8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 1/7

PENCEGAHAN DANPENGENDALIAN GANGGUAN OTOT

RANGKA( MusculoskeletalDiscorders/M Ds!

A. Pengertian Musculoskeletal disorders (MSDs) Musculoskeletal disorders (MSDs) atau gangguan otot rangkamerupakan kerusakan pada otot, saraf, tendon, ligament,

persendian, kartilago, dan discus invertebralis. Kerusakan padaotot dapat berupa ketegangan otot, inflamasi, dan degenerasi.Sedangkan kerusakan pada tulang dapat berupa memar, mikrofaktur, patah, atau terpelintir. MSDs terjadi dengan dua cara:

. Kelelahan dan keletihan terus menerus !ang disebabkanoleh frekuensi atau periode "aktu !ang lama dari usaha otot,dihubungkan dengan pengulangan atau usaha !ang terusmenerus dari bagian tubuh !ang sama meliputi posisi tubuh

!ang statis#$. Kerusakan tiba%tiba !ang disebabkan oleh aktivitas !angsangat kuat&berat atau pergerakan !ang tak terduga.'rekuensi !ang lebih sering terjadi MSDs adalah pada areatangan, bahu, dan punggung. ktivitas !ang menjadi pen!ebabterjadin!a MSDs !aitu penanganan bahan dengan punggung!ang membungkuk atau memutar, memba"a ke tempat !ang

jauh (aktivitas mendorong dan menarik), posisi kerja !ang statik

dengan punggung membungkuk atau terus menerus dan duduk atau berdiri tiba%tiba, mengemudikan kendaraan dalam "aktu!ang lama (getaran seluruh tubuh), pengulangan atau gerakantiba%tiba meliputi memegang dengan atau tanpa kekuatan besar.

Musculoskeletal disorders (MSDs) juga dikenal dengan namalain, diantaran!a:

. Repetitive Strain Injuries ( S*s)#$. Cumulative Trauma Disorders (+ Ds)#

-.

veruse *njuries#/. epetitive Motion Disorders#

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 2/7

0. Work-related Musculoskeletal Disorders (1MSDs).

B. Faktor Penyebab Musculoskeletal disorders (MSDs)Menurut 2eter 3i ($44 ), faktor pen!ebab Musculoskeletal disorders antara lain#

. 2eregangan otot !ang berlebihan ( overexxertion )2eregangan otot !ang berlebihan pada umumn!a dikeluhkanoleh pekerja dimana aktivitas kerjan!a menuntut pengerahan!ang besar, seperti aktivitas mengangkat, mendorong, menarik,menahan beban !ang berat.$. ktivitas berulang

ktivitas berulang adalah pekerjaan !ang dilakukan secara terusmenerus. Seperti mencangkul, membelah ka!u, angkat%angkutdan sebagain!a.-. Sikap kerja tidak alamiahSikap kerja tidak ilmiah adalah sikap kerja !ang men!ebabkan

posisi bagian%bagian tubuh bergerak menjauhi posisi ilmiah,misaln!a pergerakan tangan terangkat, punggung terlalumembungkuk dan sebagain!a./. 'aktor pen!ebab sekunder % ekanan langsung pada jaringan otot !ang lunak.% 5etaran dengan frekuensi !ang tinggi akan men!ebabkankontraksi otot bertambah. Kontraksi statis ini men!ebabkan

peredaran darah tidak lancar, penimbunan asam laktatmeningkat dan akhirn!a timbul rasa n!eri otot.% Mikroklimat adalah paparan suhu dingin !ang berlebihandapat menurunkan kelincahan, kepekaan dan kekuatan pekerja

sehingga pergerakan pekerja menjadi lamban, sulit bergerak disertai dengan menurunn!a kekuatan otot.0. 2en!ebab kombinasi

6mur 2revalensi sebagian besar gangguan tersebut meningkat denganusia.

7enis kelamin2revalensi sebagian besar gangguan tersebut meningkat danlebih menonjol pada "anita dibandingkan pria (-: ).

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 3/7

Kebiasaan merokok Semakin lama dan semakin tinggi tingkat frekuensi merokok,semakin tinggi pula keluhan otot !ang dirasakan.

