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A palavra “ativo” refere-se à participaçãocontínua nas questões sociais, econômicas,culturais, espirituais e civis, e não somente àcapacidade de estar fisicamente ativo ou defazer parte da força de trabalho.
Envelhecimento Ativo
GÊNERO GÊNERO
CULTURACULTURA
ENVELHECIMENTO
ATIVO
DETERMINANTES
ECONÔMICOS
DETERMINANTES
ECONÔMICOS
DETERMINANTES
SOCIAIS
DETERMINANTES
SOCIAIS
DETERMINANTES
COMPORTAMENTAIS
DETERMINANTES
COMPORTAMENTAIS
DETERMINANTES
PESSOAIS
DETERMINANTES
PESSOAIS
SERVIÇOS SOCIAIS
E DE SAÚDE
SERVIÇOS SOCIAIS
E DE SAÚDE
AMBIENTE FÍSICOAMBIENTE FÍSICO
GÊNERO GÊNERO
CULTURACULTURA
ENVELHECIMENTO
ATIVO
DETERMINANTES
ECONÔMICOS
DETERMINANTES
ECONÔMICOS
DETERMINANTES
SOCIAIS
DETERMINANTES
SOCIAIS
DETERMINANTES
COMPORTAMENTAIS
DETERMINANTES
COMPORTAMENTAIS
DETERMINANTES
PESSOAIS
DETERMINANTES
PESSOAIS
SERVIÇOS SOCIAIS
E DE SAÚDE
SERVIÇOS SOCIAIS
E DE SAÚDE
AMBIENTE FÍSICOAMBIENTE FÍSICO
“ Saúde é um estado de completo bem-estarfísico, mental e social, e não apenas ausênciade doença." (Organização mundial de saúde – OMS)
“ Capacidade funcional é a habilidade doindivíduo em realizar atividades do seucotidiano, garantindo sua autonomia eindependência”.
Saúde
Autonomia refere-se à capacidade de gerir aprópria vida e de tomar decisões.
Independência refere-se à capacidade derealizar atividades cotidianas sem auxílio.
Por exemplo, uma pessoa que sofreu um derrame e perdeuparte dos movimentos de uma perna pode ser autônoma, masnão totalmente independente. Ela pode depender das pessoaspara algumas atividades, como subir no ônibus, mas podeescolher onde quer ir e qual o meio de chegar lá. Por outro lado,uma pessoa com Alzheimer pode conseguir subir no ônibus semauxílio, mas não ter mais a capacidade de saber qual ônibustomar.
Autonomia x Independência
Qual foi a última vez que você foi ao médico?
Quem aqui foi ao médico nos últimos 6 meses?
Homens X Mulheres
Consulta médica
Hipertensão arterial
• Você tem hipertensão arterial?
• Qual a importância de controlar a pressão arterial?
Orientações
• Joelho:- Exercícios de fortalecimento- Evitar atividades com impacto- Evitar subir e descer escadas várias vezes ao dia
• Coluna:- Alongamento muscular- Postura- Evitar pegar peso
Osteoporose
- Diminuição da massa óssea
- Fragilidade óssea
- Maior predisposição a fraturas
- Doença silenciosa
- Acomete principalmente idosos e mulheres na
menopausa
Calor X Frio
Calor: tensão muscular, cólica, fibromialgia.Fase crônica: CALOR.
Frio: picada de inseto, contusão, inchaçoFase aguda: até 72h da lesão – FRIO
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda30 minutos de atividades físicas diariamente.
Três tipos de exercícios são ideais: exercícios de força(musculação), exercícios cardiorespiratórios(caminhada, bicicleta e natação) e exercícios deflexibilidade (alongamento).
Atividade física
- Unidades básicas de saúde (HIPERDIA)
- SOE – Serviço de orientação ao exercício
- Academia popular (Santo Antônio, Horto e São Pedro)
- Tancredão (natação, hidroginástica)
Pontos de atenção em saúde
1. Seja um empreendedor e/ou realize trabalho voluntário.
2. Vigie a sua saúde física e mental e exercite-se.
3. Descubra a informática e utilize a internet.4. Seja avô/avó e anime a sua família.
5. Viaje, passeie e conviva.
6. Seja um artista e participe de atividades culturais.
7. Namore.8. Seja um cidadão ativo.
9. Promova a gastronomia nacional e regional.
10.Pratique a jardinagem ou a agricultura auto-sustentável.
11.Desenvolva-se pessoalmente e preocupe-se com a sua imagem.
12. Estude e aprenda!
Dicas de como envelhecer ativamente