4
Sport is het beste medicijn ! Kruisboog 4 • 3994 AE • Houten • T: 030 - 6377223 • www.piazzasports.nl Te weinig beweging, stress en verkeerde voeding plegen een aanslag op onze gezondheid. Nicotine, alcohol en teveel koffie doen er nog schepje bovenop. Het gevolg is: we voelen ons slap, steeds minder productief en worden ziek. Een proces dat niet te stoppen is ? Nee! Er is een eenvoudig, maar zeer effectief tegenmiddel: sport ! Kijk in deze folder naar de vele voordelen van fitness, en maak nu gebruik van de verschillende aanbiedingen !

piazza herfst folder 2009

Embed Size (px)

DESCRIPTION

de nieuwe piazza hersfolder met allerlai leuke kortingen on nieuws over het CORE power programma, sportief zwanger, easy Spinning, zumba en nog veel meer!

Citation preview

Page 1: piazza herfst folder 2009

Sport is het beste medicijn !

Kruisboog 4 • 3994 AE • Houten • T: 030 - 6377223 • www.piazzasports.nl

Te weinig beweging, stress en verkeerde voeding plegen een aanslag op onze gezondheid. Nicotine, alcohol en teveel koffi e doen er nog schepje bovenop. Het gevolg is: we voelen ons slap, steeds minder productief en worden ziek. Een proces dat niet te stoppen is ?

Nee! Er is een eenvoudig, maar zeer effectief tegenmiddel: sport !

Kijk in deze folder naar de vele voordelen van fi tness, en maak nu gebruik van de verschillende aanbiedingen !

Page 2: piazza herfst folder 2009

Groepslessen: een liefde voor het levenSommige relaties bestaan al heel lang en zijn nog altijd gelukkig. Je kent elkaar door en door, weet wat goed is en kijkt uit naar het volgende weerzien. We bedoelen onze favoriete groepslessen Body Contour, Club Power, Fat Attack, Spinning, Steps, Pilates en Zumba. Waar het op aankomt, hoe zo’n relatie werkt en wat je hiervoor nodig hebt, lees je hier. Bij ons in de club kan je dit soort relaties elke dag bewonderen en, wie weet, misschien word jij ook smoorver-liefd? We gunnen het je van harte!

SpinningMisschien wel een van de meest populaire programma’s. We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fi etsen. Spinning is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit. Het ideale indoor fi etsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaats vindt. Ideaal dus voor de billen, buik en benen. Heerlijke muziek zorgt voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale fi etsroute.

Voor wie is Spinning?Spinning is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Spinning daagt je uit zover te gaan als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd, iedereen in een groep werkend aan eigen doelstellingen. Dat is mogelijk met Spinning.

Club PowerClub Power is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op Club Power. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fi tter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.

Voor wie is Club Power?Club Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Club Power zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid, en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud. Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografi eën is de basis van Club Power.

StepsIn deze les maak je gebruik van het step-bankje; door op en af te stappen worden bewegingen een stuk verzwaard. Dit houdt in dat op een lager tempo een hoge intensiteit kan worden bereikt. De bewegingen die je met behulp van een step kan maken zijn enorm groot, dus de lessen leuk en afwisselend.

1. HersenenDe doorbloeding van de hersenen wordt gestimuleerd. Daardoor krijgen ze meer zuurstof. Dat heeft een positieve invloed op onze creativiteit, denk- en herinneringsvermogen.

2. HumeurIedere keer bij het sporten worden in de hersenen morfi ne-achtige stoffen aangemaakt. Die zorgen voor een betere stemming, gaan depres-sies tegen en maken dat we ons gewoon fantastisch voelen.

3. SpierstelselIedere vorm van workout stimuleert de ontwikke-ling en het behoud van spieren. Daardoor is ons lichaam beter beschermd bij belasting en kan meer presteren. Daarnaast zijn spieren ook nog eens echte energievreters die

vetkussentjes snel doen verdwijnen.

4. BloedDoor fi tness wordt bloedverdikking tegen-gegaan en bloedstolsels worden vermeden, de zuurstoftoevoer wordt verbeterd en het bloed stroomt gemakkelijker en sneller in de bloedvaten. De afbraak van cholesterol en stress-hormonen gaat sneller.

5. HuidOnze huid heeft een betere doorbloeding en wordt daardoor gladder en strakker. Bovendien heeft ons grootste orgaan meer weerstand tegen invloeden van buitenaf.

6. Immuumsysteem We hebben meer weerstand en belasting voelt minder zwaar aan. Het lichaam krijgt ondersteuning bij het

dagelijkse gevecht tegen virussen, ziektekiemen en bacteriën.

7. VaatstelselDe zuurstoftoevoer functioneert tot in de kleinste haarvaten. Door meer te bewegen stimuleert u de afvoer van afvalstoffen en worden deze minder aan de celwanden afgezet.

8. Gewrichten, botten, pezen, bandenEen regelmatige doelgerichte belasting maakt het menselijk skelet beter opgewassen tegen belasting. Er is bovendien minder kans op osteoporose. Pezen en banden blijven soepel en beweeglijk.

