8/17/2019 PJK THN 6

1/4

 A. Tuliskan “ Betul ” pada pernyataan yang betul dan “ Salah” pada pernyataan yang salah.(5 markah)

1. Aspek keselamatan perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti

fizikal.

2. Daya tahan kardiovaskular ialah kecekapan paru-paru mengepamudara beroksigen.

3. Aktiviti berjoging hanya sesuai dilakukan secara berkumpulan di

padang rumput.

.Daya tahan kardiovaskular yang baik membantu kita melakukan

aktiviti fizikal dalam jangka panjang.

!."adar nadi boleh diambil pada mana-mana bahagian anggota

badan.

B. Gariskan jawapan yang betul. (5 markah)

1. #ebelum memulakan aktiviti fizikal$ kita mesti melakukan aktiviti % menyegarkan $

memanaskan& badan.

2. Aktiviti regangan membantu mengelakkan risiko % kecederaan $ keasidan & pada sendi.

3. "ita perlu mengira % kadar nadi $ jumlah alatan & sebelum$ semasa dan selepas ersenam.

. Aktiviti fartlek bertujuan mengelakkan % kebosanan $ kesakitan &.

!. 'agi mendapatkan kesan optimum$ aktiviti fizikal perlu dilakukan secara berterusan sekurang-

kurangnya % 1( minit $ 2( minit &.

C. Berdasarkan permainan di bawah ini senaraikan perlakuan pergerakan ketangkasan yang

terlibat dalam permainan tersebut. (5 markah)

1

.

'ola sepak

2

.

)oki

3 'ola baling

1

* +embalas pukulan bulu tangkis pihak la,an.

* +enangkap dan membaling bola.

* +emukul lantunan bola.

* +enahan pukulan bola.

* +enepis jaringan gol.

8/17/2019 PJK THN 6

2/4

.

.

ingpong

!

.

'adminton

!. "si tempat k#s#ng dengan jawapan yang betul. (5 markah)

tekong sepak mula sepak raga

tiga hantaran

1. ermainan sepak takra, pada asalnya dikenali sebagai .2. #epak takra, dimainkan oleh orang pemain.3. ermainan sepak takra, dimulakan dengan .. boleh dilakukan dengan teknik menanduk.!. emain yang melakukan sepak mula dikenali sebagai .

/. 0si tempat kosong dengan pernyataan yang menunjukkan perubahan fizikal yang dialami

oleh remaja lelaki selepas akil baligh. %! markah&

* Dada dan bahu melebar * unggung melebar * ayu dara membesar * umbuh jera,at* "etinggian meningkat * 'erat badan bertambah* #uara menjadi garau * #uara berubah daripada suara

keanak-anakan kepada suara matang

erubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki selepas akil baligh

1.

2.

3.

.

!.

2

8/17/2019 PJK THN 6

3/4

. adankan ja,apan yang betul. %! markah&

* enampilan diri yang baik * +embantu ahli keluarga* +eningkatkan tahap * +enjaga kesihatan mental dan emosi  kecergasan fizikal

* enjagaan kebersihan diri

1. 'ermain badminton dengan jiran.

2. +enjaga adik di rumah.

3. idak berkongsi tuala.

. #ikat rambut dengan rapi.

!. 'erkelah bersama-sama keluargadi tepi empangan 'atang Ai.

G. Gariskan jawapan yang betul. (5 markah)

1. % "onflik $ "ekeliruan & berlaku apabila terpaksa membuat satu keputusan antara dua pilihan

yang bertentangan.

2. #eseorang yang menghadapi konflik akan mengalami % kesakitan $ stres &.

3. "etika mengalami stres$ % emosi $ psikomotor & mungkin marah$ murung dan kece,a.

. "ita boleh menangani stres dengan melakukan aktiviti seperti senaman dan % rekreasi $

merancang & .

!. #tres boleh dielakkan jika individu % susah $ bijak & membuat keputusan.

$. "si tempat k#s#ng dengan jawapan yang betul. (5 markah)

3

8/17/2019 PJK THN 6

4/4

* kesalahan * dadah * negara * A0D# * kemalangan

1. enyalahgunaan dapat memba,a maut.2. erkongsian jarum antara penagih dapat menyebabkan jangkitan .3. boleh berlaku sekiranya seseorang mengambil dadah secara

berlebihan.

. +emiliki dadah seperti ganja merupakan besar yang boleh

disabitkan hukuman gantung sampai mati.!. enyalahgunaan dadah akan menghancurkan masyarakat dan .

4