Perbandingan Pengaruh Pliometrik Single Leg Tuck Jump Dengan

Depth Jump Terhadap Peningkatan Nilai Vertical Jump

Pemain Basket di UMM

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

HAYYU FATHIL HASANAH

NIM. 201410490311126

PROGRAM STUDI S1 FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

i

Perbandingan Pengaruh Pliometrik Single Leg Tuck Jump Dengan

Depth Jump Terhadap Peningkatan Nilai Vertical Jump

Pemain Basket di UMM

Skripsi

Diajukan Sebagai Salah Satu Syarat

Untuk Memperoleh Gelar Sarjana Fisioterapi

OLEH

HAYYU FATHIL HASANAH

NIM. 201410490311126

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH MALANG

2018

ii

iii

iv

v

KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan Rahmat, Hidayah

serta Karunia-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan skrpsi yang berjudul

“Perbandingan Pengaruh Pliometrik Single Leg Tuck Jump dengan Depth Jump

Terhadap Peningkatan Nilai Vertical Jump Pemain Basket di UMM”. Atas

bimbingan dari berbagai pihak, penulis dapat menyelesaikan skripsi ini, pada

kesempatan ini penulis mengucapkan terima kasih kepada:

1. Bapak Faqih Ruhyanudin, M. Kep.,Sp. Kep. MB selaku Dekan Fakultas

Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

2. Ibu Atika Yulianti, SST. Ft., M. Fis Selaku Ketua Program Studi S1 Fisioterapi

Fakultas Kesehatan Universitas Muhammadiyah Malang.

3. Bapak Ali Multazam, S. Ft., Physio., M. Sc selaku dosen pembimbing yang telah

berkenan memberikan arahan, masukan, dan semangat selama penulisan skripsi

ini.

4. Ibu Nungki Marlian Yuliadarwati, SST. Ft., M. Kes selaku penguji dua yang telah

memberikan arahan dan masukan sehingga skripsi ini menjadi lebih baik.

5. Ibu Kurnia Putri Utami, S. Ft., Physio., M. Biomed selaku penguji tiga yang telah

memberikan arahan dan masukan sehingga skripsi ini menjadi lebih baik.

6. Semua bapak-ibu dosen Universitas Muhammadiyah Malang yang telah berkenan

membagikan dan mengajarkan ilmu di dalam perkuliahan.

7. Staf dan karyawan program studi SI Fisioterapi Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Malang.

vi

8. Kedua Orang tua dan keluarga yang telah memberikan dukungan dalam menimba

ilmu serta do’a.

10. Teman-teman yang telah membantu untuk menyelesaikan skripsi ini yang tidak

dapat disebutkan satu per satu.

11. Sahabat ku yang di Lombok Acaq, Dhea, Ocha, Ayiq, Tami, Ifa, Saski, Ojan,

Opan, Ulul, Zanul, Andra, dan Erwin yang selalu memberikan semangat dan doa

dari kejauhan sehingga skripsi ini dapat selesai

12. Pelatih dan pengurus lembaga basket di Universitas Muhammadiyah Malang

yang sudah berkenan memberikan izin untuk penelitian.

13. Teman-teman responden penelitian, berkat bantuan, semangat, dan doanya skripsi

ini dapat selesai.

Dan sekali lagi saya ucapkan terimakasih kepada semua pihak yang idak bisa

penulis sebutkan satu-persatu dalam lembar skripsi ini yang sudah membantu

penyelesaian skripsi ini. Jika ada kesalahan perkataan dan perbuatan, mohon maaf

yang sebesar-besarnya. Peneliti mengharapkan kritik dan saran dari pembaca agar

agar adanya perbaikan yang lebih baik lagi kedepannya.