9. HartHet hart slaat krachti-ger en langzamer bij een hoger slagvolume. Daardoor circuleert er meer bloed bij een ge-ringer aantal hartslagen. U heeft daardoor minder snel last van hartklop-pingen en heeft meer lucht bij alledaagse be-zigheden en activiteiten.

10. LongenDe inhoud van de longen neemt toe door regelma-tig beweging. U neemt meer zuurstof op en maakt optimaal gebruik van de longen terwijl u minder vaak moet adem-halen.

Wat is... Zumba® het heetste, snelst groeiende, wereldwijd fi tness fenomeen is nu ook razend populair in Nederland. Zumba® is

ontstaan in Colombia en uitgevonden door Alberto Perez (1990). Zumba® wordt gegeven in meer dan 30 landen met minimaal

700.000 deelnemers. Zumba® is 100% having fun en dat maakt het een uniek concept. Zumba® combineert dynamic latin music

en andere wereldmuziek en exotische danspasjes. Zumba® is geweldig voor de mind, body en soul. Zumba® is een training die

wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes. Je verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens

je lichaam mooi in vorm.

Dansvormen: Salsa, Merengue, Flamenco, Hip Hop, Cumbia, Samba, Calypso, Buikdans en nog veel meer!

ondersteuning bij het

van de longen terwijl u minder vaak moet adem-van de longen terwijl u minder vaak moet adem-halen.halen.

1GRATIS PROEFLESZUMBA

GELDIG OP 19 & 20 SEPTEMBER A.S.

OM 11.00 UUR

Het effect van fi tness

PROEFLESZUMBAGRATIS

Direct bij de ingang van Piazza Sports vindt u schoonheidsinstituut Body & Vital waar eigenaresse Sietske Wieman samen met haar team al jarenlang gepassioneerd bezig is met haar vak.

Sietske: De combinatie van sportschool en schoonheidsinstituut werkt perfect, omdat mensen hier aandachtig met hun lichaam en schoonheid bezig zijn. Ik merk dat het mensen uitnodigt om even binnen te stappen en om advies te vragen over gezichtsbehandelingen of een heerlijke massage te nemen.

Huidanalyse

In ons schoonheidsinstituut maken we een op maat gemaakt huidverbeterings-pro-gramma waarmee we de conditie van de huid verbeteren zonder aan plastische chi-rurgie te denken. We beginnen altijd met een huidanalyse. Aan de hand daarvan gaan wij de huid behandelen voor een optimaal resultaat.

Wij voeren hier behandelingen uit die aan-sluiten op het sportprogramma en goed zijn voor lichaam en geest. Zo geven wij bijvoor-beeld een intensieve bindweefselmassage waarbij we de huid stevig rollen om afval-stoffen af te voeren of geven we deelpak-kingen om te ontgiften.

Mannen

Tegenwoordig zijn ook mannen steeds meer bezig met hun uiterlijke verzorging dankzij televisie en andere media. Wij geven speci-ale mannenbehandelingen en scheeradvies en ik merk dat het voor de mannen heel laagdrempelig is om even hier binnen te stappen na het sporten.

Ons team bestaat uit zes deskundige schoonheidsspecialistes die ieder hun speci-aliteit hebben. Zo geven wij diabetische- en reumatische voetverzorging en acnébehan-delingen. Veel sporters hebben voetklach-ten en die kunnen wij gemakkelijk verhel-pen. Ook laserontharing behoort tot de mogelijkheden, waar na gemiddeld vijf be-handelingen 80% van de beharing wegblijft. Een hele zorg minder!

Wilt u meer weten?

Bel, mail of loop gewoon eens bij ons binnen, we vertellen u graag uitgebreid over onze behandelingen.

Een vitaal lichaam, een vitale huid!

030 656 75 86 www.body-vital.nl [email protected]

Huidverzorging en huidverbetering

Huidverjongings behandelingen

Laserontharing

Elektrische ontharen

Camoufl age therapie

Litteken therapie

Acne behandeling

Couperose behandeling

“Bij Body & Vital vindt u alles voor

een vitale, mooie huid!”

Pigment behandeling

Microdermabrasie

Botox & Fillers

Diepte peelings

Spa pedicure/manicure

Medische pedicure

Ontspannings massage

Make-up advies

Niet in combinatie met andere aanbiedingen en acties Geldig t/m november 2009

Een bon per klant

kennismakingskortingBij een minimale besteding van 30 euro

10%Body & Vital

Vind jij spinning te zwaar!!! Dan is hier de oplossing, Easy-Spinning!Easy-Spinning is 45 minuten spinnen op een basic niveau, dus iedereen kan de les meedoen en volhouden. Instructrice Loes de Jonge zal een muziekmix van goede klassiekers en hippe trendy’s draaien waar lekker op gespind kan worden.Met ingang van 2 september a.s. woensdagavond 20.30 uur tot 21.15 uur.Het is een inlooples waar je dus niet van te voren voor hoeft in te schrijven. Zorg er wel voor dat je een spinningkaartje van de balie meeneemt.

