ORIENTAÇÕES E CUIDADOS

COLUNA VERTEBRALDr. André M. VenturineFisioterapia Esportiva

INTRODUÇÃO

• O que nos sustenta?

• 206 ossos

• 639 músculos

• Articulações

• Tendões

• Ligamentos

COLUNA VERTEBRAL

• 7 vértebras cervicais

• 12 vértebras torácicas

• 5 vértebras lombares

• 5 sacrais

• Cerca de 4 coccígeas

COLUNA VERTEBRAL

CURVATURAS EM EXCESSO

PROBLEMAS COM A COLUNA

• Lombalgias• Hérnias de disco (cervicais e

lombares)• Protrusões • Osteófitos (bico de papagaio)• Estenose• Espondilolisteses

LOMBALGIAS

• Maior causa de afastamento

• Custo altíssimo para o

Governo (R$ 17 – 88 milhões)

• Custo altíssimo para o

paciente (R$4000,00)

DISCO INTERVERTEBRAL

• Absorção de impacto• Vida útil• Cargas de compressão• Cargas de

cisalhamento• Hidratado• Tabagismo

LOMBALGIA

• Dores localizadas na região lombar

• Causa multifatorial

• Desgaste natural

• Hábitos posturais ruins

• Perda da sustentação muscular

• Movimentos inadequados

HÉRNIAS DE DISCO

• Fissuras ou quebras podem ocorrer no disco, ocasionando dores nas costas. Se a quebra estender para fora do disco, o material interno pode se espalhar ou se romper, configurando-se uma hérnia de disco. Se a protuberância pressionar o nervo, pode causar dores na perna.

HÉRNIAS DE DISCO

PROTRUSÃO• É o que precede a hérnia• Abaulamento do disco

intervertebral• Geral grandes

desconfortos• Formigamentos

irradiados• Pode ou não causar dor

na própria coluna

OSTEOFITOSE

• Bico de papagaio: calcificação do ligamento, cartilagens e outros tecidos moles que ajudam a sustentar a coluna.

• Forma de defesa do organismo para aumentar a estabilidade da coluna

• Causam dores devido a compressão de nervos e músculos

BICO DE PAPAGAIO

ESPONDILOLISTESE

• Deslizamento de uma vértebra sobre a outra• Graduação em 5 graus de acordo com o

deslizamento• Sintomas mais comuns : dor lombar, dor

irradiada, formigamento, encurtamento de músculos posteriores, perde força e perda de movimentos

ESPONDILOLISTESE

ESTENOSE DE CANAL

• Estreitamento do canal medular, que passa por dentro das vertebras lombares, gerando uma compressão na medula

• Pode ser causada pelas hérnias, congênita, tumores....

• Dificuldade progressiva para andar, perda de força dos membros, dores lombares, dores irradiadas, são os principais sintomas

ESTENOSE DE CANAL

VÍCIOS POSTURAIS

• Adquiridos desde a infância• Atividades unilaterais• Móveis inadequados• Movimentos repetitivos• Outros

VÍCIOS POSTURAIS• Mochilas

VÍCIOS POSTURAIS

VÍCIOS POSTURAIS

VÍCIOS POSTURAIS

VÍCIOS POSTURAIS

VÍCIOS POSTURAIS

VÍCIOS POSTURAIS

MAUS HÁBITOS

MAUS HÁBITOS

MAUS HÁBITOS

MAUS HÁBITOS

MAUS HÁBITOS

MAUS HÁBITOS

FORTALECIMENTO “CORE”

• Cone/Cilindro de Força

• Power House

• Multífidos, transverso do abdômen, assoalho pélvico e o diafragma

FORTALECIMENTO “CORE”• CORE = CONE; CENTRO

• “Controle dinâmico do tronco e da pelve que permite produção, transferência e controle das forças e movimentos dos seguimentos distas da cadeia cinética”

COMO PREVENIR• Manter o corpo em harmonia

• Músculos com bom funcionamento

• Alongamento razoável

• Evitar posturas ruins

• Criar o hábito de se exercitar

• MÚSCULOS DA COLUNA PRECISAM SER EXERCITADOS

FICA A DICA

• Cuidem da sua coluna

• Ela é como um carro, precisa de revisão com o

passar dos anos!

• Procure um especialista, faça uma avaliação!

• A prevenção é o melhor remédio

• Evitem complicações

PARABÉNS

OBRIGADO!!!!!!!

andreventurine@yahoo.com.br