Malang, 25 Juli 2018

Penulis

ix

DAFTAR ISI

HALAMAN JUDUL……………………………………………………………. i

LEMBAR PERSETUJUAN…………………………………………………….. ii

LEMBAR PENGESAHAN……………………………………………………... iii

LEMBAR PERNYATAAN KEASLIAN PENELITIAN………………………. iv

KATA PENGANTAR………………………………………………………….. v

ABSTRAK………………………………………………………………………. vii

DAFTAR ISI……………………………………………………………………. ix

DAFTAR TABEL……………………………………………………………….. xii

DAFTAR GAMBAR…………………………………………………………..... xiii

DAFTAR LAMPIRAN………………………………………….......................... xiv

BAB I PENDAHULUAN………………………………………………………. 1

A. Latar Belakang……………………………………………………….. 1

B. Rumusan Masalah……………………………………………………. 3

C. Tujuan………………………………………………………………… 3

D. Manfaat Penelitian……………………………………………………. 4

E. Keaslian Penelitian………………………………………………….... 4

BAB II TINJAUAN PUSTAKA………………………………………………. 7

A. Permainan Basket……………………………………………………. 7

B. Fenomena Basket di UMM…………………………………………... 8

C. Vertical Jump…………………………………………………………. 9

D. Pliometrik…………………………………………………………….. 13

1. Definisi Pliometrik………………………………………………… 13

2. Mekanisme Latihan Pliometrik……………………………………. 14

3. Prinsip Latihan Pliometrik…………………………………………. 16

x

4. Macam-macam Latihan Pliometrik………………………………... 18

E. Dosis Latihan…………………………………………………………. 23

BAB III KRANGKA KONSEP DAN HIPOTESIS………………………….. 26

A. Krangka Konsep…………………………………………………….. 26

B. Hipotesis……………………………………………………………… 27

BAB IV METODE PENELITIAN……………………………………………. 28

A. Desain Penelitian…………………………………………………..… 28

B. Kerangka Penelitian…………………………………………………... 29

C. Populasi, Sample dan Sampling……………………………………… 30

D. Variable Penelitian…………………………………………………… 31

E. Definisi Operasional………………………………………………… 31

F. Tempat Penelitian…………………………………………………….. 32

G. Waktu Penelitian……………………………………………………... 32

H. Etika Penelitian………………………………………………………. 32

I. Instrumen Penelitian…………………………………………………... 33

J. Prosedur Pengumpulan data…………………………………………... 34

K. Analisa Data………………………………………………………….. 37

BAB V HASIL PENELITIAN DAN ANALISA DATA…………………….. 41

A. Karakteristik Responden Penelitian……………………………….. 41

B. Uji Normalitas Data ………………………………………………… 42

C. Analisa Data………………………………………………………….. 43

BAB VI PEMBAHASAN……………………………………………………… 47

A. Intepretasi dan Diskusi Hasil ………………………………………… 47

B. Keterbatasan Penelitian………………………………………………. 58

C. Implikasi Fisioterapi………………………………………………….. 58

xi

BAB VII KESIMPULAN DAN SARAN……………………………………… 60

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xii

DAFTAR TABEL

Tabel 4.1 Definisi Operasional………………………………………………….. 31

Tabel 5.1 Karakteristik Responden Berdasarkan Usia…………………………. 42

Tabel 5.2 Karakteristik Responden Berdasarkan IMT………………….............. 42

Tabel 5.3 Hasil Uji Normalitas Data………………………................................. 43

Table 5.4 Hasil Uji Paired T-Tes Kelompok Single Leg Tuck Jump………........ 44

Table 5.5 Hasil Uji Paired T-Test Kelompok Depth Jump………....................... 45

Table 5.6 Hasil Uji Independent T-Test………………………............................ 46

xiii

DAFTAR GAMBAR

Gambar 2.1 Vertical Jump Test…………………………………………………. 13

Gambar 2.2 Single Leg Tuck Jump……………………………………………... 20

Gambar 2.3 Depth Jump………………………………………………………… 23

xiv

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1 Kuisioner Penelitian

Lampiran 2 Lembar Permohonan Menjadi Responden

Lampiran 3 Lembar Informed Consent

Lampiran 4 Surat Kesediaan Menjadi Pembimbing Skripsi

Lampiran 5 Lembar Konsultasi Bimbingn Skripsi

Lampiran 6 Surat Ijin Penelitian

Lampiran 7 Surat Keterangan Selesai Penelitian

Lampiran 8 Standar Operasional

Lampiran 9 Dokumentasi Penelitian

Lampiran 10 Hasil SPSS

Lampiran 11 Lembar Persetujuan Seminar Proposal

Lampiran 12 Lembar Persetujuan Ujian Hasil

Lampiran 13 Lembar Plagiasi

Lampiran 14 Curiculum Vitae

DAFTAR PUSTAKA

Adi, I Putu Panca. 2016. Penerapan Metode Pelatihan Pliometrik Dalam

Meningkatkan Power Otot Tungkai Atlet PPLM Bali. Journal of Physical

Education, Health And Sport. Vol. 3, No. 1, Hal 33-34.