Er zijn genoeg redenen om nu met fi tness bij Piazza te starten

Gemoedelijkesfeer en

gezelligheid

2

Paramedisch team

(Fysiotherapeuten, Manueel therapeut, Ceasar therapeut)

5

Goede bereik-baarheid per fi ets

en auto

8

Ruime parkeer

gelegenheid

11

Meer dan 22 jaar ervaring

1

Hoge kwaliteit trainings-

apparatuur

4

Gratis kinderopvang

(5 ochtenden per week)

7

Ruime openingstijden; 7 dagen per week

10

Uitgebreide sauna faciliteiten (Finse sauna, Turks stoom-

bad, infra-rood cabine)

6

Ted van HeesJorrit Belinda Anja

Monique Ronald Miranda Diana

Loes Mariska Marianne Kimberley

Sonja Sonja Sabine Sylvia Rene

Jos Harry Els Carel Carola

Karin

Robin

Rodney

Rob

Corine

Wanda Astrid Fred Patricia Wim

Daan

Jacqueline

Stephanie

Gediplomeerd personeel

(ruim 30 enthousiaste medewerkers)

9

Groot en divers lesaanbod

(ruim 60 lessen)

3

Beste cappucino in Houten e.o.

12

Page 3: piazza herfst folder 2009

Groepslessen: een liefde voor het levenSommige relaties bestaan al heel lang en zijn nog altijd gelukkig. Je kent elkaar door en door, weet wat goed is en kijkt uit naar het volgende weerzien. We bedoelen onze favoriete groepslessen Body Contour, Club Power, Fat Attack, Spinning, Steps, Pilates en Zumba. Waar het op aankomt, hoe zo’n relatie werkt en wat je hiervoor nodig hebt, lees je hier. Bij ons in de club kan je dit soort relaties elke dag bewonderen en, wie weet, misschien word jij ook smoorver-liefd? We gunnen het je van harte!

SpinningMisschien wel een van de meest populaire programma’s. We zijn er mee groot gebracht en het is heerlijk: fi etsen. Spinning is geïnspireerd op deze voor velen dagelijkse activiteit. Het ideale indoor fi etsprogramma voor iedereen die wil afslanken en wil werken aan conditie. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaats vindt. Ideaal dus voor de billen, buik en benen. Heerlijke muziek zorgt voor de extra energie om je mee te nemen op de ideale fi etsroute.

Voor wie is Spinning?Spinning is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Spinning daagt je uit zover te gaan als je kunt. De coach zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Wij dagen je uit mee te doen aan dit fantastische programma. Jong, oud, man, vrouw, beginner, gevorderd, iedereen in een groep werkend aan eigen doelstellingen. Dat is mogelijk met Spinning.

Club PowerClub Power is een groepstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een halter met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan individueel aangepast worden. De oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op Club Power. Spierconditie, spierversterking, spierversteviging en slanker worden zijn de gevolgen. Je zult je fi tter voelen en je zult merken dat je meer energie hebt.

Voor wie is Club Power?Club Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil gaan met training. Club Power zal je blijven motiveren om iedere week er tegen aan te gaan. Effectief werken aan je conditie, je gezondheid, en een goed gevoel is met Club Power binnen handbereik. Vrouwen en mannen, beginners en gevorderden, jong en oud. Fitness oefeningen op muziek zonder ingewikkelde choreografi eën is de basis van Club Power.

StepsIn deze les maak je gebruik van het step-bankje; door op en af te stappen worden bewegingen een stuk verzwaard. Dit houdt in dat op een lager tempo een hoge intensiteit kan worden bereikt. De bewegingen die je met behulp van een step kan maken zijn enorm groot, dus de lessen leuk en afwisselend.

1. HersenenDe doorbloeding van de hersenen wordt gestimuleerd. Daardoor krijgen ze meer zuurstof. Dat heeft een positieve invloed op onze creativiteit, denk- en herinneringsvermogen.

2. HumeurIedere keer bij het sporten worden in de hersenen morfi ne-achtige stoffen aangemaakt. Die zorgen voor een betere stemming, gaan depres-sies tegen en maken dat we ons gewoon fantastisch voelen.

3. SpierstelselIedere vorm van workout stimuleert de ontwikke-ling en het behoud van spieren. Daardoor is ons lichaam beter beschermd bij belasting en kan meer presteren. Daarnaast zijn spieren ook nog eens echte energievreters die

vetkussentjes snel doen verdwijnen.

4. BloedDoor fi tness wordt bloedverdikking tegen-gegaan en bloedstolsels worden vermeden, de zuurstoftoevoer wordt verbeterd en het bloed stroomt gemakkelijker en sneller in de bloedvaten. De afbraak van cholesterol en stress-hormonen gaat sneller.

5. HuidOnze huid heeft een betere doorbloeding en wordt daardoor gladder en strakker. Bovendien heeft ons grootste orgaan meer weerstand tegen invloeden van buitenaf.

6. Immuumsysteem We hebben meer weerstand en belasting voelt minder zwaar aan. Het lichaam krijgt ondersteuning bij het

dagelijkse gevecht tegen virussen, ziektekiemen en bacteriën.

7. VaatstelselDe zuurstoftoevoer functioneert tot in de kleinste haarvaten. Door meer te bewegen stimuleert u de afvoer van afvalstoffen en worden deze minder aan de celwanden afgezet.

