KECEDERAAN DALAM SUKANKECEDERAAN DALAM SUKAN‘‘PENGURUSAN’PENGURUSAN’

OLEH:OLEH:

DR. ONG KONG SWEEDR. ONG KONG SWEECert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports Science Cert.Ed, Bac.Ed(Phys.Ed)UPM, MSc HRM(Aus), Phd Sports Science

Education (UPSI)Education (UPSI)016-8626509016-8626509

ongkongswee@gmail.comongkongswee@gmail.com

KANDUNGANKANDUNGAN

• Pengenalan kepada Konsep Kecederaan Sukan• Asas Anatomi dan Fisiologi• Tindakan Tubuh Badan Keatas Kecederaan• Jenis-Jenis Kecederaan• Kaedah-kaedah Rawatan Kecederaan Sukan• Kaedah-kaedah Pencegahan Kecederaan

Sukan

PENGENALANPENGENALAN• Setiap bidang sukan ada risiko kecederaan• Sebarang kecederaan berlaku akibat penglibatan

dalam aktiviti sukan, digelar kecederaan sukan.• Mengamalkan kaedah-kaedah pencegahan adalah

cara terbaik bagi mengelak atau mengurangkan kecederaan sukan.

• Rawatan kecederaan adalah pertolongan kecemasan yang diberikan kepada ahli-ahli sukan yang mengalami kecederaan atau kesakitan dengan tiba-tiba

• KECEDERAAN SUKANKECEDERAAN SUKAN:– Sebarang kecederaan dan kesan-kesannya

akibat penglibatan dalam aktiviti-aktiviti sukan yang melibatkan otot-otot rangka, tulang rangka, kulit dan tisu atau organ-organ lain

• contoh:

– patah, terseliuh, terkehel, luka, melecet, terbakar, termasuk benda asing, terkejut, pengsan, tidak sedar diri, pitam, terhenti pernafasan dan denyutan jantung, pendarahan dalaman.

Jenis Kecederaan SukanJenis Kecederaan Sukan

Bilangan Kecederaan Mengikut Bilangan Kecederaan Mengikut SukanSukan

Asas Anatomi Dan FisiologiAsas Anatomi Dan Fisiologi

• Sistem-sistem tubuh badan– Sistem Otot Rangka– Sistem Saraf– Sistem Pencernaan– Sistem Edaran Darah – Sistem Pernafasan.– Sistem Urinari– organ dan sistem badan saling berkaitan

antara satu sama yang lain.

PUNCA-PUNCA PUNCA-PUNCA KECEDERAANKECEDERAAN

• Intrinsik

• Ektrinsik

• Kecederaan Lebihguna (Overuse Injury)

EktrinsikEktrinsik

• Kecederaan disebabkan oleh pukulan atau hempap ke badan.

• Contoh pelanggaran dengan lawan, dipukul oleh lawan dan terkena objek seperti raket atau kayu pemukul.

Intrinsik Intrinsik

• Kecederaan disebabkan oleh atelit sendiri. Kecederaan seperti “overstreching” , “muscle pull”.

• Melibatkan otot-otot, tendon dan ligaman

• Tidak seteruk ektrinsik

Kecederaan LebihgunaKecederaan Lebihguna

• Disebabkan oleh tekanan ke atas sesuatu tisu tertentu tulang, ligaman, atau tendon.

• Sekiranya tekanan yg dikenakan itu terlalu kerap dan banyak maka kerosakan berlaku dan melampaui tahap pemboleh baikan perkara berikut mungkin berlaku

• Patah, terseliuh, kecederaan ligamen & tendon dan otot.