Amber, Vic. 2016. Petunjuk Untuk Pelatih Dan Pemain Bola Basket. Bandung :

Pionir Jaya.

Andrew, D.P.S., Kovalenski, J.E., Heitman, R.J., dan Robinson, T.L. 2010. Effects

of Three Modified Plyometric Depth Jumps and Periodized Weight Training on

Lower Extremity Power. The Sport Journal. Vol. 13, No. 1

Anderson, J. 2017. Plyometric Training For Sport Specific Power.

https://www.sport-fitness-advisor.com/plyometric-training.html. Diakses pada

tanggal 7 maret 2018.

Anggara, Rudy. 2014. Hubungan obesitas dengan kejadian hipertensi pada

mahasiswa fakultas kedokteran dan ilmu kesehatan universitas muhammadiyah

Yogyakarta. Karya Tulis Ilmiah. Universitas Muhamadiyah Malang.

Arifin, Zeral. 2015. Aktifitas Pemanasand dan Pendinginan Pada Siswa

Ekstrakulikuler Olahraga di SMP Negeri Se-Kecamatan Semarang Timur Kota

Semarang. Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreations. Vol.

4, No.2, Hal. 1567-1573.

Chu, Donald A dan Myer, Gregory D. 2013. Plyometrics. America : Human

Kinetics.

Darmawan, Roky. 2014. Hubungan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Keterampilan

Tembakan Melompat Dalam Kegiatan Bola Basket Siswa Putra Di SMP 13

Kota Bengkulu. Thesis. Universitas Bengkulu.

Harmandeep, S., Satinder, K.,Amita, R., dan Anupriya.,S. 2015. Effects Of Six-

Week Plyometrics On Vertical Jumping Ability Of Volleyball Players.

Research Journal Of Physical Education Sciences. Vol. 3, No.4, Hal 1- 4.

Hasanah, Mufidatul. 2013. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Dan Jump To

Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada Atlet Bola Voli Klub Tuggumuda

Kota Semarang. Skripsi. Universitas Negeri Semarang.

Hidayat, Aziz. 2009. Metode Penelitian Keperawatan dan Teknik Analisis Data.

Jakarta : Salemba Medika.

Hidayat, Taufik, Saichudin, Kinanti, Rias Gesang. 2017. Pengaruh Latihan

Plyometric Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pada

Pemain Ektrakulikuler Bola Voly SMK Teknologi Nasional Malang. Jurnal

Sport Science. Vol.7, No.1, Hal. 66-73.

Higgins, Michael. 2011. Therapuitc exercise : From Theor To Practice. United States

: F. A. Davis company.

Humaira, Hadisti. 2018. Pengaruh Latihan Depth Jump Terhadap Daya Ledak Otot

Tungkai Pada Pemain Basket di Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Skripsi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Kardiawan, I Kadek Happy. 2013. Studi Komparatif Efektivitas Skipping Rope dan

Pelatihan Beban Dengan Teknik Leg Press Terhadap Peningkatan Daya Ledak

(Power) Otot Tungkai Mahasiswa Pembinaan Prestasi Bola Basket Fakultas

Olah Raga Dan Kesehatan UNDIKSHA. Junal IKA. Vol. 11, No.3, Hal. 83-92.

Khasmira, Sabnis, and Seema Saini. 2011. Comparison Between Depth Jump and

Countermovement Jump For Increasing Vertical Jump Height in Male

Badminton Players. Journal of Orthopaedics and Rehabilitation. Vol. 1, Issue.

1.

Kisner, Carolyn dan Colby Lynn Allen. 2017. Terapi Latihan : Dasar dan Teknik.

Jakarta : Kedokteran EGC.

Krogerus, Mikael, dan Tschäppeler Roman . 2015. The Test Book. United States :

W. W. Norton & Company.

Mashuri, Hendra. 2013. Perbandingan Latihan Tiga Modifikasi Pliometrik Depth

Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Efektor. No. 23. Hal.48-53.

Mcclenton, Lakeysha s., Brown, Lee e., Coburn Jared W., and Kersey Robbert D.

2008. The Effect Of Short-Term Vertimax Vs Depth Jump Training On

Vertical Jump Performance. Journal of Strength and Conditioning Research.