8. Gewrichten, botten, pezen, bandenEen regelmatige doelgerichte belasting maakt het menselijk skelet beter opgewassen tegen belasting. Er is bovendien minder kans op osteoporose. Pezen en banden blijven soepel en beweeglijk.

9. HartHet hart slaat krachti-ger en langzamer bij een hoger slagvolume. Daardoor circuleert er meer bloed bij een ge-ringer aantal hartslagen. U heeft daardoor minder snel last van hartklop-pingen en heeft meer lucht bij alledaagse be-zigheden en activiteiten.

10. LongenDe inhoud van de longen neemt toe door regelma-tig beweging. U neemt meer zuurstof op en maakt optimaal gebruik van de longen terwijl u minder vaak moet adem-halen.

Wat is... Zumba® het heetste, snelst groeiende, wereldwijd fi tness fenomeen is nu ook razend populair in Nederland. Zumba® is

ontstaan in Colombia en uitgevonden door Alberto Perez (1990). Zumba® wordt gegeven in meer dan 30 landen met minimaal

700.000 deelnemers. Zumba® is 100% having fun en dat maakt het een uniek concept. Zumba® combineert dynamic latin music

en andere wereldmuziek en exotische danspasjes. Zumba® is geweldig voor de mind, body en soul. Zumba® is een training die

wordt afgewisseld met snelle en langzame ritmes. Je verbruikt het maximale aan calorieën, verbrandt vet en brengt ook nog eens

je lichaam mooi in vorm.

Dansvormen: Salsa, Merengue, Flamenco, Hip Hop, Cumbia, Samba, Calypso, Buikdans en nog veel meer!

ondersteuning bij het

van de longen terwijl u minder vaak moet adem-van de longen terwijl u minder vaak moet adem-halen.halen.

1GRATIS PROEFLESZUMBA

GELDIG OP 19 & 20 SEPTEMBER A.S.

OM 11.00 UUR

Het effect van fi tness

PROEFLESZUMBAGRATIS

Direct bij de ingang van Piazza Sports vindt u schoonheidsinstituut Body & Vital waar eigenaresse Sietske Wieman samen met haar team al jarenlang gepassioneerd bezig is met haar vak.

Sietske: De combinatie van sportschool en schoonheidsinstituut werkt perfect, omdat mensen hier aandachtig met hun lichaam en schoonheid bezig zijn. Ik merk dat het mensen uitnodigt om even binnen te stappen en om advies te vragen over gezichtsbehandelingen of een heerlijke massage te nemen.

Huidanalyse

In ons schoonheidsinstituut maken we een op maat gemaakt huidverbeterings-pro-gramma waarmee we de conditie van de huid verbeteren zonder aan plastische chi-rurgie te denken. We beginnen altijd met een huidanalyse. Aan de hand daarvan gaan wij de huid behandelen voor een optimaal resultaat.

Wij voeren hier behandelingen uit die aan-sluiten op het sportprogramma en goed zijn voor lichaam en geest. Zo geven wij bijvoor-beeld een intensieve bindweefselmassage waarbij we de huid stevig rollen om afval-stoffen af te voeren of geven we deelpak-kingen om te ontgiften.

Mannen

Tegenwoordig zijn ook mannen steeds meer bezig met hun uiterlijke verzorging dankzij televisie en andere media. Wij geven speci-ale mannenbehandelingen en scheeradvies en ik merk dat het voor de mannen heel laagdrempelig is om even hier binnen te stappen na het sporten.

Ons team bestaat uit zes deskundige schoonheidsspecialistes die ieder hun speci-aliteit hebben. Zo geven wij diabetische- en reumatische voetverzorging en acnébehan-delingen. Veel sporters hebben voetklach-ten en die kunnen wij gemakkelijk verhel-pen. Ook laserontharing behoort tot de mogelijkheden, waar na gemiddeld vijf be-handelingen 80% van de beharing wegblijft. Een hele zorg minder!

Wilt u meer weten?

Bel, mail of loop gewoon eens bij ons binnen, we vertellen u graag uitgebreid over onze behandelingen.

Een vitaal lichaam, een vitale huid!

030 656 75 86 www.body-vital.nl [email protected]

Huidverzorging en huidverbetering

Huidverjongings behandelingen

Laserontharing

Elektrische ontharen

Camoufl age therapie

Litteken therapie

Acne behandeling

Couperose behandeling

“Bij Body & Vital vindt u alles voor

een vitale, mooie huid!”

Pigment behandeling

Microdermabrasie

Botox & Fillers

Diepte peelings

Spa pedicure/manicure

Medische pedicure

Ontspannings massage

Make-up advies

Niet in combinatie met andere aanbiedingen en acties Geldig t/m november 2009

Een bon per klant

kennismakingskortingBij een minimale besteding van 30 euro

10%Body & Vital

Vind jij spinning te zwaar!!! Dan is hier de oplossing, Easy-Spinning!Easy-Spinning is 45 minuten spinnen op een basic niveau, dus iedereen kan de les meedoen en volhouden. Instructrice Loes de Jonge zal een muziekmix van goede klassiekers en hippe trendy’s draaien waar lekker op gespind kan worden.Met ingang van 2 september a.s. woensdagavond 20.30 uur tot 21.15 uur.Het is een inlooples waar je dus niet van te voren voor hoeft in te schrijven. Zorg er wel voor dat je een spinningkaartje van de balie meeneemt.

