PENYULUHAN

BUMIL KEK(KEKURANGAN ENERGI KRONIS)

PENGERTIAN

• Kurang Energi Kronis (KEK) pada ibu hamil adalah kekurangan gizi pada ibu hamil yang berlangsung lama (beberapa bulan atau tahun) (DepKes RI, 1999).

• Risiko Kekurangan Energi Kronis (KEK) adalah keadaan dimana remaja putri/wanita mempunyai kecenderungan menderita KEK ( Arismas,2009).

KRITERIA KEKIbu KEK adalah ibu yang ukuran LILAnya < 23,5

cm dan dengan salah satu atau beberapa kriteria sebagai berikut :

a.Berat badan ibu sebelum hamil < 42 kg.b.Tinggi badan ibu < 145 cm.c.Berat badan ibu pada kehamilan trimester III <

45 kg.d.Indeks masa tubuh (IMT) sebelum hamil <

17,00e.Ibu menderita anemia (Hb < 11 gr %)

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KURANG ENERGI KRONIS PADA IBU HAMIL

• SOSIAL EKONOMI• PENDIDIKAN• PENDAPATAN• PERILAKU (Suka meroko,alkohol, banyak minum kopi)• FAKTOR JARAK KELAHIRAN: Yaitu Jarak melahirkan anakpertamadan anak

berikutnyaA. Resiko rendah (≥ 2 tahun sampai < 10 tahun).B. B. Resiko tinggi (< 2 tahun atau ≥ 10 tahun)

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KURANG ENERGI KRONIS PADA IBU HAMIL

• PEKERJAANResiko-resiko yang berhubungan dengan pekerjaan

selama kehamilan termasuk :A. Berdiri lebih dari 3 jam sehari.B. Bekerja pada mesin pabrik terutama jika terjadi

banyak getaran atau membutuhkan upaya yang besar untuk mengoperasikannya.

C. Tugas-tugas fisik yang melelahkan seperti mengangkat, mendorong dan membersihkan.

D. Jam kerja yang panjang

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KURANG ENERGI KRONIS PADA IBU HAMIL

• FAKTOR JUMLAH MELAHIRKAN (PARITAS)Semakin Sering melahirkan ,semakin tinggi

resiko KEKa. Resiko rrendah (< 4x kelahiran).b. Resiko tinggi (≥ 4x kelahiran)• FAKTOR USIA SAAT HAMILa. Resiko rendah (20-35 tahun)b. Resiko tinggi (<20 th dan >35 tahun)

AKIBAT BILA IBU HAMIL KURANG GIZI1. Pengaruh bagi ibu hamil:a. Ibu lemah dan kurang nafsu makanb. Perdarahan dalam masa kehamilanc. Kemungkinan terjadi infeksi tinggid. Anemia/kurang darah

2. Pengaruh waktu persalinan:a. Persalinan sulit dan lamab. Persalinan sebelum waktunya (prematur)c. Perdarahan setelah persalinan

3. Pengaruh pada janin:a. Keguguranb. Bayi lahir matic. Cacat bawaand. Anemia pada bayie. Berat badan lahir rendah

STRATEGI PESAN KUNCI1. Memeriksakan kehamilan secara berkala (Ante Natal

Care)2. Memiliki KMS ibu hamil dan rutin kontrol untuk

mengisi KMS ibu hamil3. Setiap persalinan ditolong oleh tenaga medis / bidan4. Setiap ada permasalahan berhubungan dengan

kehamilan dan melahirkan,dilaporkan ke petugas kesehatan

5. Memiliki akses yang memadai ke tempat pelayanan kesehatan. (Suami SIAGA, transportasi tersedia)

PIRAMIDA MAKANAN IBU HAMIL

Makanan Yang Baik bagi Ibu Hamil

1. Makanan terdiri dari nasi, lauk dan sayur serta buah – buahan.

2. Makan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan Bagi bayi yang dikandungnya.

3. Hindari pantangan makanan, kecuali atas petunjuk dokter.

4. Bila nafsu makan berkurang:a. Makan dengan porsi kecil tapi sering.b. Makanan dibuat berganti – ganti.c. Memilih makanan yang paling disukai.

GIZI PENTING BAGI BUMIL

KARBOHIDRATSebagai sumber energi terutama diperlukan

pada masa akhir kehamilan untuk persiapan persalinan.

Contoh: roti, serealia, nasi dan pasta.

GIZI PENTING BAGI BUMIL

PROTEINSumber kalori dan sangat dibutuhkan bagi

pertumbuhan plasenta, dan otak janin, Untuk mengatur penggunaan protein, tubuh memerlukan bantuan B6 dan B12. Vitamin B6 juga membantu mengurangi rasa mual.

Contoh: Produk ikan laut, seperti salmon, tuna, dan jenis kacang-kacangan.

GIZI PENTING BAGI BUMIL

LEMAKSumber energi dan untuk pertumbuhan

plasentaContoh: daging, susu, telur, mentega, dan

minyak nabati.

GIZI PENTING BAGI BUMILZAT BESI DAN VIT.C

Penting untuk produksi sel darah merah, baik untuk ibu maupun calon bayi

Contoh:Hewani: telur, daging merah, dan hatiNabati: kacang-kacangan, sayuran hijau seperti bayam, dan

brokoli, dan roti gandum

Penting:1. Jangan minum teh setelah makan makanan yg tinggi zat besi2. Untuk penyerapan zat besi dibutuhkkan Vitamin C. Contoh:

Jeruk, lemon, kismis, strawberry, kiwi, tomat, dan sayuran hijau.

GIZI PENTING BAGI BUMILKALSIUM

Sangat pentinguntuk pertumbuhan tulang dan gigi janin serta untuk mencegah osteoporosis (tulang rapuh) di masa mendatang.

Contoh:Susu dan produk olahannya, ikan teri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan

GIZI PENTING BAGI BUMILASAM FOLAT

dibutuhkan oleh seorang ibu baik sebelum dan selama masa kehamilan, terutama pada minggu-minggu awal kehamilan agar kehamilantetap sehat dan lancar saat melahirkan.

Contoh: Sereal, roti gandum, sayuran hijau, toge, dan kacang-kacangan

Penting:1. Makanan yg tinggi asam folat harap tidak dimask terlalu lama agar kandungan asam folatnya tidak hilang

GIZI PENTING BAGI BUMILVIT.D

Dibutuhkan tubuh untuk pembuatan kalsium dan fosfor. Kedua mineral ini sangat diperlukan ibu hamil, terutama dalam proses pembentukan tulang dan gigi..

Contoh: Sinar matahari pagi (< jam 9.00), susu dan produk olahannya

GIZI PENTING BAGI BUMILSERAT

Dibutuhkan untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit (BAB tak lancar).

Contoh: sayuran hijau, sereal, beras merah, dan buah-buahan

GIZI PENTING BAGI BUMILCAIRAN

Dibutuhkan untuk membantu serat menjalankan tugasnya di sistem pencernaan, membangun sel darah merah bayi dan cairan ketuban, serta mencegah dehidrasi (kekurangan cairan).

Contoh: Banyak minum air putih

MAKANAN YANG DIHINDARI SAAT HAMIL

1. Makanan bersantan2. Makanan dgn perasa, pengawet,dan pemanis

buatan3. Makanan terlalu asin atau dengan MSG /

Micin/ moto4.Maknan kurang higienis