DEPARTAMENTO DE SALUD

PACIENTE EXPERTO EN PROBLEMAS RELACIONADOSCON EL ALCOHOL

¿Qué es el Alcoholismo?El alcoholismo en España es uno de los problemassociosanitarios y económicos más graves, ya que el 10%de la población masculina y el 3-5% de las femeninatienen problemas con el alcohol. Estos consumos seasocian con un aumento del riesgo de padecer problemasfísicos, psíquicos y sociales.Es una enfermedad, porque afecta al equilibrio personalde quien la padece y de los que le rodean, y porque esnecesario un tratamiento adecuado para recuperarse.

¿Qué es "beber moderadamente"? ¿Cuánto alcoholes demasiado?Se considera una "unidad de consumo de alcohol" a lacantidad contenida en un vaso de vino, una cerveza, unacopa de cava, un vino dulce... (unos 10 gr. de alcohol puro).Las copas de anís, whisky, coñac, ginebra, etc., o loscombinados de estas bebidas, equivalen a "2 unidades".Diversos estudios científicos establecen como límitesmáximos de consumo de alcohol los siguientes:

Estos datos se refieren a personas sanas que no hayantenido problemas con el alcohol y no representan unaseguridad absoluta de que no se vaya a tener problemasde salud o desarrrollo de la abstinencia alcohólica.

El único límite que es seguro para TODOS es el de laABSTINENCIA.

¿Es necesario beber todos los días para tenerproblemas con el alcohol?NO. Muchas personas desarrollan una forma dedependencia que se manifiesta de forma intermitente.Algunas veces, el sujeto es capaz de no beber nada durantedías o semanas, o incluso de beber moderadamente. Peroesto no evita que, en ocasiones, beba de una formadescontrolada y que ello le traiga consecuencias negativas.

Síntomas que indican que una persona abusa delalcohol:

Propuesta para reducir el consumo de alcohol:

No se puede beber nada de alcohol:

Síntomas físicos* Beber grandes cantidades sin embriagarse.* Náuseas o vómitos al levantarse.* Pérdida de apetito.* Lagunas de memoria (olvidar detalles de lo que seha hecho o dicho).* Ligero temblor en las manos que se alivia al beberalcohol.* Algunas alteraciones analíticas.

Síntomas psicológicos* Sentimientos de culpabilidad, sobre todo a la mañanasiguiente.* Justificaciones del tipo "yo lo dejo cuando quiera","todo el mundo bebe", "bebo lo normal", etc.* Sentirse molesto cuando alguien le sugiere que nobeba tanto.* Intentos y promesas de no beber, o de beber menos.

La presencia de cualquiera de ellos hace recomendablela consulta al médico de cabecera o a un profesionalespecializado.

* Demorar la hora de inicio de la ingesta.* No beber durante el horario laboral/académico.* Es preferible beber con las comidas.* Beber a pequeños sorbos, dejando el vaso en lamesa.* Utilizar bebidas de baja graduación.* Aprender a rechazar copas y "rondas".* Intercalar bebidas no alcohólicas entre consumiciones.* Diluir los licores en refrescos.* Intercalar días sin consumo a la semana.* Recordar el límite propuesto y no olvidar lo ya bebido.* No tomar 5 o más consumiciones en una sola ocasión.

* Si vamos a conducir o tomamos medicación.* Si estamos pensando en quedarnos embarazadas,estamos embarazadas o dando el pecho a un bebé.* Si somos menores de edad.* Si tenemos alguna enfermedad crónica: hipertensión,diabetes, enfermedad mental...

Grupo de Trabajo de Deshabituación Alcohólica: María Calatayud Francés, Concha Vila Zamora, Mª Luisa González Abolafio, Mónica PortilloSantamaría, Carlos Miró Bujosa, Natalia Caballero Navarro, Juan Antonio Ribera Osca, Xavi Torremocha Vendrell, Vicente Palop Larrea.

RECUERDA QUE EL ALCOHOL...

Falsas ideas del alcohol... NO ES...... un estimulante.... bueno para el corazón.... genera más fuerza.... aumenta el deseo sexual.... abre el apetito.... ayuda a resolver problemas.... combate el frío.... el café lo neutraliza.... un alimento.