Er zijn genoeg redenen om nu met fi tness bij Piazza te starten

Gemoedelijkesfeer en

gezelligheid

2

Paramedisch team

(Fysiotherapeuten, Manueel therapeut, Ceasar therapeut)

5

Goede bereik-baarheid per fi ets

en auto

8

Ruime parkeer

gelegenheid

11

Meer dan 22 jaar ervaring

1

Hoge kwaliteit trainings-

apparatuur

4

Gratis kinderopvang

(5 ochtenden per week)

7

Ruime openingstijden; 7 dagen per week

10

Uitgebreide sauna faciliteiten (Finse sauna, Turks stoom-

bad, infra-rood cabine)

6

Ted van HeesJorrit Belinda Anja

Monique Ronald Miranda Diana

Loes Mariska Marianne Kimberley

Sonja Sonja Sabine Sylvia Rene

Jos Harry Els Carel Carola

Karin

Robin

Rodney

Rob

Corine

Wanda Astrid Fred Patricia Wim

Daan

Jacqueline

Stephanie

Gediplomeerd personeel

(ruim 30 enthousiaste medewerkers)

9

Groot en divers lesaanbod

(ruim 60 lessen)

3

Beste cappucino in Houten e.o.

12

Page 4: piazza herfst folder 2009

CORE POWER PROGRAMMA

1GRATIS PROEFLESEASYspinning

OP JE INSCHRIJFGELD

GELDIG TOT 1 OKTOBER

Op een Polar hartslagmeter

GELDIG TOT 31 OKTOBER

20%20%20%OP 100 MINUTENZONNEN

BOSU® Balance TrainerWat is een BOSU Balance Trainer ?

De BOSU Balance Trainer wordt gebruikt voor stabiliteitstraining.

Staand op de bolle kant train je enkels, knieën en heupen.

Steunend op de platte kant versterk je de schouders.

FLOWIN® Friction Trainer™Wat is FLOWIN Friction Trainer ?

De FLOWIN Friction Trainer is een plaat (140 x 100 cm) waar je

zowel staand, zittend als liggend op kunt trainen. Friction Training

richt zich op training door middel van weerstandstraining.

TRX® Suspension Trainer™Wat is TRX Suspension Trainer ?

Met de TRX Suspension Trainer maak je gebruik van je eigen

lichaamsgewicht en de zwaartekracht, om kracht, balans en fl exibi-

liteit te trainen. Door je vast te houden aan de comfortabele grips

voor handen en voeten kun je trainen vanuit elke gewenste positie.

BOSU® Ballast™ BallWat is BOSU Ballast Ball?

De BOSU Ballast Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunst-

stof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer

je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball de enige

stability ball die niet wegrolt!

“Look better, Feel better, Perform better!”Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een

stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en

uithoudingsvermogen op, maar ook je stabiliteit en coördinatie

gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en

minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je

lichaamshouding verbetert! Je staat letterlijk steviger in je

schoenen en dat straal je ook uit! Beter presteren betekent je

beter voelen en er beter uitzien!

De voordelen van Core Power op een rij:• Kracht, conditie en coördinatie in één workout!

• Effectieve “core training”.

• De nieuwste trainingsmaterialen.

• Resultaat in 30 minuten!

• “Look better, Feel better, Perform better!”

www.corepower.nl

Je boekt dus meer resultaten in een kortere tijd. Naast calorieën verbranden en kracht ontwikkelen ben je op een bewuste manier bezig met je bewegingsvaardigheden. Dit vertaalt zich in “lekkerder in je vel zitten”, minder blessures en betere sportprestaties.

wat doet core power voor mij?Core Power helpt je een sterk lichaam te ont-wikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördi-natie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert. Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit!

de beste trainings-materialen!Tijdens de Core Power training wordt gebruik gemaakt van verschillende functionele train-ingsmaterialen, zoals BOSU® Balance Trainer, BOSU® Ballast™ Ball, FLOWIN® Friction Trainer™ en TRX® Suspension Trainer™. Deze materialen kunnen zowel onafhankelijk van elkaar als gecombineerd gebruikt worden. Dit maakt het mogelijk om variaties aan te brengen in het trainingsprogramma.

bosU® balance trainerWat is BOSU® Balance Trainer?De BOSU® Balance Trainer wordt gebruikt voor stabiliteitstraining. Staand op de bolle kant train je enkels knieën en heupen. Steunend op de platte kant versterk je de schouders en core.

