PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING

TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN

PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN

SKRIPSI

Disusun untuk memenuhi sebagian

Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan

Disusun oleh :

SIRIH ARUM SARI MULYAWATI

J 110 090 015

PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

ii

PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING

TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN

PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN

SKRIPSI

Disusun untuk memenuhi sebagian

Persyaratan Dalam Mendapatkan Gelar Sarjana Sains Terapan

Disusun oleh :

SIRIH ARUM SARI MULYAWATI

J 110 090 015

PROGRAM STUDI D IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2013

iii

PERSETUJUAN UJIAN SIDANG SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING

TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA

ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN

Skripsi ini telah disetujui untuk dipertahankan dalam ujian skripsi Program Studi Diploma IV Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah

Surakarta

Hari : Senin

Tanggal : 29 Juli 2013

Diajukan oleh:

Sirih Arum Sari Mulyawati

J110090015

Pembimbing I

Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis

Pembimbing II

Arif Pristianto, SST.FT

iv

PENGESAHAN SKRIPSI

PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING

TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN PADA

ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN

Yang dipersiapkan dan disusun oleh

Sirih Arum Sari Mulyawati J110090015

Telah dipertahankan di depan Dewan Penguji

PadaTanggal : 29 Juli 2013

Dan dinyatakan telah memenuhi syarat

1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT., M.Fis ( )

2. Wahyuni, SST.FT., S.KM., M.Kes ( )

3. Sugiono, SST.FT ( )

Surakarta, Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta Dekan

Arif Widodo, A.Kep.,M.Kes.

v

PERNYATAAN PERSETUJUAN PENGUJI SKRIPSI

DIPLOMA IV FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Di bawah ini menyatakan sanggup menguji skripsi pada hari/tanggal: Senin, 29

Juli 2013 pada pukul 10.00 WIB yang telah di setujui bagi mahasiswa atas nama

Sirih Arum Sari Mulyawati NIM J110090015 dengan judul skripsi “Pengaruh

Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing Terhadap Peningkatan Daya

Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di Kabupaten Klaten”.

Nama Penguji Tanggal Pengujian TTD

1. Dwi Rosella Komalasari, SST.FT, M.Fis 29 Juli 2013

2. Wahyuni, SST.FT, S.KM, M.Kes 29 Juli 2013

3. Sugiono, SST.FT 29 Juli 2013

Demikianlah surat ini kami buat. Semoga dapat digunakan dengan semestinya.

Wassalamuaalaikum Wr.Wb.

Disetujui,

Koordinator Skripsi,

Sugiono, SST.FT.

Pemohon Ujian,

Sirih Arum Sari Mulyawati

vi

DEKLARASI

Yang bertanda tangan di bawah ini :

Nama : Sirih Arum Sari Mulyawati

Nim : J 110 090 015

Fakultas : Ilmu Kesehatan

Jurusan : Diploma IV Fisioterapi

Judul Skripsi : Pengaruh Latihan Tricep Press Down dan Seated Rowing

Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada

Atlet Panahan di Kabupaten Klaten.

Menyatakan bahwa Skripsi tersebut adalah karya saya sendiri dan bukan

karya orang lain, baik sebagian maupun keseluruhan, kecuali dalam bentuk

kutipan yang telah disebutkan sumbernya. Demikian surat pernyataan ini dibuat

dengan sebenar-benarnya dan apabila pernyataan ini tidak benar, saya bersedia

mendapat sanksi akademis.

Surakarta, 29 Juli 2013

Peneliti

Sirih Arum Sari Mulyawati

vii

MOTTO

“ Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolong mu dan

sesungguhnya yang demikian itu sangat berat kecuali bagi orang-

orang yang khusuk ”

(QS. AL-Baqoroh:45)

“ Untuk berfikir bahwa kita mampu adalah bahwa kita hampir

mampu, untuk menentukan supaya kita dapat mencapainya, sering

berarti kita bisa sampai “ (Samuel Smiles)

“ Penghalang utama masa depan kita adalah keraguan-keraguan kita

saat ini “ (Penulis)

“ sebesar itu keinsyafanmu, maka sebesar itu pada keberhasilan yang

kamu dapatkan ’’ (K. H. Ibrahim Thoyyib)

“Jangan pernah menyerah sebelum kita pernah mencoba untuk melakukannya”

viii

PERSEMBAHAN

Terima kasih kupanjatkan hanyalah pada-Mu Allah SWT yang telah

memberikanku kehidupan yang penuh makna, memberikanku kesehatan dan

kesempatan sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini dengan baik.

Skripsi ini ku persembahkan kepada :

Allah SWT Tuhan semesta alam, Nabi Muhammad SAW semoga

sholawat dan salam selalu tercurah kepada beliau beserta keluarga

& sahabatnya, islamku, Indonesiaku, dan almamater yang aku

banggakan.

