14
PLAN RADA 25. 05. - 29. 05. 2020. Dragi Ježići, dobrodošli u novi radni tjedan 27.05.2020. Međunarodni dan sporta 31.05.2020. Dan Grada Zagreba

PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

  • Upload
    others

  • View
    2

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

PLAN RADA25. 05. - 29. 05. 2020.

Dragi Ježići,dobrodošli u novi radni tjedan

27.05.2020. Međunarodni dan sporta31.05.2020. Dan Grada Zagreba

Page 2: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Započnimo tjedan vježbajući

Page 3: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Prevencija loših držanjaPavilno držanje je jedan od najboljih prevencija mnogih bolnih stanja u kasnijim godinama. Vježbe za povećanje fleksibilnosti prednjeg kinetičkog lanca i vježbe jačanja mišića leđa prevenirat će mnoga bolna stanja u području vrata i ramena. Mišići koji su dobro bili razvijeni u mladosti, puno brže postižu funkcionalnost bez obzira na stanku u određenim godinama.

Page 4: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Razvoj ravnotežeRazvojem ravnoteže će aktivirati funkcionalnost organizma te stvoriti odličnu podlogu i pridonijeti razvoju ukupne koordinacije. Mlađe školsko doba je izrazito dobro razdoblje za razvoj koordinacije, razdoblje u kojem se uvelike može doprinijeti tom razvoju. Osim toga dobro razvijaju mišiće corea čija čvrstoga i funkcionalnost su temelj svakog pokreta ostalim dijelovima tijela. Koristite rekvizite koji imaju nestabilnu podlogu kao pilates lopta, bosu lopta, foam roller, soft ball i slično.

Page 5: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Razvoj snage i jakosti mišićaSamo funkcionalni mišići, koji imaju određenu fleksibilnost, jakost i snagu mogu biti dobra podloga za djetetov normalan mišićni i koštani razvoj. Pri tome ne mislim na snagu koja nije primjerena djetetu. Svako pretjerano opterećivanje loše djeluje na koštanomišićni sustav djeteta. Tako se preporučuju samo vježbe s vlastitom težinom u skladu s mogućnostima djeteta te ovisno o njegovoj dobi. Nažalost, djeca danas previše provode sjedeći i u posljednjih godina itekako se pojavila potreba za usmjerenim i organiziranim kineziološkim aktivnostima i vježbama.

Vježba istezanje – „Povuci, potegni“Zbog mnogo sjedenja fleksibilnost mišića na stražnjoj strani nogu se smanjuje. Nefunkcionalnost te stražnje strane može biti jednim od uzroka pojačane lumbalne lordoze, a i mnogih drugih oblika nepravilnog držanja. Odlična vježba za fleksibilnost stražnje strane mišića nogu može biti vježba „Povuci, potegni“. Imena vježbi su sredstvo motivacije za vaše dijete. Zahtijevajte od djeteta da ima ravne noge kao daska, te povlačite jedan drugoga prema sebi. Ovo je oblik dinamičkog istezanja. Ponovite vježbu 20 puta.

Page 6: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Kvalitetno provođenje vremena s vlastitim djetetomPotreba da stručnjak provodi kineziološku aktivnost neće izostati, ali svojim vlastitim primjerom i zajedničkim vježbanjem uvelike ćete utjecati na stvaranje zdravih navika za kretanjem i vježbanjem kod djeteta.

Vježbajte kod kuće!Podržavam bavljenje bazičnim sportovima u mlađoj školskoj dobi u klubovima, međutim postoje i mnoge vježbice i aktivnosti koje roditelji mogu provoditi sami s djecom. Ovim bih člankom željela prikazati i dati nekoliko ideja kako možete vježbati s vlastitim djetetom kod kuće. Vježbe će biti jednako dobre za vas i za vašeg školarca.

Page 7: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Odgovori na pitanja

Što je za tebe kretanje?Tko se sve kreće i zašto?Kada se ne krećemo?Kada se ti voliš kretati, pokaži namKako se osjećaš kada se krećeš?Da li se mama i tata trebaju više kretati i zašto?

Page 8: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Zadaci za predškolarce

Page 9: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr
Page 10: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr
Page 11: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr

Za kraj zapjevajmo pjesmu Zakaj volim Zagreb

tekst i glazba ... Zvonko Špišić

Kad me neko pita zakajZagreb volim,kaj sam v njemu našel,kaj mu ne odolim

To je kak da ne znamzakaj volim brata,zakaj su mi dragimama ili tata.

Zakaj volim Zagrebmožda ne znam reći,al za mene on jei od većeg veći

Sve je više velik, sve je više plavi,a ja sam v njemu Zagrepčanec pravi

Pjevaju: Zagrebački mališani

https://www.youtube.com/watch?v=suckOTofWLg

Page 14: PLAN RADA - vrtic-tatjanemarinic.zagreb.hr