9

P.J.O.K TOLAK PELURU tolak peluru harus dibuat dari besi, baja atau bahan lain yang cocok yang dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam

Embed Size (px)

Citation preview

Isi Materi Kata

PengantarKontak Kami

P.J.O.K TOLAK PELURU

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

VIDEO PROLOGDINAS PENDIDIKAN & KEBUDAYAAN

PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Memahami, menerapkan, menganalisis pengeta-huan faktual,konseptual, prosedural berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmupengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora denganwawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradabanterkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkanpengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuaidengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranahabstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya disekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuaikaidah keilmuan

KI 1

KI 2

4

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

1. Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk meng-hasilkan

gerak yang efektif

2. Mempraktikkan hasil analisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk

menghasilkan gerak yang efektif

KOMPETENSI DASAR

5

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

1. Menganalisis keterampilan dasar tolak peluru

2. Menganalisis variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru

3. Menjelaskan teknik dasar memegang peluru

4. Menjelaskan teknik dasar menolak peluru gaya belakang

5. Mempraktikkan keterampilan dasar tolak peluru

6. Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar

Indikator

6

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Fakta :

Lapangan tolak peluru

Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja atau bahan lain yang cocok yang

dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam

lingkaran tolak dibuat dari semen, aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan

dalam lingkaran tolak harus datar antara 20 mm sampai 6 mm lebih rendah dari bibir atas

lingkaran besi.

Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0.75 m pada kanan kiri

lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu.

Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak minimum 6 mm

dan harus di cat putih.

Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah busur/lengkungan

sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga lebih kokoh.

Lebar balok 11,2–30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, tebal 9,8-10,2 cm.

7

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Konsep :

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat

bundar(peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari

bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya

Prinsip :

Teknik dasar memegang peluru : peluru diletakkan pada telapak tangan, jari-jari

direnggangkan, letak jari kelingking di belakang peluru, teknik ini sangat dianjurkan

untuk digunakan bagi peserta didik yang tanganya kecil.

Prosedur :

Mempraktikkan keterampilan dasar tolak peluru

Mempraktikkan variasi dan kombinasi teknik dasar

8

Dikbud NTB @dikbudNTB @dikbudNTB http://dikbud.ntbprov.go.id

KI

KD

Indikator

Materi

PEMERINTAH PROVINSI NUSA TENGGARA BARAT

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

Teknik dasar memegang peluru: peluru diletakkan pada telapak

bagian atas tangan, jari-jari direnggangkan, letak jari kelingking

dan ibujari di samping peluru. Teknik ini sangat dianjurkan untukdigunakan bagi peserta didik yang tangannya kecil.

A. Peluru diletakkan pada telapak tangan dan dipegang oleh jari-jari tangan.

B. Peluru diletakkan di atas jari telunjuk, jari tengah dan jari manis,sedangkan ibu jari dan jari kelingking menahan peluru di samping.

C. Peluru diletakkan di atas jari-jari, sedangkan ibu jari sebagai penahan.

TEKNIK DASAR MEMEGANG PELURU9