Flowin® Friction trainer™Wat is FLOWIN® Friction Trainer™? De FLOWIN® Friction TrainerTM is een plaat (140 x 100 cm) waar je zowel staand, zittend als liggend op kunt trainen. Friction TrainingTM richt zich op “core” training door middel van weerstandstraining.

trX® suspension trainer™Wat is TRX® Suspension Trainer™?Met de TRX® Suspension TrainerTM maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, om kracht, balans en flexi-biliteit te trainen. Door je vast te houden aan de comfortabele grips voor handen en voeten kun je trainen vanuit elke gewenste positie.

bosU® ballast™ ballWat is BOSU® Ballast™ Ball?De BOSU® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!

wat is core power?Core Power is een uniek fitnessprogramma waarin kracht, conditie en coördinatie zijn verwerkt in één effectieve workout. Core Power is de nieuwe manier van trainen voor iedereen die meer resultaten wil, in minder tijd!

Hoe werkt core power?In een intensieve trainingssessie van 30 tot 60 minuten train je niet alleen de grote “op-pervlakkige” spiergroepen, maar besteed je vooral aandacht aan “de core”: je buikspieren en onderrugspieren. Een sterke core is de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam.

core power = ” training From tHe inside oUt”Core Power richt zich op het versterken van de core, het ” kerngebied” van je lichaam. Door de spieren in dit gebied te versterken, ontwikkel je “rompstabiliteit”, ofwel “core stability”. Hoe sterker je core, des te krachtiger worden ook jouw onder- en bovenlichaam!

In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts een spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.

www.corepower.nl

Je boekt dus meer resultaten in een kortere tijd. Naast calorieën verbranden en kracht ontwikkelen ben je op een bewuste manier bezig met je bewegingsvaardigheden. Dit vertaalt zich in “lekkerder in je vel zitten”, minder blessures en betere sportprestaties.

wat doet core power voor mij?Core Power helpt je een sterk lichaam te ont-wikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördi-natie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert. Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit!

de beste trainings-materialen!Tijdens de Core Power training wordt gebruik gemaakt van verschillende functionele train-ingsmaterialen, zoals BOSU® Balance Trainer, BOSU® Ballast™ Ball, FLOWIN® Friction Trainer™ en TRX® Suspension Trainer™. Deze materialen kunnen zowel onafhankelijk van elkaar als gecombineerd gebruikt worden. Dit maakt het mogelijk om variaties aan te brengen in het trainingsprogramma.

bosU® balance trainerWat is BOSU® Balance Trainer?De BOSU® Balance Trainer wordt gebruikt voor stabiliteitstraining. Staand op de bolle kant train je enkels knieën en heupen. Steunend op de platte kant versterk je de schouders en core.

Flowin® Friction trainer™Wat is FLOWIN® Friction Trainer™? De FLOWIN® Friction TrainerTM is een plaat (140 x 100 cm) waar je zowel staand, zittend als liggend op kunt trainen. Friction TrainingTM richt zich op “core” training door middel van weerstandstraining.

trX® suspension trainer™Wat is TRX® Suspension Trainer™?Met de TRX® Suspension TrainerTM maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, om kracht, balans en flexi-biliteit te trainen. Door je vast te houden aan de comfortabele grips voor handen en voeten kun je trainen vanuit elke gewenste positie.

bosU® ballast™ ballWat is BOSU® Ballast™ Ball?De BOSU® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!

wat is core power?Core Power is een uniek fitnessprogramma waarin kracht, conditie en coördinatie zijn verwerkt in één effectieve workout. Core Power is de nieuwe manier van trainen voor iedereen die meer resultaten wil, in minder tijd!

Hoe werkt core power?In een intensieve trainingssessie van 30 tot 60 minuten train je niet alleen de grote “op-pervlakkige” spiergroepen, maar besteed je vooral aandacht aan “de core”: je buikspieren en onderrugspieren. Een sterke core is de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam.

core power = ” training From tHe inside oUt”Core Power richt zich op het versterken van de core, het ” kerngebied” van je lichaam. Door de spieren in dit gebied te versterken, ontwikkel je “rompstabiliteit”, ofwel “core stability”. Hoe sterker je core, des te krachtiger worden ook jouw onder- en bovenlichaam!

In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts een spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.

www.corepower.nl

Je boekt dus meer resultaten in een kortere tijd. Naast calorieën verbranden en kracht ontwikkelen ben je op een bewuste manier bezig met je bewegingsvaardigheden. Dit vertaalt zich in “lekkerder in je vel zitten”, minder blessures en betere sportprestaties.

wat doet core power voor mij?Core Power helpt je een sterk lichaam te ont-wikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördi-natie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert. Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit!

de beste trainings-materialen!Tijdens de Core Power training wordt gebruik gemaakt van verschillende functionele train-ingsmaterialen, zoals BOSU® Balance Trainer, BOSU® Ballast™ Ball, FLOWIN® Friction Trainer™ en TRX® Suspension Trainer™. Deze materialen kunnen zowel onafhankelijk van elkaar als gecombineerd gebruikt worden. Dit maakt het mogelijk om variaties aan te brengen in het trainingsprogramma.

bosU® balance trainerWat is BOSU® Balance Trainer?De BOSU® Balance Trainer wordt gebruikt voor stabiliteitstraining. Staand op de bolle kant train je enkels knieën en heupen. Steunend op de platte kant versterk je de schouders en core.