Kesegaran jasmaniingkat kesegaran tubuh !ang rendah akan mempertinggi resiko

terjadin!a keluhan otot. Kekuatan fisik 6kuran tubuh (antropometri)

C. Gejala Musculoskeletal disorders (MSDs)5ejala Musculoskeletal disorders (MSDs) dapat men!erangsecara cepat maupun lambat (berangsur%angsur), menurutKromer ( 898) ada - tahap terjadin!a MSDs !ang dapatdiidentifikasi !aitu:

ahap : Sakit atau pegal%pegal dan kelelahan selama jamkerja tapi gejala ini biasan!a menghilang setelah "aktu kerja(dalam satu malam). idak berpengaruh pada performancekerja. fek ini dapat pulih setelah istirahat#

ahap $ : 5ejala ini tetap ada setelah mele"ati "aktu satumalam setelah bekerja. idak mungkin terganggu. Kadang%kadang men!ebabkan berkurangn!a performance kerja#

ahap - : 5ejala ini tetap ada "alaupun setelah istirahat, n!eriterjadi ketika bergerak secara repetitive . idur terganggu dansulit untuk melakukan pekerjaan, kadang%kadang tidak sesuaikapasitas kerja.

D. Jenis Penyakit Musculoskeletal disorders (MSDs)7enis%jenis keluhan Musculoskeletal Disorders (MSDs) antaralain:a. Sakit ;eher Sakit leher adalah penggambaran umum terhadap gejala !angmengenai leher, peningkatan tegangan otot atau myalgia , leher miring atau kaku leher. 2engguna komputer !ang terkena sakitini adalah pengguna !ang menggunakan gerakan berulang padakepala seperti menggambar dan mengarsip, serta penggunadengan postur !ang kaku#

b. <!eri 2unggung

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 4/7

<!eri punggung merupakan istilah !ang digunakan untuk gejalan!eri punggung !ang spesifik seperti herniasi lumbal, arthiritis,ataupun spasme otot. <!eri punggung juga dapat disebabkanoleh tegangan otot dan postur !ang buruk saat menggunakankomputer#c. Carpal Tunnel SyndromeMerupakan kumpulan gejala !ang mengenai tangan dan

pergelangan tangan !ang diakibatkan iritasi dan nervusmedianus. Keadaan ini disebabkan oleh aktivitas berulang !angmen!ebabkan penekanan pada nervus medianus. Keadaan

berulang ini antara lain seperti mengetik, arthritis, fraktur pergelangan tangan !ang pen!embuhann!a tidak normal, ataukegiatan apa saja !ang men!ebabkan penekanan pada nervusmedianus#d. De uervains Tenosynovitis2en!akit ini mengenai pergelangan tangan, ibu jari, danterkadang lengan ba"ah, disebabkan oleh inflamasitenosinovium dan dua tendon !ang berasa di ibu jari pergelangantangan. ktivitas berulang seperti mendorong space !ar denganibu jari, menggenggam, menjepit, dan memeras dapatmen!ebabkan inflamasi pada tenosinovium . 5ejala !ang timbulantara lain rasa sakit pada sisi ibu jari lengan ba"ah !ang dapatmen!ebar ke atas dan ke ba"ah#e. T"oracic #utlet SyndromeMerupakan keadaan !ang mempengaruhi bahu, lengan, dantangan !ang ditandai dengan n!eri, kelemahan, dan mati rasa

pada daerah tersebut. erjadi jika lima saraf utama dan dua arteri!ang meninggalkan leher tertekan. T"oracic #utlet Syndromedisebabkan oleh gerakan berulang dengan lengan diatas ataumaju kedepan. 2engguna komputer beresiko terkena sindrom inikarena adan!a gerakan berulang dalam menggunakan key!oard dan mouse #f. Tennis $l!o%Tennis el!o% adalah suatu keadaan inflamasi tendon ekstensor,tendon !ang berasal dari siku lengan ba"ah dan berjalan keluar ke pergelangan tangan. Tennis el!o% disebabkan oleh gerakan

berulang dan tekanan pada tendon ekstensor.

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 5/7

g. &o% 'ack (ain <!eri punggung bagian ba"ah salah satu Musculoskeletal disorders !ang paling sering mempengaruhi kadang%kadanghingga 94= dalam hidup manusia. 6mumn!a, rasa sakit di

punggung ba"ah pada satu atau kedua belah bagian hinggakadang%kadang memperluas ke bokong atau paha.Low back pain terjadi apabila ada penekanan padadaerah lum!al !aitu ;/ dan ;0. pabila dalam pelaksanaan

pekerjaan posisi tubuh membungkuk ke depan maka akan terjadi penekanan pada discus . >al ini berhubungan dengan posisiduduk !ang janggal, kursi !ang tidak ergonomis dan peralatanlainn!a !ang tidak sesuai dengan antopometri pekerja. rang!ang berisiko tinggi terkena sakit punggung ba"ah adalah usia$4%/4 tahun dan mereka !ang pekerjaann!a melibatkan tenagafisik !ang mengangkat, mendorong atau menarik benda beratatau memutar selama mengangkat.h. Reumatik Jaringan Otot Lunak Diantara yang paling umum dari Musculoskeletal disorders adalah sesuatu yang menyebabkan rasa sakit di daerah otot atau tendon dari kaki tetapi tidak dalam sendi.Hal ini disebut dengan gangguan jaringan lunak yang mencakup berbagai bentuk lokal dari Tendinitis dan

ursitis !radang kandung lendir" serta gangguan nyeri yang lebih umum. #angguan ini adalah penyebab umumsakit di bahu$ siku$ pinggul$ leher dan kaki.