• Kesakitan & Bengkak

Overuse injury(tennis elbow/golf Overuse injury(tennis elbow/golf elbow)elbow)

Shin splitShin split

Klasifikasi Kecederaan SukanKlasifikasi Kecederaan Sukan

• Kategori mengikut tempoh masa ia wujud.– Tenat (acute)-Kecederaan berlaku secara tiba-

tiba.– Kronik (Chronic)- tenis elbow dan shinsplints

Klasifikasi Kecederaan SukanKlasifikasi Kecederaan Sukan

• Kategori mengikut struktur badan– Tisu lembut: seperti otot,ligamen,tendon,rawan– Tisu keras:tulang

Kecederaan Tisu lembut tenatKecederaan Tisu lembut tenat

• Luka kulit dalam

• Lecur

• Lebam

• Seliuh (sprains)

• Tergeliat(strains)

• Dislokasi

Kecederaan Tisu lembut kronikKecederaan Tisu lembut kronik

• Tergeliat kronik otot(strains)

• Tendinitis

• Bursitis

JENIS-JENIS KECEDERAAN SUKANJENIS-JENIS KECEDERAAN SUKAN

Kecederaan sukan dikategorikan mengikut:1. kategori time-related classes (mengikut

masa)

2. kategori mengikut struktur tubuh badan yang cedera

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Akut

• Kontusi-hentakan pada tisu lembut

• Calar/terpotong/tembus-kecederaan kulit

• Terseliuh-ligamen tertarik,/terkoyak

• Terengang-otot atau tendon terengang

• Carikan rawan-kejadian pada lutut

• Terkehel- tulang terkeluar dari kedudukan

Contoh-contoh Kecederaan Tisu lembut Kronik

• kecederaan kronik pada otot, tendon dan bursa akibat pukulan yang berturut-turut, terlebih regang dan lebihgunaan.

• otot teregang kronik

• tendinitis- tendon teregang berulang

• bursitis-bursa bengkak dan radang

Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Akut

• patah: – patah tertutup– patah terbuka

Contoh-contoh Kecederaan Tisu Keras Kronik– retak tulang: akibat gegaran/tekanan

Bahagian Yang Kerap Mengalami Bahagian Yang Kerap Mengalami KecederaanKecederaan

LututLutut

BahuBahu

Buku LaliBuku Lali

SikuSiku

Shin SplitShin Split

Tulang BelakangTulang Belakang

Pinggang dan PinggulPinggang dan Pinggul

RAWATANRAWATAN

• Sebarang usaha yang diambil bagi – 1. menyelamatkan nyawa– 2. mengurangkan kesakitan – 3. menyegerakan pemulihan

• rawatan dilakukan sama ada dengan menggunakan alatan bantuan atau tidak

KAEDAH-KAEDAH RAWATANKAEDAH-KAEDAH RAWATAN

• 2.2. Prosedur T.O.T.A.P.SProsedur T.O.T.A.P.S

• 3.3. Rawatan R.I.C.E.RRawatan R.I.C.E.R

• 4.4. Rawatan DR. A.B.CRawatan DR. A.B.C

RAWATAN ABCRAWATAN ABC

• A - AIRWAYS: buka saluran pernafasan• B - BREATHING : periksa pernafasan

pulihkan pernafasan (EAR)

• C - CIRCULATION: periksa nadi pulihkan jantung

(ECC)***** ECC + EAR = CPR

Proses DR ABCProses DR ABCD

R

A

B

C

Danger

Response

Airway

Breathing

Circulation

No Response Response

TOTAPS

No Breathing EAR Breathing

No Pulse (CPR)

Pulse Continue EAR

PROSEDUR TOTAPSPROSEDUR TOTAPS

• PROSEDUR PENILAIANPROSEDUR PENILAIAN• T- TALK: bercakap dengan mangsaT- TALK: bercakap dengan mangsa• O- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaanO- OBSERVE: perhatikan tanda kecederaan• T- TOUCH: sentuhan mengesan T- TOUCH: sentuhan mengesan • A- ACTIVE: mangsa gerakan anggotaA- ACTIVE: mangsa gerakan anggota• P - PASSIVE: kita mengerakan anggotanyaP - PASSIVE: kita mengerakan anggotanya• S - SKILL: uji kemahirannya S - SKILL: uji kemahirannya

PROSEDUR PRICEPROSEDUR PRICE

• P - Protect-lindungi P - Protect-lindungi

• R - REST- rehatkanR - REST- rehatkan

• I - ICE - letak aisI - ICE - letak ais

• C - COMPRESSION - kenakan balutanC - COMPRESSION - kenakan balutan

• E - ELEVATION - tinggikan anggota E - ELEVATION - tinggikan anggota

• R- REFERAL -rujuk kepada pakarR- REFERAL -rujuk kepada pakar

Rawatan Kecederaan RinganRawatan Kecederaan Ringan

• RICE / RABA (bagaimana? dan kenapa?)