Flowin® Friction trainer™Wat is FLOWIN® Friction Trainer™? De FLOWIN® Friction TrainerTM is een plaat (140 x 100 cm) waar je zowel staand, zittend als liggend op kunt trainen. Friction TrainingTM richt zich op “core” training door middel van weerstandstraining.

trX® suspension trainer™Wat is TRX® Suspension Trainer™?Met de TRX® Suspension TrainerTM maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, om kracht, balans en flexi-biliteit te trainen. Door je vast te houden aan de comfortabele grips voor handen en voeten kun je trainen vanuit elke gewenste positie.

bosU® ballast™ ballWat is BOSU® Ballast™ Ball?De BOSU® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!

wat is core power?Core Power is een uniek fitnessprogramma waarin kracht, conditie en coördinatie zijn verwerkt in één effectieve workout. Core Power is de nieuwe manier van trainen voor iedereen die meer resultaten wil, in minder tijd!

Hoe werkt core power?In een intensieve trainingssessie van 30 tot 60 minuten train je niet alleen de grote “op-pervlakkige” spiergroepen, maar besteed je vooral aandacht aan “de core”: je buikspieren en onderrugspieren. Een sterke core is de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam.

core power = ” training From tHe inside oUt”Core Power richt zich op het versterken van de core, het ” kerngebied” van je lichaam. Door de spieren in dit gebied te versterken, ontwikkel je “rompstabiliteit”, ofwel “core stability”. Hoe sterker je core, des te krachtiger worden ook jouw onder- en bovenlichaam!

In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts een spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.

www.corepower.nl

Je boekt dus meer resultaten in een kortere tijd. Naast calorieën verbranden en kracht ontwikkelen ben je op een bewuste manier bezig met je bewegingsvaardigheden. Dit vertaalt zich in “lekkerder in je vel zitten”, minder blessures en betere sportprestaties.

wat doet core power voor mij?Core Power helpt je een sterk lichaam te ont-wikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördi-natie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert. Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit!

de beste trainings-materialen!Tijdens de Core Power training wordt gebruik gemaakt van verschillende functionele train-ingsmaterialen, zoals BOSU® Balance Trainer, BOSU® Ballast™ Ball, FLOWIN® Friction Trainer™ en TRX® Suspension Trainer™. Deze materialen kunnen zowel onafhankelijk van elkaar als gecombineerd gebruikt worden. Dit maakt het mogelijk om variaties aan te brengen in het trainingsprogramma.

bosU® balance trainerWat is BOSU® Balance Trainer?De BOSU® Balance Trainer wordt gebruikt voor stabiliteitstraining. Staand op de bolle kant train je enkels knieën en heupen. Steunend op de platte kant versterk je de schouders en core.

Flowin® Friction trainer™Wat is FLOWIN® Friction Trainer™? De FLOWIN® Friction TrainerTM is een plaat (140 x 100 cm) waar je zowel staand, zittend als liggend op kunt trainen. Friction TrainingTM richt zich op “core” training door middel van weerstandstraining.

trX® suspension trainer™Wat is TRX® Suspension Trainer™?Met de TRX® Suspension TrainerTM maak je gebruik van je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht, om kracht, balans en flexi-biliteit te trainen. Door je vast te houden aan de comfortabele grips voor handen en voeten kun je trainen vanuit elke gewenste positie.

bosU® ballast™ ballWat is BOSU® Ballast™ Ball?De BOSU® Ballast™ Ball is een stability ball, gevuld met 2,5 kg kunststof korrels. Dit “toegevoegd gewicht” geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. Liggend op de grond is de Ballast Ball™ de enige stability ball die niet wegrolt!

wat is core power?Core Power is een uniek fitnessprogramma waarin kracht, conditie en coördinatie zijn verwerkt in één effectieve workout. Core Power is de nieuwe manier van trainen voor iedereen die meer resultaten wil, in minder tijd!

Hoe werkt core power?In een intensieve trainingssessie van 30 tot 60 minuten train je niet alleen de grote “op-pervlakkige” spiergroepen, maar besteed je vooral aandacht aan “de core”: je buikspieren en onderrugspieren. Een sterke core is de basis voor een krachtig en evenwichtig lichaam.

core power = ” training From tHe inside oUt”Core Power richt zich op het versterken van de core, het ” kerngebied” van je lichaam. Door de spieren in dit gebied te versterken, ontwikkel je “rompstabiliteit”, ofwel “core stability”. Hoe sterker je core, des te krachtiger worden ook jouw onder- en bovenlichaam!

In tegenstelling tot veel fitnessapparaten, waarbij je telkens één spiergroep “geïsoleerd” traint, richt Core Power zich op “geïntegreerde krachtoefeningen”. Met deze oefeningen train je niet slechts een spiergroep per keer, maar laat je meerdere spiergroepen effectief samenwerken.

www.corepower.nl www.corepower.nl

de voordelen van core power op een rij:

• Kracht,conditieencoördinatieinéénworkout!• Effectieve“coretraining”.• Denieuwstetrainingsmaterialen.• Resultaatin30minuten!• “Lookbetter,Feelbetter,Performbetter!”