Vol. 22, No. 2, Hal. 321-325.

Meirianata, I.M.H., Winaya, I.M.N., Sugiritama, I.W. 2015. Perbandingan Latihan

Pliometrik Depth Jump Dan Jump To Box Terhadap Peningkatan Kecepaan

Lari Pada Pemain Sepak Bola di SMAN 1 Manggis. Skripsi. Universitas

Udayana.

Morrison, Scot. 2009. Plyomeric Training.

https://www.slideshare.net/smorr387/ch19-403-450. Diakses pada tanggal 22

Februari 2018.

Muchlisa, Nurul. 2016. Pengaruh Latihan Pliometrik Depth Jump Terhadap

Tendangan Jarak Jauh Pada Pemain Persatuan Sepak Bola Indonesia

Sulawesi (PERSIS) Bina Bola Makassar. Skripsi. Makasar. Universitas

Hasanuddin

Muhammad. 2015. Pengaruh Penambahan Latihan Skipping Pada Plyometrics

“Depth Jump” Terhadap Penigkatan Vertical Jump Pada Pemain Bola Voli.

Naskah Publikasi. Universitas Muhamadiyah Surakarta.

Muhammadiah. 2015. Pengaruh Metode Latihan Lari Percepatan dan Lari Interval

Terhadap Keterampilan Bermain Sepak Bola. Jurnal Megister Administrasi

Pendidikan.Universitas Syiah Kuala. Vol.3, No.3.hal.87-101.

Mulyono, Ranu Widoro Ade. 2013. Pengaruh Leg Press Terhadap Peningkatan

Tinggi Lompatan (Vertical Jump) Pada Pemain Badminton. Skripsi.

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Nisfanoor, Muhammad. 2009. Pendekatan Statistika Modern Untuk Ilmu Sosial.

Jakarta : Salemba Humanika.

Novianti, I. G. A., Wahyuni, S., Winaya, I. M. N., dan Tianing, N. W. 2014. Latihan

Skipping Dengan Teknik High Step Meningkatkan Tinggi Loncatan Pemain

Bola Basket Putra di SMPN 1 Denpasar.

Notoatmodjo, Soekijdo. 2012. Metodelogi Penelitian Kesehatan. Jakarta : Rineka

Cipta.

Nurudin, Mukhamad. 2015. Pengaruh Latihan Rope-Skipping dan Box Jumps

Terhadap Kemampuan Menggiring Bola Pemain SSB. Unnes Journal of Sport

Sciences. Vol.4, No.1, Hal. 50-59.

Nurwanto. 2017. Perbedaan Pengaruh Myofacial Release Technique dan Roller

Massage Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Gastrocnemius Klub Futsal

Iguna Desa Karang Tengah. Naskah Publikasi. Universitas Aisyiyah

Parthayasa, I. P. A. 2013. Pengaruh Pelatihan Double Leg Speed Hop dan Knee Tuck

Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan

Undiksha. Vol. 1, No.1, Hal. 1-10

Parikles, E. Y., Minarto, E., dan Hasan, N. 2016. Pengaruh Latihan Jump To Box,

Front Box Jump, dan Depth Jump Terhadap Peningkatan Explosive Power Otot

Tungkai Dan Kecepatan. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. Vol. 1,

No. 1, Hal.8-14.

Patel, Namrata N. 2014. Plyometric Training : A Review Article. Int J Cur Res Rev.

Vol.6, No.15, Hal. 33-37.

Pernama, Rahmat. 2016. Penguasaan Rangkaian Tes Kebugaran Jasmani Indonesia

(TKJI) Melalui Diskusi Dan Simulasi. Jurnal Refleksi Edukaika, Vol.6, No. 2,

Hal. 119-129.

Puriana, Ramadhany Hananto. 2016. Pengaruh pelatihan melompat satu kaki dan

melompat dua kaki terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai dan

kelincahan. Jurnal Buana Pendidikan. No. 22. Hal69-89.

Putra, Rahmansyah. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik (Jump To Box) dan Latihan

Skipping Terhadap Tinggi Lompatan Siswa Ekstrakulikuler Sepak Bola SMA

Negeri 5 Bandar. Skripsi. Universitas Lampung.

Rafiater, Ucok Hasian. 2012. Hubungan Power Tungkai Dengan Hasil Lompat

Tinggi. Jurnal Health & Sport. Vol.5, No.3, Hal.666-678.