• Rest

• Ice

• Compression

• Elevation

• Referral

RESTREST

• Rehat • Rehat mengurang berlaku kecederaan yang teruk

• • Elakkan terlalu banyak pergerakan untuk melimitasikan berlakunya tambahan kecederaan

• Jangan letak berat badan keatas bahgian tubuh badan yang cedera

ICEICE

• Ais • Ais menyejukkan tisu-tisu cedera dan

mengurangkan kesakitan , bengkak dan pendarahan

• Balutkan tuala dengan ais dan letakkan ke atas kawasan cedera

• Aplikasikan ais untuk 20 minutes setiap 2 jam untuk 48 jam pertama.

AisAis

COMPRESSIONCOMPRESSION

• Tekanan • Tekanan membantu dalam mengurangkan pendarahan dan bengkak.

• Pegang bungkus ais secara kuat dengan bandage.

•Antara rawatan ais kekalkan bandage dan tekanan.

ELEVATIONELEVATION

• Elevasi/Naikkan • Naikkan kawasan cedera untuk memberhentikan pendarahan dan bengkak.

• Letakkan kawasan cedera diatas bantal untuk keselesaan dan sokongan.

Faktor HARMFaktor HARM

• Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut– Heat- tambah pendarahan

– Alcohol- tambah bengkak

– Running- terlalu awal kecederaan terlalu teruk

– Massage- dalam 48-72 jam pertama menambahkan pendarahan dan bengkak

KAEDAH PENCEGAHANKAEDAH PENCEGAHAN• kemudahan atau peralatan: kemudahan atau peralatan:

– lengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasilengkapkan, baiki, pilih yang baik, ikut spesikasi

• pakaian perlindungan: pakaian perlindungan:

– pakai yang sesuai, betul, sepanjang masapakai yang sesuai, betul, sepanjang masa

• cahaya:cahaya:

– baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik baiki sistem cahaya, letak di tempat yang strategik

• cuaca yang tidak sesuai:cuaca yang tidak sesuai:

– elakkan cuaca yang tidak sesuaielakkan cuaca yang tidak sesuai

PENCEGAHAN PENCEGAHAN KEDEDERAANKEDEDERAAN

• memanaskan & menyejukkan badan (15/10)

• cergas untuk sukannya

• train, jangan strain

• rehat mencukupi

• kondisi

• jangan bersenam jika tidak sihat

• patuh peraturan

• peralatan & tempat latihan yang selamat

• pakai pakaian yang sesuai

• berhati-hati dengan keadaan persekitaran

SOALANSOALAN

• Apa makna istilah T.O.T.A.P.S ?

• Apa makna istilah R.I.C.E.?

• Beri contoh-contoh di mana rawatan R.I.C.E.

dilakukan.

TUGASANTUGASAN

• Seorang atlet akan mengambil bahagian dalam 2 acara olahraga. (200m dan lompat jauh) Acara pertama 200m dijalankan pada jam 8.00 pagi dan lompat jauh 10.00 pagi. Semasa larian 200m pelari tersebut telah memegang kaki kanan di bahagian belakang pehanya. Apakah rawatan yang perlu diberikan terhadap atlit tersebut ?

BAHAN RUJUKANBAHAN RUJUKAN

• 1. http://www.rice.edu/~jenky/heat.html • 2. http://www.sportsmart.org.nz/prevention/injury-

management .html• 3.

http://www.parasolemt.com.au/maual/softtissueinjuries.html

Sekian Terima KasihSekian Terima Kasih