Rela Berbagi Iklas Memberi.

Permainan dan Olahraga

Kelas XKD 1.1 Semester I

T.A 2013

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Standar Kompetensi :

1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk

sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar :

1.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga

beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan

percaya diri

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Indikator :

1. Teknik dasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan

ber-kelompok dengan koor-dinasi yang baik.

2. Latihan variasi dan kom-binasi teknik dasar me-nendang, mengontrol, dan

menggiring bola dengan koordinasi yang baik.

3. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Permainan dan Olahraga

A. Permainan bola besar.

B. Definisi sepak bola.

C. Peraturan permainan sepak bola.

D. Teknik dasar sepak bola.1. Teknik menendang bola.

2. Teknik mengotrol/ menghentikan bola.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

A. Permainan Bola Besar

Permainan bola besar adalah jenis permainan dalam olahraga yang biasanya dilakukan secara beregu dan menggunakan bola yang berukuran besar. Beberapa jenis permainan bola besar antara lain sepakbola, bola voli, dan bola basket.

B. Definisi Sepak Bola

Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak/ menendang bola dengan tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang tersebut agar tidak kemasukan bola

Rela Berbagi Iklas Memberi.

C. Peraturan Permainan Sepak Bola

Berikut adalah beberapa peraturan yang perlu diperhatikan dalam permainan sepak bola:1. Permainan dimainakan oleh dua regu masing-masing 11 orang.2. Lapangan berbentuk persegi panjang dengan panjang 90-120 m dan lebar 45-90 m.3. Mengandalkan kemampuan dan keterampilan kaki kecuali penjaga gawang.4. Permainan dipimpin oleh seorang wasit dan dibantu oleh 2 asisten wasit.5. Permainan dilaksanakan dua babak, masing-masing babak 45 menit dan diselingi

istirahat 15 menit.6. Dalam suatu pertandingan resmi, pergantian pemain maksimal 3 orang.7. Garis lingkar bola 68-70 cm dengan berat 410-450 gram.8. Gawang berbentuk selinder dengan diameter 12 cm berwarna putih.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

D. Teknik Dasar Sepak Bola1. Teknik menendang bola.

Menendang bola merupakan teknik dasar terpenting yang harus dikuasai pemain dalam permainan sepak bola. Berikut adalah beberapa teknik utama dalam menendang bola yaitu :

a. Menendang bola dengan kaki bagian dalam, untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain.

b. Menendang bola dengan punggung kaki, bertujuan untuk menembakkan bola dengan tendangan yang cukup keras. Kelemahan dari teknik ini adalah arah bola sering kurang terkontrol.

c. Menendang bola dengan kaki bagian luar, bertujuan untuk mengumpan bola dengan jarak jauh.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

2. Teknik mengontrol/ menghentikan bola.

Teknik mengontrol bola bertujuan agar pemain lebih mudah menguasai bola sebelum memutuskan untuk diumpan kepada teman, digiring atau ditembak langsung ke gawang lawan. Teknik mengontrol bola dapat dilakukan dengan latihan sebagai berikut:a. Mengontrol dengan kaki bagian dalam, bertujuan untuk mengontrol bola yang

datangnya mendatar.b. Mengontrol bola dengan punggung kaki, bertujuan mengontrol bola lambung.c. Mengontrol bola dengan perut digunakan untuk mengontrol bola umpan dari jarak

sedang.d. Mengontrol bola dengan dada, bertujuan untuk menghentikan bola lambung dari

jarak jauh.e. Mengontrol bola dengan paha, bertujuan untuk menghentikan bola lambung jarak

dekat.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Contoh soal/ Latihan

1. Apa yang anda ketahui tentang permainan sepakbola?

2. Jelaskan defenisi sepakbola menurut pendapat anda?

3. Berapa ukuran lapangan sepakbola?

4. Sebutkan dua teknik utama yang perlu diperhatikan ketika bermain sepakbola?

5. Apa tujuan menendang bola menggunakan kaki luar dalam olahraga sepakbola?

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Uji Kompetensi

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Referensi/ Daftar Pustaka

1. Isnaini, Faridha dan S.S Sabarini. 2010. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan

Kesehatan (BSE). Jakarta: Mediatama.

2. Muhajir. 2004. Penjasorkes SMA Kelas X . Jakarta: Erlangga.

3. Sujono, Imam. 2008. Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan SMK/MAK

Kelas X. Depok: Arya Duta.

Rela Berbagi Iklas Memberi.

Penyusun Bahan Ajar/ Uji

Bangun Yuda Prawira, S.Pd

SMA Negeri 5 Payakumbuh