PJM 3107 Gimnastik

PJM 3107 Gimnastik Disediakan oleh:Esther RobertLim Ting LenRas Anisha Binti RashidPISMPPJ 11131. Peralatan yang digunakan dalam aktiviti gimnastik Floor axercise ( lantai )Ukuran : 12 m x 12 m persegi

Spring board

Balok keseimbangan (Balance beam)

BALANCE BEAM (BALOK KESEIMBANGAN)Panjang 5mTinggi 1.20 m

Horizontal Bar

Horizontal Bar- coaching

HORIZONTAL BAR (PALANG TUNGGAL)Panjang 2.40 mTinggi 2.55 m

Parallel bar/Bar selari

Parallelbar (palang sejajar)Panjang 3.50 mJarak 0.48 s/d 0.52 mTinggi 2 m

Kuda-kuda pelana (Pommel Horse)

POMMEL HORSE ( KUDA-KUDA PELANA )Ukuran: panjang1.60 m 1.80 mLebar35 cmTinggi1.10 mJarak pegangan40 - 45 cm

Rangkaian rutin dari permainan ini umumnya terdiri dari gerakan menggunakan satu kaki ataupun dua kaki. Gerakan menggunakan satu kaki umumnya dilakukan dalam pergerakan gunting. Pesenam berayun dengan kedua kaki dalam gerakan memutar (mengikut arah jam ataupun berlawanan).Untuk membuat gerakan yang lebih menarik pesenam akan memasukkan variasi dengan memutar atau membuka kaki mereka.Rangkaian rutin berakhir dengan menghayunkan badannya dan mendarat setelah gerakan hanstand.

Gelang-gelang (Ring)

RING (GELANG GELNG )Ukuran: Tinggi 2.8 3m Jarak antara lingkaran 50 cm Jari jari lingkaran 18 cm

. Horse vault (kuda-kuda lompat)Panjang 1.20 mTinggi 1.35 m

Round off mat

Tumbl trak

2. Spesifikasi Floor yang digunakan dalam senam lantai