La realidad del alcohol... ES...... un depresor del Sistema Nervioso central.... puede dañar el músculo cardiaco.... no tiene efecto energético.... disminuye la apetencia sexual.... irrita el estómago vacío.... genera muchos más problemas.... es un vasodilatador periférico y lo aumenta.... no existen remedios caseros para reducir la intoxicacón.... las calorías del alcohol solo engordan.

¿Sabes lo que bebes?Existen diferentes tipos de consumo de alcohol, algunosson muy peligrosos y destructivos. Por ello, es importantedistinguir entre uso, abuso y dependencia.

1. Uso: Hace referencia a aquel consumo que, por producirsecon una frecuencia mínima y en cantidades pequeñas, noreporta al individuo consecuencias negativas (físicas,psicológicas o sociales).

2. Abuso: Es aquel consumo que puede tener consecuenciasmuy negativas (agudas o crónicas) para las personas.

* Porque se superen determinadas cantidades...* Debido a las actividades que se realizansimultáneamente, como la conducción de un coche omoto...* Por determinadas características de la persona: sermuy joven, estar embarazada, tener un problema desalud, consumir medicamentos...

3. Dependencia: Bebedores habituales que ya handesarrollado tolerancia ante el alcohol y, por ello, cada veztienen que beber mayores cantidades para conseguir elmismo efecto.Pueden llegar a presentar, como en otras dependencias,una conducta compulsiva por tomar alcohol de formacontinuada o periódica y tener una necesidad de consumirdosis repetidas de alcohol para encontrarse bien o para nosentirse mal.

¿Tiene un familiar con problemas de alcohol?La familia es un elemento muy importante y, en muchasocasiones, es quien consigue que el paciente sea conscientedel problema que tiene y, a partir de ahí, se plantee cambios.

Por tanto, la familia es un factor de motivación, de aumentarla conciencia de la situación real, y de apoyo en eltratamiento.En muchos casos, también es quien pone un límite firmeque de alguna manera fuerza al paciente a acudir a buscarayuda. Pero, la presión familiar debe hacers de acuerdocon ciertos criterios para ser eficaz:1.- Hay que hablar de "solución", no de "problema".No hay que insistir más en lo mal que está la personabebedora. Dé por hecho que él/ella ya lo sabe, aunquenunca se lo haya reconocido abiertamente o siempre tiendaa justificar o minimizar el caso. Lo sabe... porque es quienprimero lo sufre. Por eso, lo importante es hablarle desolución; proponerle ayuda; hablarle de los beneficios quetodos van a obtener cuando el problema se haya superado.2.- Presionar para que se ponga en tratamiento, no paraque deje de beber.Si la presión la ejercemos en la dirección de intentar quedeje de beber, estaremos creándole una mayor angustia,ya que el problema de una persona dependiente del alcoholes que no es capaz de contolarse bebiendo y, por lo tanto,le estamos pidiendo algo que está fuera de su alcance, yle estamos induciendo, sin quererlo, al fracaso, a laocultación de su conducta, a la mentira, a la agresividad,etc., etc.Si le presionamos para que se ponga en tratamiento, leestamos pidiendo algo para lo que sí está capacitado.Nada le impide acudir a una consulta con su Médico deAtención Primaria o con un terapeuta especializado en lamateria, que le ayude a iniciar el proceso de recuperación.Por eso, la presión siempre debe dirigirse a que se pongaen tratamiento. Y ofrecerle una o varias alternativasterapéuticas para que elija la que le resulte más adecuadaa sus características personales.

¿Dónde debe acudir una persona de La Ribera en caso de padecer un problemade alcohol?Debe acudir a su Médico de Atención Primaria o a la Unidad de Conductas Adictivas.También existen las Unidades de Prevención Comunitaria, donde pueden dar orientaciónal paciente y a la familia sobre el problema.

Actualmente, hay tratamientos tanto médicos como psicoterapéuticos de gran eficaciay que facilitan la reducción o el abandono del alcohol.

Más información:- Fundación de Ayuda contra la Drogadicción: http://www.fad.es- Sociedad Científica Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y otras Toxicomanías: http:// ww.socidrogalcohol.org- Plan Nacional sobre Drogas: http://www.pnsd.msc.es- Instituto para el Estudio de las Adicciones: http://www.lasdrogas.info- http://infodrogas.org- http://energycontrol.org

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