Raharjo, Fadjar Anantyo. 2016. Pengaruh Pemberian Core Stability Exercise Untuk

Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai dan Peforma Atlet Bola Voli Putra

Umur 18-25 Tahun di Surakarta. Naskah Publikasi. Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Rismana, Etward Akbar. 2013. Pengaruh Pemberian Delorme Terhadap Kekuatan

Oot Quadriceps Femoris Pada Pemain Futsal. Naskah Publikasi. Universitas

Muhammadiyah Surakarta.

Rosiyana, Zuamatur. 2016. Pengaruh Daouble Leg Speed Hop dan Squad Jump

Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Sepak Bola Club

Salatiga. Nakah Publikasi. Universitas muhammadiyah Surakarta.

Rusli. 2011. Pengaruh Latihan Pliometrik Single-Leg Tuck Jump dan Double-Leg

Tuck Jump Terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Sepak

Bola. Jurnal ILARA. Vol. 11, No. 2, Hal. 24-30.

Sari, Dwi Rosella Komala dan Rahayu, Umi Budi. 2008. Pengaruh Latihan

Plyometrics “Depth Jump” Terhadap Peningkatan Vertical Jump Pada Atlit

Bola Voli Putri Yunior di Klub Vita Surakarta. Jurnal Fisioterapi Indonesia.

Vol. 2. No. 2. Hal. 145-149.

Setiyawan, Hoki. 2010. Perbedaan Pengaruh Latihan Berbeban Dan Plyometrics

Ditinjau Dari Kecepatan Lari Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai.

Tesis. Universitas Sebelas Maret.

Seo, Dae Yun, Lee, Sungryul, Kim, Nari, Ko, Kyung Soo, Rhee, Byoung Doo, et.al.

2013. Morning and Evening Exercise. Integrative Medicine Research. Hal.

139-144.

Shankar, R, Rajpal H, dan Arora M. 2008. Effect Of High Intensity and Low

Intensity Plyometric On Vertical Jump Height And Maximum Voluntary

Isometric Contraction In Football Players. Journal of Exercise Science and

Physiotherapy, Vol. 4, No. 2, Hal. 81-82.

Sharma, Narindel Paul. 2014. Assessment of Jumping Ability of Athletes.

International Journal of Behavioral Social and Movement Sciences. Vol. 03.

Issue. 01. ISSN: 2277-7547

Sharma, R dan Nigam, A. K. A 2011. Study Of Body Mass Index In Relation To

Motor Fitness Components Of School Going Children Involved In Physical

Activies. Journal Of Exercise Science and Physiotherapy. Vol. 7, No. 1, Hal.

29-33.

Sukono. 2011. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Dan Kekuatan Otot Tungkai

Terhadap Peningkatan Kemampuan Lompat Jauh. Tesis. Universitas Sebelas

Maret Surakarta.

Sugiyanti. 2016. Perbandingan Pengaruh Latihan Aquatic dan Land Plyometric

Squat Jump Terhadap Tinggi Loncatan Pemain Pemula Bola Voli. Naskah

Publikasi. Universitas Muhammadiyah Surakarta.

Sugiyono. 2017. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R&D. Bandung :

Alfabeta.

Thomas, kevin, Duncan French, and Hayes P. R. 2009. The Effect of Two

Plyometric Training Techniques On Muscular Power and Agility In Youth

Soccer Players. Journal Of Strength And Conditioning Association. Vol. 23,

Hal. 332-335.

Vaczi, M., Tollar, J., Mezaler, B., Juhasz, I., dan Karsai, I. 2013. Short-Term High

Intensity Plyometric Training Program Improves Strength, Power And Agility

In Male Soccer Players. Journal Of Human Kinetics. Vol. 36, Hal. 17-26.

Wibiantoro, Gideon Nur. 2009. Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Dengan

Istirahat 1:5 Dan Istirahat 1:10 Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai

Paa Pemain Putrid Usia 10-14 Tahun Club Bola Voli VITA. Skripsi.

Universitas Sebelas Maret.

Widyasari, Galih. 2016. Pengaruh Plyometric High Intensity Terhadap Peningkatan

Power Otot Tungkai Pada Laki-Laki Dewasa Muda di Unit Kegiatan

Mahasiswa Basket Universitas Airlangga. Tugas Akhir. Universitas Airlangga.