Ayah dan ibu yang sangat kucintai dan kusayangi, berkat kasih

sayang, motivasi, do’a, dan materi yang engkau berikan sampai

aku bisa seperti sekarang ini.

Kakak dan adekku tersayang yang selama ini terus memberikan

motivasi dan mengingatkanku akan skripsi ini sehingga selesai

dengan baik.

Semua teman-temanku di fisioterapi D IV ’09 yang sudah mau

menerima aku sebagai temannya dengan segala kepolosan,

kelucuan dan kekurangan yang aku miliki,

Beserta pihak-pihak lain yang telah membantu terselesaikannya

skripsi ini.

ix

HALAMAN RINGKASAN

Cabang olahraga panahan merupakan olahraga yang sangat memerlukan kekuatan, koordinasi, daya tahan, kelentukan, panjang tarikan, dan keseimbangan untuk membentuk teknik memanah. Daya tahan yang lebih dominan dalam olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok otot yang mampu melakukan kontraksi yang terus menerus salah satu nya daya tahan otot lengan (Munawar, 2013). Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan (Munawar, 2013). Untuk meningkatkan daya tahan otot lengan disini peneliti memberikan latihan beban yaitu tricep press down dan seated rowing. Kedua latihan tersebut merupakan salah satu latihan dasar angkat beban dengan menggunakan mesin unit multiple atau tunggal, dimana otot yang bekerja (tricep, rhomboideus, trapezius, latisimus dorsi, teres mayor, deltoid posterior, infraspinatus, teres minor, bisep brachi’i dan brachioradialis) sesuai dengan pola gerakan dan fungsi otot dalam memanah (Beachle, 2003)

Berdasarkan uraian diatas dapat dirumuskan masalah penelitian yaitu apakah ada pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten? Dengan tujuan penelitian untuk mengetahui apakah latihan tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten.

Penelitian ini dilakukan dengan metode pre and post with control group design. Responden berjumlah 14 atlet dibagi menjadi 2 kelompok yaitu 7 kelompok perlakuan dan 7 kelompok kontrol, dilakukan selama 4 minggu dengan kriteria inklusi dan ekslusi yaitu dengan pemberian latihan tricep press down dan seated rowing. Dosis pada penelitian ini 3 kali perminggu dilakukan 3 set dengan jumlah pengulangan 20, dengan istirahat 30 detik di sela-sela set, dengan intensitas 1 RM minggu I & II 40 % dan minggu III & IV 50 % (Vargas, 2004). Hasil penelitian dianalisa dengan menggunakan Wilcoxon Test dan Mann-Whitney Test.

Hasil penelitian dengan menggunakan uji pengaruh Wilcoxon menunjukkan hasil pada kelompok perlakuan p=0,018 < 0,05 berarti ada pengaruh dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney Test menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.

Dari beberapa ulasan yang telah dipaparkan diatas, maka dapat disimpulkan bahwa latihan beban mempunyai peranan penting pada daya tahan otot selain kekuatan otot dalam menahan busur.

x

ABSTRAK

“PENGARUH LATIHAN TRICEP PRESS DOWN DAN SEATED ROWING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN OTOT LENGAN

PADA ATLET PANAHAN DI KABUPATEN KLATEN” V BAB, 33 Halaman, 8 Tabel, 5 Gambar, 10 Lampiran

SIRIH ARUM SARI MULYAWATI J110090015

(Dibimbing oleh: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)

Latar Belakang : Daya tahan yang lebih dominan dalam cabang olahraga panahan adalah daya tahan otot. Daya tahan otot mengacu kepada suatu kelompok otot yang mampu untuk melakukan kontraksi yang berturut-turut salah satunya yaitu otot lengan. Daya tahan otot lengan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk dapat berkontraksi secara dinamis ataupun statis dengan menahan beban dalam waktu yang relatif lama, untuk dapat menjaga kestabilan antara daya tarik dan daya dorong yang dilakukan oleh otot-otot lengan agar terciptanya konsistensi gerakan dari awal-akhir pertandingan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot lengan dengan metode latihan beban yaitu tricep press down dan seated rowing. Tujuan Penelitian : Mengetahui pengaruh latihan tricep press down dan seated rowing terhadap peningkatan daya tahan otot lengan pada atlet panahan di Kabupaten Klaten. Metode Penelitian : Penelitian ini merupakan Quasi Eksperiment. Pelaksanaan penelitian dilakukan oleh atlet panahan sebanyak 14 atlet dan dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan dan kelompok kontrol. Dosis latihan yang diberikan selama 4 minggu, dilakukan 3 set, dengan jumlah pengulangan 20 kali dengan waktu istirahat 30 detik di sela-sela set. Pengukuran daya tahan otot lengan menggunakan tes menahan busur. Teknik pengambilan data dilakukan dengan desain penelitian pre-post test. Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon dan Uji beda pengaruh menggunakan Man-Whitney. Hasil penelitian : Pemberian latihan tricep press down dan seated rowing terhadap daya tahan otot lengan sebelum dan sesudah pada kelompok perlakuan didapatkan hasil yang signifikan yaitu ada pengaruh pada kedua latihan tersebut dengan nilai p=0,018 < 0,05 dan pada kelompok kontrol p=0,124 > 0,05 tidak memberikan adanya pengaruh. Hasil uji Man-Whitney menunjukkan hasil p=0,002 < 0,05 yang berarti ada beda pengaruh pada kelompok perlakuan dan kelompok kontrol.