E. Pengendalian Musculoskeletal disorders (MSDs)Controlling atau pengendalian terhadap MSDs dapat dilakukan

dengan melakukan evaluasi terhadap faktor%faktor !ang telahditemukan. Selain itu juga dapat dilakukan perubahan metodekerja, menata ulang peralatan dan area kerja untuk mengurangiresiko MSDs, libatkan kar!a"an untuk memberikan ide%ide agar sistem kerja menjadi lebih baik sehingga produktivitas kerjadapat meningkat.2engendalian pada umumn!a terbagi menjadi tiga (+ohen etal, 88?):

. Mengurangi atau mengeliminasi kondisi !ang berpotensi baha!a menggunakan pengendalian teknik#

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 6/7

$. Mengubah dalam praktek kerja dan kebijakan manajemen!ang sering disebut pengendalian administratif#-. Menggunakan alat pelindung diri agar tidak mengalamirisiko MSDs pada saat melakukan pekerjaan, maka ada

beberapa hal !ang harus dihindari. >al tersebut adalah: 7angan memutar atau membungkukkan badan ke samping# 7angan menggerakkan, mendorong atau menarik secara

sembarangan,karena dapat meningkatkan risiko cidera# 7angan ragu meminta tolong pada orang# pabila jangkauan tidak cukup, jangan memindahkan barang.

F. Pencega an Musculoskeletal disorders (MSDs)@erdasarkan rekomendasi dari #ccupational Safety and )ealt"

*dministration ( S> ) dalam ar"akal , et al ($44/), tindakanergonomik untuk mencegah adan!a sumber pen!akit adalahmemalui dua cara !aitu eka!asa eknik ( desain stasiun danalat kerja) dan eka!asa Menejemen ( kriteria dan organisasikerja).

. eka!asa eknik eka!asa eknik pada umumn!a dilakukan melalui pemilihan

beberapa alteralitf, meliputi :a. $liminasi+ !aitu dengan menghilangkan sumber baha!a !angada. >al ini jarang dilakukan mengingat kondisi dan tuntutan

pekerja !ang mengharuskan untuk menggunakan peralatan !angada#

b. Su!stitusi+ !aitu mengganti alat atau bahan lama dengan alatatau bahan baru !ang aman, men!empurnakan proses produksidan men!empurnakan prosedur penggunaan peralatan#c. (artisi+ !aitu melakukan pemisahan antara sumber baha!adengan pekerja#d. ,entilasi+ menamah ventilasi untk mengurangi risiko sakit.

$. eka!asa Menejemeneka!asa Menejemen dapat dilakukan melalui tindakan berikut

a. 2endidikan dan pelatihan agar pekerja lebih memahamilingkungan dan alat kerja sehingga diharapkan dapat melakukan

pen!esuaian dan inovatif dalam melakukan upa!a pencegahan

8/17/2019 Pencegahan Dan Pengendalian Gangguan Otot Rangka

http://slidepdf.com/reader/full/pencegahan-dan-pengendalian-gangguan-otot-rangka 7/7

terhadap risiko sakit akibat kerja# b. 2engaruh "aktu kerja dan istirahat !ang seimbang, dalamarti disesuaikan dengan kondisi lingkungan kerja dankarakterisktik pekerjaan, sehingga dapat mencegah paparan!ang berlebihan terhadap sumber baha!a#c. 2enga"asan !ang intensif, agar dapat dilakukan pencegahansecara lebih dini terhadap kemungkinan terjadin!a risiko sakitakibat kerja

DAF!A" P#S!A$A+.2earce, vel!n *natomi dan .isiologi . 7akarta: 2 5ramedia2ustaka 6tama, 88$.5ibson, 7ohn. *natomi dan .isiologi Modern untuk (era%at .7akarta: 2enerbit @uku Kedokteran 5+, $44-.http:&&eprints.undip.ac.id&A00 & &-0/A.pdf http:&&merulalia."ordpress.com&$4 4&49&-4&msds&http:&&riBka%Bahra.blogspot.com&$4 $&4/&musculoskeletal%disorders.htmlhttp:&&"""."eb%

books.com&elibrar!&medicine&2h!siolog!&skeletal&divisionsar"aka, et al ($44/), $rgonomi /ntuk 01 dan (roduktvitas ,

6<*@ 2ress: Surakarta