Het Core Power Program wordt in het fitnesscentrum of sportschool, individueel of in groepsverband gegeven.Vraag bij uw fitnesscentrum of sportschool naar de mogelijkheden of kijk op www.corepower.nl voor een adres bij u in de buurt.

LOOk BeTTeR

FeeL BeTTeR

PeRFORm BeTTeR!

“LooKbEttER,FEELbEttER,PERFoRmbetter!”Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördinatie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert! Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit! Beter presteren betekent je beter voelen en er beter uitzien!

L . M . M e i j e r s b v - Ko k ke l e r t s t r a a t 6

6116 A R Ro o s t e r e n - Te l . 0 4 6 - 4 4 9 610 0

w w w. m e i j e r s . c o m - i n f o @ m e i j e r s . c o m

www.corepower.nl www.corepower.nl

de voordelen van core power op een rij:

• Kracht,conditieencoördinatieinéénworkout!• Effectieve“coretraining”.• Denieuwstetrainingsmaterialen.• Resultaatin30minuten!• “Lookbetter,Feelbetter,Performbetter!”

Het Core Power Program wordt in het fitnesscentrum of sportschool, individueel of in groepsverband gegeven.Vraag bij uw fitnesscentrum of sportschool naar de mogelijkheden of kijk op www.corepower.nl voor een adres bij u in de buurt.

LOOk BeTTeR

FeeL BeTTeR

PeRFORm BeTTeR!

“LooKbEttER,FEELbEttER,PERFoRmbetter!”Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördinatie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert! Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit! Beter presteren betekent je beter voelen en er beter uitzien!

L . M . M e i j e r s b v - Ko k ke l e r t s t r a a t 6

6116 A R Ro o s t e r e n - Te l . 0 4 6 - 4 4 9 610 0

w w w. m e i j e r s . c o m - i n f o @ m e i j e r s . c o m

www.corepower.nl www.corepower.nl

de voordelen van core power op een rij:

• Kracht,conditieencoördinatieinéénworkout!• Effectieve“coretraining”.• Denieuwstetrainingsmaterialen.• Resultaatin30minuten!• “Lookbetter,Feelbetter,Performbetter!”

Het Core Power Program wordt in het fitnesscentrum of sportschool, individueel of in groepsverband gegeven.Vraag bij uw fitnesscentrum of sportschool naar de mogelijkheden of kijk op www.corepower.nl voor een adres bij u in de buurt.

LOOk BeTTeR

FeeL BeTTeR

PeRFORm BeTTeR!

“LooKbEttER,FEELbEttER,PERFoRmbetter!”Core Power helpt je een sterk lichaam te ontwikkelen met een stabiele basis: een krachtige “core”. Je bouwt spierkracht en uithoudings-vermogen op, maar ook je stabiliteit en coördinatie gaan vooruit. Dit vertaalt zich naar betere sportprestaties en minder klachten en blessures. Daarnaast zul je merken dat je lichaamshouding verbetert! Je staat letterlijk steviger in je schoenen en dat straal je ook uit! Beter presteren betekent je beter voelen en er beter uitzien!

L . M . M e i j e r s b v - Ko k ke l e r t s t r a a t 6

6116 A R Ro o s t e r e n - Te l . 0 4 6 - 4 4 9 610 0

w w w. m e i j e r s . c o m - i n f o @ m e i j e r s . c o m

GELDIG TOT 31 OKTOBER

kortingkortingkorting

GELDIG TOT 31 OKTOBER

Miljoenen vrouwen doen aan fi tness. Dan worden ze zwanger en vragen zich af: Kan ik gewoon verder sporten? In ons fi tness-centrum vindt u prima mogelijkheden en groepslessen om fi t te blijven.

Sport “light”Enkele sportsoorten in ons centrum zijn uitstekend geschikt voor zwangere vrouwen. Bijvoorbeeld onze Zwanger en Fit-les, speciaal voor vrouwen die zwanger zijn of net zijn bevallen, onder begeleiding van onze fysiothera-peute Diana. Of trainen op cardio-apparatuur zoals fi etsen en walken op de loopband en /of voorzichtig bewegen op de crosstrainer.

Waarom is sport zo goed ?Door te sporten worden de spieren gestimuleerd, de bloedsomloop verbeterd en de zuurstoftoevoer naar de baby wordt verhoogd. Trombose en het ontstaan van spataderen kunt u voorkomen door regelmatig actief te zijn. En: baby’s van sportieve moeders zijn bij de geboorte meestal bijzonder vitaal.

Wat kunt u beter vermijden ?U kunt beter stoppen met alle sporten met een abrupte wisseling in tempo of waarbij de buikspieren te sterk worden belast. Daaronder vallen ook balspellen, tennis en paardrijden. In ons centrum bevindt u zich in professionele handen. Hier kunnen wij u vertellen welke oefeningen en groepslessen geschikt zijn om fi t te blijven.

Ontspanning “voor twee”Als u vroeger regelmatig naar de sauna bent gegaan, kunt u dat rustig verder doen. Het lichaam kan ontslakken, de stofwisseling wordt gestimuleerd en dat is gezondheid en fi tness voor moeder en kind.

1GRATISPROEFLESzwanger en fi t

GELDIG TOT 31 OKTOBER

Sportief Zwanger