Kata Kunci : Daya tahan otot lengan, Tricep press down, Seated rowing

xi

ABSTRACT

“EFFECT OF TRICEP PRESS DOWN AND SEATED ROWING

TRAINING TO ARM MUSCLE ENDURANCE INCREASE OF ATHLETE ARCHERY IN REGENCY KLATEN"

V Chapters, 33 Pages, 8 Tables, 5 Pictures, 10 Appendixs

SIRIH ARUM SARI MULYAWATI J110090015

(Guided by: Dwi Rosella K, SST.FT.,M.Fis and Arif Pristianto, SST.FT)

Background : Endurance is more dominant in the sport of archery is a muscle endurance. Muscle endurance refers to a muscle group that is able to perform successive contractions one that is muscular arms. Arm muscle endurance is the ability of a muscle or group of muscles to contract dynamically or statically by the weight in a relatively long time, to be able to maintain stability between traction and thrust carried by the muscles of the arm in order to create consistency in the movement of the early-end of the game. Exercises to improve muscular endurance arm with the weight training methods triceps press downs and seated rowing. Purpose : Know effect of tricep press down and seated rowing training to arm muscle endurance increase in athlete archery in Regency Klaten. Methods : This research is Quasi Eksperiment. Implementation research conducted by athlete archery of 14 athlete and divided into 2 group treatment and control group. Dose training given for 4 week, conducted 3 sets, with number repeat of 20 time with recess of 30 seconds rest time in between set. Arm muscle endurance measuements using test hold bow. Techniques of data collection was done by design pre-post test research. Wilcoxon test and the effect of using different test using Man-Whitney influence. Result : Tricep press down and seated rowing training to arm muscle endurance before and after the treatment group obtained by result that significant namely have influence on both the training with p value=0,018 < 0,05 and in the control group=0,124 > 0,05 did not give any effect. Man-Whitney test results showed the results p = 0.002 <0.05, which means that there are different effects in the treatment group and the control group. Keyword : Arm muscle endurance, Tricep press down, Seated rowing

xii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb

Puji syukur penulis panjatkan kepada Tuhan Yang Maha Esa yang telah

mencurahkan rahmat dan berkah sehinga penulis dapat menyelesaikan skripsi ini

dengan judul “ Pengaruh Latihan Tricep Press Down Dan Seated Rowing

Terhadap Peningkatan Daya Tahan Otot Lengan Pada Atlet Panahan Di

Kabupaten Klaten “ diajukan guna melengkapi tugas-tugas dan demi melengkapi

persyaratan untuk menyelesaikan program pendidikan diploma IV Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Dalam penyusunan skripsi ini, penulis mendapat banyak dukungan serta

dorongan dari berbagai pihak. Oleh karena itu penulis mengucapkan terima kasih

kepada semua pihak yang telah membantu sehingga skripsi ini bisa selesai. Pada

kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih kepada :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiadji, selaku Rektor Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Arif Widodo, A.Kep, M.Kes, selaku Dekan Fakultas Ilmu

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Umi Budi Rahayu, SSt.FT., M.Kes, selaku Ketua Program Studi

Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta.

xiii

4. Ibu Dwi Rosella Komala Sari, SST.FT., M.Fis dan bapak Arif Pristianto,

SST.FT sebagai pembimbing 1 dan II yang telah dengan sabar dan ikhlas

membimbing saya dalam pembuatan skripsi ini.

5. Ibu Wahyuni, SST.FT., M.Kes dan bapak Sugiono, SST.FT sebagai

penguji saya yang telah meluangkan waktunya untuk menguji saya dan

memberikan saran-sarannya agar skripsi ini lebih sempurna.

6. Bapak dan ibu dosen serta staff karyawan Program Diploma IV Fisioterapi

Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta.

7. Bapak Suyanto, BA selaku Penanggung Jawab PPLP panahan jawa tengah

di kabupaten klaten yang telah memberikan ijin untuk melakukan

penelitian.

