdón… puede transformarse en esclavitud. Busca un lugar tranquilo y, en silencio, ponte unos minutos delante del Señor. Pide al Espíritu el don de la sabiduría para discernir qué cosas te alejan de mirar a los hermanos con amor, que te esclaviza en lugar de hacerte más humano, qué te impide acoger la Palabra y ponerla en práctica desde el amor al que todos somos llamados. Pide al Espíritu en don de la fortaleza para luchar contra todo lo que te aleja de Dios y te impide mirar con amor al mundo, al hermano y a ti mismo.
Lee el evangelio de hoy y saborea su mensaje escuchando la canción que te proponemos en el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=UGW7UnNjHts&list=RDUGW7UnNjHts&start_radio=1
Evangelio según San Mateo 5,27-32. Habéis oído que se dijo: No cometerás adulterio. Pues yo os digo que quien mira a una mujer deseándola ya ha cometido adulterio con ella en su corazón. Si tu ojo derecho te induce a pecar, sácatelo y tíralo lejos de ti. Más te vale perder una parte de tu cuerpo que ser arrojado entero al infierno. Y si tu mano derecha te lleva a pecar, córtatela y tírala lejos de ti. Más te vale perder una parte de tu cuerpo que terminar entero en el horno. Se dijo: Quien repudie a su mujer que le dé acta de divorcio. Pues yo os digo que quien repudia a su mujer –salvo en caso de concubinato– la induce a adulterio, y quien se case con una divorciada comete adulterio. Palabra de Dios.
Termina tu oración dando gracias a Dios por el nuevo día y la nueva oportunidad de conformar tu corazón al corazón de Jesús.
Rutina de Interioridad
Respiración Consciente Se acerca el final de curso, hoy te invito a aliviar la carga que has acumulado estos meses de confinamiento con una rutina de interioridad sencilla. La actividad consiste en adoptar un patrón respiratorio mientras escucho la canción, focalizando la atención en la respiración para disfrutar la música y del momento conmigo. A lo largo de la canción voy haciendo una inspiración profunda, después un periodo de retención del aire y en tercer lugar una espiración lenta. Así consigo un estado de relajación que me permite enfrentarme a mis pensamientos y descubrir la letra de la canción.
Cada inspiración - espiración ( Breathing in- Breathing out) me llevará a sentir: ● I am blooming as a flower. ● I am fresh as the dew.
Al inspirar el aire fresco que trae este nuevo día, el rocío refresca mi rostro y mi alma como una flor.
● I am solid as a mountain.
Me hago una persona sólida, maciza, fiable y sincera conmigo misma que me consolida como única e hija de Dios.
● I am firm as the Earth.
Respiro y formo parte de un Todo dentro del planeta Tierra, aterrizando mi realidad y aguardando el premio de la esperanza.
● I am free.
Soy libre para florecer en medio de esta extraña primavera. ● I am water reflecting what is real what is true.
Puedo ser agua y reflejar mi luz interior real y verdadera.
● And I feel there is space deep inside of me.
En la siguiente inspiración puedo sentir mi espacio interior profundo, dentro, muy dentro de mí, llenándolo todo Desde Dentro.
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