8. Bapak Sigit dan Bapak Munawar, selaku pelatih PPLP panahan Jawa

Tengah di kabupaten klaten yang telah membantu saya selama penelitian

ini berlangsung.

9. Bapak Mulyo dan Ibu Sarwini selaku orang tuaku tercinta dan tersayang,

terimakasih atas semua doanya hingga anakmu dapat menyelesaikan

skripsi ini dengan baik, maaf selalu merepotkan kalian.

10. Kakak dan adekku Niken Mulya Widyawati, Amd fis dan Kamandanu

Pamungkas yang sangat kusayangi, terimakasih sudah meluangkan waktu

untuk berdoa demi kelancaran dan selesainya skripsiku ini.

11. Atlet putra-putri PPLP panahan jawa tengah di kabupaten klaten yang

telah bersedia menjadi sampel dalam penelitian ini.

xiv

12. Seluruh teman-teman fisioterapi D IV angkatan 2009 yang tidak bisa saya

sebutkan satu persatu, terimakasih banyak untuk semuanya yang telah rela

berbagi canda dan tawa serta duka dikelas kita tercinta.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Surakarta, 29 Juli 2013

Penulis

Sirih Arum Sari Mulyawati

xv

DAFTAR ISI

HALAMAN SAMPUL ......................................................................... i

HALAMAN JUDUL ............................................................................ ii

HALAMAN PERSETUJUAN .............................................................. iii

HALAMAN PENGESAHAN ............................................................... iv

HALAMAN PENETAPAN PENGUJI .................................................. v

DEKLARASI ....................................................................................... vi

MOTTO ................................................................................................ vii

HALAMAN PERSEMBAHAN ............................................................ viii

HALAMAN RINGKASAN .................................................................. ix

ABSTRAK ........................................................................................... x

ABSTRACT ......................................................................................... xi

KATA PENGANTAR .......................................................................... xii

DAFRTAR ISI ...................................................................................... xv

DAFTAR TABEL ................................................................................. xvii

DAFTAR GAMBAR ............................................................................... xviii

DAFTAR LAMPIRAN ......................................................................... xix

BAB I PENDAHULUAN ................................................................ 1

A. Latar Belakang ....................................................................... 1

B. Rumusan Masalah ................................................................. 4

C. Tujuan Penelitian .................................................................. 4

D. Manfaat Penelitian ................................................................ 4

BAB II LANDASAN TEORI ............................................................ 5

A. Kerangka Teori ..................................................................... 5

B. Kerangka Berpikir ................................................................. 15

C. Kerangka Konsep .................................................................. 16

D. Hipotesis ............................................................................... 16

BAB III METODOLOGI PENELITIAN ............................................ 17

A. Jenis Penelitian ..................................................................... 17

B. Waktu dan Tempat Penelitian ................................................ 18

xvi

C. Populasi dan Sampel ............................................................. 18

D. Definisi Konseptual .............................................................. 19

E. Definisi Operasional ............................................................. 20

F. Jalannya Penelitian ................................................................ 21

G. Teknik Analisa Data .............................................................. 22

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN ............................................. 23

A. Hasil Penelitian ..................................................................... 23

B. Pembahasan .......................................................................... 27

C. Keterbatasan Penelitian ......................................................... 31

BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ............................................. 32

A. Kesimpulan ........................................................................... 32

B. Saran ..................................................................................... 32

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xvii

DAFTAR TABEL

Tabel 2.1 Nilai normatif lama menahan busur ......................................... 11

Tabel 4.1 Distribusi responden menurut usia ........................................... 24

Tabel 4.2 Distribusi responden menurut jenis kelamin ............................ 24

Tabel 4.3 Distribusi responden menurut berat badan .............................. 24

Tabel 4.4 Distribusi responden menurut tinggi badan ............................. 24

Tabel 4.5 Distribusi responden menurut laman waktu menahan busur .... 26

Tabel 4.6 Uji pengaruh menggunakan Wilcoxon Test .............................. 27

Tabel 4.7 Uji beda pengaruh Mann-Whitney Test .................................... 27

xviii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 fase drawing-holding ........................................................... 8

Gambar 2.2 latihan beban tricep press down ........................................... 8

Gambar 2.3 latihan beban seated rowing .................................................. 9

Gambar 2.4 kerangka pikir ...................................................................... 15

Gambar 2.5 kerangka konsep ................................................................... 16

xix

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Curriculum Vitae

Lampiran 2 Surat ijin Penelitian

Lampiran 3 Surat keterangan penelitian

Lampiran 4 Absensi responden perlakuan

Lampiran 5 Absensi responden kontrol

Lampiran 6 Surat persetujuan responden

Lampiran 7 Jadwal program latihan

Lampiran 8 Data penelitian

Lampiran 9 hasil olah data

Lampiran 10 dokumentasi